Как бросить пить навсегда если нет силы воли? Решение читай ниже

Тема статьи: Как бросить пить навсегда если нет силы воли? Решение читай ниже - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Этот сказ про то, как бросить пить навсегда.Почему проблема алкоголизма остаётся острой, хотя в интернете пропагандируется множество способов избавиться от пристрастия народными средствами, быстро и даже без согласия самого алкоголика? Можно ли навсегда бросить пить или эта цель недостижима?

Привет, друзья! Кто не знает, что алкоголь плохо влияет на организм — поднимите руки! Уверен, что ожидать «лес рук» перед экранами мониторов бесполезно.Мы всё знаем, но продолжаем пребывать в заблуждении, что пьяницами становятся, если нет силы воли.Каждый льстит себя надеждой, что у него сила воли есть и он в любой момент может навсегда бросить пить, стоит ему этого захотеть.

Хорошо, если так.Но привыкание к спиртному происходит незаметно.Мы сами не осознаём, как оказались во власти «Зелёного Змия», вырваться из-под которой чрезвычайно трудно.

Как бросить пить навсегда? Как победить в неравной борьбе с противником, уничтожившим множество жизней и разрушившим множество семей? Об этом — читайте ниже.

Как бросить пить навсегда: практические рекомендации

Что тебя вылечит?

Жена твердит: «Муж пьёт!» Дети страдают, глядя на пьющего отца.Пора взяться за ум.Можно ли самостоятельно в домашних условиях справиться с пьянством? Всё зависит от степени пристрастия.Но даже если недуг зашёл очень далеко, существует ряд вспомогательных средств, которые в совокупности могут дать положительный результат.Основные из них:

  1. Препараты, назначенные врачом — антидепрессанты, нейролептики, ноотропные лекарства, средства для восстановления функций печени и пр.
  1. Психотерапия индивидуальная и групповая.
  1. Кодирование лекарственными средствами или гипнозом.

Чем длительнее период, в который ты пил, тем сложнее справиться с зависимостью.Порой без лекарств выкарабкаться бывает уже невозможно.

Что поддержит?

Если появилось твёрдое желание стать трезвенником, вернуть семью и наладить быт — стоит употребить и дополнительные приёмы:

  1. Завести друзей и единомышленников.Стесняешься — найди форум, где общаются анонимные алкоголики, там никто не будет знать тебя в лицо.
  1. Бороться со стрессами, ибо именно они могут спровоцировать новый срыв.Если лекарства мало помогают успокаивать нервы, значит надо повторно прийти к врачу, чтобы он скорректировал лечение и назначил другие таблетки и пилюли.
  1. Наполнить жизнь смыслом, найти новую работу, хобби, заняться спортом, читать интересные книги, гулять, научиться готовить.

Как любое хроническое заболевание, алкоголизм может дать рецидив даже через длительный промежуток времени.Нужно бросить пить навсегда и не брать в рот ничего спиртного, даже пива.Тем более, что пиво каждый день женщина, твоя жена, почему-то допускает, чем расслабляет тебя и ты начинаешь думать, что в нём нет большой беды.Это не так.В солодовом напитке содержится тот же спирт плюс другие вещества, вызывающие привыкание.

Всегда помни, что кратковременный соблазн может разрушить все твои достижения.

Несколько советов, как бросить пить навсегда

  1. Избегай столкновений со спиртным, убери в доме всё, что есть, не покупай даже «на всякий случай» и «для других», уговори то же самое делать всех домочадцев.Объясни жене, как помочь мужу бросить пить, пусть тоже почитает статьи на эту тему.
  1. Не ходить на встречи и праздники, если знаешь, что там будут пить.Полюби себя и думай прежде всего о себе, ибо это тот случай, когда чужие обиды тебя не должны волновать.
  1. Перестань общаться с теми, кто настойчиво предлагает выпить, даже если это твои друзья.Избегай любых встреч с собутыльниками — лучше временно прослыть нехорошим человеком, чем умереть алкоголиком.
  1. Борись с мыслями про выпивку.Вспомни, чему хотел научиться в детстве и займись этим.Что бы это ни было, никогда не поздно попробовать.Даже фехтованием и спортивной гимнастикой можно заняться в любом возрасте.
  1. Старайся не смотреть фильмов и не читать книг, где много пьют.Пока не излечился — не читай даже книг типа «Как я бросил пить», они могут содержать лишние подробности, которые тебя спровоцируют.
  1. Больше гуляй, бывай на свежем воздухе.Как потянет выпить — устрой пробежку или наруби дров, займись приготовлением пищи, поступи на курсы кулинарии или в кружок кройки и шитья.
  1. Помогает упорядоченный режим дня, в котором не останется места для выпивки.Работа, семья, общение с детьми, прогулки и пр.Вовремя питайся и ложись спать в одно и то же время.
  1. Если не можешь сразу полностью отказаться от алкоголя, специалисты советуют вести учёт выпитому.Тогда ты сможешь проследить, не увеличиваешь ли ты дозы.Их нужно постепенно уменьшать.
  1. Но если тебе это под силу — лучше сразу полностью откажись от всего спиртосодержащего.

