Как навсегда бросить пить и курить

Алкоголизм, наркотики, курение – все это физическая и психологическая зависимость от веществ, вредящих здоровью организма.Алкоголики и наркоманы: падшие люди, которые постепенно убивают свое тело и личность, разрушают семью, чтобы на последних этапах своей чудовищной зависимости остаться наедине с галлюцинациями.

Алкоголизм и курение – разрушают здоровье человека

Тот долго живет, кто не курит и не пьет

Вредные привычки вас уничтожают

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь.Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни.Это вредный миф.Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно.Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы.Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Чем грозит алкоголизм?

Статус алкоголизма как заболевания признан медициной.Болезнь это выражается в непреодолимой тяге человека к спиртным напиткам.Выделяют три стадии ее развития:

• Первая или начальная стадия, на которой зависимость только формируется.Человек ощущает постоянное желание пить.Это стремление он удовлетворяет, так как считает его неопасным для себя.На этой стадии еще возможно вылечить больного народными средствами.
• Вторая стадия выражается в том, что больному приходится пить гораздо большее количество алкоголя, чем раньше, чтобы достичь опьянения.Его самочувствие ухудшается, возникает абстинентный синдром, провалы в памяти, тремор рук, бессонница и потеря аппетита.Появляются первые галлюцинации.
• Третья стадия.На этом этапе чтобы опьянеть, человек ограничивается небольшой дозой алкоголя, зато вынужден пить ежедневно.Самочувствие у больного хуже некуда, личность деградировала.Если до своей зависимости человек прекрасно считал в уме, разговаривал на философские темы, мастерски оперируя сложными абстрактными терминами: то теперь от его выдающегося интеллекта остались одни ошметки.Он уже даже не ориентируется во времени.Зависимости на этой стадии еще можно (с большими усилиями) обратить, но вернуть в строй поврежденные внутренние органы уже невозможно.

Алкоголизм — это непреодолимая тяга к спиртным напиткам

Последствия алкоголизма жестоки.Первыми под удар попадают печень, сердце, мозг, желудок.Страдает психика.Почти каждый алкоголик страдает такими опасными заболеваниями, как:

• Цирроз печени и предвещающий его жировой гепатоз.Больному еще можно сохранить печень, но только если он бросил пить.Нет смысла лечить болезнь, если ее причина не была ликвидирована.
• Алкогольная кардиомиопатия сопровождается сердечной недостаточностью.Как и цирроз, неизлечима, но врачи еще могут отвоевать больному несколько лет жизни.
• Болезнь Корсакова несет с собой дезориентацию, расстройство памяти из-за чего больного будет забывать события, происходящие с ним в настоящим, слабоумие.
• Психические расстройства, среди которых белая горячка, галлюциноз, параноид и бред ревности.К худшему изменяется личность человека: он становится эгоистичным, раздражительным, интересующимся только выпивкой.Его не оставляет тревога, страх за свою жизнь.

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием.Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям.В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии.В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать.Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы.Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медицина предлагает действенные методы лечения алкогольной зависимости

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами.Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти.Доктора используют для лечения:

• Успокаивающие средства.
• Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
• Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится.Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно.Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

• Новые интересы, хобби, путешествия.Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
• Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива.Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Народные лекарства от алкоголизма

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Некоторые травы действуют подобно лекарства, пробуждающим отвращение к выпивке.Сборы могут вызвать неприятные последствия для организма.Используйте их на свой страх и риск, особенно если собираетесь превышать дозы.У человека, который будет их принимать, алкоголь перестанет ассоциироваться с удовольствием.Приготовить травяные смеси просто:

• Возьмите столовую ложку засушенного чабреца и залейте стаканом горячей воды.Прокипятите кастрюлю со смесью, укутайте полотенцем и дайте настояться 40 минут.Теперь процедите отвар и пейте его по одной столовой ложке 2 раза в день.
• На четыре чайных ложки тимьяна возьмите по одной ложке полыни и золототысячника.Смешайте, залейте в кипятком и настаивайте 2 часа.Принимают раствор по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Бросить пить помогают заговоры и молитвы Всевышнему.Исцеление придет, если во время чтения наговора, искренне верить в успех.И просить помощи у высших сил по серьезному поводу: последствия их гнева за легкомысленность непредсказуемы.Среди заговоров от алкоголизма среди народа особенно популярны вот эти:

• Наговор на воду.Наберите воду из колодца или родника, либо возьмите освященную воду.Прочитайте над ней заговор.Теперь подливайте зачарованную жидкость в чай или кофе страдающего алкоголизмом.Мать может применить воду иначе: омыть ею окна комнаты сына, одновременно зачитывая молитву.
• Наговор на фотографию.Сделайте фото больного, окропите ее святой водой и прочитайте наговор.Уберите фотографию в тайное место и если несчастный не бросил пить, повторите процедуру через месяц.

Табак несет в себе смертельный вред для организма

Опасности курения

Каждый элемент табака несет в себе вред для организма:

• Смолы вызывают рак, становятся причиной бронхита и откашливания, которым страдает львиная доля курильщиков на Земле.
• Никотин мгновенно проникает во все уголки организма, в том числе в ребенка беременной леди с пристрастием к сигаретам.Если внезапно бросить курить, тело, привыкшее к вредоносному присутствию никотина, взбунтуется и вызовет неприятные последствия, такие как: тревога, депрессия, бессонница.
• Оксид углерода воздействует на гемоглобин, из-за чего кровь с трудом снабжает кислородом внутренние органы.Это будет особенно заметно, если человек займется спортом или взвалит на себя иную физическую нагрузку.

Миф о том, что курить – невредно, произошел оттого, что последствия такого времяпрепровождения отзываются спустя долгое время.Влияние оказывает также количество выкуриваемых сигарет в день и глубина затяжки дымом.

• Смертность курящих людей выше, чем тех, кто курить не собирается.
• Поражения сердечно-сосудистой системы.Ишемические заболевания, повышенный риск инсульта.
• Респираторные болезни: рак легких, бронхит.
• Снижение аппетита.Многие дамы и некоторые джентльмены продолжают курить, опасаясь набрать вес.В действительности люди, сумевшие бросить привычку, начинают неуклонно толстеть.Но проблема состоит не в отказе от табачной продукции, но в вернувшемся на прежний уровень аппетите.

Печальные последствия курение оказывает на некурящих членов семьи, особенно на детей.В дыме, который человек вдыхает в момент использования сигареты, вредных веществ в несколько раз меньше чем в дыме, испускаемой сигаретой.Поэтому пассивное курение признано более опасны для здоровья организма, чем активное.Рак легких, затрудненное дыхание, проблемы с сердцем – все это угрожает некурящим супругам и детям.

Никотин в малых количествах и применяются для того, чтобы облегчить синдром отмены

Лекарства от зависимости

Фармакология представляет больным широкий выбор препаратов с разным принципом действия и в различных формах.Последствия самовольного применения лекарства могут быть трагическими, так что прежде чем их использовать посоветуйтесь с врачом.Эффекты лечения подразделяют на типы:

• Никотинозаместительная терапия, она же НЗТ.Лекарства включают в себя никотин в малых количествах и применяются для того чтобы облегчить синдром отмены (возникает, когда человек резко порывает с зависимостью), или того чтобы снять зависимость.Средства НЗТ продают в форме жевательных резинок, пластырей и ингаляторов.Для того чтобы лекарство подействовало нужно время – от 2 до 3 месяцев.Могут быть побочные эффекты: головокружения, расстройства желудка, раздражение кожи.НЗТ будет эффективно сочетаться с другими препаратами от курения.
• Антидепрессанты – их основная задача борьба с депрессией, но по известным только химикам причинам, они помогают бросить курить.Антидепрессант будет славно действовать в компании с НЗТ, но о дозе придется договариваться с врачами.Помимо лечения, лекарства вызывают непредвиденные последствия для организма: бессонницу и головную боль.
• Электронные сигареты: эффективность сего препарата вызывает разноликие толки среди публики, которые хотят курить, избегнув рака легких, инсульта, бронхита и кашля курильщика.Действие электронных сигарет основано на простом принципе: замене вредных веществ для вдыхания на безопасные.Поможет препарат или нет: вопрос спорный.

Зависимость не проходит бесследно.Долгое время человека мучит желание припасть к источнику былого удовольствия, поэтому столь трудно одновременно отказаться и пить, и курить, но отказываясь от одной вредной привычки, будет нелогично оставить вторую культивировать болезни.

