Как бросить пить? Раздел сайта для тех, кто хочет преодолеть свою зависимость от алкоголя

Тема статьи: Как бросить пить? Раздел сайта для тех, кто хочет преодолеть свою зависимость от алкоголя - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Алкогольная зависимость формируется и развивается по причине долгого и частого потребления алкоголя, больших доз выпиваемого алкоголя.Эта патологическая зависимость имеет три стадии.

Первая стадия алкоголизма характеризуется легкой формой патологического влечения к алкоголю.При этом контроль за потреблением спиртного ослабевает а толерантность к нему растет.Опьянение в основном доставляет субъективное ощущение расслабления и улучшение настроения.Абстинентный синдром отсутствует.

Вторую стадию алкоголизма отличает усиление патологического влечения к спиртным напиткам.Теряется контроль за их употреблением.Толерантность к алкоголю достигает индивидуального для каждого пьющего человека максимума.Возникает алкогольный абстинентный синдром и провалы в памяти в состоянии опьянения.

На третьей (конечной) стадии алкоголизма патологическое влечение к спиртному стойкое, чрезвычайно навязчивое.Толерантность к алкоголю падает.Часто возникают серьезные провалы в памяти.Абстинентный синдром очень тяжелый.Происходит деградация личности алкоголика.

Далеко не всегда алкоголезависимые люди изъявляют намерение бросить пить и жить трезво.И тогда их родственники пытаются найти для них спасение.

Часто возникает интерес к кодированию от алкоголизма.Начинается поиск информации о методах кодирования и ценах, узнаются адреса различных наркологических клиник и медицинских центров, изучаются отзывы о кодировках.

И тут выясняется, что не все средства от алкоголизма хороши.Что же выбрать? Кодирование по Довженко, кодирование уколом, лазерное кодирование, безопасное кодирование? Всю необходимую вам информацию вы найдете на нашем сайте «Алкоголизм и здоровый образ жизни»!

Отдельные разделы сайта посвящены вопросам женского алкоголизма.Здесь вы найдете необходимые сведения о симптомах и признаках женского алкоголизма, о лечении и о том, нужно ли бороться с женским алкоголизмом и излечим ли он.

Как бросить пить? Раздел сайта для тех, кто хочет преодолеть свою зависимость от алкоголя

Как бросить пить, как преодолеть зависимость от алкоголя? Если вы задаете себе этот вопрос – знайте: вы уже сделали первый шаг к здоровью и благополучию.

Путей выздоровления – множество.Например, в нашем центре используются различные методы – от фитотерапии и восстановления природных механизмов оздоровления тела до глубинной психокоррекции на уровне подсознания и духовной психотерапии.

Что чаще всего выбирали те люди, которые успешно преодолели алкогольную зависимость и обрели здоровье?

Одним из наиболее эффективных и популярных методов является метод снятия подсознательных барьеров .Это не гипноз, не погружение в транс и не навязанная программа.Метод снятия подсознательных барьеров – быстрый, безопасный, эффективный, надежный, удобный и приятный метод психологической помощи, проверенный временем.САМЫЙ ВЫСОКИЙ СПРОС!

С помощью этого метода без всяких лекарств и побочных эффектов Вы быстро (всего за 1 час) получаете отличные результаты, изменяя свою жизнь именно так, как сами того хотите.Метод снятия подсознательных барьеров позволяет обрести свободу от спиртного наилучшим способом, потому что определяет и устраняет глубинные психологические причины, лежащие в Вашем подсознании.О методе снятия подсознательных барьеров подробнее читайте здесь .

Большой популярностью пользуется метод безопасного кодирования .Название говорит само за себя – в этом уникальном и высокоэффективном методе не используется гипноз, стрессовые и иные психические воздействия на психику, которые могут привести к опасным психическим изменениям.Безопасное кодирование проводится по двум каналам – через специальные видео — и звуковые (психоакустические) сигналы.Подробнее о методе безопасного кодирования читайте здесь .

Другим эффективным средством преодоления алкогольной зависимости наши пациенты считают использование фитосбора «Стопалкоголь-Элит» .Для снижения и полного устранения влечения к спиртному, а также восстановления организма после систематического воздействия на него алкоголя, оптимально использовать не синтетические медикаментозные средства, а лекарственные растения.

Их эффективность проверялась веками и тысячелетиями в монастырском врачевании и народной медицине.

Фитосбор «Стопалкоголь-Элит» помогает быстро снизить тягу к спирному, устранить эйфорию и чувство удовольствия при употреблении алкоголя без всяких побочных эффектов, что выгодно отличает этот сбор лекарственных трав от многих других антиалкогольных средств.О фитосборе «Стопалкоголь-Элит» подробнее читайте здесь .

Подробное описание других методов Вы найдете на нашем сайте.

Созависимость и алкоголизм.Раздел сайта для родственников алкоголезависимых людей

Вы устали от бесконечных пьянок, запоев и скандалов, но искренне намерены помочь пьющему человеку?

Да, больно видеть, как день ото дня родной человек превращается в безвольное и неприятное создание.Вы уже испробовали все: просьбы, угрозы, тайные и явные методы лечения от алкоголизма – и поняли, что бессильны.

Это звучит парадоксально, но ни в коем случае не желая того, вы, вполне возможно, становитесь одной из причин, по которым близкий вам человек все глубже погружается в пучину пьянства.Созависимость и алкоголизм обычно сопутствует друг другу, и чаще всего от этого страдают матери и жены.

Чтобы понять, как отучить от пьянства мужа, сына, близкого человека, прежде всего надо понять, что происходит с вами.Ваша созависимость – это своего рода психологический недуг, приобретенный в результате безуспешных попыток повлиять на человека, которого вы хотели спасти от алкоголизма.

В нашем центре уже более 15 лет действуют группы для членов семьи пьющих людей.Численность группы составляет 12-20 человек.Проводятся утренние и вечерние группы.Утренняя группа работает с 11-00 до 13-00 по пятницам.Вечерняя группа работает с 19-00 до 21-00 по четвергам.Подробнее смотрите здесь: группы для созависимых .

Возможно, вы справитесь сами.Но если время не терпит, лучшее решение – индивидуальная или семейная консультация психолога.

Мы работаем ежедневно с 10 до 22 часов.Если Вы не можете приехать в наш центр, то вы сможете получить консультацию специалиста в удобное для вас время онлайн (по Интернету).

