Как бросить пить за день

Тема статьи: Как бросить пить за день - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

  • Как бросить пить за день
  • Сколько нужно воздерживаться от алкоголя перед зачатием
  • Как заставить себя бросить пить
  • — гриб Навозник;
  • — 20 г тысячелистника обыкновенного;
  • — 20 г зверобоя;
  • — 20 г полыни горькой;
  • — 10 г тимьяна ползучего;
  • — 10 г дягиля лекарственного;
  • — 15 г мяты;
  • — 5 г можжевельника;
  • — корень любистка;
  • — 2 лавровых листа;
  • — корни копытня.

Избавиться от пристрастия к алкоголю поможет серый гриб навозник.Он является съедобным в молодом возрасте.Гриб безвреден для основной массы людей, но у тех, кто пребывает в состоянии даже легкого алкогольного опьянения, вызывает отравление.Оно происходит в форме сильной тошноты и последующей рвоты.При этом возникает учащенное сердцебиение, покраснение кожных покровов.

В случаях повторного употребления алкоголя, уже без применения гриба, происходит такой же рецидив отравления.Навозник можно принимать в жаренном или вареном виде.

Лечение алкоголизма

Как бросить пить алкоголь за один день

Люди, страдающие от алкогольной зависимости не должны сомневаться в том, что они должны бросить пить.Алкоголизм – это тяжелая болезнь, которая только усугубляется с годами.Бесконечные пьянки, запои, тяжелое похмелье – от всего этого можно избавиться, если точно осознать необходимость лечения.

В организме происходят необратимые психические и физические нарушения.Если своевременно не избавиться от пагубной привычки, можно потом уже не восстановиться и не вернуться к нормальному образу жизни.

Этанол, который входит в состав всех алкогольсодержащих продуктов, попадает в кровь и разносится по всему организму. Негативному воздействию подвергаются все внутренние органы.Интересное, что при контакте с нервными клетками этанол угнетает их.В результате человек чувствует расслабленность, легкость и эйфорию после употребления спиртного.Эти приятные ощущения заставляют снова принимать алкоголь.

Своевременное избавление от алкогольной зависимости поможет человеку вернуться к нормальному образу жизни.Некоторые алкоголики считают мифическим мнение о том, что можно бросить употреблять спиртное всего за один день.Но это не выдумки.Многие специалисты-наркологи считают, что бросать пить следует резко и быстро во избежание каких-то негативных последствий.

Главная проблема любого пьющего человека заключается в том, что он может вовремя определить, что ему пора остановиться.Если алкоголик просыпается и не может провести утро без пары бутылок пива или у него разламывается голова от тяжелого похмелья, стоит задуматься о лечении.Подобное состояние свидетельствует о том, что пора бросать пить.Только на этом этапе – этапе осознания собственной зависимости от алкоголя – избавиться от нее будет не так уж сложно.

К сожалению, решимость многих людей теряется, когда самочувствие улучшается.Некоторые обещают сами себе бросить пить каждый понедельник в надежде начать новую жизнь.Но потом все повторяется заново.

Проблема в том, что чем больше человек пьет, тем сильнее его мозг «привязывается» к алкоголю.Большинство пьющих людей ищут себе оправдание и стараются бросить пить постепенно.Но это не выход из положения.

Как бросить пить за один день

Бросить пить следует резко, желательно за один день и на всю оставшуюся жизнь.В противном случае с каждым днем избавиться от зависимости будет все тяжелее.

Нельзя делать себе поблажки, постоянно обещая вскоре начать лечение и постепенно бросить выпивку.От подобных обещаний дело никуда не сдвинется.

Для того чтобы в действительности бросить пить за один день и больше не возвращаться к губительному спиртному необходимо иметь очень сильную мотивацию.Человек должен продумать, какой будет его будущая жизнь – жизнь запойного алкоголика.Для многих серьезной мотивацией является страх потерять:

Человек может бросить употреблять спиртные напитки из подступающего серьезного заболевания, которое грозит летальным исходом.

Страх может постепенно притупиться.Желание еще раз ощутить эйфорию после выпивки может оказаться намного сильнее опасений.Поэтому очень важная эмоциональная поддержка друзей и родственников.Они должны верить в ваши силы и поддерживать мотивацию бросить пить за один день.Но не все понимают, насколько это важно и продолжают попрекать алкоголика, вместо того, чтобы помочь ему справиться с болезнью.

Но помощи близких и мотивации может оказаться недостаточно.В жизни человека должен появиться новый смысл, который не связан с употреблением алкогольных напитков. Злоупотребление спиртным – это коллективная проблема.Многие люди боятся бросить пить еще и из-за того, что потеряют друзей-собутыльников и останутся одиноки.Но подобный страх не должен стать преградой на пути к избавлению от пагубной привычки.

Чтобы резко бросить пить необходимо на уровне подсознания убедить себя в ненужности подобной «дружеской» компании.Стимулом должен стать новый смысл, который обязательно появится, когда исчезнет тяга к спиртному.

  • Заняться спортом (особенно полезны физические тренировки на свежем воздухе).
  • Найти единомышленников – людей, которые уже побороли свои вредные привычки и начали новую жизнь.
  • Придумать себе интересное хобби.

Очень важно, чтобы это занятие действительно было увлекательным.

Но заменой многочасовых посиделок с собутыльниками не должно стать сидение перед телевизором или компьютером. Подобное времяпрепровождение не даст никакого стимула.Лень и всяческие отговорки окружающих начать новую жизнь не должны вас смущать.Бросить пить за один день сможет человек, который твердо убежден в своей правоте и настроен на положительный исход.

После отказа от алкоголя

Зависимые от спиртных напитков люди часто боятся не столько процесса отказа от алкоголя, сколько последствий такого стремительного действия.Но это всего лишь неоправданные страхи, которые необходимо научиться преодолевать.

В большинстве своем люди просто не задумываются о том, к чему приводит злоупотребление алкоголем.Они считают, что намного проще пить и не думать о последствиях.Но так, алкоголики не задумываются и о то, что резкий отказ от спиртного не отнимет смысл в жизни.Напротив, избавление от зависимости сможет привнести в жизнь настоящий смысл.

