Почему возникает депрессия, когда бросаешь курить?

Люди, прошедшие сложный путь отказа от пагубной привычки, прекрасно знают, насколько тяжело делать первые шаги.В процессе расставания с сигаретами человека поджидает множество сложностей, поскольку это самое настоящее избавление от зависимости – физической и, что зачастую более важно, психологической.Огромное количество курильщиков относительно спокойно справляется с симптомами, вызванными отсутствием никотина на уровне физиологии, но вновь тянется к сигарете, когда начинается депрессия.

Причины подобного состояния

Процесс поглощения табачного дыма и сопутствующих веществ вызывает наркотическое привыкание организма.Механизм действия схож, например, с алкоголизмом, когда все более высокие дозы определенных веществ становятся необходимыми для продолжения нормальной жизнедеятельности.Отмена компонента является причиной появления абстинентного синдрома – почти непреодолимого желания вновь начать курить.

Никотин, как и другие наркотики, снижает естественную выработку мозгом эндорфина – «гормона счастья», замещая собой его часть.При отказе от курения возникает гормональная недостаточность, вызывающая ощущение тревоги, страха, раздражения и другие депрессивные состояния.Кроме того, проявляющий высокий уровень активности никотин начинает принимать участие во многих внутренних процессах, а внезапное прекращение его поступления вызывает сбой систем организма.

Еще одной причиной для появления расстройств психики становится разрушение привычного образа жизни.Человек, привыкший курить по дороге на работу и домой, закуривать первую сигарету с чашкой кофе, общаться с коллегами на перекуре, выпадает из этого ритма.Нарушаются укоренившиеся ритуалы, связанные с сигаретами, что ведет к накоплению стресса.Когда бросаешь вредную привычку, начинаются проблемы:

• нужно как-то заполнить перерывы в работе;
• потребность чем-то занять руки;
• невозможность выполнять привычные успокаивающие действия.

Проявление симптомов абстиненции

У подавляющего большинства курильщиков, пытающихся «завязать» с опасной привычкой, симптомы отказа выражены довольно четко.Проявляются они очень быстро – обычно в течение суток после последней выкуренной сигареты.У человека может появиться:

• апатия;
• сильная раздражительность и стабильно низкое настроение;
• постоянная усталость;
• проблемы с выполнением рабочих заданий;
• невнимательность, плохая концентрация и память;
• резко негативная реакция на яркий свет, громкий голос и другие звуки;
• болезненно обострившееся обоняние;
• частые перепады настроения от натянутого смеха почти до слез;
• нарушения сна;
• сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем – одышка, нехватка кислорода, тахикардия, аритмия;
• головные боли вплоть до мигреней;
• повышение аппетита, как следствие – избыточный вес;
• усилившееся потоотделение;
• тремор верхних конечностей.

В особенно тяжелых случаях у людей появляются мысли о самоубийстве, пусть и в завуалированной форме.Никотиновая зависимость редко дает настолько сильные осложнения, но когда человек, дымивший много и часто, вдруг бросил курить, может случиться и такое.Нейрохимические процессы, происходящие в организме с участием никотина, резко нарушаются, вызывая сильнейший психологический дискомфорт.

Как облегчить процесс отвыкания от табака

Если человек чувствует, что без сигарет у него началась серая жизнь, ничего не может поднять настроение, все время хочется закурить, все вокруг раздражают – это первые симптомы подступающей депрессии.Принимать меры желательно по возможности быстро, иначе состояние может усугубиться.В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом-наркологом.Хороший специалист видел тысячи подобных случаев и знает, как с ними бороться.

Довольно часто при абстинентном синдроме назначаются антидепрессанты.Они очень разнятся по наличию действующих веществ, дозировкам и показаниям, поэтому такие препараты ни в коем случае нельзя назначать самостоятельно или по совету знакомых и родных.

Помочь себе можно, выполняя некоторые несложные рекомендации:

• Освоить дыхательные практики, умение концентрироваться хотя бы на начальном уровне.Специальная техника правильного дыхания поможет расслабиться, устранить навязчивые мысли о сигарете, прийти в хорошее расположение духа.
• Полностью отказаться от напитков, содержащих алкоголь и кофеин, включая различные энергетические коктейли, минимум на месяц.Никотин способен снижать концентрацию кофеина, то есть его отсутствие может вызвать интоксикацию организма из-за кофе, особенно при употреблении 3 и более чашек в день.Действие же алкоголя дополняет действие табака, поэтому многие курящие часто употребляют алкоголь и наоборот.Через пару недель наступит ощутимое облегчение.
• В случае резких позывов закурить нужно держать под рукой дольку лимона, семечки, ромашковый или мятный чай без сахара и любые прохладные освежающие напитки.В крайнем случае можно почистить зубы, это ненадолго отобьет желание взяться за сигарету.
• Постоянно повторять себе, что все симптомы – это лишь остаточные явления, а не часть личности.От них довольно легко абстрагироваться, если понять их природу.И здесь самоубеждение способно сыграть хорошую роль.

