Вымывает ли алкоголь кальций из организма

Человеческий организм испытывает потребность в кальции.Многие люди сталкиваются с проблемой недостатка этого микроэлемента.

Доказано, что алкоголь вымывает кальций из организма.Следует предпринимать профилактические меры, чтобы не навредить здоровью.

Механизм вымывания кальция из организма

Неопровержимым фактом является разрушительное действие алкоголя на организм.Изменяется физическое и душевное здоровье, появляются проблемы в семье и на работе.Однако о том, что спиртосодержащая продукция вымывает необходимые организму вещества, известно далеко не каждому.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА.Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало.Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Употребляя пищевые продукты, мы обогащаем наш организм необходимыми для его работы веществами, в том числе и кальцием.Его недостаток может привести к разным заболеваниям.

Кальций влияет на работу сердечно-сосудистой системы.Сокращение и расслабление сердечной мышцы связано с этим микроэлементом.

Пройдите небольшой опрос получите бесплатно брошюру “Культура приема спиртных напитков”.

Какие спиртные напитки Вы чаще всего употребляете?
Как часто Вы употребляете алкоголь?
Возникает ли у Вас на следующий день после приема спиртных напитков желание “опохмелиться”?
Как Вы думаете на какую из систем алкоголь оказывает наибольшее негативное влияние?
Как Вы считаете, достаточны ли меры, принимаемые правительством, по ограничению продажи алкоголя?

Share your Results:

Facebook Twitter Google+ ВК

Ca защищает молочные железы от онкологических опухолей, участвует в свертываемости крови, борется со стрессами.Он отвечает за передачу нервных импульсов, влияет на артериальное давление, выводит радионуклиды.

Ca может не только поступать, но и выводиться из организма.Такой процесс называется обменом кальция.При его нарушении начинаются определенные проблемы.Может вымываться больше этого микроэлемента, чем поступать.Ведущая роль в обмене кальция принадлежит костной ткани.В костях микроэлемент содержится в виде фосфатов, карбонатов, органических кислот.Ca в небольших количествах есть и во внеклеточной жидкости.

Недостаток восполняется посредством приема кальцийсодержащих продуктов и витаминов.Однако если он не задерживается в органах и тканях, то дефицит будет возникать периодически.

Поджелудочная железа алкоголика не усваивает кальций.Спиртное воздействует на печень, которая должна активизировать витамин D, способствующий усвоению полезного микроэлемента.

Эргокальциферол вырабатывается под действием солнечных лучей.Поэтому у жителей северных регионов остеопороз развивается чаще.Усвоить кальций помогут магний, цинк, бор, медь и марганец.

Человеческий организм должен получать не менее 1 грамма кальция в сутки.Еще в период внутриутробного развития развивается потребность в этом микроэлементе.Постепенно она увеличивается, так как происходит нарастание костной массы.

Временная проблема потери кальция характерна для беременных женщин, так как расход микроэлемента происходит в большом количестве.Суточная доза поступления должна составлять от 1000 до 1300 мг.Ситуация усугубляется, если будущая мать принимает алкоголь.Ребенок может родиться с отклонениями в костной системе, например, с волчьим небом.У него может развиться рахит, сколиоз и другие заболевания.

Быстрому удалению кальция из организма способствует высокое содержание фосфора в отдельных пищевых продуктах.

Нельзя злоупотреблять солью и сахаром, есть много мяса.Чреваты последствиями строгие диеты, так как такая пища недостаточно обогащена полезными веществами и витаминами.Вред в этом отношении оказывает курение и, конечно, алкоголь.

Усвоению жизненно важного микроэлемента в организме мешают продукты с большим содержанием жиров.Белки нужны для предотвращения выведения кальция вместе с мочой из организма.Но в избытке они также приводят к потере кальция.Лучше употреблять белки, содержащиеся в овощах, постном мясе.

В человеческом организме есть свободный и связанный Са.При уменьшении свободного запаса организм извлекает недостаток из костей.

Алкоголизм способствует гормональным нарушениям у мужчин и женщин.Нехватка тестостерона замедляет образование костной ткани.

У женщин, злоупотребляющих спиртными напитками, происходит нарушение месячного цикла, сокращение уровня эстрогена.В итоге это тоже ведет к остеопорозу.Снижается плотность костей, изменяется структура их тканей.

В период климакса происходят большие изменения, а алкоголизм усугубляет ситуацию.Также в организме становится меньше магния, который влияет на усвоение кальция.

Уровень кортизона у пьющих людей повышается.При этом кости становятся ломкими, часто случаются переломы.

У хронических алкоголиков увеличивается количественный состав паратиреоидного гормона.В результате из организма вымывается больше кальция.

Клетками, строящими кости, являются остеобласты.Злоупотребление алкоголем приводит к их гибели.

В последние годы все заболевания сильно помолодели, в том числе и те, что возникают при недостаточном количестве кальция в организме.В суете жизни молодежь забывает о правильном питании.Ситуацию усложняют вредные привычки: курение и алкоголь.

Напитки, способствующие вымыванию кальция

Пищевые продукты, содержащие ортофосфорную кислоту, способствуют быстрой утрате кальция.В большом количестве она имеется в газированных напитках.

Вымывают Ca также кофе и крепкий чай.Во время употребления кофейного напитка смешиваются кислоты и щелочи в организме, повышается кислая среда в желудке.В результате для компенсации микроэлементов высвобождаются запасы Ca.Он не усваивается, а просто выводится естественным образом.

Кофеин является сильным мочегонным средством.Организм теряет много жидкости и вместе с ней драгоценного кальция.Под воздействием алкалоида начинают усиленно действовать гормоны адреналин и гистамин, что отрицательно влияет на кальциевый обмен.Вместе с одной чашкой крепкого кофе из организма удаляется 6 мг кальция.

При употреблении напитка бодрости необходимо пить воду.На одну чашку кофе – две чашки воды.Неплохо добавить лимон.

Не стоит сразу отказываться от чашечки кофе.По утверждению медиков и диетологов, он является природным стимулятором нервной системы и кровообращения.Поэтому при сбалансированном питании можно позволить себе чашку на завтрак без вреда для организма.

Определенные дозы кальция могут уйти из организма после приема зеленого чая, употребляемого в большом количестве.Если сравнивать с кофе, то одна чашка этого напитка будет по выведению кальция равна нескольким чашкам чая.

Следует грамотно относиться к использованию мочегонных лекарств и трав.Они могут привести к значительным потерям Ca.В настоящее время существует много новых препаратов, которые не выводят полезный микроэлемент.

Алкогольные напитки, употребляемые в больших количествах, способствуют быстрой потери кальция.Побочными эффектами являются диарея, боли в желудке, тошнота и рвота.

Паращитовидная железа выделяет гормон, уровень которого повышается при употреблении спиртного.Это способствует быстрому расходу кальция.

При приеме препаратов кальция спиртосодержащая продукция снижает их всасывание и отрицательно влияет на работу печени.Злоупотребление алкоголем способствует гипокальциемии.В плазме крови уменьшается концентрация ионов кальция.Даже при длительном приеме препаратов Ca проблема не решается.

Побочным явлением совместимости алкоголя и средств с содержанием кальция являются гастралгия, диспепсия и приливы жара.

