Восстановление организма после отказа от алкоголя

Тема статьи: Восстановление организма после отказа от алкоголя - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Регенерация после многолетнего алкоголизма — длительный и непростой процесс.Чтобы преодолеть все стадии восстановления, потребуется много сил и железная воля.Но состояние можно значительно облегчить, если знать, как помочь организму в его алкогольной ломке.

Этапы восстановления

Нельзя рассчитывать, что после отказа от алкоголя после многолетнего употребления, организм сразу же придет в норму.Обычно, время восстановления составляет несколько месяцев.Некоторые органы нормализуют работу через пару недель, другим требуется больше полугода.Ниже подробно рассказано, как проходит восстановление по дням.

Неделя без алкоголя

Спустя 7 дней трезвости наступают первые значительные изменения:

  • Полностью исчезает абстинентный синдром: головная боль, тошнота, тремор конечностей.
  • Ослабляется непреодолимое желание выпить.
  • Мозг постепенно восстанавливает работу: мысли становятся яснее, возвращается функция памяти.
  • Улучшается работа нервной системы.Алкоголика перестают мучить кошмары, нормализуются фазы сна.
  • Меняется внешность — цвет лица переходит от синюшного к розоватому.
  • Постепенно приходит в норму пищеварительная система.Уходят запоры, диарея, метеоризм.

При этом, наблюдаются боли в области печени.Отеки на лице и теле сохраняются.Присутствует аритмия, скачки давления.

Уже спустя 21 день организм полностью завершает цикл очищения от спиртного.На здоровье это отражается следующим образом:

  • Спадают отеки – лицо становится более очерченным, тело стройнеет.
  • Гормональный фон нормализуется, просыпается либидо.
  • Депрессия отступает, у больного формируются другие цели и желания, кроме желания выпить.
  • Улучшается иммунитет, повышается сопротивляемость инфекциям.
  • Внутренние органы наконец-то могут выйти из «аварийного режима» и начать работать в полную силу.

Через полгода наблюдаются скорее поведенческие и психологические изменения:

  • Уходит постоянная раздражительность, агрессивность.
  • Нормализуется психическое состояние: сон становится более глубоким.Бывшего пьяницу больше не мучают постоянные страхи, тревожность.
  • Происходит обратная перестройка характера.Возвращаются нравственные идеалы.Человек вновь способен нести за себя ответственность.

Что происходит с организмом после отказа от алкоголя

Как ни странно, отказ от спиртного – тоже стресс для организма.Все системы органов адаптировались к яду, поэтому им требуется время, чтобы привыкнуть к новому здоровому режиму.

Психика страдает больше всего.У алкоголиков с большим стажем начинается деградация личности: меняется характер, человек становится агрессивным, мнительным, раздражительным.

Поэтому после резкого прекращения алкогольных возлияний, пьяницу еще несколько месяцев будут сопровождать кошмарные сновидения, бессонница, страх и тревожность.В первые несколько суток возможны галлюцинации, иллюзии, панические атаки.

Для того, чтобы помочь нервной системе, необходим прием седативных препаратов (например, Феназепам, Транквезипам, Фенорелаксан).Назначать лекарство и дозировку должен только врач.

Внутренние органы

Срок регенерации внутренних органов зависит от степени их поражения.Чем больше алкогольный стаж, тем выше вероятность обрести какое-либо хроническое заболевание.

Но при соблюдении некоторых правил можно вернуть своему организму здоровое состояние:

1. Печень.Если человек не страдает циррозом или алкогольным гепатитом, то он сможет вернуть фильтрующий орган в прежнее состояние.Для этого следует соблюдать диету: избегать жирных, соленых, копченых продуктов.Рацион должен состоять преимущественно из свежих овощей, круп, качественного мяса.Предпочтение следует отдавать таким способам приготовления как варка, тушение, запекание.Полезно пить гепатопротекторы, например, Эссенциале.

2. Почки.Зависимость может привести к развитию почечной недостаточности, но если прекратить пить спиртное, этот орган может регенерироваться в течение пары месяцев.Помочь мочевыводительной системе можно, если:

  • Наладить питьевой режим.
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Соблюдать дробное питание и здоровую диету.

3. Поджелудочная.Рекомендации те же, что для печени: здоровая пища, воздержание от жирного и жареного, полноценный отдых и двигательная активность на свежем воздухе.

Алкоголь нарушает естественную выработку нейромедиаторов – веществ, отвечающих за передачу нервных импульсов мозгу.Мозгу требуется время, чтобы заново наладить процесс выработки серотонина и дофамина.Без этих нейромедиаторов человек впадает в депрессию, становится безразличен к удовольствиям.Цикл восстановления клеток мозга занимает около 20 дней.