Кроме того, полезно почаще вспоминать про мотивы, по которым появилось решение бросить курить, и проблемы, ожидающие практически всех курильщиков, – от постоянного кашля и очень неприятного запаха изо рта до туберкулеза и онкологии, диагностируемых более чем у половины постоянно курящих граждан.

В заключение стоит сказать, что бросить курить навсегда действительно очень сложно.Но огромное количество людей справились с этой задачей и убедились – жизнь без сигарет имеет гораздо больше ярких красок, наполнена здоровьем, бодростью и энергией.

бросил пить-скучно стало, нечего не интересует.долго будет продолжаться такое состояние?

Первый вид алкогольной депрессии начинается обычно на следующее утро после значительного употребления спиртных напитков.Основные симптомы – плохое настроение и терзающее чувство вины за содеянное.

Такой вид депрессии проходит быстро и не требует медицинского вмешательства.

При втором виде алкогольной депрессии ситуация более серьезная и требуется особое внимание.Обычно такой вид депрессии начинается после продолжительного времени злоупотребления алкогольными напитками, когда человек одумывается и категорически решает бросить пить.

Называется она матовая депрессия, и внешне незаметна.Человек который воздерживается от алкоголя, выглядит вполне здоровым, в нормальной физической форме, работает, находится в семье.Но никто из близких людей, друзей не замечают что с ним творится что-то не-то.

Близкие люди устав от пьянок мужа, сына, вполне довольны и ничего не хотят замечать.Но сам человек от жизни не получает удовольствия.Он живет как по инерции, окружающий мир для него становится однообразным и скучным, пресным и неинтересным.И тогда рождается чувство, что в жизни чего – то не хватает.

И вот тут человеку нужно оказать помощь специалиста, иначе он спустя время непременно вернется к спиртным напиткам как средству на небольшое время уйти в виртуальный мир, где можно открыть свои эмоции.где душа становиться спокойной, куда-то уходят жизненные проблемы, и человек воображает себя необыкновенной личностью.

Почему с похмелья депрессия и тревога

С тем, что сегодня депрессией называют любой психический дискомфорт, бороться возможным не представляется.Потребительское общество неминуемо создаёт установку на то, что хорошее внутреннее состояние это не только благо, но и норма.Иногда создаётся впечатление, что некоторые способны совершить за один день 10-20 неблаговидных поступков, парочка из которых — явные грехи, а потом думать о том, что же это так тревожно, как-то не по себе.Чтобы от этого попить такое полезное?

В этой связи психотерапевт отличается от священника тем, что не может просто и честно сказать: «А ты покайся, да более не греши!» Впрочем, некоторые психологи и сами не всегда понимают ситуацию и начинают заниматься психоанализом тогда, когда уместна была бы хорошая моральная оплеуха.

Психология похмелья

Одним из наиболее забавных, а вместе с тем — поучительных, примеров является наше отношение к состоянию похмелья.Узнав, что есть такая штука, которая называется депрессией, некоторые люди умудряются «приклеить» её к следующему за возлиянием спиртного утру.Характерно, что при этом практически никто не задумывается о том, что в действительности депрессия — это психическое отклонение.Более того, такие слова будут восприниматься даже с обидой.Ну примерно так…

Психотерапевт: «Значит вы утверждаете, что в состоянии похмелья у вас наблюдаются признаки психического отклонения?»

Пациент: «Нет! Что вы? Отклонений у меня нет.У меня просто с похмелья — депрессия.Как от неё избавиться?»

Самое смешное в этом диалоге то, что он взят из жизни.Это не анекдот, а вполне реальный разговор.

Поспешим же утешить любителей спиртного.Алкоголь может быть причиной депрессии, но только проявляться она станет вовсе не в состоянии похмелья.Она будет присутствовать постоянно, а наиболее заметными её признаки станут в периоды, когда спиртное не принималось в срок от одних суток.Назвать дискомфорт, который человек ощущает именно в момент похмелья, депрессией может только очень большой любитель этого модного синдрома.

Попробуем сделать то, что делается не так уж и часто… Опишем состояние похмелья делая при этом упор именно на психологические аспекты, но не забывая и о физических.

Чувство стыда и вины

Оно возникает и в том случае, если употреблявший ранее человек «пел не музыкально, скандалил», и в том, если ничего такого не было, а процесс распития прошёл относительно мирно.Некоторые утверждают, что с моральной точки зрения они испытывают такие угрызения совести, как будто совершили десяток тяжких преступлений.Обратим внимание, что в случае классической депрессии такие ощущения могут не иметь вообще никакого объяснения.Эмоции будто бы оторваны от жизненной канвы.С похмельем всё гораздо проще.Как бы выпивоха не утешал себя тем, что «нет, мол, ничего страшного том, чтобы выпить в кругу друзей и под хорошую закусочку» — свой собственный организм ему не обмануть.Он прекрасно понимает, что сам, по доброй воле, влил в себя яд.Этанол — ни что иное, но именно я.Просто с химической и медицинской точек зрения — это так.

