Медицинские препараты и народные средства помогающие бросить курить

Курение одна из самых коварных зависимостей, несмотря на свою внешнюю безобидность, она может привести к очень серьезным последствиям.Согласно ВОЗ от заболеваний, которые провоцирует курение, ежегодно умирает около 7 миллионов человек на всем земном шаре.Освободиться от зависимости это значит стать здоровее, красивее и не подвергать риску близких людей, которые поневоле становятся пассивными курильщиками.Чем не поводы задуматься о том, чтоб завязать с вредной привычкой?

А для того, чтоб отказаться от сигарет было легко, можно использовать рецепты народной медицины и традиционные медицинские препараты.

Почему стоит использовать средства помогающие бросить курить?

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко.Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания.Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций.Помимо рецептов народной медицины существует множество медикаментов с различными действующими веществами и фармакологическим действием:

• Препараты с содержанием никотина
• Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
• Антидепрессанты
• Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Никотин содержащие таблетки

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин.Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте.Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Но преимущество лекарств над сигаретами состоит в отсутствии в них различных ядовитых соединений, отравляющих человеческий организм.А постепенное сокращение дозы лекарственных средств дает возможность безболезненно отвыкнуть от курения.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте.Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца.На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день.Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Другие средства на основе никотина

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток.Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов.Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

1. Жевательные резинки.Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить.Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
2. Леденцы.По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
3. Никотиновые пластыри.Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
4. Гель.Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
5. Ингаляторы и жидкости для них.Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Таблетки на растительной основе

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином.Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин.На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться.Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку».То есть рецепторы подвергаются двойной атаке, со стороны и лекарств и сигарет.Таким образом, бросая постепенно легче преодолеть психологическую зависимость от сигарет, которая, как известно, на порядок сильнее физической.

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость.Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей.Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика.Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам.Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант.Часто используется препарат Зибан.Он поддерживает повышенное содержание гормона радости — дофамина и отлично справляется с никотиновой «ломкой».

• 

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью.Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики.Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина.Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику.Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс.Большинство людей прошедших курс лечения данным препаратом подтверждают его эффективность.Однако применять такое лекарство без контроля врача нежелательно, так как оно имеет множество побочных эффектов.

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс.Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом.Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний.Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Народные средства против курения

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения.Из них готовят настойки, отвары, чаи.Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес.Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст.л.семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте.Пить по половине стакана перед едой.Молодую зелень овса из расчета 1 к 10 следует залить водкой и оставить на неделю в темном месте, после чего принимать по 15 капель настойки 3 раза в день.

Чай из валерианы, мяты, чабреца борются с раздражительностью и бессонницей и могут использоваться как вспомогательное средство для борьбы с курением.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель.Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Следует помнить, что лучшее средство против курения с учетом всех заболеваний и прочих особенностей организма курильщика может подобрать квалифицированный специалист, поэтому не стоит брезговать походом в клинику.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины.Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его.Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.

Единственный способ бросить курить раз и навсегда (Часть 1)

Эта статья призвана ответить на вопрос как бросить курить навсегда.Почему именно «навсегда»? А потому что самой большой проблемой в отказе от курения, как известно большинству курильщиков, является не сам процесс «бросания», а необходимость не закурить в последствии.

Не хочу показаться нескромным или чересчур самонадеянным, но то о чем пойдет речь далее, пожалуй наиболее действенный способ бросить курить, так как он затрагивает основы вашей личности, то из-за чего вы курите, в следующих 4 х статьях речь пойдет об этом.

Много кто способен перетерпеть первые недели без сигарет, но не все могут удержаться от курения уже после бросания.Случается стресс , томительное ожидание, проблемы в жизни, пьянка в курящей компании.

Почему мы возвращаемся к курению после того, как уже бросили?

Мозг помнит, что его всегда выручало в этих ситуациях.Когда нервничаешь или скучно или не знаешь куда себя деть во время всеобщего веселья и чем заполнить паузы в разговоре.В такие моменты всегда выручала пачка.Вы это знаете и вот опять тянетесь к ней и все ваши усилия и попытки бросить идут на смарку.

Кто-нибудь может считать, что нашел компромисс в курении — перестал выдувать по пачке в день и теперь дымит только по праздникам.Я считаю, что «контролируемое курение», это нонсенс.

Итак, что же заставляет нас вновь брать в руки сигарету, когда казалось бы, уже все, перетерпели, реализовали намерение разорвать порочную зависимость? Я уверен, что большинство людей и не подозревают о подлинных причинах возврата к курению, не могут понять, что им нужно сделать, чтобы не испытывать тяги к никотину после отказа от него.

Между тем, ответ на этот вопрос до ужаса прост и очевиден, а способ бросить курить навсегда, настолько банален в своей формулировке, что вы удивитесь узнав, что за этим не кроется какой-либо науки и патентованной технологии.

