Как бросить курить и пить

Нет ничего более стимулирующего, чем случай, когда все идет против вас.
«Шерлок Холмс» режиссёра Гая Ричи

Как бросить курить и пить? Ответ уже есть в вопросе.Но начну с мотивации, как двигателя всех наших дел и побуждений.

В своей новой книге «Давно пора» Барбара Шер затронула очень интересную тему мотивации.Кратко суть вот в чем: у каждого из нас есть свои собственные мотивы достижения каких-то важных для нас целей.Пытаться применить к себе чужие мотивации бесполезно.А ведь именно этим грешат многочисленные книги и тренинги по саморазвитию — дают кучу мотивирующих универсальных советов, которые редко кому подходят.Только тем, кто уже имеет сходные мотивы.

Это я к тому, что мотивы, побудившие меня в свое время бросить курить и пить, подходят для меня лично, но не факт, что подойдут другим людям.В этом я с Барбарой абсолютно согласен.Поэтому сегодняшняя статья — не панацея.Но я буду рад, если кому-то она тоже окажется созвучной и поможет решить проблему выпивки и курения.

Активно курить я начал еще в 7 классе.Временами бросал на короткое время, но потом начинал снова.После армии к этому добавилась выпивка.Особенно в плане пива.Пиво — это такой способ расслабиться для ленивых.От пива, как известно, очень быстро растет жирок.К 30 годам я весил на 20 с лишним килограммов больше положенного.Со всеми сопутствующими неприятностями.

Но заставил меня бросить пить и курить вовсе не вопрос лишнего веса, а один малоприятный случай, который произошел в аккурат после празднования старого нового года.Я тогда шел на дежурство с ощущением приличного будуна.На улице снега насыпало — мама не горюй! Да и морозец пощипывал чувствительно.

И вот я бреду сумрачным утром по проселочной тропке, едва пробитой в глубоком снегу, и неожиданно мне становится очень плохо.Ноги сразу стали ватными, сердце заколотилось учащенно, дыхание сперло и голова пошла кругом.

Я остановился посреди тропы и с ужасом представил себе, как вот сейчас тут хлопнусь без сознания и замерзну ко всем чертям.И хрен кто меня найдет в ближайшее время, потому что по этой тропе вообще мало кто ходил.

Страх! Великий и Ужасный! Это именно он тогда заставил меня пересилить недуг и добрести до работы.Там я отдышался, выпил бутылку пива и немного пришел в себя.Вскоре попустило.Но в душе моей поселился жуткий страх.Такого со мной еще никогда не приключалось.

Вот этот самый страх и заставил меня хорошенько поразмыслить над своим текущим образом жизни.Я совершенно ясно увидел, что это был знак.Нет, не так — Знак! Так вернее.С большой буквы.И означал он, что если я что-то не поменяю в своей жизни, то будет еще хуже.Хотя и этого хватило с лихвой.

И в тот же день я просто сказал себе:

— Все, с этого дня я больше не курю и не пью.Баста!

Ни железная воля, ни какие-то там аффирмации и прочие чудеса НЛП, ни попытки бросить постепенно, типа уменьшения количества выкуренного и выпитого ежедневно.Страх пришел и словно отсек ту часть меня, что любила предаваться этим вредным привычкам.

Вот так просто.Никаких сожалений.Никаких терзаний по поводу: «а чем же я буду заниматься во время перекуров и привычной выпивки?».Этого просто не стало.Страх был тем самым мотиватором, что не только удерживал меня от выпивки и курева, но даже и мысли о них не допускал в моей голове.Словно эти две вещи просто испарились из моего привычного мира.

И потом, когда меня спрашивали, как я бросил курить и пить, я всегда честно рассказывал, что заставил меня это сделать именно Страх.Я даже пытался свою историю рассказывать эдак помрачнее и пострашнее, чтобы и других это зацепило.И очень удивлялся, что это редко срабатывало.Даже у тех, кто тоже столкнулся с подобным страхом.

Например, на той же работе у меня было несколько коллег, которые периодически «подшивались» от пьянки.И потом все равно развязывали, несмотря на предупреждения и даже реальные случаи реанимации.Их это пугало, но почему-то ненадолго.Я тогда не мог понять, почему их не останавливает страх.Откуда этот пофигизм?

Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол.
Стивен Кови

Теперь я понимаю, что просто у тех людей страх не был мотивацией к изменениям.Либо он срабатывал в обратном направлении: человек боялся что-то поменять в своей жизни, предпочитая оставить все как есть, ибо так менее страшно.Ведь откачали в реанимации — ну и ладненько, можно дальше коптить небо, как и раньше.Ну, может, чуток меньше и не так активно поначалу, а потом все рано все пойдет по старым рельсам.

Для меня тот Страх не был полной неожиданностью.Таких конкретных глюков раньше, конечно, не было.Но опасения имелись.Да и мрачные мысли с будуна тоже не раз посещали.С кем не бывает? Но когда вот придавило меня на той зимней тропе не по-детски, вот тогда я по-настоящему испугался.

И в моем случае этот страх сработал в нужном направлении.Меня больше страшило, что еще могло бы случиться дальше плохого, чем опасения, что мне нечем будет себя занять во время привычных перекуров и периодических выпивок, и что придется как-то приспосабливаться к новому образу жизни.

У каждого человека есть несколько таких ведущих мотиваторов по жизни.Не обязательно только один для всех случаев.Например, сбросить лишних 30 килограмм веса (к 2008 году), меня заставил вовсе не страх.Но это уже отдельная история, которую я расскажу в следующий раз.

Здесь же хочу сказать вот что: чтобы что-то изменить в своей жизни, бросить курить или пить, или прекратить делать еще что-то вредное, найдите свои собственные мотивы для этого.Пока нет ясной мотивации, то не будет и изменений.Ключевое слово здесь — ясной.Просто говорить о вреде выпивки и курева бесполезно.

И мотивация эта должна быть лично вашей, а не навязанной умными книгами или советами других людей.

Давайте жить, пока мы живы.
Гёте

Вот еще интересное наблюдение.На блоге Игоря Будникова есть статья на эту же тему «10 открытий за один год трезвости или почему я бросил пить?».Там главная мотивация у автора — нежелание терять ясную осознанность.Статья длинная, интересная.Перечислены три причины, почему автор раньше выпивал (кстати, свойственные большинству любителей выпивки).

1. В силу социального контекста – «ситуация обязывает».
2. В силу культурно-географического контекста — «место обязывает».
3. По старой привычке, по ностальгии, по инерции.