Это же чувство может возникнуть и в качестве ассоциативного комплекса.Трудно представить себе человека, который пьёт до такого состояния, что нужно восстанавливаться целый следующий день и никогда не встречался из-за этого с неприятностями:

• в семье;
• по месту работу;
• на улицах и в различных заведениях…

Вполне возможно, что когда-то это кончалось ещё и участием правоохранительных органов.Небольшая и вполне естественная амнезия и вот уже в первые минуты после пробуждения он резко «вспоминает» все эти прелести, но ещё не вспомнил, а что вчера было.

Тревога, страх, а иногда даже — ужас

Это тоже испытывают те, кто страдает депрессией.Однако, если речь идёт не просто про человека, который испытал похмелье в первый или второй раз в жизни, но про алкоголика, то тревога и страх являются одной из форм проявления абстинентного синдрома.Его не следует путать с похмельным синдромом, но последний становится фоном на котором первый проявляется более ярко и даже экзотично.

В состоянии похмелья тревога и страх являются одной из реакций психики на стрессовое состояние, которое вызвано экстремальным режимом работы всех органов.Другими и более простыми словами, алкоголику есть чего бояться на самом деле.Не каждое состояние тревоги обусловлено депрессией, но каждый вопрос о том, почему с похмелья депрессия и тревога заставляет поступать неприлично и отвечать вопросом на вопрос.

— А вы хотели, чтобы вам было уютно и приятно, а пахло от вас розами?

Похмельный синдром, или «Перевёрнутая» депрессия

Если мы будем и дальше перебирать симптомы депрессии, то получим интересную картину перевёрнутой стандартной схемы.У человека в депрессии снижается трудоспособность, достаточно быстро теряются силы, наблюдается вялость, но какую-то явную физическую причину обнаружить не удаётся.Похмелье тоже имеет свою загадочную сторону.С житейской точки зрения — всё ясно и понятно: напился человек вечером, поэтому и мучается с утра.Причина заключается в попадании в кровь этанола.Но с медицинской точки зрения этиология похмелья не совсем понятна.Отмечаются два последствия приёма этанола, которые могут лежать в основе похмельного синдрома.

1. Этанол способствует повышенному выделению мочи, что приводит к обезвоживанию организма или нарушению в распределении воды.Вместе с тем возникает прострация, которая доходит даже до уровня деперсонализации, потеря сил, головные боли.
2. Концентрация продуктов распада этанола в печени.Спирт превращается в ацетальдегид, а тот в уксусную кислоту.Последняя не так страшна, как промежуточное вещество — ацетальдегид (этаналь), которое представляет собой более сильный яд.Токсичные свойства раз в 10 превосходят свойства этанола.

Психологические страдания в ходе похмелья представляют собой сложнейший комплекс.Можно с полной уверенностью заявить, что алкоголь и депрессия непосредственной связи не имеют.Более того — этанол можно рассматривать в качестве антидепрессанта.Только с той оговоркой, что из всех антидепрессантов он является лидером в области побочных эффектов и вызывает привыкание.

Хитрости и уловки алкоголиков

Основное отличие похмельного синдрома и депрессии в том, что даже резко падающая самооценка в таком случае вполне объяснима тем же приёмом спиртного.Возникает необычная двойственность.С одной стороны человек ненавидит себя за то, что перебрал.Невозможно встретить пьющего, который хоть когда-то в момент похмелья не подумал о том, что всё мол — больше ни рюмки, ни глотка.Но одновременно с таким благим намерением, которое часто приобретает форму клятвенного заверения, страждущий думает о том, что пара рюмочек водки или бутылочка пива — необходимы, чтобы устранить этот кошмар.И сам человек прекрасно понимает, что это всё просто самообман.Не последняя это рюмочка и бутылочка… От этого страдания усугубляются и переходят во что-то, что на самом деле очень даже похоже на реактивную депрессию.

Человек не был бы столь значимым существом на планете Земля, если бы не умел строить грандиозные психологические надстройки.Некоторые умудряются придумать себе депрессию в качестве спутницы невозможности употребить спиртное или закурить.Это делается для того, чтобы получить возможность сказать самому себе о том, что психические мучения столько сильны, что без очередной бутылки или пачки сигарет можно даже с ума сойти.Особенно характерно это для бросающих курильщиков.

Нет ничего удивительного или необычного в том, что после того, как кто-то решил отказаться от спиртного, сигарет, наркотиков он будет испытывать «ломку», которой и называют абстинентный синдром.Он же непосредственно депрессию не провоцирует.Её провоцирует алкоголь, никотин и другие вещества, которые связаны с приёмом всего того, что вызывает психическое и физическое привыкание.Однако люди связывают два последних факта.Никто в такой момент не думает о том, что никотин оказывает вредоносное воздействие уже тем, что в период отказа можно испытать психический дискомфорт.Проще построить схему, которая будет включать в себя два фактора: бросил курить — началась депрессия.

