12 шагов анонимных алкоголиков – помощь в борьбе с алкозависимостью

Алкоголизм — это болезнь, которая захватывает человека и не дает ему жить свободно.Как и прочие недуги, тяга к спиртному маскируется под безобидные привычки до тех пор, пока не достигнет полной силы.

Сегодня существует способ избавиться от страшного монстра, пожирающего вас или ваших близких изнутри.«Двенадцать шагов анонимных алкоголиков» — это программа, рассчитанная на тех, кто потерял всякую надежду самостоятельно справиться с проблемой.

Оценки специалистов

С точки зрения медицины, программа «12 шагов анонимных алкоголиков» не является методикой лечения.Это способ психологической помощи людям с зависимостью.Программа представляет собой комплекс мер, направленных на духовный рост.Здесь не предполагается специальных медицинских процедур, нет детоксикации, последующего трудоустройства и прочих адаптационных мероприятий.

Однако «Двенадцать шагов анонимных алкоголиков», или «Двенадцать шагов к трезвости», как называют этот метод, дает положительные результаты.Сегодня именно эта программа считается наиболее цивилизованным способом избавления от проблемы.

Принцип действия программы

12 шагов АА построены на принципе свободы выбора.Именно это пытаются донести до человека, обратившегося за помощью — «Делай, что хочешь, и поступай, как считаешь нужным».Здесь каждому нуждающемуся предоставляют возможность самостоятельно решить свою проблему.

Другие участники группы «12 шагов АА» помогут и поддержат.Однако только на самого человека ложится ответственность за результат.В ходе прохождения программы он подвергает свою жизнь анализу, пытается определить корни проблемы и находит решение.

Все, что сделает участник «Двенадцати шагов к трезвости», равно как и все, что он упустит, ложится на его плечи.Заслуги и неудачи — за все он несет ответственность сам.Здесь никто не руководит и не влияет.В этой программе лишь помогают разобраться в себе и найти свой путь, согласно принципу свободы выбора.

Программа курса

1. Признание.Алкоголизм — это болезнь.
2. Осознание, что самостоятельно справиться вы не можете.
3. Передача своей жизни в руки высших сил.
4. Максимально объективный анализ и оценка собственной жизни.
5. Поиск причины проблем и раскаяние.
6. Обсуждение с такими же людьми.
7. Молитва как способ избавления.
8. Раскаяние за причинение боли своим близким.
9. Искупление вины.
10. Анализ своих поступков и контроль над ними.
11. Расширение понимания о высших силах.
12. Помощь другим нуждающимся в прохождении «12 шагов к трезвости».

Важные детали

Программа «12 шагов АА» базируется на вере в Бога и на том, что он готов помочь нуждающимся.Каждый пункт включает определенный перечень психологических изменений, которые необходимо пройти:

• признание бессилия и принятие того, что вы не управляете своей жизнью.Это считается самым сложным в программе «12 шагов к трезвости».Ведь признание бессилия — взрослое решение, осознание своей неспособности бороться с искушением;
• помощь других людей — это именно то, что получает человек, придя в группу «Двенадцать шагов к трезвости»;
• препоручение своей жизни высшим силам вызывает много вопросов и возмущения у участников группы.Мысль заключается в том, что алкоголик — душевнобольной человек.Сначала он должен прийти в группу, затем прийти в себя, а после — к Богу.Вполне естественно, что в программе духовного роста присутствует попытка спасти душу.Однако «12 шагов АА» — это не секта, здесь нет проповедей, здесь каждый остается при своих убеждениях и выбирает те силы, которым может доверить себя.Только зацепившись за что-то незыблемое, алкоголик находит решение своей проблемы.Для каждого участника высшая сила заключается в своем.На собраниях не упоминается имя Бога и не навязывается какая-либо религия.Цель этого шага — дать зависимому твердую почву и опору для дальнейшего движения;
• следующие несколько шагов предполагают построение базы для новой жизни.Формирование нового самосознания, оценка неверных действий и неправильного поведения и поиск решения занимают большую часть программы;
• восьмой и девятый пункты программы «12 шагов анонимных алкоголиков» предполагают составление списка людей, которым участник курса причинил вред.Затем он должен загладить свою вину, принести извинения или раздать долги.Оставшиеся «хвосты» не дают идти дальше.Конечно, не каждый будет готов принимать извинения, а раздавать долги можно, лишь убедившись в своей трезвости.Только когда ты защищен от зависимости, ты можешь двигаться дальше, помогать другим и быть услышанным.Требовать прощения не нужно, нужно лишь быть готовым пойти на жертвы ради искупления;
• «12 шагов анонимных алкоголиков» заканчиваются заключительной стадией — осознанием, что активная борьба ни к чему не приводит.Нельзя заставить человека не пить.Только самостоятельно и осознанно можно решить свою проблему.

Жизнь после прохождения курса

Основной смысл программы — донести до всех участников, что только их собственные решения могут дать результат.Ответственность за «выученные уроки» в ходе «Двенадцати шагов к трезвости» полностью ложится на их плечи.

Организаторы программы заметили, что через 3-4 года нормальной жизни без алкоголя у людей, избавленных от зависимости, появляется потребность поделиться опытом с другими нуждающимися.Они понимают, что нельзя руководить другими и направлять их.Можно лишь рассказать свою историю.

Программа «12 шагов анонимных алкоголиков» рассчитана на тех, кто готов слушать.Последняя ступень играет особую роль для новичка.В группе нет людей, которые будут упрекать или давить.Они лишь хотят видеть своих слушателей и готовы поделиться опытом.

Метод «12 шагов к трезвости» оказался настолько эффективным потому, что воспитывает ответственность не только перед собой, но и перед другими людьми.Нельзя помогать нуждающимся, если вы сами не прошли 11 ступеней.Программа считается завершенной только тогда, когда человек делает последний 12-ый шаг.