И я испытываю большое удивление, когда повсеместно натыкаюсь на непонимание этой очевидной вещи в среде курильщиков, которые пробуют десятки модных способов избавления от привыкания и все безрезультатно.Но ведь правильное решение лежит у них под носом, в них самих, а они все ходят вокруг да около и ее не замечают!

Собственно об этом и пойдет речь в статье.Я расскажу, что нужно сделать, чтобы бросить курить и не испытывать потребности в никотиновых палочках в последствии.Ключевое слово тут «не испытывать потребности», вам не нужно будет сопротивляться и постоянно держать себя в руках, вам просто не будет хотеться впускать в себя дым через какое-то время.

Когда писал эту статью она оказалась большой, поэтому я разделил ее на 4 тематических части.Если вы планируете отказаться от табака навсегда, то я рекомендую вам посвятить время прочтению всех статей из цикла.Ведь речь идет о вашем здоровье и я уверен, что изложенные здесь истины помогут вам перестать курить, как они помогли мне.Поэтому не ленитесь и дочитайте до конца.

Пусть то, о чем я говорю и не самый легкий способ бросить курить навсегда, но зато самый действенный и эффективный.

Табакокурение как каждодневный ритуал

Не думайте, что я пытаюсь пересказать чей-то чужой опыт.Я курил на протяжении 6-ти лет примерно по пачке-полторы в день.Сигареты были для меня не только доступным наркотиком, но, как я уже говорил, палочкой выручалочкой, которая есть со мной в любой ситуации, где бы я ни находился.

На любой встрече, в каждом разговоре, во всех бедах я всегда мог отвлечься и задумчиво затянуться.Завершив дело я имел возможность наградить себя чуть-чуть и пойти табачить с чувством выполненного долга.Табак выручал меня в часы ожидания: вместо того, чтобы изводить себя, можно было выйти проветриться и затянуться.Ну а на работе, казалось бы, сам Бог велел бегать в курилку каждый час.

Короче табакокурение стало для меня больше чем привычкой, целой идеологией, системой ритуалов и поощрений.А при мысли что мне придется когда-то расстаться с ними меня посещал страх.

Ладно бросить, но как не курить потом? Что же я буду делать на остановках, когда долго нет автобуса, чем буду отмечать завершенное дело, чем буду успокаивать себя в минуты напряжения?

Истина не где-то рядом, а совсем рядом

Но потом я понял одну простую до безобразия вещь.Сначала просто интуитивно, у меня не было в голове готовой формулы, но уже кое-что понимал.Затем, я бросил.Меня тянуло к сигаретам только первые несколько недель, две или три.Но затем, что бы ни происходило, в какой бы курящей компании я ни находился, в каком бы состоянии не пребывал, у меня не возникало взять в руки пачку, вложить в губы фильтр и затянуться.

И примерно через два года, в течение которых я наблюдал как мои бросившие друзья мучаются без табака, а некоторые из них возвращаются к нему опять, (а я был только несказанно рад тому что не курю и меня абсолютно к этому не тянет) я сформулировал тот принцип, который помог мне справится с зависимостью.В начале я следовал ему не осознанно и инстинктивно, и только время помогло мне осознать его и облечь в слова.Это принцип несколько обобщенный, но я, без всякого преувеличения считаю, что это единственный способ бросить курить навсегда.

Итак, этот метод заключается в следующем: следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание , сделали его возможным.И только тогда вы сможет без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой.Этот принцип нацелен на борьбу с причиной, а не следствием именно поэтому он эффективен.

Правда ведь вещь очевидная! Но, между тем, меня разбирает недоумение, когда я вижу рекламу антиникотиновых пластырей или жвачек, которые якобы помогают бросить, потому что они облегчают никотиновый голод.А люди пользуются ими в уверенности, что это поможет бросить, а потом удивляются почему они начинают опять.Разве пластыри и таблетки справляются с причиной курения?

Физическое и психологическое привыкание

Ошибочно считать что физиологическое привыкание к никотину является тем из-за чего мы курим.Да, бесспорно, это одна из причин курения, но только одна из и далеко не самая существенная (ну она существенна в том случае если вы курите 40 лет и синдром отмены повлечет за собой сильные мучения и проблемы со здоровьем — но я надеюсь что вы более сознательны и не будете доводить до такого и перестанете дымить сейчас, пока еще не поздно)!

Существует два типа зависимости — это физиологическая, которую я упомянул выше и психологическая.Первая — относится непосредственно к физиологическим механизмам привыкания к наркотику: никотин «встраивается» в обменные процессы организма и, в результате привыкания, выработка определенных гормонов затрудняется если мы вдруг перестаем получать наркотик.

Мы как бы выдергиваем ключевое звено из цепи обмена веществ, от этого и испытываем весь дискомфорт, желание затянуться (бессознательные механизмы организма настойчиво сигнализируют об этом именно как о жизненной потребности, которую как таковую и воспринимают, поэтому желание настолько сильное подобно голоду или жажде).