Негативные последствия

Алкоголь и кальций несовместимы.Вымывание микроэлемента приводит к разным заболеваниям.При остеопорозе костная ткань становится тонкой, происходит искривление и истончение костей.Существует большой риск перелома.Больше всего страдают бедренные, запястные кости и позвоночник.Болезнь прогрессирует и без соответствующего лечения, приводит к инвалидности.

Кальций влияет на рост костей, роговых пластинок, зубов и волос.Его недостаток приводит к костным заболеваниям.

Алкоголь способствует удалению из организма витаминов группы B, ответственных за работу нервной и эндокринной системы.

Костная и соединительная ткани страдают от уменьшения уровня витамина C.В результате понижается иммунитет.Человек часто болеет простудными и другими заболеваниями.

Уменьшение содержания витамин E также отрицательно сказывается на работе организма.Он нужен для очистки сосудов от тромбов.

Если человек с трудом отказывается от спиртного, то ему необходимо соблюдать такие рекомендации:

• пить минеральную щелочную воду с газом;
• употреблять белые вина;
• не смешивать алкоголь с соками и газированными напитками;
• не употреблять напитки сомнительного качества;
• не пить крепкое пиво.

В последнее время пиво стало очень популярным, особенно среди молодежи.Оно обладает сильным мочегонным действием и активно вымывает кальций.Нарушается фильтрация почек.Из организма удаляется не только кальций, но и другие микроэлементы.

При введении препаратов кальция в вену или мышцу после обработки места укола спиртом следует дать ему время высохнуть.Даже малая доза этанола на игле может вызвать некроз ткани.При взаимодействии со спиртом образуются нерастворимые соли кальция.

Снизить алкогольную зависимость помогут специальные препараты.Если человек решил избавиться от вредной привычки, ему необходимо сначала справиться с похмельным синдромом.Полезны цитрусовые напитки и прогулки на свежем воздухе.Необходимо пить больше простой воды.
При нехватке Ca в организме появляются боли в костях, седина в молодом возрасте, частые переломы, проблемы с зубами и кожей, треск в суставах, неполадки в работе нервной системы.При физиологическом истощении запасов кальция даже молодые пациенты могут приобрести старческие заболевания: хронические болезни костной системы, сахарный диабет, атеросклероз.

У пьющих людей часто наблюдаются переломы из-за хрупкости костей.Они медленно срастаются.Если человек бросит пить, то кости могут восстановиться быстрее.

Есть продукты, которые задерживают кальций в организме.Например, петрушка, капуста, кунжут, чеснок, щавель, орехи, шпинат.Очень полезны сыры твердых сортов, молочные продукты.В морепродуктах содержится витамин D.Список можно продолжить.Каждый имеет возможность выбрать продукт по вкусу.

Необходим прием витаминно-минеральных препаратов.Хорошим эффектом, помогающим усваивать кальций, обладают витамины C, A, E, B.Однако выбрать правильное средство и рассчитать дозировку должен врач.Чрезмерное содержание микроэлемента в организме также недопустимо и вредно для здоровья.

Болезнь, обнаруженная на ранних стадиях, лечится легче и быстрее.Лучше прибегнуть к современным видам анализов.Изучение структуры и состава волос поможет определить содержание кальция в них.Следует определить плотность костей и сделать специализированный анализ крови.Он покажет концентрацию ионизированного кальция.

Знания о подробностях влияния алкоголя на работу организма могут заставить человека быстрее расстаться с пагубным пристрастием.

Вылечить алкоголизм невозможно.

• Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
• Очередное кодирование оказалось неэффективным?
• Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма.Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе .Читать далее>>

Микроэлементы и витамины, которые вымывает алкоголь

Факт того, что чрезмерное употребление алкоголя наносит невосполнимый вред здоровью неоспорим.Одна из особенностей его разрушительного воздействия заключается в том, что помимо витаминов, алкоголь вымывает кальций из организма.Человек, которому небезразлична судьба собственного тела, обязан знать о негативных последствиях дефицита этого микроэлемента и возможностях его восполнения.Отказываясь от пагубной привычки комплексно, человек получает взамен дополнительные годы энергичной и полноценной жизни.

Какие витамины покидают организм после употребления алкоголя?

Если вечеринка была зажигательной, а похмелье наступило без ощутимой головной боли и угрызения совести, это не означает, что употребление горячительных напитков сошло с рук.Что вымывает алкоголь вместе со вчерашним весельем?

• Витамины группы B, цель которых исправная работа нервной и эндокринной систем.Здоровый цвет лица и корректная работа мозга также напрямую зависят от их уровня в организме;
• кальций, снижение которого влияет на хрупкость костей или ведет к их деформации;
• магний, служащий катализатором в процессе выработке антител, необходимых для борьбы тела с вредоносными бактериями;
• витамин Е, препятствующий образованию тромбов;
• витамин С, укрепляющий нашу иммунную систему, костную и соединительную ткани.

Продолжая выпивать даже изредка, человек сознательно позволяет разрушению внутренних и внешних органов прогрессировать.

Алкоголь вымывает кальций из организма

Органы, которые наиболее остро ощущают пагубное воздействие алкоголя

В первую очередь речь идет о мозге, который парализован еще некоторое время после того, как спиртное покидает наше тело.Чувствительность к дневному свету и громким звуками — прямое доказательство того, мозг отказывается привычно функционировать.В сложных ситуациях человеку становится свойственна депрессия, приступы агрессии или панические атака.

Желудочно-кишечный тракт — одним из первых принимает алкогольный удар на себя, а значит и негативные последствия видны отчетливее.Кроме тошноты и обострения хронических заболеваний, высок риск возникновения новых: гастрита, язвы желудка, заболеваний онкологического типа.

Болезни сердечно-сосудистой системы также присущи людям с тягой к спиртному.Вопреки шансу пережить инфаркт, даже в молодом возрасте, многие предпочитают оставаться в зоне риска, игнорируя этот факт, что исход может быть летальным.

Кожа является не только самым большим органом, но и идентификатором здоровья.Темные круги под глазами, сухость и шелушение лишь малая доля видимых изменений, которым подвергает себя человек.Обезвоживание алкоголем организама одна из основных причин, почему этой пагубной привычки избегает спортсмены, для которых мышечная масса играет особой значение.

Наибольшую роль в появлении столь видимых изменений играет именно постепенное вымывание микроэлементов из тела человека.

Пагубное влияние алкоголя на мозг

Как восполнить недостаток витаминов после употребления алкоголя?

Наибольшую пользу организму принесет полный отказ от вредной привычки.Однако, для наибольшего эффекта стоит восстановить недостаток элементов и витаминов при помощи витаминов и биологически активных добавок.К каким витаминам стоит присмотреться, если решение избавиться от алкогольной зависимости уже принято.

1. B-Happy complex (O’ganics) — включают в себя 6 разновидностей витамина B, которые успешно повлияют на восстановление кожи и нервной системы.
2. Vitamin-D-5.600 I.E.— одна капсула содержит семидневную норму витамина D, что позволяет забыть о таблетках на целую неделю.
3. Магний + витамины B6 (DoppelHerz) — самый доступный и вопреки бюджетности надежный препарат.
4. Витамин Е Зентива капсулы — доступен во большинстве аптек страны и не имеет значительных противопоказаний.
5. Витамин C ( Хемофарм, Сербия) — знаком нам с детства, а тут еще и в шипучих таблетках, которые пить приятно.

Позитивную роль в восстановлении жизненных сил сыграют регулярные занятия физкультурой.Они возвратят утраченный тонус и наполнят организм энергией.