Ложное «удивление» вызывает то, что вполне закономерно.Не бывает проявления абстинентного синдрома, которое вызвало бы удовольствие и принесло в душу гармонию.Хитрая игра с самим собой приводит даже к тому, что у бросивших пить и курить возникают ложные, фантомные заболевания.Иногда они относятся к разряду так называемых вегетососудистых.

Однако часто встречаются неврозы, астения, нарушение сна, умственной деятельности или совершенно психические расстройства.Характерно, что они очень серьёзно связаны с общей информационной насыщенностью.К примеру, очень трудно представить себе человека, который в 1960-ом году пришёл бы к доктору и сказал, что его преследуют психологические проблемы после того, как он бросил курить: депрессия, панические атаки.Советские люди про депрессию только слышали, а про атаки не знали даже на теоретическом уровне, хотя и диагностировались состояния беспричинной тревоги.Наиболее печально здесь то, что придуманные болезни далеко не всегда являются безопасными.

Правила тут простые…

Если вы решили пить и курить, то не задавайтесь вопросами о том, как связаны депрессия и алкоголизм.Больше думайте про алкоголизм, потому что из всего, что он принесёт на поздних стадиях — депрессия является самым маленьким «подарком».По сравнению с делирием и другими психозами эта проблема даже и не проблема.Потом станет веселей, если конечно не умрёте раньше от цирроза или панкреатита.

Если вы решили отказаться от спиртного и никотина, то не думайте о том, что путь отказа проходит через райские кущи, что вам сразу станет лучше — физически и морально.Сначала будет очень даже тяжело.Иное состояние дел полностью отрицало бы нужность наркологии.

Не ищите непосредственных связей между всеми своими негативными состояниями и отказом от спиртного или табака.Такой прямой последовательности, когда кто-то бросил курить и начались панические атаки, не существует.В настоящее время ПА выделены в отдельный синдром, который не связывают с вегетативными кризисами.Это нарушение практически полностью ушло из области неврологии в область психотерапии.Его этиология, как это часто бывает с психическими отклонениями, полностью не ясна.Однако какая-то связь с абстинентным синдромом прослеживается.Справедливо считается, что нельзя облегчать состояние больного полностью.Симптомы купируются с помощью транквилизаторов, назначаются препараты для поддержки сердечнососудистой системы и организма в целом.Однако какие-то негативные переживания и состояния некоторые время должны присутствовать.Если кто-то бросил курить, — депрессия вполне логичное напоминание о том, что курение несёт в себе только вред.

Бросил курить – депрессия

Отказ от потребления табака — процесс достаточно непростой, и практически всегда он сопровождается различными проблемами как психологического, так и физиологического характера.Нередко многие жалуются: «бросил курить — депрессия», причем преодолеть это тягостное состояние бывает достаточно непросто.Чтобы это сделать, необходимо разобраться с причинами, по которым депрессия возникает.

Возможные причины

Давайте перечислим несколько основных причин благодаря которым у бросающего курить может развиться депрессивное состояние.

На самом деле их две, физиологическая и психическая.Последнюю можно разделить на несколько.А с первой можно справиться с помощью Табекс, Никоретте, Чампикс и других средств от курения.

• Следствие синдрома отмены (абстинентного синдрома).Дело в том, что никотин является заменителем гормона эндорфина, который еще называют «гормоном удовольствия», и когда человек решает отказаться от этой вредной привычки, он начинает испытывать дефицит этого вещества.
• Нехватка привычных ритуалов, которыми сопровождается курение.Ни для кого из заядлых курильщиков не секрет, что этот процесс часто сопровождается общением, и у тех, кто бросает курить, его интенсивность снижается, что и является одной из причин возникновения депрессии.
• Отсутствие в организме никотина.Это вещество является психоактивным, участвует во многих биохимических реакциях, и когда его поступление прекращается, то наступает период перестройки организма на новый лад, одним из следствий чего является угнетенное психологическое состояние и депрессия.

Возможные последствия

Депрессивное состояние, которое проявляется в процессе отказа от курения, может быть кратковременным, а может длиться довольно долго и иметь различные осложнения, причем зачастую достаточно опасные.К такого рода проблемам относятся следующие:

• Астения, то есть болезненное состояние, основными проявлениями которого являются повышенная утомляемость, переменчивость настроения, пониженное самообладание, синдром хронической усталости.Люди, страдающие астеническим синдромом, не способны к длительному физическому и умственному напряжению, зачастую с трудом переносят яркий свет, резкие звуки и запахи, у них всегда плохое настроение.
• Развитие соматических патологий.Депрессия, как тяжелое психологическое состояние вполне может спровоцировать и реальные физиологические проблемы, которые выражаются в неправильном функционировании различных внутренних органов (дыхания, сердечно-сосудистой системы и т.п.).
• Риск суицида.Человек с ослабленной психикой и находящийся в депрессии может предпринимать даже попытки уйти из жизни.Справедливости ради, следует заметить, что в результате отказа от курения это случается довольно редко, однако печальные примеры медицинской практике все же известны.

