Как бросить пить самому дома

Алкоголь вредит не только человеку, страдающему психической и физической зависимостью от спиртных напитков, но и людям, которые живут с ним рядом.Парадоксально, но причины развития алкоголизма, как болезни, медициной не определены.Однако доказано, что существенным фактором является наследственность.У детей, чьи родители злоупотребляли дома алкоголем, всё же имеется предрасположенность к этому заболеванию.Личности, воспитывавшиеся в неполных семьях, или те, которые имеют склонность к депрессиям или проявляют враждебность к окружающим, тоже могут стать алкоголиками.Запущенные стадии болезни часто приводят к умственной деградации и физической немощи человека.Поэтому очень важно знать, что нужно делать, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно, а также как правильно выйти из состояния запоя в домашних условиях без вреда для больного.

Как помочь себе

Алкоголизму сопутствует ряд негативных изменений в организме человека, таких как перерождение нервных клеток и расстройства функций почек и печени.

Кроме того, из-за нарушения обмена веществ, человек получает систематическое отравление ядами.В настоящее время широкое распространение получили разнообразные методы с рекомендациями как бросить пить алкоголь самому в домашних условиях.Все они проверены практикой и дают положительный результат.Правда, есть одно условие их успешного применения — твёрдое решение отказаться от пьянства, проявив при этом огромную силу воли.

Бросить пить алкоголь в домашних условиях сразу и навсегда получается далеко не у всех, а в некоторых стадиях болезни неправильный выход из запойного состояния может быть опасен.В любом случае никому не принесёт вреда квалифицированная помощь врача — нарколога.Он правильно сориентирует пациента и родных, которым предстоит оказывать ему помощь, какое лечение можно проводить в домашних условиях.А именно нужен метод, который поможет дома быстро избавиться от похмелья.Расскажет как выйти из запоя самостоятельно, чтобы выход из этого состояния прошёл без ущерба здоровью и по каким рецептам народной медицины можно приготовить лекарства, чтобы вывод из запоя получится более щадящим.

Таким образом, программа, помогающая бросить пить алкоголь в домашних условиях, должна предусматривать комплекс общеоздоравливающих мер, а также потребуется скорректировать весь образ жизни больного.

Что делать

Бросить пить алкоголь самостоятельно — реальный выход для всех, кто желает вернуться к нормальной жизни дома, а также к активной деятельности в обществе.

Многих расстаться с губительным пристрастием заставляет страх умереть, когда они испытывают физическое недомогание, такое, как слабость, сердцебиение, тошнота, головная боль, дрожание рук, а еще судороги, галлюцинации и панические атаки.

Такие ощущения могут возникнуть, когда человек решает бросить пить алкоголь или просто не выпивает какое-то время.Вышеперечисленные симптомы называют синдромом отмены или абстинентным синдромом.Самая тяжёлая его форма — белая горячка (алкогольный делирий).Чтобы избавиться от синдрома похмелья (выход после длительного приёма спиртного) необходимо предпринять следующие шаги:

• нормализовать водный баланс в организме (алкоголь способствует обезвоживанию организма на клеточном уровне);
• пополнить запасы питательных/минеральных веществ (можно есть нежирные мясные бульоны);
• из-за большого количества спиртного происходит вывод витаминов (группа В), поэтому следует принять таблетку поливитаминов;
• употребление фруктовых соков и мёда полезно для нейтрализации алкоголя, сохраняющегося в крови определённый промежуток времени.Для очищения крови от токсинов можно выпивать в день 3-5 стаканов отвара овса.

Многим из желающих самостоятельно найти выход, как бросить пить помогают рекомендации специалистов:

1. Когда желание выпить становится очень сильным, сделайте глубокий вздох и проговорите: Я хочу бросить пить и не собираюсь, вообще, выпивать.
2. Контрастный душ/расслабляющая ванна — 2 раза в день.Они успокаивают нервы.Старайтесь выпивать по две чашки чая (тёплого).
3. Между приёмами пищи нужно выпить до 10 стаканов воды (простой).
4. Исключите из рациона острые и солёные блюда.Придётся также уменьшить потребление рыбы, мяса, чая, кофе и сладостей.Вещества, содержащиеся в них, стимулируют желание к выпивке, а не к тому, чтобы бросить пить спиртное.
5. Овощи, фрукты и ежедневный приём витаминных препаратов разрешены в неограниченном количестве.Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, участие в семейных делах, просмотр позитивных фильмов отвлекут от желания выпить, а, значит, помогут бросить пить и выйти из алкогольной зависимости.

Кроме того, нужно постараться убрать алкоголь, как веселящую составляющую на встречах с друзьями или в семейных мероприятиях.Ничто и никто не должны мешать человеку, который решил бросить пить.Будьте уверены, что избавиться от алкогольной зависимости вы сможете сами, а сделать это никогда не поздно.

Как справиться с запоем

Одна из самых тяжёлых форм алкоголизма — стадия запоя.В этот период человек испытывает длительное и непреодолимое влечение к спиртному.Он выпадает из жизни примерно на 10 дней, возможно, на 2-3 недели, то есть отстраняется от всех обязанностей и пьёт, чаще дома.

У запоя может быть два вида проявления — хроническое и острое.Острая фаза протекает с поражением печени, почек, мозга.

Симптомы острого течения болезни — это изжога, икота, учащение сердечного ритма и повышение артериального давления, притупленность сознания.

Как выйти из этого состояния

Продолжительное и бесконтрольное употребление алкоголя в целом присуще хронической форме запоя.Нужно понимать, что в таком состоянии все системы организма испытывают колоссальную нагрузку, а накапливающиеся токсины в крови поражают внутренние органы, особенно почки, печень, сердце и головной мозг.

Чем раньше человек сможет выйти из запоя, тем лучше для его общего здоровья, и тем проще вернуться к нормальному ритму жизни.Чтобы выйти из этого состояния, правильным решением будет обращение в специализированную клинику.

В лечебном заведении больной пройдёт комплексное обследование, включающее в себя кардиографию (ЭКГ), рентген грудной клетки, биохимический анализ крови и анализ мочи и крови.

После этого пациент получает медицинское лечение, с учётом состояния его здоровья и стадии алкогольной болезни.В таких условиях выход из запоя получится с наименьшими усилиями со стороны больного, так как процесс контролирует опытный медицинский персонал.

Если человек не желает получить медицинскую помощь и полагается на свои силы, он может выйти из запоя, находясь у себя дома. Для таких случаев специалисты разработали щадящие, но эффективные методы, останавливающие запой.Способов быстро выйти из этого состояния много, поэтому можно выбрать тот, который больше всего подходит для самостоятельного выхода.Первым делом необходимо поставить на затылок горчичник, и холодной водой поливать на голову.Затем принять ванну с водой комнатной температуры, если появилась рвота, нужно давать глотать лёд.Затем необходимо создать условия больному для продолжительного сна.