Также, страдают такие функции мозга как память, способность к обучению, восприятие новой информации.Алкогольный стаж более 10 лет способен вызывать необратимые изменения в коре головного мозга, в том числе деменцию.

После завязки проходит постоянная мигрень.Постепенно исчезает путаница мыслей, улучшается память.Человек заново учится анализировать и критически обрабатывать информацию.Спустя 5-7 месяцев к нему возвращается прежняя ясность ума.

В первую неделю, во время периода абстиненции, внешний облик пьяницы может даже ухудшиться.Но спустя 7 дней заметны первые улучшения.Спадает одутловатость лица, глаза открываются, исчезает замутненность белков.

Кожа выглядит здоровее – синюшный цвет лица сменяется розоватым.Проходит акне, красные пятна, поры сужаются.

Отеки тела тоже сливаются.Уйдет нездоровая худоба – через месяц-другой фигура приятно округлится.А вот с рыхлостью тела придется побороться с помощью здорового питания и физических нагрузок, ведь этанол оказывает поистине разрушительное действие на мышцы.

Народные средства для восстановления организма

Можно помочь организму справиться с последствиями хронической интоксикации, чтобы ускорить выздоровление.Для этого подойдут средства народной медицины, например, травяные отвары – они снимают непреодолимое желание выпить, оказывают терапевтическое действие на внутренние органы, а некоторые растения купируют болевой синдром.

Лекарства и препараты

Медикаменты для лечения последствий алкоголизма могут быть нескольких типов:

  1. Улучшают общее состояние: снимают головную боль, тремор, тошноту.
  2. Ускоряют процесс детоксикации организма.
  3. Восстанавливают работу внутренних органов.

К первой группе относятся специальные антипохмельные препараты (Антипохмелин, Алька-Зельтцер), спазмолитики (парацетамол, анальгин, кетанол), нейролептики (Оланзапин, Галоперидол, Клозапин).

К детоксикационным относятся следующие препараты:

  • Сорбенты помогают кишечнику быстрее очищаться, тем самым ускоряют вывод метаболитов алкоголя (Энтеросгель, Полисорб, Смекта).
  • Капельница с хлоридом натрия или раствором глюкозы и другими симптоматическими лекарствами.
  • Диуретики — снимают отеки, выводят токсины с мочой (Фуросемид, Верошпирон).

Также нельзя забывать про нервную систему и внутренние органы:

  • При бессоннице, повышенной тревожности принимают антидепрессанты (Флувоксамин, Амитриптиллин) или простые успокоительные (Зопиклон, Диазепам).
  • Для восстановления печени помогает экстракт расторопши или «Эссенциале Форте».
  • Для лечения желудка пьют суспензии (Алмагель, Гевискон).
  • Восстановить умственную активность поможет курс таблеток для улучшения мозгового кровоснабжения (Пирацетам, Актовегин, Церебролизин, Солкосерил).

Перед приемом любого из перечисленных средств необходимо проконсультироваться с врачом.Самолечение при абстиненции может иметь фатальные последствия.

Резкий отказ от алкоголя после многолетнего приема

Человек, который в течение 5-8-10 лет пил алкоголь, а потом за один день отказывается, неизбежно столкнется с абстинентным синдромом.Это закономерная реакция организма на лишение его привычного наркотика.

Синдром отмены похож на похмелье, усиленное в десятки раз: пьяницу трясет и тошнит несколько дней.В особо тяжелых случаях случаются галлюцинации, помутнения сознания, попытки самоубийства.Все это похоже на настоящую ломку.В этот период потребность выпить особенно сильна.Но если переждать три-пять дней, симптомы пойдут на спад, наступит заметное улучшение.Это будет первым шагом к избавлению от алкогольной зависимости.

Если финансовые возможности позволяют, завязывать со спиртным лучше в условиях стационара, под наблюдением специалистов.Они смогут значительно облегчить состояние больного, а также предотвратят развитие делирия (алкогольного психоза или белой горячки).

Головные боли после отказа от алкоголя

У некоторых пациентов на фоне абстинентного синдрома может развиться невроз, который проявляется в виде вегетативных нарушений.Основные симптомы заболевания:

  • Мигренеобразные головные боли.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Скачки давления.
  • Постоянно холодные руки и ноги.
  • Сухость во рту.
  • Бледность кожных покровов.

Что важно, такой невроз не сопровождается заболеваниями внутренних органов, это расстройство скорее психосоматического характера.Без своевременного лечения заболевание может перейти в хроническую стадию.

Лечится невроз, в первую очередь, с помощью психотерапии.Специалист помогает пациенту восстановить его психическое здоровье с помощью современных техник – экзистенциальной, нарративной, когнитивной терапии.Но здесь, как и в лечении алкоголизма, главное условие успеха – личное желание больного.

