Топ 10 мотиваций бросить курить

Тема статьи: Топ 10 мотиваций бросить курить - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Бросить курить – задача не из легких.Особенно если эта пагубная привычка была с вами на протяжении многих лет.Средства массовой информации буквально переполнены различными книгами, статьями, видеороликами, в которых предлагается множество способов и вариантов, как отказаться от курения.

Но во все времена самым правильным и эффективным способом, позволяющим достичь положительных результатов в любом деле, была грамотная мотивация.И отказ от курения – не исключение.Если вы сможете определить для себя ключевые мотивации, бросить курить будет гораздо легче.

Давайте рассмотрим основные выгоды отказа от сигарет, которые могут послужить мотивацией практически для каждого:

1.Цветущий внешний вид

Курение оставляет на внешнем виде человека весьма заметный след.Из-за этой привычки курцы всегда выглядят старше своих лет, причем признаки старения у них проявляются гораздо быстрее и отчетливее.Как известно, курение снижает уровень кислорода в крови, а никотин блокирует выработку коллагена, как результат – морщины становятся в 5 раз заметнее, чем у других людей, а кожа обретает дряблый и тусклый вид.Волосы тоже страдают от нехватки кислорода — они становятся слабыми, теряют цвет, начинают сечься и выпадать.К тому же, возможно преждевременное появление седины.Что касается зубов – они приобретают не очень красивый желтый оттенок, начинает образовываться налет, именуемый налетом курильщика, в результате которого возникает зубной камень.И это далеко не весь перечень влияния сигарет на внешний вид человека.

2.Шанс прожить дольше на 10 лет

Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, плохо отражаются и на здоровье человека.Неоднократные исследование ученых доказали, что курящие люди живут в среднем на 10 лет меньше, нежели некурящие.Но это только средний показатель, а во многих случаях курильщики теряют гораздо больше лет жизни, ведь из-за сигарет можно получить множество болезней — рак легких, эмфизема легких и другие.Поэтому, чем быстрее вы сможете отказаться от курения, тем больше лет жизни сможете сохранить.

3.Снижение риска получить инфаркт или псориаз

Ни для кого не секрет, что курение является одной из основных причин развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы.В процессе курения сосуды человека сужаются, что ухудшает кровоснабжение всех органов.Кроме этого, увеличивается свертываемость крови, результатом чего могут стать тромбы.Никотин провоцирует выброс адреналина, и как следствие мышечные стенки артерий начинают активно сокращаться, увеличивается давление и учащается сердцебиение.

Так же курение приводит к перегрузу иммунной системы, и нередко последняя начинает по ошибке атаковать здоровые клетки кожи, в результате чего и возникает псориаз.

4.Более качественная и долгая интимная жизнь

Курение и секс практически не совместимы.Согласно исследованиям, 94% людей недовольных своей интимной жизнью являются курильщиками.Те, кто не имеет этой пагубной привычки получают больше удовольствия и ярких ощущений во время близости, а интимный акт длится дольше.Так же следует учесть тот факт, что риск получить такое заболевание, как импотенция, у мужчин-курильщиков возрастает на 60%.

5.Экономия денежных средств

В качестве эксперимента посчитайте, сколько денег на сигареты вы тратите в неделю, месяц, год.Уверяю, что результаты вас удивят, ведь человек, выкуривающий пачку сигарет в день средней стоимости, мог бы на эти деньги спокойно съездить в отпуск на недельку.И это только затраты на сигареты и зажигалки, но на самом деле сумма потерь гораздо больше, ведь она включает в себя и те средства, которые вы тратите на устранение последствий курения.Сюда можно отнести расходы на косметологов, стоматологов, кардиологов и других специалистов, с которыми вам придется познакомиться.Получается, что вы сами проплачиваете появление у себя болезней и неприятностей.

6.Избавление от бессонницы и улучшение качества сна

Курящие нередко страдают бессонницей в той или иной степени.Никотин «будоражит» организм курильщика, учащая сердечный ритм и повышая давление, что явно не особо способствует крепкому сну и полноценному отдыху.Проявляться проблемы могут и в трудностях с засыпанием, и с излишней чуткостью сна, ворочаньем, и с подъемами среди ночи.У людей, которые курят долгие годы, появляется настолько сильная зависимость, что они начинают просыпаться выкурить сигаретку, для того, чтобы утолить потребность в никотине.

7.Вы не отравляете своих близких, и не делаете из них пассивных курильщиков.

Окружение зависимого постоянно находится в так называемой «зоне риска».Вряд ли родные курильщика получают удовольствие от того, что постоянно вдыхают сигаретный дым.К тому же, пассивное курение вредит не намного меньше, чем активное.Поэтому курильщик портит жизнь не только себе, но и людям, которые ему дороги и постоянно находятся рядом.

8.Сохранение уровня интеллекта и памяти

Еще одно отрицательное последствие этой пагубной привычки – ухудшение умственных способностей.Хотя никотин оказывает некое стимулирующее действие на организм, и в краткосрочной перспективе мозг немного активизируется, но постоянный недостаток кислорода со временем притупляет мозговую активность, а вредные вещества могут стать причиной умственной отсталости и многих серьезных болезней мозга.К примеру, выкуривая хотя бы пол пачки сигарет в день, риск возникновения слабоумия увеличивается на 40%.

