Как бросить пить, если ничто не радует

Тема статьи: Как бросить пить, если ничто не радует - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как бросить пить ? На самом деле, это несложно,
если знать ради чего.А вот как бросить пить, если
ничего в жизни не радует.Нет интереса в жизни…
И почему так получается…..

как бросить пить

Итак, на самом деле вопрос этот — «как бросить пить» при кажущейся своей простоте — нетривиален.Казалось бы, как это, как, зачем бросать пить? Похмелье с утра, здоровье, еще чего-то – вроде бы очевидные вещи.Вроде бы очевидная вещь, но на самом деле для очень многих людей вопрос «чего ради стоит бросать пить», стоит на первом месте.

И среди таких людей в свое время был я.Притом можно заметить очень интересную особенность, т.е.чем выше уровень у пьющего человека доходов, т.е.бухают же у нас и бизнесмены, и миллионеры, мультимиллиардеры, тем меньше у него смысла бросить пить — кажущегося.Потому что обычный среднестатистический гражданин еще мечтает съездить на Канары, мечтает увидеть мир, мечтает купить новую машину, что-то попробовать в этой жизни и алкоголь ему мешает, и вроде бы кажется, что все это просто.

То у человека, у которого уже все материальное было в этой жизни, не понимает «а чего ради ? Да, блин, это у меня уже было, и это было», он разочаровался в жизни.И вот он продолжается бухать.Сейчас я вам расскажу, что с этим делать на самом деле и чем это вызвано.

как бросить пить видео

алкоголь стирает личность

Дело в том, что вы наверняка очень часто встречали такую фразу о том, что «алкоголь стирает грани личности», да? На самом деле фраза эта не общефилософская, она очень точная.Потому что давайте мы разберемся, что же у нас такое «грани нашей личности», черты личности.

Это, прежде всего, наш характер, это, прежде всего, наши стремления, наши желания, наши мечты, т.е.цели, которыми мы движемся.Понятое дело, что личности бывают разные, соответственно, у кого-то там цель купить квартиру в ипотеку, у кого-то сделать мир лучше и т.д.и т.д.Но когда человек употребляет спиртное и делает это очень много, очень часто, вся его жизнь начинает крутиться вокруг выпивки.

Так было у меня, так было практически у всех моих знакомых, так было практически у всех тех людей, которым я помогал разобраться с проблемами спиртного, т.е.отношения с алкоголем.Сделал работу – надо выпить, хорошая погода – надо выпить, паршивая погода – надо выпить, не сделал работу – да пошло оно все, надо выпить! И это постоянное «надо выпить» и постоянное вращение вокруг выпивки.Вся жизнь начинает крутиться вокруг этой награды, надо себя наградить.

Как алкоголь меняет ценности

Наградить, или, наоборот, забить на все, чтобы было не стыдно выпить.Но так или иначе, вся моя жизнь в определенный момент в те годы крутилась вокруг выпивки.Заработал денег – выпил, хорошо провел переговоры – выпил, хреново прошли переговоры, блин, – надо расслабиться, выпить.Выпить, выпить, выпить, выпить, выпить…

И эта самая цель – выпивка, употребление алкоголя, нахождение в этом состоянии измененного сознания.И это состояние – это цель.Она начинает заменять вам все остальные цели и все остальное кажется уже каким-то далеким, неважным, грустным, вообще-то совершенно лишенным смысла.

Дети? Господи, зачем.Бизнес, еще что-то, куда-то поехать – да накачу сейчас 100 грамм и нормально, солнышко, цветет, пахнет, музычку включу, выпивку, выпью еще, бухну, кайфово же.Зачем куда-то ехать, что-то подрываться, что-то с собой делать?

И это самое стремление к выпивке, когда вся ваша жизнь крутится вокруг того, что надо бы выпить, заслужил-не заслужил и т.д., неважно, но все крутится вокруг выпивки – это и есть проекция той самой фразы о том, что «алкоголь стирает грани личности».И стирает он это методом того, что он заменяет все ваши естественные желания, которые у человека всегда возникают и всегда присутствуют в вашей жизни, стирает на желания более сильного стимула – выпить.Что теперь с этим сделать?

Как бросить пить.Жесткая посадка.

А вот теперь я вам скажу одну вещь, которую в принципе, к сожалению, никак обойти не получится.В момент, когда вы бросаете пить, получается очень жесткий, очень серьезный дискомфорт как раз зачастую из-за того, что новых желаний пока еще не появилось, а желание выпить, которое присутствовало и удовлетворялось практически всегда по первому требованию: хотелось выпить – пошел выпил — вы его себе придавили.

И наступает серая полоса отчуждения, когда туда уже никак, потому что бухать – мы решили не бухать больше, а новых желаний и целей пока еще не появилось и кажется, что все в депрессии, все в сером, все скучно, все неинтересно.Эту самую полосу отчуждения вам надо перетерпеть.Сколько она у вас будет длиться, зависит от степени пораженности вашей личности алкоголизмом.

У меня, честно сказать, у меня это было очень плохо, очень тяжело я с этим расставался.Я где-то в таком аду с полгода-год был — непонятного смысла, зачем-существование и т.д., т.е.Я как биоробот куда-то ходил, что-то делал, зачем я это делал – непонятно.Ничего не хотелось.

Как бросить пить — когда же отпустит ?

Но я знаю одно, что любое свойство человеческой психики – это свойство замещать.Замещать того, что вам не дали, тем, что имеется в наличии.И если вы перетерпите этот самый этап – этап отчуждения – ваша личность начнет просыпаться обратно во что бы то ни было.И у вас появятся желания.У вас вновь появятся желания, интересы в вашей жизни – что-то делать, что-то прочитать, что-то добиться.