Однако среди этих причин нет одной — выпивка ради вкусового удовольствия.Которое предполагает максимум 1 бокал вина именно ради ощущения вкуса.Именно так пьют французы и не делают из этого проблему.Ее просто нет.Просто потому, что у них нет этих трех причин.Для них вино — естественная часть питания, помогающее лучше усваивать пищу.

К чему это я все? А к тому, что если не делать из выпивки фетиш, то и проблема отпадет сама собой.Более того, вы сможете, если захотите, не банально бухать «чтоб ставило», а выпивать за обедом или ужином бокал хорошего вина и получать удовольствие от его вкуса, а не от хмеля в голове.Его, кстати, и не будет, если полноценно поесть, а не занюхать кусочком сыра.

Поделитесь статьей в социальных сетях.Этим вы реально поможете другим людям!

Как бросить пить и курить одновременно: последствия резкого отказа

Сигареты и алкоголь являются опасным сочетанием для здоровья.Содержащийся в спиртном этанол наносит вред системам пищеварения, кровоснабжения, нервной и репродуктивной, а никотин и смолы от сигарет еще более усиливают это воздействие, отравляя весь организм.Многие решаются бросить пить и курить одновременно.Делать этот шаг нужно обдуманно, нелишним будет проконсультироваться с врачом.Так как организм привык к поступлению вредных веществ, резкий отказ серьезно отразится на здоровье и общем самочувствии.

Воздействие вредного “коктейля”

При одновременном поступлении в организм никотина и алкоголя происходит двойное увеличение нагрузки на сосуды, пищеварительную и нервную системы.Это происходит из-за способности этанола расширять сосуды, тем самым увеличивая всасываемость вредных веществ.Дальше одновременно с этим никотин раздражает нервную систему, нарушает процессы в легких, что заставляет организм активно впитывать в себя сигаретные смолы.При сочетании этанола и сигарет возникает чувство усиления эффекта от алкоголя.Это происходит из-за воздействия алкогольно-никотинового коктейля на желудочно-кишечный тракт.

Также может внезапно подскочить или снизиться давление и усилиться сердцебиение.Длительное воздействие этого вредного сочетания увеличивает риск развития злокачественных опухолей в 30–40 раз.

Чтобы уменьшить вредное воздействие, старайтесь не совмещать сигареты и алкоголь одновременно.То есть при употреблении этила лучше отказаться от курения.Так как несмотря на двойное сочетание никотина и этанола, вред который они наносят, увеличивается десятикратно.

Как одновременно бросить пить и курить

Бросить пить и курить одновременно очень тяжело.Так как при избавлении от одной зависимости происходит ее замещение другой.Это связано не только с привыканием на физическом уровне, когда организм требует регулярного поступления вредных веществ, но и с психологическим пристрастием.

Физиологическая зависимость в отличие от психологической привычки проходит быстрее.Отказ от сигарет и алкоголя вызывает синдром отмены, последствия которого иногда приводят к летальному исходу.Организм, привыкший к получению регулярных доз яда, начинает требовать его получения, провоцируя тягу к употреблению спирта и сигарет.Это приводит к сбою в нервной системе, нарушению обмена веществ и абстинентному синдрому и ломке.Также на фоне отказа могут обостриться хронические заболевания, которые раньше не проявляли себя.

Психологическая зависимость требует более длительного периода для избавления.Так как именно она является основной причиной, по которой человек злоупотребляет.Для того чтобы отказаться от вредных привычек, недостаточно прямо сейчас просто бросить пить или курить.Важно осознанно решить, что это необходимо, понять весь вред, который они наносят организму и возможные последствия от употребления. Больше шансов на избавление от зависимости принесут профессиональные меры, назначенные специалистом.

Для того чтобы отказ от никотина и этила был более эффективным, нужно соблюдать правила и исключить провоцирующие факторы.Следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать общения с курящими и пьющими лицами.
• Бросать постепенно, увеличивать промежуток между перекурами и переходить на менее крепкий алкоголь.
• При желании выпить или закурить стараться отвлечься, выйти на свежий воздух или заняться каким-нибудь делом.
• Выбросить вещи, вызывающие желание.
• Для лучшего эффекта неплохо заняться спортом и начать правильно питаться.
• Стараться избегать больших компаний и мероприятий, так как есть риск сорваться.

В домашних условиях при отказе от вредных привычек помогут близкие, которые поддержат морально или откажутся от них вместе с вами.Применение народных средств позволит облегчить избавление как от физической, так и психологической зависимости.При кашле в результате длительного отказа от сигарет хорошо помогают сироп корня солодки, отхаркивающие травяные сборы.Базилик устраняет желание закурить.При отказе от приема алкоголя для восстановления организма хорошо пить натуральные соки и отвары трав, восстанавливающие печень и помогающие выводить токсины.

Восстановление органов и систем

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья.Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия.Каждый человек реагирует на отмену по-разному.В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением.

Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы.Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.Возможно появление болей и тяжести в животе, изжоги и горечи во рту.Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы.Могут наблюдаться повышение или понижение аппетита, запоры или понос.Многие набирают лишний вес, пытаясь “заесть” желание выпить или покурить.

После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу.Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев.Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет.Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

Артериальное давление

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления.Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов.Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии.Опасное последствие – она может привести к инсульту.Важно обратиться к врачу для назначения терапии, которая нормализует артериальное давление.Скачки давления влияют на самочувствие.Появляются такие симптомы, как сонливость, упадок сил, плохое настроение.Примерно через месяц нормализуется работа мелких сосудов и АД начинает приходить в норму.

Недостатки одновременного отказа

При одновременном отказе от курения и употребления спиртных напитков тяжело приходится не только физически, но и психологически.Многие сталкиваются с тем, что при отмене алкоголя сильнее развивается тяга к никотину и наоборот.Отказ от вредной привычки является для организма серьезным стрессом.К этому добавляются физиологические проблемы, вызванные прекращением поступления в организм веществ, к которым он привык.Возникает двойная негативная нагрузка на здоровье.Процесс восстановления занимает много времени.Но даже если пройти весь путь восстановления и не сорваться, это не будет являться гарантией, что в будущем последствия не дадут о себе знать.