Корень аира отправляют в рот вместо сигареты и жуют

Народные средства против курения

Одними лекарствами проблему не разрешить.В универсальный комплект по борьбе с зависимостями входят: сильное желание перестать курить, лекарства изготовленные выпускниками фармацевтического факультета, открытие новых горизонтов в жизни, молитвы и заговоры.Будет к месту использование трав, среди которых популярностью пользуются такие сборы:

• Корень аира.Его отправляют в рот вместо сигареты и жуют.Другой способ применения чудодейственного растения: измельчить его в размере одной чайной ложки, смешать с двойной порцией мяты, заварить в стакане кипятка, настоять и процедить.
• Злаки.Берут несколько ложек овса, заливают горячей водой, кипятят и настаивают.Принимают понемногу перед трапезами в течении месяца.Наговоры от страсти к вдыханию вредного дыма столь же действенны, что и против тяги к выпивке.Среди ряда заговоров, особым доверием пользуются вот эти.
• Вытащить иголку с ниткой и пачку любимых сигарет.Прошить коробочку, выйти на берег речки и тихо, но четко прочитав заговор, бросить пачку куда подальше.Не оборачиваясь, перекреститься и уйти с этого места навсегда.
• Банный веник – эффективное средство от курения.Вырвите из него пару лишних листиков или прутиков и сожгите их.Удерживая сигарету в дыме от листьев, прочтите заговор, спрячьте предмет искуса подмышку и в таком виде доберитесь до дома.Хранят околдованные сигареты в родной пачке.Повторяют заклинание три раза в течении трех дней, все это время стойко сопротивляясь соблазну закурить.

Путь освобождения от зависимости будет трудным, какой бы природы ни была привычка, но это – благое дело: если не бороться, то можно попрощаться со здоровьем.

Уберите с глаз долой сигареты и выпивку, чтобы они не соблазняли своим видом.Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы их улыбки и слова одобрения укрепили ваш дух. Заведите новые знакомства с теми, кто ведет здоровый образ жизни.Замените губительную привычку другой, здоровой.Балуйте себя шоколадом и сладкой газировкой время от времени ищите новые удовольствия в своей жизни.Тогда губительная зависимость перестанет быть такой настойчивой.

Можно ли бросать пить и курить одновременно?

Никотиновая и алкогольная зависимости тесно связаны между собой.Человека после употребления спиртного тянет к пачке сигарет.Бросить пить и курить одновременно трудно, но все-таки возможно.

Почему людям легче бросить пить и курить сразу?

Резко завязать с двумя пагубными пристрастиями легче с той точки зрения, что для этого не требуется какой-то подготовки.Однако без планирования может ничего не выйти.

С одной стороны, у зависимого действует установка «чем я хуже других, я тоже смогу», а с другой — состояние при отказе от вредных привычек существенно ухудшается.Проявляется симптоматика абстинентного синдрома.

Из правильной затеи из-за этого может ничего не выйти.Попытка может быть даже опасной.Люди стараются улучшить свое самочувствие медикаментозными средствами или (что еще хуже) опять начинают тянуться к бутылке и сигаретам.

Такое поведение — серьезная ошибка при завязывании с пагубными пристрастиями.Легкие препараты и небольшая дозировка не помогают.

Если использовать сильные медикаменты в обильном количестве, будут спровоцированы самые неожиданные и неблагоприятные последствия.

Заблуждения

Считается, что человек, завязывая с одним пагубным пристрастием, начинает злоупотреблять чем-то другим.Например, бросая курить, он пытается это компенсировать выпивкой.И наоборот, отказываясь от алкоголя, зависимый постоянно тянется к сигаретам или начинает много есть.Он становится раздражительным и таким образом старается снять физический и психологический дискомфорт.

Такие попытки ни к чему хорошему не приводят.Человек только привыкает к новому и зачастую возвращается и к старой привычке.

Одновременная зависимость от сигарет и алкоголя не считается наркоманией.Однако есть закономерность: курящие люди чаще злоупотребляют спиртным.Зависимые от горячительных напитков «дымят» много.

Шаги на пути к здоровью

Советы, как быстро бросить пить и курить в домашних условиях:

• Избавиться от вредных привычек тяжело.С первой попытки это может не выйти.Не нужно принимать близко к сердцу кратковременные срывы, думать, что все равно ничего не получится и возвращаться к алкоголю и сигаретам.Необходимо придерживаться нового образа жизни и тогда все будет замечательно.
• Нельзя откладывать отказ от пагубных пристрастий на завтра.Начинать нужно прямо сейчас.
• Избавиться от всех сигарет и алкоголя в доме, чтобы ничего не искушало.Домочадцев попросить не курить и не выпивать тоже.
• Убрать подальше все, что напоминает о вредной привычке (зажигалку, пепельницу, любимый бокал и т.д).
• Нужно держаться подальше от мест, где курят и пьют.Стараться не общаться с людьми, имеющими вредные привычки и побуждающими вернуться к зависимости.Необходимо больше времени проводить с близкими, поддерживающими решение бросающего.Найти увлечение, которое поможет не думать о сигаретах и алкоголе.
• Рекомендуется заручиться поддержкой друзей, семьи.Пусть они всеми силами помогают не вернуться к пагубным пристрастиям.Если знакомый тоже бросает пить и курить, можно делать это на спор: например, кто первый сорвется, должен будет другому определенную сумму денег.
• Желательно избегать мест, где продается алкоголь и табак.
• Легче будет отказаться от вредных привычек, если начать следить за здоровьем: заниматься спортом, перейти на правильное питание.
• Можно позволить себе заменить сигареты и алкоголь чем-то менее безобидным (сладким, газированной водой и т.д).

Если человек чувствует, что сорвется, рекомендуется записаться в группы психологической помощи.

Например, в общество Анонимных Алкоголиков.Обсуждение проблемы с другими людьми пойдет на пользу.

Ваш нарколог объясняет: последствия одновременного отказа

Если зависимости приобрели хронический характер, резкий отказ приводит к ухудшению самочувствия, при котором будет необходима врачебная помощь.Одновременная «завязка» в этом случае бывает даже во вред.

Если даже зависимости не стали хроническими, человек после отказа от них чувствует недомогание.

Наблюдаются слабость, головокружение, мигрени.Завязавший ощущает психологическое давление.Могут даже обостриться хронические заболевания.

Бросать курить и пить нужно.Завязывать резко нежелательно только с сигаретами.И то, если зависимый имеет большой стаж.Когда возникает сильный абстинентный синдром, рекомендуется обратиться к наркологу.

Как бросить курить и пить

Нет ничего более стимулирующего, чем случай, когда все идет против вас.
«Шерлок Холмс» режиссёра Гая Ричи

Как бросить курить и пить? Ответ уже есть в вопросе.Но начну с мотивации, как двигателя всех наших дел и побуждений.

В своей новой книге «Давно пора» Барбара Шер затронула очень интересную тему мотивации.Кратко суть вот в чем: у каждого из нас есть свои собственные мотивы достижения каких-то важных для нас целей.Пытаться применить к себе чужие мотивации бесполезно.А ведь именно этим грешат многочисленные книги и тренинги по саморазвитию — дают кучу мотивирующих универсальных советов, которые редко кому подходят.Только тем, кто уже имеет сходные мотивы.

Это я к тому, что мотивы, побудившие меня в свое время бросить курить и пить, подходят для меня лично, но не факт, что подойдут другим людям.В этом я с Барбарой абсолютно согласен.Поэтому сегодняшняя статья — не панацея.Но я буду рад, если кому-то она тоже окажется созвучной и поможет решить проблему выпивки и курения.

Активно курить я начал еще в 7 классе.Временами бросал на короткое время, но потом начинал снова.После армии к этому добавилась выпивка.Особенно в плане пива.Пиво — это такой способ расслабиться для ленивых.От пива, как известно, очень быстро растет жирок.К 30 годам я весил на 20 с лишним килограммов больше положенного.Со всеми сопутствующими неприятностями.

Но заставил меня бросить пить и курить вовсе не вопрос лишнего веса, а один малоприятный случай, который произошел в аккурат после празднования старого нового года.Я тогда шел на дежурство с ощущением приличного будуна.На улице снега насыпало — мама не горюй! Да и морозец пощипывал чувствительно.

И вот я бреду сумрачным утром по проселочной тропке, едва пробитой в глубоком снегу, и неожиданно мне становится очень плохо.Ноги сразу стали ватными, сердце заколотилось учащенно, дыхание сперло и голова пошла кругом.

Я остановился посреди тропы и с ужасом представил себе, как вот сейчас тут хлопнусь без сознания и замерзну ко всем чертям.И хрен кто меня найдет в ближайшее время, потому что по этой тропе вообще мало кто ходил.

Страх! Великий и Ужасный! Это именно он тогда заставил меня пересилить недуг и добрести до работы.Там я отдышался, выпил бутылку пива и немного пришел в себя.Вскоре попустило.Но в душе моей поселился жуткий страх.Такого со мной еще никогда не приключалось.

Вот этот самый страх и заставил меня хорошенько поразмыслить над своим текущим образом жизни.Я совершенно ясно увидел, что это был знак.Нет, не так — Знак! Так вернее.С большой буквы.И означал он, что если я что-то не поменяю в своей жизни, то будет еще хуже.Хотя и этого хватило с лихвой.

И в тот же день я просто сказал себе:

— Все, с этого дня я больше не курю и не пью.Баста!

Ни железная воля, ни какие-то там аффирмации и прочие чудеса НЛП, ни попытки бросить постепенно, типа уменьшения количества выкуренного и выпитого ежедневно.Страх пришел и словно отсек ту часть меня, что любила предаваться этим вредным привычкам.

Вот так просто.Никаких сожалений.Никаких терзаний по поводу: «а чем же я буду заниматься во время перекуров и привычной выпивки?».Этого просто не стало.Страх был тем самым мотиватором, что не только удерживал меня от выпивки и курева, но даже и мысли о них не допускал в моей голове.Словно эти две вещи просто испарились из моего привычного мира.

