Способ бросить пить со 100% эффективностью. Дневник зависимости

Тема статьи: Способ бросить пить со 100% эффективностью. Дневник зависимости - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

В этой статье я расскажу про интересный и очень простой способ бросить пить, который поможет вам сохранить трезвость не на время, а навсегда.Этот способ бросить пить когда-то помог мне окончательно завязать с алкоголем.Я не пью до сих пор и живу вполне комфортно.

В этой статье я поделюсь с вами этим способом, чтобы и вы смогли бросить пить.

В первой части статьи я расскажу сам механизм, почему этот способ эффективен.После этого расскажу в чем конкретно заключается способ бросить пить.И затем попунктно объясню, что нужно делать по шагам.

Если вы просто примените этот способ, я думаю, вы сможете бросить пить.

Способ бросить пить — воздержания недостаточно!

Первое, что нужно вам сделать – это начать воздерживаться от алкоголя.

Но простого воздержания недостаточно.

Для того, чтобы окончательно бросить пить и не начать пить снова, нужно уметь проходить так называемые симптомы отвыкания.

Если вы еще незнакомы с симптомами отвыкания, читайте мою статью «Негативные последствия алкоголя».Там все подробно написано.

Так вот, когда вы начали воздерживаться от употребления алкоголя, вы можете сорваться.

И поэтому в нашем случае «бросить пить» означает «научиться не срываться и сохранять трезвость ».

Легко бросить пить, труднее не начать пить снова.

Что нам мешает бросить пить?

Чтобы понять эффективность способа, давайте посмотрим для начала, что заставляет вас пить снова и снова?

Причины алкогольного срыва

Главными причинами, почему вы срываетесь является:

  1. Непонимание ложности чувств (симптомов отвыкания)

Вы принимаете последствия алкоголя за собственные чувства, и начинаете тем самым усиливать стресс, который и ведет к срыву.Когда идея «выпить» кажется такой красочной.

  1. Сцепка симптомов отвыкания с внешними причинами

Затем вы ищете внешнюю причину чувствам.Мысленный фокус смещается на внешнюю проблему, а не на истинную причину алкогольной тяги.

  1. Рассуждение о внешних причинах (проблемах)

Вы начинаете рассуждать о притянутой проблеме.Стресс продолжает усиливаться.

Более подробно про процесс срыва я писал в статье «Как происходит срыв и как его избежать».

Мы видим, что главной причиной срыва является непонимание ложности чувств.Именно они приводят нас к усугублению ситуации и дальнейшему срыву.

И для нас важно применить такой способ бросить пить, который будет помогать нам делать следующие вещи:

  1. позволять четко отличать ложные чувства от своих настоящих,
  2. вовремя осознавать симптомы отвыкания,
  3. прекращать любое ложное рассуждение в фазе срыва

Если мы не осознаем, что в фазе срыва мы испытываем неадекватные чувства, то мы автоматически начинаем «скатываться» в употребление алкоголя.

Способ, о котором я сейчас расскажу, на мой взгляд, является самым действенным практическим способом бросить пить, который позволит вам наконец начать жить трезво.

В чем заключается способ бросить пить

Способ бросить пить заключается в том, чтобы фиксировать испытываемые чувства с помощью дневника зависимости .

Да, все так просто!

Как вести дневник зависимости?

  • Вам нужно завести собственный дневник зависимости.

Это может быть толстая тетрадь или блокнот.

  • Возможно, вам будет удобнее вести дневник в электронном виде (формат Word).

Это не тот дневник, где вы пишете «Как я провел день».Это специфический дневник для фиксации собственных ощущений и мыслей, которые вы испытываете, избавляясь от зависимости.

Я вел дневник зависимости в электронном виде, лично для меня это было удобнее.

Почему нужно использовать дневник?

Дело в том, что если вы не будете записывать неадекватные чувства, которые вы испытываете в периоде отвыкания, следующим этапом будет «сцепка этих чувств с внешними причинами».Тогда мышление станет полностью негативным и выбраться из процесса срыва будет трудно.

Фиксация чувств на бумаге (или в электронном виде) позволяет:

  • Расставить все на свои места.Избавиться от «сумбура» в голове,
  • Осознать «ложность чувств», не дать развиться негативным чувствам,
  • Проговорить про себя и прописать испытываемые чувства,
  • Осознать истинную картину происходящего.Избавиться от «нереальных» страхов,
  • Остановить процесс срыва

Еще раз говорю, что если вы не будете фиксировать симптомы на бумаге, то скорее всего вы попадетесь на «удочку срыва».

Если вы не записываете свои чувства, то устно вам будет очень трудно достичь рационального состояния.

Возможно, данный способ бросить пить звучит очень просто «Вести дневник и записывать свои чувства».Да так просто, но это очень эффективный способ бросить пить алкоголь.

Как часто писать дневник зависимости?