О лечении от алкоголизма

Когда говорят о лечении алкоголизма то обычно под этим понимают следующие лечебные мероприятия: выведение из запоя (в клинике или на дому), избавление от симптомов похмелья, кодирование от алкоголизма (в том числе кодирование по Довженко и с помощью медикаментов), эмоционально-стрессовая психотерапия, гипноз (суггестия), химическая защита, подшивка (в основном используются препараты эспераль или эспераль-гель, вивитрол, тетурам, антабус, колме), акупунктурное программирование, применение различных лекарств (транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов и др.), бинаурально-квантовая терапия.

Вы, видимо, не раз сталкивались с ситуациями, когда человек много раз проходил лечение от алкоголизма, но зависимость от алкоголя проявлялась снова и снова? Иногда пролечившийся человек начинал даже пить еще больше, чем до лечения.

Людям не лечение ищут.Кому это интересно? Люди стремятся не к лечению, а к желаемому результату – здоровью и хорошему самочувствию без патологической потребности в алкоголе.Наш девиз: даем людям не лечение, а здоровье!

На наш взгляд, который имеет подтверждение пятнадцатью годами успешной работы, надежный заслон алкогольной зависимости может поставить только та помощь, которая включает в себя психокоррекцию на глубинном, психологическом уровне.Поэтому в нашем центре главными специалистами являются не врачи, а психологи.

Врачи проводят беседы, мотивационные интервью с пациентами, дают рекомендации по здоровому образу жизни.Но врачи являются лишь помощниками психологов, которые обеспечивают проведение различных программ преодоления зависимости от алкоголя.

В наше время пьянство и алкоголизм не привлекательны для людей.Многие отказываются от употребления алкоголя с помощью современных методов, позволяющих чувствовать себя без алкоголя гораздо лучше, чем при его употреблении.

Наш центр проводит для Вас полезные семинары об алкогольной зависимости, эффективных методах ее преодоления и о здоровом образе жизни в нескольких регионах России: Санкт-Петербурге, Ленинградской области, Новгороде, Москве, Московской области, Пскове.

  • moonis
  • 11 сентября 2009 23:18
  • 8835

Наркотики и наркомания
В течение жизни человек испытывает различные эмоции: радость, страх, печаль и др.Если человек ведет здоровый образ жизни, то это, как правило, положительные эмоции, но гораздо больше эмоций человек трактует как отрицательные. Для нормального функционирования психики человку необходимы все виды эмоций, а без положительных эмоций он просто не выживет.Поэтому человек всегда стремился разнообразить свое эмоциональное состояние, уделяя особое пристрастие к поиску способов получения эмоций, которые для него являются положительными.

Все эмоции без исключения сопровождаются физиологическими изменениями (учащение сердцебиения, задержка дыхания, влажность кожи, дрожь и т.п.).Каждый раз, когда мы что-то делаем, думаем, чувствуем, в нервной системе происходят физиологические изменения.От одной нервной клетки (нейрона) к другой передаются импульсы, начинается выделение биологически активных, веществ — нейромедиаторов.В нормальном состоянии колебания эмоционального состояния человека незначительны, центральная нервная система поддерживает баланс нейромедиаторов. Наркотии искусственным путем нарушают естественный процесс передачи нервных импульсов, к примеру, имитируют воздействие особого химического вещества нейромедиатора, приводящего к ощущению удовольствия.В этом случае человек получает «кайф» — необычно высокий пик соответствующих эмоций и ощущений.

Таких способов нарушения передачи нервных импульсов много, как и самих нейромедиаторов, но во всех случаях наркотики не сами вызывают желаемые эмоции, а помогают организму активизировать свои ресурсы.При повторении опытов воздействия наркотика ресурсы организма истощаются, он теряет способность вырабатывать нужные для поддержания баланса нейромедиаторы.Без очередной дозы наркотика у человека появляется абстинентный синдром и развивается наркомания.

Наркомания — не болезнь в обычном смысле этого слова.Наркомания — тотальное поражение личности, к тому же сопровождающееся осложнениями со стороны физического здоровья.Наркомания — это био-психо-социо-духовная болезнь.

Самое страшное, что наркоманы слишком поздно понимают, что они не просто » балуются наркотиками «, а уже не могут без них.Иногда пристрастие к наркотикам развивается через полгода и даже год, чаще через 2-3 месяца, но нередко человек становиться зависимым после первой же инъекции героина.

Конец же всегда сводится к следующему: либо это изоляция (тюрьма, психиатрическая больница), либо СМЕРТЬ, и в редкмх случаях-выздоровление (5-10%).

К сожалению, наркотив множество.В практике под наркотиком (наркотическое вещество) понимают вещество, которое соответствует трем критериям: медицинскому, социальному, юридическому:

1.медицинский критерий — это вещество оказывает специфическое действие на психические процессы (стимулирующее, седативное, галлюциногенное и т.д.);

2.социальный — если немедицинское потребление принимает большие масштабы и последствия этого приобретают социальную значимость;

3.юридический — если (с учетом выше сказанного) это вещество, в установленном Законом порядке, признано наркотическим и включено МЗ РФ в список наркотических средств.

Эти критерии взаимосвязаны, и в правовом аспекте какое-либо средство может быть признано наркотическим при единстве этих трех критериев.

Основные виды наркотиков

Алкоголизм — хроническое, неизлечимое, прогрессирующее, смертельное заболевание, затрагивающее и разрушающее все сферы человеческой жизни — тело, психику, душу и социальную жизнь человека.Неизлечим алкоголизм в том плане, что человек, потерявший однажды контроль над употреблением алкоголя, никогда уже этот контроль не обретет.Насколько бы не был долог срок воздержания от алкоголя.

Соответственно лечение алкоголизма заключается в том, чтобы человек научился жить вообще не употребляя алкоголь.К сожалению, очень многие люди, даже приверженцы здорового образа жизни, употребляют достаточно много алкоголя, утверждая, что у него много положительных свойств.На самом деле эти утверждения – всего лишь мифы.


Мифы о пользе алкоголя

1.Алкоголь помогает при простуде.

Алкоголь снижает иммунитет, поэтому пьющие люди значительно чаще болеют, в том числе и простудными заболеваниями.С простудными заболеваниями организм справляется сам, важно ему не мешать, не заражать себя новой порцией бацилл.