Годы употребления никотина и алкоголя вызывают генетические изменения в организме, и бывший потребитель (а особенно женщины) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями.Чем меньше “стаж” курильщика, тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Как и почему я бросил пить и курить насовсем (можно использовать как пособие вместо книг Алена Карра)

Как некоторые из вас знают, я абсолютно и полностью исключил алкоголь (и сигареты, но о них тут будет сказано мало, зато по делу) из своего «рациона» несколько лет назад.Сколько точно уже не помню, что-то около 5-и лет абсолютной трезвости на моём счету.Ну, плюс-минус.Высчитывать, вспоминать и названивать друзьям с вопросом: «А помнишь я был у тебя на свадьбе/дне рождения/поминках и пил, когда это было?» мне, как обычно, лень.

Тут надо отметить, что я — не радикальный в том плане, что смотрю на всех выпивающих как на людей третьего сорта.Нет, не смотрю, и среди моих друзей и знакомых очень мало абсолютных трезвенников.Я откровенно не люблю лишь тех, кто с этим делом явно перебарщивает.Что такое «перебарщивать» на МОЙ взгляд — это тема отдельно взятой беседы, быть может и напишу когда-нибудь.Да и потом — мы же оцениваем людей по сумме баллов, а не только по наличию какой-то одной черты.И в этом плане, я считаю, пьющий гений — намного лучше трезвой посредственности (только вот не надо льстить себе — гениев среди нас единицы, и вряд ли ты, юзернейм, им являешься :).

Сразу скажу — нет у меня проблем со здоровьем.Нет, не язвенник я.Нету у меня язвы.Гастрит только — но у кого его сейчас нет? Жить он мне не мешает, и пить ещё тогда не мешал (гастрит у меня уже давно).А вот то, что согласно одной распространённой народной мудрости, я могу быть сволочью — вот это очень даже возможно, но в этом вопросе со стороны, наверное, виднее

И так, что же сподвигло меня на этот шаг? Как и в большинстве случаев — причин было много, они постепенно накладывались одна на другую, и в итоге взяли своё.

Для начала — был период, когда я довольно часто (ну, по моим сугубо скромным меркам, часто) напивался.Иногда даже до потери памяти.И каждый раз оправляясь от тяжеленного похмелья я думал: «Может ну его нахер?».Но каждый раз «ну его нахер» откладывался на когда-нибудь потом.Не то, чтобы у меня была пагубная зависимость от алкоголя.Нет, не было её у меня.Просто я часто оказывался в какой-нибудь тусовке, или что-то вроде, а с тормозами у меня всегда было плоховато.Будем считать все эти похмельные мысли о возможном перманентном расставании с алкоголем первой каплей в море, склонившем меня в итоге к окончательному принятию этого решения.

В определённый момент в игру «Склони этого чувака к непрерывной трезвости» включилось моё занудство.Кто бы там что ни говорил, но алкоголь — это нейротоксичный яд, убивающий клетки мозга.Быть может для людей творческого труда это и не так важно — вон Шнур бухает, и от этого ему хуже не живётся и не творится.Но мой мозг кормит меня не только и не столько трудом творческим, сколько аналитической работой, выявлением причинно-следственных связей, предсказанием последствий тех или иных решений и прочими процессами, которые с большой натяжкой можно назвать творческими, а то и совсем таковыми назвать нельзя.И, так как мой мозг — это мой единственный актив, который не даёт мне умереть с голоду, мысли о том, что я порчу дозами алкоголя свой главный инструмент по зарабатыванию материальных благ (может и не сильно, но всё же порчу), стали второй монетой в копилке окончательного отказа от алкоголя.Вот, например, что пишет по этому поводу практикующий доктор медицины:

Алкогольная деменция — это как раз тот исход алкогольной зависимости, о котором мы, психиатры, постоянно толкуем нашим подопечным: мол, не цирроз так страшен, а именно слабоумие! Именно этот исход сейчас можно встретить чаще, чем смерть от цирроза! …всё-таки алкоголь — это нейротоксический яд, и лёгкое «нет той свежести» с утра — верный знак того, что несколько нейронов успели вас покинуть.(источник — http://dpmmax.livejournal.com/338967.html)

Далее в игру вступили некие филосовские размышления.Я думал о том, зачем вообще люди пьют? На ум приходили обычные вещи, в духе «отдохнуть, расслабится, ощутить отсутствие каких-то психологических барьеров».И вот что пришло в голову: а вам не кажется, что неумение расслабится и, может быть, победить какие-то свои комплексы без участия в этом алкоголя — это какая-то психологическая инвалидность? Уж не больны ли мы все, если разучились полноценно отдыхать без алкоголя? Может нам давно нужен опытный психолог? Может, мы просто разучились нормально расслабляться без горячительных напитков? Мне кажется, что так быть не должно, как минимум со мной.

Следующая мысль вытекает из предыдущей.Расслаблению способствует что? Правильно — притупление некоторых процессов в нервной системе.У этого же притупления есть обратная сторона медали: в момент алкогольного опьянения мы чуть менее остро ощущаем мир вокруг себя.И вот это, господа, большой минус лично для меня.Я люблю всё познавать, так скажем, «на острие чувств», запоминать вещи, людей, события, эмоции.А алкоголь лишает меня в некоторой степени остроты восприятия.

И последний пункт, касаемо спиртного.Речь пойдёт о вкусе.Я привык всё познавать в сравнении.И абсолютно разные, на первый взгляд, несравнимые вещи, я всё-таки сравниваю.На мой личный взгляд — алкоголь невкусен вообще.Я пил и дорогие коньяки, вина и сорта пива, и дешёвые.Да, дорогие сорта вкуснее дешёвых, согласен.Но они недостаточно вкусны для того, чтобы я мог сказать: «Да, это вкусная вещь», как я могу, например, сказать про хороший, правильно прожаренный стейк с кровью из мраморной говядины, шашлык или что-то подобное (привет, веганы, как вы живёте-то вообще?).

Вот это всё в сумме и склонило меня к абсолютной трезвости.Как и всегда со мной — всё крайне просто, логично и не очень интересно, если детально во всём разобраться.

Теперь о сигаретах.С ними всё гораздо проще.Причин всего две:

Первая — самочувствие.Я докурился до того, что реально начал ощущать степень снижения своей физической выносливости.Но не это стало главной причиной отказа от курения, а снова моя логичность и занудство, из-за которых я во всём ищу смысл.

Вторая причина — как раз таки отсутствие в курении этого самого смысла.Если в употреблению алкоголя можно найти какое-то логическое объяснение — расслабляет (вот тут стоит перечитать предыдущие абзацы про горячительные напитки, а не вкладывать смысл в употребление алкоголя), например, то в случае с курением этот смысл отсутствует полностью.