Значит, сейчас мне 44, 45-й год, и сейчас я вам честно скажу, что я сдерживаю себя.Потому что то количество моих желаний нереализованных, которые я хотел бы узнать, хотел бы прочитать, хотел бы попробовать, хотел бы сделать… Их слишком много.Я понимаю, что у меня всегда 10 пальцев на руках и 24 часа в сутки.

Притом, когда я бухал, и когда я бросил, я думал, что этого никогда не наступит, что я в этой серости, возможно, проживу остатки жизни, пока там не сорвусь или типа того.Но у меня не было меня, мне никто не мог сказать иногда о том, что «чувак, просто терпи, оно пройдет».У вас есть бонус — я вам это говорю и обещаю.Это состояние отчуждения – оно пройдет.

Потому что природа не терпит пустоты.Вы лишили свою тушку, свою психику очень сильного, мощнейшего стимула, потому что алкоголь – это не только зависимость, это образ жизни.Вы изменили этот образ жизни и требуется время, к сожалению, придется терпеть и это будет очень тяжело вполне возможно.

Есть люди, которым повезло и на самом деле за месяц у них уже находятся какие-то очень интересные интересы в жизни.Они бросил пить и через месяц они просыпаются уже, таким повезло.Вам несказанно повезло, если вы за месяц выкарабкались оттуда.Притом неважно, какие интересы: накачаться, заработать больше денег, куда-то съездить, познакомиться с девушкой или с мальчиком, не знаю.Любые, совершенно любые желания начнут появляться.Потому что природа пустоты не терпит.Вы лишили свою психику одного стимула, она начнет пытаться искать смысл жизни, а смысл жизни, собственно говоря, в удовлетворении интересов, которые, пока человек пьет, заменяются на выпивку.Эта замена и есть «стирание граней личности».

Как бросить пить — выводы.

Итак, друзья мои, давайте еще раз кратенько я вам расскажу, что делать в том случае, если вы не видите смысла бросать пить.Просто верьте, что смысл бросать пить появится после определенного этапа воздержания.Это нормально.Потому что пока вы пили, алкоголь меняет нормальные естественные стремления личности к тому, чтобы саморазвиваться, что-то читать, что-то узнавать и т.д., меняет на совершенно примитивное желание выпить.Все крутится вокруг выпивки.Это надо перетерпеть и ваша жизнь вновь заиграет красками, это обязательно будет, никуда вы от этого не денетесь.Так что вот так вот.

Что ж, друзья мои, подписывайтесь на канал. Напоминаю, с вами был Базилио, канал FreshLife28, канал о том, как начать и не бросить новую жизнь в понедельник.А на сегодня это все.Всем пока-пока.

Ангедония — потеря радости жизни

Сегодня мне хочется затронуть очень важную, на мой взгляд, тему — радость жизни.За последние 20 лет в развитых странах число людей, которые потеряли способность радоваться жизни, увеличилось на 25%.По-научному потеря ощущения радости от обычной жизни называется ангедония.Этот недуг встречался во все времена, но с развитием общества его частота стала гораздо больше.

Замечено, что больше всего этим страдают люди, которые добились многого: сделали успешную карьеру и могут позволить себе практически все.Основная причина ангедонии — смена нашего образа жизни и доступность развлечений.

«Блага» цивилицазии.

Если вспомнить, то еще каких-то 50-70 лет назад русским женщинам приходилось носить воду ведрами, греть её в печи, стирать все руками, ежедневно готовить обед, который нельзя было сохранить до завтра в холодильнике.Естественно, что радость им приносила простая минута отдыха.

Сейчас же у нас все есть.Или почти все.Многое за нас делают машины, а все свободное время мы тратим либо на работу, которая, возможно, нас изматывает, либо на развлечения.Причем, все это начинает приедаться, особенно, когда это доступно.

Усугубляет все огромный информационный поток, который мы не успеваем «переварить».И получается замкнутый круг — неудовлетворенность жизнью плюс умственное переутомление.Вот почему у многих сейчас теряется ощущение радости от книг, любимой музыки и даже от любимого человека.Что это значит? Мы что, все так очерствели?

Опасные последствия ангедонии.

Наверно, каждый из нас замечал, что после смены обстановки, после отдыха все видится в других красках.Таким образом, ощущение радости может к нам вернуться, не потребуется и психотерапевт.

Однако, андегония может перерасти и в настоящую депрессию.И это уже страшно.Не получая гормонов удовольствия от традиционных вещей, мы можем искать их в еде.Причем, часто и не осознавая это.Так что лишний вес — одна из возможных причин потери радости жизни.И даже гипертония и сахарный диабет, артриты и язвенные болезни — все это следствие утраты положительных эмоций.

Как вернуть радость жизни?

Если самим никак не разобраться со всеми проблемами, можно порекомендовать обратиться к хорошему психологу за помощью.Но часто мы по каким-то причинам не хотим к нему идти, да и хорошего психолога найти проблема.Что же делать в этом случае?

Знаете, забавно иногда читать советы из Интернета типа прогулки по парку, присмотреться к полянке из одуванчиков, падающим снежинкам и т.д.Ароматерапия также дает достаточно слабый положительный эффект.

Более действенным методом борьбы с потерей радости жизни считается создание искусственных стрессов .

Недаром во всем мире, особенно среди обеспеченных людей, растет увлечение экстремальными видами спорта.Поездки в глушь, добровольный отказ от благ цивилизации многие считают причудами богатых людей.А на самом деле это один из самых действенных способов вернуть себе ощущение счастья.Согласитесь, это лучше, чем искать потерянную радость в алкоголе и наркотиках.Не все из нас имеют возможность такую, конечно.Но экстрим при желании можно поискать и в более доступных вещах.