И потом, когда меня спрашивали, как я бросил курить и пить, я всегда честно рассказывал, что заставил меня это сделать именно Страх.Я даже пытался свою историю рассказывать эдак помрачнее и пострашнее, чтобы и других это зацепило.И очень удивлялся, что это редко срабатывало.Даже у тех, кто тоже столкнулся с подобным страхом.

Например, на той же работе у меня было несколько коллег, которые периодически «подшивались» от пьянки.И потом все равно развязывали, несмотря на предупреждения и даже реальные случаи реанимации.Их это пугало, но почему-то ненадолго.Я тогда не мог понять, почему их не останавливает страх.Откуда этот пофигизм?

Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол.
Стивен Кови

Теперь я понимаю, что просто у тех людей страх не был мотивацией к изменениям.Либо он срабатывал в обратном направлении: человек боялся что-то поменять в своей жизни, предпочитая оставить все как есть, ибо так менее страшно.Ведь откачали в реанимации — ну и ладненько, можно дальше коптить небо, как и раньше.Ну, может, чуток меньше и не так активно поначалу, а потом все рано все пойдет по старым рельсам.

Для меня тот Страх не был полной неожиданностью.Таких конкретных глюков раньше, конечно, не было.Но опасения имелись.Да и мрачные мысли с будуна тоже не раз посещали.С кем не бывает? Но когда вот придавило меня на той зимней тропе не по-детски, вот тогда я по-настоящему испугался.

И в моем случае этот страх сработал в нужном направлении.Меня больше страшило, что еще могло бы случиться дальше плохого, чем опасения, что мне нечем будет себя занять во время привычных перекуров и периодических выпивок, и что придется как-то приспосабливаться к новому образу жизни.

У каждого человека есть несколько таких ведущих мотиваторов по жизни.Не обязательно только один для всех случаев.Например, сбросить лишних 30 килограмм веса (к 2008 году), меня заставил вовсе не страх.Но это уже отдельная история, которую я расскажу в следующий раз.

Здесь же хочу сказать вот что: чтобы что-то изменить в своей жизни, бросить курить или пить, или прекратить делать еще что-то вредное, найдите свои собственные мотивы для этого.Пока нет ясной мотивации, то не будет и изменений.Ключевое слово здесь — ясной.Просто говорить о вреде выпивки и курева бесполезно.

И мотивация эта должна быть лично вашей, а не навязанной умными книгами или советами других людей.

Давайте жить, пока мы живы.
Гёте

Вот еще интересное наблюдение.На блоге Игоря Будникова есть статья на эту же тему «10 открытий за один год трезвости или почему я бросил пить?».Там главная мотивация у автора — нежелание терять ясную осознанность.Статья длинная, интересная.Перечислены три причины, почему автор раньше выпивал (кстати, свойственные большинству любителей выпивки).

1. В силу социального контекста – «ситуация обязывает».
2. В силу культурно-географического контекста — «место обязывает».
3. По старой привычке, по ностальгии, по инерции.

Однако среди этих причин нет одной — выпивка ради вкусового удовольствия.Которое предполагает максимум 1 бокал вина именно ради ощущения вкуса.Именно так пьют французы и не делают из этого проблему.Ее просто нет.Просто потому, что у них нет этих трех причин.Для них вино — естественная часть питания, помогающее лучше усваивать пищу.

К чему это я все? А к тому, что если не делать из выпивки фетиш, то и проблема отпадет сама собой.Более того, вы сможете, если захотите, не банально бухать «чтоб ставило», а выпивать за обедом или ужином бокал хорошего вина и получать удовольствие от его вкуса, а не от хмеля в голове.Его, кстати, и не будет, если полноценно поесть, а не занюхать кусочком сыра.

Поделитесь статьей в социальных сетях.Этим вы реально поможете другим людям!

Как бросить пить и курить одновременно: последствия резкого отказа

Сигареты и алкоголь являются опасным сочетанием для здоровья.Содержащийся в спиртном этанол наносит вред системам пищеварения, кровоснабжения, нервной и репродуктивной, а никотин и смолы от сигарет еще более усиливают это воздействие, отравляя весь организм.Многие решаются бросить пить и курить одновременно.Делать этот шаг нужно обдуманно, нелишним будет проконсультироваться с врачом.Так как организм привык к поступлению вредных веществ, резкий отказ серьезно отразится на здоровье и общем самочувствии.

Воздействие вредного “коктейля”

При одновременном поступлении в организм никотина и алкоголя происходит двойное увеличение нагрузки на сосуды, пищеварительную и нервную системы.Это происходит из-за способности этанола расширять сосуды, тем самым увеличивая всасываемость вредных веществ.Дальше одновременно с этим никотин раздражает нервную систему, нарушает процессы в легких, что заставляет организм активно впитывать в себя сигаретные смолы.При сочетании этанола и сигарет возникает чувство усиления эффекта от алкоголя.Это происходит из-за воздействия алкогольно-никотинового коктейля на желудочно-кишечный тракт.

Также может внезапно подскочить или снизиться давление и усилиться сердцебиение.Длительное воздействие этого вредного сочетания увеличивает риск развития злокачественных опухолей в 30–40 раз.

Чтобы уменьшить вредное воздействие, старайтесь не совмещать сигареты и алкоголь одновременно.То есть при употреблении этила лучше отказаться от курения.Так как несмотря на двойное сочетание никотина и этанола, вред который они наносят, увеличивается десятикратно.

Как одновременно бросить пить и курить

Бросить пить и курить одновременно очень тяжело.Так как при избавлении от одной зависимости происходит ее замещение другой.Это связано не только с привыканием на физическом уровне, когда организм требует регулярного поступления вредных веществ, но и с психологическим пристрастием.

Физиологическая зависимость в отличие от психологической привычки проходит быстрее.Отказ от сигарет и алкоголя вызывает синдром отмены, последствия которого иногда приводят к летальному исходу.Организм, привыкший к получению регулярных доз яда, начинает требовать его получения, провоцируя тягу к употреблению спирта и сигарет.Это приводит к сбою в нервной системе, нарушению обмена веществ и абстинентному синдрому и ломке.Также на фоне отказа могут обостриться хронические заболевания, которые раньше не проявляли себя.

Психологическая зависимость требует более длительного периода для избавления.Так как именно она является основной причиной, по которой человек злоупотребляет.Для того чтобы отказаться от вредных привычек, недостаточно прямо сейчас просто бросить пить или курить.Важно осознанно решить, что это необходимо, понять весь вред, который они наносят организму и возможные последствия от употребления. Больше шансов на избавление от зависимости принесут профессиональные меры, назначенные специалистом.

Для того чтобы отказ от никотина и этила был более эффективным, нужно соблюдать правила и исключить провоцирующие факторы.Следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать общения с курящими и пьющими лицами.
• Бросать постепенно, увеличивать промежуток между перекурами и переходить на менее крепкий алкоголь.
• При желании выпить или закурить стараться отвлечься, выйти на свежий воздух или заняться каким-нибудь делом.
• Выбросить вещи, вызывающие желание.
• Для лучшего эффекта неплохо заняться спортом и начать правильно питаться.
• Стараться избегать больших компаний и мероприятий, так как есть риск сорваться.

В домашних условиях при отказе от вредных привычек помогут близкие, которые поддержат морально или откажутся от них вместе с вами.Применение народных средств позволит облегчить избавление как от физической, так и психологической зависимости.При кашле в результате длительного отказа от сигарет хорошо помогают сироп корня солодки, отхаркивающие травяные сборы.Базилик устраняет желание закурить.При отказе от приема алкоголя для восстановления организма хорошо пить натуральные соки и отвары трав, восстанавливающие печень и помогающие выводить токсины.

Восстановление органов и систем

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья.Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия.Каждый человек реагирует на отмену по-разному.В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением.

Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы.Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.Возможно появление болей и тяжести в животе, изжоги и горечи во рту.Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы.Могут наблюдаться повышение или понижение аппетита, запоры или понос.Многие набирают лишний вес, пытаясь “заесть” желание выпить или покурить.

После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу.Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев.Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет.Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

Артериальное давление

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления.Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов.Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии.Опасное последствие – она может привести к инсульту.Важно обратиться к врачу для назначения терапии, которая нормализует артериальное давление.Скачки давления влияют на самочувствие.Появляются такие симптомы, как сонливость, упадок сил, плохое настроение.Примерно через месяц нормализуется работа мелких сосудов и АД начинает приходить в норму.

Недостатки одновременного отказа

При одновременном отказе от курения и употребления спиртных напитков тяжело приходится не только физически, но и психологически.Многие сталкиваются с тем, что при отмене алкоголя сильнее развивается тяга к никотину и наоборот.Отказ от вредной привычки является для организма серьезным стрессом.К этому добавляются физиологические проблемы, вызванные прекращением поступления в организм веществ, к которым он привык.Возникает двойная негативная нагрузка на здоровье.Процесс восстановления занимает много времени.Но даже если пройти весь путь восстановления и не сорваться, это не будет являться гарантией, что в будущем последствия не дадут о себе знать.