Если больной боится последствий лечения, необходимо мотивировать его на общение с врачом-наркологом.Сейчас существует множество эффективных методик, которые позволяют бросить пить без вреда для здоровья.К примеру, алкоголика могут закодировать от пьянства.В результате детоксикации человеку больше физически не будет нужен алкоголь.

При обращении к специалисту важно делать это сознательно и желать избавиться от алкогольной зависимости.Последствий резкого отказа от спиртного может и не быть.Все зависит от того, на какой стадии человек решился на этот ответственный шаг.Лучше не дожидаться ухудшения работы внутренних органов, ухудшения памяти, понижения интеллектуального уровня и работоспособности.

Если человек бросил пить после нескольких лет употребления спиртного, ему может потребоваться врачебная помощь для восстановления нормального физического и психического состояния.

Если же алкоголик своевременно смог избавиться от пагубного воздействия алкоголя, он сможет войти в новую жизнь без потерь.После отказа от злостного приема спиртных напитков человек осознает, что смысл жизни был совсем не в выпивке и обретет настоящую радость, не связанную с алкогольной эйфорией.

Как бросить пить алкоголь за один день : Один комментарий

Все радости жизни — слово не скажи, драка, семья просто беда, залеты по пьяни, лишение прав 2 раза, раз 7 отмазывался и про.проч.Остался без работы пьянство тут не причем), сижу, употребляю.День, неделю, месяц в обычном режиме.При этом из еды только сухарики, булочки, иногда каша (по праздникам), чай.
К концу второго месяца заметил — сколько не вливай толку нет, дурнина прочно стоит на месте и не трезвеешь, и не пьянеешь.Проснулся утром, добил 50 грамм и строго сказал НЕТ.Первые три дня в прострации — только сидеть, 4 день ожил на 20 мин.Ноги ходить отказываются, зашатывает и прочие прелести глубочайшего похмела.Ну а дальше легче.Организм круглосуточно просит еды (похудел на 23), пожалуйста, готовим и вперед, силы приходят.
Помощь врачей не нужна, в магазине при взгляде на водку, вино, пиво стойкое отвращение подкрепляемое всеми бывшими пьянками да мысль выпить просто отваратительна.
Сейчас живее всех живых.
МОЕ МНЕНИЕ-БРОСИТЬ ПИТЬ В ОДИН РЕАЛЬНО.
А то, что ломка пошла — дык же 40 лет по 05 куды деваться.ТЕРПИМО.
Но собаку выгуливал дважды в день на ее дела, сейчас у нас походы.
Сильный мужик — в 1 день СТОП.

Like or Dislike: 0 0

Как легко бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Данная статья является ответом на вопрос «Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях».Просто и понятно изложены основные принципы для человека, который хочет бросить пить алкоголь самостоятельно и прийти к стабильной трезвости.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Мне удалось бросить пить алкоголь самостоятельно.

  • Я не пользовался кодированием, таблетками и прочими искусственными препаратами
  • Я не надеялся избавиться от зависимости за 1 день
  • Я знал, что мне нужно будет работать над трезвостью постоянно

Перед тем как бросить пить, я получил знания, которые позволили мне выбраться из алкогольной западни.

Кратко, чего мне удалось достичь?:

  • Сейчас больше трех лет я веду трезвый образ жизни.
  • Мой алкогольный стаж составлял на момент, когда я бросил пить, более 10 лет.
  • Одновременно с алкоголем я бросить курить, играть в компьютерные и азартные игры, есть вредную пищу и т.д.
  • Я начал заниматься спортом
  • Сбросил лишний вес на 10 кг

В этой статье я постараюсь доходчиво объяснить, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Изменение отношения к алкоголю.Первый шаг, чтобы бросить пить самостоятельно.

Также одним из первых шагов, который я сделал, является следующий:

я изменил свое отношение к алкоголю.

Это не означает, что я переоценил восприятие алкоголя в своих глазах.

Я изменил восприятие самого себя в отношении к алкоголю.

Постараюсь объяснить, что это значит

Убеждения, которые мне мешали бросить пить

Раньше я считал, что:

  • я пью культурно,
  • то, что я пью по выходным, считается нормальным.
  • я пью как все
  • у меня нет проблем с алкоголем
  • у меня нет зависимости

Все началось меняться с момента, когда я понял: что я у меня серьезные проблемы с алкоголем.

Я перестал смотреть на себя, как на нормально пьющего человека.Я понял, что я зависим от алкоголя.

Что отнюдь не я выбираю сколько и когда мне пить, а именно алкоголь определяет частоту моего употребления спиртного.

Такой неочевидный, с одной стороны, шаг позволил мне начать мой путь к трезвости.

Чем раньше вы перестанете оправдывать себя, ч то вы пьете культурно , тем раньше вы сможете бросить пить.

Пока вы будете считать, что вы:

  • способны пить умеренно
  • считаете, что вы контролируете употребление алкоголя
  • вам нравится вкус алкоголя
  • считаете, что алкоголь вам помогает
  • считаете, что у вас нет зависимости

вы не сможете бросить пить.

Распознайте проблемы, которые вызывает алкоголь — это ключ к тому, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Взгляните реально на проблемы, которые есть у вас в жизни, и поймите реальное негативное влияние алкоголя на вашу жизнь.
Я посмотрел на свою жизнь, оценил те проблемы, которые есть в ней.Я провел подробный анализ и понял, что большинство проблем в моей жизни вызвал алкоголь:

  • Проблемы в семье
  • Проблемы в отношениях
  • Проблемы на работе
  • Проблемы с психикой
  • Проблемы с восприятием мира
  • Проблемы с ощущением

Я с ужасом осознал, что именно алкоголь вызвал большинство проблем в моей жизни:

  • Я стал более неуверенным в себе
  • Я плохо общался с людьми, потому что был всегда раздражен
  • Я был агрессивным и нелюдимым, что мешало мне строить отношения
  • Меня постоянно что-то беспокоило.Что-то мешало чувствовать себя хорошо
  • Я все хуже справлялся с элементарными задачами

Иногда кажется, что когда решатся все проблемы, мы сможем бросить пить.Но суть в том, что именно алкоголь вызывает проблемы в жизни.