Я делал записи в дневник в те моменты, когда:

  • испытывал «неадекватные чувства» в зависимости.Когда я чувствовал, что «что-то идет не так»
  • когда я приходил в негативное состояние,

Когда я замечал, что чувствую раздраженность, беспокойство, я открывал дневник – и записывал свои ощущения.Я понимал, что наступает фаза срыва.И с этим нужно что-то срочно делать, иначе я рискую в итоге сорваться и выпить.

В первые месяцы я писал дневник зависимости ежедневно.Это было обязательным ритуалом каждый день.Что я вам и советую.Каждый день, как только вы будете чувствовать, что ваше состояние выходит из под вашего контроля, пишите в дневник.

Я всегда носил с собой блокнот, где в случае чего смогу прописать свои неадекватные чувства и успокоиться, напомнив себе, что это всего лишь симптомы отвыкания.

Положительный эффект применения способа.

Способ бросить пить, которые заключается в том, чтобы «записывать все, что лежит на душе в дневник», «выговориться на бумаге» применяется не только в избавлении от алкогольной зависимости.Это один из самых эффективных способов, который советуют психологи, чтобы снять стресс или снизить тревожность самостоятельно.Вам не нужно обладать большими познаниями в психологии, вы можете ничего не знать об этом.Но этот простой способ способен снизить вашу тревожность и стресс почти мгновенно.

А стресс, как известно, наш злейший враг на пути к трезвости.

Способ бросить пить в наглядном виде

Я постараюсь провести визуальную аналогию, чтобы было легче понять этот способ.

Данный способ бросить пить можно сравнить с бочкой.

  • Стресс и переживания копятся в вас, как вода в бочке.
  • Когда они доходят до определенного уровня, то в бочке начинается давление, и становится очень тяжело.

Вы привыкли сбрасывать напряжение, выпивая алкоголь.Тогда воды в бочке временно становится меньше, но напор, с которой наполняется бочка, увеличивается.

Теперь вам нужно все чаще и чаще выпивать, чтобы сохранять один уровень.И становится только хуже.

А способ бросить пить с помощью дневника зависимости снижает напряжение по-другому и действует более рационально.Когда вы «выливаете» накопившийся стресс и переживания на бумагу, которые буквально разрывали вас изнутри, вы выпариваете неадекватные мысли из головы.В итоге вам становится легче.

Осознание истинной картины происходящего в жизни

Чем хорош способ рассуждать на бумаге?

  • вы строите логические цепочки,
  • все расставляется на свои места,
  • избавляетесь от иллюзий, пугающих вас
  • вы видите, что на самом деле ничего страшного не происходит, мир не рушится.

Что конкретно нужно отображать в своем дневнике зависимости.

Способ бросить пить.

Достаточно теории! Вот мы и дошли до практической информации.Сейчас я расскажу, на какие главные моменты, вам нужно обращать внимание в своем дневнике зависимости, используя данный способ бросить пить.

Можно, конечно, писать в нем что угодно.Но, чтобы бросить пить, лучше акцентировать внимание на следующих моментах:

  1. Перечислить, что вы чувствуете.

Первым делом, запишите собственные ощущения, которые вы испытываете в настоящий момент.

Например:

  • Я чувствую беспокойство,
  • Я чувствую стресс,
  • Мне кажется все плохо,
  • Я чувствую тревогу,
  • И так далее

Отмечайте интенсивность симптомов отвыкания

Кроме этого отметьте интенсивность этих чувств по 100% шкале.Где 0% — все хорошо, 100% — я чувствую себя очень ужасно.

Можете вести специальную таблицу.

Мне было интересно понаблюдать, как после того, как я брошу пить, начнет меня обманывать собственная психика?

Я решил записывать уровень негатива своих чувств каждый раз, когда они приходят.

Отнеситесь к этому, как к игре.А вам интересно, что будет происходить с вами дальше, когда вы бросите пить?

Ведите учет собственных чувств.

  1. Ответьте для себя на вопрос: что это за чувства?

Ответьте для себя на вопрос: что это за чувства? Скорее всего в 96% случаев — это будут симптомы отвыкания (неадекватные чувства, вызванные прошлым употреблением алкоголя).Какие бывают симптомы отвыкания я писал в статье «Последствия употребления алкоголя».В ней я подробно разбирал все виды симптомов отвыкания.

Вам нужно четко прописать, что «Это симптомы отвыкания.Это неадекватные чувства – последствие прошлого употребления алкоголя».

Такое понимание даст вам дозу спокойствия, и вы перестанете судорожно бояться состояния, в котором находитесь.

Произведите четкое разграничение между неадекватными и реальными чувствами.

  1. Осознайте ограниченность во времени

Следующим шагом, согласно этому способу бросить пить, вам нужно записать следующее:

  • фаза, в которой вы находитесь сейчас, ограничена во времени.
  • Вам не всегда будет «так плохо, как сейчас».
  • Возможно вас «реально штормит», но вы должны понимать, что этот шторм временный и скоро у вас восстановиться адекватное состояние.

Это нужно четко и ясно прописать.