Начинать, однако, стоит постепенно, прислушиваясь к телу, чтобы не навредить и без того подорванной систему.Дополнительную пользу принесут цитрусовые и прогулки на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу.

Описанные выше меры по восстановлению организма в большей степени относятся к тем, кто в силах регулировать употребление алкоголя.Если проблема острая, то не стоит тянуть и следует обратиться в реабилитационный центр, доверившись в руки профессионалов.Не рекомендуется умалять пагубное влияние спиртного на организм, а значит лучше приступить к лечению на ранних стадиях, чтобы в дальнейшем не стать обузой для общества или близких людей.

Вымывает ли алкоголь кальций из организма и как это предотвратить?

Употребление спиртных напитков негативно сказывается на состоянии костей.В большом количестве алкоголь вымывает кальций из организма.При этом повышается уровень гормона, выделяемый паращитовидной железой, что со временем влияет на более быстрый расход Ca в организме.А также, спиртные напитки нарушает выработку необходимого витамина D для абсорбции кальция.

Как всем известно, попадающий в организм кальций предназначается для нормального состояния костей, волос, ногтей и зубов.При дефиците микроэлемента проявляются серьёзные заболевания, например, остеохондроз или остеопороз.Встречается Ca в двух видах: свободном и связанном.Когда свободный запас истощается, то организм начинает извлекать его из костных тканей, чтобы поддержать нужное количество в крови.

Почему кальций необходим

Микроэлемент нужен организму потому что он:

• Нормализует метаболизм в тканях, а также влияет на сердце, координирует его сердцебиение;
• Нормализует давление, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
• Способствует усилению действия витамина К, отвечающего за свёртываемость крови;
• Предотвращает развитие раковых клеток в молочных железах;
• Улучшает настроение и борется с раздражительностью и стрессами.

Микроэлемент усваивается лучше в тандеме с другими поступающими в организм веществами:

• Магнием;
• Медью;
• Цинком;
• Бором;
• Витамином D — солнечные лучи.

Причины вымывания Са из костной ткани

Даже полезные продукты способствуют выманиванию элемента из костей.

Чтобы поддерживать достаточное количество Ca следует исключить или сократить количество, потребляемое пищи в рационе:

• Лимонады и газированные напитки.В них содержится фосфорная кислота, вызывающая нарушения в кислотно-щелочном балансе.
• Соленая пища.
• Витамины и некоторые медикаменты.
• Кофеин.А именно злоупотребление зеленым или крепким чаем, кофе.Так, одна чашка кофе способна вывести до 6 мг микроэлемента из организма.Зеленого чая же придется выпить 11 чашек.
• Овсянка, если есть несколько раз за день.
• Спиртные напитки.

Выделяют еще несколько причин способствующих гипокальцемии.Это:

• Строгие диеты, ограничивающие продукты питания в рационе с которыми поступают полезные микроэлементы;
• Многочисленные стрессы;
• Нахождение у компьютера значительное время;
• Курение;
• Влияние радиации.

Спиртные напитки и недостаток Ca в организме

Как уже было сказано выше, при злоупотреблении алкоголя обнаруживается нехватка кальция в организме.Микроэлемент расходуется быстрее, что в конечном итоге сказывается на суставах и костях.

Более того, алкоголизм приводит к дефициту гормонов у мужчин и женщин.Мужская половина страдает от недостатка тестостерона, производящего остеобласты, стимулирующие костеобразование.Женщины при злоупотреблении крепкими напитками отмечают нерегулярный месячный цикл, сокращающий уровень эстрогена.Это приводит к остеопорозу.Группа риска женщины в период менопаузы, т.к.процессы, в которых участвует этот микроэлемент, нарушаются из-за гормональных изменений.Злоупотребление продуктами содержащими этанол только усугубит ситуацию.

У алкоголиков на фоне пагубной привычки повышается уровень кортизона.Что приводит к ломкости костей и сокращению костеобразования.Поэтому страдающие алкоголизмом часто получают переломы: бедра и позвоночника.Это обусловлено их неустойчивой походкой и склонностью к падениям.

Лечение гипокальциемии проводят с использование препаратов содержащих соли кальция: цитрат, глюконат, карбонат и др.Способ введения препаратов кальция может быть различным: пероральный, внутримышечный или внутривенный.

Сочетание терапии недостатка Ca и алкоголя недопустимы, хотя в аннотациях к лекарствам данной группы таких указаний нет.Алкоголь блокирует синтез биологически активного витамина D, способствует процессу выведения кальция из организма, особенно в вечернее время суток.Микроэлемент сложно усваивается, поэтому увеличение терапевтической дозы не всегда является оптимальным решением проблемы.

Также на фоне совмещения препаратов кальция и алкоголя увеличивается вероятность развития побочных эффектов:

• Диареи;
• Синдрома раздраженного кишечника;
• Болей в желудке;
• Рвоты и тошноты;
• Чувства жара при внутривенных инъекциях препаратов кальция.

Вред алкоголя в отношении костей

Помимо того, что в состоянии алкогольного опьянения человек подвержен травмам, которые могут закончиться переломами.Этанол пагубно влияет и на срастание костных тканей.

Алкоголь наносит вред следующим образом:

• Истончает костную массу;
• Замедляет процесс выработки печенью витамина D;
• Не дает усваивать поджелудочной железой Са и витамин D;
• Способен вывести Са из организма в объеме превышающий норму;
• Нарушает свертываемость крови;
• Вымывает магний и калий;
• Препятствует усвоению витамина С;
• Образует и способствует отложению нерастворимых солей кальция.

Кальций и алкоголь не имеют совместимости, последствия серьезные.Однако если отказаться полностью от спиртного невозможно, есть несколько рекомендаций:

• При желании выпить, отдайте предпочтение минерально-щелочной газированной воде, она поможет справиться с этой потребностью.
• Для лучшего срастания костей, лучше отдать предпочтение натуральным белым сортам вин.
• Не нужно смешивать спиртное с соками и газированными напитками;
• Отказаться от коктейлей или слабоалкогольных газированных готовых напитков;
• Не следует употреблять водку низкого качества и сомнительного происхождения.Врачи-ортопеды вообще не советуют пить крепкие напитки в момент сращивания переломов.
• Крепкие сорта пива тоже должны быть под запретом.

Пиво вымывает кальций из организма интенсивнее, чем остальные спиртные напитки.Это связано с тем, что данный слабоалкогольный напиток обладает сильным мочегонным действием.При избыточном образовании мочи нарушается адекватная способность почек к фильтрации.В итоге, пиво вымывает кальций и другие жизненно важные микроэлементы из организма (магний, калий, цинк), нарушается водно-солевой баланс.

Можно ли спиртное вымывать кальций из организма?

Микроэлемент Ca необходим в качестве строительного материала костям, и если алкоголь вымывает кальций из организма, это может привести к самым негативным последствиям, так как сам элемент внутри человека не синтезируется.

Обменные процессы напрямую связаны с микроэлементами, поэтому дисбаланс одного влечет за собой разбалансировку всего метаболизма.Значит, необходимо восстановить кальций и дать возможность костной ткани существовать нормально.

Биологическая роль кальция и его избыток

Почти 100% микроэлемента усваивается скелетом, только сотые доли пропорционально распределяются по всем другим тканям.Без кальция наши зубы и кости имели бы совершенно неприглядный вид и были бы практически не функциональными.Ни есть, ни ходить нормально человек попросту не мог бы.