Откуда берётся проблема?

Давай немножко пофилософствуем и условно разделим человечество на две категории.

  • Первая категория: люди, которые запоминают полученное удовольствие ярче, чем негативные последствия.
  • Вторая категория: люди, которые легко забывают полученные приятные ощущения, зато хорошо помнят негатив.

Вполне возможно, что из второй категории никогда не выйдет алкоголика, потому что болящая печень и прочие негативные последствия отпечатываются в мозгу ярче, чем удовольствие.Минус — такие люди, как правило, легче сохраняют в памяти любые плохие воспоминания и им трудно не быть пессимистами.

Первая категория кажется предпочтительнее, ведь оставаться оптимистом и помнить хорошее — это прекрасно.Но тут свой «подводный камень»: в случае с выпивкой, тебе будет легче получить зависимость, потому что приступая к новой попойке, ты вспоминаешь о том, как тебе было хорошо, как весело — и не склонен задумываться о последствиях.Они ведь наступят не сейчас, а потом, когда-нибудь.

Как заставить себя выбрать среднее положение, равновесие между двумя крайностями? Нет ничего невозможного.Надо лишь научиться правильно расставлять приоритеты.Реши, что важнее:

  • Сиюсекундная возможность забыться или долговременное благополучие?
  • Алкогольный дурман, который отодвигает (не решает, а именно отодвигает) решение возникших проблем, или кратковременное усилие, которое нужно употребить для исправления жизненных неурядиц?
  • Ложь, которая на несколько минут или часов отодвинет необходимость объяснения, или правда, которая вызовет короткий период негатива, но позволит избавиться от проблем в будущем?
  • Минута мнимого подъёма или здоровое тело на долгие годы?

Мы всю жизнь решаем подобные вопросы, зачастую стараясь отодвинуть расплату, вместо того, чтобы избежать её.Это входит в привычку.Избавиться от неё трудно, но можно.

Например, как избавиться от привычки «пропускать рюмочку», как бросить пить навсегда?

Если нет силы воли справиться с недугом пьянства — ты всегда можешь найти помощь.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Главное условие — твоё добровольное и осознанное желание.Остальное — моя работа.Я предлагаю тебе гипнотическое кодирование.За один сеанс, который продлиться не более часа, мы с тобой будем беседовать и я введу в твоё подсознание ключевые фразы, которые создадут в твоём мозгу своеобразный алко барьер и настроят тебя на трезвость.

Этот метод был изобретён очень давно, прекрасным доктором А.Р.Довженко.За свою жизнь он избавил от недуга тысячи пациентов, создал свою школу и успел передать свою науку ученикам.

Подробнее о докторе и его способе ты можешь почитать в этой статье «Избавление от алкогольной зависимости за сеанс»

Сохранились немногочисленные видео о его научной работе и о клинике, в которой он лечил алкоголиков.

Если у тебя есть стремление выздороветь и ты хочешь знать, как бросить пить навсегда, обращайся.Я с удовольствием тебе помогу.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца.Делитесь этой статьей со своими друзьями.Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Как бросить пить

Дисклеймер! Этот материал — не медицинское исследование.Я буду рассматривать исключительно психологическую сторону проблемы, соответственно, способы бросить пить будут касаться преодоления психологической, а не физической зависимости.

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание».Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже.Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно.Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

Признаки алкоголизма

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

  • «Безалкогольные» вечеринки становятся скучными — непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить.Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай.
  • Человек начинает пить один — не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения.Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль — главное, что с алкоголем.
  • Трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта.
  • Становится сложно не пить несколько дней подряд — даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться.
  • Подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить — снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать.
  • Амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим.День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Злоупотребление алкоголем

Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день.Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку.А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче.Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего.Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить.Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км.от города на электричке.Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей.Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Причины алкоголизма

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет.Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет.Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

  • «Стадное чувство» — в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
  • желание выглядеть взрослее и «круче»;
  • застенчивость — алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше.Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности.

Стадии алкоголизма

  1. Человеку трудно бороться с желанием выпить. Он сохраняет критическое мышление и здравый рассудок, но не понимает, почему должен отказываться от того, что приносит ему столько удовольствия.Тем более, что на этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так.Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз.Постепенно растет толерантность к алкоголю — то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить».Могут появляться выпадения памяти — начинающий алкоголик не помнит, что было, когда он уже дошел до кондиции.Главное — несчастный теряет количественный контроль, он пьет до тех пор, пока буквально не свалится под стол.
  2. Толерантность к алкоголю достигает своего пика — человек пьет и не пьянеет. К психологической зависимости добавляется физическая: если не пить, проявляется абстинентный синдром — пациенту плохо, как при наркотической ломке.На этом этапе силы воли уже недостаточно, требуется медицинская помощь.
  3. Толерантность к алкоголю, напротив, падает. Как говорится, человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть.Это связано с тем, что на предыдущей стадии, при повышенной толерантности, алкоголик пил спиртное литрами (здоровый человек впал бы от такой дозы в кому) и со временем печень перестала вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь.Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.

Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй.Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии.Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять.Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным.Почти ненастоящим.Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной.Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает.А при затянувшемся алкоголизме — навсегда.Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями.Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Как избавиться от зависимости

Самый простой способ бросить пить — просто перестать употреблять алкоголь.Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров.Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.

Найти альтернативу

Первое и самое главное, что следует сделать — найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше — конфликтующее с ним.Например — спорт, танцы, театральная студия.Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть».Обмануть себя не удастся — просто тренажерка не подойдет, нужно выбрать занятие по душе: боевые искусства, танец с огнем (пои), уроки каллиграфии.Очень скоро станет понятно, что даже после бутылочки пива тренировка превращается в мучение, огненный шар норовит прилететь в лицо, кисточка дрожит в руке и оставляет неопрятные пятна туши на рисовой бумаге.

Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.

В моем случае это стали восточные единоборства — сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай.Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно.Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.

Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства — это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа.На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг — и люди вокруг делают то же самое.Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.

Сменить круг общения

Общайтесь с непьющими друзьями.Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки — не выдержите.Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком — нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.

Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.

У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом.Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей.Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения.У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.

Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку — я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами.Каждый пришел в каратэ не просто так.

Поощрять себя наградами

На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.

Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.

Давайте посмотрим, сколько стоит увлечение алкоголем.Предположим, человек живет в Санкт-Петербурге, пьет только пиво (по вечерам, чтобы расслабиться после работы), вино (в компании, на выходных) и водку.В этом примерном расчете я не учитываю «изысканные» напитки, вроде вермута, ликеров, элитного вина и т.д.Цены я беру усредненные, предполагая, что любитель выпить не будет бегать по городу в поисках скидок, но и покупать все самое дорогое без разбора тоже не станет.

Откажитесь от сигарет

Если вы курите — лучше постепенно отказаться и от этой привычки.Алкоголь тесно связан с сигаретами, это как ритуал: после бокала хорошего красного неодолимо тянет закурить, а сигарета без рюмашки кажется «неполноценной», как фальшивые елочные игрушки из анекдота: совсем как настоящие, только не радуют.

Не ограничивайте себя навсегда

Сохраняйте ко всему происходящему легкое отношение.Не нужно думать монументальными категориями «я бросаю пить, потому что я алкоголик».Так у любого появится чувство безысходности, разовьется депрессия и неудержимо потянет к алкоголю.Думайте: «Я снижаю свою зависимость, но это не навсегда.Как только я верну себе контроль над ситуацией, я снова смогу пить».

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголики никогда-никогда не могут пить ни полрюмочки, ни четверти глоточка, утверждение выше — не ложь.Как только зависимость пропадет, вы спокойно сможете употреблять алкоголь в умеренных количествах, оставаясь при этом хозяином себе, не впадая в алкогольную амнезию и получая полное удовольствие от «посиделок».

Я никогда не ставила «жирных точек», не решала, что это «навсегда-навсегда» — от этой мысли становилось очень страшно и мотивация пропадала.Как Соломон, я говорила себе: «И это пройдет».Я все время думала о том, что я ничего себе не запрещаю.Я могу выпить, если хочу — но я — настоящая я — не хотела.

Около 5 лет я не пила совсем.Когда я поняла, что зависимости больше нет, алкоголь вернулся в мою жизнь — в виде бокала шампанского на Новый Год или пинты крафтового пива в пятницу с друзьями.Алкогольное прошлое кое-что мне дало: я хорошо узнаю начало опьянения и точно знаю, когда мне хватит.Я больше не из тех, кто заплетающимся языком утверждает «я стёкл, как трезвышко!».Я останавливаюсь сразу же, как только начинает шуметь в голове, потому что отлично помню, как плохо, стыдно и муторно мне будет завтра.Мне нравится сохранять контроль над своим телом и разумом — то, что дано каждому от рождения, а мы добровольно от этого отказываемся.

Считается, что потеря количественного контроля — один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим.Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.

  1. Алкоголизм развивается не сразу.На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.
  2. На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.
  3. При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.
  4. В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть.С каждым разом держаться будет легче.

Физические упражнения могут стать отличной профилактикой в период отказа от алкоголя.А первые заметные результаты убедят, что вы движетесь в правильном направлении.Мы подготовили комплексы для любого уровня подготовки и даже у вас нет времени на занятия.Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

В жизни любого человека, неумеренно пьющего алкоголь, неизбежно настает момент, когда он задает себе вопрос: а правильно ли я поступаю? Нельзя ли как-то избавиться от этого пагубного пристрастия? Однако простого сомнения, стоит ли бросать или нет, недостаточно, необходима твердая решимость осуществить задуманное.Но было бы опрометчиво утверждать, что сделать это легко, иначе бы вопрос о том, как бросить пить, не стоял бы перед миллионами людей во всем мире.И все же надежда на выход из порочного круга существует – об этом говорят примеры тех счастливчиков, кто пил, но затем бросил, навсегда порвав с вредной привычкой.