Зачем это нужно?
Ваш мозг сам не понимает, что происходит, и с помощью записи в дневнике, вы ему объясняете, что это временный процесс.Мозг думает, что негативные чувства реальны и имеют какую-то внешнюю причину, и он начинает паниковать по этому поводу.

Напомните себе в дневнике зависимости, что таких периодов будет со временем все меньше и меньше.

Наступит такое время, когда вы больше не будете испытывать симптомов отвыкания.

  1. Напоминайте себе, что:
  • Испытывать симптомы отвыкания – это нормально.
  • Это необходимый этап выздоровления от алкоголя.
  • Через него проходят все без исключения.
  • Вы бросили пить и теперь ваша психика сразу начала неминуемо восстанавливаться.
  1. Назовите причину неадекватных чувств.

Иногда мы ругаемся на жизнь за несправедливость.Вы можете начать осуждать жизнь, восклицая: «Почему я чувствую себя так плохо? За что?»

Пропишите «Причиной сбоев психики является только мое собственное употребление алкоголя в течение нескольких лет постоянно».Вы сами вливали в себя алкоголь, из-за чего довели себя до такого состояния.Осознав это, вы перестанете обвинять жизнь и чувствовать себя жертвой.

  1. Разрушьте связь с внешними причинами

Пропишите в дневнике зависимости, что «в данный момент вы не собираетесь рассуждать о внешних обстоятельствах и причинах.Что вы понимаете, что, ведя «мысленную перепалку» в деструктивном состоянии, вы только усугубите собственное положение.А это может привести к срыву.»

  1. Составьте план действий.

Ответьте письменно на вопрос: «что вы собираетесь делать, чтобы сохранить трезвость?»

Вы можете записать, что:

  • собираетесь «делать что угодно, только не пить.
  • Ваше намерение сохранить трезвость.
  • Вы собираетесь сбавить темп жизни.
  • Максимально снизить стресс.
  • Заниматься обычными делами.
  • Прогуляться на улице.
  • Посидеть в интернете.
  • Выполнить пробежку.
  • Поговорить по телефону.
  • Почитать книгу или статью

Запишите все адекватные дела, которые вы планируете делать.

У вас должен быть свой список дел, которые вы должны практиковать, когда находитесь в фазе срыва.

Этот способ ведения дневника зависимости обладает большой эффективностью, чтобы бросить пить.

Пишите как хотите, но сохраняйте основные фундаментальные принципы.

Краткая модель способа бросить пить «Дневник зависимости»

Вот вам краткая модель записи дневника зависимости:

Способ бросить пить с помощью дневника включает следующие пункты:

  1. Распознать симптомы отвыкания.
  2. Отличить их от реальных чувств
  3. Понять ограниченность периода во времени
  4. Распознать истинную причину чувств
  5. Не рассуждать о внешних причинах
  6. Составить план, что собираетесь делать

Данный способ бросить пить заключается в ежедневном наблюдении за собственными чувствами.Это нужно для того, чтобы вовремя распознать симптомы отвыкания, распознать когда вы можете сорваться и вовремя остановить процесс срыва.

Заключение

Все перечисленные пункты значительно снижают риск срыва, а, следовательно, помогут вам сохранять трезвость.

Способ бросить пить с помощью дневника зависимости использовал лично я.Он мне помог, как не помогали мне ни один другой способ.

В этом заключается простой, но крайне эффективный способ, чтобы бросить пить.

К тому же, этот способ не требует взаимодействия с психотерапевтическими группами и другими людьми.Способ бросить пить с помощью дневника зависимости вы можете практиковать самостоятельно в домашних условиях.

Если у вас возникли вопросы по этому способу бросить пить, задавайте их в комментариях к статье, я обязательно вам отвечу.

На этом все.Читайте больше статей на моем сайте, получение знаний также снижает риск срыва и помогает бросить пить.Доказано )

Дневник бросающего пить алкаша

1.Не осталось никаких других интересов — ни книги, ни настолки (раньше любил зарубиться), ни прогулок..НИЧЕГО..дом — пиво-спать-утро-бодун-работа..и так по накатанной..

2.Практически перестал общаться с женой — я на балконе с буком, она в комнате с телефоном (оба со своим пивом) — дочь в детской с планшетом (уроки делают с женой до моего прихода с работы).Перекидываемся парой-тройкой фраз, когда жена заходит на балкон покурить..да вот такая семейка..

3.Дом засран..и это беда-беда.Причина — та же..