Известно, что для человека с зависимостью сложнее не перестать пить, а не сорваться после длительного периода трезвости.Именно в этом отношении «Двенадцать шагов анонимных алкоголиков» является наиболее целостной программой.

Несмотря на отсутствие медицинских оснований, курс позволяет поддерживать в людях потребность в помощи другим.Постоянное бремя ответственности не позволяет сорваться, а гордость за свое избавление служит главным стимулом для общения с такими же бывшими алкоголиками.

В избавлении от алкогольной зависимости свою эффективность доказал труд Аллена Карра «Легкий способ бросить пить».Книга помогла миллионам отказаться от вредной привычки и найти новый жизненный путь.Вы тоже можете стать свободным! Выбирайте свою программу борьбы, исцеляйтесь и будьте счастливы!

Программа «5 шагов, помогающих бросить пить самостоятельно»

Вначале статьи хочу сказать, что данные рекомендации – не панацея, а всего лишь шаги и действия, которые опираются на практический опыт многих выздоравливающих алкоголиков.Если вам не удается изменить свою жизнь благодаря этим простым рекомендациям значит стоит обратится к специалистам на консультации или записаться на курс реабилитации в стационарных условиях.Итак, вы решили больше не пить? Если да, то дочитайте статью доконца и постарайтесь строго выполнять все рекомендации, которые я вам дам.От этого зависит результат, насколько вы их выполните, на столько вы и измените свою жизнь и, соответственно, не вернетесь к этой саморазрушающей потребности пить все больше и больше.

Для того, чтобы решать какую-то проблему, ее для начала надо признать и изучить, понять, как она работает.Поэтому первый наш шаг будет направлен на это, и он будет звучать так:

«1 шаг – Я признаю себя алкоголиком, и принимаю решения больше не пить».

Практические рекомендации на этом этапе следующие.Сообщите об этом вашим близким людям: жене, мужу, родителям, детям, близким друзьям, которые поймут вас и смогут вас в этом решении поддержать.Важно это признание сделать очно вслух всем важным для вас людям и попросить, чтобы они поддерживали и помогали вам в этом решении.

«2 шаг – Не находится со спиртными напитками в радиусе 10 метров.Правило 10 метров»

Практические рекомендации на этом этапе: Попросить своих близких выкинуть алкоголь из дома (хотя бы на первое самое тяжело время – первые 2-3 месяца трезвости).Конечно, мир не будет меняться лишь потому, что вы решили больше не пить, поэтому это именно ваша задача – держать дистанцию с алкоголем, не менее 10 метров.Враг не должен находиться к вам ближе, чем на 10 метров, и вы за это отвечаете.Если так случилось, что кто-то вторгся в ваше пространство без вашего ведома, пришли внезапно друзья или за стол подсел собеседник с алкоголем, вы должны восстановить дистанцию в 10 метров с алкоголем.

Работают такие выражения :

1. Извините мне надо срочно идти.
2. Мне надо погулять с собакой.
3. Я очень спешу, я вам перезвоню.
4. Я приболел и поэтому не смогу присутствовать в этот раз на вечеринке.

«3 шаг – Старайтесь быть всегда сытыми, не быть уставшими, соблюдайте режим дня».

Немного объясню эти практические рекомендации.

Потребность в еде – это очень важная, базовая потребность.Когда человек сыт, он испытывает удовлетворение, и в этот момент маловероятны такие чувства как злость, страх, напряжение, а эти чувства как раз и могут выступать спусковыми для начала выпивки.То же самое и с усталостью.Старайтесь в первые 2-3 месяца не перегружать себя, не начинайте новые проекты, старайтесь ложиться спать пораньше и полноценно высыпаться, не брать дополнительную работу, постарайтесь отложить на первый месяц решения сложных конфликтных ситуаций.Берегите себя и заботьтесь о себе в эти первые непростые дни трезвости.Очень хорошо помогает в этом план дня.Составьте его для себя и старайтесь ему следовать.

«4 шаг – Составьте список вещей которые вы любите и которые приносят вам удовольствие».

Это могут быть хобби, спорт, все то, что может вас увлечь и поддержать в первое время.

Как правило, когда человек бросает пить, он сталкивается с пустотой внутри себя – чувством, как будто чего-то не хватает.Важно, чтобы трезвость приносила радость.А то зачем тогда человеку быть трезвым? Поэтому постарайтесь в первые дни как можно больше делать того, что вас радует: кино, спортзал, прогулки с семьей, хобби.Важно почувствовать вкус трезвой жизни и осознать положительные аспекты трезвости.Очень ресурсно еще делать подарки другим, заниматься благотворительностью, посещать духовно-культурные места.

«5 шаг ( профилактический)»

Если появляется желание выпить, вспомните негативные последствия употребления, страдания ваших близких, жен, мужей, детей.Подумайте, что они будут чувствовать? Что вы будете чувствовать с утра после пьянки? Вспомните 1 шаг и принятое вами решения не пить.

Постарайтесь проанализировать первые 4 шага, может быть какой-то из них не выполняется: Вы рядом с алкоголем? Устали? Давно не спите? Жизнь перестала Вас радовать? Постарайтесь предпринять действия для выполнения этих рекомендованных шагов.

Все эти 5 шагов помогли многим алкоголикам самостоятельно прекратить употреблять и построить четкую систему поддержки в первые 2-3 месяца, которая помогает не пить, потом эти шаги становятся образом жизни, особенно 3й и 4й.

Конечнолучше, если выздоравливающего алкоголика наблюдает психолог и помогает регулировать эти шаги, помогает увидеть, какой из них сейчас более актуален для выполнения, так как самим это подчас в суете жизни трудно заметить.

Эта простая программа предназначена для алкоголиков, которые стабилизировались в своей трезвости.Тем алкоголикам, которые испытывают абстинентный синдром, мы рекомендуем для начала пройти детоксикацию, а уж затем приступать к выполнению этих рекомендаций.