Что такое алкоголизм

Врачи полагают, что алкоголизм – это не просто пагубная привычка к питью спиртного, а тяжелое заболевание.Оно имеет как соматическую природу, благодаря которой развивается физиологическая зависимость от спиртного, так и психологическую, вызванную особенностями психики алкоголика.Алкоголизм является также экономической, социальной и личной проблемой, касающейся многих.Он калечит не только здоровье пьющих, но и их судьбы, а также судьбы близких им людей.

Причины алкоголизма

Хотя, как утверждают ученые, в ряде случаев склонность к алкоголизму обусловлена наследственными факторами, никто из людей не обречен с рождения на то, чтобы стать алкоголиком.Пьющими людьми не рождаются, ими становятся.Причем у каждого свой путь в западню порочной зависимости.Кто-то пытается «запить» какие-то проблемы в семье, личной жизни, уход из жизни близких людей.Кто-то пьет, вращаясь в веселой компании приятелей-собутыльников, а затем спивается.Кто-то пьет от скуки, чтобы убить время.Кто-то начинает пить алкоголь для храбрости, чтобы преодолеть какие-то страхи, стать раскованнее в общении и т.д.Однако, какова бы ни была причина, по которой человек пьет, итог в результате одинаковый – навсегда загубленное здоровье, испорченные отношения с близкими людьми, разбитые семьи, пущенная под откос карьера, моральная и умственная деградация личности.

Основные свойства алкоголя

Прежде чем перейти к методам избавления от алкогольной зависимости и рассказать о том, как бросить пить, разберемся, что же собой представляет собой алкоголь (он же этиловый спирт, этанол).Ведь, чтобы победить врага, прежде всего, необходимо изучить его досконально, знать его сильные и слабые стороны.

Люди употребляют алкоголь с незапамятных времен.Как и прочие наркотические вещества, этанол привлек внимание своей способностью менять поведение и психику человека.В частности, питье этилового спирта способно снимать многие психологические запреты, позволяет игнорировать культурные установки, принятые в обществе.Вкупе с присущим алкоголю свойством вызывать кратковременное чувство эйфории и улучшать настроение, это стало причиной того, что питье алкогольных напитков стало применяться для эмоциональной разрядки, снятия стрессов.Также питье спиртного нередко использовалось в обрядах инициации – церемониях, целью которых было проверить готовность юноши стать по-настоящему взрослым мужчиной.Отголоски этой традиции можно наблюдать и сейчас, ведь способность употреблять спиртные напитки в любых дозах до сих пор нередко воспринимается в качестве своеобразного теста на мужественность.

Еще одно интересное физиологическое свойство алкоголя – способность вызывать ощущение тепла, разливающегося по телу пьющего спирт человека.На самом деле подобный эффект является временным и по большей части иллюзорным, затрагивающим лишь небольшую часть тканей организма.Однако это свойство алкоголя также сделало его очень популярным, особенно в странах с холодным климатом, таких, как Россия.Ведь недаром другое название спиртных напитков – горячительные.

Статистика говорит, что резкий всплеск употребления алкоголя произошел в течение последнего столетия.Это объясняется просто – в прежние времена технология получения этанола была несовершенна, крепкие спиртные напитки были малодоступны, имели плохое качество, что исключало их питье в чрезмерных количествах.Обильные возлияния практиковались почти исключительно во время праздников.Тем не менее, традиция питья горячительных напитков прочно вошла в культуру различных народов.А современная цивилизация внесла свои коррективы в данную сферу.На сегодняшний день технологии позволяют производить очень дешевый, чистый и качественный этанол.Повысилось и благосостояние отдельных людей, но, с другой стороны, количество социальных конфликтов и противоречий в обществе отнюдь не уменьшилось.Все это привело к резкому увеличению потребления алкоголя.И, как следствие, к росту алкоголизма, как социального и медицинского фактора.

Несмотря на некоторые кажущиеся плюсы, которые приносит пьющему человеку этанол, его минусы гораздо весомее, хотя на первый взгляд, совсем незаметны.

Если рассматривать проблему с медицинской точки зрения, то стоит отметить, что этанол является достаточно сильным ядом, как и прочие представители соединений класса одноатомных спиртов.Теоретически питье этанола должно вызвать серьезное отравление, но на практике его действие во многом сглаживается печенью, которая в большинстве случаев успевает расщепить значительную часть алкоголя на относительно безопасные для здоровья метаболиты (однако и среди них есть сильные токсины, например, ацетальдегид).Тем не менее, этанол, даже при однократном употреблении спиртных напитков, наносит серьезный удар по:

  • нервной системе;
  • сердцу;
  • сосудам;
  • печени;
  • почкам;
  • желудку;
  • репродуктивным органам, прежде всего, у женщин.