Задумайтесь — сигареты уж точно не «вкусные», да и в процессе курения никакого эффекта, подобного алкогольному, мы не ощущаем.А уж если вспомнить реакцию каждого на первую в его жизни сигарету… Так зачем это всё надо? Зачем тратить ресурсы (мы же покупаем сигареты за деньги), хоть и не очень большие, но на абсолютно бессмысленный процесс? То, что курение — бессмысленно, мы убедились.А не глупость ли — тратить деньги и время на бессмысленные процессы? А на процессы, которые мало того, что бессмысленны, так ещё и вредят здоровью? Однозначно — глупость.

Вот под давлением всех этих мыслей я и отказался от сигарет и алкоголя.И не было вот этих непонятных «сначала стал курить/пить реже, а уже потом совсем бросил».Нет.Резко завязал и с тем и с другим, без всяких переходных периодов.Ибо какой смысл «плавно» бросать подобное? Физическая зависимость? Оправдание для безвольных существ, не более.

На этом всё.Живите со смыслом.Бросайте курить, вставайте на лыжи.Всем добра!

Бросил пить и курить последствия для организма

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием.Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям.В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии.

В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать.Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы.

Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами.Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти.Доктора используют для лечения:

• Успокаивающие средства.
• Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
• Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится.Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно.Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

• Новые интересы, хобби, путешествия.Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
• Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива.Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Избавляться от всех привычек сразу: стоит ли?

Если вы решили завязать с вредными привычками, то первый вопрос – можно ли бросить пить и курить одновременно? Ответ важен, так как привычки взаимосвязаны: выпил – захотелось выкурить сигарету.

Начал курить – потянулся за рюмкой.Опыт доказывает, что лучше избавляться от обеих привычек разом.

Сделать это сложнее, но отзывы тех, кто пошел таким путем, подтверждают разумность принятого решения.

Нужно разобраться, что человека подталкивает курить и пить.Физическая зависимость проистекает из психологических трудностей.

Большинство алкоголиков и курильщиков возвращаются к прежнему образу жизни уже после преодоления физической тяги.А причина кроется гораздо глубже – срабатывает психический фактор.

Разобравшись, что толкает человека уходить от неурядиц с помощью алкоголя или расслабляться с сигаретой, какой душевный дискомфорт он испытывает, легче избавиться от зависимостей.

Если психологическая сторона осталась «за кадром», то человек заменяет одну зависимость другой.Бросив пить, увеличивает количество сигарет.Или наоборот: отказавшись от курения, тянется за рюмкой.Поэтому отказ от обеих вредных привычек сразу вместе с проработкой психологических проблем облегчит задачу.

Народные средства против курения

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Какие последствия могут не порадовать

Сразу стоит оговориться, что байки – это всего лишь байки, и если человек бросил курить последствия не принесут вреда больше, чем сама привычка.В любом случае, возможный негатив связан в основном с психоэмоциональными переживаниями.

Неприятные симптомы зависят от стажа и индивидуальных особенностей курильщика.Иногда наблюдается кратковременный упадок сил, болезненность и слабость.Это связано с перестройкой организма и выведением яда, который содержит и табак и спайс.

Как уже доказано, психологическая зависимость от сигареты ничем не уступает физиологической.Те, кто стремиться избавиться от подобной привязанности, могут чувствовать сонливость, раздражительность, а в крайних случаях даже депрессию.

Избежать подобных осложнений поможет специализированный форум, мотивирующее видео, но особенно актуальна поддержка близких людей.

Все вышеназванные симптомы – признаки стресса, который испытывает организм.Вот тут-то и кроется еще один подводный камень, потому что на фоне плохого настроения человек стремиться заменить один наркотик на другой, и самый доступный вариант в такой ситуации – еда.

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить? Ответа на этот вопрос нечего опасаться тем, кто выпивает изредка, время от времени, но принял решение больше не вливать в себя алкоголь.Вашему организму будет легче, если он избавится даже от незначительного вредного влияния этилового спирта, станет здоровее.

Совсем другое дело – последствия решения бросить пить для алкоголика.Хотя они часто говорят, оправдывая себя: «Если захочу, то в любой момент могу резко прекратить».

Запустив заболевание, организму уже непросто будет жить по-другому.Бывших алкоголиков не бывает, это хроническое состояние вылечить окончательно невозможно.

Пьющий человек, зависимый от спиртного.Чтобы стало возможным отважиться на этот шаг, он должен получить «хороший пинок».

Им может стать ультиматум-требование родных или серьезные проблемы со здоровьем, когда врач резко однозначно говорит: «Или жить или недолго пить».Идея бросить пить, конечно, очень хорошая, ведь отказ от спиртного способен изменить к лучшему не только жизнь пьющего, но и окружающих его людей.

Осознав наличие у себя зависимости от желания постоянно употреблять алкоголь, больной формирует и мотивирует свое «хочу» так, чтобы оно стало уверенным «могу».Если самому это сделать сложно, следует обратиться к психиатру-наркологу.

Любой человек хоть раз в жизни пробовал спиртное.Как рассчитать правильную норму? Медики твердят, что грамотное потребление алкоголя идет только на пользу.Например, 50 мл красного вина в неделю улучшают кровообращение.Есть и безопасные меры употребления напитков.

Стандартная доза алкоголя в мире это 810 гр спирта.В бутылке вина крепостью 12,5% таких доз 7, в 250 мл пива 1 доза, 1 рюмка водки также 1 доза.

Сколько же разрешено этих доз каждому? Женскому полу безопасно потребление 12 мер в неделю, а мужскому 17.В день мужчинам нужно пить не более 4 дозировок.

Если идет мера выше, это считается злоупотреблением.

1.Можно ли резко бросать курить и каковы последствия?

Когда человек резко бросил пить, последствия по дням, конечно, будут его волновать.

Очень важна моральная подготовка к тому, что будет происходить в организме и чего можно ожидать.

Конечно, когда резко бросил пить, последствия у каждого могут быть разными, ведь здесь играет немалую роль и пол человека, и изначальное состояние организма, и то, сколько дней употребляли спиртное.

Для пьющих людей бросить пить — это уже большой поступок, потому им очень важно подготовиться к этому, чтобы, если вдруг станет плохо, человек не пугался и не хватался вновь за спиртные напитки, пытаясь оправдать это тем, что когда он принимает алкоголь, чувствует себя лучше, что организм уже не может без спиртного.