Годы употребления никотина и алкоголя вызывают генетические изменения в организме, и бывший потребитель (а особенно женщины) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями.Чем меньше “стаж” курильщика, тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Как бросить пить и курить раз и навсегда?

Как бросить пить и курить раз и навсегда: советы специалистов

Каждый курящий и пьющий человек рано или поздно испытывает тревожность и задумывается, как бросить пить и курить.Алкоголь и никотин — психоактивные вещества, употребление которых отравляет организм, разрушает обмен веществ и гормональный фон, формирует стойкую химическую и психологическую зависимость.

Негативные стороны вредных привычек и возможность их преодоления

С организмом людей, употребляющих алкоголь и увлекающихся никотином, происходят чудовищные изменения:

• из-за отравления сильнодействующими ядами человек начинает часто болеть, может сильно похудеть, потерять память;
• накопление токсинов вызывает необратимые патологические изменения в органах;
• психика человека становится неустойчивой, он становится пассивным или, слишком агрессивным;воля подавляется зависимостью;
• человек деградирует, становится асоциальным, мучается постоянным беспокойством, нежеланием чем-либо заниматься;
• нарушение репродуктивной функции;
• родные и близкие (девушка либо жена) обречены на пожизненные страдания, поскольку их всегда будет мучить любимый, не собирающийся бросать выпивать.

Однажды зависимый человек осознает, как далек от возможности жить свободно и счастливо.Искреннее желание бросить пить и курить станет спасительным кругом, благодаря которому возможна победа над зависимостью.

Задача близких людей — поддержать зависимого человека в его стремлении, продемонстрировать больному веру в него, помочь найти программу реабилитации, найти возможность оказать медицинскую и психологическую помощь.

В процессе борьбы с зависимостью есть два аспекта — физический и духовный.Основные трудности касаются духовного аспекта, так как воля зависимого человека крайне подавлена.Алкоголь сам не верит в свои силы, считает себя ничтожеством, не понимая, что будет, если бросить курить и пить.

Часто поворотным моментом к тому, чтобы человек бросил пить, вернулся назад и занялся любимым делом (книга, спорт), становится пробуждение в совести, обращение к религии.Многие реабилитационные центры работают по этой причине при религиозных организациях.

Молитвы, физический труд на свежем воздухе, беседы, такие, как проводит отец Сергей на Подолье о свободной от зависимостей жизни – это меняет человека, помогает перестроиться на здоровый лад, помогает бросить пить.

Что будет, если бросить пить и курить одновременно

Возможность одновременного отказа от вредных привычек зависит от длительности употребления человеком психоактивных веществ и индивидуальных особенностей организма.

Если стаж употребления менее года, отказ от вредных привычек может пройти безболезненно.Но когда опыт пьянства и курения превышает десять лет, дело затрудняется.

Период отравления себя никотином и алкоголем длится гораздо дольше и условие его прекращения – это, как правило, сильно подорванное здоровье.

Человек резко бросивший пить и курить, испытывает психологический дискомфорт.Наступает синдром отмены.Организм требует очередной дозы, без которой не привык функционировать.Последствия могут быть разными:

1. Резкое ухудшение состояния здоровья.Может упасть или подняться артериальное давление, обостряются сердечные заболевания, появляется слабость, тошнота, тремор конечностей, потливость.В этом случае госпитализируют больного, чтобы купировать синдром отмены под контролем медиков и не допустить обострения хронических заболеваний.
2. Психологическая ломка.Человек погружается в депрессивное состояние, не получая привычной стимуляции нервной системы алкоголем и никотином.Редко кому удается выбраться из депрессии самостоятельно.Для этого разработаны программы реабилитации.Человек ставит себе несколько целей на ближайшее время и медленно двигаться к их достижению.Важна в этот период всесторонняя поддержка близких людей.
3. Улучшение состояния здоровья и самочувствия.Последствия отказа от зависимостей могут сразу быть только положительными.Человеку становится легче, так как организм очищается от накопившихся токсинов и восстанавливается.В этот период выздоравливающему важно установить четкий режим дня, в котором должны присутствовать физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, общение с родными и близкими.

Как бросить пить

Многие считают — пей не пей, хуже не будет.Но у любителей горячительных напитков возникает проблема, как бросить пить.Это непросто, перестать выпивать, но возможно.Главное — твердое, желание изменить свою жизнь.

Когда человек пил, его считали слабаком, ничтожеством, отворачивались от него из-за безобразного вида и поведения, отношения в семье оказались на грани развала.Зависимый человек должен задать себе вопрос том, хочет ли он остаться человеком.Осознать и принять решение должен он сам.

Отказ от пагубных привычек легче происходит при надежной поддержке окружающих.

После того как решение бросить пить принято, необходимо взять ручку и бумагу и составить себе план дальнейших действий по реабилитации, выглядящий как таблица, определить для себя краткосрочные и долгосрочные цели.

Среди краткосрочных целей могут быть ежедневная зарядка по утрам, регулярная помощь родственникам, обращение к врачу для восстановления здоровья, поездки на природу, самообразование, различные хобби – все то, что помогает стихнуть желанию пить.

Среди долгосрочных целей — смена деятельности, если на прежней работе о человеке сложилось отрицательное мнение, выбор другого круга общения, интересов, работа над собой для создания устойчивых межличностных отношений, работа по налаживанию отношений в семье.

Когда человек бросил пить и отравлять организм алкоголем, начинается выведение токсинов и запускается механизмы восстановления.

Бывший алкоголик забывает о головной боли, к нему возвращается память, разум, совесть, радость жизни.

Он снова чувствует вкус пищи, удовольствие от любимой работы, счастье от возвращения доверия к нему окружающих и положительной самооценки.Большинству пьющих людей доступно возвращение к нормальной жизни.

Как бросить курить

Зависимость от никотина не разрушительна для социального функционирования человека, однако губительна для здоровья не менее алкоголизма.

Многолетнее курение вызывает необратимые патологические изменения в легких и сердечно — сосудистой системе, провоцирует рак, инфаркты, инсульты, астму.

Кроме очевидного вреда для курильщика, вдыхание дыма (пассивное курение) опасно для детей и других членов его семьи.

Курение вызывает не только химическую, но и сильнейшую психологическую зависимость: привычными становятся ритуалы, сопровождающие курение, человек кажется себе значимым, интересным, привлекающим внимание.

Ряд исследований подтвердил, что курение связано с выработкой гормона стресса кортизола.При употреблении никотина в крови повышается содержание кортизола, противостоящего стрессу.

Поэтому заядлые курильщики в защиту вредной привычки ссылаются на нервы.

Человек задумывается об отказе от пагубной привычки, когда замечает, что зубы и кончики пальцев пожелтели, цвет лица испортился, изо рта и от одежды постоянно распространяется запах табачного дыма, а тяжелый приступообразный кашель не дает спать.

Есть разные методики бросить курить.Иногда невозможно резко порвать с зависимостью.Советуют делать это постепенно, каждый день уменьшая количество выкуриваемых сигарет.Но лучше отказаться от табака раз и навсегда.

Чтобы отмена зависимости происходила мягко, рекомендуют:

1. Морально подготовиться.Важно подумать о мотивации к отмене курения: возвращение здоровья легким, сосудам и нервной системе, желаемая беременность, необходимость быть примером для детей, забота о внешности.Подумать, сколько денег можно сэкономить, отказавшись от сигарет, на какие полезные цели пойдут эти финансы.Решение бросить курить должно быть твердым и окончательным.
2. Отказаться от посещения мест, где много курящих: клубов, дискотек, вечеринок.Возможно, придется сменить круг общения.
3. Задать себе строгий режим дня с обязательной зарядкой, пробежками на воздухе, прогулками на природе с созерцанием ее красот.
4. Первое время может ухудшиться самочувствие, возникнет нервозность, депрессия.Не следует бояться этих негативных явлений, они скоро пройдут.
5. Нужно помочь организму очиститься: пить больше жидкости, отказаться от частого употребления кофе, исключить алкоголь, придерживаться здорового питания, больше двигаться.Как только организм очистится от токсинов, станет легче.
6. Взамен вредной привычки нужно приобрести полезные: когда хочется закурить, сделать разминку, выпить свежевыжатого сока, съесть витаминный салат, купить себе что-нибудь красивое.Нужно отвлекать себя на всевозможные хобби, больше помогать окружающим, начать изучать что-то новое.

Когда все позади, бывший алкоголик бросил пить или курильщик выкинул последнюю сигарету — он не узнает себя прежнего.

Качество жизни изменится, здоровье укрепится, депрессия и нервозность пройдут, настроение улучшится, самооценка и отношение с окружающими придут в норму.Чтобы преодолеть стресс, необязательно пить, курить или еще какими-то способами разрушать себя.

Человек, победивший вредные привычки, не боится трудностей, потому что он преодолел главную в жизни трудность — пагубную зависимость от алкоголя и табака.

• Этого человека постоянно тянет к алкоголю и он всегда срывается…
• По внешнему виду заметны начинающиеся проблемы со здоровьем…
• Он всегда раздражителен и думает только об одном…
• Ваш близкий не желает лечиться от зависимости, потому что просто не признает ее…
• Тогда кроме Вас ему уже никто не поможет, он находится на последней ступеньке от бездны…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, методов и способов…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они помогли…

Елена Малышева утверждает, что действительно эффективное средство от Алкоголизма существует! Читать далее >>>

Как одновременно бросить пить и курить?