Существует множество эффективных методов для того чтобы вылечить человека от алкоголизма.Всевозможные медикаментозные процедуры, прием таблеток, введение лекарства внутривенно, вшивание в подкожный слой специальных «торпед» – все это пути избавления от зависимости.Каждый из них эффективен по-своему.

Но иногда случается так, что больной уже практически не употребляет алкоголь, но много пил в течение долгого времени.Даже после квалифицированного лечения бывший алкоголик может в любой момент сорваться и снова уйти в запой.От этого абсолютно никто не застрахован.В такой ситуации нельзя говорить о том, что больной полностью излечился от алкогольной зависимости.Рекомендуется продолжать терапевтическое лечение.

Для терапии алкоголика крайне важна его постепенная социализация.Одних таблеток и растворов будет недостаточно для того чтобы возвратить человека к нормальной жизни в обществе.Существуют разнообразные комплексные программы по реабилитации алкоголиков.Одной из них является уникальная программа под названием «12 шагов к трезвости». Ее суть заключается в том, чтобы человек мог постепенно изменить самоощущение и отношение к миру.Система ценностей также меняется, что позволяет бывшему алкоголику вернуться к нормальной жизни в обществе.

Суть общества анонимных алкоголиков

Обществом анонимных алкоголиков принято называть группу людей, которые страдают от алкогольной зависимости и приходят на общие собрания, чтобы окончательно избавиться от пагубного действия болезни.

Общество анонимных алкоголиков – это собрание людей, которые стремятся к социальной акклиматизации.На протяжении длительного времени они:

• Были оторваны от мира.
• Не общались с нормальными людьми.
• Не работали.
• Не принимали участие в общественной жизни.

Естественно после этого приходится заново адаптироваться к условиям окружающей действительности.

Благодаря таким общим собраниям, многим людям во всем мире удается избавляться от губительного пристрастия к выпивке.

Общество анонимных алкоголиков – это группа людей, которая может быть сформирована профессиональным психологом или самими людьми, которые хотят вылечиться.Обычно туда принимают добровольно, лиц любых возрастов и социального положения безо всяких ограничений.

Получить помощь, внимание и поддержку таких же людей можно в этом анонимном обществе.Главное условие пребывания в группе – это четкое осознание своей проблемы, проявление добровольного желания от нее избавиться.Человек должен быть готов приложить все усилия, чтобы снова вернуться к нормальной жизни.

Нередко в группе завязываются тесные дружеские отношения.Такое единство убеждений всегда помогает справиться с заболеванием гораздо быстрее.Человеку, страдающему от алкогольной зависимости, очень важно понимать, что он не один в этом мире.

Некоторые люди удивляются, что подобный метод помогает очень многим алкоголикам.Но в этом нет ничего странного, ведь человек общается с людьми, которые имеют те же самые проблемы.Общие неприятности всегда очень сближают.В обществе анонимных алкоголиков все связаны одной проблемой и единой целью.Это дает ощущение единства – становится понятно, что людям нечего друг от друга скрывать.

В обществе анонимных алкоголиков не нужно бояться какого-то осуждения или непонимания.Можно открыто делиться своими проблемами, зная, что тебя поймут и поддержат.На определенном этапе это становится особенно важно, так как алкоголизм – это не только физиологическая, но и психическая зависимости человека от спиртного.Моральная поддержка очень важна на всех этапах лечения болезни.

Врачи-наркологи всегда рекомендуют сочетать встречи в обществе анонимных алкоголиков с медикаментозным эффективным лечением.Таким путем можно одновременно преодолеть:

• Физическую тягу к спиртным напиткам.
• Психологическую зависимость от алкоголя.

Комплексное лечение почти всегда приводит к максимально положительным результатам.

Некоторые алкоголики полагают, что достаточно одной только встречи в обществе и проблемы разрешатся сами.Но это не так – требуется регулярное посещение общества анонимных алкоголиков для получения позитивного результата.

Как проводится программа «Двенадцать шагов к трезвости»

Еще в начале двадцатого века в Соединенных Штатах была разработана эта уникальная программа.Ее эффективность уже неоднократно доказана.В настоящее время программа используется для лечения алкоголиков по всему миру.

Лечение заключается в полной переоценке ценностей и самовосприятия.Избавление от алкогольной зависимости по упрощенной схеме предполагает, что человек станет терапевтом для самого себя и займется самолечением.

Приверженцы программы с 12 основными пунктами полагают, что изменение самого себя и своего восприятия к алкоголю – это единственный путь к спасению. Психологическую тягу излишнему употреблению спиртных напитков можно преодолеть только через полную переоценку жизненных ценностей.

Человек должен понять, что только трезвая жизнь дает ему массу разных возможностей и является единственной нормальной формой существования.Но оценить преимущества трезвой жизни алкоголикам бывает очень непросто, поэтому и разрабатываются специальные психологические программы с высокой степенью эффективности.

Лечение алкоголизма по программе 12 шагов проводится в три основных этапа:

• Сначала происходит оживление внутреннего сознания больного человека, побуждение его к действию.
• Затем больной общается с участниками общества анонимных алкоголиков.Общение заключается в выражении своих проблем, обмене информацией.Люди делятся друг с другом своими чувствами – теми эмоциями, которые испытывают алкоголики (страх, чувство вины и стыда).Важно, что другие участники в группе испытывают то же самое, что и вы.
• На третьем этапе происходит формирование личных идей по поводу выздоровления, которые можно огласить на встрече общества анонимных алкоголиков.

Есть люди, которые полагают, что человеку следует вступить в какую-то религиозную секту для того чтобы избавиться от алкоголизма.Но анонимное общество не имеет ничего общего с подобными группами.

Просто человек осознает свою проблему и вместе с другими людьми ищет адекватный путь для излечения.