2.Алкоголь повышает аппетит.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, вызывает гастрит, язву, панкреатит, нарушает усвоение питательных веществ и ведет к дистрофии.

3.Алкоголь поднимает настроение.

Вызывает наркотическое опьянение — дурашливость.Если у человека есть потребность в подъеме настроения с помощью алкогольного яда — это ненормально.Вероятно, уже сформирована зависимость.

4.Алкоголь снимает усталость.
Парализует активность коры головного мозга и вызывает дурашливую расторможенность.Необходимы скорее отдых, сон, переключение на другой вид деятельности.

5.Алкоголь снимает стресс.

Вызывает временный наркоз, выход из которого тяжелее самого стресса.Помогут скорее уход в работу, общение с семьей, аутогенная тренировка, релаксация, медитация, физические нагрузки (пробежки, быстрая ходьба, гантели, аэробика, шейпинг и т.д.), секс, хобби.

6.Алкоголь улучшает сон.

Вводит в наркотический сон, ведет к быстрому формированию зависимости, у пьющих людей вызывает мучительную бессонницу, заканчивающуюся нередко белой горячкой и другими алкогольными психозами.Лучше выбрать физическую работу, душевное равновесие, здоровый образ жизни.

7.Алкоголь повышает потенцию.

Действует непредсказуемо.В одних случаях блокирует появление эрекции с неизбежным полным фиаско, в других — затрудняет семяизвержение, что ведет к застою крови и воспалительным заболеваниям половых органов.У привычно пьющих людей вызывает дегенерацию яичек со снижением выработки мужского полового гормона — тестостерона, в результате чего наступает импотенция.

8.Алкоголь снимает страх.

Вызывает безрассудность и неконтролируемое поведение.

9.Алкоголь — калорийный продукт.

Не продукт, а наркотический яд.Алкоголики очень часто гибнут при явлении всех признаков истощения.Питательными являются продукты, содержащие жиры, белки, углеводы.
10.Алкоголь расширяет сосуды.

Расширяет не там, где нужно.Например, расширяя сосуды слизистой оболочки желудка, провоцирует гастриты, язвы, желудочные кровотечения.Полезное расширение сосудов дают такие препараты, как никошпан, ксантинол и др.

11.Алкоголь согревает.

Типичный пример иллюзорности действия алкоголя.Расширяя поверхностные подкожные сосуды, вызывает усиленную теплоотдачу и замерзание.Из-за такого невежества поплатился здоровьем не один рыбак.

12.Алкоголь помогает при депрессии.

Утяжеляет депрессию.Часто толкает на самоубийство.

13.Алкоголь полезен для сердца.

Кардиотоксический яд, вызывает миокардиопатию.Активные мышечные клетки сердца перерождаются в бесполезную соединительную ткань.Сердечная недостаточность, как причина смерти пьющих людей, — обычное явление.

14.Алкоголь снижает повышенное артериальное давление.

Лекарство хуже болезни.В наркотическом опьянении артериальное давление снижается, но при выходе из наркоза повышается гораздо выше исходного.

15.Алкоголь очищает организм от токсинов.

Сам является токсином.Вредные вещества, включая алкоголь, из организма выводят печень и почки.Желательно избегать контактов с любыми токсинами.

16.Алкоголь выводит из организма радиацию.

В зависимости от локализации радиационного поражения применяются различные лекарственные средства.Например, при попадании радиоактивных веществ в желудок назначают энтеральные сорбенты и комплексоны, при лучевых поражениях кожи применяют мази.Водке здесь нет места.

17.Алкоголь помогает вести бизнес.

Разваливает бизнес, так как алкоголь делает человека безответственным.Успешному бизнесу способствуют предприимчивость, деловитость, инициативность, ум, ответственность, умение найти свою нишу, связи и т.д.

18.Алкоголь укрепляет дружбу.

Дружба на алкогольной почве длится до тех пор, пока у вас есть деньги.Без денег пьющий человек обречен на одиночество.

19.Алкоголь улучшает творческие способности.Талант — не пропьешь!

Алкоголь угнетает творческие способности.Уничтожая нейроны коры головного мозга, постепенно ведет к слабоумию.В алкоголе все живое гибнет, начиная от микробов и кончая человеком.

20.Алкоголь создает образ крепкого, зрелого мужчины.

Выставляет мужчину в глупом, жалком виде.Лучше спросите у женщин, как, по их мнению, выглядит настоящий мужчина.

21.Пить много — вредно, выпивать «культурно» — полезно.

«Культурная» выпивка ведет к привычке, привычка перерастает в потребность.Потребность — это алкоголизм.Для любого человека самое полезное — вообще не пить.

22.Крепкие алкогольные напитки — плохо, слабые — хорошо.

В любом разведении алкоголь остается наркотиком.Некоторые наши сограждане и слабоалкогольным пивом могут набраться до беспамятства.

У человека зависимого от алкоголя или его близких рано или поздно возникнет вопрос — это дурная привычка или уже серьезная болезнь, требующая лечения? Специалисты отвечают на этот вопрос так: на первой стадии формирования алкогольной зависимости, когда ведущую роль играют психические факторы, можно говорить о явлении как о вредной привязанности.Однако, если не принять своевременных мер, рано или поздно она приводит к патологическим изменениям в организме употребляющего алкоголь человека и на второй стадии приобретает характер болезни.

В силу своей специфики болезнь эта более тесно связана с социальными проблемами общества нежели, скажем, хронический бронхит или язва желудка.