Микроэлемент участвует в проведении нервных импульсов от органов в головной мозг и обратно, поэтому без Ca мы были бы лишены возможности формировать условные и безусловные рефлексы.

Кальций сокращает наши мышцы, заряжает клетку энергией и контролирует свертываемость крови, оберегает молочные железы от опухолей.

Без него человек:

• Быстро устает.
• Испытывает слабость в конечностях.
• Отмечает кровоточивость десен и беспричинные гематомы.
• Констатирует особую чувствительность зубов ко всему горячему и холодному.
• Становится рассеянным, раздражительным.
• У него выпадают волосы, ломаются ногти.
• Возникает остеопороз.

И это совсем не полный список тех неприятностей, которые возникают в организме при недостатке кальция.

Причины и механизм вымывания Ca

Организм теряет кальций, в основном, благодаря двум моментам: неправильное питание и возраст.Эти процессы взаимосвязаны и усугубляют друг друга.

Алкоголь является одной из главных причин вымывания кальция.

Если выпитая чашка кофе удаляет из организма 5-6 мг Ca, то рюмка алкоголя – в пять раз больше.

С возрастом микроэлемент покидает организм на фоне гормональной перестройки: меняется уровень женских половых гормонов, теряется магний – отвечающий за состояние нервной системы, это в свою очередь стимулирует и отток Ca, который является необходимым компонентом для нормального обмена веществ.

Кроме того, микроэлемент выводится при диспепсии, при злоупотреблении мочегонными средствами, во время стресса, тяжелой физической работы, при беременности и соматических заболеваниях.

Механизм вымывания Ca

В норме в организме существует отлаженный механизм обмена кальция в рамках минерализации костной ткани.В этом обмене принимают участие остеобласты и остеокласты – два типа клеток костной системы.

Остеокласты растворяют костную ткань и освобождают тем самым внутриклеточный Ca, который усваивается клетками из пищевых продуктов.Остеобласты стараются утилизировать его и отложить в костях.Так непрерывно происходит рост скелета человека.

Дети обновляют состав скелета за пару лет максимум, взрослым необходимо десятилетие.При этом Ca коррелируется с фосфором и микроэлементом плазмы крови.За всасывание микроэлемента в кишечнике отвечает кальциферол – витамин D3, он же стимулирует работу остеокластов.За его концентрацию отвечает паратгормон паращитовидных желез.

Он же стимулирует в почках фермент 1-альфа-гидроксилазу, которая активизирует выброс Ca в кровоток за счет одновременного повышения его всасываемости в кишечнике и освобождения остеокластами из клеток костной ткани.

Уровень микроэлемента в организме определяется его потребностью.Если наблюдается его избыток, все процессы запускаются в противоположном направлении по типу обратной связи.

Алкоголь все ставит с ног на голову.Он своим токсическим действием поражает внутренние органы и меняет их функциональный потенциал.Для нормального всасывания кальция необходимо присутствие определенного количества желчных кислот, но пораженная печень не вырабатывает их в достаточном количестве.При этом Ca перестает поступать в кровоток, выводится наружу с пищевым комком.

Усугубляет нарушение всасывания в кишечнике воспаление поджелудочной, желудка, энтериты и колиты.Они развиваются в результате алкоголизма пациента.

Пораженные этанолом и его токсинами почки также вносят свою лепту в нарушение обмена микроэлемента, они перестают вырабатывать 1-альфа-гидроксилазу и тормозят остеокласты.Таким образом, кальций, полученный клетками, остается внутри них и взывает оссеофикацию не костей, а совершенно других тканей: сосудов, мышц, лимфоузлов.

Единственным способом нормализовать ситуацию становится правильное питание, но алкоголизм и диетический рацион – вещи не совместные.

ВашНарколог рекомендует: нормы потребления

Для того чтобы обмен кальция в организме был нормальным, а кости и зубы крепкими, необходимо ежедневно употреблять:

• Новорожденным и детям до года – не более 500 мг Ca.
• Детям до пяти лет – максимум 550 мг микроэлемента.
• До 10 лет необходимо количество в 1 г.
• Подросткам, юношам, молодым людям до 18 лет – минимум 1,5 г в день.
• Женщинам и мужчинам после 25 и до 50 – 1 г в сутки.
• В период менопаузы – не менее полутора грамм.
• Пожилым – минимум 1,6 г в день.
• Беременным – не менее 1,5 г
• При постоянных физических нагрузках – 1,2 г

Миф о том, что кальций после 30-40 лет не усваивается организмом – это всего лишь вымысел, обмен кальция дается человеку с рождения и не меняется по своему механизму до конца его дней.

Другое дело, что на усвоение кальция влияет множество факторов, поэтому оно меняется, и запасы Ca с возрастом и возникновением болезней нужно восполнять.

Как восстановить микроэлемент?

Восполнить потерю микроэлемента можно диетой, лекарствами и народными способами.

Продукты, содержащие кальций, хорошо знакомы каждому: молочные продукты во всех вариантах, бобовые, овощи, особенно брокколи и картофель, запеченный в мундире, орехи, инжир, овсянка.

Среди таблетизированных «восстановителей» наиболее эффективны витамины и микроэлементы: Глюконат кальция, Компливит, Кальцемин.

Народные рецепты настаивают на пользе измельченной скорлупы яиц (принимать два месяца перед каждой едой по чайной ложке).Естественным условием становится полный отказ от вредных привычек и санация всех очагов хронической инфекции.

Алкоголь вымывает кальций из организма: миф или суровая правда?

Алкоголь пагубно влияет на все без исключения системы человеческого организма.

Он уничтожает здоровье человека, заставляя дорого платить за алкогольный дурман.

Действие этилового спирта разрушает даже кости, т.к.алкоголь вымывает кальций из организма.

Роль и значение кальция в организме человека

До 99% кальция (Ca) в организме человека входят в состав скелета, формируя кости и зубы.Это связанный кальций.

Кальций является неотъемлемым макроелементом для организма человека

Но этот макроэлемент необходим и в свободном состоянии для обеспечения нормального функционирования систем организма.

Функции кальция:

• формирует костную ткань;
• обеспечивает прочность соединительных тканей;
• регулирует деятельность мышц, обеспечивая сокращение мышечных волокон;
• участвует в процессах метаболизма;
• нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы;
• нормализует уровень артериального давления;
• обеспечивает обмен нервными импульсами между органами и мозгом;
• контролирует свертываемость крови, усиливая эффективность витамина K;
• влияет на процесс оплодотворения;
• активизирует деятельность иммунной системы;
• оказывает антиаллергическое действие;
• отвечает за состояние нервной системы, увеличивает стрессоустойчивость;
• оказывает антиоксидантное действие.

Последствия дефицита макроэлемента

Недостаток кальция способен привести к серьезным последствиям для здоровья.

При дефиците свободного макроэлемента он начинает извлекаться из скелета, что приводит к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата и зубов.

При недостатке кальция, организм начинает потреблять его из костей

Поэтому любителям спиртного нужно помнить, что алкоголь вымывает кальций из организма.

Возможные последствия нехватки Ca:

• остеохондроз;
• остеопороз;
• кариес;
• повышенная чувствительность зубов;
• кровоточивость десен;
• ухудшение состояния и выпадение волос;
• расслоение и ломкость ногтей;
• раздражительность;
• депрессивное состояние;
• хроническая усталость;
• мышечная слабость.