После курса сеансов наблюдается улучшение психологического состояния человека: у него появляется мотивация, цели, желание жить.А вместе с этим проходят мучительные головные боли и другие признаки невротического расстройства.

Как восстановить организм после алкоголя

Как восстановить организм после алкоголя

В настоящее время многие люди активно употребляют алкоголь.Праздничные застолья редко обходятся без спиртного.Между тем, после обильного употребления горячительных напитков важно привести организм в порядок.Для этого предстоит пройти ряд оздоровительных процедур.

Первым делом от алкоголя страдает печень и, разумеется, мозг.Спустя две недели после того, как человек перестал употреблять спиртное, повреждения начинают исправляться.Но восстановление мозга зависит от области поражения, количества потребляемого спиртного и периода его воздействия.

Чтобы мозг сам начал восстанавливаться, нужно порядка пятнадцати дней.Если же спиртные напитки употреблять систематически, то этого не произойдет.То есть эффективность функционирования мозга будет планомерно снижаться.

Восстановление внутренних органов

Отдельного внимания при восстановлении после алкоголя заслуживает печень.Данный орган уникален своей способностью к регенерации.Если поврежденной или больной печени своевременно оказать помощь, то со временем она практически полностью восстановится.Помимо того, данный орган является своеобразным фильтром.Именно в печени накапливаются различные вредные вещества, проникающие вместе с жидкостью и пищей.Пагубнее всего сказывается алкоголь.

Процесс восстановления после длительного спиртного сводится к целому перечню процедур, позволяющих очистить орган и восстановить его функции.Для начала необходимо сбалансированное питание.

Жирную и жареную пищу нужно свести к минимуму.От продуктов, содержащих химические компоненты, следует отказаться.Лучше отдать предпочтение пище, богатой витаминами и клетчаткой.Это поможет вывести из организма токсины, восполнив его полезными веществами.

Алкоголь негативно сказывается на работе поджелудочной железы.Поэтому если человек неправильно питается и принимает спиртные напитки, то важно поскорее заняться восстановлением данного органа.

В этом поможет несколько простых, но весьма эффективных правил.Есть нужно часто, но понемногу, переедать недопустимо.За полчаса до каждой трапезы следует выпивать стакан горячей воды — это предупредит поджелудочную железу о предстоящем поступлении пищи.Горячая вода ускорит вывод токсинов из организма.

Помимо того, на пользу пойдет пища, обогащенная природными жирами: рыба, сливочное масло, небольшое количество сала и растительные жиры, содержащиеся в авокадо.Но вот от некоторых гастрономических экспериментов лучше отказаться.Так, сочетание жирного с кислым, мяса со сладким и углеводов с белками может блокировать работу поджелудочной железы.

Из-за систематического потребления алкоголя нарушается работа почек, а именно: возникает осадок в моче, болит нижняя часть спины, формируется почечная недостаточность.Это обусловлено неполным выводом токсинов из организма.Они частично оседают на почках, ухудшая функции соответственного органа.

Верным решением станет категорический отказ от спиртного.Если это сделать своевременно, то почки можно восстановить в течение одного-двух месяцев.Желательно перейти на сбалансированное питание, больше двигаться, периодически находиться на свежем воздухе.

Восстановление нервной системы

Алкоголь пагубно воздействует на периферическую и центральную нервную систему.После продолжительного приема спиртного ухудшается память, возникают нарушения в концентрации внимания, чрезмерная нервозность и раздражительность.Поэтому реабилитационные программы включают адекватную дезинтоксикацию, а также прием ноотропных и сосудистых препаратов.Это благотворно сказывается на кровотоке в мозговых клетках.Именно восстановление нервной системы у человека занимает больше всего времени.Поэтому нужно отнестись к этому терпеливо.

Чтобы быстрее вывести алкоголь из организма, целесообразно избегать обезвоживания.Напитки, содержащие алкоголь, имеют мочегонные свойства.Они вместе с жидкостью выводят из организма натрий, калий и важные витамины.Чтобы противостоять активной потере жидкости, следует пить минеральную негазированную воду.Она позволяет предотвратить обезвоживание, регулируя уровень солей в организме.Кроме того, на пользу пойдет капустный или огуречный рассол.Также допустимо употреблять домашний томатный сок с небольшим количеством тертой мяты и соли.

Хорошим средством для восстановления витаминного и водного баланса станет лимонный, мандариновый, грейпфрутовый, апельсиновый сок.Кроме того, врачи рекомендуют употреблять больше зеленого чая.Он даст организму нужное количество жидкости и поможет вывести токсины.Но есть напитки, которые лучше не употреблять.Например, кофе, безалкогольное пиво, газировки.Для очистки организма лучше воспользоваться помощью активированного угля.Его применяют согласно расчету — на десять килограммов веса приходится одна таблетка.Следовательно, семидесятикилограммовому человеку будет достаточно выпить семь штук.