Нужно отметить, что дома за больным нужно не только ухаживать, родным нужно измерять давление, оценивать наполнение пульса и послушать сердце и следить за общим состоянием больного.

Важно знать, что решение выйти из длительного запойного состояния не должно сопровождаться резким отказом от алкоголя.В этом случае врачи рекомендуют вначале заменить крепкие спиртные напитки пивом, и на протяжении 2-3 дней пищу запивать пивом по 100-150 мг.Дальше нужно полностью отказаться от алкоголя, а объём съедаемой пищи оставить таким же.Через 3 недели можно уменьшить и количество воды.

Медикаментозные препараты, которые можно применять дома — это эссенциале, активированный уголь и витамины.

Что нужно предпринять

Чтобы вывод из длительного употребления спиртного дома дал результат, нужно знать какая помощь должна быть оказана больному в этот период.

При выходе из продолжительных запоев не забываем о том, что необходимо промыть желудок раствором пищевой соды и соли (развести по 1 ч/л в 1 л воды) и принять контрастный душ (не меньше, чем 1 р.в час).Такие шаги заставят активнее работать нервную систему, что приведёт к улучшению общего состояния.Для восстановления сил необходимо кормить больного горячими мясными бульонами, фруктами.Чай полезно пить с лимоном.

Стоит знать, что вывод из запойного состояния дома может проходить с применением лекарственных препаратов.В этом случае нужно проконсультироваться с врачом наркологом.Он назначит необходимые для выздоровления препараты и разъяснит порядок лечения.Проводить лечение медикаментами человека, страдающего от алкогольной зависимости, нужно осторожно.Дело в том, что из-за длительного воздействия этилового спирта, нарушается обмен веществ, и неправильная терапия может привести к печальным последствиям.

Выход с помощью лекарств

Развести нашатырный спирт (несколько капель) в небольшом количестве воды.После того как больной примет лекарство сделайте перерыв в 30 минут.Затем повторите.

Дать больному Метронидазол (количество — 500 мг).Через 6 часов повторить приём в той же дозе.

Начать мочегонную терапию.Для этого используют Фуросемид.Таким образом, из организма происходит выход алкоголя и его токсинов.Больному необходимо обильное питьё, чтобы избежать обезвоживания.

Заключение

Если в ваш дом пришла такая беда, как алкоголизм родного человека, не спешите отворачиваться от него.Он нуждается в помощи близких людей.Главное, знайте, что современная медицина обладает многими средствами и эффективными методиками, которые помогут пьющему человеку вернуться к трезвому образу жизни.

Как самому в домашних условиях бросить пить спиртное

Распитие алкоголя – это искусственный уход от реальности, а не панацея от проблем и жизненных коллизий. Постоянное поступление этанола в организм вызывает зависимость, разрушает здоровье, ведет к умственной и социальной деградации.Бросить пить возможно самостоятельно, без врачебной помощи – для этого необходима грамотная мотивация.

Развенчайте мифы в своей голове

Регулярное употребление спиртного стало частью «традиций» постсоветского общества – распитие алкоголя обросло различными ритуалами, поводами, мифами.Последние легко развенчиваются, не выдерживая проверки на достоверность:

Считается, что спиртное помогает справиться со стрессом и отдохнуть.Но это поверхность айсберга – кратковременное успокоение после горячительного ведет к привычке снимать напряжение исключительно таким путем – сам человек теряет способность расслабляться.Следующим этапом становится привычка употреблять алкоголь, нарастает зависимость.Нервная система алкоголика нестабильна, поэтому реакция на последующие стрессы будет более острой и неадекватной.

Для выпивки существует повод – еще одно утверждение, навязанное ложными традициями.Будь-то свадьба или поминки – везде присутствует алкоголь.Но никакой связи между потреблением спиртного и жизненными событиями нет.Это многолетнее оправдание человеческих слабостей.В результате искаженный социальный рефлекс вырабатывается у следующего поколения.Последний фактор особенно важен для мотивации женщин, зависимых от спиртного – бросить пить ради счастья собственного ребенка гораздо легче.

• Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья.

Очередной миф, вуалирующий нежелание бросить пить – мнимая польза для здоровья.Если она и проявляется, то обязательно сопровождается вредом: 150 мл натурального красного вина ежедневно благотворно влияют на сосуды, одновременно повышая риск заболевания циррозом печени.Часто умеренное потребление горячительного, если выйти из-под контроля, превращается в алкоголизм.

• Алкоголь способствует общению.

Если выпив, человек становится уверенным в себе, решительным, веселым, но без допинга он на это не способен, то проблема решается не алкогольными возлияниями, а работой над собой, преодолением комплексов.Общение под воздействием спиртного – гротескная подделка настоящего обмена мнениями и чувствами.

Последний распространенный миф: алкоголь – не наркотик.Неправда – он стоит на 5-м месте после барбитуратов в рейтинге медицинского журнала The Lancet и многих других.Потребление алкоголя так же, как иного наркотика, вызывает привыкание, требует увеличения дозы, способствует деградации личности: бросить пить – единственное спасение.

Топ советов: как бросить пить алкоголь навсегда

Справиться с алкогольной зависимостью возможно самостоятельно.Желание бросить пить принесет в жизнь положительные изменения, но не сразу – над этим надо работать.Пошаговая инструкция поможет справиться со срывами и наладить полноценную жизнь без алкогольного угара.Бросить пить стоит людям, употребляющим спиртное чаще раза в месяц, часто напивающимся допьяна, не представляющим себе отдых без выпивки.

Меняем смысл жизни: увлечения

Водка, пиво, вино и прочие напитки не наполняют жизнь смыслом.Бросить пить легко, найдя альтернативный вариант проведения досуга:

• Изучите иностранный язык (компьютер, основы фотографии).
• Планируйте путешествия, откладывая деньги, которые потратили бы на выпивку.
• Научитесь водить автомобиль.
• Займитесь штучными поделками, ремонтом.

Это поможет перебороть болезненную тягу к этанолу, бросить пить.Отыщите иные жизненные приоритеты, станьте примером для своих детей, прекратите расстраивать родственников непотребным поведением.Стоит бросить пить – и спустя время жизнь заиграет новыми красками.

Очистка организма

Регулярное потребление алкоголя насыщает организм токсинами.Бросить пить в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов, можно, начав с очищения организма.Отвар из овса – проверенный народный рецепт, использующийся для этих целей:

1. 250 г овсяных зерен тщательно промыть.
2. Залить прохладной водой (1 л) и настаивать всю ночь.
3. Утром закипятить и варить полчаса.
4. Укутать и настоять 2 часа.
5. Тщательно процедить.

Чтобы бросить пить, употребляют отвар ежедневно, по 100 г зараз.Количество – до 5 стаканов в день.