1. Через 3 дня после отказа от спиртного алкоголь полностью выводится из крови.Начинается избавление от токсических веществ.
2. В первую неделю начинает налаживаться сон, человек спокойнее и быстрее засыпает, спит крепче.В эту неделю можно для ускорения нормализации самочувствия пропить курс глицина или травяных успокаивающих настоев, например валерианы и пиона.В эти же 7 дней после того, как бросил пить, произойдет улучшение самочувствия и внешнего вида: появится румянец, кожа станет более упругой.Налаживается работа желудочно-кишечного тракта, однако некоторых из-за небольшой тошноты еще может беспокоить отсутствие аппетита, но этот симптом довольно скоро проходит.
3. По истечении 2 недель после того, как человек бросил пить алкогольные напитки, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, уходит тахикардия (учащение пульса), нормализуется артериальное давление, головные боли и головокружения, которые могли мучить до этого, проходят.Человек начинает быстрее мыслить и запоминать информацию, речь становится более красивой и разнообразной, появляется интерес к новому в жизни, к работе.
4. Уже через месяц алкоголь полностью выводится из головного мозга, в котором он задерживается дольше всего.Все признаки депрессивного состояния, раздражительность и недовольство собой и окружающими проходят, человек становится спокойным и счастливым, у него полностью налаживаются отношения с внешним миром и семьей.По истечении этого срока происходит также нормализация веса, ведь алкоголь очень сильно влияет на метаболизм.Соответственно, у тех, кто активно закусывал во время застолий, вес снизится, а у тех, кто, наоборот, сильно похудел за время принятия спиртных напитков, получится набрать массу тела и выглядеть как здоровый человек.

После того как человек бросил пить, конечно, не обойтись без синдрома отмены, когда преследует ощущение, что все плохо, болит голова, тошнит, депрессия.Абсолютно другое ощущение себя.

И окружающие воспринимаются иначе.Однако стоит немного перетерпеть, и уже через день-другой наступит улучшение в организме, человек станет чувствовать себя здоровее.

Качество жизни после отмены спиртного заметно улучшится, все вокруг заиграет новыми красками, появится гораздо больше времени на себя, свои увлечения и родных людей.

Вредные привычки вас уничтожают

Укажите Ваш телефон и получите бесплатную консультацию

Вредные компоненты поражают головной мозг, разрушаются области отвечающие за функциональность.Повреждаются части отвечающие за память, контроль настроения.

Повреждаются органы из-за синдрома абстиненции.Во время тряски пациент может упасть, получить травму.

Западание языка вызывает отек, обструкцию путей дыхания.Белая горячка длится от 6 до 2 месяцев, приводит к припадкам эпилептической формы, инсульту, летальному исходу.

Длительность горячительного зелья рождает опасный исход.Панкреатит, разрушения печени, истощение, сердечную недостаточность, обезвоживание.Упадок иммунитета служит частым инфекциям, воспалениям.Изъязвления в брюшной полости создают кровотечения.

Для многих людей сигарета — это любовь с первой затяжки.Сначала человек думает, если захочет, то бросит.

Он покупает следующую пачку?

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь.Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни.

Это вредный миф.Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.

И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно.Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы.

Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Все об алкоголе и курении

Бросил пить и курить последствия для организма

Отказ от алкоголя для умеренно употребляющих

В современном обществе актуальна фраза:«Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день, то есть никогда».Если это утверждение не касается человека — отказ от алкоголя пройдет практически незаметно.Но подавляющее большинство людей и без зависимости от алкоголя вполне могут позволить себе бокал вина или бутылочку пива в неделю.

Даже умеренное употребление спиртного может повлечь проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, увеличение веса, повышение риска появления новообразований.Отказ от спиртного в группе умеренно пьющих людей приведет и к социальным переменам.Есть вероятность, что после устранения «социальной смазки» часть контактов будет утеряна.Зато плюсов у трезвости гораздо больше:

1. 1.Снизится вес.Стрелка весов не заставит себя долго ждать.Во-первых, алкоголь калориен сам по себе.Для примера, в банке пива, наименее калорийном спиртном напитке, содержится 150—200 калорий.Во-вторых, употребление алкоголя стимулирует аппетит.В-третьих, самоконтроль в состоянии алкогольного опьянения значительно снижается.
2. 2.Улучшится физическая форма, т.к.алкоголь тормозит синтез белка и продукцию гормона роста.Без этих двух факторов рост мышц невозможен.
3. 3.Нормализуется работа печени.Британские ученые доказали, что даже 30 дней трезвости среди относительно здоровых мужчин и женщин привели к значительному улучшению печеночных показателей.
4. 4.Восстановится сон.Несмотря на то что рюмочка перед сном субъективно облегчает засыпание, в целом употребление спиртного негативно сказывается на качестве сна.Алкоголь нарушает синтез гормона мелатонина, ответственного за цикл сон — бодрствование, а также может стать причиной апноэ во сне.
5. 5.Настроение значительно улучшится.По данным исследования 1991 года, через 45 минут после употребления алкоголя уровень гормона серотонина (гормона счастья) снижается до уровня этого гормона у пациентов, страдающих депрессией.К тому же алкоголь способствует повышению уровня гормона стресса — кортизола.
6. 6.Память станет крепче.Исследования показали, что употребление спиртного негативно сказывается на когнитивных способностях человека.Отказ от алкоголя на период от нескольких месяцев до года поможет восстановить память и внимание.
7. 7.Состояние кожи улучшится.Спиртное обезвоживает организм — этот факт негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Человек, бросивший пить, должен постараться сделать все, чтобы удержаться в новой трезвой жизни.

Коварные последствия для организма

Многие не догадываются о том, что разрушительная сила алкоголя велика и необратима.После длительного забвения, когда человек резко бросил пить водку, пиво, вино, курить, физическая потребность в продолжении употреблять их сохраняется, и наступает то, что называют «белой горячкой»: кошмарные мучительные дни.Злоупотребляющие алкоголем люди часто задаются вопросом: как бросить пить, курить? Все знают, что резко прекращать пить пиво или другие спиртосодержащие напитки опасно, при истощенном организме возможны и летальный исход, и тяжелые последствия после систематического отравления организма.

В периоды запоев в организме концентрируется огромное количество токсичных веществ, когда человек резко бросает курить, пить (даже пиво), то естественно, он будет искать квалифицированную медицинскую помощь, чтобы провести детоксикацию при помощи лекарственных препаратов.Этот процесс происходит у всех по-разному, тяжесть его зависит от длительности употребления алкоголя и его количества, если запой ограничивается 2 днями, то организм быстро восстановится.