Хроническое употребление алкоголя может привести к:

  • циррозу печени,
  • алкогольной энцефалопатии и слабоумию,
  • инсульту,
  • инфаркту миокарда,
  • язве и раку желудка.

Существует мнение, особенно среди пьющих, что этиловый спирт – отличное средство для борьбы с инфекциями и паразитами.Это не более, чем миф, превратно толкующий действительно хорошие свойства этилового спирта, как наружного антисептика.Однако это его качество просто является одним из полезных проявлений его токсичности.После всасывания в кровь этанол оказывает куда более губительное воздействие на организм пьющего человека, чем на обитающих в нем возбудителей заболеваний.

Также не следует забывать о том негативном влиянии, которое оказывает этанол на психику и нервную систему.Человек, пьющий большое количество алкоголя, нередко становится беспричинно агрессивным, ведет себя неадекватно и представляет в таком состоянии опасность для окружающих.Этанол даже в небольших дозах сильно замедляет скорость психических реакций, нарушает координацию движений.Именно поэтому пьяный человек не способен управлять автомобилем и выполнять сложные и ответственные работы.Этанол при постоянном употреблении может приводить к серьезным расстройствам психики – алкогольным психозам, галлюцинациям, провалам в памяти.У пьющего появляются признаки деградации нервной системы, снижается устойчивость к стрессам, что создает своего рода порочный круг, ведь человек зачастую и прибегает к помощи алкоголя для борьбы со стрессами.Этот фактор также частично является объяснением того, почему пьющему человеку трудно бросить употреблять горячительные напитки.

Наконец, при определенной дозе этанол становится смертельным ядом.Происходит остановка дыхания, наступает летальный исход.

Стадии алкоголизма

Формирование зависимости от алкоголя происходит в несколько этапов.На первом этапе пьющий человек, хотя и чувствует повышенную тягу к спиртному, еще не имеет физиологической зависимости, у него отсутствует абстинентный синдром.Все эти симптомы появляются на второй стадии.На третьей стадии наблюдается умственная и психическая деградация пациента, опьянение может наступать и при малых дозах алкоголя.

К сожалению, чем больше стадия алкоголизма, тем труднее человеку бросить пить.Если на первой стадии человек может просто сказать себе «нет», то на второй и третьей стадии необходимо использование специальных медикаментов, которые помогли бы бросившему преодолеть физиологическую зависимость организма от алкоголя.Однако на ранней стадии болезни пьющий человек, как правило, еще не ощущает всех ее пагубных последствий и не всегда готов к такому радикальному шагу.

Женский алкоголизм

Алкоголизм считается проблемой, которой подвержены почти исключительно мужчины.И совершенно напрасно.С одной стороны, конечно же, пьющих женщин в процентном отношении гораздо меньше, чем мужчин.Объясняется это особенностями женской психики, в частности, тем, что женщины более устойчивы к стрессам.К тому же общественные установки таковы, что потребление алкоголя считается признаком мужественности.Таким образом, мужчины имеют больше мотивации его употреблять, а, возможностей спиться у представительниц прекрасного пола куда меньше, чем у мужчин.Однако и бросить пить женщине куда труднее.Объясняется это также физиологическими особенностями организма женщины – этанол у женщин быстрее всасывается в кишечнике и хуже расщепляется печенью.Поэтому ущерб женщинам спиртные напитки наносят в куда большей степени, чем мужчинам.В первую очередь, это касается детородных функций.Женщины, постоянно пьющие спиртные напитки, чаще становятся бесплодными, у них чаще рождаются дети с недостатками, физическими или умственными.

Пивной алкоголизм

Пиво – это алкогольный напиток, относящийся к категории легких.И поэтому отношение к нему в обществе порой совершенно легкомысленное.«Губит людей не пиво, губит людей вода» – кому неизвестна эта крылатая фраза?

Однако пиво все-таки не столь безобидно, как кажется на первый взгляд.В слабости пива, как алкогольного напитка и состоит его коварство.Да, любителям выпить пива несколько труднее придти к алкоголизму, чем любителям крепких напитков, но порой труднее и бросить пить свой любимый напиток.Пиво содержит экстракт хмеля, который оказывает седативное действие на психику.Именно поэтому у многих в период стресса рука привычно тянется к пивной бутылке.

Однако вред пива заключается не только в содержащемся в нем алкоголе.Не стоит забывать и о том, что в пенном напитке содержится немало растительных аналогов женских половых гормонов – фитоэстрогенов.Поскольку в большинстве любителями пива является мужчины, то для них подобное увлечение не проходит бесследно.У пьющих пиво в неограниченном количестве начинают наблюдаться признаки феминизации – слабеют мышцы, появляется жирок на теле, увеличивается объем грудных желез.Внутренним же органам мужчины избыток эстрогенов наносит не меньший урон, в частности, увеличивается вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как перестать пить

Борьба с пагубной привычкой будет лишена всякого смысла до тех пор, пока человек не поймет, что он болен и нуждается в лечении.Только тогда он будет способен бросить пить.К сожалению, большинство алкоголиков не в состоянии адекватно оценивать свое поведение.Многие из них считают, что пьют, но могут бросить в любой момент, или же недооценивают тот вред, который они причиняют окружающим в пьяном виде.Разумеется, близкие подобных больных могут пытаться лечить их самостоятельно, без их ведома или же надавив морально.Но какие бы лекарства не давались бы пьющему, какие бы сеансы психотерапии с ним не проводились, итог всегда будет один – такой алкоголик не сможет в конечном итоге бросить пить, поскольку рано или поздно сорвется и вернется к привычному образу жизни.Без внутренней решимости самого человека что-то изменить все будет бесполезным.