Бросить пить и курить одновременно невероятно тяжело, ведь эти две пагубные привычки взаимосвязаны между собой.Человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, всегда тянет закурить.Как известно, алкоголь и сигареты вызывают привыкание.Не многим удавалось бросить одновременно две эти вредные привычки, но все же это реально.Как бросить навсегда, а не на время?

Почему тяжело бросить курить и пить

Курение, как и употребление алкоголя, вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость.

Физическая зависимость – это привыкание организма к постоянному поступлению никотина или этилового спирта.Это как своеобразный допинг.В случае прекращения поступления этих веществ происходит торможение выработки некоторых гормонов.

Организм настолько привыкает к этому допингу, что без него у человека возникает потребность в никотине или спирте подобная жажде или голоду.

Психологическая зависимость – это непосредственно причина, по которой человек начинает пить или курить на постоянной основе.Именно этот вид зависимости чаще всего мешает человеку избавиться от вредных привычек, он старается побороть свою физическую тягу, заменяя ее различными средствами, но ничего не получается.

Одновременно перестать курить и пить вдвойне тяжело.Ведь часто курильщик заменяет одну вредную привычку другой.Перестав курить, он начинает пить или, наоборот, алкоголики бросают пить, но вдруг закуривают.В этом случае со 100% уверенностью можно говорить именно о психологических проблемах человека.

Как не курить?

Отказаться от никотина очень тяжело, некоторые месяцами не курят, но не выдерживают и опять начинают.Почему же так происходит, настолько ли сильная тяга к никотину или просто у человека невелико желание избавиться от этой вредной привычки?

Чаще всего не получается бросить навсегда тем людям, которые относятся к своей задумке несерьезно или же они решают это сделать под давлением своих близких.В этом случае никакого результата не будет.

Человек действует по приказанию других, а сам он не осознает, зачем нужно бросить, какой вред сигареты приносят его организму.

В период, когда он не курит, он пытается уменьшить желание при помощи других средств, заменить сигареты конфетами, семечками, никотиновыми пластырями или же электронными сигаретам.Все эти средства, конечно, эффективны, но только при желании человека бросить курить навсегда.

Только твердая уверенность в своих силах и понимание, что это необходимо позволит навсегда избавиться как от курения, так и от пьянства.

Каждый курильщик должен знать простую истину, что около 90% всех случаев заболеваний раком легких происходит по причине курения, а 30% таких людей умирают.

Курение в 30% случаев также становится причиной смерти от ишемической болезни сердца, а вероятность развития других сердечных заболеваний у курильщика в разы превышает вероятность их возникновения у здорового.

Особенно опасно курение для женщин.У 20% женщин диагностируют токсический зоб, появляются проблемы с работой эндокринной системы.Женщина быстрее стареет и теряет свою красоту, кожа становится вялой и появляются морщины.

Считается, что резко бросить курить вредно для организма.Это не правда.Существуют случаи, когда человек курит более 40 лет, тогда резкий отказ от никотина может вызвать синдром отмены, а это повлечет за собой ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем.

Если человек самостоятельно решил, что курить он больше не хочет, что это вредно и нужно избавиться от привычки раз и навсегда, тогда следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Избегать прокуренных помещений и прекратить общение с курильщиками, хотя бы на первые несколько месяцев.
2. Курить можно бросать постепенно, увеличивать промежуток между перекурами и переходить на менее крепкие сигареты.
3. Вместо сигареты, можно съесть что-нибудь, пожевать жевательную резинку, полузгать семечки.
4. Когда сильно хочется курить можно выйти прогуляться на свежий воздух, спокойная обстановка и пешая прогулка поможет снять стресс.В этот момент нужно отвлечь свои мысли, поэтому гулять лучше всего в паре с кем-то.
5. Следует избавиться от всех атрибутов курения, а именно зажигалки и пепельницы.
6. Нужно настроить себя на мысль, что обязательно получится бросить навсегда, несмотря на то, что другим этого не удалось.
7. После избавления от вредной привычки нужно соблюдать диету, ведь можно набрать лишний вес.Никакой вредной пищи, шоколада, алкоголя и кофе.
8. Лучше заняться спортом, ведь когда у человека нет свободного времени, ему и думать некогда о том, чтобы закурить.
9. Избегать шумных вечеринок и развлекательных мероприятий, где выпивают и курят.
10. Сменить работу, на которой курить нельзя.

Стоит помнить, что никакие споры, обещания родным или другие способы мотивации не заставят человека бросить, пока он своей головой не придет к этому.Даже люди с раком легких иногда не перестают курить.

Но все же некоторые курильщики, которые на себе прочувствовали пагубное действие никотина, например, когда при пробежке у них появляется отдышка или сильный кашель, задумываются о своем здоровье и бросают курить.

Конечно, заядлые курильщики с первого раза могут и не избавиться от вредной привычки, но не нужно терять надежд.Бросить курить реально, даже курильщикам с многолетним стажем без различных медицинских средств.

Как не пить?

Прежде всего, пьющему человеку нужно осознать какой вред приносит алкоголь, перечислим все минусы алкогольной зависимости:

• все алкогольные напитки, даже с минимальным содержанием этилового спирта являются для организма ядовитым веществом и влияют на работу всех внутренних органов;
• алкоголь может действовать как расслабляющее и увеселительное средство, но в то же время приводит к депрессиям;

• похмелье – постоянный результат чрезмерного употребления алкоголя;
• алкогольные напитки стоят не дешево, а это большой удар по бюджету;
• алкоголь способствует отложению жиров, в результате некрасивое тело, лишний вес и отечность;
• проблемы в интимной жизни как у мужчин, так и женщин;
• беспорядочная половая жизнь в состоянии алкогольного опьянения, которая может привести к нежелательной беременности или рождению больного ребенка;
• появление серьезных проблем со здоровьем.

Этот список можно еще долго дополнять, поэтому человек, который осознает все вышесказанное непременно придет к мысли о том, что пить нужно бросать.

Но как это сделать? Достаточно лишь одной силы воли, как в случае с курением или здесь нужна медицинская помощь?

Суть метода состоит в том, что человек с зависимостью должен сам запрограммировать себя на успех, а также понять какой вред приносят его привычки, и как это отразится на его самочувствии в будущем.

Поскольку физическая зависимость от спиртного и табака проходит в течение месяца, то остается лишь убрать психологическую зависимость, а именно дать установку на здоровый образ жизни.

Метод Шичко состоит из таких этапов:

1. Осознать зависимость.Человек без посторонней помощи должен понимать, что он имеет проблему.
2. Фотографии.На 1-ый, 10-ый, 20-ый и 100-ый день лечения делают снимки внешности, чтобы человек после прохождения всего курса увидел изменения во внешности.
3. Написать о своем образе жизни.Человек должен в присутствии психолога написать историю своей жизни с момента развития зависимости (первой сигареты или первой рюмки).В основном описать негативные моменты, связанные с зависимостью, а именно материальные потери, конфликты с близкими и болезни.
4. Вести дневник, в котором описывать свое состояние после отказа от вредных привычек.
5. Самовнушение – лучший метод побороть зависимость.Ежедневно напоминать себе о вреде сигарет и алкоголя, что никотин и этиловый спирт – это яд, который убивает человека.
6. Выбрать себе хобби или заняться интересным для себя делом, чтобы отвлечься от старого образа жизни.

Кроме этого метода существуют и другие способы навсегда забыть об алкоголе, а именно:

1. Нужно иметь огромное желание и уверенность в том, что все получится.Бросать нужно только ради себя, а не ради кого-то.
2. Регулярно заниматься физическими упражнениями, тренировки помогут бросить раз и навсегда.Спорт помогает избавиться от стресса и расслабиться.
3. Каждый день без спиртного – это достижение, которым нужно гордиться.За это можно придумать для себя поощрения, чтобы поднять дух.
4. Если не удалось удержаться от алкоголя, не нужно снова уходить в запой.Единичное поражение – это не провал.Нужно продолжать идти к намеченной цели.
5. Попросить поддержки у близких, друзей или вступить в группу анонимных алкоголиков, общение на тему проблемы зависимости поможет быстрее избавиться от пристрастия к спиртному.
6. Нужно сменить привычную компанию выпивающих на общество трезвых людей, которые имеют свои интересы и могут поделиться чем-то интересным и новым.
7. Осознать весь вред алкоголя и представить свою жизнь без него, преимущества такой жизни: семья, материальный достаток, хорошее самочувствие.
8. Ставить перед собой только достижимые цели, не стоит сразу главной задачей для себя обозначить мгновенное избавление от спиртного, можно просто пить с каждым днем все меньше и меньше.Так будет легче бросить.

Чаще всего человек начинает пить именно из-за эмоциональных проблем, неудач в жизни, пытается в этом случае облегчить свои переживания.

Поэтому алкоголику, чтобы избавиться от своей зависимости нужно осознать и решить все свои проблемы.Конечно, в таком случае нужна помощь психолога.

Ведь различные медицинские препараты помогают снизить именно физическую тягу к алкоголю, а не психологическую.