9.Здоровое потомство

Вызывая множество проблем со здоровьем человека, курение не может не наложить свой отпечаток на потомстве.Особенно это актуально для женщин, поскольку набор яйцеклеток в их организме не обновляется, поэтому все неблагоприятные воздействия на них, найдут свое отражение на здоровье детей.Курение способно вызвать даже изменение ДНК.Токсичный табачный дым во время беременности и вовсе может стать причиной различных физических и умственных отклонений у ребенка.Таким образом, малыш, который еще даже не появился на свет, уже страдает от легкомыслия своих родителей.

Курение плохо отражается и на качестве мужской спермы: количество сперматозоидов значительно уменьшается, они становятся малоподвижными, но кроме этого, значительно увеличивается абнормальная морфология семени, что плохо отражается на будущем потомстве.

10.Получение большего удовольствия от жизни

Для некурящих людей окружающий мир более ярок и красочен.Они лучше воспринимают запахи, у них реже бывают проблемы со зрением, они менее подвержены депрессивным состояниям, более успешны и в личной, и в деловой сфере.Как ни странно, но сигареты, которые часто используют для снятия стресса и нервного напряжения, имеют подобный эффект только в краткосрочном периоде.В перспективе же они только усугубляют эти проблемы.А отсутствие пачки с сигаретами под рукой или запрет на курение в определенном месте, так и вовсе способствует как раз возникновению этого самого нервного напряжения и стресса.

Отказываясь от сигарет, каждый человек находит свою самую главную мотивацию или мотивации которые им движут.Это может быть что-то из перечисленного, а может и нет, но алгоритм для всех примерно одинаков:

  • определение цели (бросить курить)
  • определение мотиваций для достижения цели
  • выбор метода по отказу (например метод Захарова, метод Карра, сила воли и т.д.) или вспомогательных средств (таких как сигареты-ингаляторы Диас, магниты Zerosmoke, Табекс и т.д)
  • выбор психологических помощников (счетчик некурения, ведение дневника и т.д.)
  • отказ от сигарет

И вот вы уже шагаете в направлении здоровой, свободной, некурящей жизни.А через какое то время начинаете замечать колоссальные изменения во внешнем виде, самочувствии и жизни в целом.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

7 простых мотиваций отказаться от спиртного

Дата: 2016-05-11 / Автор поста: Антонюк Руслан

Здравствуйте друзья.

Продолжаю мотивационною тему — выгоды от прекращения пить.

У меня на блоге уже есть большая статья – « 25 причин бросить пить », можете почитать, а кому лень – можете почитать эту.

Здесь всего семь изменений, которые вы сразу же почувствуете на себе, после отказа от алкоголя.

1) Ваше здоровье сразу будет улучшаться.
Появится энергия и жизнерадостность, с утра перестанет болеть голова – ведь тело больше не имеет дело с ядом.
Ваша печень начнет сама себя исцелять и займется очисткой от токсинов, которые причиняли боль, пройдет постоянная изжога .

2) Ваш внешний вид сразу улучшится.
Благодаря здоровой печени – ваша кожа станет светлее, тон заметно улучшится.
Отсутствие алкоголя позволит спать спокойным сном, что приведет к исчезновению темных кругов и мешков вокруг глаз.
Все знакомые будут говорить – «Как здорово ты выглядишь!»

3) Сразу появится «четкость» в мыслях.
Алкогольный туман, который замедлял ваш ум, будет уползать.Ваши мысли будут четкие, появится быстрая реакция.Вы сможете концентрироваться на своих жизненно важных вещах, будете лучше контролировать ежедневные ситуации.

Даже захочется бросить курить .

4) Моментально будете иметь больше денег.
Вы больше не будете тратить деньги на то, что вредит каждому аспекту вашей жизни.Не надо будет покупать каждое утро пиво .

Вы заметите, что можно приобрести то, что действительно нужно.Или накопить на свою мечту.

5) Сразу улучшаться отношения.
Ваша семья, друзья будут любить «безалкогольного» вас, они будут приятно удивлены контрастом между старым вашим «я» и новым.

6) Немедленно улучшится ваша личная жизнь.
Вы заметите, что каждая сторона ваше личной жизни улучшается.В жизни появится романтика.
Вы вновь откроете для себя чувства и эмоции, которые, алкоголь, так долго прятал от вас.Вам не надо будет «штучных радостей», таких как например — кальян .

7) Ваше будущее станет ярче.
Среди прочих благ бросить пить, вы обнаружите, что у вас есть четкое видение, что вы хотите сделать в своей жизни.
Ваших устремлений и целей станет больше и больше не будете принимать желаемое за действительность.
Вы станете сами делать действительность, вы будите управлять своей жизней, будете жить по своему расписанию ! И вы почувствуете себя счастливым от этого!

Бросайте пить и учитесь быть счастливым от своего здоровья, от общения со своими близкими, от своей мечты, от путешествия, от активного отдыха, от правильной еды

Почему бросают пить и как найти свою мотивацию?

Для того, чтобы бросить пить нужно найти свою мотивацию.Спросите себя «Почему я хочу бросить пить».В данной статье будут рассмотрены причины, почему бросают пить другие люди.Эта информация поможет вам сформировать свою главную причину завязать с алкоголем раз и навсегда.