Еще один очень эффективный способ борьбы с эмоциональным состоянием — это занятия спортом.Также можно вернуть радость жизни, слушая лучшие аффирмации.Восстанавливаются гормоны удовольствия.Так все просто, но не всегда мы проникаемся этим.

Ну, а медикаментозные средства при ангедонии помогают далеко не всегда.Действуют они лишь в тех случаях, когда потеря радости сочетается с депрессией или другими более серьезными расстройствами.

Так что мы сами в ответе за все наши эмоции.Порой, не видим, да и не хотим замечать простых радостей жизни, не умеем быть благодарными за все, что имеем.На днях мне позвонила подруга и рассказала, что мужа похоронила.Осталась сама с двумя детьми.Не хочу никого осуждать, прошу понять меня правильно, но сколько было когда-то сказано обо всем, сколько проблем было, как все было непросто …

Давайте ещё раз задумаемся о том, что мы имеем и что не ценим.А сейчас я хочу вам предложить почитать одну притчу.Притча от Сергея Шепеля.Я вас знакомила с этим удивительным человеком.Вот сама притча.

Притча ПОТЕРЯННОЕ СЧАСТЬЕ.

Жило в человеке счастье, жило, не тужило.Любило оно свободу, простор, полёт, красоту и любовь.Оно видело во всём внутреннюю, потенциальную красоту, свет и чистоту и хотело, чтобы и человек их увидел, а он тыкал её носом во внешнее сегодняшнее несовершенство и уродство и этой «грязью» замазывал ей глаза.Он связал ей крылья канатами обид и претензий и понаставил преград из условностей.

И вот счастье перестало летать то из-за связанных крыльев, то из-за преград условностей, о которые оно ранило свои большие крылья, когда те были не связаны или потому что из-за грязи на глазах не видело куда лететь.А счастью полёт был необходим, без полёта и свободы оно задыхалось.И от такой вот жизни счастье стало чахнуть, оно стало ко всему безразличным.

Шло время, и оно так изменилось, что человек перестал узнавать его.Загрустил он без счастья и стал звать его:
-Счастье, ты где?
-Да вот же я, — отвечало оно.
-Нет, ты «не счастье».
-А кто же я тогда?
-Не знаю, но то, что ты «не счастье», так это точно.
-Да как же так, присмотрись получше, вот же я – твоё счастье.
-Нет, нет, ты «не счастье».

Так не заметно к счастью прицепилось это новое прозвище — «НЕ СЧАСТЬЕ».
Стал человек задумываться, откуда взялось это «несчастье» и куда, собственно говоря, делось «его» счастье? Не найдя в себе «своего» счастья, он начал его поиски во внешнем мире.И где только не искал его человек и чем только не пытался привлечь его, и вкусной едой, и деньгами, и украшениями, и машиной, и шикарной квартирой с мебелью, но ничего не помогало.Так бродит человек до сих пор в его поисках и не может найти.И как же он найдёт его, если во вне его нет, если оно там же, где и прежде — в нём самом?

И так хочется закричать: «Пробудись человек.Хватит искать своё счастье там, где его нет.Посмотри, вот же оно в тебе самом.Да, да, то, что теперь ты называешь несчастьем.Что? Не узнаёшь? Так может тебе попробовать отмыть его от той грязи, которой ты вымазал его, освободить его крылья и убрать преграды условностей, чтобы дать ему возможность взлететь? Может, тогда ты его узнаешь?»

Надеюсь, ты услышишь меня, человек, и поможешь своему счастью вновь обрести свободу и стать самим собой.

Вот такая мудрость от Сергея Шепеля.

Сегодня от меня душевный подарок Елена Фролова Соломинка любви .Я вас знакомила с этой певицей.Это моя самая любимая песня из репертуара Елены.Ничего не буду писать.Даже не знаю, честно говоря, чем могу дополнить такую музыку и такое исполнение.Послушайте все сами.

Всем желаю держать такую соломинку Любви, радоваться жизни, беречь близких и ценить все то, что мы имеем.

Психология здоровья.

Как вернуть радость жизни: 20 простых способов.

Когда мир становится серым и безразличие затмевает все чувства, самый верный выход – найти дело по душе

6 способов встряхнуться и захотеть жить

Побалуй тело – оттает душа

С привкусом грусти

  • ПРИСЛУШАЙСЯ К СЕБЕ. Если в данную минуту ты ощущаешь грусть и тоску, отдайся сполна этим нелегким чувствам.Ты имеешь на них право.
  • НАЙДИ ПОДХОДЯЩЕЕ ЗАНЯТИЕ. Возможно, самое время посмотреть сентиментальный фильм или полистать свой дневник десятилетней давности.Либо просто пореветь в подушку.Кстати, слезы действуют очищающе.
  • ПОДУМАЙ О ТОМ, ЧТО ЭТО ПРОЙДЕТ. Как бы плохо ни было, нужно всегда искать ниточку, за которую можно зацепиться.Эта ниточка – наша надежда на завтра, на то, что все изменится к лучшему и мы будем в отличной форме.Думай о хорошем даже в самые тяжелые периоды – и оно непременно с тобой случится!

Возьми в руки кисть

Изобразить, например, свою тоску, а потом свою радость – и сравнить эти две картины, мысленно перенося себя в поле радости.Если тебя переполняют отрицательные эмоции, можно даже создать скульптуру из бумаги, старых газет, кусков обоев, а затем раскрасить ее в солнечные цвета – попытаться трансформировать негатив в позитив.Чем хороша арт-терапия? Во-первых, ты выражаешь свои эмоции, а значит, они не накапливаются внутри тебя.Во-вторых, вытаскиваешь проблему наружу и дистанцируешься от нее.А в-третьих, целительным является сам процесс творчества, который захватит тебя целиком! Кроме изотерапии, есть еще множество других техник: музыкальная, танцевальная, сказко-, фото-, игро-, драма — и даже песочная терапия.