Тем не менее, алкоголизм, как и любое другое заболевание, имеет вполне определенную симптоматику, начитывающую двенадцать основных признаков алкоголизма:
К первому из них относится рост толерантности (терпимости, переносимости) к алкоголю.Если, скажем, на первых порах человеку было достаточно классической российской дозы — бутылки на троих — для достижения комфортного состояния, то со временем доза алкоголя начинает неуклонно расти.Впрочем, до определенного момента.
Второй симптом алкоголизма — появление похмельного синдрома на следующий день после принятия спиртного.Признаками его является головная боль, тошнота, угнетенное состояние, чувство жажды, слабость и разбитость.
Третий признак алкоголизма — желание (и необходимость) похмелиться. То есть, принять некоторую минимальную дозу спиртного, помогающую восстановить свои силы и улучшить самочувствие.
Следующий признак алкоголизма — потеря контроля над количеством выпитого. После одной — двух первых рюмок человек теряет контроль над собой, не может остановиться и прекращает прием алкоголя только тогда, когда заканчивается спиртное или отключается сознание.
Еще один симптом алкоголизма — потеря контроля над ситуацией в момент наивысшего опьянения.Человек перестает понимать, кто он такой, где находится, поведение его далеко не всегда соответствует ситуации, без особых причин он может начать плакать, смеяться, приливы любви к ближнему непредсказуемо сменяются приступами ярости и ненависти.Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения снижается контроль над подавленными в обычном состоянии гомосексуальными импульсами.Каждый мог наблюдать, как два подвыпивших друга подолгу жмут руки, целуются в засос, признаются друг другу в уважении и любви.Почему они не делают этого в трезвом состоянии? Может быть дело в том, что у трезвого на уме, то у пьяного не языке? Или в чем-то ещё.
Шестой признак заболевания — алкогольная потеря памяти (амнезия). Больные, достигшие такой фазы развития алкоголизма, на следующее утро могут ничего не помнить, и узнают от окружающих немало интересного о том, что они вытворяли вчера.К сожалению, традиции нашего общества допускают добродушное, снисходительное отношение к такому поведению, способствуя тем самым дальнейшей деградации человека, росту бытовой преступности, который в большинстве случаев как раз и совершается «по пьянке».А вот в Западной Европе, например, демонстрация алкоголику пленки, на которой запечатлены все его пьяные «фокусы», является одним из методов его воспитания.И как уверяют некоторые источники информации, весьма действенным.
Седьмой симптом алкоголизма — наличие запойных состояний. «Запоем» специалисты называют такое состояние, когда прием спиртного продолжается на протяжении более двух дней подряд.
Восьмой симптом алкоголизма — нарушение аппетита во время запоя. Аппетит настолько снижается, что человеку бывает достаточно закусить ломтиком лимона или огурчиком, чтобы испытать чувство насыщения.
Вместе с расстройством аппетита во время запоя наступает расстройство сна (девятый симптом алкоголизма).Находясь в этом состоянии, большинство больных днем спят, а ночью испытывают со сном большие проблемы Пытаясь вырваться из порочного круга, они начинают прибегать к помощи спиртного, чтобы заснуть и ночью, но ситуация лишь усугубляется.
К десятому симптому алкоголизма относится возникновение тревожности и страхов во время запойного состояния.Больного начинает пугать тишина в квартире, он находится в состоянии непрерывного, тревожного ожидания.Чтобы избавиться от такого состояния, по свидетельству специалистов, многие больные даже спят с бутылкой под подушкой.Следующее звено в цепи превращений здорового человека в психического, физического и морального инвалида — возникновение слуховых и зрительных галлюцинаций.Именно то самое состояние, когда о человеке говорят что он «допился до чертиков».
Одиннадцатый симптом алкоголизма — снижение толерантности к спиртному.Чтобы впасть в состояние опьянения, пациенту на этом этапе нужно все меньше и меньше алкоголя.Если на максимуме толерантности его могли «свалить с ног» одна-две, а то и несколько бутылок водки в день, то на определенном этапе это состояние у него начинает возникать после минимальной дозы спиртного, буквально с рюмки-другой.Срок прохождения тернистой дороги у каждого свой.Одному алкоголику достаточно трех-четырех лет для того, чтобы полностью сойти с круга, другой сможет «балансировать на грани» десять-двадцать лет.Но в любом случае, если не принимать во время адекватных мер и не обращаться за специализированной помощью к врачам, печальный итог гарантирован.
Последний симптом алкоголизма — деградация личности. Человек становится полностью безразличным ко всему происходящему.Единственное, на чем сосредотачиваются все его усилия на этой фазе болезни — на том, как достать спиртное.

Стадии алкоголизма

Результаты оцениваются следующим образом:
наличие от 1 до 3 признаков свидетельствует об алкоголизме первой стадии;
наличие от 3 до 9 признаков свидетельствует о второй стадии алкоголизма (от 3 до 6 — вторая А, от 6 до 9 — вторая Б);
наличие от 9 до 12 признаков свидетельствует о третьей стадии алкоголизма.

Первая стадия алкоголизма характеризуется прежде всего психической зависимостью, началом формирования физической зависимости.Человек начинает употре бл*ть алкоголь не «за компанию» или «по поводу», а для того, чтобы почувствовать действие, изменить своё состояние, а когда возможности выпить нет он зачастую испытывает дискомфорт.Признаками первой стадии алкоголизма являются появление тяги к употреблению алкоголя, формирование устойчивости к алкоголю (толерантности) и легкая форма похмельного (абстинентного) синдрома, появление необходимости опохмелиться.На первой стадии алкоголизма психическая зависимость — ведущее проявление алкоголизма, но уже в это время возможны нарушения в функционировании некоторых систем и органов.Поскольку физическая тяга к спиртному на первой стадии алкоголизма сформировна еще не окончательно, больному можно помочь, не прибегая к таким радикальным методам, как полный отказ от алкоголя.

Во второй стадии алкоголизма болезненное влечение к алкоголю усиливается.Этому сопутствуют нарастающие психические изменения: на алкоголе концентрируются все интересы человека, проявляется эгоцентризм (крайняя эгоизма), притупляется чувство долга, человек становится безответственным и беспечным, он с трудом воспринимает и выражает эмоции.Появляется потеря чувства меры по отношению к выпитому.После принятия высоких доз возникает потеря памяти.Часто наблюдаются утомляемость, беспричинные колебания настроения.Снижается трудоспособность.

Характерной особенностью второй стадии алкоголизма является окончательное формирование абстинентного (похмельного) синдрома.Кроме того, во второй стадии алкоголизма продолжается и достигает максимума устойчивость к алкоголю.Происходит дальнейшее разрушение организма.У многих пациентов на этой стадии врачи наблюдают увеличение печени, которое в дальнейшем превращается в цирроз, со стороны желудочно-кишечного тракта — гастриты и панкреатиты.