Почему бросают пить.Как найти свою мотивацию?

Причины бросить пить могут быть различные.Для каждого человека причина завязать с алкоголем уникальна .

Одним из вариантов выбрать собственную причину бросить пить, является рассмотреть, а почему бросают пить другие люди.И выбрать для себя наиболее подходящую причину из них.

Причиной бросить пить алкоголь не может быть получение физического здоровья.Она может быть дополняющей мотивацией, но не основной.Знания о том, что алкоголь вредит нашему организму еще не помогла бросить ни одному человеку.

Каждый человек, который пьет алкоголь, знаком с тем вредом, который алкоголь наносит организму.

Негативное влияние алкоголя:

  • на сердце
  • на сосуды
  • На мозг
  • На печень
  • На почки

В интернете огромное количество статей на тему, как алкоголь вредит организму.Только кого это останавливает бросить пить? Человеку, который находится в алкогольной зависимости, причина бросить пить из соображений сохранения здоровья никогда не помогает.

Почему же бросают пить другие люди?

Давайте рассмотрим самые популярные причины, по которым бросали пить другие люди, которым удалось достичь стабильной трезвости:

  1. Вернуть способность жить без алкоголя.

Вас не раздражает факт:

  • Почему для того, чтобы вы чувствовали себя счастливым, вам необходим алкоголь?
  • Почему вы не можете жить счастливо без алкоголя?

«Обрести способность жить счастливо без алкоголя» – может являться хорошей причиной, чтобы бросить пить.

  1. Вернуть внутреннее удовлетворение и душевный покой

Человек, который долго «дружит» с алкоголем, замечает, как часто к нему приходит чувства беспокойства, тревоги, негативные мысли.

Мотивацией для такого человека может служить:

«Я хочу бросить пить для того, чтобы вновь обрести душевный покой и удовлетворение от жизни».

Большая часть беспокойства и тревоги, которую вы ощущаете, рождены под действием негативного влияния алкоголя на нервную систему.Об этом я писал в статье «Негативные последствия употребления алкоголя».

Полностью прекратив употребление, человек получает шанс через определенное время вернуться к спокойному существованию.

  1. Восстановить отношения с другими людьми

Часто для человека, который пьет алкоголь, характерна изоляция от общества и нелюдимость.Когда рядом нет близких людей, друзей и знакомых, человек чувствует себя одиноко.Общение – это важная социальная составляющая для нормальной жизни человека.

Находясь в алкогольной зависимости трудно строить нормальные отношения с другими людьми.Это получается из-за того, что зависимый человек находится в неуравновешенном эмоциональном состоянии, которое никак не способствует проработки эффективной коммуникации.Про влияние алкоголя на общение, я рассказывал в статье «Социальные последствия алкоголя».

Поэтому многие люди выбирают себе причину:

«Я хочу бросить пить, чтобы восстановить отношения с другими людьми.»

Ответ на вопрос, почему бросают пить люди?

  • Когда мы поймем, что наш образ жизни в зависимости не дает нам ничего хорошего
  • Когда мы поймем, что наша зависимость усугубляет нашу жизнь во всем без исключения
  • Когда все проблемы, вызванные алкоголем на лицо и мы больше не можем их игнорировать

Тогда мы находим свою причину, чтобы бросить пить и принимаем такое решение.

Причина всегда связана с желанием изменить жизнь кардинальным образом.

Главное, чтобы ваша мотивация была значима именно для вас, была близка именно вам.

Когда вы нашли свою причину, чтобы бросить пить, вам нужно принимать решение бросить пить раз и навсегда.И начинать вести трезвый образ жизни.

О том, как лично я бросил пить, я написал в статье «Как бросить пить самостоятельно».

Также смотрите мои видео, где я подробно объясняю как найти свою мотивацию бросить пить:

Как мотивировать человека бросить пить и курить

  • Как мотивировать человека бросить пить и курить
  • Как заставить себя бросить пить
  • Как бросить пить: способы

Если у человека зависимость

Если кто-то из ваших друзей или членов семьи неумерен в алкоголе или сигаретах, вы, конечно, можете за него переживать и желать, чтобы он больше заботился о своем здоровье.Это желание может быть особенно сильным, если его вредные привычки доставляют вам неприятности — заставляют вдыхать дым, терпеть неадекватное пьяное поведение или брать на себя обязанности, с которыми человек перестал справляться из-за своей зависимости.

К сожалению, никого нельзя заставить что-либо поменять в своей жизни, если только человек сам этого не захочет.А чтобы отказаться от зависимости, и вовсе нужна очень сильная мотивация.Поэтому, если вы рассчитывали стать для кого-то спасителем, лучше сразу откажитесь от этой затеи.

Другое дело, если человек искренне хочет бросить пить или курить и попросил вас поддержать его в этом.В этом случае вы можете сделать все от вас зависящее.Например, вы можете подбадривать человека и хвалить его за каждый день, проведенный без рюмки.А в конце каждой такой недели поощряйте его и себя — сходите куда-нибудь, насладитесь экзотическим ужином, сделайте что-нибудь приятное.Когда человек отказывается от привычных стимуляторов, в первое время у него происходит ломка, пусть и небольшая, и в этот период ему важно получать приятные эмоции и гормоны радости из других источников.