4.Я дрищ — из приемов пищи у меня только обед на работе.В выходные могу жить на кофе и небольшими перекусами (кусочничеством).Вечером — пиво, с утра — бодун и много-много кофе.Ни спортом не занимаюсь, ничем.не охото..точнее очень охото в минуты просветления, но вечером забываю про все и по новой =)

5.Я не самообразовываюсь — а скорей наоборот деградирую..37 лет а по сути продавец..иногда ловлю себя на мысли — и долго я так собираюсь прожить ? а если завтра компания просто возьмет и закроет проект — куда подашься ?? Кому нахрен нужен работник (пусть и хороший (не мои слова).Друзья меня раньше называли «генератором идей» — потому что каждую неделю я придумывал разные бинес-проекты (некоторые, кстати, товарищи мои с моего «барского» разрешения взяли и вполне так успешно развили..а я ..что я ..я пью )мне и так «хорошо»

6.Деньги.Все равно ощутимо — в день в среднем уходит (только на пиво — я снеки почти не ем) — 250-320 рублей.Пусть будет 285 рублейдень=350*285=99750 — почти четыре моих зарплаты (супруга зарабатывает больше.много больше).Так, простите меня в год мы пропивается 100 тысяч!! и это я очень усреднено посчитал — если сюда добавить расходы на курево и хоть и редкие, но посиделки в кафе..то сумма уже получается более чем порядочная..

7.Здоровье — жопа какая то просто..я понимаю, что если после 35 лет ты проснулся, а у тебя ничего не болит, то ты умер..но блин..неприятно короче.То нога ноет, то рука, то голова.И так каждый день.И умом то понимаешь, что дальше лучше не будет точно, а будет только хуже.Но фигушки.

8.Самооценка — как вы наверное понимаете, самооценка у меня так себе.На двоечку.Минус двоечку.А кто себя не уважает, того и окружающие не особо то и ценят.
==============
Вот в общем написал — а легче не стало.Зачем, для чего.Пока что принял решение не пить пиво по будням.Только пятница вечером и суббота.Жена полностью за, я тоже, но есть одно но — во первых сегодня понедельник только и разгар рабочего дня (у меня выходной).Так что фиг его знает, какие мысли будут вечером или в среду например ))) Но живы будем — не помрем.Короче, я написал, пусть сумбурно, но как есть.Буду думать, что меня читают миллионы и что мне должно быть просто самому перед этими миллионами стыдно, если я не сдержу слова.
———————-
А как вы бросали (точнее переставали) пить? И стоит ли оно того ? Будет очень приятно прочитать какой либо дельный совет или просто конструктивную (SIC.) критику.

Дневник бросающего пить алкаша

Всем доброго дня.Я Александр и я алкоголик.К сожалению приходиться признать этот грустный факт.Мне 37 лет и в последние лет пять я пью примерно 350 дней в году.Выпиваю по 2-3 литра пива ежевечерне и да — я по прежнему дрищ.При росте 185 см 72 килограмма живого веса.Пью по вечерам — после работы.С утра (особенно в последнее время) беспонтовый (хм..а бывает ли понтовый =) ) бодун — слегка побаливает голова, во рту помойка, думать не о чем не хочется и жутко раздражителен.Так как на работу мне к 11, то пью я со спокойной душой до пол первого ночи, иногда до часу и потом обожратый шатающейся походкой заваливаюсь к давно спящей жене под бок.Самое печальное, что жена моя тоже пьет.Умница, красавица, должность хорошая (я то так — промоутер), а вот связалась со мной и теперь каждый вечер, как день сурка — у меня 2.5-3 литра, у нее 1.5-2.И вроде бы — а что такого? Зарабатываем нормально, можем позволить, непотребности не творим, ребенок (у нас дочь 9 лет) обута, одета, учится хорошо.но вот в последние полгода меня каждый вечер гложит мысль — надо перестать пить..надо перестать пить..собственно этот пост то я и пишу скорее не для читателей, а для себя — что бы четко сформулировать мысль.Ну и может какая-никакая ответственность появиться — эффект публичности.И так, давайте разберемся — чем мне мешает, а чем помогает алкоголь (пиво), (водку почти не пью).
Разберем по полочкам «плюсы» — мне нравится вкус пива (с легкой ноткой горчинки).Да, действительно — терпеть не могу сладковатые напитки типа газировки, кваса и прочих соков..не мое.Какое то время пробовал пить колу, но не то..как говорится вода не пиво, много не выпьешь.2.Я типа расслабляюсь — вот это факт вранье.Никакого расслабления нет — банальная выработанная годами привычка — пришел домой в полдевятого вечера, открыл полторашечку, выпил залпом первую кружечку холодненького, а потом потихонечку сидишь на балконе попиваешь, покуриваешь трубочку в пикабу втыкаешь.На этом всё-«плюсы» закончились.
Теперь минусы :
1.Не осталось никаких других интересов — ни книги, ни настолки (раньше любил зарубиться), ни прогулок..НИЧЕГО..дом — пиво-спать-утро-бодун-работа..и так по накатанной..
2.Практически перестал общаться с женой — я на балконе с буком, она в комнате с телефоном (оба со своим пивом) — дочь в детской с планшетом (уроки делают с женой до моего прихода с работы).Перекидываемся парой-тройкой фраз, когда жена заходит на балкон покурить..да вот такая семейка..
3.Дом засран..и это беда-беда.Причина — та же..
4.Я дрищ — из приемов пищи у меня только обед на работе.В выходные могу жить на кофе и небольшими перекусами (кусочничеством).Вечером — пиво, с утра — бодун и много-много кофе.Ни спортом не занимаюсь, ничем.не охото..точнее очень охото в минуты просветления, но вечером забываю про все и по новой =)
5.Я не самообразовываюсь — а скорей наоборот деградирую..37 лет а по сути продавец..иногда ловлю себя на мысли — и долго я так собираюсь прожить ? а если завтра компания просто возьмет и закроет проект — куда подашься ?? Кому нахрен нужен работник (пусть и хороший (не мои слова).Друзья меня раньше называли «генератором идей» — потому что каждую неделю я придумывал разные бинес-проекты (некоторые, кстати, товарищи мои с моего «барского» разрешения взяли и вполне так успешно развили..а я ..что я ..я пью )мне и так «хорошо»
6.Деньги.Все равно ощутимо — в день в среднем уходит (только на пиво — я снеки почти не ем) — 250-320 рублей.Пусть будет 285 рублейдень=350*285=99750 — почти четыре моих зарплаты (супруга зарабатывает больше.много больше).Так, простите меня в год мы пропивается 100 тысяч!! и это я очень усреднено посчитал — если сюда добавить расходы на курево и хоть и редкие, но посиделки в кафе..то сумма уже получается более чем порядочная..
7.Здоровье — жопа какая то просто..я понимаю, что если после 35 лет ты проснулся, а у тебя ничего не болит, то ты умер..но блин..неприятно короче.То нога ноет, то рука, то голова.И так каждый день.И умом то понимаешь, что дальше лучше не будет точно, а будет только хуже.Но фигушки.
8.Самооценка — как вы наверное понимаете, самооценка у меня так себе.На двоечку.Минус двоечку.А кто себя не уважает, того и окружающие не особо то и ценят.
==============
Вот в общем написал — а легче не стало.Зачем, для чего.Пока что принял решение не пить пиво по будням.Только пятница вечером и суббота.Жена полностью за, я тоже, но есть одно но — во первых сегодня понедельник только и разгар рабочего дня (у меня выходной).Так что фиг его знает, какие мысли будут вечером или в среду например ))) Но живы будем — не помрем.Короче, я написал, пусть сумбурно, но как есть.Буду думать, что меня читают миллионы и что мне должно быть просто самому перед этими миллионами стыдно, если я не сдержу слова.
———————-
А как вы бросали (точнее переставали) пить? И стоит ли оно того ? Будет очень приятно прочитать какой либо дельный совет или просто конструктивную (SIC.) критику.До завтра.