Программа «Двенадцать шагов к трезвости» должна проводиться по следующему алгоритму:

• Человек должен признать себя алкоголиком.
• Следует понять необходимость в помощи со стороны других людей.
• Должно наступить согласие доверить свою жизнь высшим силам.
• Затем человеку следует провести беспристрастный анализ своей нравственной системы и дать ей объективную оценку.
• Выявление подоплеки своих проблем, так называемого «корня зла».
• Принятие участия в собраниях анонимных алкоголиков.
• Молитвы всевышним силам, чтобы те помогли преодолеть недостатки больного человека.
• После этого алкоголик должен искренне раскаяться перед людьми, которым причинил боль и страдание.
• Необходимо постараться искупить свою вину, если это возможно.
• Следует проводить постоянный анализ собственных поступков, поведения.
• Важно стремиться понимать значимость высших сил, расширять понимание их сути.
• Нужно стремиться помогать другим алкоголикам, которые еще не стали на правильный путь.

Кто-то может посчитать 12 шагов к трезвости бессмысленной тратой времени, но большое количество положительных отзывов говорит о ее максимальной эффективности.Главное, своевременно начать лечение и вступить в общество анонимных алкоголиков.

12 шагов анонимных алкоголиков: что это такое, каковы цели программы и ее результаты?

Во всем мире алкоголизм признан тяжелым прогрессирующим заболеванием, пагубно влияющим не только на физиологию человека, но и на его психическое состояние.Лечение алкогольной зависимости процесс трудоемкий, сложный и длительный.Однако, даже успешно пройдя полный курс реабилитации, большинство алкоголиков, возвращаясь в привычное для себя общество, снова начинают пить – алкоголь вновь становится смыслом жизни.Помочь надолго сохранить ремиссию может сильная мотивация и осознание проблемы как таковой.Сегодня самой эффективной методикой признана реабилитационная программа «12 шагов анонимных алкоголиков», базовыми концепциями которой (так называемой Миннесотской моделью) пользуются для восстановления зависимых людей многие анонимные сообщества.

Что такое «12 шагов к трезвости»

Создателями первой в мире группы анонимных алкоголиков стали два американца – Роберт Смит и Билл Уилсон.Они оба были зависимы от алкоголя.В надежде бросить пить мужчины обращались за помощью к официальным методикам, но они оказались бессильны.

Именно несовершенство (на тот момент) медицины натолкнуло их на мысль создания абсолютно иного подхода к решению проблемы.Так в 1937 году появилось первое общество зависимых от алкоголя людей, которое гарантировало полную конфиденциальность каждому пришедшему за помощью человеку.

Всего за год существования группы анонимных алкоголиков его основатели разработали собственную программу избавления от зависимости – «12 шагов».По сравнению с жесткой медикаментозной терапией, данный реабилитационный метод казался достаточно простым, но это только теоритически.

Антиалкогольный метод 12 шагов к трезвости базируется на работе с сознанием зависимого человека.Он должен признать себя алкоголиком и избавиться от мыслей о спиртных напитках, только так можно победить болезнь, но для таких людей сделать это крайне сложно.

Тот, кто прошел все этапы и трезво взглянул на жизнь, полностью меняет свое мировоззрение – порочный круг разрывается, происходит переоценка ценностей и возврат в реальность.

Убедившись в эффективности своей методики, основатели анонимного содружества для зависимых людей приступили к написанию книги, в которой изложили четкую, развернутую программу 12 шагов.Вышла книга «Анонимные Алкоголики» в 1939 году, с тех пор в ней не изменилось ни одного слова, поскольку многолетний опыт применения данной методологии подтвердил свою эффективность.

Как возникает зависимость

Чтобы понять, как работает 12 шаговая программа для алкоголиков нужно разобраться, почему у человека развивается зависимость.

Мужчина или женщина, находясь в состоянии неудовлетворенности, следует импульсам головного мозга, которые показывают наиболее короткий путь к достижению комфортного состояния.Изначально для достижения душевного равновесия мозг сигнализирует человеку, например, принять ванну, посмотреть комедийный фильм или поговорить с другом.Почему, потому что он не знает другого, более короткого пути к состоянию покоя.

У обычных людей возникают нормальные, здоровые интересы (кино, рыбалка, прогулка), которые помогают им расслабиться, отдохнуть, прибавляют жизненных сил, заряжают энергией.Например, в пятницу, после тяжелой трудовой недели у человека появляется мысль посетить бассейн – это сигнал мозга о том, что организм устал, ему необходим отдых.У других людей поступают иные сигналы, в зависимости от интересов.

Если же человек для того чтобы расслабиться каждый вечер с друзьями выпивает бокал вина, мозг запоминает именно этот путь.Изначально он мысленно торопит время, его сознание хочет, чтобы скорей наступил вечер, ведь предстоит встреча с друзьями.Про алкоголь навязчивых мыслей пока нет.Но проходит еще какой-то промежуток времени и мозг дает уже более четкую установку – нужно выпить.Зачем ему придумывать сложные комбинации, есть короткий путь к достижению равновесия и это алкоголь.

С психологической точки зрения получается следующее – у алкоголиков возникает навязчивое мышление (одержимость ума), он встает и ложится с мыслью о спиртном, его ничего не интересует, единственный его смысл это алкоголь.

Описание физиологического аспекта зависимости в программе такое: алкоголизм это аллергия, то есть ненормальная реакция организма на введение какого-либо вещества.В отличие от обычных, здоровых людей алкоголики, начиная пить, уже не могут остановиться, их организм выдает неадекватную реакцию, требуя все больше и больше выпивки.

Природа алкоголизма (в рамках программы) впервые была описана доктором Силквером.Он сказал так: «Если ты не можешь употреблять спиртное из-за аллергии, не можешь оставаться трезвым из-за навязчивого мышления, значить ты полностью бессилен перед алкоголем».

Цели реабилитационной методики

Принцип методики в том, что алкоголик лечит себя самостоятельно без стороннего принуждения.В рамках программы ведется воздействие на человеческое сознание, в результате чего зависимый начинает открывать для себя иные жизненные грани, меняет мировоззрение, видит новые здоровые ориентиры.Такая переоценка ценностей дает возможность самореализоваться, быть полноценным членом общества.