Какие патологии проявятся

Если человек бросает пить алкогольные напитки, самые тяжелые последствия наступают через небольшой интервал времени.После того, как человек прекращает резко употреблять пиво или водку, проявляются:

• мышечная дрожь;
• бессонница, чувство беспокойства, депрессия;
• головная боль;
• судороги;
• галлюцинации;
• тахикардия;
• тошнота;
• кишечные расстройства;
• повышенное артериальное давление;

На первых этапах после внезапного прекращения употребления вина, пива без вмешательства медиков человеку не будет грозить тяжелая форма осложнения.При квалифицированной медицинской помощи последствия первичных симптомов смягчаются, но психическое состояние пациента остается крайне неуравновешенным.Оно проявляется беспричинными страхами, бессонницей.

Проблемы со здоровьем

Хронический алкоголизм уже давно не относится к категории вредных привычек, а классифицируется в нашей стране и других государствах, как психическое заболевание.Уже прошли те времена, когда клеймили позором алкоголиков.Сейчас наступило то время, когда человек, страдающий алкоголизмом, вызывает чувство жалости окружающих, сострадание у близких.Необратимые процессы организма происходят, задевая не только центральную нервную систему, но и другие органы, которые поражаются не меньше.Так какие органы поражаются в результате злоупотребления алкоголем?

Этот орган будет подвергаться атаке токсичных веществ в первую очередь.Когда наступает жар, ломка всего организма (абстинентное состояние), то это значит, что привыкший получать определенную дозу этила мозг требует еще отравляющих веществ.Если вредные компоненты не поступают, то последствия работы важнейшего органа в том, что он не в состоянии будет выполнять свои функции.При длительном употреблении пива или спирта поражаются его участки, которые контролируют основные поведенческие функции, память.При резком прекращении употребления этила у человека происходит частая смена настроения – от агрессивных проявлений до глубокой депрессии, ухудшается память, вплоть до ее потери.

Сердечно‒сосудистая система

Самой распространенной причиной обращения алкоголиков к врачам является боль в сердце после того, как они резко бросили пить, курить.Сердечная патология, если она связана с употреблением спиртных напитков, где пиво не является исключением, проявляется наиболее часто и нередко становится причиной внезапной остановки важнейшего органа.В других случаях после того, как человек решил резко бросить курить, пить, происходят сердечные нарушения, они проявляются в ярко выраженной кардиомиопатии, алкогольной гипертонии и других сердечно‒сосудистых заболеваниях.

Органы дыхания

Пораженные легкие у больных алкоголизмом наблюдаются чаще, чем у других людей.Это усугубляется еще и тем, что пить и курить зависимые люди предпочитают одновременно.Токсины глубоко проникают в бронхо-легочную систему через дыхательные пути.Обычно это сопровождается кашлем, одышкой, а если физические нагрузки увеличиваются, то эти симптомы усиливаются.Сильный кашель будет сопровождать человека, резко бросившего принимать алкоголь, до тех пор, пока он не пройдет длительный курс реабилитации.Причиной этого бывает то, что организм не сопротивляется простудным и инфекционным заболеваниям.Это является последствием ослабленного иммунитета.

При злоупотреблении алкоголем страдает слизистая оболочка, и человек приобретает себе такое заболевание, как гастрит.Тяжесть и глубина поражения стенок желудка будет зависеть от длительности употребления алкоголя.Когда болезнь приобретает хроническую форму, проблема распространяется на всю желудочно-кишечную систему.После того как человек резко бросил пить алкоголь, у него наблюдаются запоры, диарея, рвота по утрам, а то и целым дням напролет, которая не приносит облегчения, а, наоборот, сопровождается болезненными ощущениями желудка, неприятной отрыжкой.

Алкоголь и его агрессивное действие на печень вызывает функциональную трансформацию.Жировая дистрофия печени проявляется умеренным ее увеличением и не влечет серьезных нарушений, а при белковой дистрофии вредные вещества глубоко проникают в клетки печени и являются причиной их гибели.
если алкоголь перестал поступать в организм, то внутренние процессы печени и ее структура восстанавливаются до нормального состояния.При хроническом употреблении алкоголя в больших количествах развиваются такие болезни, как цирроз и гепатит.Заболевание гепатитом может проходить в скрытой форме, но постепенно переходить в более серьезную форму.Цирроз — это последняя стадия распада печеночных клеток, если человек длительно злоупотребляет алкоголем.

Они поражаются вследствие прямого воздействия на них этанола, в результате чего будет формироваться острая токсическая нефропатия, связанная с неумеренным употреблением алкоголя.Такая форма заболевания проходит быстро после того, как больной перестал пить алкоголь, а состав мочи нормализуется.У людей, если они длительное время принимают большие дозы алкоголя, развивается почечная недостаточность, она постепенно прогрессирует, и когда больной, бросивший пить спиртное, курить, проходит курс реабилитации в стационаре, у него выявляют алкогольный гломерулонефрит, наряду с другими патологическими изменениями всех внутренних органов.

Негативная реакция организма на алкоголь может проявляться различными симптомами, но если человек, осмелившийся бросить пить вино, пиво, курить сигареты, при заботливом участии близких людей, будет помещен в стационар, то у него появится шанс на выздоровление от пагубной зависимости и вернуться в естественный процесс повседневной жизни.

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков.Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно.Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально.Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:

• из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
• повышается концентрация кислорода в крови;
• нормализуется кровообращение;
• увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
• снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:

• Происходит временное снижение иммунитета.В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
• Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
• Возможно появление головных болей, головокружения.
• Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе.Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает «заедать» их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев.Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов.Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково.Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны.Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний.Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается.Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов.К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение.Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина.В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника.В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма.Аппетит — то понижается, то повышается.Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые).Иногда возникает тяга к сладостям.Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты.К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания.Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело.Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс.Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете.Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью.Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок.Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения.Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты.Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи.Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи.Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе.Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе.Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи.Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются.Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой.Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному.Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс).Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме.А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела.Головные боли и головокружения остались в прошлом.Кашель возникает лишь изредка.Появляется желание заниматься физическими упражнениями.Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным.Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения.К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли.Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы.Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%.Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период.Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты.Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву.В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок.За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта.При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин.Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может.Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями.Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

• Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
• Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
• Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами.От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей.Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения.Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Первое время, особенно первые секунды, вам будет весьма непросто.Ещё бы — полные карманы денег, а покупать нечего, как при социализме.
Позвольте дать вам несколько дельных советов, как себя вести в этой непростой ситуации.

В первую очередь оградите себя от общения с теми, кто решил бросить завтра.

Не стоит устраивать банкет по поводу окончания первого трезвого дня.