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

1012 комментариев

Начать с правила не бухать по будням — хорошая идея, рабочая.История очень похожа на мою и мне этот подход сильно помог.И да, главное стараться держаться и не прощать себе срывы.А через полгодика разница будет колоссальная.Первое что заметно станет — появится бабло, которое захочется откладывать на какие-то действително важные дела.На самом деле когда бухаешь, то теряешь не только то бабло, которое пробухиваешь, но и из-за сниженной критики делаешь еще много ненужных трат.

Так что давай, всё в твоих руках, для многих отказ от бухла в будние дни неплохо сработал.

вообще как только появляются правила как бухать: раз в день, после 6 вечера и тд,

то это один из признаков зависимости.

идите в группы анонимных алкоголиков, там люди делятся опытом, как можно полноценно жить и не бухать

а пикабу, по сути такая группа и есть))вон сколько собралось, и ни имён, ни лиц

Я бросаю пить дневники

  1. Форум «Юмор» предназначен для опубликования любых сообщений юмористического содержания, либо ссылок на такие материалы в Интернете.
  2. Для названия и описания нового топика используйте наиболее подходящее по смыслу и сути содержания название.
  3. Не дублируйте темы, используйте поиск.Анекдоты, афоризмы публикуйте в уже созданых темах.
  4. Запрещается ответ одним(и) смайликом(ами) или односложными высказваниями типа «крута», «клева» и «ржунимагу» и т.п.Выражайте свои эмоции и благодарности автору в ПМ.

Супер постер

Группа: Posters
Сообщений: 531
Регистрация: 18.11.2006
Из: В Контакте.ru
Пользователь №: 3,308

Дневник бросающего пить

Понедельник, утро.
Жена убежала с кровати на пол, т.к.я лягался и лаял ночью на луну.
Чай, в горле мусоропровод, в голове развал и диффузия царь-колокола, в желудке канализация, в зер-кале чья-та рожа.От чая чуть не стошнило, на сигареты даже смотреть не могу.Рожу побрил, но моей она не стала — в зеркале какой-то монголоид.Всё, решил вести трезвый образ жизни, заниматься спортом браться за ум.

День.Дополз до работы за 40 минут по прямой, возвращаюсь обычно за 5-10.Подозрительно.На вахте меня узнали, значит, пришел туда куда надо.Или туда куда не надо, но если и не надо, но не пришел, то лучше пришел, чем надо.