Программа «12 шагов» ориентирована на групповую реабилитацию, поскольку поддержка со стороны других участников, понимание, а также их личный опыт борьбы с зависимостью придает уверенности, сил и стимулирует к преодолению алкоголизма.

Участником группы новичок становится, только посетив 2-3 занятия (иногда больше).Ведь чтобы стать полноценным членом общества и принять истины, на которые «опираются» все участники анонимных алкоголиков (АА) новичок должен понять суть 12-ти шаговой программы, ее работу и конечно же ознакомиться, привыкнуть к обстановке в самой группе.

Все новички, которые стали участниками АА имеют спонсоров, то есть за ними закрепляется человек (такой же участник), но пребывающий в стадии долгосрочной ремиссии (год и более не принимающий алкоголь).Спонсор помогает новичку разобраться в волнующих его вопросах, облегчает выполнение и написание шагов, а также на собственном примере показывает, что зависимость, возможно, взять под контроль.

Для того чтобы реабилитация прошла успешно человек шаг за шагом должен преодолевать каждую ступень программы.Если не получается осмыслить предыдущий этап, к следующему он не приступает, причем сторонняя критика в его адрес отсутствует, оценку человек дает себе сам, это показывает насколько он осознал и принял свою проблему.Активная позиция, дискуссии с психологом и другими участниками группы, проговаривание своей проблемы вслух, а также обмен опытом – все это неотъемлемая часть терапии без которой рассчитывать на долгосрочную трезвость нельзя.

Универсальность программы «12 шагов»

Многие уверены, что 12-ти шаговая модель реабилитации имеет под собой религиозный подтекст, но это не совсем так.Такая форма психологического воздействия действительно основывается на глубокой вере, но не на религии с ее незыблемыми канонами, а на вере в себя.

Есть люди глубоко религиозные, а есть полные атеисты и заставить их уверовать в Бога невозможно, ведь это претит их убеждениям.Поэтому программа двенадцать шагов основывается на вере – той твердыне, которая есть у каждого человека глубоко внутри.Эта вера рассматривается как высшая сила, благодаря которой можно обрести здравомыслие и «обуздать» непреодолимую тягу к спиртному.Это дает возможность формировать группы из абсолютно разных людей – пол, возраст, вероисповедание значение не имеют.

12-ти шаговую программу по праву считают универсальной.Этот метод применяют для лечения игромании, табакокурения, наркомании и других зависимостей.Интересно то, что этой методологией пользуются даже академики и государственные деятели.

Любая программа должна выполняться поэтапно, так и здесь прописаны все двенадцать шагов, которые должен преодолеть алкоголик.

Этапы 12-ти шаговой системы

В каждом из 12-ти этапов заложен свой глубокий смысл, осознав который алкозависимый человек сможет вернуть собственную независимость перед алкоголем, избавиться от навязчивых мыслей и приступить к построению новой свободной от спиртных напитков жизни.

Самым тяжелым с точки зрения восприятия и осознания является первый шаг программы, где алкоголик должен принять свое полное бессилие перед алкоголем.Зависимому человеку крайне сложно признать себя таковым самостоятельно, именно поэтому этим людям необходим спонсор, который поможет им принять проблему, а в дальнейшем бороться с ней.

Кроме этого для лучшего осознания всем участникам группы рекомендуют визуализировать свои проблемы.Новичкам советуют составлять алкобиографию, так сказать, наглядно расписать весь путь личностной деградации.Далее, делая каждый шаг, участники составляют списки или таблицы где кратко прописывают свои жизненные аспекты (вписывают родственников, которых обидели, дефекты и положительные стороны характера, ущерб, нанесенный близким людям и так далее).

Успешно пройдя все 12 шагов человек вправе выйти из группы, но, как известно бывших алкоголиков не бывает, поэтому вернувшись в обычную среду, у них часто происходит «срыв».Однако следует отметить, что многие участники группы остаются членами команды десятки лет – избавившись от зависимости, они курируют новичков, читают лекции, делятся собственным опытом, помогают алкоголикам делать следующий шаг на пути к выздоровлению.

Остановимся подробнее на каждом шаге программы.

Первый этап

Зависимый человек осознает собственное бессилие.Он признает, что не в состоянии контролировать безудержную тягу к спиртному.Психическая и физическая зависимость от алкоголя (одержимость ума и аллергия) сделала из него пьяницу, который неспособен управлять собственной жизнью.

На этом этапе рекомендуют составить список тех людей, ради которых алкоголик готов избавляться от зависимости.Это могут быть дети, родители, другие близкие родственники, чью жизнь он делает невыносимой.

Второй этап

Обретение веры и здравомыслия.В первую очередь нужно уверовать в высшие силы, признать существование более могущественных сил, нежели его собственная – Бог, семья, близкий друг, что именно будет выбрано, не имеет значения, главное собраться с духом, попросить о помощи и поверить в то, что все получится.Постепенно убеждения человека меняются, он начинает верить в избранную им высшую силу, в то, что она поможет ему вернуться к здоровой полноценной жизни.

Второй этап также выполняется письменно.Написание шагов на 2 шаге программы это прописанные от руки ответы на вопросы (например, готов ли человек верить высшим силам, удовлетворен ли жизнью, сможет ли попросить о помощи и тому подобное).Здесь главное раскрыться, рассказать о проблеме и попросить высшую силу помочь с ней справиться.

Третий этап

Формирование глубоких доверительных отношений с высшей силой.По сути, это истинная вера в исцеление, к которому человек должен идти несмотря ни на что.Он тверд в своей позиции бросить пить, его убеждения непоколебимы, высшие силы помогут ему достичь независимости и обрести здравомыслие.

Четвертый этап

Основная цель – самоанализ.С одной стороны листа прописываются положительные стороны характера, а с другой личностные дефекты.Человеку нужно понять кто он, чем руководствуется в жизни и что стало причиной его алкоголизма.Только полностью разобравшись в себе можно переходить к следующему шагу.