Возможно возникновение самых серьезных заболеваний.Например, недостаток кальция вызывает сбой гормонального фона, при котором возможно развитие онкологии груди у женщин.

Снижение иммунитета провоцирует частые простуды и другие заболевания.Алкоголь вымывает кальций из костей, поэтому его дефицит способен привести к инвалидности из-за разрушения костной ткани.

Влияние алкоголя на баланс кальция в организме

Губительное действие этанола на все без исключения жизненно важные органы давно изучено и доказано.

Употребление алкоголя способствует выведению из организма многих макроелементов, в том числе и кальция

Прием дозы спиртного приводит к обезвоживанию организма, а также к уменьшению выработки, разрушению и выведению из организма:

• витаминов группы B;
• витамина E;
• витамина C;
• витамина D;
• магния;
• кальция и других макро – и микроэлементов.

Баланс кальция в организме

В организме запасы Ca постоянно расходуются на рост и укрепление костей, а также для обеспечения других процессов жизнедеятельности.

Резкое повышение вывода макроэлемента наблюдается при проблемах с пищеварением, в стрессовых ситуациях, при физических нагрузках, приеме мочегонных препаратов, при беременности.

Для предотвращения развития гипокальциемии необходимо включать в рацион продукты, богатые Ca, а также его препараты.

Для полного усвоения Ca необходим также витамин D3 (кальциферол).Но эти меры будут бесполезны при частом потреблении спиртных напитков.Алкоголь выводит кальций и другие полезные вещества, разрушая витаминно-минеральный баланс.

Взаимодействие спиртных напитков и кальция

Этиловый спирт, попав в организм, нарушает функционирование внутренних органов, тем самым провоцируя нехватку Ca:

• Паращитовидные железы.Они регулируют фосфорно-кальциевый обмен.Этанол приводит к резкому повышению их активности и потребления Ca.
• Печень.Под действием этанола она снижает выработку желчных кислот, необходимых для усвоения Ca.
• Почки.Занятые процессом интоксикации, почки тормозят процесс регенерации костей, вызывая процесс отложения избыточного кальция в других тканях.
• ЖКТ.Поражение тракта, вызванное токсинами этанола, тормозит всасывание Ca.

При регулярном употреблении спиртных напитков восполнить дефицит макроэлемента невозможно.Алкоголь вымывает кальций из организма, не позволяя ему задерживаться в тканях.Это делает прием препаратов, содержащих кальций, бессмысленным.

Нехватка кальция в организме при регулярном употреблении спиртного приводит к травмам костей

Организм, не имея возможности восстанавливать запасы Ca, начинает извлекать его из костей.Именно поэтому у алкоголиков портятся зубы и волосы, истончаются кости, тяжело срастаются переломы.Проблема усугубляется с возрастом – при старении человека выработка Ca замедляется.

Популярное у молодежи пиво провоцирует развитие гипокальциемии, т.к.к действию этанола добавляются мочегонные свойства напитка.Почки не справляются с возросшим объемом мочи, вместе с которой из организма выводятся жизненно важные вещества.

Лечение гипокальциемии

Основные причины нехватки кальция – неправильный рацион и возрастные изменения.Врачи рекомендуют включить в меню продукты с высоким содержанием кальция: творог, сыры, овсянку, брокколи и другие.

Нужно отказаться от кофе и газированных напитков.При необходимости врач назначает прием препаратов, содержащих кальций, в виде таблеток или уколов.

Соблюдение диеты и прием медикаментов позволяют быстро восстановить необходимый баланс макроэлемента в организме.

Обязательное условие лечения – отказ от алкоголя.В инструкции к препаратам Ca может быть не прописана несовместимость с этанолом.

Но совмещение препаратов с алкоголем не только сделает лечение малоэффективным, но и может вызвать осложнения:

• расстройство ЖКТ (диарея, рвота, изжога);
• болевые ощущения в желудке;
• приливы жара (при внутривенных инъекциях).

Заключение

Медики давно уже ответили на вопрос, вымывает ли алкоголь кальций из организма человека.

Вымывает, причем очень интенсивно.Даже при отсутствии заболеваний этанол наносит вред организму.

Если же у человека выявлен остеопороз и другие заболевания костной ткани, ему необходимо отказаться от алкоголя.Иначе расплатой за пьяное веселье может стать инвалидность.

Алкоголь вымывает кальций из организма

Алкоголь вреден для организма, и это неоспоримый факт.Он пагубно влияет абсолютно на все органы, постепенно разрушая как физическое, так и психическое здоровье.Однако многие люди не знают, как именно спиртное действует на человека.Поэтому следует разобраться, что вымывает из организма алкоголь и к каким последствиям приводит.Зная о негативном действии, будет проще отказаться от вредной привычки.

Какие витамины вымывает?

Не все знают о том, что спиртное вымывает из организма полезные вещества, которые человек получает преимущественно из продуктов питания.

Он разрушает витамины и минералы, а дальше выводит их из тела.

А из-за их недостатка возникают и прогрессируют многие проблемы со здоровьем.

Что именно вымывает из организма алкоголь:

• Витамины группы B.Именно они в первую очередь страдают из-за спиртного.Они необходимы для того, чтобы правильно функционировала эндокринная и нервная системы.Также важны для кожного покрова и хорошей мозговой деятельности.
• Понижается уровень аскорбиновой кислоты.А она требуется для того, чтобы иммунная система была крепкой.От этого страдает ещё костная и соединительная ткань.
• Кальций.Его тоже спиртное вымывает из организма.А он необходим для костной ткани.Также минерал задействован в свертываемости крови и в передаче поступающих нервных импульсов.
• Магний.Он требуется для того, чтобы нормально функционировала центральная и периферическая нервные системы.Также он необходим для защиты организма, так как участвует в активации выработки антител.Помимо этого, он регулирует систему пищеварения.
• Витамин Е.На него тоже распространяется отрицательное действие спиртного.Этот элемент необходим для кожи и для очистки сосудов от сгустков, которые способствуют образованию тромбов.

Как можно понять, не только кальций покидает организм из-за горячительного.Из-за этого в целом нарушается работа организма, поэтому человеку следует отказаться от алкоголя или хотя бы свести его употребление к минимуму.Если это сделать трудно, то в сети есть полно препаратов, которые могут снизить зависимость от спиртных напитков.

Как ещё влияет спиртное на здоровье?

Спиртные напитки способны значительно усугубить состояние здоровья даже в том случае, если человек редко выпивает.Поэтому не стоит считать, что вреда не будет, если употреблять горячительное только раз в неделю.Негативное действие в любом случае появится, но происходить оно будет медленнее и не так интенсивно, как при запоях.

Изменения затрагивают в первую очередь мозговые клетки.

Сначала этанол действует на нейроны, вызывая ощущение эйфории.Но мозг начинает сопротивляться подобному действию и изменяет оболочку клеток.Из-за этого, после того, как алкоголь покидает организм, орган не может какое-то время нормально функционировать.По этой причине утром человек испытывает повышенную чувствительность, к примеру, свет кажется слишком ярким.

Если же личность долгое время употребляет горячительное, то постепенно изменяется сознание.Человек становится склонен к апатии, депрессии, приступам агрессии и к равнодушию.Также его перестаёт интересовать всё, что не касается алкоголя.Подобное приводит к тому, что личность может остаться без работы, а также потерять свою семью.