Если человек имеет две пагубные привычки, то избавляться от них нужно одновременно.Ведь, в противном случае, человек заменит одну привычку другой, бросится из крайностей в крайности.

Как навсегда бросить пить и курить

Алкоголизм, наркотики, курение – все это физическая и психологическая зависимость от веществ, вредящих здоровью организма.Алкоголики и наркоманы: падшие люди, которые постепенно убивают свое тело и личность, разрушают семью, чтобы на последних этапах своей чудовищной зависимости остаться наедине с галлюцинациями.

Алкоголизм и курение – разрушают здоровье человека

Вредные привычки вас уничтожают

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь.

Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни.Это вредный миф.

Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно.Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы.Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Чем грозит алкоголизм?

Статус алкоголизма как заболевания признан медициной.Болезнь это выражается в непреодолимой тяге человека к спиртным напиткам.Выделяют три стадии ее развития:

• Первая или начальная стадия, на которой зависимость только формируется.Человек ощущает постоянное желание пить.Это стремление он удовлетворяет, так как считает его неопасным для себя.На этой стадии еще возможно вылечить больного народными средствами.
• Вторая стадия выражается в том, что больному приходится пить гораздо большее количество алкоголя, чем раньше, чтобы достичь опьянения.Его самочувствие ухудшается, возникает абстинентный синдром, провалы в памяти, тремор рук, бессонница и потеря аппетита.Появляются первые галлюцинации.
• Третья стадия.На этом этапе чтобы опьянеть, человек ограничивается небольшой дозой алкоголя, зато вынужден пить ежедневно.Самочувствие у больного хуже некуда, личность деградировала.Если до своей зависимости человек прекрасно считал в уме, разговаривал на философские темы, мастерски оперируя сложными абстрактными терминами: то теперь от его выдающегося интеллекта остались одни ошметки.Он уже даже не ориентируется во времени.Зависимости на этой стадии еще можно (с большими усилиями) обратить, но вернуть в строй поврежденные внутренние органы уже невозможно.

Алкоголизм — это непреодолимая тяга к спиртным напиткам

Последствия алкоголизма жестоки.Первыми под удар попадают печень, сердце, мозг, желудок.Страдает психика.Почти каждый алкоголик страдает такими опасными заболеваниями, как:

• Цирроз печени и предвещающий его жировой гепатоз.Больному еще можно сохранить печень, но только если он бросил пить.Нет смысла лечить болезнь, если ее причина не была ликвидирована.
• Алкогольная кардиомиопатия сопровождается сердечной недостаточностью.Как и цирроз, неизлечима, но врачи еще могут отвоевать больному несколько лет жизни.
• Болезнь Корсакова несет с собой дезориентацию, расстройство памяти из-за чего больного будет забывать события, происходящие с ним в настоящим, слабоумие.
• Психические расстройства, среди которых белая горячка, галлюциноз, параноид и бред ревности.К худшему изменяется личность человека: он становится эгоистичным, раздражительным, интересующимся только выпивкой.Его не оставляет тревога, страх за свою жизнь.

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием.Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям.В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии.

В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать.Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы.

Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медицина предлагает действенные методы лечения алкогольной зависимости

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами.Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти.Доктора используют для лечения:

• Успокаивающие средства.
• Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
• Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится.Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно.Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

• Новые интересы, хобби, путешествия.Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
• Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива.Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Народные лекарства от алкоголизма

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Некоторые травы действуют подобно лекарства, пробуждающим отвращение к выпивке.Сборы могут вызвать неприятные последствия для организма.Используйте их на свой страх и риск, особенно если собираетесь превышать дозы.У человека, который будет их принимать, алкоголь перестанет ассоциироваться с удовольствием.Приготовить травяные смеси просто:

• Возьмите столовую ложку засушенного чабреца и залейте стаканом горячей воды.Прокипятите кастрюлю со смесью, укутайте полотенцем и дайте настояться 40 минут.Теперь процедите отвар и пейте его по одной столовой ложке 2 раза в день.
• На четыре чайных ложки тимьяна возьмите по одной ложке полыни и золототысячника.Смешайте, залейте в кипятком и настаивайте 2 часа.Принимают раствор по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Бросить пить помогают заговоры и молитвы Всевышнему.Исцеление придет, если во время чтения наговора, искренне верить в успех.И просить помощи у высших сил по серьезному поводу: последствия их гнева за легкомысленность непредсказуемы.Среди заговоров от алкоголизма среди народа особенно популярны вот эти:

• Наговор на воду.Наберите воду из колодца или родника, либо возьмите освященную воду.Прочитайте над ней заговор.Теперь подливайте зачарованную жидкость в чай или кофе страдающего алкоголизмом.Мать может применить воду иначе: омыть ею окна комнаты сына, одновременно зачитывая молитву.
• Наговор на фотографию.Сделайте фото больного, окропите ее святой водой и прочитайте наговор.Уберите фотографию в тайное место и если несчастный не бросил пить, повторите процедуру через месяц.

Табак несет в себе смертельный вред для организма

Опасности курения

Каждый элемент табака несет в себе вред для организма:

• Смолы вызывают рак, становятся причиной бронхита и откашливания, которым страдает львиная доля курильщиков на Земле.
• Никотин мгновенно проникает во все уголки организма, в том числе в ребенка беременной леди с пристрастием к сигаретам.Если внезапно бросить курить, тело, привыкшее к вредоносному присутствию никотина, взбунтуется и вызовет неприятные последствия, такие как: тревога, депрессия, бессонница.
• Оксид углерода воздействует на гемоглобин, из-за чего кровь с трудом снабжает кислородом внутренние органы.Это будет особенно заметно, если человек займется спортом или взвалит на себя иную физическую нагрузку.

Миф о том, что курить – невредно, произошел оттого, что последствия такого времяпрепровождения отзываются спустя долгое время.Влияние оказывает также количество выкуриваемых сигарет в день и глубина затяжки дымом.

• Смертность курящих людей выше, чем тех, кто курить не собирается.
• Поражения сердечно-сосудистой системы.Ишемические заболевания, повышенный риск инсульта.
• Респираторные болезни: рак легких, бронхит.
• Снижение аппетита.Многие дамы и некоторые джентльмены продолжают курить, опасаясь набрать вес.В действительности люди, сумевшие бросить привычку, начинают неуклонно толстеть.Но проблема состоит не в отказе от табачной продукции, но в вернувшемся на прежний уровень аппетите.

Печальные последствия курение оказывает на некурящих членов семьи, особенно на детей.

В дыме, который человек вдыхает в момент использования сигареты, вредных веществ в несколько раз меньше чем в дыме, испускаемой сигаретой.

Поэтому пассивное курение признано более опасны для здоровья организма, чем активное.Рак легких, затрудненное дыхание, проблемы с сердцем – все это угрожает некурящим супругам и детям.

Никотин в малых количествах и применяются для того, чтобы облегчить синдром отмены

Лекарства от зависимости

Фармакология представляет больным широкий выбор препаратов с разным принципом действия и в различных формах.Последствия самовольного применения лекарства могут быть трагическими, так что прежде чем их использовать посоветуйтесь с врачом.Эффекты лечения подразделяют на типы:

• Никотинозаместительная терапия, она же НЗТ.Лекарства включают в себя никотин в малых количествах и применяются для того чтобы облегчить синдром отмены (возникает, когда человек резко порывает с зависимостью), или того чтобы снять зависимость.Средства НЗТ продают в форме жевательных резинок, пластырей и ингаляторов.Для того чтобы лекарство подействовало нужно время – от 2 до 3 месяцев.Могут быть побочные эффекты: головокружения, расстройства желудка, раздражение кожи.НЗТ будет эффективно сочетаться с другими препаратами от курения.
• Антидепрессанты – их основная задача борьба с депрессией, но по известным только химикам причинам, они помогают бросить курить.Антидепрессант будет славно действовать в компании с НЗТ, но о дозе придется договариваться с врачами.Помимо лечения, лекарства вызывают непредвиденные последствия для организма: бессонницу и головную боль.
• Электронные сигареты: эффективность сего препарата вызывает разноликие толки среди публики, которые хотят курить, избегнув рака легких, инсульта, бронхита и кашля курильщика.Действие электронных сигарет основано на простом принципе: замене вредных веществ для вдыхания на безопасные.Поможет препарат или нет: вопрос спорный.

Зависимость не проходит бесследно.Долгое время человека мучит желание припасть к источнику былого удовольствия, поэтому столь трудно одновременно отказаться и пить, и курить, но отказываясь от одной вредной привычки, будет нелогично оставить вторую культивировать болезни.