Сидя дома

Однажды мама принесла набор для создания фигур из бисера.Без вдохновения я начала делать цаплю.Но процесс захватил меня целиком.Вскоре я заказала по интернету книги по бисероплетению и теперь создаю чудесные вещи.Тосковать некогда.Незнакомка Йоли

Где искать жизненную энергию

Подари детям радость

Искусство благодарности

Испытать трудности.И с честью преодолеть!

Из апатии меня вывела племянница

Сначала все складывалось чудесно.Узнав, что я жду ребенка, Денис сделал мне предложение.Мы уже позвали гостей на свадьбу, когда вдруг ночью поссорились по пустяку.И Денис… исчез.А я вскоре попала в больницу.Малыша не спасли.

Предложила поменять свою жизнь и остаться у нее, помогать с Кариной.Сначала я отказалась, а через полгода уволилась с работы и переехала к сестре.Сначала боялась прикасаться к малышке.Но вскоре уже легко меняла ей памперсы и могла остаться с ней на целый день.Общение с этим солнышком заряжало меня энергией.Мы с ней подолгу гуляли, играли, я читала ей книжки.Как-то поймала себя на мысли, что хочу такое же чудо! Карина заново научила меня улыбаться.Депрессия прошла.Сейчас я ищу работу в столице и надеюсь устроить личную жизнь.

Заботясь, обретаем гармонию

Работая возле земли, соприкасаясь с ее творениями, наблюдая, как пробиваются ростки, как созревают плоды, человек черпает силы и заряжается жизненной энергией, забывая о своих душевных травмах.Эта «первобытная» деятельность, несмотря на все достижения научно-технического прогресса, остается самой естественной для нас.Но где горожанину искать огород или ферму? Хороший выход – выращивание цветов.Это хобби не требует много денег, но позволяет сполна пережить радость от общения с природой.Цветы красивы, они пробуждают в нас чувство прекрасного.Ухаживая за ними, мы освобождаем голову от назойливых мыслей, расслабляемся и отдыхаем от суеты.

Твои источники вдохновения

Мы грустим, когда нам чего-то не хватает.И радуемся, когда ощущаем связь с миром и другими людьми.А для этого нужно не заниматься самокопанием, а стремиться познать новое, увидеть мир во всех его красках.И почувствовать, что ты – живой!

4 книги, которые настроят на позитив

Возможна ли жизнь без алкоголя

Хронические алкоголики не мыслят своей жизни без спиртного, но и те, кто не слишком налегает на спиртосодержащую продукцию, не могут себе представить, как не пить на праздники или для того, чтобы расслабиться после напряженного рабочего дня.

Медики уверены, что люди, выпивающие бокал вина, чтобы снять нервное напряжение и легче уснуть, уже являются зависимыми.Алкоголь становится необходимостью, и стоит задуматься о том, как научиться расслабляться без спиртного.

Тяжелее приходится людям, которые долго искали утешение в спиртном и научились радоваться жизни только под градусом.В глубине души они понимают, что без алкоголизма будет лучше, но как только они отказываются от спиртных напитков, так сразу же впадают в депрессию, теряют смысл жизни и чувствует себя паршиво.

Не намного лучше и тем людям, у которых якобы отсутствует зависимость.Они тоже не могут просто так взять и начать жить без алкоголя.Как только перед ними возникает запрет на алкоголь, так психологическая потребность в спиртном резко увеличивается и кажется, что жизнь теряет краски.Какую роль спиртное на самом деле играет в жизни каждого человека, и почему так сложно избавиться от его влияния?

Обманчивая прелесть спиртного

Главной ошибкой всех пьющих является то, что когда они только начинают налегать на спиртное, то они абсолютно уверены, что всегда смогут остановиться.Они не считают себя алкоголиками, могут спокойно провести день-два без спиртного и действительно в этот период влияние алкоголя на их жизнь невелико.Но со временем границы размываются, человек теряет контроль, его воля подавляется, и алкоголь становится смыслом жизни.

Эйфория, которую человек испытывает при употреблении спиртного, быстро сменяется апатией, раздражительностью, психологической зависимостью.В тяжелых случаях развивается абстинентный синдром.Без спиртного человек, длительное время его употребляющий, при переходе на здоровый образ жизни испытывает невероятные муки, его организм не может функционировать в привычном режиме, и возникают разного рода недомогания.Но если перетерпеть этот период, то со временем обязательно придет облегчение.К сожалению, не все алкоголики могут реально справиться со своими проблемами и пережить этот тяжелый этап.Те, кому все-таки удается выйти из-под власти зеленого змия, понимают, что без алкоголя жизнь ничуть не хуже, а даже лучше, интереснее, ярче.

Но об этом алкоголик узнает потом.В первое же время будет очень сложно, и обычно злоупотребляющие спиртным сталкиваются с такими явлениями, как:

  • полная апатия – поначалу жизнь без алкоголя кажется серой и мрачной.Эмоции на нуле, радости никакой, общение с людьми невозможно.В среднем синдром отмены длится около 1-2 месяцев, после чего приходит облегчение;
  • депрессия – она наступает в том случае, когда человек длительное время пребывал в запое и совершенно разучился нормально общаться с окружающими.Если же алкоголик чувствует поддержку членов семьи, то пережить абстинентный синдром будет легче.Постепенно бывший пьяница начнет видеть новые перспективы и откроет радости жизни.Если удастся занять его в это время, то депрессии удастся избежать.Хуже всего, если этот период человек проводит в одиночестве;
  • непереносимость окружающего – многие здоровые люди тяжело переносят стресс, сумасшедший ритм современной жизни, давление извне, что уж говорить о человеке, чья жизнь подорвана алкоголем! Если алкоголик уже бросил пить, то ему крайне необходима помощь квалифицированного психотерапевта.В противном случае он, испугавшись сложностей, стрессов, агрессии со стороны окружающих и всего прочего негатива, будет опять искать утешение в выпивке.