Существует немало способов, помогающих бросить пить тем, кто твердо решил встать на путь избавления от алкогольной зависимости.Однако не существует ни одного универсального способа, который подошел бы абсолютно всем и в любой ситуации.Все люди индивидуальны, и так как все приходят в западню алкоголизма разными путями, то и выходят оттуда также различными способами.Однако в любой ситуации верный способ, помогающий бросить пить, есть, это необходимо знать.

Разумеется, есть те, которым помогла самостоятельно бросить одна лишь сила воли.Однако таких людей, которые просто сказали бы себе «я больше не буду пить» и перестали, после этого не срываясь в запои, очень мало.Ведь начинают пить алкоголь в большинстве случаев как раз те люди, которые отнюдь не обладают железной волей.Кроме того, любое твердое решение, в том числе и решение бросить пить – это процесс ясной и четкой работы мозга.А после долгих лет отравления алкоголем происходит нарушение естественных процессов в нервной системе, и поэтому человек просто физически может не иметь возможностей для принятий каких-то осмысленных решений и четкого следования им.Это одна сторона проблемы.Другая – это то, что этанол зачастую вызывает у человека физическое привыкание.И резкий отказ от ежедневной дозы спиртного может вызвать резкое ухудшение самочувствия.В медицине подобное состояние называют синдромом абстиненции.

Медикаментозное лечение

Другой метод – это использование медикаментов.Сейчас фармацевтикой разработано немало средств, помогающих бросившим употреблять спиртное избавиться от алкогольной зависимости.Однако это отнюдь не волшебные пилюли, после приема которых алкоголизм излечится сам собой.Эти средства лишь помогают тем, кто самостоятельно вступил на шаткий мостик самоисцеления, не сорваться с него обратно в бездну.

Самый распространенный класс препаратов, помогающих бросить пить – это те, которые вызывают у пациента физическое отвращение к алкоголю.Одна из теорий, объясняющих возникновение алкогольной зависимости, утверждает, что ей подвержены в основном те люди, которые меньше остальных страдают от негативных симптомов, связанных с приемом алкоголя, в частности, от похмельного синдрома.Лекарства данной группы взаимодействуют с алкоголем таким образом, что вызывают у пациента симптомы, сходные с тяжелым отравлением.Это свойство проявляется даже в случае небольших доз алкоголя.Таким образом, чувство облегчения, которое у больного ассоциируется с приемом алкогольных напитков, меняется на чувство отвращения.Иными словами, подобные лекарства работают на рефлекторном уровне, пытаясь разрушить возникшую в мозгу больного ассоциацию алкоголя с чем-то приятным.Емкости с данными препаратами могут вживляться в тело пациента.В результате в течение нескольких месяцев его организм будет снабжаться необходимым лекарственным средством.Самые известные препараты данного класса – Эспераль, Тетурам, Антабус, Лидевин, дисульфирам, налтрексон.

Другой класс препаратов – это те, которые помогают преодолеть физиологическую зависимость от алкоголя.Широкое распространение в данной роли получили бензодиазепины, которые воздействуют на те же рецепторы в нервной системе, что и этанол.Однако курс приема транквилизаторов должен быть по возможности коротким, иначе вместо алкогольной зависимости разовьется не менее опасная зависимость от психотропных препаратов.

Использование медикаментов не является панацеей и должно проводиться в комплексе с психотерапевтическими методами реабилитации.В противном случае после окончания действия препарата возможен срыв в запой и возврат к исходной точке, с которой начиналось лечение.

Кодирование

То же самое относится и к достаточно популярной в свое время методике «кодирования» от алкогольной зависимости.По сути, эта процедура является разновидностью гипноза.К сожалению, практика показала, что даже квалифицированный специалист не сможет внушить человеку определенную установку, если он сам ее внутренне не разделяет.В противном случае, спустя несколько месяцев, а то и недель после кодирования все вернется на круги своя.

Стратегии избавления от зависимости

Существует несколько взглядов на то, как следует «завязывать».Одна концепция предлагает постепенный отказ от алкоголя, при помощи постепенного снижения его доз и постепенное доведение их до нуля или до приемлемых, не угрожающих здоровью, доз.Плюсом методики является исключение развития абстинентного синдрома.Однако практика показывает, что при таком способе очень высока вероятность срывов, возвращение к запоям.Поэтому данная методика используется редко.