Корень аира отправляют в рот вместо сигареты и жуют

Народные средства против курения

Одними лекарствами проблему не разрешить.В универсальный комплект по борьбе с зависимостями входят: сильное желание перестать курить, лекарства изготовленные выпускниками фармацевтического факультета, открытие новых горизонтов в жизни, молитвы и заговоры.Будет к месту использование трав, среди которых популярностью пользуются такие сборы:

• Корень аира.Его отправляют в рот вместо сигареты и жуют.Другой способ применения чудодейственного растения: измельчить его в размере одной чайной ложки, смешать с двойной порцией мяты, заварить в стакане кипятка, настоять и процедить.
• Злаки.Берут несколько ложек овса, заливают горячей водой, кипятят и настаивают.Принимают понемногу перед трапезами в течении месяца.Наговоры от страсти к вдыханию вредного дыма столь же действенны, что и против тяги к выпивке.Среди ряда заговоров, особым доверием пользуются вот эти.
• Вытащить иголку с ниткой и пачку любимых сигарет.Прошить коробочку, выйти на берег речки и тихо, но четко прочитав заговор, бросить пачку куда подальше.Не оборачиваясь, перекреститься и уйти с этого места навсегда.
• Банный веник – эффективное средство от курения.Вырвите из него пару лишних листиков или прутиков и сожгите их.Удерживая сигарету в дыме от листьев, прочтите заговор, спрячьте предмет искуса подмышку и в таком виде доберитесь до дома.Хранят околдованные сигареты в родной пачке.Повторяют заклинание три раза в течении трех дней, все это время стойко сопротивляясь соблазну закурить.

Путь освобождения от зависимости будет трудным, какой бы природы ни была привычка, но это – благое дело: если не бороться, то можно попрощаться со здоровьем.

Уберите с глаз долой сигареты и выпивку, чтобы они не соблазняли своим видом.Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы их улыбки и слова одобрения укрепили ваш дух.

Заведите новые знакомства с теми, кто ведет здоровый образ жизни.Замените губительную привычку другой, здоровой.Балуйте себя шоколадом и сладкой газировкой время от времени ищите новые удовольствия в своей жизни.

Тогда губительная зависимость перестанет быть такой настойчивой.

Как бросить пить и курить, возможно ли сделать это самостоятельно?

Даже у вполне благополучных людей могут так сложиться обстоятельства, что им в определенный период своей жизни приходится решать проблему, как бросить пить и курить.Не секрет, что спиртное и никотин неуклонно разрушают организм человека, поэтому чем раньше предпринять меры по возвращению к здоровому образу жизни, тем меньший ущерб успеют нанести вредные привычки.

Курение и алкоголь — вред для здоровья

Вредные привычки потому и называются вредными, что они причиняют немалый ущерб здоровью любого человека.

Даже самый крепкий организм не в состоянии устранить пагубные последствия употребления чрезмерного количества спиртного.

Любовь к сигаретам также не приводит ни к чему хорошему, ведь разве курение это полезно? Что может быть полезного в токсичном дыме, насыщенном вредными веществами?

Вред алкоголя и курения на организм человека заключается в воздействии на физическое и психическое здоровье индивида.

Так, употребление спиртных напитков чревато следующими неприятными последствиями:

1. Алкоголь отрицательно воздействует на клетки головного мозга, вызывая их гибель или повреждение, что впоследствии приводит к ослаблению памяти и развитию психических отклонений.
2. Разрушает печень, приводя к повреждению этого органа и нарушению его функционирования.
3. Нарушает работу пищеварительной системы, провоцирует возникновение гастритов, воспаление пищевода и другие недуги.
4. Вызывает негативные изменения в состоянии сердца и сосудов.

Кроме того, алкоголь приводит к значительному изменению в поведении индивида.Выпивший человек хуже соображает, его движения лишены необходимой координации, вследствие чего повышается вероятность травматизма, несчастных случаев, ДТП и других трагических последствий.Пьяный опасен не только для себя, но и для окружающих, поэтому алкоголизм относится к числу социальных проблем общества.

Курение вызывает в организме следующие изменения:

1. Курение влияет на легкие.Становится причиной необратимых изменений в работе легких.Под воздействием табачного дыма происходит повреждение легочных альвеол, в них накапливаются токсины.Курильщик рискует заполучить злокачественное заболевание легких во много раз больше некурящего человека.
2. Никотин вызывает нарушения в работе сердца, а также сосудов, что может привести к тахикардии, аритмии, появлению головной боли и других нарушений, связанных с изменением сосудистого тонуса.
3. Табачный дым отрицательно воздействует на работу пищеварительной системы, повреждает слизистые оболочки ротовой полости, а также гортани и пищевода.

Но в наибольшей степени организму вредит одновременное употребление спиртных напитков и курение.Алкоголь в сочетании с никотином вызывает серьезный сбой в деятельности практически всех органов.

Так, спиртное расширяет сосуды, в то время как никотин их сужает.Такое противодействие приводит к дисфункции сосудов, изменению артериального давления, головокружению, болям в сердце.

Впоследствии у человека развиваются более серьезные недуги: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты и инсульты.

Как бросить пить и курить навсегда

Чтобы окончательно распрощаться одновременно с двумя вредными привычками, необходимы сильная мотивация и немалое желание изменить жизнь к лучшему.Помочь в этом помогут следующие действия:

1. Постановка цели.Лучше поставить перед собой не одну, а сразу несколько целей: одну — главную, и несколько — промежуточных.Так, главной целью может быть самосовершенствование, желание стать примером для своих детей.Промежуточными целями могут быть улучшение финансового состояния, избавление от долгов, укрепление здоровья, совершенствование фигуры, карьерный рост или построение своего бизнеса.
2. Избавиться от спиртного и сигарет в доме.От соблазнов, которые находятся рядом, отказаться очень сложно.Лучше подарить имеющиеся запасы алкоголя знакомым, выбросить остатки сигарет, чтобы ничто не напоминало о пагубных пристрастиях.
3. На некоторое время отказаться от посещения мероприятий, где планируется употребление спиртного.Не следует также устраивать в период борьбы с вредными привычками проведение застолий и праздников дома.
4. Заняться спортом, активной физической работой, ремонтом, бизнесом или другими всепоглощающими делами, чтобы не оставалось времени на потакание вредным пристрастиям.
5. Постараться подружиться с людьми, ведущими здоровый образ жизни.Очень хорошо, если человека будут окружать некурящие и непьющие люди.Именно поэтому большое значение имеет выбор места работы, проведения досуга.Можно записаться в спортивную секцию.

За достигнутые успехи можно поощрять себя ежедневно или еженедельно небольшими презентами: просмотром хорошего фильма, покупкой нового телефона, романтическим вечером (без спиртного и алкоголя) с любимым (любимой), посещением парка развлечений с детьми.

Последствия резкого отказа от спиртного и курения

У тех, кто был подвержен вредным привычкам относительно немного времени, а затем бросил пить и курить, последствия в виде ухудшения состояния здоровья обычно не проявляются.

Разумеется, в первые несколько дней возможны головные боли, сильный физический или психический дискомфорт, но все это не представляет какой-либо опасности для человека.

Именно поэтому молодым людям желательно отказываться от вредных привычек одномоментно.

Специалист составит индивидуальную программу отказа от спиртного или сигарет, возможно, порекомендует некоторые препараты для стабилизации состояния сердечно-сосудистой системы.В этом случае риск негативных последствий для здоровья будет сведен к минимуму, а со временем бросивший курить и пить человек почувствует себя более бодрым и энергичным.

Что помогает бросить курить раз и навсегда

Табакозависимость – беда и серьезная угроза жизни многих людей.Любовь к сигаретам – это зависимость, тяжелая и стойкая, которая подчиняет себе личность на психологическом и физическом уровне.Покончить с нею пытались многие сигаретоманы, но только малая часть из них достигала желаемой цели.Ведь борьба с любой зависимостью – настоящее испытание на прочность.

По результатам проведенной статистики порядка 70% курильщиков имеют желание расстаться с сигаретами, причем около 80% из этого числа неоднократно принимали попытки бросить курение.

Но что мешает побороть смертельное пристрастие? Какие хитрости можно использовать, что помогает бросить курить раз и навсегда? Эти грамотные и действенные способы должны знать все, которые решили встать на путь здоровья и долголетия.

Есть некоторые хитрости, помогающие раз и навсегда бросить курить

Почему так сложно расстаться с сигаретами

Но отчего, зная о том, насколько сильно курение мешает полноценной жизни, какие смертельно опасные заболевания вызывает, человек порой не может справиться с этой привычкой? Объяснения этому стоит поискать в нюансах физиологии и психики личности.

Психологи уже давно нашли объяснение стойкости курительной привычки.И объясняют ее несколькими причинами:

Ритуалика.Для многих людей сигареты становятся некой палочкой-выручалочкой, средством, которое может прийти на помощь в любую минуту.

Усталость, напряженный разговор, тяжелая работа, ссоры, расстройства, да и просто желание расслабиться после напряженного дня – везде курение помогало отвлечься и отдохнуть.

То есть сигареты превращались в некий ритуал, без которого не проходило и дня жизни курильщика.

Сигареты вызывают стойкую зависимость на психологическом и физическом уровне

Привыкание.Механизм появления привычки предельно простой: никотин очень быстро становится неотъемлемой частью метаболизма человека.

В результате регулярного поступления этой добавки тело перестает продуцировать некоторые гормоны.Их заменяет никотиновое соединения.

По этой причине так яростно порой хочется затянуться – когда организм испытывает потребность в данном гормоне.

Психология.Этот аспект объясняется исключительно особенностями характера.Кстати, именно психологическая зависимость становится основой развития любого пристрастия.И именно с этой особенностью мало кто знает, как бороться.