Обратитесь к специалисту

Стационарное лечение в частной наркологической клинике – эффективный способ бросить пить.Платная терапия предполагает нахождение в комфортных условиях, питательное сбалансированное меню, проведение всесторонней детоксикации организма.Обеспечивается постоянная связь с психологами, применение индивидуальных медикаментозных схем, направленных на реабилитацию – профессионалы помогут легко бросить пить.

Кодирование

Если нет силы воли, то бросить пить можно с помощью кодирования.Процесс заключается в психологическом внушении, влекущем за собой отказ от спиртного.Популярно кодирование по методу Довженко.Действует не на всех, может привести к изменениям личности, появлению фобий.Главное условие – искреннее желание бросить пить.

Второй способ кодирования – вживление капсулы («Эспераль», «Тетурам»).Употребление спиртного в этом случае вообще недопустимо, поскольку влечет тяжелые последствия.Радикальный, но результативный способ быстро бросить пить.Но срок действия лекарства неизбежно заканчивается, поэтому важна твердость намерений кодируемого.

Диета и витаминные комплексы

Начать жить правильно, бросить пить невозможно без коррекции рациона и витаминизации организма.Нервная система серьезно страдает от систематического потребления этанола, поэтому витамины группы В обязательны для бросившего пить.Они содержатся в перепелиных яйцах, редьке, картофеле, нежирной свинине, рыбе, абрикосах, капусте, бобах, крупах.

Питание при отказе от спиртного должно быть умеренным, но голод недопустим, поскольку это лишний повод для стресса.

Исключен фастфуд, газировка с содержанием 1–1,5% алкоголя, жирные, пережаренные, слишком сладкие продукты.Перекусы свежими фруктами, овощными салатами, творогом, кефиром – приветствуются.Достаточный питьевой режим – непременное условие.Бросив пить, в сутки человек должен получать не менее 2,5 л воды (не считая первых блюд).

Избавление от прошлой жизни

Генеральная уборка дома приведет в порядок жилую территорию и мысли ее хозяина.Чтобы перестать думать о спиртном, надо вычистить помещение, выбросить емкости с алкоголем и всё, что вызывает нежелательные воспоминания о нетрезвых днях – бросить пить будет проще.

Чистым должно быть и тело: мужчине обязательно регулярно бриться.Не следует пренебрегать ежедневным душем, косметическими и гигиеническими процедурами, нужно следить за опрятностью одежды – это облегчит общение, настроит на новую, более счастливую жизнь без алкоголя.

Физкультура

Физическая активность – лучший способ справиться со стрессом и бросить пить.Она способствует расслаблению и разгрузке нервной системы.Зависимость от спиртного зиждется на выделении гормонов удовольствия, а при умеренных физических нагрузках эндорфины продуцируются в изобилии:

• Делайте утреннюю гимнастику (наклоны, повороты, приседания, прыжки на скакалке).
• Бегайте по утрам и вечерам.
• Зимой ходите на лыжах.
• Подтягивайтесь на турнике.
• Регулярно гуляйте на воздухе.

Занятия йогой способствуют не только физическому, но и духовному восстановлению организма.Желающему бросить пить рекомендуется освоить несколько асан («Шавасана» – полное 10-минутное расслабление лежа на спине, «Падмасана» – легендарная поза лотоса).

Баня и бассейн для снятия стресса

Преодолеть стресс, если решили бросить пить, можно с помощью плавания в бассейне и посещения бани.Улучшаюется обмен веществ и кровообращение, уходят токсины, вырабатываются гормоны удовольствия.Пребывание в парилке бодрит, очищает сознание от ненужных мыслей, провоцирует выработку печеночной глюкозы и полностью восстанавливает энергетические запасы – это помогает навсегда бросить пить.Эффект от плавания сравним с дыхательными упражнениями и йогой – улучшаются самочувствие и настроение.

Посещение бани не рекомендуется гипертоникам и сердечникам.Бассейн разрешен практически всем, исключая людей с кожными заболеваниями, острыми инфекциями, стенокардией и онкологией.

Меняем круг общения

Советы бывших алкоголиков говорят о том, что если решили бросить пить, то оставить компанию, признающую единственный способ времяпровождения – «бухать», однозначно придется.Иначе «завязать» нереально.Необходимо отучить себя встречаться с пьющими людьми.Это закон психологии – сложно, находясь в привычной среде собутыльников, бросить пить под аккомпанемент звона рюмок и насмешек нетрезвых товарищей.Радикальное решение – сменить место жительства.

Проще всего найти новых друзей на интернет-площадках и начать знакомиться.Организованы группы, где общаются трезвые, интересные, образованные люди, живущие совсем без алкоголя и комфортно себя чувствующие.

Народные средства в помощь бросающему

Народные средства – спасительный способ бросить пить, помогающий мягко и без кодировки навсегда избавиться от стресса и ломки вследствие отказа от спиртного.Поддерживающая нетрадиционная медицина основана на травах, снижающих тягу к спиртному и успокаивающих нервную систему:

Цветы и листья аптечной ромашки заварить по инструкции.Немного подсластить и пить трижды в сутки натощак.

Сушеный золототысячник и измельченную траву полыни смешать в пропорции 1:1, закипятить в литре воды, настоять.Пить по столовой ложке трижды в сутки – это вызовет отвращение к спиртному, побуждая бросить пагубную привычку.

Поленья березы поджечь, посыпать сахаром, дать прогореть.Ароматом должен дышать алкозависимый: вскоре он бросит пить – спиртное станет ему неприятно.

Используются указанные средства до тех пор, пока человек полностью не избавится от зависимости.Важно самому захотеть бросить пить – иначе усилия напрасны.Попросите родственников поддержать вас, будьте последовательны, награждайте себя за маленькие победы – и радость полноценной трезвой жизни станет заслуженной наградой.

Как самостоятельно бросить пить алкоголь

Любой человек способен изменить свою жизнь.Алкоголизм – это не приговор и чтобы не перечеркнуть своё будущее следует найти в себе силы отказаться от пагубной привычки.Да, первое время будет нелегко, но конечный результат того стоит.

Собственное здоровье и хорошее будущее будут стимулом отказать себе в желании пригубить очередную порцию спиртного.Как бросить пить самостоятельно и найти в себе силы избежать искушения распить очередную рюмочку горячительного.В статье приведены действенные методы борьбы с зависимостью.

Как справиться с проблемой?

Избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно возможно.Чтобы убедиться в правильности принятого решения и признать губительное воздействие алкоголя стоит присмотреться к семье, где один из членов употребляет алкоголь.Зависимый мужчина не обращает внимания на финансовое положение семьи, проблемы в отношениях с детьми и женой.

Дети в такой семье часто лишены нормального питания и одежды, а жена тянет всю семью сама.В случае когда алкоголиком в семье становится женщина, то дети и муж выглядят неухоженными, а хозяйка гораздо быстрее стареет и запускает собственный дом.Бросить пить женщине порой сложнее, нежели мужчине.С какой стороны ни посмотри, от спиртного один вред.