Штормит и сутулит.Пиксели слипаются, курсор на экране дрожит.Пронесло.Твердо решил заняться спортом, завязать с алкоголем, никотином и всякими излишествами.

К концу дня.Звонарь в голове явный трудоголик — вот-вот отвалятся уши.Нет, точно пить больше нельзя.

Вечером дома.Хочется спать, но болит голова, так что и пирамидон не помогает.Может стоит занят-ся спортом и бросить пить? Эх пивка бы.Нет! Решил так решил.

Вторник, утро.
Уфф.Осталась только изжога.Жена убежала с кровати на пол, т.к.я опять лягался и лаял ночью на луну.Всё необходимо бросать пить, курить, шляться по барам.
Завтрак так-себе, но уже вроде усваиваю.Нет, зараза, лезет наружу, но я его удержал.

Обед
Позвонила какая-то Тома, сказала, что я обещал ей показать Сатурн еще вчера, но так и не перезвонил.Какая Тома? Какой Сатурн?.Тома обиделась.Жалко Тому, а про Сатурн я, наверное, хорошо придумал.

Пиксели слипаются не так сильно.Еще день-другой и точно будет растровое изображение.
Охото трахаться.Блин.У жены забастовка.Перезвонить Томе? Да, но какая Тома без Сатурна и без номера телефона.

К вечеру
Нашел в кармане телефон Сатурна.Точно пора бросать пить, курить, шляться по барам.Надо заняться собой и спортом.Сначала собой, а до спорта потом доберусь.

Среда, обед.
Ну наконец-то я выспался и окончательно опохмелился.Бля 12:30, часа четыре как пора на работу.
Вроде даже поработал.

Четверг, утро.
Проснулся.Ублажил Жену.Сделал два контрольных приседания, ну всё! Началась Хорошая жизнь.Спорт, но алкоголь, а вот перекурить можно.

Обед
Блин работа достала.Так устал, так устал.Скорее бы выходные.Спортом позанимаюсь, алкоголь не попью.

Пятница, утро.
Не завтракал, не мылся, не брился.Пошел на работу.Надо много доделать.
Прислали какую-то бурду.Вроде нового фильма, но сказали, что фильм фигня, но посмотреть стоит, чтоб понять, что смотреть не стоило.Посмотрел, понял, что не стоило, но время уже обеду, а тут как раз и работу сдавать надо.Сдавать надо, а сдавать нечего.Ну да ладно, не в первый раз.Наше дело молодое.Эх блин придется перенести, а вот если бы занимался спортом и не пил, то все бы успел! Точно прекращаю пить, курить, начинаю заниматься спортом.

Вечер.
Зашел приятель, позвал смотреть футбол.Ну вот и до спорта дело дошло.Футбол без пива — фигня, а не время.Пара бутылочек — не страшно.Ура! Наши выиграли! Тут и по водочки не грех, с пельмешками не так страшно, т.ч.одну можно.И еще одну, ну ладно еще парочку и домой.Нет в магазин, а пельмени кончились, но есть селедка в баночке.Уплыла.Стали пить на спор из баночки не проливая — всех обыграл.

Суббота, вечер.
Где я? А ну да у Коляна.Вот же Колян лежит.Ой, как плохо, но вот лекарство.Выпил пива — полегчало.Нет нужно срочно домой, заниматься спортом, трезвостью и не курить, не пить, и ни — ни ваще.Мужики стонут — оказывается я выпил все лекарства.Эх мля, Балтика.Заслали в магазин, ну я купил, мы все вылечились.Пошли в клубы.

Воскресенье Вечером.Принесли меня домой.

Понедельник, утро.
Рожу побрил, но моей она не стала — в зеркале какой-то монголоид.Всё, решил вести трезвый образ жизни, заниматься спортом браться за ум.

Как я бросил пить или заблуждения алкоголиков

Сегодня я хочу поведать Вам, как я бросил пить однажды, и на всегда.

Предисловие…

Хотелось бы вам рассказать о своём опыте запойных пьянок, заблуждениях, мнение насчёт этого.Опыт пьянства у меня был небольшой, всего три года, многие скажут что: «Три года — это разве опыт?! Люди вон и 15 лет пьют, вот это опыт!» отвечу, что в чём-то опыт, а в чём-то и нет, это всё-таки ТРИ года в никуда, потерянное время.

Начал я пить, именно запойно, в 23, бросил в 26.Я познал настоящие похмелье, когда тебя трясёт и выворачивает от недельного питья, спиртного и воды, потому что в запоях человек не ест, так иногда закусит кусочком хлеба, грубо говоря.В медицине это называют абстинентный синдром.Многие заблуждаются, что вот выпили вечером, утром плохо, это похмелье, да, в простонародном понимании, на деле это только алкогольное отравление, настоящее похмелье — это другое, это запоминается, иной раз даже вспоминается с ностальгией.