Если ваши усилия увенчались успехом — отлично.Если же человек из года в год обещает бросить пить, но начинает все по новой, вы можете быть бессильны ему помочь.В этом случае ему стоит обратиться за помощью к специалисту.Порой жены не могут оставить своих мужей, страдающих алкоголизмом, из жалости или из чувства долга.Хотя о себе тоже нужно заботиться и стоит подумать и решить, не пора ли оставить отношения, в которых вы играете роль жертвы или неудачливого спасителя.Может быть именно угроза потери вас наконец-то заставит человека проявить силу воли и заняться собой, если же нет — значит, ситуация безнадежна.

Если вы за здоровый образ жизни

Возможно, ваш близкий человек не является зависимым в буквальном смысле слова, он просто периодически курит или употребляет алкоголь, как большая часть населения.Но вы ведете здоровый образ жизни и хотите, чтобы он последовал вашему примеру.Здесь опять же все зависит от желания самого человека.Если его все устраивает и он не понимает, зачем ему отказываться от этих благ цивилизации, он просто будет смотреть на вас как на надоедливого школьного учителя, пытающегося читать ему мораль.Единственное, что вы можете, это рассказать подробнее о вреде сигарет или алкоголя и надеяться, что человек проникнется, либо оставить его в покое, и, возможно, через некоторое время он сам захочет последовать вашему примеру.

Если же вы категорически не выносите алкоголь и курение из соображений здоровья или морали, а ваш близкий человек не мыслит вечера без бутылки пива и выкуривает две пачки сигарет в день, может быть, вы просто слишком разные люди и будете счастливы рядом с кем-то другим.

Бывает, что пара планирует заводить ребенка, один из партнеров считает необходимым за несколько месяцев до зачатия отказаться от вредных привычек, а другой не видит в этом смысла.Если это ваш случай, вы, будучи одним из потенциальных родителей, вправе просить партнера бросить пить и курить.Если он отказывается, скажите, что тогда прекращаете попытки зачать ребенка и откладываете эту цель на неопределенный срок.Если здоровье и семья для партнера важны, скорее всего, он пойдет на компромисс.

Бросить пить.Мотивация

Одно из самых важных условий избавления от алкогольной зависимости – это огромное желание самого алкоголика, а не только его близких, и мотивация.

Такой сильной, чтобы она смогла противостоять алкогольной тяге, хотя бы первое время.

Иначе, подумав через месяц другой, придете к мысли, что смысла завязывать с бухлишком, особо-то и не было.

Что же это такое – мотивация бросить пить?

В борьбе с алкоголем, мотивацию можно условно разделить на время, когда:

1) Начинаются проблемы со здоровьем.Появляется желание жить и боязнь потерять жизнь, свободу.
2) Приходит осознание своей никчемности, дна, «края» и желание вырваться из всего этого дерьма.
Мотивации для алкоголика, сами по себе – ничто.Если его не гложет изнутри, если он не осознает — насколько он опустился на дно, то он будет пить, пока его организм способен принять спиртное.

Другое дело, вырваться из алкогольного плена, из края жизни, показать «кузькину мать» всему не выпитому спиртному и желание подняться со дно.Все это в купе — самые лучшие двигатели успеха.

Но такие мотивации возникают, как правило, на поздних стадиях алкоголизма, когда человек уже реально прошел все круги ада в борьбе со своей привычкой.Вот поэтому и говорят, что для того чтобы бросить пить, нужно дойти до конца, допиться до своей трезвости.

А как происходит в жизни? Как алкоголику, вдруг, надоедает пить, и он осознает всю свою никчемность, как появляется желание все изменить и бросить пить?
Вот выдержка текста с одного из антиалкогольных сайтов: «Один мой друг бросил пить после нескольких месяцев очередного запоя.Он уже потерял работу, семью.Жена ушла к другому.Последняя капля – когда избили в подъезде какие-то отморозки.И вот лежа избитый, в состоянии сильнейшего похмелья, в колоссальной депрессии и приходит вдруг оно – желание стать прежним.Бросить пить.Вылезти из этого говна, в которое сам себя утопил – нереально тяжело.Очень трудно.Но ты знаешь, что другого пути нет.Такова твоя данность.Терпеть и верить.Терпение и Вера – это все что у тебя осталось.Ни семьи, ни дома, только Вера в себя и мятая деньга в кармане.Теперь спустя несколько лет, он, подъезжая к тому подъезду на своем крузаке, может с улыбкой вспомнить тех дебилов в подъезде, которые даже никогда не узнают о том, что помогли ему переосмыслить его собственную жизнь»

Что касается меня, то ситуация была похожа.После многих лет беспробудного пьянства, я так подорвал свое здоровье, что пить дальше – было бы чревато.Однако, я пил, поскольку одна лишь угроза потери здоровья и работы меня не останавливала.Но, я стал замечать, что я опускаюсь ниже плинтуса.Для окружающих я стал нулем.В том числе для самых близких людей.Я фактически стал никчемностью, кого, даже кошки на улице, считают пустым местом.В таком виде и с таким отношением к жизни, окружающим и к себе – человек не нужный никому.И вот, когда я вдруг это понял, что меня не считают меня за человека и смеются за моей спиной.Я возненавидел себя за это.И я решил, что буду честен с собой.Я никто.Ноль без палочки.Я – алкоголик и это надо менять.И вот эта первоначальная ненависть самому к себе помогла мне вылезти.Когда мне хотелось выпить, то я вспоминал тех, кто надо мной смеялся и уже похоронил меня как личность и тогда мое желание идти вперед к трезвости многократно усиливалось.Тогда, в первую трезвую неделю это было то, что мне нужно…..