Бросить пить алкоголь самостоятельно проще человеку с твёрдым характером.Чтобы бросить пить сильному человеку, который пришёл к такой жизни из-за случившегося горя, ему будет вполне достаточно подключить собственную силу воли и отказаться от алкоголя любого вида.

К сожалению, похвастаться силой воли может не каждый, поэтому если борьба с алкоголем предстоит слабовольному человеку, то первым делом следует изолировать его от людей, которые поддерживают его нетрезвый образ жизни.Изредка требуются кардинальные изменения и, возможно, стоит задуматься о переезде в другой город.

Вторым не менее важным шагом станет налаживание общения с людьми, которые смогли самостоятельно избавиться от пагубной привычки.Они способны в трудную минуту, когда вероятность срыва слишком высока, оказать необходимую поддержку и подобрать нужные слова, которые остановят зависимого человека.

Многих волнует вопрос, может ли алкоголик сам бросить пить.Конечно может, если найдётся веский стимул.Лечение алкоголизма в домашних условиях станет настоящим спасением для тех, кто не хочет афишировать проблему.Женщине самостоятельно победить алкоголизм невероятно сложно.

Способы бросить пить

Немаловажное значение имеет желание самого человека избавиться от зависимости, которая мешает нормально жить.Для того, чтобы не сойти с выбранного пути к трезвой жизни стоит придерживаться способов способствующих воздержанию от спиртного, которые разработали специалисты.

• Первым делом стоит исключить контакт с людьми, зависимыми от алкоголя, которые рано или поздно уговорят выпить за компанию рюмочку горячительного напитка.Те, кто пил, пьет, пьют, часто заставляют других употреблять алкоголь.Им непонятно как могут ранее пьющие люди прийти к трезвой жизни.
• Заполнить свободное время интересным хобби, увлечением.Отвлечься помогут баскетбол, волейбол, страйкбол, пейнтбол, боулинг, бильярд, разведение попугаев, пешие походы в неизведанные ранее места.Главное, чтобы выбранное увлечение приносило радость.Это позволит увлечься настолько, что в скором времени о выпивке не захочется и вспоминать.
• Полностью исключить употребление даже слабоалкогольной продукции.Особенно опасно систематическое употребление пива для мужской части населения.Содержание в напитке сивушного масла и эстрогенов провоцирует возникновение дряблости мышц живота, утрату лидерских качеств и повышение риска появления импотенции.
• Поиск компании, которая ведёт здоровый образ жизни.Общение с трезвомыслящими людьми сведёт к минимуму риск появления соблазна вернуться к прежней жизни.

Избавление от алкогольной зависимости весьма сложный и длительный процесс.Избавиться от привычки сложнее, нежели её приобрести.Этиловый спирт – это сильнодействующий наркотик, привыкание к которому происходит за короткий промежуток времени.

Очень важно следить за своими детьми подросткового возраста.Если их затянет употребление пива, то бороться с вредной привычкой будет с каждым годом всё сложнее.Лучше всего прививать отвращение к спиртному уже в детском возрасте, тогда есть шанс уберечь ребёнка от алкогольной зависимости, сохранить его здоровье и избежать ранней смерти в будущем.

Также немаловажно помнить, алкоголь является сильным наркотиком.Даже едва пригубив шампанское, женщина подвергает риску здоровье собственного будущего малыша.Спиртное навсегда накладывает опасность рождения больного ребёнка.Это может быть малыш с аллергией, болезнью Дауна или сердечным пороком.

Даже если ранее употреблялись высокоградусные напитки, перед планированием ребёнка следует на несколько месяцев отказаться от спиртного обоим партнёрам.Лечение алкоголизма в домашних условиях будет верным решением.Отказаться от алкоголя ради будущего наследника настоящий стимул для того, чтобы изменить свою жизнь и заставить себя не пить.

Народные рецепты

Существует ряд эффективных народных рецептов, которые оказывают помощь в борьбе с алкоголизмом.Ниже представлены наиболее действенные из них.С помощью трав можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Сбор трав для лечения зависимости

Потребуется подготовить 5 ч.л.тимьяна (ползучего), 2 ч.л.золототысячника и 1,5 ч.л.полыни (горькой).Измельчённые травы смешиваются и заливаются 200 мл кипящей воды.Настаивать состав требуется не менее 120 минут.Принимать три раза в день перед едой по 1 ст.л.на протяжении 90 дней.Лечение алкогольной зависимости травами очень эффективно!

Настой на основе корня любистка

Лучший способ бросить вредную привычку.Измельчённый корень любистка соединяется с 3 лавровыми листиками и 250 мл водки.Смесь должна настаиваться около 14 дней.Давать пить алкоголику по 50 мл каждый день на протяжении 21 дня.Выпивающие быстро избавляются от вредной привычки.

Настой на основе корня копытня

Избавиться от алкоголизма с помощью настоя довольно просто.Измельчив корень копытня, кладём его в эмалированную ёмкость и залив 200 мл воды доводим до кипения и варим после этого еще 5–7 минут.Полученная жидкость настаивается 60 минут.После этого отвар в количестве 1 ст.л.добавляется в спиртное, которое пьёт алкоголик.

После распития разбавленного отваром напитка человек будет мучиться от тошноты и рвоты.Несколько раз помучившись, алкоголик начнёт испытывать к высокоградусному напитку отвращение.Очень важно не превышать дозировку, так как корень ядовит! Подобное лечение спиртным может применяться не более 3 раз подряд.

Настой на основе лаврового листа и семян тыквы

Простой способ бросить пить.Измельчённые семена тыквы заливаются 200 мл водки.То же самое проделывается с 2–3 лавровыми листочками.Настаивание длится около 14 дней.Процедив жидкость спустя указанный промежуток времени можно давать выпивать ежедневно больному по 50–60 мл.Заставлять пить вряд ли придётся.

Отвар толокнянки

Пприменять при пивном алкоголизме).3 ст.л.листьев толокнянки заливаются 250 мл воды и кипятятся около 15–18 минут.Остывший и процеженный отвар принимается 4–5 раз в день по 1 ст.л.на протяжении 60 дней.

Очень интересный способ избавления от алкоголизма с использованием кислого яблока.Каждый день рекомендуется употреблять по 3–4 фрукта.Однако главной особенностью подобного метода заключается заранее воткнутые в яблоки (за 24 часа) 7 железных гвоздей.

Спустя указанный промежуток времени, гвозди вынимаются, а яблоки готовы к употреблению.При этом рацион больного меняется.Ограничивается солёная и жирная пища, полностью исключается капуста, яйца, молоко.Сорок два дня подобной диеты могут избавить человека от зависимости.Пора избавляться от пьянства! Бороться и лечить зависимость сложно, но вполне возможно.