Другая методика предполагает одномоментный, абсолютный и полный отказ от алкоголя.Плюс этой методики – меньшее количество соблазнов для больного вернуться к прежнему образу жизни.Однако этот способ не рекомендуется применять тогда, когда человек находится в запое, во избежание развития абстиненции.Сначала необходимо постепенно вывести человека из запоя, а уж потом перейти к соблюдению строгого табу на спиртное.Все же рекомендуется, чтобы выбор того или иного способа осуществлялся не самим больным или его близкими, а врачом-наркологом с учетом психологических особенностей пациента, его стадии алкоголизма и состояния здоровья.

Как бросить пить в домашних условиях

В большинстве случаев алкоголизм представляет собой серьезную болезнь, которая не поддается исключительно домашнему лечению, без контроля врача-нарколога.Поэтому от данного заболевания самостоятельно избавиться сложно.

Однако не секрет, что многие из больных не желают обращаться к специалистам.Причины этого могут быть разными.У кого-то может не быть средств на серьезное лечение, кто-то сам считает, что все рекламируемые методы лечения являются просто средством для выкачивания денег из пациента.К тому же, следует признать, что в российской глубинке, где проблема алкоголизма стоит наиболее остро, порой вообще невозможно найти нужного специалиста.

Другая причина нежелания обращаться к врачу – ложный стыд, нежелание делиться с посторонним своими проблемами, боязнь огласки.Хотя на самом деле такой подход вряд ли можно одобрить.Самому больному подчас невозможно справиться с проблемой, даже при моральной поддержке родных и близких, для этого нужна квалифицированная помощь.

Тем не менее, некоторые советы бросающим пить хорошо известны и проверены на практике.Их можно реализовать вне зависимости от того, проходит ли больной курс лечения у врача, или же пытается справиться с напастью самостоятельно.

Итак, прежде всего, бросивший пить должен проанализировать и найти те факторы, которые привели его к пагубной привычке.Если это постоянная компания приятелей-собутыльников, то решить данную проблему относительно просто – нужно просто сменить круг общения, так, чтобы в нем бы не осталось никого, кто бы подстрекал нарушить запрет.Если человек постоянно вынужден участвовать в каких-то застольях, корпоративах на работе, то надо так же твердо отказываться от предложения участвовать в подобных мероприятиях.Соблюдать данное условие необходимо строго, чтобы не сорваться.

Лучшее средство от алкоголя – найти свое призвание

Однако плохое окружение обычно является лишь незначительной частью проблемы.В большинстве случаев человек начинает пить в результате несоответствия реального положения вещей своим амбициям, невозможности реализовать себя в полной мере.Во многом именно поэтому подавляющее большинство алкоголиков – это мужчины.Ведь для мужчины вопросы статуса в обществе, амбиций, самореализации часто стоят на первом месте.Эта проблема очень точно подмечена в анекдоте, в котором офицер распекает пьющего солдата: «Ты давно мог бы стать сержантом, если бы бросил пить».На что тот достаточно резонно отвечает: «А зачем? Когда я пью, я чувствую себя генералом».

Следует признать, что спиртные напитки действительно создают иллюзию социального успеха, фантом уверенности в себе.Однако обрести уверенность в своих силах и доказать свою социальную значимость можно и без алкоголя.

Разумеется, это может быть новая интересная работа, смена профессии, но далеко не всегда подобное возможно реализовать на практике.Кроме того, человек, обычно нуждается в каком-то занятии для души, в чем-то, что занимало его свободное время.И желательно, чтобы это было такое занятие, которому можно было отдаться полностью, что называется, уйти в него с головой, чтобы не оставалось даже времени думать о выпивке.

Достаточно оглянуться на мир вокруг себя: ведь кругом столько интересных занятий, в которых можно проявить свои таланты, самореализоваться, обрести уважение окружающих.Это могут быть турпоходы, моделирование, коллекционирование, радиолюбительство, ремонт квартиры или дачи, садоводство, общение с домашними животными, фотографирование, путешествия, ведение блога в сети, вождение автомобиля или катание на квадроцикле, рисование, стрельба, наконец, занятия спортом.Разумеется, это далеко не полный список.Главное – найти дело по душе, чтобы оно стало бы для человека своеобразным стимулом для полноценной дальнейшей жизни.

Конечно, надо быть готовым к тому, что любое хобби приносит не только удовольствие, но и требует от человека определенных усилий (в отличие от прикладывания к бутылке).Успехи на каком-то поприще могут и не всегда придти быстро, но главное – увлеченность каким-то делом, получение от него морального удовлетворения.

Отказ от атрибутов прежней жизни и сведение к минимуму соблазнов

Еще одно условие – в доме бросившего пить не должно быть ни капли спиртного.Никаких заначек, бутылочек на всякий случай, для гостей, и т.д.Это правило должны помнить все близкие данного человека.В доме нельзя держать даже пиво.От всех пустых бутылок тоже следует избавиться.Ничто в доме не должно напоминать о прошлом периоде жизни.При прогулках на улице лучше избегать посещения торговых точек, где присутствует в продаже выпивка.