Жизнь без алкоголя, безусловно, прекрасна, но осознать это сможет лишь тот, кто уже полностью вышел из-под влияния спиртного.

Что сулит трезвый образ жизни

Как только человек расстанется со спиртным и научится обходиться без алкоголя вообще, то его жизнь, безусловно, изменится.Обновится круг друзей, собутыльники и жаждущие быстрого и легкого веселья исчезнут, появятся новые знакомства, откроются новые возможности.Прекратятся ссоры в семье, перестанут страдать дети, хотя первое время они все еще будут опасаться того, что их отец или мать сорвется.

Как показывает практика, ни один алкоголик, бросивший пить навсегда, ни разу не пожалел о сделанном, а вот потраченные на алкоголь годы жизни многие вспоминают с ужасом.

Как жить без спиртного человеку, пившему на протяжении долгого времени? Специалисты уверены, что без кропотливой работы со стороны членов семьи не обойтись.Можно провести серьезное медикаментозное лечение, обратиться к психологу, пройти комплексную реабилитацию, но основную работу должны проделать близкие люди алкоголика.Им придется сделать все возможное, чтобы больной навсегда забыл о том, что было раньше.Нельзя напоминать алкоголику о его негативном опыте, а уж тем более корить или винить его.Если человек уже сделал шаг в сторону здоровой и счастливой жизни, то необходимо сделать все, чтобы он не свернул с этого пути.

Алкоголь должен исчезнуть навсегда, и не надо провоцировать человека разделить с ним рюмку, если он завязал и не пьет продолжительное время.Не искушайте судьбу и покажите на примере, как хороша жизнь без алкоголизма.

Обычно улучшения после отказа от спиртного идут по всем фронтам.Восстанавливается работа внутренних систем организма, повышается половая активность, улучшается мозговая деятельность.Бывший алкоголик быстро включается в новую жизнь, у него появляются интересы, хобби, возможно, ему удастся реализовать себя в новой профессии.Как интересна жизнь без алкоголя, многие понимают с появлением детей.Но даже те, у кого уже взрослые дети, начинают по-другому к ним относиться.

Чтобы поддержать человека в период восстановления и снизить риск рецидива, стоит предложить ему антиалкогольные препараты, которые свободно реализуется через интернет.Они подходят как для лечения, так и профилактики алкогольной зависимости.Их использование станет лучшим подспорьем в том случае, если сам алкоголик не уверен в собственной силе воли и боится сорваться.

Без алкоголизма однозначно начнется другая жизнь и это прекрасный повод начать радоваться каждому дню и тому, что есть.Поскольку алкоголиками часто становятся люди, у которых низкая стрессоустойчивость и нет особых интересов в жизни, то создание комфортной обстановки в доме и активная досуговая деятельность помогут бывшему алкоголику быстрее адаптироваться к новым условиям.Человеку следует неуклонно напоминать о том, как насыщенна и интересна жизнь без алкоголизма, и как быстро можно всего лишиться, если снова взяться за рюмку.

Многие начинают активно заниматься спортом, и получают адреналин уже не во время пьяных выходок, а при освоении горных лыж, прыжках с парашютом или плавании на байдарках.

Другие пытаются помогать таким же несчастным, какими были они сами.Вылечившийся алкоголик является лучшим примером для других людей с алкогольной зависимостью.Ему как нельзя лучше удастся объяснить, насколько хороша жизнь без алкоголизма и как быстро и безболезненно расстаться со спиртным.

Как вернуть радость жизни?

Кризисный психолог Михаил Хасьминский, постоянный автор сайта pobedish.ru, ищет вместе со своими пациентами и читателями надежную опору в преодолении кризиса.

Попытка преодолеть одиночество толкает на рискованные знакомства, которые в свою очередь наносят новую травму.Причем часто страдающий ощущает, что чем больше он пытается выбраться из этого состояния, то тем глубже его засасывает.Нередко это приводит к отчаянию или даже нежеланию жить.Почему же так происходит?

Собственно, решение очевидно – когда хочешь вылезти из болота, надо опереться на что-то твердое и надежное.А просто вытаскивать то одну, то вторую ногу без точки опоры бессмысленно.

Найти твердую и надежную точку опоры – это значит еще не спастись окончательно, но это первый реальный шаг к спасению.Без опоры спасение вообще невозможно.

Таких точек опор немало, но в этой статье я хочу рассказать об только одной из них, в эффективности которой я и мои коллеги-психологи в своей работе убеждались сотни раз.И ни разу я не встречал ни одного человека, кто бы оперся на эту точку и потом бы жалел об этом.Эту точку может найти каждый и опереться можно всегда.Что же это?

Добрые дела и милостыня

Когда приходит беда, человек часто начинает терять чувство самоуважения.На самом деле это не так плохо, если бы мы учились смиряться и разумно снижать уровень притязаний, оценивая себя реально.Но мы этого не умеем, и поэтому потеря самоуважения приводит нас в отчаяние.

Многие дамские журналы, а так же некоторые горе-психологи дают в таком случае безответственные советы, которые приводят к еще худшему состоянию и тяжелым последствиям.