Помните: в нетрезвом состоянии совершаются многие аварии, преступления, объяснения в любви, предложения руки и сердца.Таковы страшные факты.
Не советуем вам избавляться от алкогольной зависимости группами, по-американски.Вы не американец, вы — русский! Любой человек — а тем более двое! — для вас невероятно опасны! Ведь они могут стать вашим потенциальным собутыльником.Да что там «может быть»! Посмотрите, он уже становится вашим собутыльником!

Отдайте все сигареты в детские дома.Как Ленин.

Позвоните в Минздрав, поблагодарите их за предупреждение о вреде табака и алкоголя.

Попробуйте лазить на стены и выть на балконе.

Учёные вывели формулу: пить + курить + много кушать = const = хорошо! Что она означает? Когда человек бросает пить, то начинает нервничать и гораздо больше курит.Если человек бросает курить, у него резко меняется обмен веществ, и он начинает жрать в три горла.К чему это мы, любезный читатель? К тому, что всё это — бесполезно.Наливай!

Между прочим, те же учёные доказали, что пятьдесят грамм алкоголя в день полезны для человека.То есть человек имеет право раз в день с друзьями принять по пятьдесят.И не обязан ни перед кем отчитываться!! ! Но вот как сделать так, чтобы и последующие четыреста пятьдесят грамм тоже шли человеку во благо — над этим сейчас бьются как прогрессивные учёные мира.
А пока они там бьются, вам всё-таки придётся себя ограничивать.

Постарайтесь не посещать мест, связанных с выпивкой: не ездите на рыбалку, охоту, вообще на природу.Откажитесь от походов на стадионы, в кино и театр, не ездите на курорты.Не встречайтесь со школьными друзьями.Старайтесь не получать орденов, премий, повышений по службе и зарплат.Отмените все праздники, дни рождения и поминки.Не заходите в магазин.Не ходите на кухню.

Не вздумайте покупать предметы, подлежащие «обмытию», — квартиры, машины, мебель, одежду, посуду, бытовые приборы, бытовую химию, газеты, канцелярские принадлежности, а также любые продукты, которые могут быть расценены как закуска.

Избегайте подставлять свою рюмку при первой возможности.Выложите все рюмки из карманов.

Старайтесь обходить стороной табачные фабрики и плантации, держитесь подальше от портретов С.Есенина, курящего трубку.Вспомните, чем всё для него закончилось.

За каждую выкуренную сигарету попробуйте наказывать себя сексом.Это очень действенный способ резко сократить количество выкуренных сигарет.

Многие, бросая курить, набрасываются на леденцы.Что тут скажешь? Наша сосательная промышленность от этого только выигрывает.А табачная промышленность курит.

Руки — вот ваши главные враги! Ведь именно с их помощью вы пьёте, курите, объедаетесь и изменяете жене.Поэтому ваша главная задача на первых порах — нейтрализовать руки при помощи отжиманий, подтягиваний на перекладине и ковыряния в носу.Словом, с руками явно надо что-то делать.Это волосатая смерть.

Займитесь каким-нибудь полезным делом, которое отвлечёт вас от мыслей о вине и куреве.Например, сдайте все пустые бутылки из дома, перемойте все осиротевшие стаканы и пепельницы, начните снова собирать свою коллекцию винных этикеток.

И наконец попробуйте заключить со своим организмом Договор.

Алкоголизм — тяжёлая и страшная болезнь.А людей, регулярно употребляющих в большом количестве спиртные напитки принято называть алкоголиками.Таких людей ненавидит общество, пренебрежительно к ним относятся, унижают их.Мало того, что алкоголь наносит вред нашему организму, так ещё создаёт полную зависимость человека от него.Многие люди так и остаются «на дне», и лишь небольшому количеству людей приходит мысль в осознании, что пора бросать свои вредные привычки.Человек, который резко бросил пить даже не подразумевает какие последствия его могут ожидать.В первую очередь начинается очистка органов от токсинов .Это проявляется такими симптомами как:

• тошнота, рвота;
• диарея;
• головная боль;
• учащённое сердцебиение;
• слабость, головокружения.

У каждого человека симптомы проявляются по-разному, в большей и меньшей степени.Молодому организму восстановиться от последствий интоксикации намного проще и быстрее, нежели людям в возрасте.
Многие постоянно задаются вопросом «Как быстро восстановится организм, если резко бросить привычку злоупотребления алкоголем? Какие действия для этого нужно предпринимать?».Ответа на этот вопрос ни один специалист дать не сможет.Не существует ни одной методики одинаковой для всех по очищению организма.Любой человек индивидуален — разнотипные отравления, различные дозы поступления алкоголя, разные перенесённые заболевания в жизни, возрастные показатели и т.д.

После того, как организм очистился от токсинов наступит значительное облегчение, улучшится самочувствие и настроение .Касаемо здоровья:

• Артериальное давление понизиться до нужной нормы.Так, например, если у пьющего человека давление было под 140*90 а то и выше, после придёт в норму.
• Пройдут головные боли, головокружения.
• Исчезнет одышка.После отказа от употребления алкоголя можно спокойно начинать заниматься спортом.Алкоголь и никотин связывают кровяные тельца и от этого внутренние органы и мышцы перестают насыщаться кислородом.Отказ от этой пагубной привычки возобновит нормальное состояние кровеносной и дыхательной системы организма человека.
• Не раньше чем через пару месяцев исчезнет бессонница, нервная система начнёт постепенно успокаиваться и сон придёт в норму.

Отказ от пристрастия к алкоголю снижает вероятность большого количества серьёзных заболеваний, а это продлевает нашу жизнь.При регулярном употреблении алкогольных напитков страдают практически все внутренние органы человека.Пьющий человек, решившийся отказаться от этой привычки, в дальнейшем осознает свой правильный выбор.

При ежедневном употреблении спиртного страдает головной мозг человека, разрушаются его клетки, что может привести к слабоумию.Поджелудочная железа, которая и так страдает от употребления вредной еды, может получить хронический панкреатит.Клетки печени также могут постепенно разрушаться и привести к циррозу.

Что касается внутреннего психологического состояния человека, бросившего употреблять алкоголь, оно не скоро вернётся к обычному функционированию.На подсознательном уровне всё равно иногда будет приходить мысль о желании выпить.И это нормально.