Как я бросил пить

Так вот, начал я пить, как и многие, из-за каких-либо проблем, какие я рассказывать не буду, не суть, по дурости и наверно слабости.Думал вечером выпью, завтра соберусь и нормально, буду решать проблемы и сам не заметил что «Завтра решать проблемы» длится уже года полтора, а потом продлились ещё настолько же.Вот эти полтора года я всё собирался и готовился к тому, чтоб бросить пить.Но как это было? Мы с соседом – собутыльником, каждый раз отходя от пьянки, говорили «Всё, отлёживаемся и бросаем» а вышло, что я бросил тихо, молча, резко за один день без подготовки.Встал с утра, выпил 100 грамм, что осталось с вечера и всё на этом, не пью уже, скоро 7 лет будет как.Ещё день такой был, 8 Марта, день со мной и с какими-либо событиями несвязан, ну, кроме женского праздника, это не было поводом просто вышло так.Что я наблюдал впоследствии.

Всё! Бросаю пить!

Многие алкоголики, с которыми мне приходилось сталкиваться, так же как и я, постоянно, после каждого своего запоя говорили то же самое; что «Всё! Бросаю пить!» А на деле те из них кто в дальнейшем бросил, сделали это молча, резко, ни слова не говоря.

Удивительно, но я до сих пор встречаю людей, которые наивно полагают что пьянка – это что-то типа спасения.Уход от проблем, способ забыться.Да, но на время! Пока ты пьян! Проснувшись, проблем становиться больше в добавлении к тем, что уже были! И сомнительный способ забыться я вам скажу.Если у вас какие-то моральные проблемы, развод, жена изменила, ещё какие там могут быть, в состоянии среднего опьянения, когда вы, так назовём, в сознании, это всё давит с удвоенной и утроенной силой! Так что говорить «Это способ забыться» можно только для самовнушения.

Возможно, потом, втянувшись, когда пьёшь уже не месяц и не два, это и способ не думать о проблемах.Жизнь твоя проходит только в мыслях о бутылке и как на неё найти средства, а потом, выпив, думать, где найти на следующую.Потом, напившись, ты снова засыпаешь, а проснувшись, всё начинается снова.Средства, бутылка, спать, это конечно, способ, но разве это жизнь?

Почему я пью?

Мне задавали вопрос «Почему я пью? Вроде голова есть и нестрашный» я всегда отвечал «Потому что дурак».Я, как то всегда считал, что вроде мне насильно никто в горло не заливает.Чтобы не случилось я же сам выбрал это.Какие же я и наверняка, многие из вас слышали ответы на подобные вопросы? Мне 8 из 10 человек отвечали обычно «Жена — вот такая сякая, довела», «Жизнь такая плохая» и много других отговорок, но только не он сам.Психология алкоголика виноваты все, но только не он, он бедный и его обидели.На деле он этот путь выбрал сам, и жалеть его не стоит.Оправдания пьянке нет или практически нет.Возможно, есть случаи, где как-то можно оправдать это дело, тогда эти случаи должны быть действительно из ряда вон выходящие.

Многие также заблуждаются когда говорят «Друзья», указывая на собутыльников.Собутыльники — это не друзья.А они с вами будут искать вместе на очередную бутылку, пить вместе и всё в этом духе, но из-за этого их ещё сложно назвать друзьями.Лишь единицы из них окажутся теми, кто, при совместной попойке, не бросит вас в сауне с разбитой головой, якобы ’Мы пошли скорую встречать, а там милиция нас забрала’ ага, втроём взявшись за ручки и утащив все деньги у вас из кармана.Таких случаев могу привести вагон и тележка.Только некоторых можно хоть как-то назвать друзьями, а остальные на деле окажутся шлаком.

Вот бросил пить хуже стал, злой!

Одно из распространённых заблуждений о людях, бросивших пить, возникает у людей которые, к счастью, не стали заложниками зелёного змея.Много раз слышал и про себя и про мне подобных «Вот бросил пить хуже стал, злой!».Не все, но большинство, бросившие пить, те, кто что-то чувствует, осознаёт, кому не всё равно, начинают испытывать чувство вины, перед близкими, родственниками, друзьями, за то, что потерял столько времени.Многих подвёл своей слабостью, мог многое сделать и не сделал.Тут начинаешь жить с этим чувством, бороться, пытаешься делать что-то хорошее для этих людей, где-то у тебя получается, иной раз нет, но чувство вины не проходит, оно поедает тебя изнутри.Поэтому возникает какая-либо агрессия или что-то подобное.Ну и не стоит забывать, вы привыкли видеть человека постоянно пьяным, это не значит что трезвым он будет таким же, алкоголь раскрепощает и меняет сознание.

А что я буду делать?

Встречал некоторых людей, которые говорили и говорят, что любят пить и не бросят это дело.Разговор не о них, а о тех кто хочет бросить, но не может отважится сделать этот шаг.Причина наверно одна, это вопрос «А что я буду делать?» И действительно, за долгое время нахождения в пьяном угаре ты уже не представляешь какие-то вещи, которые в принципе ты делал и до алкоголизма, но не можешь вспомнить как это, можно делать и трезвым.Что, как не просыпаться с мыслями о бутылке? Как трезвым познакомится с девушкой? Примеров много.Из-за этого вопроса у многих процесс бросания пить затягивается, а у других не наступает и вовсе.