Советы примерно такие:

«Забудь психотравму (человека, ситуацию и.т.п.)». А как ее забыть? Психотравма постоянно сверлит мозг, присутствует навязчивыми мыслями и требует эмоционального ответа, одновременно истощая психологические ресурсы.Естественно, что одного желания мало, чтобы ее забыть.Так легко она не отпустит.

Но можно переключить себя на помощь другим людям, думать о них, сострадать им.Во-первых, в этом случае помощь другим отнимает время от собственного страдания и утомительного «пережевывания» потери.Во-вторых, тут происходит феномен, который сформулирован в пословице «Клин клином вышибают».Только в этом случае клин, застрявший в вашем сердце и сознании, вы сможете выбить клином сострадания и реальной помощи другим людям.Посмотрите вокруг! Масса людей справились со своими трудностями ТОЛЬКО благодаря помощи другим.

«Развлекись, отвлекись». Это настолько же безумный и неэффективный совет, насколько часто встречающийся.По-другому, этот совет можно сформулировать так: «Забудься, уйди временно от реальности».А что потом? Все равно приходит возвращение в реальность.И возвращение это еще острее переживается.Я бы сравнил это возвращение в реальность с похмельем.Человек, придя опять в нормальное состояние, понимает, что попытка ухода от действительности была тщетной.Проблема никуда не делась, но, кроме того, он бессмысленно потратил время.

Как отвлечь себя от тягостной действительности, но со смыслом? Опять же – делать добрые дела! Утверждаю, что ни один человек не сможет сказать, что он зря провел время, бескорыстно помогая другим, в отличии от того, который просто сделал попытку временно убежать от себя, послушав глупые советы (и ничего не приобрел, а иногда даже и потерял).

«Поднимите свою самооценку». Предлагается вставать перед зеркалом и говорить себе о том, какая вы распрекрасная, красивая, умная и успешная.То есть искусственно внушать это себе.И действительно, многие встают и внушают.И получается! А к чему это приводит? А приводит это к тому, что самооценка (часто необоснованно) повышается, уровень притязаний растет, а в реальности ничего по отношению к человеку не меняется.То есть планка поднялась, а прыгать выше из-за этого не стали.Временно, может, и помогло, но по-настоящему это не спасет.Наоборот, убедив себя в том, что ты такая замечательная, еще труднее самой себе будет ответить на вопрос: «Если я такая замечательная, самая лучшая, то почему же мне сделали больно? Почему меня не оценили? Почему все не бросаются немедленно ко мне с извинениями и предложениями руки и сердца?».Получается большое несоответствие между уровнем притязаний и реальностью.Кризис усугубляется.

Еще один совет, который принципиально помочь не может, а может только на время ослабить симптом кризиса, такой:

«Сделайте новую прическу, меняйте имидж, доставляйте себе радости». Я ничего против таких занятий не имею, но решить принципиально ситуацию они не могут.Здесь опять речь идет о повышении самооценки, только с другой стороны.Но возникает другой вопрос: «А кто меня в новом имидже оценит? Мне же нужно чтобы оценил ОН, а не каждый встречный-поперечный! А ОН все равно не оценивает!» Эффекта не получается.Или, наоборот, получается, но с обратным знаком.После того, как столь много сделано для собственного украшения, создания нового имиджа, тот, для кого это сделано, не оценит эти труды.Возможно, для себя это и становится приятным, но принципиально это не способствует выходу из кризиса.Это поверхностная мера, которая может принести только временное облегчение.

Как поднять самооценку и при этом получить помощь для себя?

Надо просто не надувать этот воздушный шарик самоуважения искусственно, а получить реальное, имеющее основание, уважение от других людей.

Сделать это не сложно.Вокруг нас всегда есть люди, которым нужна помощь.Это могут быть старики, больные, дети, многодетные семьи и пр.Это могут быть люди, попавшие в еще более тяжелые ситуации, чем мы сами.Помощь может быть разной: безвозмездной помощью другим, молитвой за других, утешением тех, кому плохо, помощью может также быть труд в организациях и фондах, оказывающих помощь обездоленным и нуждающимся, посильная адресная материальная помощь проектам и конкретным людям.

Добрые дела должны делаться регулярно, они должны совершаться без желания получить в ответ благодарность, с сознанием того, как мало мы делаем.Ведь известно: эти люди проживут и без нас, а вот нам без возможности помочь им будет очень плохо.Также очень хорошо, если ради доброго дела вы отнимите что-то от самой себя или совершите над собой усилие.Например, пожертвуете деньги, которые планировали использовать на себя, или преодолеете брезгливость или победите свое «не могу» и начнете делать что-то, чего раньше не хотели, не умели.Не обманывайте себя: отдать в детдом одежду, которую хотели выбросить, или подать нищему 10 рублей – это вовсе не те добрые дела, о которых мы говорим.

Участвуя в добрых делах, вы, безусловно, получите благодарность и уважение.Причем это будет НАСТОЯЩАЯ благодарность и НАСТОЯЩЕЕ уважение.Даже если об этом никто вам не скажет, вы все равно будете знать, что вы сделали хорошего, благородного, действительно нужного.Это неминуемо повысит вам истинную самооценку, причем гораздо лучше и основательнее, чем следование тем советам, о которых я написал выше.Хотелось бы сказать о том, что не стоит помогать другим только с той целью, чтобы получить что-то для себя.Постарайтесь помогать другим просто ради них.Делайте добро ради самого добра!