Очистить организм от остатков алкоголя поможет правильное питание.На пользу пойдут супы.Лучше всего отдать предпочтение куриному бульону.Также полезен будет борщ или овощной суп.В течение дня целесообразно употреблять овсяную кашу.Для восполнения недостатка калия подойдут бананы.Их следует употреблять ежедневно по одному-два фрукта.

Помимо того, дефицит витаминов и прочих веществ в организме позволят восстановить грейпфруты, мандарины, лимоны и апельсины.Их нужно тоже употреблять в максимальном количестве.На пользу пойдет дополнение рациона биологически активными добавками, а также витаминно-минеральными комплексами.

Нельзя забывать о здоровом сне и отдыхе.Важно систематически находиться на улице, дышать свежим воздухом.Целесообразно отказаться от вредных привычек, избавившись как от алкогольной, так и от никотиновой зависимости.Это поможет организму выстоять в борьбе за оздоровление и восстановление базовых функций каждой системы.

Изменения в организме по дням и месяцам после отказа от алкоголя

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно.Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней.Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

Что происходит после отказа?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму.Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки.Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий.Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

Начало восстановительного процесса

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов.В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

  • светобоязнь;
  • боязнь шумов;
  • головокружение;
  • тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
  • увеличение температуры;
  • скачки давления;
  • дрожание рук и ног;
  • головные боли.

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

Через сутки

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния.Человеку очень плохо.Сильно болит голова.Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя.Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию.Его мутит, иногда рвет.Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки.Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями.К вечеру улучшение не наступает.Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

Через 48 часов

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день.Продолжает болеть голова.Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких.Сон поверхностный, часто прерывается.Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли.Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится.Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить.Ближе к вечеру симптоматика сохраняется.Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

Через 72 часа

Присутствует состояние разбитости.Возникает острая ситуация на звуки.Человека может раздражать даже звук капающего крана.Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует.Одновременно присутствуют симптомы перестройки.Организм постепенно восстанавливается.Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары.На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

На пятые сутки

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше.Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени.Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

На седьмые-восьмые сутки

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром.Мысли перестают путаться и упорядочиваются.Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна.Кошмары отступают.Также наблюдаются следующие симптомы:

  • изменение оттенка эпителия;
  • восстановление печени;
  • увлажнение эпителия;
  • устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь.Организм частично выздоравливает.

На 14 дней

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов.Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга.Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму.Голова больше не болит, головокружение отсутствует.Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Через 30 дней

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг.Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада.Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение интимной жизни.Происходит постепенная нормализация эмоционального фона.Внешность улучшается.В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами.

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

Что происходит с организмом дальше?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью.Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний.Усиливается защита организма от неблагоприятных проявлений внешней среды.

Через 90 дней

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия.Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным.Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

Через 6 месяцев

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

Через 12 месяцев

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

Улучшается психическое здоровье.Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна.Восстанавливается общение с близкими.Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице.

Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

Возможен ли резкий отказ от спиртного?

Что происходит с организмом в случае резкого отказа от спиртосодержащей продукции? Некоторые алкоголики полагают, что резкий отказ от алкоголя опасен.Многие из них пробовали избавиться от пагубной зависимости самостоятельно.Они свидетельствуют, что у них начались проблемы с сердцем.

О чем следует помнить, когда бросаешь пить? Нужно не только полностью исключить алкоголь, но и постараться избежать совершения распространенных ошибок.

Первая ошибка

Человек констатирует, что он бросил пить пиво или водку.Одновременно он принимает вспомогательные лекарственные средства.Многие из них имеют побочные эффекты.Поэтому последствия для организма могут быть катастрофическими.

Вторая ошибка

«Бросила пить и потолстела» — сокрушаются некоторые женщины.Это происходит по той причине, что, отказавшись от алкоголя, они пытаются заглушить эмоциональное потрясение при помощи еды.

В этом случае хорошо видны последствия по дням.Бросивший пить человек ест только высококалорийную пищу.По этой причине он быстро набирает вес.

Резкая отмена алкоголя способствует ослаблению здоровья

Какие опасности существуют?

Самому отказаться от алкоголя довольно сложно.У хронического алкоголика без помощи специалиста может возникнуть сильная тяга к спиртному.Справиться с ней самостоятельно невозможно.Поэтому больной возвращается к губительной привычке.

Вторая опасность заключается в том, что синдром отмены способствует ослаблению здоровья.В худшем случае возникает риск гибели больного.