Что делать?

Для того чтобы преодолеть депрессивное состояние, которое является следствием отказа от курения, необходимо в первую очередь признать тот факт, что проблема имеет место.Только тогда, когда человек осознает это обстоятельство, у него появляется реальный шанс вернуться к нормальной жизни.Как показывает практика, тех, кто бросил курить сигареты, депрессия охватывает довольно серьезная, и проще всего совладать с ней тем, кто не стесняется обращаться за помощью к специалистам, в частности, к психотерапевтам и психиатрам.Именно они в состоянии оказать курильщикам, решившим раз и навсегда отказаться от потребления табака, наиболее действенную помощь в деле восстановления нормального психологического состояния.

Если после отказа от курения началась депрессия, то имеет смысл «взять на вооружение» в борьбе с ней те средства и методы, которые описаны в специализированной литературе.Конечно, верить абсолютно всему тому, что написано в популярных изданиях, которыми завалены книжные магазины, не следует, однако среди них есть и довольно серьезные и основательные работы.Какие из них действительно достойны внимания, могут подсказать психологи и медики, специализирующиеся на избавлении своих пациентов от табачной зависимости.

Людям, бросившим курить и по этой причине находящимся в депрессии, не стоит отказываться от помощи и психологической поддержке своих родных.Зачастую побороть ее помогает именно участие близких людей.

Чего нельзя делать

Тем, кто действительно твердо решил отказаться от курения, нельзя ни при каких обстоятельствах снова, что называется, «браться за старое», даже находясь в психологически подавленном состоянии.Некоторые бывшие курильщики, уверовав то, что они вполне в состоянии справиться с депрессией самостоятельно, отказываются от помощи профессиональных психологов и психотерапевтов.Делать это категорически не рекомендуется, поскольку именно специалисты лучше всего знают, как справиться с этой проблемой.

Зачастую тех, кто бросил курить появившаяся депрессия доводит до того, что они стараются чем-либо заменить сигарету.Эти люди начинают усиленно питаться или же злоупотреблять алкоголем.Следует помнить, что и обжорство, и неумеренное потребление спиртных напитков также очень вредны для здоровья, а с депрессией бороться они не помогают, а мешают.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Никотин (Nicotine)
  16.08.2016
• 13 способов в борьбе с хронической усталостью
  20.01.2008
• Советы бросающему
  06.04.2008
• У курильщиков риск развития депрессии на 41 % больше по сравнению с некурящими
  06.05.2008
• Вредные привычки
  04.08.2008
• Курение: влияние на ведущие системы нашего организма
  03.09.2008

Причины депрессии после запоя

Подавленное состояние после веселого застолья с большим количеством спиртного, или депрессия после запоя — это явление, знакомое очень многим.Стремясь отвлечься от повседневных проблем, расслабиться, люди нередко прибегают к алкоголю.Однако, облегчение получается временным и очень непродолжительным.Веселье сменяется подавленным состоянием или даже депрессией.Что это такое и как избавиться от хандры, читайте далее.

Почему возникает депрессия

Пьянство — это очень древний порок.Издавна люди использовали различные средства для искусственного поднятия настроения.В этом отношении алкоголь можно назвать настоящим чародеем.Неудачник, выпив, чувствует себя успешным.Закомплексованный, застенчивый человек ощущает себя раскованным, остроумным, душой компании.

Возрастает и половое влечение.Эти «преимущества» являются серьезной мотивацией к возлияниям, иногда — неумеренным.Однако, проходит немного времени, и человеку уже не хочется вспоминать о том, какой ценой ему далось это счастье.

Причиной искусственной эйфории является образование в организме эндорфина и серотонина — гормональных веществ.Этиловый спирт способствует разрушению гематоэнцефалического барьера, не допускающего попадания этих веществ в мозг.Концентрация опиатов (веществ, по механизму действия напоминающих морфин) в крови резко возрастает.Проще говоря, за кратковременное химическое удовольствие платим собственным интеллектом.

При снижении концентрации серотонина в гипоталамусе у пьющего возникает желание продлить удовольствие.Отсюда и увеличение доз алкоголя.Однако, параллельно с этим происходит постепенный рост концентрации норадреналина, который известен под названием «гормона ярости».Постепенное снижение уровня норадреналина ведет к развитию депрессивного состояния.Таким образом, алкоголь — это, скорее, депрессант, а не веселящий напиток, воспетый поэтами.