Советы, помогающие быстро бросить пить в домашних условиях

Специалисты разработали ряд рекомендаций для тех, кто хочет справиться с алкогольной зависимостью:

• Очищаем кровь от остатков этанола.Для этого можно ежедневно пить перед каждым приёмом пищи по 250 мл отвара овса.Также для очищения организма в первые дни рекомендуется проводить процедуры с клизмой.
• Очищаем дом от спиртных напитков, бокалов, рюмок и любых других напоминаний о пагубном пристрастии.Моем пол водой с добавлением хлора, чтобы уничтожить ароматы спиртного.
• Корректируем питание, чтобы разгрузить печень и пищеварительную систему.Лучше всего отдать предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам.
• Любое свободное время заполняем интересными событиями, будь то катание на роликах, коньках, занятия танцами или чтение художественной литературы.Увлечение поможет победить алкогольную зависимость.
• Вступаем в общество анонимных алкоголиков и находим единомышленника.Сообща всегда легче справиться с алкоголизмом.Можно ли бросить пить и победить пагубную привычку в таком обществе? Легко! Главное – общая поддержка.

Психологические советы облегчения отказа

Бросить пить навсегда реально.Легкий способ бросить пить – поверить в себя.Самое главное осознать собственную силу.Настроив себя на победу, набравшись терпения можно навсегда завязать с алкоголем.Это сохранит собственное здоровье, отношения с родными и близкими и даст шанс на счастливое будущее.

Как только тяга к спиртному станет невыносимой, можно заняться дыхательной гимнастикой.Совершив пару тройку глубоких вздохов можно насытить мозг кислородом.Приступ желания пригубить рюмочку горячительного станет слабее.Стоит быть готовым к ежедневной борьбе с приступами тяги к спиртосодержащим напиткам.

Самое главное в борьбе с алкоголизмом найти стимул, цель, которая поможет сдерживать себя и не сдаваться перед соблазном.Это может быть любовь к родному человеку, ради которого хочется измениться, планирование беременности или создание собственного бизнеса, дела всей своей жизни.При этом стоит отказываться на первых порах от посещений праздничных мероприятий, где люди будут употреблять алкоголь.

Даже аромат спиртного может спровоцировать срыв.Непреодолимое желание стать лучше и отказ от вредных привычек, поддержка и любовь близких способны придать необходимые силы для борьбы с алкоголизмом.Зависимость можно победить! Самостоятельно отказаться от спиртного сложно, но по силам любому, кто действительно этого захочет.Самое главное – желание побороть собственную слабость.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

В жизни любого человека, неумеренно пьющего алкоголь, неизбежно настает момент, когда он задает себе вопрос: а правильно ли я поступаю? Нельзя ли как-то избавиться от этого пагубного пристрастия? Однако простого сомнения, стоит ли бросать или нет, недостаточно, необходима твердая решимость осуществить задуманное.Но было бы опрометчиво утверждать, что сделать это легко, иначе бы вопрос о том, как бросить пить, не стоял бы перед миллионами людей во всем мире.И все же надежда на выход из порочного круга существует – об этом говорят примеры тех счастливчиков, кто пил, но затем бросил, навсегда порвав с вредной привычкой.

Что такое алкоголизм

Врачи полагают, что алкоголизм – это не просто пагубная привычка к питью спиртного, а тяжелое заболевание.Оно имеет как соматическую природу, благодаря которой развивается физиологическая зависимость от спиртного, так и психологическую, вызванную особенностями психики алкоголика.Алкоголизм является также экономической, социальной и личной проблемой, касающейся многих.Он калечит не только здоровье пьющих, но и их судьбы, а также судьбы близких им людей.

Причины алкоголизма

Хотя, как утверждают ученые, в ряде случаев склонность к алкоголизму обусловлена наследственными факторами, никто из людей не обречен с рождения на то, чтобы стать алкоголиком.Пьющими людьми не рождаются, ими становятся.Причем у каждого свой путь в западню порочной зависимости.Кто-то пытается «запить» какие-то проблемы в семье, личной жизни, уход из жизни близких людей.Кто-то пьет, вращаясь в веселой компании приятелей-собутыльников, а затем спивается.Кто-то пьет от скуки, чтобы убить время.Кто-то начинает пить алкоголь для храбрости, чтобы преодолеть какие-то страхи, стать раскованнее в общении и т.д.Однако, какова бы ни была причина, по которой человек пьет, итог в результате одинаковый – навсегда загубленное здоровье, испорченные отношения с близкими людьми, разбитые семьи, пущенная под откос карьера, моральная и умственная деградация личности.

Основные свойства алкоголя

Прежде чем перейти к методам избавления от алкогольной зависимости и рассказать о том, как бросить пить, разберемся, что же собой представляет собой алкоголь (он же этиловый спирт, этанол).Ведь, чтобы победить врага, прежде всего, необходимо изучить его досконально, знать его сильные и слабые стороны.

Люди употребляют алкоголь с незапамятных времен.Как и прочие наркотические вещества, этанол привлек внимание своей способностью менять поведение и психику человека.В частности, питье этилового спирта способно снимать многие психологические запреты, позволяет игнорировать культурные установки, принятые в обществе.Вкупе с присущим алкоголю свойством вызывать кратковременное чувство эйфории и улучшать настроение, это стало причиной того, что питье алкогольных напитков стало применяться для эмоциональной разрядки, снятия стрессов.Также питье спиртного нередко использовалось в обрядах инициации – церемониях, целью которых было проверить готовность юноши стать по-настоящему взрослым мужчиной.Отголоски этой традиции можно наблюдать и сейчас, ведь способность употреблять спиртные напитки в любых дозах до сих пор нередко воспринимается в качестве своеобразного теста на мужественность.

Еще одно интересное физиологическое свойство алкоголя – способность вызывать ощущение тепла, разливающегося по телу пьющего спирт человека.На самом деле подобный эффект является временным и по большей части иллюзорным, затрагивающим лишь небольшую часть тканей организма.Однако это свойство алкоголя также сделало его очень популярным, особенно в странах с холодным климатом, таких, как Россия.Ведь недаром другое название спиртных напитков – горячительные.

Статистика говорит, что резкий всплеск употребления алкоголя произошел в течение последнего столетия.Это объясняется просто – в прежние времена технология получения этанола была несовершенна, крепкие спиртные напитки были малодоступны, имели плохое качество, что исключало их питье в чрезмерных количествах.Обильные возлияния практиковались почти исключительно во время праздников.Тем не менее, традиция питья горячительных напитков прочно вошла в культуру различных народов.А современная цивилизация внесла свои коррективы в данную сферу.На сегодняшний день технологии позволяют производить очень дешевый, чистый и качественный этанол.Повысилось и благосостояние отдельных людей, но, с другой стороны, количество социальных конфликтов и противоречий в обществе отнюдь не уменьшилось.Все это привело к резкому увеличению потребления алкоголя.И, как следствие, к росту алкоголизма, как социального и медицинского фактора.