Увеличение продолжительности жизни

Полный отказ от алкоголя способствует продлению жизни.Женщины, избавившиеся от пагубной зависимости, живут дольше на 12-13 лет, мужчины — на 11 лет.Почему так происходит? В первую очередь, это связано с нормализацией иммунитета.Огромную роль играет своевременное восстановление всех функций печени.

Благоприятные последствия отказа от алкоголя сказываются и в том, что человек визуально выглядит моложе.Улучшается состояние кожи, зубов, волос.

Мотивация отказа от спиртного

Важна правильная мотивация отказа от алкоголя.Для этого нужно:

  1. Полностью понимать плюсы отказа от алкоголя.
  2. Назначить конкретную дату отказа от спиртосодержащей продукции.
  3. Избавиться от всего алкоголя в доме.
  4. Поставить перед собой конкретную цель.
  5. Изменить круг общения.

к содержанию ↑

Шаг первый

Плюсы отказа от спиртного должны быть не абстрактными, а конкретными.Человек должен знать, в чем заключается польза отказа от алкогольной продукции лично для него.

Как отказаться от алкоголя? Необходима моральная подготовка.Человек должен настроить себя на отказ от спиртосодержащей продукции.

После наступления обозначенной даты нужно постараться сдержать данное себе слово.Нельзя делать себе послабления.Переносить дату тоже нежелательно.

Шаг второй

Необходимо приобрести второй кошелек или конверт.Как только появится желание купить выпивку, деньги нужно откладывать туда.В конце месяца следует подсчитать сумму, которую удалось сэкономить.На эти деньги можно побаловать себя, купив вещь, о которой давно мечталось.

Рекомендуется подхваливать себя и каждый раз награждать после очередного успеха.

Шаг третий

Нужно четко знать, с какой целью последовал отказ от спиртосодержащей продукции.В голове должна быть четкая «картинка», иллюстрирующая будущее без алкоголя.

Хорошо помогают аутотренинги.Важно думать о себе, как об успешной личности, которая серьезно настроена раз и навсегда избавиться от пагубной зависимости.

Шаг четвертый

С людьми, которые выступают против приема спиртосодержащей продукции, нужно общаться как на форумах, так и в режиме оффлайна.

Многие из них тоже в прошлом алкоголики.Поддержка того, кто знает, что представляет собой зависимость, поможет быстрее с ней справиться.

Как восстановить организм? Рекомендуется заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе.Спортивные нагрузки должны быть умеренными.Предварительно надо получить консультацию врача.Начинать нужно с пеших прогулок.Через 6-12 месяцев можно начать посещать тренажерный зал.

Важно соблюдать диету.Из рациона следует исключить продукты, богатые холестеролом.Также нужно ограничить употребление поваренной соли.

Голодать нельзя.Голод усиливает желание выпить.Есть нужно чаще, но порции должны быть небольшими.

Заключение

Нельзя допускать праздности.Рекомендуется найти хобби и отдавать ему свободное время.Замечательным терапевтическим эффектом обладает вышивание, изготовление разнообразных поделок и резьба по дереву.

«Чувствую, что начинаю жить», — говорят люди, сумевшие побороть пагубную зависимость.Избавиться от тяги к спиртному никогда не поздно.

Восстановление организма после отказа от алкоголя

Навсегда распрощаться с прошлым и начать новую трезвую жизнь – решение трудное, волевое, заслуживающее уважения.И на первый взгляд кажется, что стоит сделать этот первый шаг и жизнь заиграет яркими красками.Но продолжить вести здоровый образ жизни – требует не меньших усилий.Согласно последним исследованиям, прием алкоголя на протяжении нескольких лет приводит к деградации мозга и к тяжелым, порой даже смертельным, заболеваниям.Поэтому, чтобы полностью избавиться от негативного воздействия спиртосодержащих напитков на здоровье, необходимо набраться терпения, а также придерживаться определенных правил.Восстановление организма после отказа от алкоголя – это всегда трудный процесс, к которому нужно подойти основательно и серьезно.

Первое и главное, что нужно сделать – бросить пить спиртное окончательно.После полного отказа от спиртных напитков запускается глобальный процесс регенерации организма.Определенные медиками правила здорового образа жизни, среди которых можно выделить: употребление большого количества жидкости, переход на правильное питание, прием сорбентов и мочегонных средств с целью очищения органов от токсинов, занятия спортом помогут быстрее достичь оздоровления.

Этапы восстановления организма

Рассмотрим, какие происходят изменения в организме при отказе от спиртосодержащих напитков.