Вырваться из самообмана.Еще один шаг, чтобы бросить пить алкоголь.

Я не знаю, что помогло мне сбросить самообман, но я этому очень рад.Целых десять лет я обманывал себя.Я постепенно вгонял себя в депрессивное и зависимое состояние от алкоголя.

Теперь я понимаю, почему не смогли до меня достучаться ни родственники, ни родители, ни близкие люди.Потому что мне было приятно самому себя обманывать.

Я закрывал свою боль зависимости различными отговорками, типа:

Я занимался самообманом, сам того не понимая.

Распознайте истинное лицо алкоголя и его влияние на жизненные проблемы.

Симптом отвыкания.Главное последствие алкоголя.

Дальше я хотел бы рассказать главный совет , как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Он заключается в том, что вам нужно понять существование такого последствия, как постабстинентный синдром или симптом отвыкания.

Что это такое симптом отвыкания

Симптом отвыкания – это неадекватные чувства, которые вы будете испытывать, если прекратите вводить в себя алкоголь.Что это за чувства:

  • Беспокойство
  • Напряженность
  • Тревога
  • Депрессия
  • Пессимизм
  • Раздраженность

Эти чувства вы будете испытывать очень долго после того, как бросите пить.Они длятся от 6 до 12 месяцев.

Если вы сможете пройти симптомы отвыкания и не сорваться, то в конце концов они прекратятся, и вы сможете начать жить трезво.

Часто человек путает симптомы отвыкания со своими реальными чувствами.Ему начинает казаться, что:

  1. Это его особенность характера
  2. У него действительно в жизни что-то идет не так
  3. Что, у него есть проблемы, из-за которых нужно пить
  4. Что именно с ним что-то не так

Эти лживые причины заставляют человека снова выпивать.

Если вы не осознаете их, то велика вероятность вашего срыва.

Поэтому вам нужно осознать существование симптомов отвыкания и ждать, когда они прекратятся.

Постоянно получать знания о зависимости.

Если вы хотите узнать, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, получайте знания постоянно.Не относитесь легкомысленно к этому процессу.

Если вы решили без посторонней помощи бросить пить алкоголь, то вам непременно нужно вооружиться знаниями.Читайте все подряд, что касается вашей зависимости.

А вот знания о влиянии алкоголя на физический организм (о вреде на печень, мозг, сердце и т.д.) не помогают бросить пить.

Нужно изучать влияние алкоголя на нервную систему и психику.Потому что именно эти знания объясняют почему вы пьете.Получив эти знания, вы будете понимать, что сделать, чтобы бросить пить, будете понимать механизм зависимости.

Бросать пить алкоголь нужно раз и навсегда.

Вы должны предпринять окончательное и бесповоротное решение бросить пить.

Когда я бросал пить, мне казалось, что если я перестану пить, то я могу умереть от нервного срыва.Меня охватил страх, который не поддается объяснению.

Настолько сильна была моя зависимость, что мне казалось, что я не выживу без алкоголя.

Тогда я предпринял следующие шаги:

  • я сказал себе, я понимаю мозгом, что я не умру, что алкоголь – это не пища и не воздух, который необходим мне для жизни.
  • Что скорее всего навязчивые страхи — это обман моей же психики.
  • Я принял решение не доверять своей психике и мозгу.Потому что они были одурманены алкоголем и играли на его стороне.
  • Я сказал, я брошу пить и перенесу все любые негативные последствия, которые меня ждут в период отвыкания.

Так и случилось.Бывало меня просто выворачивало психически, ко мне приходили следующие состояния:

  1. Панические атаки
  2. Сильнейшие депрессии
  3. Острые периоды, когда охота было просто умереть, чем испытывать эти негативные чувства
  4. Сильнейшая раздраженность и нелюдимость
  5. Агрессивность к внешнему миру, ко всему вокруг
  6. Навязчивые страхи

Чтобы бросить пить алкоголь, нужно осознавать ложность данных приходящих чувств.У них нет реальной основы и внешней причины.Причина одна — прошлое употребление алкоголя.

Чтобы бросить пить алкоголь, важно оставаться бдительным

Я всегда оставался бдительным.Я знал, что это проделки алкоголя.Так он хочет меня снова загнать в зависимость.Иногда я забывался, и тогда депрессия становилась еще сильнее.

Рост беспокойства прекращался, когда я осознавал его истинную природу.

Я понял, насколько сильно могут обманывать собственные чувства и собственный мозг.Они не виноваты.Я сам вливал в себя десяток лет алкоголь.На что я рассчитывал? Что моя психика, несмотря на это, будет работать как часы? Как бы ни так!

Механизм сбит.Повреждение случилось.И я знал, что моя нервная система будет долго адаптироваться и восстанавливаться.

Я понимал, что я не смогу проснуться завтра таким, как будто я никогда не пил.

Я был готов пройти период отвыкания.

Продолжительность период отвыкания

Возможно у кого-то назрел вопрос: сколько времени мне потребовалось, чтобы прийти к состоянию, когда у меня прекратились негативные последствия алкоголя?

Прошел примерно год, когда я почувствовал себя свободным.

Это был трудный год, особенно в начале.Когда психика вас постоянно уводит к мысли о выпивке.Когда депрессия и удрученное состояние является нормой.

Я узнал, что симптомы отвыкания будут с нами всегда.Сейчас у меня их нет, но бывает в жизни наступает сильный стресс, тогда они могут ко мне прийти снова.Но я их различаю, тогда я снижаю темп жизни и пережидаю данный период.Затем снова могу продолжить жить, как жил раньше.

Краткие выводы:

Поэтому отвечая на вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, можно сказать, что главное следующее:

  1. Первое, что нужно сделать — Осознать свою зависимость.Пока вы не измените восприятие себя с «нормально пьющего» на «зависимого» вам не удастся бросить пить
  2. Осознать влияние алкоголя на жизненные проблемы.Понять, что большинство проблем в жизни вызваны алкоголем.
  3. Понять, что главные последствия алкоголя – это неадекватные чувства, симптомы отвыкания.Они будут длится 6-12 месяцев.
  4. Получать знания о своей зависимости.Ваше оружие против алкоголя – это ваши знания
  5. Распознавать симптомы отвыкания и уметь их пережидать.Различать неадекватные чувства и реальные.
  6. Понять, что трезвость – это процесс.И для достижения стабильно-устойчивого состояния нужно определенное время.
  7. Вам нужно быть готовым пройти любые преграды на пути к трезвости.А они у вас будут.