Возможно, от людей, которым вы помогаете, вы тоже сможете получать поддержку и сочувствие, понимание и заботу.Потому что никто так не может понять страдающего, как человек, который сам страдает или страдал.Этот человек по-настоящему способен сопереживать в вашем горе и радости, в отличие от многих наших лжедрузей, которые не могут нас понимать в несчастье, которые в радости с нами, а в горе пропадают, находя для этого разнообразные объяснения.Даже если вы сами не видите людей, которым помогаете, но знаете, что вы это делаете для них, то и в этом случае вы почувствуете их благодарность.Добро метафизично.Оно возвращается, когда его не ждешь, причем совершенно удивительным образом, оттуда, откуда ожидать не можешь.Добро не пропадает и не исчезает.Когда его отдаешь, оно приходит к тебе.Делая добро, мы непостижимым образом становимся добрее сами.

Понятно, что благодарность от тех, кому вы помогли, это важно, но все же вы хотите получить благодарность и признание от НЕГО (НЕЕ).Как быть с этим?

Очень просто.После того как вы поможете, вы скорее всего почувствуете, что искренняя благодарность от обездоленных для вас значительнее, чем неискренняя от НЕГО (НЕЕ).Я сотни раз это видел и продолжаю видеть ежедневно.Человек, увидев, что есть люди, которым еще хуже, чем ему, часто переосмысливает свою ситуацию, приходит реальное понимание собственной ситуации, а не дутое поднятие самооценки для нарциссов.Кроме того, поднявшись над ситуацией, человек часто может увидеть эффективные пути ее преодоления.А посмотреть на ситуацию со стороны нам помогает помощь другим, заставляющая нас отвлекаться от своего «Я»

Все также знают, что очень часто, человек, переживающий кризис, начинает испытывать недоверие к другим людям.Это естественно.Если мы получаем травму, то страх получить ее опять заставляет нас становиться очень осторожными, потом осторожность перерастает в тотальное недоверие, а недоверие, в свою очередь, лишает нас общения, внимания, возможности создавать новые отношения и.т.п.Причем после травмы нам очень тяжело научиться доверять людям, мы очень боимся получить от них новую травму.

И тут нам опять помогает наша жертвенность, творение милостыни, добрые дела.В этом случае они нам помогают потому, что мы сами выбираем объект милосердия, мы ничего не требуем взамен, мы искренне помогаем, мы не испытываем от этих людей угрозы получить для себя травму.Люди же, в подавляющем большинстве (даже если этого не говорят нам), испытывают к нам благодарность, признательность.И мы это хорошо чувствуем.Одновременно это растапливает в нас лед недоверия к миру, и мы быстро исцеляемся от травмы.

После того как человек обопрется одной ногой о твердую почву милосердия, сразу начинает уходить боль, восстанавливаться жизнь, приходит понимание и уверенность.Обычно человек, помогающий другим, включается в новый круг общения, имеющий другие, истинные ценности, основанные на взаимной поддержке, сочувствии и помощи.Посмотрите на группы добровольцев! Какие там люди! Они в корне отличаются от среднестатистических коллективов, там обычно истинная, яркая жизнь, там настоящие ценности, там искреннее общение и дружба, там действительно нужные дела.

Попадая в этот коллектив, вы можете найти и настоящую, надежную поддержку для себя.В случае, если вы не участвуете в группе добровольцев, а в одиночку делаете доброе дело, то осознание пользы, собственной нужности, чувство сострадания уверенно замещают в вас болезненные симптомы, связанные с кризисом.

Хочется сказать еще об одном положительном явлении, которое происходит в этом случае.Не секрет, что после тяжелого расставания, после других тяжелых кризисов, человек чувствует опустошение внутри.Эта пустота делает жизнь совершенно невыносимой.А заполнить пустоту нечем, внутри вакуум, который просто засасывает.Так вот, добрые дела, милосердие, творение милостыни – самый лучший способ заполнить пустоту.Причем содержимым нового, самого лучшего качества.

Кроме того, я еще раз это подчеркиваю, вы встаете на твердую почву, вылезая из зловонного болота кризиса.Поставив одну ногу на твердое основание милосердия и добра, вам есть куда вытягивать вторую.Это действительно не зыбкое, а исключительно хорошее основание для преодоления кризиса.

Я совершенно убежден в том, что для выхода из кризиса этот шаг один из самых простых, легкоосуществимых и эффективных.

Мои личные (и других моих коллег работающих в нашем Центре) наблюдения свидетельствуют о том, что люди, переживающие кризис семейных отношений, начавшие тем или иным способом помогать другим, примерно в четыре раза быстрее выходят из этого кризиса.Иногда выход из кризиса происходит настолько стремительно, что даже поражаешься этому!

Конечно, некоторые могут думать, что сейчас они сами не в том состоянии, чтобы помогать другим.Но это будет лукавым оправданием.Ведь тонущий не может сказать спасателю, что сейчас он не в том состоянии, чтобы спасаться.Это же глупо.Чтобы спастись, просто НЕОБХОДИМО делать усилия для своего спасения.

Многие из читающих эту статью стоят сейчас как бы на выжженном поле, не зная, что дальше делать и что предпринять.Все хотят, чтобы это поле ожило, принесло плоды, радовало глаз и сердце.Самое простое, что можно сделать, это взять в себе семена добра и посеять их на этом поле.Без семян не бывает всходов, без добра не бывает любви, без трудов сердца не может быть счастья…

Хочу заметить, что, пойдя по пути милосердия, помощи другим, сострадания вы ничего не теряете, ничем не рискуете.Новый положительный опыт – это всегда приобретение, а не потеря.