Негативное влияние оказывается и на желудочно-кишечный трак.Если имеются хронические заболевания, то тогда они обострятся и будут прогрессировать.А у здорового человека могут возникнуть патологии, к примеру, гастрит, язва желудка, онкология.Поэтому правильным решением будет отказаться от спиртного, чтобы не усугублять ситуацию.

Сильно от алкоголя страдает сердечно-сосудистая система.На сердце повышается нагрузка, а сосуды истончаются и становятся склонны к образованию тромбов.Из-за этого у человека может преждевременно случиться инфаркт или инсульт.Именно поэтому особенно противопоказан этанол людям, у которых уже есть сердечные заболевания.Дли них употребление горячительного может обернуться летальным исходом.

Алкоголь также влияет на внешний вид человека.Те, кто регулярно его употребляют, раньше стареют и теряют привлекательный внешний вид.Более того, возникают отёки на лице, изменяется цвет кожи, взгляд становится мутным, преждевременно появляются морщины.Также алкоголь может привести к набору веса или, наоборот, к сильному истощению.

Интересен тот факт, что алкоголь приводит к обезвоживанию организма.Это одна из причин, почему людям, которые хотят нарастить массу, спиртное противопоказано.Ведь мышцы на 70% состоят из воды, а для того, чтобы почки могли противостоять яду, им приходится перерабатывать больше жидкости.Из-за этого человек лишается возможности синтезировать новые клетки.

Что делать?

Единственным верным решением будет отказаться от вредной привычки, чтобы сохранить свой организм в хорошем состоянии.В этом помогут средства из интернета, направленные на борьбу с зависимостью.Они помогут легче и быстрее отказаться от спиртного.Также человеку не помешает помощь специалистов, в том числе психолога.Вполне возможно, что сначала придётся осознать проблему, а потом уже начать борьбу с ней.

Что касается восстановления после запоя, то в первую очередь следует справиться с похмельем.Для этого будет полезно употребить цитрусы, а также прогуляться на свежем воздухе.Конечно же, следует пить больше воды, чтобы восполнить потерю жидкости.Учитывая, что человек утратил некоторое количество микроэлементов, ему полезно будет с утра принять витамины.Да и в целом нужно пропить курс минералов.Что касается пищи, то есть нужно обязательно.Бывает, что люди, уходя в запой, забывают о еде или же специально пьют на голодный желудок.Из-за этого организм не только теряет полезные вещества, но ещё и не получает новые.В этом случае негативный эффект удваивается.

Если не удаётся самостоятельно вывести алкоголика из запоя, следует обратиться в реабилитационный центр.Там ему окажут профессиональную помощь, что позволит вернуть человека к нормальной жизни.Тянуть с лечением не следует, так как алкоголизм легче всего вылечить на ранней стадии, пока ещё не всё потеряно.

Почему кальций необходим

Микроэлемент нужен организму потому что он:

• Нормализует метаболизм в тканях, а также влияет на сердце, координирует его сердцебиение;
• Нормализует давление, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
• Способствует усилению действия витамина К, отвечающего за свёртываемость крови;
• Предотвращает развитие раковых клеток в молочных железах;
• Улучшает настроение и борется с раздражительностью и стрессами.

Микроэлемент усваивается лучше в тандеме с другими поступающими в организм веществами:

• Магнием;
• Медью;
• Цинком;
• Бором;
• Витамином D — солнечные лучи.

Причины вымывания Са из костной ткани

Даже полезные продукты способствуют выманиванию элемента из костей.

Чтобы поддерживать достаточное количество Ca следует исключить или сократить количество, потребляемое пищи в рационе:

• Лимонады и газированные напитки.В них содержится фосфорная кислота, вызывающая нарушения в кислотно-щелочном балансе.
• Соленая пища.
• Витамины и некоторые медикаменты.
• Кофеин.А именно злоупотребление зеленым или крепким чаем, кофе.Так, одна чашка кофе способна вывести до 6 мг микроэлемента из организма.Зеленого чая же придется выпить 11 чашек.
• Овсянка, если есть несколько раз за день.
• Спиртные напитки.

Выделяют еще несколько причин способствующих гипокальцемии.Это:

• Строгие диеты, ограничивающие продукты питания в рационе с которыми поступают полезные микроэлементы;
• Многочисленные стрессы;
• Нахождение у компьютера значительное время;
• Курение;
• Влияние радиации.

Спиртные напитки и недостаток Ca в организме

Как уже было сказано выше, при злоупотреблении алкоголя обнаруживается нехватка кальция в организме.Микроэлемент расходуется быстрее, что в конечном итоге сказывается на суставах и костях.

Более того, алкоголизм приводит к дефициту гормонов у мужчин и женщин.Мужская половина страдает от недостатка тестостерона, производящего остеобласты, стимулирующие костеобразование.Женщины при злоупотреблении крепкими напитками отмечают нерегулярный месячный цикл, сокращающий уровень эстрогена.Это приводит к остеопорозу.Группа риска женщины в период менопаузы, т.к.процессы, в которых участвует этот микроэлемент, нарушаются из-за гормональных изменений.Злоупотребление продуктами содержащими этанол только усугубит ситуацию.

У алкоголиков на фоне пагубной привычки повышается уровень кортизона.Что приводит к ломкости костей и сокращению костеобразования.Поэтому страдающие алкоголизмом часто получают переломы: бедра и позвоночника.Это обусловлено их неустойчивой походкой и склонностью к падениям.

Лечение гипокальциемии проводят с использование препаратов содержащих соли кальция: цитрат, глюконат, карбонат и др.Способ введения препаратов кальция может быть различным: пероральный, внутримышечный или внутривенный.

Сочетание терапии недостатка Ca и алкоголя недопустимы, хотя в аннотациях к лекарствам данной группы таких указаний нет.Алкоголь блокирует синтез биологически активного витамина D, способствует процессу выведения кальция из организма, особенно в вечернее время суток.Микроэлемент сложно усваивается, поэтому увеличение терапевтической дозы не всегда является оптимальным решением проблемы.

Также на фоне совмещения препаратов кальция и алкоголя увеличивается вероятность развития побочных эффектов:

• Диареи;
• Синдрома раздраженного кишечника;
• Болей в желудке;
• Рвоты и тошноты;
• Чувства жара при внутривенных инъекциях препаратов кальция.

Вред алкоголя в отношении костей

Помимо того, что в состоянии алкогольного опьянения человек подвержен травмам, которые могут закончиться переломами.Этанол пагубно влияет и на срастание костных тканей.

Алкоголь наносит вред следующим образом:

• Истончает костную массу;
• Замедляет процесс выработки печенью витамина D;
• Не дает усваивать поджелудочной железой Са и витамин D;
• Способен вывести Са из организма в объеме превышающий норму;
• Нарушает свертываемость крови;
• Вымывает магний и калий;
• Препятствует усвоению витамина С;
• Образует и способствует отложению нерастворимых солей кальция.

768.jpg 768w” sizes=”(max-width: 500px) 100vw, 500px” />

Кальций и алкоголь не имеют совместимости, последствия серьезные.Однако если отказаться полностью от спиртного невозможно, есть несколько рекомендаций:

• При желании выпить, отдайте предпочтение минерально-щелочной газированной воде, она поможет справиться с этой потребностью.
• Для лучшего срастания костей, лучше отдать предпочтение натуральным белым сортам вин.
• Не нужно смешивать спиртное с соками и газированными напитками;
• Отказаться от коктейлей или слабоалкогольных газированных готовых напитков;
• Не следует употреблять водку низкого качества и сомнительного происхождения.Врачи-ортопеды вообще не советуют пить крепкие напитки в момент сращивания переломов.
• Крепкие сорта пива тоже должны быть под запретом.