Я выполнил эти шаги, сейчас я живу в трезвости.Я испытываю такое состояние, к которому мне кажется я всегда стремился, когда пил.Я чувствую:

  • комфорт
  • радость
  • чувство удовлетворения
  • душевное спокойствие
  • умиротворение

Каждый человек стремится обрести внутренний покой, но делает это неправильным образом.Он выпивает, закладывая себе беспокойство на будущее.Попадает в замкнутую петлю.

Бросить пить раз и навсегда – это единственный метод вернуться к трезвости.Это период не длится 1 день, а длится гораздо дольше.

Надеюсь в этой статье я ответил на ваш вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Желаю вам оставаться трезвыми.Мир трезвости гораздо лучше и естественнее мира зависимости. В чем я лично убедился.

Смотрите видео, где я рассказываю, как можно принять решение бросить пить за 1 день

Оставляйте ваши комментарии к статье, делитесь мнением.

Читайте также:

10 Комментарии “ Как легко бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях ”

Моя история отказа от алкоголизма только началась.
Сегодня только 17й день, как я решил раз и навсегда покончить с этой болезнью.
Родился я в глухом посёлке, центрального черноземья, где люди живут простые, а из радостей есть лишь самогон, домашние вино да пиво в полторашках.
Первый раз напился в 14 лет, с тех пор выпивал при каждом удобном случае.
Когда мне исполнилось 20, я уехал покорять Москву, и прожил там 10 лет.
Первая жена была почти не пьющей, и меня это как-то сдерживало, но вскоре мы развелись.
Вторая жена была очень пьющая, мы прожили вместе 7 лет.
Каждый вечер не обходился без пары банок пива, пакета вина, или того хуже ягуар и прочая токсичная дрянь.
Пытался бросить пить я очень много раз, но больше чем на неделю мне этого не удавалось, так как делать это в одиночку практически невозможно, соблазн выпить слишком велик, когда рядом пьющая жена.
Сейчас мне 31.
2 месяца назад я с ней развёлся, продал все свои вещи, сел в первый попавшийся поезд и уехал куда глаза глядят.
Остановился в небольшом уютном городке, снял однокомнатную квартирку на окраине с видом на лес, и тут уж решил завязывать окончательно.
Продержался 3 дня, потом подумал, что такое важное событие можно и отметить напоследок, а потом уж окончательно завязывать.
Отмечал целый месяц, даже не заметил, как он пролетел в пьяном угаре.
Выпивал по 2-3литра пива в день, а то и больше, иногда начинал с самого утра.
Работа у меня удалённая, я дизайнер, поэтому проблем трудоспособностью не было.
Вот однажды, я проснулся на кухне лёжа на полу с шишкой на голове, в луже разлитого пива.
Видимо организм просто не выдержал и отключил меня.
На следующий день было принято решение, что теперь точно всё!
Это было 17 дней назад.Так долго я ещё никогда не воздерживался.
Постоянное чувство подавленности не отпускает ни на минуту, выпить хочется даже когда сплю.
Стал очень раздражителен, постоянно всплывают какие-то давно забытые обиды из прошлого, с людьми больше не могу находить общий язык, работа дизайнера остановилась, чувствую полный творческий затупок.
Почему-то злюсь на родителей, вспоминаю досадные моменты, о которых раньше и не думал.Стал переедать и злоупотреблять крепким чаем.Пару раз были нервные срывы и я изо всех сил швырял в стену разные предметы.
Пропал музыкальный слух, не могу наиграть ничего на гитаре, да и хочется её об пол разбить.
Единственное, что меня держит и не даёт сорваться, это то, что я слишком большой путь проделал уже на пути к трезвости, и какой бы сильной не была депрессия, каждый день, перед сном мой внутренний голос говорит мне: «Красавчик, ты победил ещё один день, не сдавайся».

молодчик! завидую! не сдавайся!

Молодец.Держись.
У меня пока только два дня.Но я решила, что, баста.

Маша, как успехи? Получается?
У меня сегодня первый день и тоже решил хватит заниматься самоуничтожением! Надеюсь хватит ума и сил.Пить уже нету ни сил, ни здоровья…
А Руслан видимо не выдержал, раз тут не показывается…Хочется конечно, чтоб это было не так!
В любом случае удачи всем, кто встает на дорогу трезвости!

Держись парень.Это страшная болезнь, но ты перестань о ней думать, не накручивай себя.Начни заниматься легким бегом.Радуйся, что ты живой и очень хочешь выкарабкаться.Много значит питание, депрессия постепенно пройдёт.

07.07.2018
сегодня первый день, буду пытаться бросить.что только не пробовал : кодировался неоднократно и другими способами —
все бесполезно.

мне 21 год ребят, я начал испытывать чувство алкоголизма, а точнее я начал пить каждый день, ставил рекорд 4 дня максимум, влезать алкоголя стало намного меньше а эфекта от него намного больше, вообщем сегодня я решил завязать
но сегодня выпью ведь пятница же, а там уже и хватит

Так хочу бросить пить, но рядом пьющий муж…
Он то хоть спокойный, а я как фурия, когда выпью.Что делать ?

Всем доброго времени суток! Мне 34 года.Первый раз напился в 13 лет, с тех пор стал переводческих выпивать.Пил до 25 лет более менее умеренно, но всегда предпочитал крепкий алкоголь(водка, коньяк, виски и т.д.).Далее стали появляться запои.С начало по 2 дня затем 3-4 дня.3-4 дня запои продолжаются уже больше 5 лет.Всегда считал алкоголь своим другом и братом, пока не начались проблемы со здоровьем и ругань в семье.Дело в том что мои родители тоже любят так сказать приложиться к бутылочке, соответственно отговаривать пить никто из них меня особо не собирается.Мысль завязать меня постигла после того, как я почти словил «белку», а может даже и словил.На отходнике от запоя, причем на 2ой день после него.До этого не пил две недели потому что поспорил с женой.Теперь вот хочу бросить навсегда.Не пью уже 5 дней, симптомы отмены(отвыкания) испытываю во всей красе.Но надеюсь я выдержу и не сорвусь.Пожелайте мне удачи.