Бросаем курить: начало

Всем табачникам, желающим и мечтающим бросить сигареты, следует понять одну важную и основополагающую истину – не стоит планировать расставание с сигаретами и назначать себе дату «икс».В большинство случаев такое запланированное событие отодвигается и срывается.Объясняется это обычной психофизиологией.

Просто к мысли о том, что предстоит бросать курение, добавится еще одна – сожаление о прошлых ароматных временах.И такое разногласие помешает перейти на «светлую, бездымную» сторону.А вот следующие нюансы следует знать и всегда помнить.

Грамотная мотивация

Хорошие мотивационные установки чрезвычайно важны при борьбе с любого вида зависимостью.В случае отказа от сигарет мотивы станут важным фактором, которые сумеют поддержать волю и помогут не сдаться.

Необходимо вооружиться грамотной мотивацией

Только мотивация сможет пережить первое время расставания с сигаретами и поможет организму сопротивляться просыпающемуся порой желанию закурить.Где найти эту самую мотивацию? Для каждого человека она будет индивидуальной.Здесь можно использовать такие установки, как:

1. Экономия денег.
2. Собственное здоровье.
3. Уже имеющиеся заболевания.
4. Рождение (либо наличие) ребенка.
5. Неприятные запахи от одежды, тела.

Полезные рекомендации

Когда психологи объясняют, как помочь организму после отказа от курения, они обязательно советуют держать при себе некоторые правила.Их следует знать, помнить и выполнять.Особенно важны они на первоначальном этапе расставания с сигаретами, когда пробуждается синдром отмены.Это следующие несложные рекомендации:

1. Не оставляйте себя голодным.С собой следует постоянно носить орешки, сухарики, сухофрукты или семечки.Чтобы ими всегда можно было воспользоваться, когда просыпается желание закурить.
2. Не копите негатива.Старайтесь избегать ненужного стресса, не вступайте в ссоры, конфликтные ситуации.
3. Не будьте в одиночестве.В трудные первые дни следует по максимуму обеспечить поддержку близких, родственников, друзей.Таких, с которыми можно поделиться о проблемах, рассказать об успехах.
4. Не перегружайте себя.В первые дни отказа от курения организм будет находиться в стрессовом состоянии, не стоит нагружать его слишком сильно.В это время важно обеспечить себя полноценным отдыхом, но и не забывать о всевозможных развлечениях, которые смогут отвлечь бывшего курильщика от мысли и желании покурить.

Помогает ли заместительная терапия

Синдром отмены, приходящий после бросания сигарет, несет с собой многочисленные физические неудобства и недомогания.Кроме скачков настроения, слабости, подташнивания, могут отмечаться и такие симптомы, как:

• тахикардия;
• усиление слюнотечения;
• повышенное потоотделение (гипергидроз).

Такие состояния чрезвычайно утомительные, но их можно облегчить.И помогают в этом различные препараты из рода никотинозаместительных.Это могут быть пластыри, жвачки, таблетки, спреи.Далеко не всегда они бывают успешными, но попробовать все-таки стоит, возможно, именно в данном случае они окажутся полезными.

Суть никотинозаместительной терапии

В первые дни расставания с курением необходима консультация с медиком.Вполне возможно, что врач назначит вам и более результативные препараты, которые отпускаются с рецептом.Это могут быть различные антидепрессанты, которые помогают купировать негативную симптоматику и снимать раздражительность.

Также можно воспользоваться и другими методиками: иглоукалывание, физиопроцедуры, провести гипнотический сеанс который поможет бросить курить.Что именно предпочесть, посоветует опытный врач, ориентируясь на исходное состояние здоровья и стаж курения.

Полезное питание

Мало кто знает, что существуют продукты, которые становятся отличными помощниками в борьбе с курением.Подбирая подходящий рацион, следует вспомнить, что никотин провоцирует выработку в организме гормонов «радости» (серотонина и дофамина).Данные соединения обеспечивают человеку хорошее настроение.И именно по этой причине (когда отсутствует никотин) бывший курильщик сталкивается с:

• апатией;
• депрессией;
• подавленностью;
• плохим настроением;
• раздражительностью.

И все эти симптомы проходят на фоне замедленного метаболизма.Но таких проблем можно избежать, если знать, какие продукты помогают бросить курить.Прежде всего, для купирования неприятных проявлений, необходимо следить, чтобы в ежедневном рационе присутствовало большое количество:

• мяса:
• зелени;
• рыбных блюд;
• растительных масел;
• молочных продуктов.

Натуральные продукты, которые помогают бросить курить

Все эти продукты включают в своем составе большое количество жирных кислот Омега-3.Эти вещества воздействуют на определенные мозговые центры, которые стабилизируют настроение.А вот недостаток никотина успешно восполняют такие яства, как:

Превосходно повышает настроение горький натуральный черный шоколад.Только не следует им слишком сильно увлекаться.Он слишком калориен и «шоколадная» любовь чревата набором лишних килограммов.Планируя здоровый рацион, особенное внимание необходимо уделить завтраку.Он должен быть сытным, состоящим из энергетически высоких продуктов.В список продуктов-энергетиков входят:

• яйца;
• чай Матэ;
• грецкие орехи;
• морепродукты;
• яблоки и бананы;
• натуральный мед;
• тыквенные семечки;
• красное мясо (телятина либо говядина).

Грамотно питаясь, не стоит забывать и о физической активности.Период расставания с сигаретами – отличное время для посещения спортзала, бассейна.Это обезопасит бывшего сигаретомана от набора ненужных килограммов и прекрасно отвлечет от навязчивого желания покурить.

Помощь народной аптеки

На подмогу бывшему табакозависимому приходят и различные рецепты знахарей.В народе существует масса способов, помогающих снять негативные проявления и купировать синдром отмены.Используются травы и продукты, обладающие определенными лекарственными свойствами:

1. Сбор из котовника, одуванчика и валерианы.Все травы (по 1 ст.л.) запарить крутым кипятком (200 мл) и настаивать в закрытой емкости по остывания.Массу процедить и принимать при каждом желании перекурить.
2. Измельчить зелень овса (250 г) до состояния муки.Залить ее горячей водой (500 мл) и довести до кипения.Спустя 1-1,5 часа настаивания процедить и охладить.Принимать следует по 100 мл, как только возникнет тяга к сигарете.Можно добавить по вкусу мед.
3. Пищевую соду (15 г) растворить в теплой воде (200 мл).При возникновении желания закурить, следует полоскать данным раствором рот.
4. Зверобой (25 г) запарить кипятком (150-200 мл) и пить состав в течение суток, заменяя им обычный чай.В состав зверобоя входят компоненты, которые оказывают успокаивающее и седативное действие.
5. Корешки горца растолочь и залить кипятком /(200 мл).Довести до кипения и отваривать 3-4 минуты.Затем оставить для настаивания 1-1,5 часа.Пить отвар нужно при каждом желании покурить.Эта травка поможет выработать отвращение к сигарете.
6. Листочки растения измельчить и запарить стаканом крутого кипятка.Оставить в закрытой емкости на 1-1,5 часа.Затем массу профильтровать и добавить меда (в количестве половины от полученной порции напитка).Пить такое снадобье следует на протяжении месяца, делая всего по 2-3 глотка в сутки.
7. Залить питьевой водой овес, ячмень и просо.Массу кипятить 10-15 минут и настоять сутки.Затем процедить и принимать по 200 мл натощак 3-4 раза ежесуточно.

Использование безникотиновых сигарет

Могут помочь справиться с зависимостью и тягой к курению и использование данных травяных курительных изделий.Кстати, такие сигареты были известны уже давно и успешно зарекомендовали себя, как надежный помощник в таком благом деле.

Безникотиновые сигареты становятся отличным подспорьем в борьбе с табакозависимостью

Их главное отличие состоит в полном отсутствии никотина в их составе.Эта вредное соединение заменено на иные составляющие.В частности:

• различные восточные специи: корица, кориандр, шафран;
• лечебные травы: чабрец, душица, мята, пустырник, зверобой, хвощ, шалфей, эвкалипт.

Такие сигареты облегчают неприятные симптомы ломки, снимают психологическую зависимость курения.Бросающий курильщик, используя такие папироски, успешно справляются с никотиновой ломкой и помогают встать на путь некурящей жизни.Приобрести такую продукцию можно в крупных аптечных пунктах.

К самым популярным маркам безникотиновых сигарет относятся следующие:

• Нирдош (Индия);
• Antitab (Болгария);
• Bonafume (Америка);
• Ароматика и Таволга (Россия).

Такие безникотиновые папиросы не приносят вред здоровью.Более того, они оказывают и некоторое оздоравливающее воздействие, благотворно влияя на ЦНС и работу органов дыхания.

Подводя итоги

Ученые, рассматривая проблему курения, признают, что потребление сигарет – это замедленное самоубийство.Негативный, смертоносный эффект для здоровья накапливается на протяжении 10-20 лет.Большинство специалистов считают курение одним из самых сильных наркотиков.

Но ведь в жизни так много прекрасных, интересных вещей и занятий! И очень легко заменить одну зависимость (никотиновую) на любую иную – здоровую и полезную.Спорт, хобби, фотографирование, кулинария, рукоделие, йога и многое другое.Каждое из таких занятий намного лучше курения.Подумайте об этом!