Теперь понятно, почему после алкогольных напитков непродолжительное ощущение счастья очень быстро сменяется снижением умственной деятельности, апатией и существенным ухудшением настроения.Все это происходит на фоне уменьшения двигательной активности, заторможенных реакций.Эти явления — предшественники депрессии после алкоголя, которая склонна к прогрессированию.

К причинам, которые ведут к развитию депрессии после пьянки, относятся:

• Нарушения деятельности ЦНС.
• Метаболические сбои.
• Непродолжительные психические расстройства, которые спровоцированы токсическим действием этанола.
• Нарушения функционирования различных органов.

Также благодатную почву для подобных патологий создают накопившиеся сложности и неприятности в жизни.Слабохарактерные люди нередко пытаются «утопить в вине» свои переживания, мысли о том, что у них ничего не выходит в жизни.Алкогольные депрессии чаще начинаются у дам, чем у мужчин.

Регулярное пьянство, даже в небольших количествах, способствует расшатыванию нервной системы.Это приводит к тому, что пьющий становится раздражительнее и агрессивнее.Он сам не замечает, что втянут в некий порочный круг.

Опасности депрессии после запоев

Участки головного мозга под названием гипоталамус, гипофиз и эпифиз отвечают за синтез гормональных веществ.Ответственной за секрецию гормонов является и эндокринная система.Этиловый спирт губит все системы и органы.Эмоциональная сфера тоже не является исключением из правила.

Усваивание алкоголя происходит быстрее выведения.Главное место сосредоточения этанола — головной мозг.Этиловый спирт создает препятствие для нормального снабжения мозговых клеток кислородом.По этой причине, даже незначительное опьянение грозит отмиранием клеток коры головного мозга.Этим объясняется снижение умственных способностей пьющего.

По данным исследований, чем сильнее человек увлекается хмельным, тем алкогольная депрессия более выражена и продолжается дольше.Безопасная дозировка составляет примерно 30-35 г этанола на 70 кг веса.Но это отнюдь не означает, что можно пить ежедневно понемногу.При ежедневном употреблении малейших доз спиртного привыкания, а значит и алкоголизма не избежать.«Дистанция» от здорового человека до алкоголика составляет:

1. Для мужчин — 2-3 месяца.
2. Для женщин — 1,0-1,5 месяцев.
3. Для подростков — 0,5 месяца.

Разновидности депрессии

Принято выделять 2 вида депрессивных состояний, связанных с алкоголем:

• После длительного запоя.
• После полного отказа от приема спиртного.

Депрессия после продолжительного запоя

Такое состояние после продолжительного пьянства заявляет о себе вместе с похмельным синдромом.Мало того что человек сильно страдает физически.Его мучают угрызения совести.Он чувствует себя виноватым, а поэтому печален и подавлен.Окисление этанола приводит к обрушиванию концентрации глюкозы в крови.

Это явление носит название алкогольной гипогликемии.Она, в свою очередь, проявляется чувством утомления, слабостью мышц, сонливостью, апатией, снижением концентрации внимания, вялостью, подавленностью, заторможенностью.Из-за недостаточности магния возникает озноб, чувство раздражения, нервозности, расстройства сна, увеличивается ЧСС.

Тяжесть и длительность этого вида депрессивных расстройств зависит от индивидуальной переносимости алкоголя.Длится патологическое состояние несколько дней.Затем уныние и безразличие проходят самостоятельно, без лечения и последствий.

Депрессия после того как бросил пить: симптомы, сколько продолжается

Этот сценарий развития заболевания, в отличие от описанного выше, протекает в значительно более тяжелой форме, длится дольше и требует вмешательства специалистов.Патология возникает через 2-5 дней после того, как бросаешь пить, и обусловлена абстинентным синдромом.Обычно такое состояние возникает у людей со 2 и 3 стадиями алкоголизма после кодирования.

Болезнь проявляет себя чрезмерной двигательной активностью, тремором, тревожностью, иногда судорогами.К физическим страданиям добавляются моральные аспекты тревоги.Человек чувствует себя бесполезным и никчемным.

Опасность этого вида депрессии в следующем.Закончив дружбу со спиртным, больной внешне ведет нормальный образ жизни, если совсем бросил пить.Но он лишен после кодировки единственного источника радости, сталкивается с повседневными проблемами и неприятностями.

В качестве заместительной терапии выступают наркотики, азартные игры, многочисленные половые связи или экстремальные виды спорта.Человек может стать заядлым трудоголиком, что ведет к профессиональному выгоранию и синдрому хронической усталости.Иногда при таком виде депрессий бывают попытки суицида.Поэтому вмешательство специалиста необходимо.Чем быстрее обратиться к врачу, тем меньше времени продлятся лечебные мероприятия.

Методы лечения

Чтобы удачно выйти из депрессивного состояния, нужно, чтобы сам человек сумел осознать необходимость избавиться от зависимости и всего, что связано с ней.Если состояние требует специальных лечебных мероприятий, никакая самодеятельность недопустима.