Можно ли бросить пить за один день

В современном мире, употребление спиртного является вполне приемлемым и употребляется практически всем взрослым населением.Нередки и те случаи, когда алкоголь доступен для детей, отсутствие ограничения по возрасту на продажу слабоалкогольных напитков приводит к появлению детского и подросткового алкоголизма.Этот факт не просто пугает, но и ставит под угрозу будущее человечества.Вред алкоголя известен каждому, кроме ущерба, нанесенного здоровью, он приносит вред тысячам судеб: разрушенные семьи, брошенные больные дети, огромное количество дорожно-транспортных происшествий.При этом реклама все чаще и чаще призывает попробовать новый сорт водки, новый вкус вина и много другого.Создается множество новых предприятий, которые производят спиртное, и этот процесс необратим.Да, доступность алкоголя увеличивает количество людей, зависящих от алкоголя, но, в первую очередь, решение стоит за самим человеком.Только человек может принять решение: пить или не пить.Ведь несмотря на рекламу и возможность приобрести спиртное, каждый человек должен понимать, что привычка употреблять алкогольные напитки в праздник не должна перерасти в болезнь.

Воздействие алкоголя на организм

Время, за которое человек может стать зависим от алкоголя не определено.Ведь все зависит от физиологических особенностей каждого отдельного человека.В эти особенности входят: наследственная предрасположенность, пол и возраст выпивающего.Женщины и дети привыкают к алкоголю гораздо быстрее, чем мужчины.

При регулярном употреблении спиртного, в организме человека начнутся физиологические и эмоциональные изменения.Именно они и свидетельствуют о наличии алкогольной зависимости.

Алкоголь очень опасен тем, что пагубно влияет на психику, человек прекращает замечать происходящие в нем изменения, что ведет к деградации.

Что же происходит при попадании алкоголя в организм? Этанол, который входит в состав большинства алкогольных напитков, попадает в кровь из желудочно-кишечного тракта, а кровь переносит его по клеткам всех органов, включая клетки мозга.Взаимодействие этанола с нервными клетками вызывает их угнетение, что в дальнейшем вызывает расслабление всего организма.При этом притупляется боль, человек становится более раскрепощенным, раскованным, проблемы кажутся не такими важными, возникает чувство эйфории.Именно для этого эффекта, человек и пьет.Затем алкоголь выводится из организма, превращаясь в продукты распада.Некоторые из них являются очень токсичными, и из-за них появляется похмельный синдром.При регулярном употреблении спиртного замедляются физиологические процессы в мозге, разрушаются мембраны нервных клеток, кровеносные сосуды становятся очень хрупкими, что в дальнейшем вызывает кровоизлияния в мозг.Если этот процесс не остановить, то начнут гибнуть целые участки коры головного мозга.Следствием этого станет появление жестокости, равнодушия, эгоизма, лени, нежелания отвечать за свою жизнь и за жизнь своих близких.

В результате из-за этого распадаются семьи, человека увольняют с работы, а деньги на алкоголь начинают добываться всевозможными способами, начиная от попрошайничества, заканчивая криминалом.

Интоксикация стремительно разрушает и другие органы.В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, печень и поджелудочная железа.Даже молодой и здоровый человек может резко превратится в старика без цели в жизни и даже в инвалида.Каждый человек должен осознавать, какая реальность его может ждать и насколько опасен алкоголь в больших количествах.Даже дорогостоящие элитные вина могут нанести вред организму, если употреблять их регулярно.

Когда нужно отказаться от спиртного

Если человек не представляет выходных без водки или пива, а утром, проснувшись, он не помнит, что вчера было, значит наступил тот день, когда пора задуматься о дальнейшей жизни.В этот период жизни бросить пить еще не так сложно.Конечно, некоторые бросают пить каждый понедельник, когда страдают от похмельного синдрома.Плохо то, что решение о полном отказе от спиртного приходит лишь тогда, когда появляется ухудшение здоровья.При этом человеку начинает казаться, что бросать пить нужно постепенно, что компания не поймет поведения и, что они просто откажутся от общения с ним.Тем не менее бросать пить нужно резко! Сделать это нужно за один день и не возвращаться к этому вообще.Постепенно ничего не выйдет, все равно придется обратно возвращаться к пьянкам, только приходить в нормальное состояние станет намного сложнее.

Но для того чтобы отказаться от алкоголя, должна быть очень серьезная причина.Мотивация поможет не возвращаться к этому даже мысленно.Кто-то может бросить пить, испугавшись возможных тяжелых болезней, а кто-то может побояться увольнения.Отказ от выпивки должен подкрепляться положительными эмоциями, так как может возникнуть такой момент, что желание ощутить эйфорию пересилит чувство страха.В этот период жизни человеку необходима поддержка и помощь родных людей.Их любовь поможет справиться с зависимостью.Кроме этого, в жизни человека должен появится новый стимул.Ведь если человек выпивал в веселой компании, то ему придется отказаться от общения с этими людьми.Соответственно это может быть очень болезненно для психики.Поэтому необходимо найти замену и новый смысл жизни.Это может быть занятие спортом, новое интересное занятие, новые знакомства, общение с единомышленниками, которые также побороли алкогольную зависимость.Обычное нахождение перед телевизором или компьютером, не даст того эффекта.Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно чем-то заниматься, быть чем-то увлеченным.И неважно, когда это будет: зимой или летом.Если человек принял решение, он должен придерживаться его, не обращая внимания на лень и возможные отговорки собутыльников.

Что будет, если бросить пить

Люди, бросающие пить, часто опасаются не самого факта отказа от спиртного, сколько последствий этого.Но бояться этого не стоит, подобные страхи нужно научиться преодолевать.Многие пьющие люди даже не задумываются о том, какой вред исходит от злоупотребления спиртным.Конечно, многим кажется, что легче просто пить и не думать о завтрашнем дне.Резкий отказ от спиртного не лишит смысла жизни, а наоборот, улучшит его.Если же пьющий человек боится последствий лечения, ему необходимо дать мотивацию и посодействовать его общению с наркологом.Сейчас существует огромное количество методик, которые позволяют избавиться от пагубной привычки без особого труда и вреда для здоровья.К примеру, можно закодировать человека.Обращаясь к специалистам, очень важно понимать, что, в первую очередь, нужно искреннее желание избавиться навсегда от алкогольной зависимости.Последствия резкого отказа от алкоголя могут и не проявиться.Это зависит от того, на какой стадии зависимости находится человек, желающий искоренить эту проблему.