На второй стадии алкоголизма уже потребуется длительное лечение.Чаще всего речь может идти не о полном излечении, а о длительной ремиссии (периоде воздержания от употребления спиртного).На стадии 2 «А» алкоголизма только при упорном лечении, соблюдении всех рекомендаций врача-психотерапевта, при условии полного осознания человеком своей проблемы и взятия на себя ответственности за лечение, возможно повернуть болезнь вспять, стать умеренно пьющим.Больному хроническим алкоголизмом на стадии 2 «Б», естественно, если сам человек заинтересован в лечении и хочет быть всегда в форме, придется обращаться к врачам примерно раз в 2 — 3 года, чтобы проводить соответствующее лечение, получать моральную и психологическую поддержку, укреплять веру в собственные силы.

В третьей стадии алкоголизма усиливаются признаки психического истощения, физического одряхления и падение устойчивости к алкоголю.Потеря памяти наступает даже при приёме малых доз спиртного.При этом меняются как характер опьянения, так и характер влечения к алкоголю, который из способа изменения состояния превращается в средство поддержания жизнедеятельности.

О лечении третьей стадии заболевания говорить весьма проблематично.Прежде всего, потому, что в организме к этому времени уже погибает большое количество клеток, начинается распад личности, бывает весьма существенно нарушена деятельность центральной нервной системы, обмен веществ, поражены внутренние органы, в первую очередь — печень.К тому же, на этой стадии человек с трудом вспоминает себя в другом состоянии.Он забывает опыт трезвой жизни.Но даже при таком состоянии «ставить крест» на человеке нельзя.Пока человек жив, у него всегда остается шанс на излечение.

Сон, ЗОЖ и «пивной» алкоголизм: продолжаем развенчивать мифы об алкоголе

Недавно мы уже разбирали некоторые распространенные заблуждения, которые касаются употребления алкоголя.К грядущим новогодним каникулам мы вместе с врачом-терапевтом, токсикологом Алексеем Водовозовым подготовили (и опровергли) очередную порцию мифов об алкоголе.

Умеренное потребление алкоголя улучшает здоровье

Наверняка вы не раз видели в СМИ заголовки типа: «Ученые доказали, что бокал вина в день продлевает жизнь».Верить этому не стоит по нескольким причинам.

Первое — ученые ничего не «доказывают».Они проверяют гипотезы в определенных условиях и делают выводы, которые верны с некоторой вероятностью.

Например, в каком-то конкретном исследовании могли проверять, как связан алкоголь со смертностью белых европейских мужчин.Даже если в результате оказалось, что бокал вина в день связан с более высокой продолжительностью жизни, не факт, что связь эта — причинно-следственная.

Может, во всем «виноват» какой-то третий фактор — к примеру, уровень дохода: обеспеченные европейские мужчины могут позволить себе ежедневный бокал вина, а также качественную пищу и хорошую медицину.Или причина со следствием перепутаны: это не алкоголь улучшает здоровье, а могут слегка выпить те, кто относительно здоров.Наконец, в подобном исследовании ничего не известно про женщин, людей других рас и национальностей, и есть еще много неучтенных факторов.Поэтому распространять выводы одного исследования на всех людей никак нельзя.

Второй момент — даже если проанализировать все исследования, окажется, что связи между небольшими дозами алкоголя и более крепким здоровьем нет.Есть такой научный метод, как метаанализ — ученые собирают все адекватные исследования по конкретной теме, обобщают их и делают выводы.В метаанализе сглаживаются погрешности отдельных научных работ, их выводы более или менее применимы к жизни каждого из нас.Так вот, по данным метаанализов, нет никакой разницы в здоровье людей, которые пьют мало, и тех, кто не пьет совсем.

Так что алкоголь в малых дозах — не более 10 граммов этанола в день (примерно бокал вина, пива или рюмка водки) вряд ли как-то улучшит ваше самочувствие, но и сильно не ухудшит.

Погодите, но ведь алкоголь и ЗОЖ несовместимы!

Скажу вам больше — современная жизнь вообще не очень совместима с ЗОЖ.Если вы живете в городе и ездите на машине, вы уже не ведете здоровый образ жизни.

В салоне автомобиля, например, столько канцерогенов в воздухе — водке и не снилось! Пробежка вдоль оживленной автотрассы более убийственна, чем те самые 20 граммов чистого спирта.А если вы еще и курите, то уже совершенно не важно, что вы пьете.

Это не значит, что можно пить сколько угодно, раз уж все равно все потеряно.

Алкоголь надо запретить, иначе наша нация вымрет

Многие винят алкоголь — точнее, алкоголизм — в том, что российская нация якобы «вымирает».Особо ярые фанаты трезвости предлагают перейти на сухой закон.Почему это не сработает?

Давайте взглянем на цифры.В России, по данным ВОЗ, употребляют 13,9 литров чистого спирта на душу населения в год.При этом средняя продолжительность жизни у мужчин — 66 лет, у женщин — 77 лет.А вот возьмем Чехию, где пьют всего на 0,2 литра меньше — 13,7 л этанола на душу населения в год: там мужчины живут в среднем 76 лет, а женщины — 82 года.Вывод: прямой связи между средним потреблением алкоголя в стране и продолжительностью жизни нет.

Сухой закон нигде и никогда не работал.Запрет алкоголя — путь к процветанию нелегальной торговли спиртным.А еще всякие запретительные меры — в том числе повышение налогов — ведут к росту «алкотуризма».

Это легко заметить в Санкт-Петербурге, куда на автобусах толпами приезжают туристы из Финляндии с вполне определенными целями.В этой стране очень высокие налоги на продажу алкоголя — зато граница с Россией близко, грех не воспользоваться!

На самом деле все ограничительные меры — высокие цены на алкоголь, продажа в специальных магазинах и только в определенное время — работают только вместе с изменениями в культуре.А они случатся, если в обществе станет принято пить умеренно, а не до «отключки».

Должны быть и альтернативные варианты досуга.Скоро новогодние каникулы, которые многие россияне проведут в алкогольных застольях — а что еще делать миллионам людей в провинции 10 выходных подряд? Нужно предложить людям иные способы расслабляться и развлекаться, прежде чем вводить запреты.

«Пивной» алкоголизм хуже «водочного»

Для этой зависимости совершенно не важно, в каком виде спирт будет поступать в организм.Другое дело, что со временем у алкоголика растет потребность в этаноле.Доходит до того, что человек уже не в состоянии выпить столько пива или вина, чтобы достичь «кондиции» — ведь размер желудка ограничен.Поэтому большинство алкоголиков в конце концов переходит на водку — она для них идеальна по соотношению «цена/качество/эффект».