Пиво вымывает кальций из организма интенсивнее, чем остальные спиртные напитки.Это связано с тем, что данный слабоалкогольный напиток обладает сильным мочегонным действием.При избыточном образовании мочи нарушается адекватная способность почек к фильтрации.В итоге, пиво вымывает кальций и другие жизненно важные микроэлементы из организма (магний, калий, цинк), нарушается водно-солевой баланс.

Факторы, из-за которых мы теряем кальций

Если мы спросим себя, по какой причине кальций уходит из нашего организма, то первое, что придет нам в голову, будет остеопороз.

Ведь в жизни каждой женщины наступает этот сложный, переходный момент — менопауза — когда тело уже не может вырабатывать такое же количество кальция, как раньше.

Так мы начинаем терять этот драгоценный минерал, хотя наш организм все еще в нем нуждается для выполнения своих функций, и недополучая его, начинает забирать из костных тканей и суставов (бедренных, коленных и т.д.).

Отсюда частые переломы, боли и другие распространенные проблемы.

Но не только генетика в ответе за то, что рано или поздно мы будем страдать от остеопороза, есть и другие факторы, которые следует иметь в виду:

1.Рацион с высоким содержанием жиров

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru.Подписывайтесь!

Это практически неизбежно.Даже не осознавая этого, мы включаем в свой рацион огромное количество жиров (разных типов), которые сильно затрудняют усвоение кальция нашим организмом.

Иногда мы стараемся купить себе не просто йогурт, а обогащенный кальцием, но потом в обед съедаем жаркое, мясо и другие жиры которого вымывают только что поступивший кальций, не давая ему попасть в костные ткани.

Поэтому старайтесь все-таки поддерживать надлежащий баланс в своей диете и не злоупотребляйте насыщенными жирами (а по возможности, сведите их потребление к минимуму).

2.Сбалансированное потребление белков

Белки просто необходимы для того, чтобы кальций «осел» в нашем теле и не вымылся вместе с мочой.

И тем не менее следует быть осторожными, чтобы не переусердствовать с их потреблением, так как избыточное количество белков в организме также приводит к потере кальция.

Так что старайтесь поддерживать баланс и здесь и выбирать в первую очередь те белки, которые содержатся в овощах. Что же касается белков животного происхождения, то предпочтение следует отдавать постному мясу (курица, индейка) и рыбе.

3.Способ приготовления пищи

Возможно, однажды вы решите приготовить шпинат или сделать салат с водорослями, потому что эти продукты богаты кальцием.Вы подвергнете их тепловой обработке и все же будете уверены, что заботитесь о здоровье своих костей.

Какое есть решение? Потреблять всегда, когда это возможно, продукты свежими и в сыром виде, особенно, когда речь идет об овощах.

4.Диета с высоким содержанием кислот

Кофе, сахар, сладкие напитки, полуфабрикаты или слишком острая пища с большим количеством специй, сладости и пр.сильно подкисляют наш организм, в результате чего кальций не усваивается.

По этой причине желательно придерживаться щелочного рациона, поверьте, вы сразу заметите значительное улучшение в самочувствии.

Ключевые моменты для удержания кальция в своем организме

Скажем «да» витамину D

А знаете, что люди, которые живут в странах с очень влажным климатом, как правило, страдают от дефицита кальция в организме?

Это действительно так, потому что им не хватает витамина D, который необходим для нормального усвоения кальция и удержания его в теле.

Конечно, сегодня можно купить различные молочные продукты, обогащенные витамином D, но самый лучший способ получить его — это, без сомнения, солнечный свет, ну и комплексные витамины, которые продаются в аптеках.

Поговорите со своим врачом и выясните, нужно вам принимать его дополнительно, или нет.

Поддержание баланса между кальцием и фосфором

В дополнение к продуктам, содержащим кальций, нам необходимо также следить и за достаточным количеством фосфора, который поступает в наш организм.

Добавьте в свой постоянный список покупок следующие продукты:

• Артишок
• Петрушка
• Изюм
• Грибы
• Куриные яйца (в особенности желтки)

«Да» хлорофиллу

Хлорофилл, пожалуй, лучший способ, чтобы добиться адекватного усвоения кальция.

Его «зеленая магия» способствует многим метаболическим процессам, которые заботятся о здоровье нашей печени, помогают синтезировать витамины и препятствуют выведению кальция из организма через мочу.

Так что не забывайте каждый день принимать по 1 столовой ложке (10 г) хлорофилла, разведенной в стакане воды (200 мл).

Когда нарушается баланс

Спиртное вмешивается в налаженную работу органов и систем, сокращая выработку микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального функционирования.Алкоголь вымывает кальций из организма, равно как и другие полезные вещества.Но кроме головной боли и дрожащих рук во время похмелья со временем возникает проблема ухудшения состояния костей — они становятся хрупкими.Внешне частое употребление спиртных напитков, уменьшающее количество кальция в организме, проявляется в ломкости и истончении ногтей, плохих зубах, тусклых ломких волосах.

Кальций поступает с организм с пищевыми продуктами.Его усвоению способствует витамин D, количество которого заметно сокращается в результате негативного влияния этанола.Дефицит витамина D влечет за собой нехватку кальция.Наряду с этим этиловый спирт при приеме внутрь провоцирует гиперфункцию паращитовидной железы, для работы которой нужен все тот же кальций — она его сжигает, как уголь в топке.

Кальций в человеческом организме может находиться в двух состояниях:

Свободный запас поступает извне для удовлетворения нужд тела.Но если он очень быстро расходуется, организму не остается ничего другого, кроме как начинать извлекать связанный микроэлемент, находящийся в костях.

Зачем человеку кальций

Участие элемента в тонкой взаимосвязи процессов, происходящих в организме, выражается в следующих функциях:

1. участвует в обменных процессах, происходящих в тканях;
2. нормализует сердечные ритмы — из-за его нехватки во время похмелья у человека наблюдается тахикардия;
3. поддерживает артериальное давление на нормальном уровне;
4. влияет на эффективность витамина К, благодаря которому кровь сворачивается.

Дефицит кальция делает человека раздражительным, неустойчивым к стрессам.Этим объясняется угнетенное состояние психики при похмелье, непонятное чувство вины, депрессивное настроение.

Для женщин недостаток Са в организме чреват повышением вероятности заболеть раком молочной железы в связи с нарушением гормонального фона.

Взаимодействие алкоголя и медикаментов на основе кальция

Остеопороз, остеохондроз, хрупкость костей — постоянные спутники злоупотребления спиртным.При алкоголизме организм не успевает восстанавливать баланс и пополнять тающие после каждой пьянки запасы Са и других веществ.Поэтому у пьющих людей часто случаются переломы «на ровном месте», не говоря уже о сложных и страшных травмах, наступающих в результате притупления под влиянием этанола инстинкта самосохранения.

Для ускорения сращивания костей и для большей прочности костной ткани врачи назначают препараты Са.И здесь алкоголь и кальций — яростные антагонисты.Поэтому при лечении данными медикаментозными препаратами спиртное нужно забыть до полного выздоровления.