Отказ от алкоголя – это исключительно осознанное решение.Главное, осознать это, не дожидаясь необратимых процессов в организме и разрушения умственной деятельности.Если человек находился в запое длительное время, то на его восстановление придется затратить много усилий самостоятельно и обратиться к специалисту.Если остановился вовремя, то перед ним будет открыт весь мир со всеми его возможностями.Бросить пить не значит перестать радоваться жизни, а наоборот, значит обрести истинную радость и полноту жизни.

Как бросить пить самостоятельно?

Преодоление пристрастия к спиртному — это долгий путь, на котором обязательно будут встречаться разнообразные препятствия.Порой вам будет казаться, что это невозможно.Однако это не так.

Если вы твердо намерены покончить со своим пагубным пристрастием и заручитесь необходимой поддержкой, у вас все получится, независимо от того, насколько вы пристрастились к выпивке или насколько бессильными иногда себя чувствуете.Не нужно ждать, пока вы опуститесь на самое дно, вы можете изменить свою жизнь и бросить пить самостоятельно в любой момент.

Способ бросить пить № 1: примите твердое решение бросить пить

В большинстве случаев, решение изменить свою жизнь не приходит внезапно.Принятие такого решения — это, как правило, постепенный процесс.Поначалу, существенной проблемой может быть отрицание.Даже после признания имеющихся проблем с алкоголем, вы можете находить оправдания своему пристрастию.Если у вас отсутствует готовность измениться или вы никак не можете принять окончательное решение, вам могут помочь размышления о цене и преимуществах каждого из вариантов выбора.

Преимущества употребления алкоголя:

  • Позволяет забыть о существующих проблемах
  • Процесс употребления может быть довольно веселым
  • Помогает расслабиться после трудного дня

Цена употребления алкоголя:

  • Проблемы в отношениях
  • Депрессия, раздражительность, чувство стыда
  • Проблемы на работе
  • Идет на пользу отношениям
  • Лучшее самочувствие, как физическое, так и умственное
  • У вас появляется больше времени и сил, которые можно потратить на любимые занятия и любимых людей
  • Придется найти другой способ решения проблем
  • Прекращение отношений с собутыльниками
  • Вам придется столкнуться лицом к лицу с обязанностями, которые прежде вы игнорировали

Способ бросить пить № 2: постановка цели и подготовка к изменениям

После принятия решения изменить свою жизнь, следующим шагом является постановка четкой цели.Чем более конкретными и реалистичными будут ваши цели, тем лучше.

Пример 1: я полностью откажусь от спиртного с такого-то числа.

  • Я перестану употреблять алкоголь в течение рабочей недели, начиная с такого-то числа.
  • Я ограничу употребление алкоголя по субботам и воскресеньям до трех порций в день или до пяти порций за выходные.
  • Через 3 месяца я еще сильнее ограничу употребление алкоголя по субботам и воскресеньям: до двух порций в день или до трех порций за выходные.

Как бросить пить? Для начала нужно определиться — вы хотите полностью отказаться от спиртного или только ограничить его потребление? Если целью заключается ограничение количества потребляемого алкоголя, то примите решение, в какие дни вы будете выпивать и сколько порций себе позволите.Попробуйте избегать употребления спиртного, по меньшей мере, пару дней в неделю.

Когда вы хотите начать вести трезвый образ жизни или начать выпивать меньше? Определитесь с конкретной датой.

После того как вы определитесь с целью, запишите свои соображения по поводу того, что способно помочь в ее достижении.Например:

  • Избавиться от искушений.Очистите свой дом от спиртного, бокалов и всего, что может вам напоминать об алкоголе.
  • Объявление о своем намерении.Друзья, семья и коллеги должны знать, что вы намерены бросить пить.Если они не хотят отказываться от алкоголя, попросите их не пить у вас на глазах.
  • Определение своих границ.Дайте понять, что употребление спиртного будет запрещено в вашем доме и что вы можете быть не в состоянии участвовать в мероприятиях, где подают спиртное.
  • Избавиться от дурного влияния.Держитесь подальше от людей, которые не поддерживают ваше решение бросить пить или не соблюдают границ, установленных вами.Это может означать прекращение общения с некоторыми из друзей и отсутствие на некоторых социальных мероприятиях.
  • Опыт прошлого.Задумайтесь о своих предыдущих попытках отказаться от алкоголя.Что вам помогало? Что было препятствием? Что можно сделать по-другому в этот раз?

Нужно ли вам бросить пить самостоятельно и навсегда или ограничить потребление алкоголя?

Все зависит от тяжести вашей проблемы.Если вы алкоголик, то есть, не можете контролировать потребление алкоголя, то будет лучше, если вы попытаетесь полностью отказаться от спиртного.Но если вы не готовы сделать этот шаг или если у вас нет проблем со злоупотреблением спиртным, но вы хотят ограничить его потребление по каким-либо личным причинам или из-за проблем со здоровьем, то следующие советы могут вам пригодиться.

Как бросить пить: советы

  • Ограничьтесь 1 порцией спиртного в день, если вы женщина, или двумя, если вы мужчина.Это является вашей целью, которую стоит записать на листе бумаги.Поместите его туда, где сможете часто видеть, например, закрепите на холодильнике или на зеркале в ванной.
  • Ведите дневник потребления алкоголя.Это способно помочь в достижении вашей цели.Например, записывайте каждый свой прием алкоголя в течение недели.Постарайтесь вести дневник в течение трех-четырех недель.Эти записи покажут вам, в каком количестве вы употребляете алкоголь и в каких ситуациях.Вполне возможно, что вы будете удивлены.
  • Избегайте соблазнов у себя дома.Храните дома лишь небольшое количество алкоголя или не храните вовсе.
  • Пейте помедленней.Неспешно потягивайте свой напиток.Делайте перерыв в один час между порциями.Пейте прохладительные напитки, воду или сок после приема алкоголя или вместе с ним.Не пейте на голодный желудок! Ешьте что-нибудь, когда пьете.
  • Сделайте перерыв в употреблении алкоголя.Выберите 1-2 дня на неделе, в которые вы не будете выпивать вообще.Потом попробуйте отказаться от алкоголя на целую неделю.Прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуете физически и эмоционально в эти дни.Когда вы увидите, что дела спорятся, а самочувствие улучшается в те дни, когда вы не пьете, то, возможно, вам будет легче отказаться от спиртного на более длительный срок.