Лечение алкоголизма — процесс долгий, но он пройдет быстрее и успешнее с Медицинским Центром лечения алкоголизма «Благо» доктора В.Фрагина, который зарекомендовал себя себя как «разумная помощь — разумным людям» и под таким девизом успешно функционирует уже четверть века.

Сильная мотивация бросить пить

Мотивация бросить пить – один из основных элементов борьбы с алкоголизмом.Если человек сам не осознает, что пора прекращать употреблять спиртное, никакое лечение ему не поможет, он все равно вернется к бутылке.Чтобы не стать хроническим алкоголиком, лучше найти смысл отказать от пагубной привычки.

Когда зависимость наступила

Важно понять, когда для выпивающих призывы становятся на самом деле необходимыми.Мужчины в основном склонны пропускать тот момент, когда формируется стойкая зависимость, а это значит, что полагаться остается только на мнение родных и друзей.

Главным тревожным признаком становится невозможность заменить спиртные напитки чем-либо другим.Привязанность болезненна, вызывает изменения в поведении и личностных качествах, благодаря чему и становится понятно, что она имеет патологическую природу.

Человек, постоянно тянущийся за бутылкой, пытающийся «запить» стресс, проблемы на работе или в семье, проводящий таким образом досуг – это повод, что бы задуматься о его здоровье и поговорить о том, не стоит ли искать мотивацию бросить пить алкоголь.

Важно! Причина для отказа от спиртного должна быть понятна и очевидна, прежде всего, для алкоголика, а не для кого-то из его близких или родственников!

Основная мотивация

Мотивация бросить пить у разных людей может быть разной.Употребляющий алкоголь сверх всякой меры должен сам выбрать подходящие для себя причины.Несмотря на то, что в обществе широко принято принимать спиртные напитки даже за праздником, лучше не следовать за такими нехорошими традициями.Чаще всего люди останавливаются на следующих мотивациях не пить:

  • убедиться в наличии у себя возможности чувствовать себя счастливым без участия «зеленого змия»;
  • попытки получить удовлетворение от жизни и вернуть душевный покой тоже могут мотивировать на отказ (многие замечают, что на фоне злоупотребления повышаются тревожность, раздражительность, чаще посещают темные мысли);
  • желание восстановить утерянные из-за пристрастия связи с дорогими людьми может стать еще одним поводом, помогающим в борьбе с алкоголизмом.

Если человек пил в течение длительного времени, то ему наверняка потребуется не только мотивация бросить пить, но и поддержка со стороны.Чтобы бороться с зависимостью один на один, требуется просто колоссальная сила воли, а потому если от алкоголика отворачиваются родственники и друзья, им не стоит удивляться тому, что он только сильнее спивается.

Важно! Поддержка дорогих людей и нежелание их разочаровывать имеют огромное мотивирующее воздействие, которым стоит пользоваться.

Какие вопросы стоит задать себе

Мотивируя себя отказаться от алкоголя, человек должен хорошо подумать о том, зачем он это делает.Как только он задаст себе правильный вопрос и ответит на него, появится лучший повод, чтобы раз и навсегда отказаться от пристрастия к алкоголю.

Причину стоит искать в желании раз и навсегда изменить свою жизнь, кардинально повлиять на ее течение, взять судьбу в свои руки.В этом могут помочь следующие мысли о своей жизни:

  • понимаю ли я, что я зависим, и в этом нет ничего хорошего;
  • понимаю ли я, что моя зависимость усугубляет не только мою жизнь, но и жизнь окружающих;
  • понимаю ли я, что все мои проблемы из-за спиртного, и игнорировать их больше нет возможности?

Честно ответив себе на эти сложные затруднения жизни, человек наверняка задумается о своем положении и примет волевое решение, заключающееся в необходимости отказаться наконец-то от употребления спиртных напитков.

Что еще может послужить поводом

Количество выпитого спиртного влияет на здоровье, и это факт, известный каждому.Однако негативное влияние на организм не должно быть основной причиной, чтобы отказаться от спиртного.Понимание вредности этилового спирта еще ни разу в жизни не помогло ни одному человеку бросить пить.

Дополнительным поводом для отказа от спиртного может стать обретение нового смысла.Необходимо найти себе интересное увлечение, дело, которое с успехом заменит привычку тянуться к бутылке в любой ситуации.Увлекательное занятие для каждого человека свое: кто-то отдается религии, кто-то с головой уходит в изучение новой информации, кто-то предпочитает спорт.Самое важное тут – найти именно свое дело, которое поглотит человека полностью, от которого будет по-настоящему сложно отвлечься.

Не стоит считать, что если алкоголику предложить вместо бутылки бег, он тут же бросит пить и начнет увлекаться спортом.Если у человека нет к этому предрасположенности, навязанное дело не приведет к отказу от спиртного, а только усугубит ситуацию.Нужно, чтобы страдающий алкоголизмом сам выбрал то, что ему интересно.