Второе — это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению (и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю).Но не все понимают, что такое психологическая зависимость и из-за чего она возникает.Вроде бы это такое понятие, которое активно употребляется людьми повсеместно, оно в ходу и у всех на устах, но вряд ли большинство осознает причины такого привыкания.Собственно, об этом я и буду говорить дальше.

Самая большая ошибка курильщиков

Ошибка многих «бросальщиков» заключается в том, что они направляют все усилия на борьбу с физиологическим привыканием, они считают, что стоит организму отвыкнуть от наркотического вещества — проблема исчезнет.Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта (и это далеко не адские муки, скажу я вам), никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги к вредной субстанции, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов.

Казалось бы на этом все должно кончится, никотин — это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то при всем при этом для многих людей здесь не все кончается, через какое-то время они начинают опять курить.

Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания (это и есть та самая моя сердечная, любовная привязанность к сигарете как к палочке-выручалочке, которая имела место быть у меня.), которые никуда не исчезли после того, как прошло физическое привыкание.

Почему мы заменяем одну привычку другой?

Этот факт является не только причиной возвращения к старым привычкам но также и объясняет то, почему, даже, если прежняя зависимость сошла на нет, и человек к ней не возвращается, он все равно заменяет ее на что-то другое.

Те кто перестают употреблять запрещенные наркотики, начинают с фанатизмом употреблять алкоголь, те кто бросают курить пытаются заполнить вакуум, образовавшийся в результате отмены, неконтролируемым обжорством или чем-нибудь еще.Курение — это просто частный способ удовлетворить какую-ту внутреннюю психологическую потребность .

Перестаем курить — эта потребность никуда не пропадает, также как никуда не исчезает сила гравитации Земли если вдруг убрать с нее все предметы, которые она притягивает.Зависимость не характеризуется своим объектом, она есть сама по себе и бороться надо с ней, с ее причинами.

Чтобы не быть больше голословным приведу пример из своего опыта, позвольте немножко остановиться на этом, так как я считаю что этого изложения требует тема статьи.Вам не помешало бы знать, что помогло лично мне перестать употреблять табак, а потом я уже расскажу что может помочь вам бросить курить раз и навсегда.Поэтому предлагаю вам перейти к следующей части как я бросил курить.

Вам также понравится

Как бросить пить осознанно |.

Сегодня я бы хотел рассказать о том, как медитация.

Как перестать пить кофе

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и.

Шаг 5 — Избавляемся от вредных.

Приветствую всех читателей.Этот шаг поможет вам.

Как бросить пить навсегда

Эта статья посвящена очень острому и актуальному, в.

Как бросить курить самостоятельно.

Мы подошли к заключительной части серии статей про то.

Почему люди курят (Часть 3)

Это третья часть из цикла статей про курение.Здесь я.

Оставить комментарий X

499 комментариев

Такое впечатление, что половину комментариев написал сам nperov.Статья отвартная, не хотелось читать.Сколько раз там повторяется «так как же бросить курить навсегда».И уже почти до конца дочитал, а автор до сих пор не перестаёт задавать этот вопрос!? Думаешь все время, так я узнаю как или нет? Зачем это вообще здесь? А комментарии — одни деферамбы, статье и главное сайту! Особенно менеджер Федор порадовал! Но я так и не узнала, как же бросить курить навсегда, а еще кучу скучных стопятьсот статей с одним и тем же посылом может выдержать только идиот или очень терпеливый человек.А я боюсь, что в конце последней статьи он спросит «ну что уже догадались, как бросить курить навсегда».

Какая разница что прочитал и переделал, это ещё одна попытка отвлечь людей о.Никатиеа, разве это плохо? Молодец!

Я курила как паровоз.Долго не хотела бросать, но перед тем как забеременеть, решилась.Поделюсь своим способом.Я купила себе пачку сигарет, носила ее с собой в сумке.Шла после работы домой и думала, что вот сейчас приду и покурю.НО! Приходила, начинала готовить ужин, мыть посуду, прибираться.Затем начинала делать домашнюю тренировку.Проще сказать, я не делала запретов в своей голове, даже шанс закурить оставляла, а вот места сигаретам в своей жизни не оставляла) Скажу честно, что были моменты, когда меня накрывало чувство пустоты и нервозности, но тут мне помогла формула спокойствия триптофан.Еще аскорбинку принимала.В общем мне понадобилось 3 месяца, чтобы вычеркнуть сигареты из своей жизни.