Способ бросить пить № 3: выведение алкоголя из организма

У некоторых людей организм очищается от алкоголя легко и безболезненно, тогда как другие нуждаются в медицинской помощи.Какой вариант больше подходит вам, зависит от того, в каком количестве и как долго вы употребляли алкоголь, а также есть ли у вас проблемы со здоровьем.

Если вы употребляете алкоголь в большом количестве и часто, ваше тело становится физически зависимым от алкоголя и проходит через синдром отмены, если вы внезапно бросаете пить.Симптомы отмены алкоголя могут быть как легкими, так и тяжелыми и включают в себя:

  • Головные боли
  • Дрожание конечностей
  • Повышенную потливость
  • Ощущение тошноты и рвоту
  • Раздражительность
  • Спазмы желудка и расстройство пищеварения
  • Проблемы с ночным сном или сосредоточением внимания
  • Учащенный пульс и повышенное кровяное давление

Синдром отмены обычно дает о себе знать через несколько часов после окончания приема спиртного и набирает силу в течение 1-2 дней, после чего идет на спад в течение 5 дней.Однако у заядлых алкоголиков симптомы отмены не просто причиняют дискомфорт, но и могут представлять опасность для жизни.

Позвоните в «Скорую помощь», если вы испытываете какой-нибудь из следующих симптомов:

  • сильная рвота
  • спутанность сознания и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • сильное беспокойство
  • судороги или конвульсии

Вышеперечисленные симптомы могут быть признаками «белой горячки».Это редкое, критическое состояние вызывает опасные изменения в том, как ваш мозг регулирует кровообращение и дыхание.Соответственно, крайне важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Если вы злоупотребляли алкоголем в течение продолжительного времени, вам может понадобиться пройти процедуру детоксикации под присмотром врача.Далее вам могут быть прописаны медикаменты для устранения осложнений и облегчения синдрома отмены.

Способ бросить пить № 4: найдите новый смысл в жизни

Чтобы обходиться без алкоголя в течение длительного времени, вам необходимо построить новую, более осмысленную жизнь, в которой спиртному больше нет места.

Пять шагов для того, чтобы бросить пить самостоятельно

  • Проявляйте заботу о себе.Чтобы избежать резких перепадов настроения и побороть тягу к спиртному, сосредоточьтесь на правильном питании и полноценном сне.Занятия спортом также могут помочь: они способствуют выделению «гормонов радости», снижают уровень стресса и помогают достичь эмоционального благополучия.
  • Заручитесь поддержкой.Окружите себя людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть, и в обществе которых вы чувствуете себя хорошо.Чем более вы вкладываетесь в близких людей, тем больше вы можете потерять, что поможет вам оставаться мотивированными и не сходить с пути трезвости.
  • Найдите новые интересы.Найдите себе новое хобби, участвуйте в волонтерской деятельности или в работе, которая дает вам цель и придает вашей жизни смысл.Когда вы занимаетесь тем, что дает вам чувство удовлетворения, то лучше себя чувствуете и выпивка кажется менее привлекательной.
  • Не прекращайте лечение.Шансы на трезвый образ жизни повышаются, если вы посещаете группу поддержки, такую как «Анонимные алкоголики», или получаете лечение в специализированном учреждении.
  • Найдите более здоровые способы борьбы со стрессами.Злоупотребление алкоголем часто является попыткой борьбы с различными стрессами.Найдите более здоровые способы снижения уровня стресса, например, занятия спортом, медитацией, дыхательными упражнениями и прочие методы релаксации.

Способ бросить пить № 5: имейте план действий для противостояния тяге к спиртному

Тяга к выпивке может быть невероятно сильной, особенно в первые 6 месяцев после отказа от спиртного.Как избегать искушений:

  • Избегайте всего, что пробуждает у вас желание выпить.Если какие-то люди, места или деятельность вызывают у вас тягу к алкоголю, старайтесь их избегать.Возможно, вам придется произвести крупные изменения в своей общественной жизни.Например, найти что-то новое, чем можно заняться со своими старыми собутыльниками, или же отказаться от общения с такими друзьями.
  • Учитесь отказываться от алкоголя на социальных мероприятиях.Независимо от того, насколько старательно вы пытаетесь избегать алкоголя, вполне вероятно, что временами вам будут предлагать выпить.Заранее составьте план своих действий для таких ситуаций.Конечно же, в идеале вы должны твердо, но вежливо сказать «нет, спасибо».

Как противостоять тяге к алкоголю?

Если вы испытываете тягу к алкоголю, попробуйте следующее:

  • Пообщайтесь с человеком, которому полностью доверяете: со спонсором из группы поддержки, с членом семьи или другом, с членом своей религиозной общины.
  • Отвлекитесь до тех пор, пока желание не пройдет.Отправьтесь на прогулку, послушайте музыку, сделайте работу по дому, выполните поручение или решите еще какую-либо быструю задачу.
  • Напоминайте себе о причинах, по которым вы отказались от алкоголя.Когда алкоголика тянет к выпивке, он склонен вспоминать положительные эффекты употребления алкоголя и забывать о его отрицательных сторонах.Напоминайте себе, что спиртное на самом деле не заставит вас чувствовать себя лучше.
  • Примите свое желание вместо того, чтобы пытаться бороться с ним.Это известно как «серфинг желания».Подумайте о своей тяге, как о морской волне, которая образует гребень, а затем ломается и рассеивается.Не пытаясь бороться, осуждать или игнорировать свою тягу, вы увидите, что она проходит гораздо быстрее, чем вы могли подумать.