Бросив пить, какое-то время, ещё сложно ответить на этот вопрос, главное, первый шаг сделан и ты бросил.Через какое-то время адаптации интерес ты найдёшь, главное первое время занимай себя чем не будь, работай в усмерть, отвлекайся любыми способами только не сиди сложа руки, первые полгода, год будет тяжеловат.У меня ушло 4 месяца на то что б только привыкнуть к трезвой жизни, понять, ты смотришь на мир трезвыми глазами и он, оказывается, реален.И только не надо заменять алкоголизм другими видами наркотиков как это делают многие!

Бросай пить ради себя, а не кого-то

Да трезвая жизнь будет сложнее, там будет множество проблем, целей, задач которые надо будет решать, это как раз может и послужить стимулом к движению дальше и не возвращаться в эту жизнь где интерес у тебя был один, только выпить и забыться.Уходя, в пьянство ты становишься никому не нужен, многие от тебя отворачиваются и не потому, что они плохие, а так как они идут вперёд, а ты, к сожалению, катишься назад.
И наконец-то добавлю немаловажное.Бросая пить, бросай именно с целью бросить, а не как многие, бросят на год чтоб якобы поправить здоровье и сидят, ждут когда год закончиться что б опять начать пить.Бросайте пить для себя, здесь надо быть эгоистом, бросая для кого-то вы, скорей всего, скоро вернётесь к бутылке.

Выдержки из дневника бросившего пить:

Не пью третий день.Интересные ощущения по утрам.Оказывается у еды есть вкус.Пробовал пить чай — жалкое подобие коньяка.Неужели люди это постоянно пьют?
Удивительно — печень это орган, который может не болеть.По утрам не могу найти голову.Раньше это было легко — то место, которое болит.
Как-то странно смотрят сотрудники на работе.Наверное не могут сопоставить внешность и запах.На вид вроде я, а пахну как-то странно.Интересно, а есть мужские духи с запахом перегара?
Не пил целый день.Пришлось чем-нибудь себя занять.Сделал кучу работы.Ух ни фига себе! Начало как-то странно реагировать начальство.
Подозрительно взглянула офис-менеджер, когда попросил кофе.Понял, что раньше в это время всегда просил сбегать за бутылочкой.
Странно, ближе к вечеру потянуло домой, раньше в это время тянуло на приключения.Боюсь идти к жене — заподозрит неладное.Придется объяснять что пришел трезвый потому что не пил..Может не поверить.Все таки надо поискать какой-нибудь парфум…
Как дальше жить?

Утром жена сказала, что я как-то странно себя веду.С вечера осталось пиво в холодильнике.Лег спать не в костюме и ботинках.Собака перестала узнавать – рычит как на чужого.
Все утро вспоминал, с какой стороны у человека печень.Может сходить к врачу?
У еды оказывается есть не только вкус, а и запах.
В обед позвонил друг, предложил выскочить на пиво.Я отказался.Он извинился, сказал, что не туда попал и положил трубку.
Пришел сотрудник с бутылкой коньяка.Выгнал из офиса.Он обиделся, сказал, что не может работать в такой атмосфере, и написал заявление.Бутылку, сволочь, оставил.Сижу, смотрю на нее, боюсь подойти.
Перестал спрашивать офис-менеджера какой сегодня день недели и число.Оказывается в офисе фраза «Ну что?» может иметь несколько значений.
Не выдали в банке деньги с карточки – сказали, что подпись не совпадает с оригиналом, еще бы, руки то не трясутся.Еще немного и придется в паспорте переклеивать фото – нет отеков и мешков под глазами.Перестали узнавать знакомые на улице.
Появилось куча времени свободного для работы.Оказывается за два часа можно сделать всю работу за день.
Многие женщины почему-то перестали нравиться – стареют, наверное.
Ехал домой.Остановил, как обычно, гаишник.Подошел, понюхал, обиженно отвернулся и тихо сказал напарнику: «Вот гад, зажал…».
В холодильнике четвертый день стоит пиво.Раньше никогда не задумывался – есть ли у пива срок годности?
Выносил вечером мусор.По-привычке оставил пакет возле мусорного бака.Наперегонки к нему метнулись бомжи.Я злобно ухмыльнулся, представив, как они расстроятся, не увидев ящика пустых бутылок.Теперь пусть жена выносит мусор, пакет стал легче, да и моего там почти ничего уже нет.
Оказывается, закуска может быть просто едой.
Вечером не поехал заправлять и мыть машину.Через час позвонили друзья, сказали, что уже час заправляются и моются.Сказал, что хочу спать.Попросили вернуть телефон владельцу.
Когда ложился спать, заметил, что у меня в спальне стоит телевизор.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1317
Ссылка на основную публикацию