Самое интересное, что в инструкции по применению препаратов кальция этот момент отмечается редко.Однако это так — совмещение терапии кальцием и употребление алкоголя приводит к тому, что лекарство не усваивается, и новая костная ткань не формируется.Запрет накладывается не только на крепкие, но и на слабоалкогольные напитки.Усиливает вымывание кальция также запивание алкоголя газировкой.

Переломы у алкоголиков лечатся сложно.Кроме медленного выздоровления отмечаются такие нежелательные последствия, как диспепсия (понос, рвота, изжога и т.д.) и боли в желудке.Наблюдается синдром раздраженного кишечника, а при внутривенных инъекциях кальциесодержащих препаратов пациент ощущает чувство жара, растекающееся по сосудам.

Не этанолом единым

Алкоголь — не единственный враг кальция.Уменьшает количество этого микроэлемента в организме и кофе (чашка кофе уносит с собой 6 мг!), и никотин, и соленая пища, и чай, и даже такой, казалось бы, полезный продукт, как овсянка.Любая газировка вредна.Плохо отражаются на балансе микроэлементов строгие диеты для похудения, поэтому женщины, желающие распрощаться с лишним весом, должны быть готовы к ухудшению состояния зубов, ногтей и волос.

Если же все это дополняется еще и спиртным, то кальций будет вымываться с ускорением.Чтобы быстрее восстанавливать здоровье после праздничного застолья и восполнять возникающий дефицит, в рацион нужно ввести побольше продуктов, богатых этим элементом (особенно полезна квашеная капуста).Людям, имеющим проблемы с костями, рекомендуется пить как можно реже.

Недостаток кальция в организме : почему он выводится?

Основное место его содержания в организме человека – это костная ткань (он обеспечивает ее плотность и прочность).

Обмен кальция

Существует еще понятие – обмен кальция, т.е.кальций в организм поступает , но так же и выводится из него.И здесь важен баланс.

Нарушение баланса кальция, приводит к его дефициту, а дефицит приводит к очень распространенному заболеванию – остеопорозу.Остеопоро́з (лат.osteoporosis) — заболевание, которое связано с истончением (повреждением) костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей.

Когда происходит нарушение этого баланса? Когда выводится (потребляется) кальция больше, чем он усваивается организмом.

Часто такое нарушение баланса происходит при беременности, когда у женщины расходуется большее количество кальция.поскольку это явление временное, важно просто поддержать получение кальция (усваиваемого) на уровне его потребления.

Второе — при нарушении его метаболизма.Есть дополнительные факторы, которые способствуют «вытягиваться» кальция из запасников.

Возрастные факторы способствующие выведению кальция

Уменьшение в организме с возрастом магния

• с возрастом нарушается (к 40 годам) баланс кальция и магния.При дефиците магния, почки для уравновешивания удерживают меньше и кальция

Уменьшение в организме горомона эстрогена

• женский гормон эстроген, способствует удержанию кальция.Следовательно снижение выработки этого гормона ведет к большему выводу кальция из организма

Но в современном обществе остеопороз помолодел.Медики говорят, что намного раньше исчерпываются запасники кальция.Большинство молодых юношей и девушек не добирают полный объем костной массы к своим 25 годам, т.е.уже на самом верху они имеют скрытый дефицит.Система питания современной молодежи не предусматривает наличия необходимых кисломолочных продуктов и в тоже время включает значительное количество вредных продуктов, ускоренно выводящих кальций.

Пищевые факторы способствующие выведению кальция

• кофе
• сахар
• алкоголь

Почему кофе? Кальций активно участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса.Кофе приводит к закислению организма.И на 1 чашку кофе нужно самый минимум 2 чашки воды, чтобы вывести все вредные для организма вещества попавшие в него.Но больше нужно воды в связи с тем, что кофе диуретик.А вместе с водой вымывается и кальций.

Сахар — это на 99% чистейший простой углевод, продукт полученный максимальным очищением от всего.Именно этой «чистотой» от всего он подобен наркотику.Сахар очень легко усваивается организмом и при этом «обворовывает» организм выводя из него полезные вещества, минералы, и конечно кальций.

Цитата: «Наихудший эффект сахара в том, что он ворует у нас жизненно важные питательные вещества.Он выводит кальций и другие минералы, истощает запас протеинов, приводит к вымыванию витаминов, например, витамина В1, что ведёт к распространению кариеса , вызывает остеопороз, болезненное разрушение костей, является одной из истинных причин рахита .Даже самые бедные люди покупают сладкую пищу с сахаром, а затем жалуются на недостаток денег.Это в одно и то же время потеря денег и потеря питательных веществ, но ущерб для тела значительно больше, чем для кошелька»

Как удержать кальций в норме?

1. отказаться или абсолютно минимизировать продукты, выводящие кальций (до 25 лет так точно «обнулить их использование»)
2. поддерживать уровень магния (Mg) (вам полезно почитать статью «Кальций и магний: как сохранить баланс?»)
3. по возможности поддерживать уровень эстрогена

Роль кальция в организме — 7 «про»

Всем известно, что основным элементом, необходимым для роста нашего тела, является кальций.Но на этом влияние кальция на организм не заканчивается.Вот подборка некоторых фактов об этом важном минерале.

1. Суточная потребность кальция, по мнению Всемирной Организации Здравоохранения, для взрослого человека равна 1000 мг.У женщин в возрасте после 50 лет потребность в кальции увеличивается и составляет 1200 мг/сутки.
2. Организм человека не в состоянии самостоятельно производить кальций.Кальций составляет основу костной ткани организма.В том случае, если организм не получает необходимое ему для жизнедеятельности количество кальция извне (с пищей), то его недостаток будет восполняться за счет вымывания его из костной ткани, так как кости представляют собой хранилище минералов.Поэтому очень важно соблюдать сбалансированный рацион питания и при необходимости применять витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки, содержащие кальций.
3. Кальций необходимо принимать совместно с витамином D3.В состав всех витаминно-минеральных комплексов и биодобавок, производимых в современном мире, помимо кальция, входит также и витамин D3, без которого кальций практически не усваивается или усваивается в недостаточном количестве.
4. Всем животным, растениям и человеку кальций необходим для осуществления обмена веществ, ему отводится важная роль в процессах свертывания крови, регуляции кровяного давления, и передачи нервных импульсов.Еще одним интересным свойством кальция является уменьшение выраженности предменструального синдрома у женщин, а также профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
5. При недостатке кальция в организме возрастает вероятность остеопороза, переломов, у детей замедляется рост костей.
6. Необходимо помнить, что переизбыток кальция в организме тоже может нанести вред.Доказано, что повышение содержания кальция может привести к росту некоторых видов раковых клеток (например, рак простаты).Но, в, то, же самое время, кальций уменьшает возможность развития злокачественной опухоли молочной железы.
7. Кальцийсодержащим добавкам присущи некоторые побочные эффекты, такие как: повышенное газообразование в животе, запоры.Также следует помнить, что процесс всасывания некоторых лекарственных препаратов и питательных веществ под действием кальцийсодержащих добавок может быть нарушен.Поэтому, при приеме препаратов, содержащих кальций, необходимо корректировать дозировки и время приема несовместимых с ними препаратов.

Из всего сказанного можно сделать следующий вывод: недостаток кальция, как и его избыток, может нанести вред организму.Всего должно быть в меру!