Несмотря на некоторые кажущиеся плюсы, которые приносит пьющему человеку этанол, его минусы гораздо весомее, хотя на первый взгляд, совсем незаметны.

Если рассматривать проблему с медицинской точки зрения, то стоит отметить, что этанол является достаточно сильным ядом, как и прочие представители соединений класса одноатомных спиртов.Теоретически питье этанола должно вызвать серьезное отравление, но на практике его действие во многом сглаживается печенью, которая в большинстве случаев успевает расщепить значительную часть алкоголя на относительно безопасные для здоровья метаболиты (однако и среди них есть сильные токсины, например, ацетальдегид).Тем не менее, этанол, даже при однократном употреблении спиртных напитков, наносит серьезный удар по:

• нервной системе;
• сердцу;
• сосудам;
• печени;
• почкам;
• желудку;
• репродуктивным органам, прежде всего, у женщин.

Хроническое употребление алкоголя может привести к:

• циррозу печени,
• алкогольной энцефалопатии и слабоумию,
• инсульту,
• инфаркту миокарда,
• язве и раку желудка.

Существует мнение, особенно среди пьющих, что этиловый спирт – отличное средство для борьбы с инфекциями и паразитами.Это не более, чем миф, превратно толкующий действительно хорошие свойства этилового спирта, как наружного антисептика.Однако это его качество просто является одним из полезных проявлений его токсичности.После всасывания в кровь этанол оказывает куда более губительное воздействие на организм пьющего человека, чем на обитающих в нем возбудителей заболеваний.

Также не следует забывать о том негативном влиянии, которое оказывает этанол на психику и нервную систему.Человек, пьющий большое количество алкоголя, нередко становится беспричинно агрессивным, ведет себя неадекватно и представляет в таком состоянии опасность для окружающих.Этанол даже в небольших дозах сильно замедляет скорость психических реакций, нарушает координацию движений.Именно поэтому пьяный человек не способен управлять автомобилем и выполнять сложные и ответственные работы.Этанол при постоянном употреблении может приводить к серьезным расстройствам психики – алкогольным психозам, галлюцинациям, провалам в памяти.У пьющего появляются признаки деградации нервной системы, снижается устойчивость к стрессам, что создает своего рода порочный круг, ведь человек зачастую и прибегает к помощи алкоголя для борьбы со стрессами.Этот фактор также частично является объяснением того, почему пьющему человеку трудно бросить употреблять горячительные напитки.

Наконец, при определенной дозе этанол становится смертельным ядом.Происходит остановка дыхания, наступает летальный исход.

Стадии алкоголизма

Формирование зависимости от алкоголя происходит в несколько этапов.На первом этапе пьющий человек, хотя и чувствует повышенную тягу к спиртному, еще не имеет физиологической зависимости, у него отсутствует абстинентный синдром.Все эти симптомы появляются на второй стадии.На третьей стадии наблюдается умственная и психическая деградация пациента, опьянение может наступать и при малых дозах алкоголя.

К сожалению, чем больше стадия алкоголизма, тем труднее человеку бросить пить.Если на первой стадии человек может просто сказать себе «нет», то на второй и третьей стадии необходимо использование специальных медикаментов, которые помогли бы бросившему преодолеть физиологическую зависимость организма от алкоголя.Однако на ранней стадии болезни пьющий человек, как правило, еще не ощущает всех ее пагубных последствий и не всегда готов к такому радикальному шагу.

Женский алкоголизм

Алкоголизм считается проблемой, которой подвержены почти исключительно мужчины.И совершенно напрасно.С одной стороны, конечно же, пьющих женщин в процентном отношении гораздо меньше, чем мужчин.Объясняется это особенностями женской психики, в частности, тем, что женщины более устойчивы к стрессам.К тому же общественные установки таковы, что потребление алкоголя считается признаком мужественности.Таким образом, мужчины имеют больше мотивации его употреблять, а, возможностей спиться у представительниц прекрасного пола куда меньше, чем у мужчин.Однако и бросить пить женщине куда труднее.Объясняется это также физиологическими особенностями организма женщины – этанол у женщин быстрее всасывается в кишечнике и хуже расщепляется печенью.Поэтому ущерб женщинам спиртные напитки наносят в куда большей степени, чем мужчинам.В первую очередь, это касается детородных функций.Женщины, постоянно пьющие спиртные напитки, чаще становятся бесплодными, у них чаще рождаются дети с недостатками, физическими или умственными.

Пивной алкоголизм

Пиво – это алкогольный напиток, относящийся к категории легких.И поэтому отношение к нему в обществе порой совершенно легкомысленное.«Губит людей не пиво, губит людей вода» – кому неизвестна эта крылатая фраза?

Однако пиво все-таки не столь безобидно, как кажется на первый взгляд.В слабости пива, как алкогольного напитка и состоит его коварство.Да, любителям выпить пива несколько труднее придти к алкоголизму, чем любителям крепких напитков, но порой труднее и бросить пить свой любимый напиток.Пиво содержит экстракт хмеля, который оказывает седативное действие на психику.Именно поэтому у многих в период стресса рука привычно тянется к пивной бутылке.

Однако вред пива заключается не только в содержащемся в нем алкоголе.Не стоит забывать и о том, что в пенном напитке содержится немало растительных аналогов женских половых гормонов – фитоэстрогенов.Поскольку в большинстве любителями пива является мужчины, то для них подобное увлечение не проходит бесследно.У пьющих пиво в неограниченном количестве начинают наблюдаться признаки феминизации – слабеют мышцы, появляется жирок на теле, увеличивается объем грудных желез.Внутренним же органам мужчины избыток эстрогенов наносит не меньший урон, в частности, увеличивается вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как перестать пить

Борьба с пагубной привычкой будет лишена всякого смысла до тех пор, пока человек не поймет, что он болен и нуждается в лечении.Только тогда он будет способен бросить пить.К сожалению, большинство алкоголиков не в состоянии адекватно оценивать свое поведение.Многие из них считают, что пьют, но могут бросить в любой момент, или же недооценивают тот вред, который они причиняют окружающим в пьяном виде.Разумеется, близкие подобных больных могут пытаться лечить их самостоятельно, без их ведома или же надавив морально.Но какие бы лекарства не давались бы пьющему, какие бы сеансы психотерапии с ним не проводились, итог всегда будет один – такой алкоголик не сможет в конечном итоге бросить пить, поскольку рано или поздно сорвется и вернется к привычному образу жизни.Без внутренней решимости самого человека что-то изменить все будет бесполезным.

Существует немало способов, помогающих бросить пить тем, кто твердо решил встать на путь избавления от алкогольной зависимости.Однако не существует ни одного универсального способа, который подошел бы абсолютно всем и в любой ситуации.Все люди индивидуальны, и так как все приходят в западню алкоголизма разными путями, то и выходят оттуда также различными способами.Однако в любой ситуации верный способ, помогающий бросить пить, есть, это необходимо знать.