Пятый этап

Еще один сложный шаг – человеку нужно озвучить результаты самоанализа, раскрыться высшей силе и другим участникам группы.Это так называемая исповедь алкоголика.Ему важно понять и признать свои ошибки для того чтобы иметь возможность работать над ними вместе с той высшей силой которую он избрал для себя.

Шестой этап

К алкоголику приходит четкое осознание того что изменения в его жизни необходимы, он готов следовать за высшей силой и не свернет с намеченного пути.Он понимает и принимает свои недостатки, но в то же время не забывает про положительные стороны характера.Для наглядности с одной стороны листа прописываются ресурсы (положительные качества), а с другой отрицательные черты (неэффективное поведение).

Седьмой этап

Готовность к сознательным действиям.Смиренно признав ошибки, человек начинает работать над собой – ведется борьба с личностными дефектами, пагубными привычками и приобретается новый положительный опыт.Это шаг, дойдя до которого человек уже способен взять под контроль собственное бессилие.

Восьмой этап

Налаживание взаимоотношений.Алкоголик составляет поименный список людей, которые пострадали от его зависимости.Также необходимо составить план действий, решить, каким образом он будет исправлять нанесенный ущерб (это могут быть искренние извинения, выплата денежного долга, возврат украденных вещей и так далее).Но здесь нужно быть готовым к тому, что не каждый человек захочет принять возмещение (слишком велика обида).

Девятый этап

Исправление ошибок.Приводится в действие план, составленный на восьмом этапе.Человек должен неукоснительно следовать его пунктам, даже если близкие люди не воспринимают, относятся критично к тем изменения, которые происходят.Если в плане прописано наладить отношения с родственниками значит нужно выполнять, причем не ждать от них какой-либо компенсации – все делается бескорыстно, с любовью, от чистого сердца.

Десятый этап

Контроль над собой.Алкоголик должен сохранять здравомыслие в любых ситуациях – не поддаваться искушению, не искать быстрых путей к достижению морального комфорта.Например, если раньше при неудовлетворенности, гневе, обиде, жалости к себе он достигал комфорта через алкоголь, то сегодня находит другие, здоровые пути к душевному равновесию.

Одиннадцатый этап

Предпоследний шаг – этап самосовершенствования.Духовный рост, сосредоточенность на собственной жизни, достижение личностного комфорта и отстранение от прошлых негативных привязанностей.Социум (окружение) меняется, друзья-алкоголики остаются вне его пределов.

Двенадцатый этап

Последний шаг – исцеление, полный переворот сознания.Пройдя весь путь и обретя знания человеку нужно продолжать самосовершенствоваться и делиться собственным опытом с новичками.Теперь он сам может быть спонсором.

12 традиций анонимных алкоголиков

Становясь участником АА, каждый член группы должен неукоснительно следовать имеющимся в ней традициям:

• Единство группы залог успешного выздоровления;
• Никаких других авторитетов кроме высшей силы нет;
• Искреннее желание избавиться от зависимости;
• Каждая группа – самостоятельная ячейка;
• Цель едина – помочь всем желающим побороть бессилие перед алкоголем;
• Идти к намеченной цели вопреки всему;
• Никакой посторонней помощи – рассчитывать только на собственные силы;
• АА непрофессиональная организация, которая может привлекать узких специалистов;
• Управление группой прерогатива самих участников;
• Общество аппозиционное, никаких публичных споров, дискуссий – рассматриваются лишь вопросы деятельности АА;
• Никакой общественной пропаганды, только публичное освещение принципов и идей АА без рекламы конкретных его участников;
• Анонимность – главная традиция.Личные цели как самопожертвование идут во благо общественности.

Достоинства программы «12 шагов» очевидны – она не просто помогает побороть зависимость, а учит управлять, контролировать сове пристрастие, адаптирует человека к новому социуму.Однако некоторые скептично настроенные люди видят в такой реабилитации минусы.

Атеисты основным недостатком видят принудительную религиозность (хотя это не так, вера здесь никоим образом не переплетается с религией).Глубоко религиозные люди напротив убеждены в сектантских пропагандах, хотя анонимные алкоголики никогда не занимались этим.

Что ни говори, итог один – программа работает, причем уже на протяжении нескольких десятков лет.

Ольга, 50 лет.

Мой знакомый Илья – наркоман и алкоголик вот уже 8 лет.Он ничего не принимает благодаря программе 12 шагов, а пить начал еще со школы.Сейчас он сам спонсирует многих людей, ездит с лекциями по всей стране, выучил английский язык – просто умница.Кто скажет, что это программа бред, буду кричать противоположное, ведь я собственными глазами видела результат.

Сергей, 34 года.

Я работаю по Миннесотской модели (принцип 12 шагов).Состою в онлайн-группе «Анонимные Депрессивные», хоть и не в живую, но поддержка реальная.Уже не чувствую себя таким одиноким, ощущаю вкус жизни.Моя группа мне действительно помогает.

Видео в тему

Анонимные Алкоголики

Иркутск Сибирский округ aa-sibir.ru АА

12 шагов к трезвости

(статья из «Вечернего Барнаула.автор Бочарникова Кристина)

Как-то возвращаясь, домой с работы, я стала свидетелем не самой приятной картины.На обочине дороги лежала девушка, на вид моя ровесница, около 25 лет.Она валялась на холодной земле в грязных джинсах и задравшейся кофте.Подойдя ближе, мне стало ясно, лежащая пьяна до такой степени, что просто не может встать, а на мой вопрос почему никто не вызвал скорую или полицию, я получила от окружающих взрыв негодования, сопровождающийся фразами «Так видно же, что она алкашка.Ей тут нравится.Пусть отдыхает».