Скажем так, переход на водку — показатель того, что зависимость зашла уже достаточно далеко.Редко кто стартует сразу с крепких напитков — обычно поначалу в ход идет «легкий алкоголь» типа пива и вина.Но как не бывает «легких наркотиков» (делая такое заявление, доктор Водовозов отступает от принципов научности — прим.ред.), так нет и «легкого алкоголя» — любой напиток может вызвать зависимость — а там и до водки недалеко.

Если уж пьешь, то не смешивай напитки!

Еще раз — организму не важно, из какого напитка он получил этанол.Тяжесть опьянения (и последующего похмелья) зависит только от того, сколько чистого спирта вы выпили.Смешивай, не смешивай — если вы перебрали, в любом случае утром будет плохо.

Есть, конечно, нюансы — некоторые напитки содержат «отягчающие» вещества, тот же метанол.Чаще всего он есть в продукции, особенно домашнего приготовления, сырьем для которой служили фрукты-ягоды, богатые пектином — груши, яблоки, вишни, в меньшей степени — виноград.Вот если мешать водку и кальвадос, то утром будут ощущаться последствия и этанола, и метанола.Примерно то же самое после коньяка с пивом — похмелье просто будет более «ярко окрашенное», с «нотками» токсичных веществ, характерных для обоих напитков.Так что если есть возможность — лучше все-таки не смешивать.На всякий случай.

На морозе можно согреться, выпив 100 грамм

Нельзя.Наоборот — можно еще больше замерзнуть, вплоть до летального исхода.

Алкоголь вызывает расширение кожных сосудов, через которые выходит тепло.Если вы пришли в помещение с мороза и выпили немного, это может помочь быстрее согреться: сосуды расширятся, но тепло останется с вами, потому что вокруг тоже тепло.А вот если выпить спиртного на улице, то тепло через расширенные сосуды начнет быстро покидать ваше тело — и вы замерзнете еще сильнее.

Из-за такого «спецэффекта» алкоголя пьяные люди замерзают на улице насмерть даже при +20⁰C: температура воздуха и земли ниже температуры тела, организм очень быстро отдает слишком много тепла и переохлаждается — до летального исхода.

Алкоголь — хорошее снотворное

Алкоголь действительно «приглушает» активность мозга — из-за этого вы можете ощутить сонливость и быстро уснуть.Но такой сон будет, скорее всего, коротким и непродуктивным.

«Алкогольный» сон — не физиологичный, неполноценный, он не приносит нормального отдыха.Так что не рекомендуется использовать спиртные напитки как снотворное, и вообще желательно не пить непосредственно перед сном.

Классный час по ЗОЖ на тему:
«Алкоголизм: вред и последствия»

Цели: – создание условий для формирования личной негативной позиции ученика по отношению к злоупотреблению алкоголем через воздействие на его информационное пространство.

Предварительный просмотр:

вред и последствия»

по профилактике употребления алкоголя

Цели: – создание условий для формирования личной негативной позиции ученика по отношению к злоупотреблению алкоголем через воздействие на его информационное пространство.

Задачи: – выработать у несовершеннолетних установку на здоровый образ

– показать на конкретных примерах негативное влияние алкоголя на

– обсудить причины употребления алкоголя

Оборудование: мультимедийная презентация, карточки – «выходы», подборка песен на тему «Алкоголь»

Включается подборка песен.

Мы уже настолько привыкли, что алкоголь связан у нас с весельем, праздником, задушевным разговором, что забыли о том, что

Причина этого – алкоголь!

  • 50% — тюремных заключенных
  • 50% — психбольных
  • 35% — смертность
  • 50% — больных туберкулезом
  • 50% — смертность детей
  • 80% — слабоумных детей

А начало всему заложено еще в подростковом возрасте.

Проводится интервью: «Почему же подростки начинают пить?»

Возможные варианты ответов детей:

1.Любопытство (интерес, праздник)

2.Расслабление (повеселиться, общаться, смелость, снять комплексы)

3.Модно (все и я, реклама, престиж, традиции, лучше, чем наркотик, доступность, полезно и т.д.)

4.Незнание последствий.

В древности практиковалось умеренное потребление спиртосодержащих напитков.Китайский император Ву Вонг в 1220 г.до н.э.издал эдикт, согласно которому все лица, захваченные во время попойки, подвергались смертной казни.В древнем Риме до 30 лет пить вино запрещалось.Каждый римлянин, заставший свою жену в пьяном виде, имел право убить ее.В Древней Спарте специально напаивали рабов и показывали их юношам, чтобы внушить им страх и отвращение к вину.В Афинах во времена Соломона пьянство считалось состоянием, достойным презрения.В Англии надевали на алкоголиков ярмо, а затем водили по главным улицам города.

В Израиле и странах Ближнего Востока, где очень жаркий климат, пьют подкисленную воду или натуральное вино, разбавленное в соотношении 1:5 или 1:3.Те же, кто пил вино неразбавленным или сикеру (это похоже на водку), назывались пьяницами.

Когда-то существовал миф, что русские испокон веков пили и научили пить Европу.Но это совершенно не так.Русь была одной из «трезвых» держав в истории.На Руси на свадьбе молодые пили только квас.Первым из царей, кто провел ряд последовательных мероприятий по монополизации винной торговли, был Иван Грозный.Он жестоко наказывал тех, кто в тайне занимался винокурением и подпольно продавал водку (корчемарил).Во времена Петра I пьяницам вешали чугунную медаль весом 7 кг с надписью «За пьянство» — с такими не водились.

Законодательство России отличалось своей гуманностью: если в других странах вводились жестокие наказания за пьянство, то в России они в основном сводились к нравственно-воспитательным мерам и денежным штрафам в пользу потерпевших и казны.В 1895 году царское правительство ввело в России государственную монополию на торговлю спиртными напитками.Продажа водки давала хорошую прибыль казне.Бюджет царской России на треть строился на доходах от продажи спиртных напитков.Широкое распространение пьянства побудило народ к стихийному движению за трезвость.

В настоящее время алкоголизм как причина смертности стоит в России на третьем месте после рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Учащиеся должны отвечать на вопросы: ДА или НЕТ, а также аргументировать свой ответ.

1.Алкоголь – это стимулирующее средство, его употребление ведет к поднятию бодрости духа (нет).(Алкоголь – это депрессант, он угнетает деятельность головного и спинного мозга).

