Как бросить пить и курить

Очень часто употребление алкоголя и курения идут рука об руку, и бросить две вредные привычки одновременно может быть очень сложно.Однако, когда вы сможете справиться с этими привычками, вы наверняка ощутите больше свободы, и сможете сохранять оптимистичный настрой и желание жить долго и без зависимостей.

1.Обязательство бросить пить и курить

1.1 Запишите, как табак и алкоголь влияют на вас.Если вы запишите негативные эффекты от алкоголя и табака, то у вас будет постоянное напоминание о том, почему нужно бросить пить и курить.Повесьте этот список на самом видном месте, чтобы не терять мотивацию.

Алкоголь и табак негативно влияют на физическое и психическое здоровье.Может быть вы набрали вес или ваши спортивные результаты снизились после того, как вы стали пить и курить? Появляется ли у вас чувство злости, если вы давно не употребляли алкоголь? Появляется ли у вас чувство тревоги, если вы не покурили?

Многие люди решаются избавиться от зависимости потому, что устают чувствовать себя больными и уставшими, а зависимость дает больше негативных, чем положительных эффектов.

Подумайте о том, как алкоголь и табак влияют на ваши отношения и социальную жизнь.

Подумайте о финансовых затратах: сколько вы тратите на алкоголь и табак.

1.2 Найдите свои триггеры.Держите всегда под рукой небольшой блокнот и записывайте, когда вы пьете или курите.Записывайте свои чувства или ситуации, предшествующие употреблению алкоголя и табака.Старайтесь избегать подобных ситуаций в будущем.

Триггером или “спусковым крючком” может быть ссора с родственником или неудача на работе.

Поскольку алкоголь и никотин часто связаны друг с другом, одно может быть “спусковым крючком” для другого.Например, когда вы выпьете, вы можете захотеть покурить.

1.3 Установите цели.Будьте честны с собой и решите, хотите вы бросить сразу и пить, и курить, или же избавиться от вредных привычек постепенно.Некоторые люди решают бросить пить и курить по социальным причинам или ради здоровья, другим необходимо сделать это по медицинским показаниям, поскольку у них уже сформировалась зависимость.Определите для себя причины, по которым вы хотите бросить пить и курить, а затем устанавливайте цели.Если вы страдаете от алкоголизма, то, скорее всего, лучше всего бросать пить сразу же, а не постепенно.

Курящим людям намного сложнее бросить пить, и они чаще начинают пить снова в сравнении с людьми, которые не курят.Устанавливайте цели, которые касаются как курения, так и употребления алкоголя.

Запишите сроки, своего рода контрольные точки, для каждой из целей.

2.Подготовка к переменам

2.1 Избавьтесь от домашних запасов сигарет и алкоголя.Выбросьте все сигареты и вылейте все алкогольные напитки в раковину.Попросите у родных или друзей, с кем вы живете, поддержать вас и избавиться от всех алкогольных и табачных продуктов дома – так у вас не будет соблазна выпить или покурить.

2.2 Выбросьте все, что напоминает вам об алкоголе или курении.Не храните свою любимую зажигалку, фляжку или бокалы.К подобным крупным изменениям образа жизни гораздо проще привыкнуть, если избавиться от всех напоминаний о прежних привычках.

2.3 Избегайте мест, где люди курят и пьют.Нахождение в местах, где курят и употребляют алкоголь, тогда, когда вы пытаетесь избавиться от вредных привычек, может быть опасным.Постарайтесь не ходить в бары или другие места, где люди употребляют алкоголь или табачные изделия.

Садитесь в ресторанах и кафе в зоне для некурящих или выбирайте комнаты в отелях для некурящих.

2.4 Перестаньте на какое-то время общаться с людьми, с которыми вы регулярно пили или курили.Постарайтесь держаться подальше от людей, которые могут заставить вас вернуться к старым привычкам.Объясните, что вы решили перестать употреблять алкоголь и табак, и постарайтесь не вовлекать себя в те виды деятельности, где вы раньше пили или курили.Держитесь подальше от людей, которые не поддерживают вас в решении бросить пить и курить.