Я бросил курить 4 года назад.Курил 24 года (с 13 до 37 лет), минимум пачку в день (работая менеджером активных продаж и часто выпивая вечером — через день 2 пачки в день).Мне казалось, что бросить курить нереально.Неоднократно пробовал… Чувствуешь себя как зверь в клетке, что ты попался, но выхода нет, и понимаешь, что вероятно и не будет.Многие вокруг тогда хвалили книгу А.Карра, хвастались, что бросили, и уже 1-2 месяца не курят.Я скачал ту книгу и начал читать в компьютере на работе, в том месте, где автор признается, что так и не смог бросить курить, и ему пришлось закодироваться, я оставновился, сразу закрыл эту книгу и больше никогда не открывал.«Чему может научить человек, который сам не добился в этом успеха», подумал я тогда.Желание избавится от гнусной привычки, которая вцепилась в меня словно клещ, было сильным и постоянным, я искал дальше.Случайно зашел на сайт Н.Перова, скептически начал читать, думая что это «очередной» учитель… Помню, в прочитанной статье меня очень ободрил один момент: жажда курить находится не в подсознании, а в сознании, следовательно от этого можно избавится, то есть это посильно (любому) человеку.Второй момент: не стоит бороться со следствием, надо разобраться с причиной! Я старательно проанализировал себя: почему я курю, что мне это дает, и понял, что я могу обходиться без курения.Оставалось только бросить.Самое тяжелое.Честно скажу, я не верил, что смогу.Дракон на вид был слишком велик, задача казалось невыполнимой.Я начал в воскресенье.Правильно пишут, нельзя думать, что ты «бросаешь», человек собственник по натуре, он не любит чего-то лишаться.Я сказал себе, что «сегодня не курю».Нет, не бросаю, не терплю, просто «сегодня я не курю».Никому из домашних или друзей ничего не говорил, старался провести этот день спокойно.На следующий день был понедельник, я работал менеджером активных продаж (посредник), клиенты в большей части похожи на овец, которых старательно толпой поимели, то есть в большей части нервные, срочные, проблемные… Я старался держать внутреннее равновесие, не реагировать на них, не боясь при необходимости послать подальше.Прожил «второй» день, постарался не закурить вечером, ни в коем случае не встречался с друзьями.Третий день был испытанием! Помню, после обеда шел по улице, и мне хотелось всем встречным, да хоть всей улице, конкретных люлей дать ))) Сейчас смешно вспоминать, но я шел по улице, напрягая мышцы рук и со всех сил старался держать себя в «рамках».В три часа дня, сидя на рабочем месте в офисе (я работал один в кабинете), меня кто-то из клиентов по телефону вывел из себя, и я начал бить кулаками по столу и гневно кричать на весь этаж… мне тогда было по-фиг, что подумают в соседних офисах.Я Лев по гороскопу, и меня страшила мысль, что без успокоения курением я могу в какой-то момент не справиться со своей агрессивностью.Рабочий день третьего дня закончился, я понимал что получается и решил сделать себе экзамен — купил три бутылки пива и вечером (сам) выпил их.Я знал, что алкоголь расслабляет, и выпивши можно позволить себе «запретное».Но за эти три я так себя настроил, прям закодировал сам себя, что бросаю и не закурю ни при каких обстоятельствах, что после трех бутылок пива не закурил.Дома лег спать.На следующий день было тяжело, рабочий день, без сигарет, но я чувствовал, что стало чуть легче, пришло сознание, что «пик» пройден, и это радовало и прибавляло сил и уверенности.Когда-то читал правило «три дня, три недели, три месяца, три года».На счет «три дня» согласен, они были самые тяжелые, дальше у меня было не совсем по графику: после первых трех дней чувствовал явный напряг через две недели, потом через 25-30 дней, потом через два месяца… Да, и вправду через 1-2 года снилось, что я «закурил», снилось, что что-то случается и я «закуриваю всего одну…» Несколько раз были трудные моменты в жизни, и неожиданно подкатывала мысль «тебе сейчас тяжело, закурить бы».Но я уже быстро справлялся с этим и с каждым разом, с каждым месяцем становилось все легче отфутболивать эти позывы.Через 2,5 года я почувствовал себя будто никогда не курил.Можете не верить, но прокурив больше половины жизни (24 года), тем более взрослой жизни, я чувствую себя некурящим.Спустя четыре года с удивлением смотрю на курящих людей.При этом абсолютно не стараюсь никого поучать или склонять бросить курить, знаю, что человек должен придти к этому решению сам.Моя любимая поговорка: или ноль или 100 процентов.Пока у Вас нет именно ста процентов желания бросить курить — Вы не бросите.Все мои знакомые (их было несколько), хваставшие что бросили по Алену Карру и не курят два месяца — по истечению трех месяцев закурили, и курят до сих пор.И убеждают себя и окружающих, что в любой момент могут бросить и не курить.Это их самообман, они вероятно никогда не бросят.Могу добавить, что за первый год поправился на 12 кг, затем спохватился и начал следить за диетой, но постепенно поправился еще на 2 кг, затем начал понемногу заниматься спортом, набор веса остановился.Я не курю 4 года.Я чувствую запах свежего воздуха.Да, свежий воздух имеет восхитительный запах.Правда я чувствую всю мощь вонищи женских духов в лифте, вонь людей в общественном транспорт и так далее, но… я могу пробежать несколько сот метров, и чувствую нагрузку на голени (переднюю часть), но не задыхаюсь, я смело иду делать флюорографию, от меня не отворачивается женщина в постели, я не нервничаю на работе и в сложных ситуациях меня выручает чувство юмора… Мне сейчас 41 год.И я не курю.Сайт Н.Перова реально помог мне бросить курить.