Рядом с девушкой я заметила сотовый телефон, подняв его, увидела пропущенные вызовы — «от мамы».Что-то в области грудной клетки у меня сжалось.Да, сейчас она лежит здесь на дороге в таком виде, но как ни крути это человек, чья-то дочь, которую ждут домой.Что заставляет людей ее возраста скатываться на самое дно, и какие мысли в голове у этой девочки? Алкоголизм в нашем обществе молодеет на глазах, он не различает возраста, социального статуса и религии своей жертвы.Мои мысли прервала подъехавшая карета скорой помощи, погрузив невменяемое тело, медики умчались прочь.

Я живу не в самом благополучном районе города и встречаю не трезвых людей практически каждый день.Кто-то просит 10 рублей, якобы на проезд, другие утверждают, что им не хватает на хлеб.Буквально вчера в продуктовом магазине видела помятого мужчину лет 45, он стоял с дочкой.Отец покупал ей какие-то наклейки, а себе бутылку водки и пиво.Девчушка что-то лепетала про оторванные от своей шапочки бусины, а заботливый папаша, расплачиваясь с кассиром трясущимися от похмелья руками, пообещал приклеить их дома на «момент».На западе Российский народ давно окрестили как один из самых пьющих.Алкоголизм приобрел в стране характер настоящего национального бедствия.Согласно исследованиям, на каждого нашего земляка на сегодняшний день приходится около 18 литров чистого спирта в год.

Почему так происходит, кого и как настигает алкогольная зависимость, а главное есть ли средство спасти себя.За ответом на вопрос я не пошла в платную клинику, к кодировщику или экстрасенсу.Нет, не умоляю значение подобных методов, однако мое внимание привлек альтернативный способ — когда все зависит от тебя самого, а именно группы анонимных алкоголиков города Барнаула.

Бывших алкоголиков не бывает

Открытое собрание анонимных алкоголиков начинается со считалочки трезвости.Здесь у каждого присутствующего свой счётчик.Только этим людям и их близким хорошо известно, какой ценой достаются сутки вменяемости.Есть те, кто не пьет всего дин день, а также примеры воздержания по 17-18 лет.Хлопают в ладоши каждому, ведь даже самый малый срок уже победа над собой.Участники групп говорят, что чудес, как и бывших алкоголиков не бывает.Это болезнь, которая останется навсегда, но с ней можно научиться жить достойно, если не полностью исключая, то сводя рецидивы к минимуму.Сюда приходят те, кто отчаялся искать выход, а также только столкнувшиеся с проблемой.Одних приводят за руку близкие, другие сами осознают, что идут к смерти слишком короткой алкогольной дорожкой.

Андрею 42 года, 20 из которых он был пьян.За плечами мужчины 7 кодировок, ни одну он так и не прошел до конца:

— Я испробовал все способы: от лечения звуками до изгнания бесов.Закончилось все тем, что таблетки, которые меня должны были исцелить, запивал алкоголем.Сорвавшись с последней кодировки на месяц – мне нужно было каждый день выпивать полтора литра водки в сутки, чтобы жить дальше.Состояние, когда есть только – диван, ванна, и магазин.Тогда-то я и пришел в группу, 2 года как не пью.Для меня это настоящая школа трезвости.Впервые попробовал алкоголь, когда было всего пять.Моя бабушка стимулировала ложечкой Кагора аппетит.Это продолжалось неделю, а когда она не налила, я пробрался в шкаф и выпил разом грамм 100 , так я опьянел в первый раз.Потом школьные годы, застолья родителей.Пьянки виделись мне очень привлекательными.Торжественная атмосфера, готовится вкусная еда, все красиво наряжаются, ждут гостей.А когда выпивают первые рюмки, смотришь — они же счастливы.Вот только мне не показывали, как блевали в туалете.А утром они не могли встать, объясняя это тем, что немного устали.В 17 лет я попробовал технически спирт, спросил тогда ребят вокруг «значит, пьяный он так выглядит? Да?», когда ответили утвердительно, поздравил сам себя, что впервые нажрался.А дальше все покатилось хуже и хуже.Я думал, что научусь нормально пить.И вот отец порой говорил, ты что, научись пить нормально.Я учился, но перестарался.Я не признавал, что можно быть трезвым и оставаться счастливым.Горе — залить, от радости или в честь примирения – во всех моментах жизни был алкоголь, я не умел переживать по-другому все эти события.

По словам Андрея, придя в группу, пришлось все проанализировать.Мужчина даже составил свою так называемую алкобиографию, чтобы наглядно проследить путь собственной деградации.

— Я все думал, мне вот только нужно протрезветь, а я могу ещё и горы свернуть …достижения будут в спорте, и на Эверест вскарабкаюсь.А когда я трезвел – понимал, как выглядит моя жизнь и мне вновь хотелось спрятаться за стакан.Сейчас я воспринимаю жизнь позитивно, просто по тому, что у меня нет другого выхода.Если у меня будет такая же жизнь как была, не красивая, а мрачная, мне снова захочется пить.Делаю сейчас все, чтобы она у меня была интересной.При этом мне приходится периодически окунать себя в место, где я был – пару раз в месяц я хожу в наркологию, где лежат алко-браться.Разговариваю с ними, смотрю, понимаю от чего я ухожу, — признается мне Андрей.(??Мы доносим привлекательность идей, содержащихся в Программе АА, до действующих алкоголиков, это – главное).

Сама идея создания общества анонимных алкоголиков возникла еще в 1935 году у двух «безнадежных» американцев – биржевого маклера Билла и хирурга Боба.Билл прошел курс лечения уже в десятках наркологических заведений, а Боб не мог больше оперировать.Благодаря «сообществу АА» они оба отказались от алкоголя до конца жизни… Чтобы сохранять трезвость, одному пропащему понадобился другой алкоголик, которому надо было оказать помощь.«Помогая другим, я помогаю себе» – в этом суть программы анонимных алкоголиков.

Первый шаг – самый сложный

— Я алкоголик – с этого начинается исповедь каждого.Рассказать о себе правду бывает не так уж просто, как кажется на первый взгляд.Но специальная программа в 12 шагов предусматривает в первую очередь осознание болезни и принятие того, что своей жизнью человек уже управлять не может, алкоголь сильней.