Подобрать мотивацию для отказа от алкогольных напитков бывает непросто.Необходимо много и терпеливо разговаривать с пьющим человеком, чтобы он осознал наличие у себя проблемы и сам понял, что с ней необходимо бороться.Эффективна будет только та мотивация, которая не навязана со стороны, а выбрана самостоятельно, без давления извне! Попытки давить могут привести только к усугублению ситуации.Если никакие уговоры не действуют, то можно попробовать специальные медикаменты.

Как бросить пить? 2

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Увы, горькая правда жизни такова: даже самые успешные, умные и талантливые люди подвержены разрушительному воздействию алкоголя.Ну а что касается России, то в нашей стране вообще сложно найти хоть одного человека, которого бы не коснулось (прямо или косвенно, на чужом примере) проблема алкоголя.

Алкоголь — это яд, и чем дольше человек пьёт, тем отчётливее понимает это.Загвоздка в том, что чем больше алкогольный стаж, тем сложнее бросить пить.Но это не беда: если есть хотя бы малейшее желание изменить свою жизнь, то ещё не всё потеряно.В этой статье — подробный алгоритм действий для тех из нас, кто желает наконец-то зажить счастливой трезвой жизнью.Всё получится!

Как бросить пить?

Хочу бросит пить! Если ты имеешь такое желание, то эта статья тебе поможет.Ну а если желания нет… На нет, как говорится, и суда нет.

Желание бросить — это та основа, на которой строится самостоятельный отказ от употребления алкояда.

Итак, ты действительно хочешь бросить пить? Если нет, то рекомендую тогда для начала ознакомиться с информацией о преимуществах трезвости.Пожалуйста, прочитай и возвращайся.

А если желание бросить пить уже сформировалось, то это на самом деле очень круто.? Значит, половина дела уже сделана.Приступим к оставшейся части!

Бросить пить легко, если неотступно следовать 4 простым шагам.Вот они:

  1. сформируй твёрдое намерение бросить пить
  2. избавься от собутыльников
  3. найди поддержку
  4. живи счастливой трезвой жизнью

Кажется, что это слишком просто? Всё гениальное — просто.Нет нужды что-то усложнять.Главное — эффективность.

А теперь о каждом шаге подробнее.Приступим!

ПЕРВЫЙ ШАГ — ФОРМИРОВАНИЕ НАМЕРЕНИЯ.

Как уже говорилось ранее, без желания пить не бросить.Но желание — это только начало, на одном желании далеко не уедешь.Должно быть намерение!

Намерение — это решимость действовать.Другими словами, это желание, облачённое в действие.

? Недостаточно одного лишь желания, необходима решимость действовать.

Вот простой пример: пожелай поднять руку.От всей души пожелай.И что? Рука осталась на месте.А теперь просто возьми и подними руку.Она поднялась.Поднялась силой твоего намерения.

То есть недостаточно желать, нужно действовать.Если ты с раскалывающейся от похмелья головой обещаешь себе «ой, брошу пить, ой, брошу…», а в следующую пятницу опять идёшь бухать, то это бесполезное желание.И виновата здесь не нехватка силы воли, а отсутствие намерения.

Как же сформировать намерение навсегда бросить пить алкоголь?

Следует использовать силу мысли.Не ту силу мысли, благодаря которой исполняются желания.А ту, из-за которой человек является человеком.Умение думать и делать выводы — это уникальная способность, применение которой позволило нам пройти путь от охоты на мамонтов до полётов в космос.Применяя силу мысли себе во благо, мы растём и развиваемся.

✅ Итак, нужно чёткое понимание того, зачем ты бросаешь пить.Это — якорь, который поможет остаться в трезвой гавани, когда тебя будет опять сносить в пьяное болото.

Мысль о том, чтобы бросить пить, уже является подсказкой.

Просто задай себе вопрос: «Зачем?»

А вариантов может быть великое множество.

  • Хочу быть здоровым
  • Хочу перестать деградировать, хочу развиваться и совершенствоваться
  • Хочу рождения здоровых детей
  • Хочу жить без зависимости
  • Хочу наладить отношения в семье
  • Хочу быть примером для своего ребёнка
  • Не позволю на мне наживаться алкогольным барыгам

Да, для каждого человека существует своя мотивация бросить пить.Но именно чёткое осознание мотивов отказа от спиртного послужит той основой, на которой будет построено новая трезвая жизнь.Поэтому, дорогой друг, найди то, ради чего ты готов измениться.

Мотивация — это то, на чём строится намерение.

Мотивация бывает двух видов: мотивация избежать и мотивация получить.

Возвращаясь к примеру с рукой: когда нас кусает комар, мы шлёпаем по месту укуса.Боль — вот яркое проявление мотивации.Поэтому определи, в чём твоя боль по вине алкоголя.Определи и никогда не забывай.Это — мотивация избежать.?

А вот другой пример.Мы проголодались и решили покушать.Это — мотивация получить.? Возвращаясь к нашей ситуации: когда ясно видны преимущества трезвой жизни, то бросить пить становится намного легче.Поэтому чётко осознай, что ты получишь, когда бросишь пить. И помни об этом всегда!

Итак, всё вышесказанное имеет своей целью сформировать непоколебимое намерение бросить пить.Это — основа основ.Пожалуйста, определись с этим для того, чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях.Если намерение сформировано, то пошли дальше.