Набор лекарств и их дозировку подбирают исключительно специалисты, которых достаточно не только в Москве, но и в любом регионе страны.Универсальных, единых для всех рецептов нет.Проявления алкоголизма лечат в специализированных центрах, с последующей социальной адаптацией больного.

Антидепрессанты

Назначение антидепрессантов при лечении проявлений алкоголизма — это составная часть медикаментозной терапии.Чтобы купировать угнетенное или тревожное состояние, нередко сопровождающее синдром отмены, используют сильные препараты-транквилизаторы.Одним из самых эффективных является Сибазон.

Современные антидепрессивные лекарства помогают в короткий срок снять проявления алкогольной депрессии и вернуть больного к обычной жизни.Для устранения тревожности применяют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС.

Параллельно с антидепрессантами при лечении алкогольной зависимости, назначают препараты, снижающие тягу к хмельному.При медикаментозной терапии отлично помогают улучшить состояние пациента, снять заторможенность витамины группы В, PP и С, которые вводят внутримышечно.Универсальных рецептов нет.Врач подбирает лекарства индивидуально.

Психотерапия

Цель психотерапевтических сеансов — помочь больному вновь обрести смысл жизни, радоваться без помощи алкоголя, мотивировать на кодирование.С помощью психолога и психотерапии пациент осознает, что путь к счастью через алкоголь не является правильным.Более того, это путь в никуда.Устранить хандру можно иными способами, эффективными и совершенно безопасными.В этом и заключается помощь психотерапевта.

Физиотерапия

К восстанавливающим физиотерапевтическим методам, направленным на избавление от депрессии после выпивки, относятся:

1. Искусственный сон.
2. Иглорефлексотерапия.
3. Тепловые процедуры.
4. Электростимуляция.

Преимуществом физиотерапии является сочетание безопасности с высокой эффективностью.Процедуры способствуют активизации ресурсов организма, улучшают иммунитет, нормализуют метаболизм, снимают угнетение и замедленность реакций.Сколько времени проводить процедуры, решает врач.

Профилактика депрессий

Из всего, сказанного выше, понятно: многие люди употребляют алкоголь, чтобы избавиться от неважного настроения, стресса, выйти из депрессивного состояния, чувствовать себя менее тревожно.Но парадокс в том, что спиртное не излечивает, а только усугубляет негативные процессы, которые являются почвой для развития депрессии.

Связь между алкоголем и депрессией очевидна, но пока нет однозначного ответа на вопрос: человек пьянствует, пытаясь победить депрессию, либо прием алкоголя является провоцирующим фактором для подобного состояния.

Как можно избежать этой проблемы, не отказывая себе в удовольствии иногда расслабиться в приятной компании? Ответ один: не пить лишнего, поскольку злоупотребление неизбежно приводит к алкогольной интоксикации и связанной с ней осложнениям.Уменьшить степень интоксикации помогут и следующие советы:

• Если предстоит застолье с употреблением алкоголя — поешьте.Желательно съесть немного сливочного масла и выпить молоко.
• Выпивая, не забывайте закусывать.
• Не мешайте разные напитки.Последствия экспериментов с повышением или понижением градуса непредсказуемы.
• Контролируйте продолжительность временных интервалов между очередными приемами спиртных напитков.
• Старайтесь воздержаться от курения во время возлияния.
• Придя домой, обязательно примите душ и лягте спать в хорошо проветренной комнате.

Иногда даже небольшое количество алкоголя ведет к значительным проблемам психоэмоционального плана.Полная нормализация эмоционального фона происходит через несколько дней.В большинстве случаев, посталкогольная депрессия не требует какого-либо лечения, поскольку проходит самостоятельно.Если же депрессивное состояние развивается после продолжительного запоя и попытке самостоятельно прекратить пьянство, то подобный случай нуждается в специальном лечении.

Вам все еще кажется, что вылечить алкоголизм невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм – опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти.Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью .Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма.Читать далее >>

Продуктивная борьба с депрессией после отказа от курения

Отказ от самой распространенной пагубной привычки — нелегкий, но доступный каждому процесс.И проблема не столько физиологического характера, сколько психологического.Это не тот наркотик, зависимость от которого сопровождается сильными болями и «протестом» организма.Главным врагом является депрессия после отказа от курения, побороть которую поможет осознание причин ее возникновения и проверенные рекомендации.

Механизм влияния курения

Поскольку психологическая зависимость от никотина превалирует, полезно знать, что происходит с мозгом курильщика.Эти процессы протекают почти незаметно, но обращают на себя внимание при никотиновом голодании:

1. Сужаются сосуды мозга.Клетки испытывают кислородное голодание, что сопровождается головокружениями и даже головной болью.Ухудшается память.
2. Замедление передачи нервных импульсов.Происходит замена электрического связующего способа на менее эффективный — химический.Главным признаком здесь служит скорость реакций человека.
3. Изменение активности мозга на химическом уровне.Наблюдаются рассеянность и переутомление от привычных дел.