Можно попробовать избавиться от курения произнося постоянно в уме установку при курении.«Дым сигарет меня раздражает, на настроение плохо влияет.Мерзкий привкус во рту, дыханье смердит, запах противный, в горле першит.Не навижу табак установку даю, буду я повторять пока курю.» Постоянный повтор этой установки при курении создаст негативные отношение, желание курить будет постоянно уменьшаться уменьшится.

Приветствую!
Люди сердечные, помогите отыскать хороший испытанный сайт, где возможно бесплатно или платно покупать прогнозы на хоккей?
Буду блогадарна за ранее спасибо.
Анна.

Как бросить навсегда… И как? Вот как? Я до сих пор не получила ответ на этот вопрос.И я не знаю где его получить, хотя очень нуждаюсь в помощи.Мое утро начнается с такого кашля, как будто я на рудниках работаю лет 30 и пылью дышу каждый день по 12 часов.Что нужно читать, кого слушать? Статьи? Пока что я нормальную информацию ношла только о центре аллена карра, они и гарантии дают.Вот записалась на сессию 21 июля.Я верю, что они помогут!

Продукты, помогающие бросить курить

Многие люди не решаются бросить курить из-за того, что боятся набрать лишний вес.Отказ от этой привычки часто провоцирует желание что-то пожевать.Бутерброды, печенье, конфеты становятся заменителем сигарет.Вследствие несбалансированного питания человек быстро толстеет.Чтобы этого не произошло, необходимо правильно составить свое меню.Диета при отказе от курения должна содержать продукты, насыщающие организм витаминами и полезными веществами.Рассмотрим, как подобрать рацион, чтобы не начать толстеть.

Особенности диеты

При резком отказе от курения у человека развивается никотиновый голод.В организме, привыкшем к табаку, происходят изменения, которые негативно отражаются на здоровье.Появляются следующие симптомы:

• раздражительность;
• головная боль;
• паника;
• сухость во рту.

Примерно спустя неделю после полного отказа от сигарет у многих продуктов улучшается вкус.Это связано с тем, что организм восстанавливается после никотинового отравления.У курильщиков присутствует дефицит витаминов и минералов, поэтому им нужно восполнять запас ценных элементов.

Для насыщения организма полезными веществами нужно включить в рацион:

Эти продукты можно употреблять не только в чистом виде, но и в переработанном.Например, пить ягодные кисели, морсы, делать фруктовые и овощные смузи.Это гораздо более полезный перекус, чем привычный фаст-фуд.

Для того, чтобы не начать толстеть, когда бросаешь курить, нужно изменить способ питания.Рекомендации диетологов включают следующие правила:

• Переход на дробный режим приема пищи. Кушать надо 5-6 раз в течение дня, небольшими порциями.Необходимо разделить все меню на несколько частей и принимать еду через каждые 3-4 часа.Объем порции должен быть примерно размером с ладонь.Эта норма устанавливается для защиты от переедания;

• Нужно убрать из меню жирную пищу, животные белки. Майонез для заправки салатов заменяют оливковым маслом или соком лимона;
• Стоит кушать продукты, в состав которых входит клетчатка – тыква, инжир, яблоки, сушеные грибы, зерновой хлеб, отруби.Они дают ощущение сытости, устраняют чувство голода на долгое время;
• Между основными приемами пищи нужно делать небольшие перекусы.Они должны состоять из фруктов, орехов, йогурта и т.п.;
• Пищу с высоким содержанием сахара заменяют на натуральные продукты, включающую фруктозу – персики, груши, изюм, курага, мед.

Что есть при отказе от курения

Существует список продуктов, помогающих бросить курить.Их рекомендуется употреблять ежедневно при резком отказе от сигарет.Вкусовые качества такой еды влияют на рецепторы, вследствие чего меняются ощущения от курения.Присутствие никотина во рту становится неприятным.В результате к нему возникает отвращение.

Чтобы не хотелось курить, нужно кушать:

• молочные продукты;
• фрукты, содержащие витамин С;
• пищу с наличием пиридоксина (В6);
• продукты с содержанием никотина.