ВТОРОЙ ШАГ — ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СОБУТЫЛЬНИКОВ.

От нашего окружения зависит многое, это факт.Человек — существо социальное, мы вольно или невольно перенимаем привычки и образ жизни окружающих нас людей.

Как правило, чем глубже мы погрязли в пьянстве, тем больше людей в нашем окружении имеют ту же самую проблему.Увы, это именно та ситуация, когда всем вместе не выбраться.

В психологии существует теория ведра с крабами .Она основана на реальном явлении.

Суть теории вот в чём: выловленных крабов помещают в ведро, из которого они могут легко выбраться, когда один из крабов решает сбежать и начинает действовать, остальные мёртвой хваткой вцепляются в беглеца.В результате никто из крабов не может покинуть места заключения, никто не может освободиться.

В человеческом обществе действует такой же менталитет краба.Как говорится, ни себе, не людям.Стоит лишь бросить пить — и сразу начинаются уговоры бухнуть за компанию.

Но знаешь, что самое страшное??

Крабы стаскивают беглеца, потому что инстинктивно цепляются за то, что выше их, для своего освобождения.То есть это не злой умысел, а обычная тупость.Но в случае людей всё гораздо хуже, потому что люди тянут вниз чаще всего потому, что сами не понимают, зачем что-то менять.

То есть твоё окружение просто не понимает, зачем ты бросаешь пить.Конечно, можно попытаться объяснить свои мотивы, но большинство пьющих людей нас не поймёт, так как они на другой волне.

Человек, сильно подверженный влиянию социума, рискует оступиться и вновь оказаться там, откуда хотел освободиться.Да все мы в какой-то степени подвержены влиянию других людей.

Что же делать? Как бросить пить, если все друзья — бухарики??

Желательно ограничить свой круг общения (хотя бы на время).Иначе бывшие собутыльники вернут тебя туда, откуда ты так пытаешься освободиться.

В любом случае, со временем они сами исчезнут из твоей жизни.Когда исчезают общие интересы (в данном случае — к алкоголю), то пропадёт и так называемая дружба.Как правило, большинство людей, которых ты считаешь друзьями, оказываются лишь товарищами по интересам.Всё просто: не бухаешь — нет больше ничего, что тебя с ними связывает.

Например, если раньше вы регулярно выпивали при встрече по 3 литра пива и вели философские беседы, то теперь, бросив пить пиво, ты поймёшь, насколько абсурдно и деструктивно было то времяпровождение.Самое интересное, что по трезвости с этими людьми и поговорить то не чем…

Будь уверен, настоящие друзья никуда не денутся.Исчезнут лишь те, кто тянет тебя вниз, те, с кем тебя ничто не связывает, кроме бухла.

Можно ли бросить пить, если все вокруг бухают? Можно, но это сильно осложняет задачу.Приходится постоянно бороться с соблазном.Пьющие люди даже не осознают, какую свинью подкладывают желающему бросить пить, уговаривая его выпить за компанию.

Итак, мы разобрались с тем, почему желательно исключить из своего круга общения тех, что толкает нас на скользкую дорожку.Если это невозможно, то постарайся хотя бы пореже оказываться в таких местах, где наливают.Меньше соблазнов — больше шансов на успех.

Но, как говорится, свято место пусто не бывает.Если мы от чего-то отказываемся, то что-то обязательно нужно приобрести взамен.Вот мы и подошли к третьему шагу.

ТРЕТИЙ ШАГ — ОБРЕТЕНИЕ ПОДДЕРЖКИ.

Чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях, необходима поддержка.

Поддержка может быть любой: общение с единомышленниками (как в реальности, так и по интернету), просмотр тематических видео, чтение книг о том, как бросить пить.

Короче, нужно всё то, что поддержит и укрепит твою мотивацию бросить пить.

Даже если никто из близких людей не поддерживает стремление жить трезвой жизнью, есть интернет, а в нём сайты, где собираются люди с точно такими же проблемами.?

Общаясь с единомышленниками, мы заряжаемся положительной энергией, а наше намерение жить трезвой жизнью только крепнет.Лучше всего помочь бросить пить способны люди, сами столкнувшиеся с алкогольной проблемой.

Поэтому, дорогой друг, обязательно найди себе поддержку среди таких же людей. Ты должен понимать, что ты не один.Тогда бросить пить будет плёвым делом.Это — самый лёгкий способ бросить пить.Я бы даже сказал — читерский.Ведь вместо того, чтобы бороться с собой, ты просто создаёшь такие обстоятельства, при которых этой борьбы практически не требуется.

Кроме того, когда ты публично изъявляешь своё намерение бросить пить, ты берёшь на себя обязательства.Даже если ты просто пообщался в интернете с коллегами по несчастью, в следующий раз, когда возникнет соблазн выпить, ты обязательно вспомнишь об этом.И это послужит отличным сдерживающим фактором.❌ А если у тебя есть возможность в реальности окружить себя людьми, поддерживающими твоё решение, то это будет ещё эффективнее.

Как пьющему человеку бросить пить? Нужно просто поместить его в среду, в которой будут господствовать совсем другие принципы и убеждения.Единомышленники — это лучшая среда.