Иллюзия приведения организма в рабочее состояние после получения дозы никотина является главным врагом физической зависимости.

Курение дает ощущение радости и облегчения описанных выше проблем, активизацию энергии курильщика.Однако неестественность процесса еще больше изнашивает организм, а стимулирующее действие никотина через час заканчивается, и требуется новая доза.В результате вредные вещества только накапливаются, разрушая, прежде всего, нервную систему.

Профилактика и рекомендации по «мягкому» бросанию курить

Есть много способов избавления от зависимости, но все они объединены мотивацией как главным союзником.Можно выделить некоторые обобщающие рекомендации:

1. Вспомните, при каких обстоятельствах вы начать курить.Друзья, стресс, мода… Заставьте себя понять, что курить из-за этих причин сейчас не имеет для вас смысла.
2. После осознания этого примите как факт, что эта привычка — зависимость, хотя и не сопровождающаяся физической болью при отказе от нее.
3. Полезно составить детальный список причин, которые будут стимулировать в борьбе.Для кого-то это здоровье детей, кто-то решил сэкономить, кому-то курение мешает в работе.
4. Ощутите себя уже достигшим поставленной цели.Взгляните на некурящих.Им не нужна сигарета для удовольствия и борьбы со стрессом.
5. Смоделируйте диалог, в котором вы хвастаетесь своей силой воли, убеждаете, что несложно бросить курить, и описываете преимущества возвращения к нормальной жизни.

Для этого задайте себе следующие вопросы и запишите минимум по 3 ответа:

1. Как вы будете выглядеть через год после отказа от курения?
2. Что может вызвать желание закурить и чем заменяют сигарету свободные от зависимости люди?
3. Что привело к полному и надежному отказу от привычки? Возможно, вы самостоятельно разработали тактику.
4. Как бы вели себя окружающие через месяц после вашего отказа от курения? А через год? Почувствуйте сначала свою гордость, а потом равнодушие к похвале.
5. Каким было бы ваше настроение на самом деле во время осознания освобождения от зависимости?
6. Какие ваши личные качества, помимо силы воли, помогут достичь результата?

Подумайте, как помог вам составленный перечень мотивирующих причин, и отметьте самые важные из них.

Симптомы депрессии

Перечисленные выше негативные факторы, влияющие на мозг человека и на эмоциональное состояние, приглушаются очередной сигаретой.При отказе от курения они проявляются, сопровождаясь и другими признаками.Однако это временные симптомы, которые свидетельствуют о борьбе организма.

Период депрессивного состояния у бросающего курить короткий, но зависит от индивидуальных особенностей.Вызывает опасение только длительность душевного дисбаланса, способного привести к глобальным последствиям.Можно выделить 3 группы симптомов болезни:

• астения;
• соматические патологии;
• суицидальные наклонности.

Первая и самая безобидная группа состоит из таких симптомов:

• упадок сил, снижение работоспособности;
• хроническая усталость даже при незначительных нагрузках;
• непереносимость яркого света, громких звуков и шумов;
• резкая реакция на запахи;
• частые смены настроения;
• низкая степень самооценки и самообладания.

Чаще всего такие состояния проходят через 2 недели.

Затяжная же депрессия может развиться в ощутимые физиологические проблемы, выраженные в соматических патологиях:

1. Язвенные процессы в ЖКТ.Из-за стресса в нем образуется много кислоты, вследствие этого возникают язвы.
2. Кожные болезни.Проявляются в виде чесотки, шелушения.
3. Астма.Может возникнуть вследствие страхов по поводу возвращения к пагубной привычке.
4. Сбой работы эндокринной системы.
5. Из-за психических перегрузок появляются артрит, хроническая гипертензия, ишемическая болезнь сердца и диабет.

Случаи суицидальных мыслей при депрессии, вызванной отказом от курения, медицине знакомы лишь как исключение и не имеют прямой зависимости от борьбы с вредной привычкой.

Лечение депрессии после отказа от сигарет

Если настроение ухудшается более чем на 1 неделю, можно говорить о наличии депрессивного состояния.Эту проблему должен лечить врач.

Усугубляется положение неадекватностью поведения пациента.Мозг человека начинает посылать панические импульсы, провоцировать чувство страха.Становится сложно сосредоточиться, даже просто вспомнить вчерашний день, проанализировать свои достижения в борьбе с курением.Научно доказано, что затяжная депрессия уменьшает некоторые участки мозга, например отвечающие за память.Однако эти процессы обратимые.

Прежде всего, для продуктивной борьбы с депрессией следует признать факт ее существования.А без консультации врача это сделать проблематично.Отличным вариантом будет обращение за помощью к специалисту — психотерапевту.Он составит эффективный курс лечения в зависимости от случая, что позволит пациенту максимально быстро вернуться к нормальной жизнедеятельности.