2.5 Избегайте рисковых ситуаций.Крайне рискованными ситуациями, в которых вы можете сорваться, могут быть ситуации, когда вы испытываете чувства одиночества, усталости, злости или голода.Было доказано, что в таких ситуация люди чаще склоняются к тому, чтобы выпить или покурить.Следите за своими чувствами и анализируйте их, старайтесь предсказывать ситуации, в которых вы можете ощутить вышеперечисленное, и предотвращайте их.

Старайтесь высыпаться, хорошо питайтесь и не изолируйте себя от социальной жизни, чтобы избежать рисковых ситуаций.Если вы разозлились на кого-то, заставьте себя расслабиться и дайте негативным эмоциям уйти самим, без алкоголя и табака.

3.Борьба с тягой к курению и употреблению алкоголя

3.1 Замените алкоголь и табачные изделия более безобидными вещами.Помните, что алкоголь и табак дают некий положительный эффект, когда вы их употребляете, поскольку они снимают стресс и напряжение.Постарайтесь отследить эти положительные эффекты от использования этих веществ, почувствуйте, каким образом алкоголь и табак влияют на вас, и научитесь получать тот же эффект без них.Полезными могут быть техники глубокого дыхания, простой разговор с другой или простая прогулка.

3.2 Займитесь спортом.Физические нагрузки позволяют облегчить синдром отмены, они позволяют отвлечься тогда, когда возникает желание выпить или покурить.Кроме того, физические упражнения снижают уровень стресса.Покатайтесь на велосипеде, займитесь йогой, погуляйте с собакой или попрыгайте на скакалке.

3.3 Найдите новое хобби.Выбрав новое хобби, вы сможете перенаправить свою энергию в положительное русло и даже обрести новый смысл жизни.Попробуйте что-нибудь, что кажется вам интересным или увлекательным.

Вы можете заняться серфингом, вязанием, игрой на гитаре или даже начать писать книги.

3.4 Отвлекайтесь от сильного желания выпить или покурить.Если у вас возник синдром отмены или появилось сильное желание выпить или покурить, научитесь отвлекаться на что-то другое.Отвлеките свой ум и тело: пожуйте жевательную резинку, прогуляйтесь, болтая по телефону, откройте окно или займитесь чем-то.

3.5 Научитесь расслабляться.Чтобы избавиться от вредных привычек, крайне важно научиться расслабляться.Напряжение и стресс могут привести к рецидиву.Если вам кажется, что у вас не будет времени расслабиться, подумайте о том, сколько времени вы тратили на алкоголь и курение раньше, и просто используйте освободившееся время на другие способы расслабления.

Эффективно расслабляют такие виды деятельности, как прогулки, чтение и медитации.

3.6 Позволяйте себе небольшие радости.Всем людям нужны какие-то радости и вознаграждения – просто постарайтесь сделать так, чтобы эти радости были более полезными.Периодически балуйте себя мороженым или покупайте газированные напитки.И хотя важно заботиться о своем здоровье, дайте себе немного свободы, чтобы не чувствовать себя лишенными всех прежних радостей жизни.

3.7 Сохраняйте мотивацию.Чем лучше вы справляетесь со своей тягой к алкоголю и табаку, тем меньше рискуете “сорваться”.Люди, бросающие пить и курить одновременно, реже испытывают синдром отмены и меньше рискуют “сорваться”.

4.Борьба с синдромом отмены

4.1 Обращайте внимание на симптомы синдрома отмены.Когда человек бросает пить или курить, организм может испытывать синдром отмены.Признаками синдрома отмены могут быть тревожность, депрессия, усталость, головная боль, тошнота, судороги, боли в животе и учащенное сердцебиение.

4.2 Отслеживайте развитие синдрома отмены.Синдром отмены табака может сопровождаться неприятными физически и эмоционально симптомами, а синдромы отмены алкоголя могут быть и вовсе опасны.Тяжесть синдрома отмены алкоголя может быть различной, все зависит от того, сколько и как долго вы пили, а также от вашего состояния здоровья.Некоторые симптомы могут появиться уже через несколько часов, достичь пика через несколько дней, но уже через неделю состояние больных, как правило, улучшается.