В социальной сфере последствия отказа от алкоголя будут проявляться как:

• стремление к активной жизни , работоспособности.Трезвый человек начинает по-другому мыслить, составляет определённые цели в жизни и стремиться к их осуществлению;
• соединение брачными узами.Непьющему человеку проще и легче создать семью без наличия выпивки;
• заметное улучшение финансового положения.Теперь денежные средства, ранее тратившиеся на покупку алкоголя, останутся сэкономленными, и на них уже можно купить что-либо полезное;
• появление большого количества свободного времени.Отказавшись от выпивки, появится время на семью, детей, друзей.А раньше всё время было занято употреблением алкогольных напитков или поиском денег для их покупки;

Алкогольная зависимость очень пагубная привычка.Решиться раз и навсегда отказаться от неё очень сложно и не каждому удаётся.Это требует наличие огромного терпения и желания начать жить правильно.Для этого даже может потребоваться помощь специалистов, поддержка родных и близких.Зависимость будет постоянно перевешивать желание человека, но если поставить себе цель и идти к ней всё обязательно получиться, главное верить в свои силы.

То, с чего стоит начать

Алкоголизм — тяжёлое заболевание, которое вопреки стереотипу является больше психологическим, чем физическим.Разумеется, химическая зависимость присутствует, но это скорее сопровождающий реальную болезнь в голове синдром.

Отказаться от алкоголизма непросто, ведь даже за самое короткое время, проведённое с этим недугом, он крепко прописывается в жизни человека.

Зачастую это трудное решение пьющие самостоятельно не принимают – за них активно борются родственники, жёны/мужья, иногда даже дети.Они, разумеется, хотят как можно более быстрый результат и редко задумываются о том, что происходит с организмом человека, который выпивает и какого это – когда бросаешь пить алкоголь.

О том, каково больному будет переживать резкий отказ от спиртного, также большинство не интересуется.Даже если он сам лично скажет вам твёрдое «не пью», то не факт, что он сдержит обещание – воспоминания о днях, когда он пил каждый день не сразу отпустят его.

Что будет происходить в первое время?

Что будет с человеком, если бросить пить алкоголь резко и не думать о возможных осложнениях?

Отказ от алкоголя и последствия, которые за ним непременно проявятся – нужные, но очень неприятные, болезненные процессы.Их часто сравнивают с ломкой от курения, но это, как говорят в народе, небо и земля.

Если в случае табачной зависимости человек всего лишь будет более рассеян и агрессивен, будет испытывать приступы голода и постоянное желание есть – естественное стремление заменить ритуал курения, то последствия после алкоголизма будут в корне иными.

Дело в том, что алкоголь травит организм токсинами, которые очень прочно въедаются в кровь и внутренние органы, помимо всего прочего вызывая ещё и привыкание.Да, их наличие подрывает здоровье зависимого изнутри, но их отсутствие вызывает так называемую ломку – тело требует возместить недостаток токсинов, если человек бросает вредную привычку и внезапно перестал пить.

Вот несколько симптомов, которые непременно следует ожидать у себя человеку, который полностью прекратил употреблять спиртное в какой-то момент:

1. Тошнота, рвота, головокружение – все недуги, связанные с вестибулярным аппаратом.Как известно, алкоголь очень влияет на него и разрушает одним из первых, нарушая его корректную работу во время злоупотребления спиртным и длительное время после него.
2. Расстройство желудка, диарея.Не самые приятные ощущения, но вполне объяснимые.Приняв в себя определённое количество токсинов, желудочно-кишечный тракт достигает своего предела и начинает очищать себя сам, по мере возможности.
3. Слабость, недомогание.Неудивительно, что зависимый чувствует себя плохо – сложно быть активным и трудоспособным человеком, когда переживаешь сильную интоксикацию.В такие моменты стоит побольше спать и пить воду – так можно хоть и немного, но помочь организму постепенно, по дням, восстановиться.Одышка в такой период тоже в относительной «норме» — не стоит удивляться, если таковая будет.
4. Дрожь конечностей – бросившего пить человека может преследовать лёгкий или средний по тяжести тремор конечностей.К счастью, этот симптом проходит со временем и правильным лечением.
5. Проблемы с сердцем, временная или хроническая аритмия.При алкоголизме нагрузка идёт на все органы и к сердцу, как центральному кровяному насосу, тоже достаётся сполна.

Таким образом рано или поздно произойдёт очищение организма от токсинов.Если зависимый с этого момента несколько дней (лучше в течении недели или 10 дней) больше не пьёт, скоро перестанет испытывать дискомфорт.

Однако, не спешите рассчитывать будущее выздоровление по дням – для каждого этот процесс индивидуален.

Абстинентный синдром

К сожалению, не всегда всё так просто.Иногда даже после того, как в новой жизни пациента прошёл его первый месяц без алкоголя, может случиться ужасный случай психического расстройства – абстинентный синдром, а проще говоря «белая горячка» или же «алкогольный делирий».

Это тяжёлое состояние психической нестабильности, которое часто происходит из тяжёлых затяжных депрессий – это не редкость среди людей, которые решили резко отказаться от спиртного.Сопровождается психозами, приступами ярости и отчаяния, неконтролируемой агрессии и галлюцинациями (чаще всего слуховыми и визуальными).

Белая горячка очень опасна как для зависимого, который может ранить себя в угаре, так и для окружающих, которым грозит то же самое, если вовремя не обезопасить себя.Видения для самого человека очень реальны, он действительно верит в происходящее и никакие доводы со стороны не способны его переубедить.

Глупо предполагать, что галлюцинации появляются только в течении нескольких часов после принятия алкоголя – если процесс запущен, видения не привязаны ко времени, а являются лишь индикатором того, насколько далеко всё зашло.

Для наиболее запущенных случаев характерны и конвульсии, очень схожие с теми, что бывают при эпилептических припадках.Конвульсии очень опасны – зависимый может навредить себе, сколоть зубы, неудачно упасть на землю и так далее.

Особым отличительным признаком такого расстройства является ещё и полная либо частичная потеря ориентации в пространстве, времени, плоскости передвижения.Полностью отключается или почти перестаёт работать вестибулярный аппарат.

Помните — советы о том, что пить следует бросать постепенно, не имеют под собой совершенно никакой основы.Уменьшение дозы не есть лечение от алкоголизма, скорее наоборот – вы приучаете организм к дозам поменьше, и он в итоге гораздо дольше и усерднее сопротивляется терапии.

Разумеется, самочувствие отказавшегося от отравы человека за весь период реабилитации будет откровенно ужасным, но результат стоит того – запустятся необходимые изменения в организме, человек осознает, что за кошмар он чувствовал раньше, а вы перестанете переживать, как только услышите заветное «спасибо, я чувствую себя лучше».