2.Если Вы хотите протрезветь, то чашка горячего свежего черного кофе, свежий воздух и холодный душ помогут вам (нет).(Ощущение, что ты протрезвел, действительно возникает, но количество алкоголя в крови не меняется, и, следовательно, скорость реакции, внимание и поведение будут, как у пьяного человека).

3.Опьянение от пива легче, чем опьянение от водки (нет).(Пиво, вино и крепкие напитки – все содержат алкоголь, и, следовательно, эффект один и тот же).

4.Люди не умирают от алкогольного отравления (нет).(Люди умирают от чрезмерной доли алкоголя).

5.Подростки, которые начинают пить алкоголь до 15 лет, подвергаются в 2 раза большему риску начать употребление наркотиков, чем те, кто пробовал, будучи взрослым (да).(Исследования показывают что, если человек начинает употреблять алкоголь до 15 лет, то он больше подвержен риску столкнуться с проблемой наркомании).

6.Если людям нравится само состояние опьянения, то существует большая вероятность того, что они станут алкоголиками (да).(Человек, не чувствующий опасности, не подготовлен к принятию правильного решения).

7.Для того чтобы согреться, можно принять рюмку алкоголя (нет).
Употребление рюмки алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи, хотя это создает ощущение тепла, организм на самом деле быстро теряет тепло, тем самым вызывая переохлаждение тела.

Влияние алкоголя на организм человека

В крови в норме есть алкоголь 2,2 мл.Он участвует в энергетическом обмене.Алкоголь, поступивший извне, может включиться в обмен и подавить естественную выработку алкоголя, тогда появляется зависимость.

Алкоголь серьезным образом влияет на организм человека.

В желудочно-кишечном тракте вызывает: раздражение, ожоги слизистой полости рта, глотки, пищевода, желудка, пародонтоз, выпадение зубов, хроническое воспаление желудка, кишечника, язвенную болезнь, цирроз печени.

Страдает сердечно-сосудистая система: стенки сосудов становятся ломкими, развивается атеросклероз, эндартериит ( гангрена, хроническое заболевание периферических кровеносных сосудов человека, с преимущественным поражением артерий стоп и голеней), гипертония.

В мочеполовай системе: в почках и мочевом пузыре появляются хронические воспаления, подавляется выработка половых гормонов (мужчины становятся женоподобными – мышцы дряблеют, уменьшается рост волос на теле и лице, женщины мужеподобны – голос грубеет, нарушается МЦ), пьяное зачатие может привести к уродству, шизофрении, слабоумию у ребенка.

В ЦНС происходит угнетение функции головного мозга, заторможенность, деградация интеллекта, нарушается координация, повышается утомляемость, наблюдается недержание мочи, неспособность к анализу и контролю поступков, неспособность к социальной адаптации.

По желанию один участник берет на себя роль человека, употребляющего алкоголь.Он занимает место в середине игрового пространства, где по кругу разложены карточки – «выходы», риски того, что может случиться с человеком в алкогольном опьянении.Участнику завязывают глаза и раскручивают вокруг себя (как аналог алкогольного опьянения, непредсказуемости последствий).Когда он остановился, ему предлагают найти «выход».

Что вы чувствовали, когда с завязанными глазами вам нужно было найти выход?

Ожидает ли человек того, что он получает в итоге? Почему?

Что управляет жизнью алкоголика? Почему?

Влияние алкоголя на детский организм

Проба алкоголя в детском возрасте приравнивается к отравлению.Одно единственное алкогольное отравление в детском возрасте может оказаться смертельным или иметь последствия вплоть до нарушения работы головного мозга.Первокласснику достаточно для этого несколько глотков водки; чем моложе организм, тем быстрее привыкание: молодой человек может привыкнуть к алкоголю уже через несколько недель злоупотребления им, тогда как взрослый – лишь спустя месяцы и годы.Употребление спиртных напитков до 20 лет приводит к алкоголизму в 80% случаев.При этом дрожание рук по утрам является лишь симптомом болезни, которая часто заканчивается сильными галлюцинациями.При регулярном употреблении в течение одного года – происходит задержка в росте, развитии, созревании; интеллект ещё и так не сформирован, а то, что есть, подвергается деградации.Каждый стакан алкоголя – это шаг к падению.

Алкоголь не только сокращают жизнь на 12-18 лет, но и повышает риск смерти: 15-20 % замешанных в дорожно – транспортных происшествиях со смертельным исходом перед этим употребляли алкогольные напитки; 20-40 % погибших в результате несчастного случая были в состоянии алкогольного опьянения; более 60 % всех насильственных преступлений совершается под воздействием алкоголя.

Во всех 50 штатах США закон запрещает продавать спиртные напитки лицам моложе 21 года.Это не случайно, потому что у подростков и молодых людей от 13 до 19 лет употребление алкоголя приводит к гораздо большему числу тяжелых последствий, чем употребление других наркотиков.Среди подростков алкоголь вызывает больше смертей, чем какое-либо другое наркотическое вещество.Согласно результатам исследования, в студенческих городках, 95% преступлений, связанных с насилием, вызвано употреблением алкоголя.В 90% зарегистрированных случаев изнасилования нетрезвы были или насильник, или жертва, или оба.60% студенток колледжа, у которых выявлены передаваемые половым путем заболевания, в момент заражения были пьяны.

С 1 января 2013 г ограничена продажа любого алкоголя, включая пиво, крепостью более 0,5% с 23:00 до 8:00.

Законом запрещена продажа алкогольных напитков в местах проведения культурно – массовых мероприятий .

«Статья 151.1.Федерального Закона», принятого Государственной Думой 8 июля 2011 года гласит: «Розничная продажа несовершеннолетним алкогольной продукции, если это деяние совершено неоднократно,

— наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев либо исправительными работами на срок до одного года с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до трех лет или без такового.

Примечание.Розничной продажей несовершеннолетнему алкогольной продукции, совершенной лицом неоднократно, признается розничная продажа несовершеннолетнему алкогольной продукции, если это лицо ранее привлекалось к административной ответственности за аналогичное деяние в течение ста восьмидесяти дней».

Факты, известные науке о влиянии алкоголя на живые существа

В помещение, где в подвале производилась перегонка спирта, было положено 160 яиц для искусственного вывода цыплят.Вывелась только половина, из которой 40 вскоре погибли, а 25 вылупились уродливыми: у них отсутствовали ногти, были ненормальные клювы, раздвоенные пальцы на ногах и др.уродства.