Разумеется, есть те, которым помогла самостоятельно бросить одна лишь сила воли.Однако таких людей, которые просто сказали бы себе «я больше не буду пить» и перестали, после этого не срываясь в запои, очень мало.Ведь начинают пить алкоголь в большинстве случаев как раз те люди, которые отнюдь не обладают железной волей.Кроме того, любое твердое решение, в том числе и решение бросить пить – это процесс ясной и четкой работы мозга.А после долгих лет отравления алкоголем происходит нарушение естественных процессов в нервной системе, и поэтому человек просто физически может не иметь возможностей для принятий каких-то осмысленных решений и четкого следования им.Это одна сторона проблемы.Другая – это то, что этанол зачастую вызывает у человека физическое привыкание.И резкий отказ от ежедневной дозы спиртного может вызвать резкое ухудшение самочувствия.В медицине подобное состояние называют синдромом абстиненции.

Медикаментозное лечение

Другой метод – это использование медикаментов.Сейчас фармацевтикой разработано немало средств, помогающих бросившим употреблять спиртное избавиться от алкогольной зависимости.Однако это отнюдь не волшебные пилюли, после приема которых алкоголизм излечится сам собой.Эти средства лишь помогают тем, кто самостоятельно вступил на шаткий мостик самоисцеления, не сорваться с него обратно в бездну.

Самый распространенный класс препаратов, помогающих бросить пить – это те, которые вызывают у пациента физическое отвращение к алкоголю.Одна из теорий, объясняющих возникновение алкогольной зависимости, утверждает, что ей подвержены в основном те люди, которые меньше остальных страдают от негативных симптомов, связанных с приемом алкоголя, в частности, от похмельного синдрома.Лекарства данной группы взаимодействуют с алкоголем таким образом, что вызывают у пациента симптомы, сходные с тяжелым отравлением.Это свойство проявляется даже в случае небольших доз алкоголя.Таким образом, чувство облегчения, которое у больного ассоциируется с приемом алкогольных напитков, меняется на чувство отвращения.Иными словами, подобные лекарства работают на рефлекторном уровне, пытаясь разрушить возникшую в мозгу больного ассоциацию алкоголя с чем-то приятным.Емкости с данными препаратами могут вживляться в тело пациента.В результате в течение нескольких месяцев его организм будет снабжаться необходимым лекарственным средством.Самые известные препараты данного класса – Эспераль, Тетурам, Антабус, Лидевин, дисульфирам, налтрексон.

Другой класс препаратов – это те, которые помогают преодолеть физиологическую зависимость от алкоголя.Широкое распространение в данной роли получили бензодиазепины, которые воздействуют на те же рецепторы в нервной системе, что и этанол.Однако курс приема транквилизаторов должен быть по возможности коротким, иначе вместо алкогольной зависимости разовьется не менее опасная зависимость от психотропных препаратов.

Использование медикаментов не является панацеей и должно проводиться в комплексе с психотерапевтическими методами реабилитации.В противном случае после окончания действия препарата возможен срыв в запой и возврат к исходной точке, с которой начиналось лечение.

Кодирование

То же самое относится и к достаточно популярной в свое время методике «кодирования» от алкогольной зависимости.По сути, эта процедура является разновидностью гипноза.К сожалению, практика показала, что даже квалифицированный специалист не сможет внушить человеку определенную установку, если он сам ее внутренне не разделяет.В противном случае, спустя несколько месяцев, а то и недель после кодирования все вернется на круги своя.

Стратегии избавления от зависимости

Существует несколько взглядов на то, как следует «завязывать».Одна концепция предлагает постепенный отказ от алкоголя, при помощи постепенного снижения его доз и постепенное доведение их до нуля или до приемлемых, не угрожающих здоровью, доз.Плюсом методики является исключение развития абстинентного синдрома.Однако практика показывает, что при таком способе очень высока вероятность срывов, возвращение к запоям.Поэтому данная методика используется редко.

Другая методика предполагает одномоментный, абсолютный и полный отказ от алкоголя.Плюс этой методики – меньшее количество соблазнов для больного вернуться к прежнему образу жизни.Однако этот способ не рекомендуется применять тогда, когда человек находится в запое, во избежание развития абстиненции.Сначала необходимо постепенно вывести человека из запоя, а уж потом перейти к соблюдению строгого табу на спиртное.Все же рекомендуется, чтобы выбор того или иного способа осуществлялся не самим больным или его близкими, а врачом-наркологом с учетом психологических особенностей пациента, его стадии алкоголизма и состояния здоровья.

Как бросить пить в домашних условиях

В большинстве случаев алкоголизм представляет собой серьезную болезнь, которая не поддается исключительно домашнему лечению, без контроля врача-нарколога.Поэтому от данного заболевания самостоятельно избавиться сложно.

Однако не секрет, что многие из больных не желают обращаться к специалистам.Причины этого могут быть разными.У кого-то может не быть средств на серьезное лечение, кто-то сам считает, что все рекламируемые методы лечения являются просто средством для выкачивания денег из пациента.К тому же, следует признать, что в российской глубинке, где проблема алкоголизма стоит наиболее остро, порой вообще невозможно найти нужного специалиста.

Другая причина нежелания обращаться к врачу – ложный стыд, нежелание делиться с посторонним своими проблемами, боязнь огласки.Хотя на самом деле такой подход вряд ли можно одобрить.Самому больному подчас невозможно справиться с проблемой, даже при моральной поддержке родных и близких, для этого нужна квалифицированная помощь.

Тем не менее, некоторые советы бросающим пить хорошо известны и проверены на практике.Их можно реализовать вне зависимости от того, проходит ли больной курс лечения у врача, или же пытается справиться с напастью самостоятельно.

Итак, прежде всего, бросивший пить должен проанализировать и найти те факторы, которые привели его к пагубной привычке.Если это постоянная компания приятелей-собутыльников, то решить данную проблему относительно просто – нужно просто сменить круг общения, так, чтобы в нем бы не осталось никого, кто бы подстрекал нарушить запрет.Если человек постоянно вынужден участвовать в каких-то застольях, корпоративах на работе, то надо так же твердо отказываться от предложения участвовать в подобных мероприятиях.Соблюдать данное условие необходимо строго, чтобы не сорваться.

Лучшее средство от алкоголя – найти свое призвание

Однако плохое окружение обычно является лишь незначительной частью проблемы.В большинстве случаев человек начинает пить в результате несоответствия реального положения вещей своим амбициям, невозможности реализовать себя в полной мере.Во многом именно поэтому подавляющее большинство алкоголиков – это мужчины.Ведь для мужчины вопросы статуса в обществе, амбиций, самореализации часто стоят на первом месте.Эта проблема очень точно подмечена в анекдоте, в котором офицер распекает пьющего солдата: «Ты давно мог бы стать сержантом, если бы бросил пить».На что тот достаточно резонно отвечает: «А зачем? Когда я пью, я чувствую себя генералом».