Самопоощрение

Еще один действенный способ – это поощрение себя за отказ от спиртного.Если очень хочется купить бутылку, но удается сдержаться, то стоит поощрить себя каким-то подарком себе любимому.

Можно завести специальную копилку, в которую будут откладываться деньги, которые предполагалось потратить на спиртное.В конце месяца можно подсчитать, сколько там оказалось денег, и удивиться, сколько же нужных или приятных вещей можно купить на эти деньги.

В борьбе с алкоголизмом помогает и такой простой метод, как общение.Ведь общение с людьми – эффективный способ повышения самооценки и социализации.Иногда достаточно только осознать, насколько легче общаться с людьми в трезвом виде, как легче налаживать с ними реальные позитивные отношения, чтобы оценить преимущества трезвого образа жизни.

Выше уже упоминался совет избегать людей, склоняющих к совместной выпивке.Однако для алкоголика, борющегося со страстью к зеленому змию, будет полезно общение с товарищами по несчастью, то есть, с людьми, аналогичным образом стремящимися избавиться от пагубной привычки, обмен с ними мнениями, полезными методиками и просто моральная поддержка.Подобного рода общение можно найти в клубах анонимных алкоголиков.Существуют как собрания анонимных алкоголиков в очном формате, так и соответствующие сайты и группы в Интернете.

Питание в период отказа от спиртного

Перед едой необходимо пить больше воды.Это позволит добиться ощущения наполненности желудка.В результате тяга выпить уменьшится.Кроме того, большое количество жидкости способствует детоксикации организма.В целом необходимо, чтобы в сутки человек пил до 2-2,5 л чистой воды, не считая жидкости, получаемой с первыми блюдами и безалкогольными напитками.

Следует стараться разнообразить рацион, баловать себя вкусностями, которые раньше возможно, не были доступны по материальным соображениям из-за пристрастия к выпивке.В пищу рекомендуется употреблять больше продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов и серотонина – свежие фрукты, мясо, шоколад.Полезны в реабилитационный период также продукты, содержащие витамины группы В – рыба, перепелиные яйца, бобовые.Однако в еде необходимо все же соблюдать умеренность, ограничить острое, жирное, сладкое и соленое, тем более, что после длительного злоупотребления спиртными напитками нередко развиваются различные заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Занятия спортом

Спортивные занятия помогают в лечении многих заболеваний, далеко не только при алкоголизме.Даже при простой прогулке в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.Можно также начать с простой утренней гимнастики, подтягивания на турнике, отжиманий от пола.Еще полезнее для здоровья и хорошего настроения бег, лыжи, велосипед, упражнения с гантелями, гирей и штангой, поход в тренажерный зал, спортивные игры (футбол, волейбол и баскетбол), плаванье в бассейне, настольный теннис, единоборства.Также полезны занятия йогой – хотя их нельзя отнести к спорту, тем не менее, они способствуют укреплению не только тела, но и нервной системы, помогают успокоению и снятию стрессов.Однако при выборе рода спортивных занятий следует учитывать общее состояние здоровья – при некоторых недугах что-то может быть и противопоказано.

Очищение от алкогольных токсинов

Одна из теорий, объясняющая возникновение зависимости от алкоголя, гласит, что постоянное его употребление приводит к отравлению организма токсинами, образующимися в желудочно-кишечном тракте.Однако, с другой стороны, сам же этанол и служит лекарством от данной интоксикации.Таким образом, образуется порочный круг.Если алкоголику становится плохо, то он просто пьет, и ему после этого обязательно становится легче.

Чтобы разорвать данный порочный круг необходимо заняться очисткой ЖКТ и выводом из него шлаков и токсинов.В качестве альтернативы очищению при помощи этанола в первое время после отказа от спиртного можно принимать различные энтеросорбенты – активированный уголь, энтеросгель.

Народные рецепты от алкоголизма

Проверенное народное средство, позволяющее избавиться от отравления организма токсинами – обыкновенный овес.Из него необходимо сделать отвар и регулярно пить.Для приготовления отвара берется 5 стаканов кипятка и им заваривается стакан овсяных зерен.Отвар настаивается в течение 3 часов.Этот отвар необходимо пить 5 раза в день перед едой по полстакана.

Отвар чабреца – средство, которое помогает вызвать отвращение к спиртному.Для приготовления отвара 15 г травы чабреца заливают 2 стаканами кипятка и заваривают в течение 15 мин.Принимать отвар необходимо из расчета 50 мл средства на 15 мл водки.

Аналогичным действием обладает и отвар зверобоя.Для его приготовления необходимо взять 0,5 л горячей воды и 4 ст.л.листьев зверобоя.Оба компонента смешиваются и томятся полчаса на водяной бане.Пьется отвар 2 раза в день в течение 2 недель.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1459
Ссылка на основную публикацию