Синдром отмены алкоголя может приводить к симптомам, вызывающим тяжелые психические и неврологические расстройства, включая тремор, возбуждение, беспокойство, страх, галлюцинации и судороги.Если у вас возник один из этих симптомов, обратитесь к врачу как можно скорее.

Если вы употребляете алкоголь давно и в больших количествах, то рекомендуется детоксикация под надзором специалистов.

4.3 Обратитесь к врачу.В настоящее время не существует рецептурных препаратов, позволяющих вылечить зависимость от алкоголя и никотина, но есть средства, которые помогают уменьшить негативные явления, сопровождающие отказ от алкоголя или табака.

Некоторые рецептурные препараты можно использовать для лечения алкогольной зависимости.Такие препараты, как налтрексон, акампросат и дисульфирам могут помочь при синдроме отмены и при рецидиве.

Выберите метод борьбы с синдромом отмены при избавлении от никотиновой зависимости.Сегодня доступно несколько различных средств, которые достаточно успешно помогают бросить курить.Для замены сигарет существуют специальные жевательные резинки, пластыри, спреи для носа и рецептурные препараты (например, бупропион), благодаря которым организм лучше приспосабливается к снижению уровня никотина.

5.Лечение

5.1 Найдите врача.Справиться с зависимостью в одиночку очень сложно, и в этом деле врач может оказаться надежной поддержкой.Работа с врачом может включать обсуждение эмоциональных триггеров, поиск стратегий по преодолению тяги к алкоголю и табаку, предотвращение срывов и глубокое изучение эмоциональных причин зависимости.

Очень важно соблюдать курс лечения, особенно для того, чтобы предотвратить рецидивы.

Зависимость может сопровождаться или способствовать развитию различных психических расстройств, включая шизофрению, депрессию, тревожное или биполярное расстройства.Совместно с надлежащим курсом терапии лекарственные препараты способны вылечить психические расстройства, которые способствуют появлению зависимости от алкоголя и табака.

5.2 Пройдите медицинское обследование.Небольшое медицинское обследование поможет определить, насколько сигареты и алкоголь повлияли на организм.Обратитесь к врачу, чтобы улучшить свое состояние здоровья.Врач также посоветует то или иное средство, чтобы уменьшить зависимость от никотина.

И алкоголь, и никотин негативно влияют на организм.Будьте честны с врачом и попросите направление на обследование, чтобы проверить состояние печени, сердца, почек и легких.

5.3 Подумайте о лечении в специализированном учреждении.Если вы боитесь, что не сможете справиться с зависимостью самостоятельно, подумайте о том, чтобы пройти курс лечения в специализированном учреждении.Там вам помогут справиться с физическими и эмоциональными трудностями и позволят избавиться от зависимости под присмотром специалистов и в располагающем окружении, которое обеспечит вам поддержку.Специальная программа поможет вам пройти детоксикацию и позволит отслеживать ваше физическое и эмоциональное состояние во время избавления от алкогольной и никотиновой зависимости.Очень часто программы лечения включают интенсивную медицинскую и психологическую поддержку.

Лечение чаще всего включает интенсивную индивидуальную и групповую терапию, нацеленную на поддержание психического здоровья.Очень часто врачи назначают определенные препараты, чтобы помочь пациенту бороться с психическими расстройствами в процессе лечения.

6.Поиск поддержки

6.1 Попросите о помощи друзей и родных.Наиболее вероятно, что вы бросите пить и курить, если вас будут поддерживать окружающие вас люди.Попросите своих родных и близких о поддержке, попросите их не пить и не курить в вашем присутствии.

6.2 Следите за прогрессом вместе с друзьями.Если у вас есть друзья, которые тоже хотят бросить пить и курить, то заключите что-то вроде пари или договора.Ежедневно контролируйте друг друга и требуйте полного отчета.

6.3 Найдите группы поддержки.Общение с тематическими группами поддержки (например, с обществом анонимных алкоголиков или обществом отказа от курения) может быть полезным.Иногда бывает важно рассказать о своих попытках бросить пить или курить, а также поделиться своими чувствами в обществе понимающих и поддерживающих людей, а затем послушать об опыте других людей, возможно, найти в их рассказах для себя что-то полезное.