Следующей ступенью является признание, что есть сила выше (более могущественная), чем собственная — близкий человек, друг, бог, группа анонимных алкоголиков, не важно, что именно выбрано.Постепенно человек приходит к вере, прежде всего в то, что программа работает (прежде всего в своего Бога).Далее он составляет список людей, которых обидел или задел (нанёс ущерб) находясь в пьяном угре, как правило, это близкие родственники.Алкоголик пытается загладить свою вину и исправить то, что ещё возможно, компенсировать нанесенный ущербы.Переходя от шага к шагу, он растет морально и качество его жизни принципиально меняется.А через какое-то время он уже может помогать другим попавшим в аналогичную беду.Видя то, от чего человек уходил, понимает, назад дороги нет, только вперед.Главное, это не останавливаться в процессе саморазвития, иначе можно потерпеть поражение.Срывы, к сожалению бывают.А после них прийти в группу и признаться особенно тяжело.

Помнить кто ты такой

— Когда пришел и рассказал свою историю, я взрослый мужик, далеко не сентиментальный, впервые заплакал.А потом началась работа по шагам.Болезнь страшная.Есть рецидивы.Некоторые срываются, не возвращаются, теряют свой облик человеческий.Деятельность групп не ограничивается только собраниями, проводим семинары, играем в футбол, ходим в походы, выезжаем на природу – все направленно на выздоровление.Программа духовная – иными словами, человек, должен становиться лучше, если этого не происходит, он начинает пить снова.Это помогает по тому, что вокруг такие же люди, как и я.Они меня понимают, врать не нужно.Есть ведь общество слепых, немых.Один алкоголик, встретившись с другим, рассказывает историю выздоровления, и он остается сам трезвым и помогает другому.Он смог, а почему я не смогу — механизм такой.Ты начинаешь верить.У меня уже 27 лет без алкоголя – это свобода.Я стал закаливаться, резать по дереву, читать, заниматься спортом, ходить в походы высокой категории сложности, о чем раньше даже не думал.Страх, что все вернется снова, есть всегда.Я словно иду по лезвию ножа, но не падаю в алкоголизм.Эмоциональная не уравновешенность управляется работой над собой.Нужно четко понимать , что единожды алкоголик — зависимый навсегда.Выпиваешь первую рюмку – все покатится назад, как снежный ком.Если становится совсем тяжело – звоню друзьям алкоголикам, обсуждаем все с ними.Почему мы говорим – я — Юрий, алкоголик – чтобы не забывать кто я такой.

По словам участников — принцип честности в этом сообществе один из основополагающих.Можно выпить и врать – но это самообман, который рано или поздно откроется.Здесь никого не контролируют насильно.В этом году Содружеству Анонимных Алкоголиков исполняется уже 80 лет.Оно объединяет в себе женщин и мужчин, которые делятся собственным опытом, силами и надеждами, с одной единственной целью — избавиться от пагубного пристрастия.Никаких вступительных взносов, выплат или особых правил регистрации, все что нужно — это желание побороть пить (бросить пить).В настоящее время мировое содружество насчитывает около 3 миллионов человек, работающих в 200 странах мира, в России насчитывает уже около 500 групп.

«Надежда», » Милосердие», «Новая жизнь» , «Возрождение» — все это Барнаульские группы анонимных алкоголиков, всего их в нашем городе на сегодняшний день 11.Также пять в Рубцовске, две в Бийске и по одной группе в селе Павловск и городе Заринске.

Одной веры мало

По словам служителей церкви, такой подход приносит результаты, ведь только испытавший на себе подобное может по настоящему понять человека с такой проблемой, рассказывает отец Александр:

-Священник, который не знает, что это такое не может помочь.Можно много говорить красивых слов.Была беда такая и у меня на приходе, человек всю жизнь был при храме, как бы он искренне не каялся, а ему чего-то не хватало, чтобы завязать.И не ему одному.Когда ребята из содружества приглашали меня как консультанта, наконец-то я увидел ту помощь и дружескую организацию, которая как никто другой могла помочь.Иными словами, я сейчас понимаю, что мое служение священника на месте без помощи содружества и взаимной работы близлежащей группы это один костыль для хромого.Сейчас перед движением анонимных алкоголиков на Алтае открывается такой фронт работы – всех их ждут уже сейчас на приходах, священники прониклись идеями, поняли этих людей.Я очень рад , что – группа «надежда» теперь работает в покровском кафедральном соборе.Это самый центр нашей метрополии.Без пафоса могу сказать – мы шли к этому и доросли, это эволюционный шаг, движение обрело православную церковь.

Конечно, глупо считать сообщество анонимных алкоголиков панацеей, но и отметать этот вариант тоже не стоит.Люди приходят сюда за чудом, но его не случается, если нет огромной работы над собой.Изо дня в день.

Сегодня в стенах общества новичок.Рядом с ним сидит жена — миниатюрная блондинка.Она держит супруга за руку, вытирает слезы, женщина явно очень устала.Алкоголизм — это болезнь, которой страдает вся семья зависимого.Мужчина встает и начинает рассказывать:

— Меня зовут Алекс, я — алкоголик.Родился в Москве, вырос в спортивной семье.В 17 лет уехал в США, строил там свою спортивную карьеру.После семи лет жизни за границей, судьба сложилась таким образом, что мне пришлось проходить службу в Ираке.После этого страх не покидал меня ни на один день, моя жизнь рухнула, уже три года я пью не останавливаясь.Если бы вы видели, каким я был тогда, просто не узнали бы.У меня 2 боевые звезды за ранение и один из орденов, которые дают за отвагу.И посмотрите, во что я превратился сейчас, — мужчина не может сдержать слез.

Его никто не успокаивает, не перебивает, все слушают внимательно.Каждый в этом зале осознает важность случившегося только что момента, первый шаг сделан.