Регенерация – это длительный и трудный процесс.Скорость восстановления систем организма зависит от пола, веса, возраста, наличия заболеваний, а также регулярности и стажа употребления спиртных напитков.В среднем полное возобновлен организма происходит за год ведения трезвой жизни и осуществляется в несколько основных этапов:

  • первый – очень плохое самочувствие и непрестанное желание выпить что-либо спиртное;
  • второй – состояние незначительно улучшается, но тяга к выпивке еще не пропадает;
  • третий – организм постепенно восстанавливается, самочувствие улучшается, желание «принять на грудь» уменьшается;
  • четвертый – состояние положительное, но организм еще полностью не восстановился, в частности, некоторые внутренние органы, тяги к спиртному уже нет;
  • пятый – все внутренние органы полностью очищены от этанола и продуктов его распада, а также токсинов, желания выпить не появляется.

Стоит отметить, что если пациент пил на протяжении десяти и более лет, а потом решил перестать и начать жить заново, полностью восстановиться ему будет очень тяжело.Но если уж решил, то нужно бороться, даже если он будет чувствовать себя очень плохо.К тому же изменение образа жизни может сказаться на психике – потребуется помощь специалиста.А некоторые заболевания, как последствия употребления спиртного, могут остаться на всю жизнь, например, повышенное артериальное давление и гипертония.

Синдром отмены алкоголя

На первом и втором этапах стоит упомянуть о синдроме отмены алкоголя (абстинентный синдром).Он заключается в ухудшении самочувствия человека после полного отказа от приема алкоголя.Как правило, абстиненция не возникает у того, кто выпивает редко и в небольших количествах, а характерна для заядлых любителей выпивки.

Спирт обладает наркотическим воздействием.Организм человека, за долгое время привыкший к определенной дозе этанола, не получив очередную порцию – протестует.Из-за постоянного присутствия в организме молекул этилового спирта, они включаются в ход физиологических процессов, становятся частью обмена веществ.При отсутствии таких молекул возникает дисбаланс.Поэтому неудивительно, что на переход к нормальному функционированию требуется время.

Длится этот синдром от нескольких дней до нескольких недель и протекает на фоне следующих симптомов:

  • подавленное состояние, депрессия, апатия;
  • непреодолимое желание выпить и, как следствие, раздражительность и тревога;
  • учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление;
  • мигрени, головокружения;
  • тремор конечностей, век, языка;
  • галлюцинации, судороги, делирий (белая горячка).

Лечение синдрома отмены алкоголя симптоматическое.При неярко выраженном протекании этого процесса пациенту достаточно обеспечить покой, обильное питье.Рекомендуется применять капельницы с глюкозным и физиологическим раствором, нейролептики, противосудорожные препараты.Необходимо внимательно следить за состоянием больного, измерять кровяное давление, частоту пульса, так как нередко такое состояние провоцирует приступы сердечной недостаточности, вспышки неконтролируемой ярости или попытки суицида.При проявлении симптомов, как галлюцинации, судороги и делирий, стоит обратиться в специализированные учреждения, где больному будет оказана своевременная помощь.

Отказ от алкоголя и заметные изменения в организме по дням

Если человек решил бросить пить спиртосодержащие напитки после длительного их употребления, то весь этот процесс обязательно должен контролировать врач.Особенно это касается мужчин и женщин, которые «добровольно принудительно» решились на такой шаг.Алкоголика очень трудно заставить делать то, чего он не хочет, особенно, если это касается спиртного, ведь оно для таких людей – главный приоритет в жизни.

Человек сам должен испытать желание освободиться от оков зависимости и самостоятельно отправиться в медицинский наркологический центр.Но даже после этого над ним должен быть контроль.Необходимо следить, чтобы пациент своевременно принял успокоительное лекарство, если вдруг он станет испытывать плохие ощущения – в первое время очень легко сорваться.

Кроме того, обязательно необходимо найти метод бросить курить, поскольку никотин будет только усугублять состояние: на фоне стресса появится одышка, возможно даже импотенция.

Итак, рассмотрим, какие же изменения происходят в организме человека, когда он бросает пить.

Первые два дня

Это самый сложный период, и, как отмечают бывшие алкоголики, он длится довольно долго, очень трудно пережить эти два дня.

И действительно, первые несколько дней смело можно назвать первым и самым тяжелым этапом.Спустя день-два после отказа от алкоголя больной чувствует себя подавленным, у него даже может подниматься температура.Этанол не поступает в кровь, тело ноет и болит.Возникает непреодолимое желание выпить.Преследуют головные боли, головокружения, тошнота.Нередко начинается дрожь в конечностях, пропадает аппетит.Сон становится прерывистым, беспокойным, часто больного мучают кошмары.