6.4 Поселитесь в трезвом сообществе.Если вас волнует, что вы живете с людьми, из-за которых можете снова начать пить и курить, подумайте о переезде в сообщество, где наложен полный запрет на употребление алкоголя и курение.Все люди, которые селятся в таких трезвых сообществах, обязаны отказаться от курения и употребления алкоголя.

Советы

Избегайте вечеринок и мероприятий, на которых употребляют алкоголь и курят.

Не ходите с друзьями и коллегами на “перекуры”.

Старайтесь планировать такие виды отдыха, где вы вряд ли сможете пить и курить, и выбирайте компанию людей, которые не употребляют алкоголь и табачные изделия.

Как бросить пить и курить одновременно: последствия резкого отказа

Сигареты и алкоголь являются опасным сочетанием для здоровья.Содержащийся в спиртном этанол наносит вред системам пищеварения, кровоснабжения, нервной и репродуктивной, а никотин и смолы от сигарет еще более усиливают это воздействие, отравляя весь организм.Многие решаются бросить пить и курить одновременно.Делать этот шаг нужно обдуманно, нелишним будет проконсультироваться с врачом.Так как организм привык к поступлению вредных веществ, резкий отказ серьезно отразится на здоровье и общем самочувствии.

Воздействие вредного “коктейля”

При одновременном поступлении в организм никотина и алкоголя происходит двойное увеличение нагрузки на сосуды, пищеварительную и нервную системы.Это происходит из-за способности этанола расширять сосуды, тем самым увеличивая всасываемость вредных веществ.Дальше одновременно с этим никотин раздражает нервную систему, нарушает процессы в легких, что заставляет организм активно впитывать в себя сигаретные смолы.При сочетании этанола и сигарет возникает чувство усиления эффекта от алкоголя.Это происходит из-за воздействия алкогольно-никотинового коктейля на желудочно-кишечный тракт.

Также может внезапно подскочить или снизиться давление и усилиться сердцебиение.Длительное воздействие этого вредного сочетания увеличивает риск развития злокачественных опухолей в 30–40 раз.

Чтобы уменьшить вредное воздействие, старайтесь не совмещать сигареты и алкоголь одновременно.То есть при употреблении этила лучше отказаться от курения.Так как несмотря на двойное сочетание никотина и этанола, вред который они наносят, увеличивается десятикратно.

Как одновременно бросить пить и курить

Бросить пить и курить одновременно очень тяжело.Так как при избавлении от одной зависимости происходит ее замещение другой.Это связано не только с привыканием на физическом уровне, когда организм требует регулярного поступления вредных веществ, но и с психологическим пристрастием.

Физиологическая зависимость в отличие от психологической привычки проходит быстрее.Отказ от сигарет и алкоголя вызывает синдром отмены, последствия которого иногда приводят к летальному исходу.Организм, привыкший к получению регулярных доз яда, начинает требовать его получения, провоцируя тягу к употреблению спирта и сигарет.Это приводит к сбою в нервной системе, нарушению обмена веществ и абстинентному синдрому и ломке.Также на фоне отказа могут обостриться хронические заболевания, которые раньше не проявляли себя.

Психологическая зависимость требует более длительного периода для избавления.Так как именно она является основной причиной, по которой человек злоупотребляет.Для того чтобы отказаться от вредных привычек, недостаточно прямо сейчас просто бросить пить или курить.Важно осознанно решить, что это необходимо, понять весь вред, который они наносят организму и возможные последствия от употребления. Больше шансов на избавление от зависимости принесут профессиональные меры, назначенные специалистом.

Для того чтобы отказ от никотина и этила был более эффективным, нужно соблюдать правила и исключить провоцирующие факторы.Следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать общения с курящими и пьющими лицами.
• Бросать постепенно, увеличивать промежуток между перекурами и переходить на менее крепкий алкоголь.
• При желании выпить или закурить стараться отвлечься, выйти на свежий воздух или заняться каким-нибудь делом.
• Выбросить вещи, вызывающие желание.
• Для лучшего эффекта неплохо заняться спортом и начать правильно питаться.
• Стараться избегать больших компаний и мероприятий, так как есть риск сорваться.