200 мл этого продукта, выпитые непосредственно перед курением, изменяет вкус сигареты в худшую сторону.Молоко устраняет токсины из организма, его принимают при отравлениях.Медики утверждают, что частое употребление теплого напитка способно создать отвращение к сигаретам.Поэтому, если сильно хочется курить, стоит выпить кружку молока.

Помимо этого, кисломолочные продукты восстанавливают работу пищеварительной системы.В кефире, йогурте содержатся витамины А, В1, В6, В12, кальций, железо.Эти продукты хорошо насыщают организм.Их рекомендуется принимать в перерывах между едой для быстрого перекуса.Овсянка с йогуртом, съеденная на завтрак, наполняет тело энергией на весь день.Такой же эффект оказывают смузи из овощей с кефиром.Подобное питание помогает постепенно отказаться от курения.

Аскорбиновая кислота – жизненно необходимый элемент для человека.Он отвечает за восстановление обменных процессов, является мощным антиоксидантом.Курильщикам показаны продукты с содержанием этого элемента, так как он разрушает токсины.Витамин С защищает организм от стресса, симптомы которого появляются после отказа от сигарет.

Аскорбиновая кислота укрепляет ослабленное здоровье, повышает иммунитет.Напитки с витамином С тонизируют, улучшают самочувствие.Высокое содержание этого элемента в таких продуктах:

• апельсины, лимоны;
• капуста белокочанная;
• облепиха;
• шиповник;
• черная смородина;
• редис.

Витамин В6

Пиридоксин – важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма.Он влияет на рост и состояние волос, кожи, ногтей.В6 поддерживает нервную систему, повышает гемоглобин, участвует в процессах кроветворения.У курильщиков часто наблюдается дефицит витамина В6.При его недостатке появляется:

• быстрая утомляемость, сонливость;
• нервозность;
• сухость кожи;
• воспаление слизистой рта.

Пиридоксин способствует продуцированию в организме серотонина, который называют гормоном счастья.При отказе от курения человек испытывает депрессию, подавленность.

Высокое содержание В6 в таких продуктах:

• картофель;
• кукуруза;
• болгарский перец;
• зеленые листовые овощи;
• бананы;
• авокадо;
• фундук;
• бобы;
• соя.

Никотиновая кислота

Другое название элемента – витамин РР.В организме кислота превращается в никотинамид, который участвует в процессах метаболизма протеинов, жиров, аминокислот.РР снижает концентрацию холестерина, нормализует кроветворение.Никотиновая кислота полезна для кожи и волос.Она проявляет дезинтоксикационные свойства.Организм нуждается в определенном количестве витамина РР, который содержится в растениях семейства пасленовых.

Когда человек курит много лет, а затем решает отказаться от этой привычки, у него возникает никотиновый голод.Заместить никотин в некоторой степени могут продукты с содержанием этого элемента.Когда бросаешь курить, рекомендуется включить в рацион продукты с никотиновой кислотой.К ним принадлежат:

• арахис;
• свиная печень;
• семена подсолнуха;
• опята;
• баклажаны;

В этих продуктах содержится минимальное количество никотина, требуемое организму.Их употребление поможет питаться более сбалансировано и снизит раздражительность и усталость.

Вкус сигарет также ухудшают такие продукты:

Конечно, фактор ухудшения вкуса относителен, однако употребление этих продуктов может помочь некоторым людям отказаться от курения.

Если потянуло к сигарете, нужно взять кусочек имбирного корня и положить в рот.Это растение имеет горький вкус.Рассасывание имбиря убивает желание курить.

Отвлечь от курения поможет корица.Ее добавляют в пищу как приправу и в напитки (смузи, коктейли).Корица имеет сильный, притягивающий аромат.Ее употребление тонизирует, улучшает настроение.

Отвар овса прививает отвращение к никотину.Употребление напитка из распаренных хлопьев – старинное эффективное средство против курения.Отвар имеет специфический вкус, после его приема к сигарете не тянет долгое время.

Стакан хлопьев или семян заливают 3 литрами воды.Оставляют на 4-5 часов для замачивания.После того, как семена разбухнут, посуду ставят на огонь.Нужно варить 40-50 минут, затем снять с плиты и остудить.После этого отвар процеживают и пьют по полстакана в промежутках между едой.Продолжительность приема средства составляет один месяц.

Этот напиток укрепляет работу нервной системы, нормализует пищеварение.Курильщикам полезно принимать его не только для того, чтобы избавиться от тяги к сигаретам, но и для общего оздоровления.

Что нельзя есть

Диета во время отказа от курения должна исключать пищу и напитки, усиливающие никотиновую зависимость.Самыми вредными считаются кофе и алкогольные напитки.Эти вещества относятся к наркотикам, они действуют на те же рецепторы, что и никотин.Их совместное употребление лишь усиливает все виды зависимостей.При бросании курить также вреден черный чай, в нем тоже содержится кофеин.Другие нежелательные напитки – кока-кола, энергетики.