Человек, который решил прекратить пить, может почувствовать, что он никому не нужен, что от него трезвого нет толку и что это состояние никогда не пройдет.Именно в эти дни необходима максимальная поддержка близких.В первое время, как опьянение проходит и наступает трезвость, начинается интоксикация и алкогольное отравление, может прыгать давление.Больному потребуется хороший домашний уход и контроль.

Третий-четвертый день

На третий день описанные выше симптомы еще присутствуют: человек все также обессилен и вял.Однако большая часть токсинов уже покидает организм и к четвертому дню возвращается аппетит, боли отступают, повышается эмоциональное состояние.Но появляется острая реакция на звуки, раздражать может даже капающая с крана вода.Посторонние привычные всем звуки обязательно вызовут головную боль и агрессию.

Но, несмотря на все признаки улучшения общего состояния, больной будет искать уединения, его станут мучить мрачные мысли, поэтому неизбежны скандалы.Человек может срываться на близких, а желание принимать спиртное только усилится.Здесь родственникам необходимо научиться понимать и терпеть.К тому же именно эта стадия чревата развитием белой горячки.

Пятый-шестой день

Самочувствие улучшается, похмельный синдром уже практически отсутствует, аппетит есть, но желудок плохо воспринимает пищу, поэтому может начаться тошнота и рвота.Отмечаются ощущения боли и дискомфорта в области печени.

Седьмой-восьмой день

Спустя неделю после отказа от спиртного человек начинает чувствовать себя заметно лучше, так как основная часть токсинов за этот период выводится, самочувствие улучшается, крепнет иммунитет, нормализуется цвет и общее состояние кожи, проходит изжога и тошнота.Теперь пациент легко засыпает и крепко спит.

Спустя две недели

В это время начинают активно восстанавливаться мозговые клетки, улучшается память, мысли становятся ясными, а работа мозга продуктивной.Заканчиваются головные боли, мигрени, головокружения.Полностью проходит тремор конечностей, улучшается моторика.Становится легче дышать и уменьшается потливость.Ритм сердцебиения и величина кровяного давления приходят в норму.

Спустя месяц

Уже после месяца без спиртного улучшатся психическое состояние, повышается эмоциональный настрой, появляется желание двигаться дальше, интимная жизнь приходит в норму.Так как алкоголь является одной из главных причин избыточного потребления пищи, то навсегда отказавшись от спиртного и придерживаясь правил здорового питания, больной замечает значительное снижение веса.Также меняется внешность человека: белеют зубы, исчезают круги под глазами и отечность лица.

Что происходит с организмом дальше

Полностью восстанавливаются защитные силы организма уже через два месяца после отказа от алкоголя, иммунитет хорошо работает.Риск появления инфекционных заболеваний снижается, защита от неприятных проявлений внешней среды усиливается.Спустя три месяца нормализуется душевное состояние, больной хорошо спит и гораздо реже раздражается.

Через полгода бывший алкоголик начинает понимать, что должен сам отвечать за свои поступки и поведение – полностью восстанавливаются нравственные черты.А через год после приходит в норму функционирование всех органов (за исключением наличия хронических заболеваний), улучшается психическое состояние и человек начинает понимать, что без спиртного жить гораздо лучше.

Этапы восстановления организма с физиологической точки зрения

Этиловый спирт оказывает негативное влияние на все системы организма.Тело человека обладает неисчерпаемым потенциалом к восстановлению.Рассмотрим, как реагируют отдельные системы человеческого организма на отказ от пагубной привычки.

Мозговая деятельность

От злоупотребления спиртом сильнее всего страдает мозг.При алкоголизме клетки головного мозга умирают, большая часть которых уже никогда не будет восстановлена.Из-за сжатия мозгового вещества притупляется мозговая деятельность.Работа мозга начинает регенерировать примерно спустя две недели после отказа от спиртного, но полностью он восстановится только через пару месяцев.Это зависит от того, насколько сильно поражен мозг, как долго человек был зависим от алкоголя и насколько большие дозы были выпиты.

Выпивка приводит к следующим нарушениям мозговой деятельности:

  • неправильное функционирование затылочной части (дезориентация, потеря координации движений);
  • отмирание клеток, отвечающих за поведение человека (деградация личности, утрата моральных ценностей);
  • потеря тканей мозга, отвечающих за память.

На заметку! По мнению врачей, мозг алкоголика полностью сможет восстановиться только в том случае, если стадия заболевания была не последней.При употреблении спиртного на последней стадии алкоголизма полное восстановление психики и умственной деятельности практически невозможно.

При злоупотреблении спиртом снижается концентрация тестостерона, что ведет к деградации мышечной ткани.Из-за обезвоживания всего организма мышечные клетки теряют эластичность.При отказе от алкоголя мышцы постепенно станут приходить в норму, а если пить побольше жидкости, это ускорит процесс регенерации обмена веществ, тем самым и активизирует возврат эластичности мышцам.