Окружая себя единомышленниками, мы становимся чем-то большим.Помните про синергию? Это когда взаимодействие в итоге даёт больше, чем если бы каждый действовал по отдельности, а потом эти отдельные усилия бы просто суммировали.Другими словами, в синергии 1+1 равно не 2, а 10.Усилия каждого множатся на усилия других, что приводит к впечатляющим результатам.?

Вот почему так важна поддержка для человека, который наконец-то решил жить счастливой трезвой жизнью.Искренняя поддержка — это лучшее средство, лучший метод бросить пить.

Дорогой друг, СиЗОЖ всегда готов тебя поддержать.Как словом, так и огромной коллекцией материалов на тему трезвости.

Ну да ладно, что мы имеем на данный момент? Твёрдое намерение жить трезво, отсутствие собутыльников и поддержка единомышленников.Пора переходить к четвёртому шагу.

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ — СЧАСТЛИВАЯ ТРЕЗВАЯ ЖИЗНЬ.

Самый лёгкий шаг, ибо делать нам ничего не требуется.

Нам не нужно себя убеждать, нет.

Мы самостоятельно, на личном опыте убеждаемся в преимуществах трезвости и недостатках пьянства.

Иллюзии о том, что алкоголь — это хорошо, проходят.Избавление от иллюзий проходит безболезненно — нам нет нужды себя в чём-то убеждать.Просто мы своими глазами видим, какая же всё-таки хрень эта синька.? Ярко вспоминается всё то дерьмо, которое произошло с нами из-за алкоголя.И даже не верится, что раньше мы сами на это подписывались.?

Недостатки пьяного образа жизни теперь как на ладони, так как нам есть, с чем это сравнить.Трезвость без шансов выигрывает у пьянства.Чем больше проблем у нас было из-за алкоголя, тем сильнее отвращение к нему возникает.Фишка в том, что раньше мы этого не замечали.Вернее, замечали, но старались игнорировать, ибо проклятая психологическая зависимость ласковым шёпотом вешала нам лапшу на уши и заставляла смотреть в другую сторону.Мы даже не могли себя представить без алкоголя, ибо это был наш образ жизни.?

Но теперь — всё по другому.Мы избавились от иллюзий и ясно осознаём вред алкоголя.

Не менее ясно мы видим преимущества трезвости.Да это настолько очевидно, что не нуждается в доказательствах.Самое интересное, что у каждого человека находятся свои преимущества.Мысли бросивших пить людей совпадают лишь в одном: «Жаль, что я не бросил пить раньше…»

А ведь действительно, если посудить, сколько времени, денег, счастья и здоровья мы пропили, то становится страшно.Радует лишь то, что многое можно наверстать.

Главное — найти, чем себя занять.

Интересный факт! Зачастую люди, подверженные зависимости и успешно от неё избавившиеся, достигают больше, чем обычные люди.Это объясняется тем, что раньше свободная энергия пьющего человека уходила на алкоголь.Бросив пить, этому человеку ничего не остаётся, кроме как направить скопившуюся в нём энергию в другое русло. У него просто нет выбора.Конечно, так бывает далеко не со всеми и не всегда.Но если ты чувствуешь, что способен на многое, если у тебя появилась цель — то это, возможно, как раз твой случай.

Так или иначе, у трезвого человека меняется образ себя в голове.Если раньше он представлял себя с бутылкой, то теперь у него совсем другие приоритеты.В принципе, смене приоритетов можно поспособствовать, намеренно формируя у себя в голове новый образ.

Например, если удариться в здоровой образ жизни, начать заниматься спортом, то это вдвойне эффективно.Теперь формирование нового «Я» идёт как изнутри, так и снаружи.Чем больше таких якорей будет, тем реже и слабее будет возникать желание вернуться в пьяное болото.

Обычно бывает так.С начала трезвой жизни ты считаешь дни этого великого для тебя события.Гордишься собой! Но со временем трезвость становится само собой разумеющимся явлением, и ты перестаёшь считать.Когда наступит этот момент — поздравляем, ты это сделал.

КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БРОСИТЬ ПИТЬ

Друзья, в России жил врач-долгожитель, занесённый в книгу рекордов Гиннеса.Его стаж хирурга превысил семь десятков лет! Умер этот человек в 104 года.До 100 лет он проводил сложнейшие операции, спасая людей.Имя этого великого человека — Фёдор Григорьевич Углов.Он на личном опыте убедился во вреде алкоголя на здоровье человека.Поэтому Углов написал много статей и книг для того, чтобы мотивировать людей бросить пить.Вот эти книги — читайте онлайн на СиЗОЖе:

Книги, безусловно, стоят того, чтобы быть прочитанными.Для того, чтобы самостоятельно бросить пить, они станут отличной поддержкой.

Что нужно, чтобы бросить пить?

В первую очередь, необходимо намерение.

Чтобы самому бросить пить алкоголь, нужно непоколебимое намерение изменить свою жизнь.Это изнутри.А снаружи нужно поменять окружение: убрать собутыльников, найти поддержку, изменить образ жизни.

Это простые, но весьма эффективные советы.Используй эту методику себе во благо.

СиЗОЖ желает тебе счастливой трезвой жизни! Пожалуйста, поделись этой информацией с друзьями.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1261
Ссылка на основную публикацию