В список продуктов, которые нужно исключить из меню, входят:

• копчености;
• острые, маринованные, соленые блюда;
• кондитерские изделия;
• фаст-фуд, снеки (сухарики и т.п.).

Такая пища зашлаковывает организм, накапливая в нем токсины.Кроме того она способствует ожирению, нарушает работу желудка.Также страдает и иммунная система, так как витамины почти не поступают и плохо усваиваются.

Питаться нужно только натуральными продуктами, которые приносят пользу.Организму, перешедшему на новый рацион, будет проще справиться с никотиновым голодом, если наполнять его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Видео в тему

Как облегчить отказ от курения народными методами

Автор: Админ · Опубликовано 16/08 · Обновлено 11/01

В жизни каждого курильщика наступает момент, когда он понимает необходимость отказаться от вредной привычки.Все мы ищем легкий путь бросания, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий.К сожалению магической палочки пока не придумали, однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами.

Медикаментозная никотинзаменяющая терапия часто не приносит бросающим должного эффекта.Кроме того никотиносодержащие препараты часто являются недешевым удовольствием, которое может себе позволить не каждый.Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства.

Намного быстрее народной медицины от курения помогут эффективные современные средства.Отзывы наших посетителей о средстве SMOKE OUT в 93% положительные.Подробнее о спрее от курения можно почитать здесь.

Эффективность народных рецептов от зависимости

Первые 1-2 дня в большинстве случаев проходят легко.В 70% случаев в эти дни бросающие чувствуют эйфорию, кажется что бросить курить легко.Однако уже на 3-й день желание закурить возвращается и с каждой минутой это желание усиливается — начинается никотиновая ломка.

Для того чтобы уменьшить страдания от синдрома отмены никотином нужно помочь организму.Народные целители рекомендуют в первую очередь правильно настроиться.При появлении желания закурить нужно попробовать психологические приемы, их с успехом можно применять в домашних условиях:

• Дайте работу легким.Если нет силы воли бросать курить порой очень тяжело, чувствуется удушье, неприятное чувство в области груди.Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, почувствуется свободность дыхания которое вы потеряете если опять закурите.
• Займите чем нибудь рот.У бросающих резко усиливается чувство запаха и вкуса — дайте себе почувствовать это.Скушайте конфетку, попейте воды, понюхайте цветок.Это психологичесикий прием.
• Отвращение.Это лучшее что можно сделать для мгновенного отвращения от сигарет в народной психологии.Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды и закройте пластиковой крышкой.При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах банки через нос.Будьте осторожны — может вызвать рвотный рефлекс.

Наши предки изобрели немало способов чтобы можно было избавиться от никотиновой зависимости безболезненно.Большинство таких способов базируются на провокации сильного отвращения к сигаретам.Часто такие способы вызывают тошноту и рвоту.

Быстро бросить курить народными средствами скорее всего не получится, наши предки использовали такие методы для помощи в отказе от сигарет.Современные средства помогают отказаться от сигарет куда быстрее.Одним из эффективных спреев от курения является SMOKE OUT.

Дедовский способ быстро избавиться от зависимости

Если у курильщика возникает желание закурить это означает что из организма начинают выводиться яды попавшие в него вместе с табачным дымом.Для того чтобы бросить курить мгновенно за 3 минуты докурите свою последнюю пачку, оставьте всего две сигареты.Итак, эта небольшая инструкция заставит вас бросить курение за один день (если точнее за 3 минуты):

1. Закурите одну из двух сигарет.Сделайте затяжку дыма, но не в легкие, держите дым в ротовой полости.
2. Закройте рот, и не выпускайте дым.Руками закройте ноздри.Закройте глаза и запрокиньте голову назад.
3. Попробуйте пожевать дым вообразив что это кусок мяса.Почувствуйте вкус, дайте дыму пропитаться в десна.Рот держим закрытым.
4. Действия нужно продолжать 10-15 секунд.
5. Откройте рот и быстро вдохните весь дым в легкие, потом медленно выдохните.

Если появился кашель, тошнота или рвота остановитесь.Откашляйтесь и повторите процедуру еще раз, но на 15 секунде еще и затягиваемся сигаретой, потом медленно выдыхаем.Опять откашливаемся и повторяем процедуру третий раз.

Последним шагом будет глубочайшая затяжка сигареты, как только можете.Выдыхать дым после нее нужно мелкими рывками, кашлем.Всю процедуру вы должны успеть сделать быстро, эффективно бросить курить по данному методу можно вложившись в 3 минуты.

Народная медицина не всегда древняя.Уже появились новые народные методы борьбы с табакокурением.Для этого нужен пузырек с небольшим количеством валидола.В емкость напускать дыма от сигареты и резко, плотно закрыть.Если нет силы воли держаться — открываем крышку и вдыхаем содержимое.Отзывы людей говорят о том что курить перехочется мгновенно.