Печень – это фильтр организма, который удерживает и перерабатывает продукты распада этанола.Это происходит за счет гибели клеток печени, которые обладают способностью самовосстанавливаться.Печень – единственный орган, который способен полностью и быстро восстановиться после употребления спиртных напитков, но только в том случае, если она не подверглась циррозу или другим опасным заболеваниям, связанным с приемом алкоголя.

Помочь в восстановлении может полноценное питание, отказ от консервантов, усилителей вкуса и эмульгаторов.При употреблении алкоголя рекомендуется пройти курс медикаментозного лечения гепатопротекторами.

Алкоголь убивает часть клеток почек и оставшимся приходится работать в режиме больших нагрузок.Почки регенерируют через несколько недель или месяцев в зависимости от длительности употребления спиртного, возраста больного.Для скорейшего выздоровления не мешает начать активный образ жизни: физические нагрузки ускоряют обменные процессы в организме, увеличивают скорость выведения шлаков из органов и тканей.Кроме того, потребуется соблюдать питьевой режим и сбалансированный рацион.

В случае серьезного разрушения почек потребуется госпитализация или комплексное лечение медикаментами.

Поджелудочная железа

Полный отказ от алкоголя приводит в норму работу поджелудочной железы.Специалисты советуют есть часто и небольшими порциями, включить в рацион пищу, богатую растительными и животными жирами.

Если присутствуют симптомы серьезных нарушений работы органа, требуется лечение ферментальными препаратами.Они способны нормализовать функционирование поджелудочной железы.Но есть и другие способы восстановления органа, такие как диета и привычка выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи.

От употребления копченостей, фастфудов и многокомпонентных блюд, майонеза и прочих вредных продуктов следует отказаться как минимум на несколько месяцев.

Пищеварительная система

Алкоголь является агрессивной жидкостью, которая повреждает слизистые оболочки стенок желудка, пищевода, кишечника.Это становится причиной возникновения болей в животе, изжоги, тошноты, диареи.После отказа от спиртного в совокупности с приемом гастропротекторных препаратов, работа желудочно-кишечного тракта быстро приходит в норму.

Важно! Прием сорбентов поможет быстрее вывести токсины, образовавшиеся вследствие распада продуктов этанола.

Самый распространенный сорбент – активированный уголь.Это лекарство найдется практически в каждой аптечке.Потребуется принимать его первые несколько дней после отказа от алкоголя в дозировке одной таблетки на 10 кг веса больного.

Кроме этого, чтобы работа желудочно-кишечного тракта быстрее восстановилась, нужно соблюдать специальную диету и режим питания.Крайне желательно придерживаться диеты первые несколько месяцев.

Кисломолочные продукты возобновят микрофлору кишечника и нейтрализуют действие токсинов.Лучше, чтобы пища была максимально измельченной – кашки, бульоны.Необходимо также употребление свежих фруктов и овощей: в них содержится клетчатка, которая хорошо очищает желудок.

Нервная система

После приема алкоголя наблюдается ухудшение памяти, сбои в концентрации внимания, нервозность и раздражительность.Чтобы восстановить работу нервной системы нужно много времени.Лечение проводят ноотропными и сосудистыми препаратами.

Как следствие приема спиртных напитков развиваются деменция и делирия.При наличии таких проблем алкоголик становится неадекватным и больше не может нормально воспринимать происходящее.

Для избавления от таких неприятностей в первую очередь надо возобновить нормальное функционирование мозгового кровоснабжения.Лекарственные средства для восстановления нервной системы после приема алкоголя и лечения приобретенных в период запоев заболеваний назначает доктор.

Психологическая помощь

В большинстве случаев на фоне полного физического выздоровления наблюдается эмоциональный спад.Человек, вставший на путь трезвой жизни, вынужден поменять круг общения, привычки, режим дня.Он уже не может так уверенно вести себя в обществе, как под воздействием спиртных напитков.И тем проблемам, от которых так легко спрятаться на дне бутылки, теперь приходится смотреть в лицо.Эти обстоятельства вводят человека в состояние депрессии.Поэтому очень важна поддержка членов семьи, друзей и близких, а также постоянный присмотр и консультация психолога.

В заключение хотелось бы сказать, что трезвая жизнь, уважение окружающих, уверенность в собственных силах – это то, ради чего стоит пройти сквозь испытания, которые поджидают человека, решившего навсегда бросить пить.Стать полноценной личностью, предотвратить распад семьи, заново полюбить жизнь и доказать, что ты хозяин жизни – это непередаваемое счастье.

Рейтинг автора
Автор статьи
Никита Кулаков
диетолог
Написано статей
121
Ссылка на основную публикацию