Следует признать, что спиртные напитки действительно создают иллюзию социального успеха, фантом уверенности в себе.Однако обрести уверенность в своих силах и доказать свою социальную значимость можно и без алкоголя.

Разумеется, это может быть новая интересная работа, смена профессии, но далеко не всегда подобное возможно реализовать на практике.Кроме того, человек, обычно нуждается в каком-то занятии для души, в чем-то, что занимало его свободное время.И желательно, чтобы это было такое занятие, которому можно было отдаться полностью, что называется, уйти в него с головой, чтобы не оставалось даже времени думать о выпивке.

Достаточно оглянуться на мир вокруг себя: ведь кругом столько интересных занятий, в которых можно проявить свои таланты, самореализоваться, обрести уважение окружающих.Это могут быть турпоходы, моделирование, коллекционирование, радиолюбительство, ремонт квартиры или дачи, садоводство, общение с домашними животными, фотографирование, путешествия, ведение блога в сети, вождение автомобиля или катание на квадроцикле, рисование, стрельба, наконец, занятия спортом.Разумеется, это далеко не полный список.Главное – найти дело по душе, чтобы оно стало бы для человека своеобразным стимулом для полноценной дальнейшей жизни.

Конечно, надо быть готовым к тому, что любое хобби приносит не только удовольствие, но и требует от человека определенных усилий (в отличие от прикладывания к бутылке).Успехи на каком-то поприще могут и не всегда придти быстро, но главное – увлеченность каким-то делом, получение от него морального удовлетворения.

Отказ от атрибутов прежней жизни и сведение к минимуму соблазнов

Еще одно условие – в доме бросившего пить не должно быть ни капли спиртного.Никаких заначек, бутылочек на всякий случай, для гостей, и т.д.Это правило должны помнить все близкие данного человека.В доме нельзя держать даже пиво.От всех пустых бутылок тоже следует избавиться.Ничто в доме не должно напоминать о прошлом периоде жизни.При прогулках на улице лучше избегать посещения торговых точек, где присутствует в продаже выпивка.

Самопоощрение

Еще один действенный способ – это поощрение себя за отказ от спиртного.Если очень хочется купить бутылку, но удается сдержаться, то стоит поощрить себя каким-то подарком себе любимому.

Можно завести специальную копилку, в которую будут откладываться деньги, которые предполагалось потратить на спиртное.В конце месяца можно подсчитать, сколько там оказалось денег, и удивиться, сколько же нужных или приятных вещей можно купить на эти деньги.

В борьбе с алкоголизмом помогает и такой простой метод, как общение.Ведь общение с людьми – эффективный способ повышения самооценки и социализации.Иногда достаточно только осознать, насколько легче общаться с людьми в трезвом виде, как легче налаживать с ними реальные позитивные отношения, чтобы оценить преимущества трезвого образа жизни.

Выше уже упоминался совет избегать людей, склоняющих к совместной выпивке.Однако для алкоголика, борющегося со страстью к зеленому змию, будет полезно общение с товарищами по несчастью, то есть, с людьми, аналогичным образом стремящимися избавиться от пагубной привычки, обмен с ними мнениями, полезными методиками и просто моральная поддержка.Подобного рода общение можно найти в клубах анонимных алкоголиков.Существуют как собрания анонимных алкоголиков в очном формате, так и соответствующие сайты и группы в Интернете.

Питание в период отказа от спиртного

Перед едой необходимо пить больше воды.Это позволит добиться ощущения наполненности желудка.В результате тяга выпить уменьшится.Кроме того, большое количество жидкости способствует детоксикации организма.В целом необходимо, чтобы в сутки человек пил до 2-2,5 л чистой воды, не считая жидкости, получаемой с первыми блюдами и безалкогольными напитками.

Следует стараться разнообразить рацион, баловать себя вкусностями, которые раньше возможно, не были доступны по материальным соображениям из-за пристрастия к выпивке.В пищу рекомендуется употреблять больше продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов и серотонина – свежие фрукты, мясо, шоколад.Полезны в реабилитационный период также продукты, содержащие витамины группы В – рыба, перепелиные яйца, бобовые.Однако в еде необходимо все же соблюдать умеренность, ограничить острое, жирное, сладкое и соленое, тем более, что после длительного злоупотребления спиртными напитками нередко развиваются различные заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Занятия спортом

Спортивные занятия помогают в лечении многих заболеваний, далеко не только при алкоголизме.Даже при простой прогулке в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.Можно также начать с простой утренней гимнастики, подтягивания на турнике, отжиманий от пола.Еще полезнее для здоровья и хорошего настроения бег, лыжи, велосипед, упражнения с гантелями, гирей и штангой, поход в тренажерный зал, спортивные игры (футбол, волейбол и баскетбол), плаванье в бассейне, настольный теннис, единоборства.Также полезны занятия йогой – хотя их нельзя отнести к спорту, тем не менее, они способствуют укреплению не только тела, но и нервной системы, помогают успокоению и снятию стрессов.Однако при выборе рода спортивных занятий следует учитывать общее состояние здоровья – при некоторых недугах что-то может быть и противопоказано.

Очищение от алкогольных токсинов

Одна из теорий, объясняющая возникновение зависимости от алкоголя, гласит, что постоянное его употребление приводит к отравлению организма токсинами, образующимися в желудочно-кишечном тракте.Однако, с другой стороны, сам же этанол и служит лекарством от данной интоксикации.Таким образом, образуется порочный круг.Если алкоголику становится плохо, то он просто пьет, и ему после этого обязательно становится легче.

Чтобы разорвать данный порочный круг необходимо заняться очисткой ЖКТ и выводом из него шлаков и токсинов.В качестве альтернативы очищению при помощи этанола в первое время после отказа от спиртного можно принимать различные энтеросорбенты – активированный уголь, энтеросгель.

Народные рецепты от алкоголизма

Проверенное народное средство, позволяющее избавиться от отравления организма токсинами – обыкновенный овес.Из него необходимо сделать отвар и регулярно пить.Для приготовления отвара берется 5 стаканов кипятка и им заваривается стакан овсяных зерен.Отвар настаивается в течение 3 часов.Этот отвар необходимо пить 5 раза в день перед едой по полстакана.

Отвар чабреца – средство, которое помогает вызвать отвращение к спиртному.Для приготовления отвара 15 г травы чабреца заливают 2 стаканами кипятка и заваривают в течение 15 мин.Принимать отвар необходимо из расчета 50 мл средства на 15 мл водки.

Аналогичным действием обладает и отвар зверобоя.Для его приготовления необходимо взять 0,5 л горячей воды и 4 ст.л.листьев зверобоя.Оба компонента смешиваются и томятся полчаса на водяной бане.Пьется отвар 2 раза в день в течение 2 недель.