Несколько типичных историй

Ко мне за помощью обратилась молодая женщина, которую бросил муж. Она была в очень тяжелом, депрессивном состоянии.Не могла нормально есть (не было аппетита), плохо спала, у нее появилось на фоне стресса критически повышенное артериальное давление, обострился хронический псориаз.Она бесконечно прокручивала ситуацию, из-за которой распались их отношения (тем более, что она была сама очень во многом виновата в этом).Постоянные навязчивые мысли не давали ей расслабиться.У нее также были суицидальные намерения.Выхода она не видела.Она считала, что кроме возобновления отношений с мужем ее ничто не спасет.Но шансов на это не было никаких.И она это прекрасно понимала.

Я ей предложил немного отвлечься от своей беды и сходить помочь в семью, где был ребенок, больной онкологическим заболеванием.Под моим давлением она с трудом согласилась.Она сходила туда 4 раза.Пятое посещение совпало с похоронами этого ребенка.После этого она много поняла, стала поддерживать в горе родителей того ребенка, и… у нее все прошло.Мучения душевные отступили, и даже псориаз перешел в ремиссию.Ее психологическое состояние стало нормальным.Мы отменили консультации, просто стали с ней созваниваться, т.к.психологическая помощь ей уже не требовалась.В свободное время она стала заниматься волонтерской работой, и… через месяц муж вернулся, хотя, признаюсь, в возможность этого даже я не верил.

Другая женщина, которую бросил муж , пришла на консультацию к одной из моих коллег в состоянии тяжелейшей депрессии.Выхода она не видела абсолютно.Ситуация усугублялась тем, что ей было уже 42 года, детей не было.С уходом от нее мужа ушла и последняя надежда.Когда она пришла на вторую по счету психотерапевтическую консультацию, то познакомилась в Центре с другой женщиной, у которой ребенок очень тяжело болеет.Они поговорили, и первая женщина проникшись состраданием, стала помогать второй.Она начала приезжать к больному ребенку домой, помогать ей (материальные возможности у нее были).Четвертой консультации уже не понадобилось.После того как она стала помогать этой семье, у нее резко стала проходить депрессия (А депрессия была сильной.Хотели консультировать ее у психиатра)

Сейчас она активно помогает семьям онкобольных.Создала при своей коммерческой структуре фонд.

Еще один молодой человек, имеющий хорошую, высокооплачиваемую работу находился в состоянии длительной депрессии.От него ушла жена к его же лучшему другу.Он не смог это пережить и стал употреблять алкоголь.Это ему, конечно, не помогло, потому что алкоголь сам является депрессантом (антидепрессантные свойства он имеет очень короткое время в самом начале систематического употребления).Он совершенно отгородился от друзей (ему было стыдно, что его бросила жена), он перестал жить насыщенной жизнью, он совершенно не пытался построить других отношений.

Через полгода такой жизни развился алкоголизм.При этом, хоть он и ходил ежедневно на работу, качественно выполняя свои обязанности, он перестал видеть смысл в этой работе и зарабатывании денег.Помогло чудо.Его попросили помочь финансово в одном деле милосердия для конкретных больных людей.Он помог без особого желания, но его заинтересовало, на что пошли его деньги.Когда он увидел реальные результаты помощи людям от его денег, он вдруг увидел смысл в своей работе.Он захотел помочь еще, а для этого надо было брать дополнительную работу!

Когда он взял дополнительную работу, то выяснилось что это не совместимо с алкоголем.Алкоголь был брошен.Он отдавал, конечно, только часть денег от своего заработка, но и этого было достаточно для того, чтобы видеть плоды своей помощи.Он почувствовал свою необходимость другим, и стал выходить из депрессии.Через еще полгода он создал новую и крепкую семью.Недавно в их семье родилась дочь.До сих пор он активно помогает тому проекту милосердия, который таким чудесным образом избавил его от депрессии.Это действительно чудо, так как он, если бы этого не произошло, скорее всего, стал бы рядовым алкоголиком.Во всяком случае, он уверен в том, что если бы он не взялся помогать в добром деле, то неминуемо так бы и случилось.К сожалению, примеров такого финала предостаточно.

А эту историю нам рассказала Мария.Знаю одного человека, который мог помочь старым, больным людям или брошенным детям деньгами, но наотрез отказывался с ними общаться.Мол, не хватит у меня терпения, сил душевных, а детей я вообще не люблю.И вроде они же это почувствуют, и им же будет хуже.Однажды затащили его знакомые в детский дом, и именно тогда, когда у него самого проблемы возникли.И вот он стоит в своем плохом настроении посреди детей, которых он «не любит» и которые жмутся к «тетям Катям», «дядям Ромам», и чувствует себя подонком.А потом все «тети» и «дяди» стали с детьми заниматься, папки цветной бумагой оклеивать.А наш герой стоит весь такой разнесчастный от своей «плохости» и своих проблем.Стоял-стоял, смотрит – «теть» и «дядь» мало, а детей много, и ничего они сами не умеют, всё надо показывать, за внимание они просто дерутся.Вот когда жалость превозмогла все его думанья о своих несовершенствах, плюнул он на них и пошел детям помогать.Как они на него насели, какой ор стоял, как эти три часа пролетели!

И что? Ни разу даже и не вспомнил, что он-то детей не любит, ни разу из себя не вышел – ну как же злиться на них, они и так заботы не видят, ходят непричесанные и в рваных тапочках, воспитатели только орут команды.А когда настало время уходить, дети не только к тетям Катям, Ксюшам, дяде Роме, но и к нему кинулись, как к родному, обнять на прощание.Вот тут-то он и понял, что любит тут не он, и не его любовь важна, и не его душевное состояние.Его любят! За только что пришел и уделил им капельку своего времени.Так его это чувство грело по дороге домой! Он нужен, каким бы он ни был.С тех пор и ходит туда, редко, но регулярно.Душой оттаивает, и детей отогревает.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1261
Ссылка на основную публикацию