В корм свиньям (свиноматки, поросята, самцы) добавляли алкоголь.Результаты показали, что самцы теряли 45% массы тела, при прекращении подачи алкоголя в корм сразу умерли; среди свиноматок наблюдался частичный падеж, поросята рождались с врожденными уродствами или мертворожденными; у поросят происходили изменения со стороны внутренних органов (почки, печень) и они умерли.

В прикорм пчелам добавляли алкоголь, потом они вели себя буйно, а соты делать разучивались.

Ученые впрыснули мизерное количество алкоголя пауку, он суетливо забегал и разом «забыл» свои навыки плести паутину.

Добавка алкоголя в корм птицам снижает их яйценоскость со 120 до 48 яиц в год.

Пиво – бич нашего времени

Отдельная тема – употребление подростками пива.

Ю.Резник (директор независимого института гражданского общества) сказал: «Пивной алкоголизм превратился в бедствие национального масштаба.Потребление пива стало частью образа и стиля жизни молодых людей.Идет процесс разрушения генофонда, спаивания нации».Подростку достаточно недели, чтобы получить стойкую алкогольную зависимость.

В среднем в каждой бутылке пива содержится столько же спирта, сколько в 50 граммах водки.И когда девочка, идущая из школы, выпивает из горлышка бутылку пива, она выпивает четверть стакана водки.А если она промачивает горло двумя бутылками – значит уже полстакана водки.Если бы вы увидели эту девочку, которая махнула полстакана водки в компании друзей на улице, вы бы оторопели.Но она пьет пиво, и это считается нормой.

Пивной алкоголизм ничем не отличается от винного, или водочного, или коньячного.С ним связывают и общение, и лечение.Главное же и наиболее опасное отличие состоит в том, что к пиву относятся значительно легче, чем к водке.В тех ситуациях, когда «пить водку» значит «быть алкоголиком», пиво часто воспринимается как безобидное развлечение.Что бы мы ни пили, мы пьем этиловый спирт.

Чем опасно именно пиво? Оно очень прилипчиво.Создать обстановку для распития водки или вина труднее.А пиво или те же баночные коктейли ритуала не требуют.Идешь с работы или из школы, купил в ларьке – и немедленно выпил.Или принес домой, расположился у телевизора и потягиваешь.И никто не ругает: не водку же.Но пиво, между прочим, дает совсем не то опьянение, чем водка или коньяк.После пива состояние пришибленности, тупого опьянения.Потому что в пиве содержатся вещества, образующиеся в результате брожения, которые ужасающе действуют на головной мозг.

В пиве обнаружены микродозы производных конопли, ядовитые моноамины и даже трупный яд – кадаверин.

Содержащиеся в пиве растительные аналоги половых гормонов (фитоэстрогенов) изменяют внешний вид любителей пива.Парни толстеют, у них увеличиваются молочные железы, округляются бедра, появляется животик – фигура изменяется по женскому типу, у женщин пропорционально выпитому пиву растет вероятность заболеть раком грудной железы.Опасно пить пиво матери, вскармливающей грудного ребенка.У малыша возможны эпилептические судороги, а со временем может возникнуть и эпилепсия.

Горечи и некоторые экстрактивные вещества могут вызвать галлюцинации у тех, кто выпивает более 1 литра в день.

Сейчас мы наблюдаем такую картину опьянения, что раньше с пива была просто невозможна.Взрослые мужчины уходят в длительные запои.

В некоторых семьях детям дают пиво или вино, думая, что это совершенно безобидно.Но такие родители приучают ребенка к алкогольному ритуалу, к мысли, что алкоголь – это вкусно.А затем у них наступает подростковый возраст.Они пытаются подражать старшим, в их поведении сквозит то, что они видели дома.А дома они видели то, что выпивается все, что поставлено на стол.Подростки быстро привыкают к хмельному, хотя самая первая реакция бывает обычно негативной.Сначала наступает легкое опьянение, которое быстро сменяется тяжелым.Очень часто они теряют память – наступает интоксикация, отравление организма.Потом рвота и тяжкое, муторное состояние на следующий день.Ужасно то, что подростка часто приучают к страшной вещи: ему не объясняют, что это состояние – элементарное отравление, а предлагают опохмелиться.

Некоторые подростки хвастают, что у них не бывает рвоты при опьянении.А ведь это плохо! Это первый признак привыкания.Значит, первая природная защита сломана.

Может быть, в подростковом возрасте употреблять алкоголь – это круто, это проявление взрослости, это желание выделится, но все это можно показать другими способами, без вреда для вашего здоровья.

1.Хочешь быть крутым – Будь человеком с сильным характером.Умей отстаивать своё мнение.Выделись из толпы!

2.Нечего делать – Ставь перед собой цели и стремись достигать их.

3.Проблемы – Учись решать проблемы, а не убегать от них в алкогольный обман.

4.Хочешь похудеть – Занимайся спортом и правильно питайся!

5.Не умеешь общаться – Учись дружить по-настоящему.Будь честным, искренним, уважай других!

6.Чувствуешь одиночество – Обратись за помощью к окружающим.

7.Хочешь рисковать – Рискни измениться, стать лучше, добрее.

8.Стресс – Будь творческим и расслабляйся в хорошей компании!

9.Хочешь экстрима – Займись спортом.

10.Мистер Вселенная – Выделись мудростью, а не тупостью.

Список используемой литературы

1.Анисимов Л.Н.Профилактика пьянства и наркомании среди молодежи.— М., 1989.

2.Еникеева Д.Д.Как предупредить алкоголизм и наркоманию у подростков.– М., Академия, 1999.

3.Касмынина Т.В.Влияние алкоголя на организм подростка.– М., Просвещение 1996 г

4.Копыт Н.Я., Сидоров П.И.Профилактика алкоголизма.– М., 2006.

5.Короленко Ц.П., Тимофеева А.С.Корни алкоголизма.Новосибирск, 2006 .

6.Корченов В.И.Пьянство, алкоголизм, наркомания: причины и следствия.М., РГМУ, 2007.

Муратова И.Д, Сидоров П.И.Антиалкогольное воспитание в школе.Архангельск, 1997г

Рейтинг автора
Автор статьи
Никита Кулаков
диетолог
Написано статей
132
Ссылка на основную публикацию