Без ведома зависимого

Если вы попали на эту страницу ища народные средства от курения без ведома больного то вы нашли, то что нужно.Чаще всего близкие родственники хотят помочь зависимому.Не рекомендуем использовать следующим способ когда человек и не собирается бросать.Без ведома больного ему можно только помочь, но заставить курильщика отказаться без его согласия не получится.

Итак, если близкий вам человек решился бросить курить, но ему очень тяжело, он срывается и нервничает помочь без ведома больного вы можете таким способом:

• Купите взрослое растение табака в вазоне.Эффективность данного, по истине народного, метода была замечена на табачных плантациях.Табачное растение активно выделяет в воздух алкалоиды никотина.Небольшое количество никотина начнет поступать курильщику из воздуха и пристрастие к сигаретам заметно уменьшится.Однако не советуем держать растение дома долгое время, уже через 3-4 недели его нужно выбросить или пересадить на открытый воздух.
• Добавление в еду народных средств от курения — сборы трав, чабреца, багульника и зверобоя.Чайный напиток из багульника и зверобоя можно подавать курильщику под предлогом общего оздоровления.

Народные средства от табакокурения без ведома больного не имеют большой эффективности.Однако по отзывам на форумах эффект все же есть и небольшой процент зависимых все же отказались от сигарет.

Отвары в помощь бросающему

Рецепты народной медицины помогающие безболезненно отказаться от сигарет доказали свою эффективность, поэтому остаются популярными на сегодняшний день в эпоху быстрого развития науки и фармакологии.Очень популярным является овсяный отвар от курения, мы уже описали его здесь.

Не такими популярными но не менее эффективными являются рецепты от курения на корне имбиря и аире.Отзывы об этих народных методах разные, от крайне положительных до нейтральных и негативных.По нашему мнению не стоит полагаться лишь на отвар в борьбе с курением, нужно приложить максимум усилий самостоятельно.

Намного быстрее народной медицины от курения помогут эффективные современные средства.Отзывы наших посетителей о средстве SMOKE OUT в 93% положительные.Подробнее о спрее от курения можно почитать здесь.

Аир от курения

Для приготовления настоя нам понадобится 2 чайные ложки перечной мяты и 1 чайной ложки аира:

• Необходимо тщательно смешать компоненты.
• Заливаем смесь 200 миллилитрами кипятка.
• Настаивать на протяжении 50-70 минут и процедить.

Внимание! Настой не пьют, а только полоскают им полость рта и горло при остром желании выкурить сигарету.

Корень имбиря

При отказе от сигарет нужно как можно быстрей улучшить состояние здоровья.Уже через несколько дней после отказа от курения вы почувствуете прилив энергии.Однако нужно усиливать этот эффект, это окажет нужное психологическое состояние.Корень имбиря помогает от курения именно этим фактором.Для эффективного и быстрого воздействия используйте один из этих народных рецептов чтобы бросить курить:

• Компоненты: небольшого размера имбирь, лимон, столовая ложка натурального меда и стакан свежей воды.Корень имбиря нужно натереть на мелкой терке, смешав с лимонным соком залить горячей водой.В получившуюся смесь добавить мед.Пить трижды в день на протяжении недели.
• Компоненты: порошок имбиря, лайм, натуральный мед, мята и 200 миллилитров кипятка.В отличии от предыдущего рецепта лайм и мята придаст чувство свежести и легкости дыхания.

Пользуясь данными целебными средствами можно заметно улучшить состояние при бросании табакокурения.Народные целители рекомендуют подобные отвары как часть комплексной терапии табакокурения.

Полоскание рта содой

Полоскание рта является важной частью терапии при отказе от курения.У многих пациентов антиникотиновых клиник замечена зависимость на рефлекторном уровне, именно на ней и базируется метод полоскания.Полоскание рта содой вызывает тошноту, а зачастую и рвотные позывы.Используйте следующий рецепт для отказа с помощью полоскания:

• Столовая ложка пищевой соды засыпается в стакан теплой воды.
• Раствор прокипятить 1-2 минуты (с закрытой крышкой).
• Оставить настаиваться на 50-60 минут.

Полученным раствором полоскать рот и горло при остром желании закурить очередную сигарету.На подсознательном уровне у пациентов вырабатывается рефлекс вызывающий отвращение к курению.Будьте осторожны, возможны рвотные позывы.

Подробнее о методах отказа от курения с помощью пищевой соды мы написали здесь

Вместо выводов

Количество народных способов по отказу от курения намного больше чем мы смогли вместить в статью.Подробнее об всех известных «дедовских» способах читайте в соответствующем разделе «Народная медицина».Но надеемся вам будет достаточно и описанных тут способов.Делитесь статьей в соцсетях и оставляйте отзывы о своем опыте использования народных средств чтобы бросить курить.