Три основных этапа «серфинга желания»

  • Подумайте о том, как вы испытываете тягу к алкоголю.Сделайте это, сидя в удобном кресле в удобном положении.Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьте свое внимание на внутренних ощущениях.Позвольте своему вниманию блуждать по всему телу.Обратите внимание на то, где в своем теле вы испытываете тягу и на что похожи эти ощущения.Запомните каждую область, где вы ощущаете тягу, и скажите себе, что вы испытываете.Например: «Моя тяга к алкоголю расположена в моем рту, носу и животе».
  • Сосредоточьтесь на одной области, в которой вы ощущаете эту тягу.Прислушайтесь к ощущениям.Что вы чувствуете: жар, холод, покалывание или онемение? Напряжены ваши мышцы или расслаблены? Насколько велика затронутая желанием область тела? Обратите внимание на все эти ощущения и опишите их себе.Обратите внимание на то, как изменяются ощущения.Например: «Я испытываю сухость во рту и в горле.Мои губы и язык напряжены.Я постоянно сглатываю.Как я делаю выдох, то могу представить себе запах выпивки и то, как она покалывает горло, когда я пью ее».
  • Повторите упражнение на концентрацию внимания для каждой части тела, в которой вы ощущаете тягу.Опишите себе изменения, которые происходят в ощущениях.Обратите внимание на то, как тяга приходит и уходит.Многие люди, практикующие «серфинг желания», отмечают, что через несколько минут тяга исчезает.Однако цель этого упражнения не в том, чтобы заставить желание выпить пройти, но по-новому прочувствовать его.Таким образом вы изучаете свою тягу к алкоголю и учитесь взаимодействовать с ней, пока она не исчезнет естественным путем.

Способ бросить пить № 6: получение поддержки

Избавление от алкогольной зависимости проходит намного легче, когда у вас есть люди, которые могут стать вашей опорой, которые будут поощрять ваши старания, обеспечат вам комфорт, а то и возьмут шефство над вами.

Поддержка может исходить от семьи, друзей, консультантов, других выздоравливающих алкоголиков, медицинских специалистов, а также от членов вашей религиозной общины.

  • Положитесь на близких друзей и семью.Поддержка этих людей является ценным подспорьем в процессе восстановления.Если вы не хотите обращаться за поддержкой к своим близким, потому что раньше подводили их, то подумайте над тем, чтобы обратиться к консультанту по семейной терапии.
  • Общайтесь с теми, кто вас поддерживает.Если раньше ваша социальная жизнь вращалась вокруг алкоголя, то вам придется завести новые знакомства.Ведь вам важно иметь друзей-трезвенников, поддерживающих ваше восстановление.
  • Подумайте о том, чтобы какое-то время пожить в «доме трезвости».Это место, где вы можете найти поддержку, пока не оправилась от алкогольной зависимости.Это хороший вариант, если у вас нет постоянного места жительства или вам нужно безалкогольное окружение.
  • Сделайте посещение группы поддержки своим приоритетом.Время, проведенное с людьми, которые понимают, через что вы проходите, способствует исцелению.Вы можете также извлечь выгоду из совместного опыта членов группы и узнать, что делали другие, чтобы оставаться трезвыми.

Способ бросить пить № 7: начало работы по лечению алкоголизма

Помимо посещения группы поддержки, вы также можете обратиться за помощью к специалисту по восстановлению психического здоровья или пройти программу лечения от зависимости.К какому бы решению вы не пришли, имейте в виду следующее:

  • Не существует такого лечения, которое одинаково эффективно для всех зависимых.Потребности у всех разные, поэтому важно найти программу, которая выглядит наиболее подходящей для вас.Любая программа лечения алкогольной зависимости должна быть подстроена под вашу индивидуальную ситуацию.
  • Лечить следует не только само по себе пристрастие к алкоголю.Зависимость воздействует на всю вашу жизнь целиком: на отношения, карьеру, физическое и психическое здоровье.Чтобы лечение было успешным, необходимо изучить, какое воздействие оказало на вас чрезмерное потребление алкоголя, и разработать новый образ жизни для вас.
  • Обратитесь за помощью, если вы испытываете какие-либо проблемы со здоровьем или психикой.Чрезмерное употребление алкоголя часто сопровождается такими проблемами с психическим здоровьем, как различные страхи, депрессия, синдром дефицита внимания и биполярное расстройство.Зачастую, злоупотребление алкоголем представляет собой попытку самолечения.Когда эти проблемы сосуществуют, восстановление зависит от лечения их обеих.
  • Решение покончить с алкогольной зависимостью и приверженность программе лечения — это ключевые факторы исцеления.Будьте готовы к тому, что процесс не будет быстрым и легким.Чем интенсивнее и дольше вы шли на поводу у своего пристрастия, тем более длительное и интенсивное лечение вам необходимо.И независимо от продолжительности программы лечения, то, что вы будете делать по ее завершению, имеет не менее важное значение.
  • Есть множество мест, куда вы можете обратиться.Не всем требуется наблюдение медицинского специалиста, процедура детоксикации или терапия в реабилитационном центре.Помощь, которая вам необходима, зависит от вашего возраста, истории злоупотребления алкоголем и наличия или отсутствия прочих проблем с физическим и психическим здоровьем.

Помимо врачей и психологов, услуги по лечению зависимостей могут предлагать члены духовенства, соцработники и разнообразные консультанты.

Будьте готовы к срывам

Лечение пристрастия к алкоголю представляет собой процесс, который часто сопровождается срывами.Не сдавайтесь, если у вас произошел рецидив.Это не значит, что вам не удастся достичь своей цели.Каждый рецидив является ценным уроком, который способен снизить вероятность срыва в будущем.

Что делать, если произошел рецидив:

  • Выбросьте алкоголь и покиньте окружение, в котором произошел срыв.
  • Помните, что 1 напиток или кратковременный срыв не обязан превращаться в полномасштабный запой.
  • Не дайте чувству вины или стыда удержать вас от возвращения на путь трезвости.
  • Как можно быстрее позвоните своему спонсору, консультанту или другу и попросите о помощи.
Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1254
Ссылка на основную публикацию