В домашних условиях при отказе от вредных привычек помогут близкие, которые поддержат морально или откажутся от них вместе с вами.Применение народных средств позволит облегчить избавление как от физической, так и психологической зависимости.При кашле в результате длительного отказа от сигарет хорошо помогают сироп корня солодки, отхаркивающие травяные сборы.Базилик устраняет желание закурить.При отказе от приема алкоголя для восстановления организма хорошо пить натуральные соки и отвары трав, восстанавливающие печень и помогающие выводить токсины.

Восстановление органов и систем

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья.Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия.Каждый человек реагирует на отмену по-разному.В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением.

Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы.Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.Возможно появление болей и тяжести в животе, изжоги и горечи во рту.Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы.Могут наблюдаться повышение или понижение аппетита, запоры или понос.Многие набирают лишний вес, пытаясь “заесть” желание выпить или покурить.

После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу.Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев.Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет.Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

Артериальное давление

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления.Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов.Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии.Опасное последствие – она может привести к инсульту.Важно обратиться к врачу для назначения терапии, которая нормализует артериальное давление.Скачки давления влияют на самочувствие.Появляются такие симптомы, как сонливость, упадок сил, плохое настроение.Примерно через месяц нормализуется работа мелких сосудов и АД начинает приходить в норму.

Недостатки одновременного отказа

При одновременном отказе от курения и употребления спиртных напитков тяжело приходится не только физически, но и психологически.Многие сталкиваются с тем, что при отмене алкоголя сильнее развивается тяга к никотину и наоборот.Отказ от вредной привычки является для организма серьезным стрессом.К этому добавляются физиологические проблемы, вызванные прекращением поступления в организм веществ, к которым он привык.Возникает двойная негативная нагрузка на здоровье.Процесс восстановления занимает много времени.Но даже если пройти весь путь восстановления и не сорваться, это не будет являться гарантией, что в будущем последствия не дадут о себе знать.

Годы употребления никотина и алкоголя вызывают генетические изменения в организме, и бывший потребитель (а особенно женщины) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями.Чем меньше “стаж” курильщика, тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Как навсегда бросить пить и курить

Алкоголизм, наркотики, курение – все это физическая и психологическая зависимость от веществ, вредящих здоровью организма.Алкоголики и наркоманы: падшие люди, которые постепенно убивают свое тело и личность, разрушают семью, чтобы на последних этапах своей чудовищной зависимости остаться наедине с галлюцинациями.

Алкоголизм и курение – разрушают здоровье человека

Тот долго живет, кто не курит и не пьет

Вредные привычки вас уничтожают

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь.Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни.Это вредный миф.Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно.Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы.Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Чем грозит алкоголизм?

Статус алкоголизма как заболевания признан медициной.Болезнь это выражается в непреодолимой тяге человека к спиртным напиткам.Выделяют три стадии ее развития:

• Первая или начальная стадия, на которой зависимость только формируется.Человек ощущает постоянное желание пить.Это стремление он удовлетворяет, так как считает его неопасным для себя.На этой стадии еще возможно вылечить больного народными средствами.
• Вторая стадия выражается в том, что больному приходится пить гораздо большее количество алкоголя, чем раньше, чтобы достичь опьянения.Его самочувствие ухудшается, возникает абстинентный синдром, провалы в памяти, тремор рук, бессонница и потеря аппетита.Появляются первые галлюцинации.
• Третья стадия.На этом этапе чтобы опьянеть, человек ограничивается небольшой дозой алкоголя, зато вынужден пить ежедневно.Самочувствие у больного хуже некуда, личность деградировала.Если до своей зависимости человек прекрасно считал в уме, разговаривал на философские темы, мастерски оперируя сложными абстрактными терминами: то теперь от его выдающегося интеллекта остались одни ошметки.Он уже даже не ориентируется во времени.Зависимости на этой стадии еще можно (с большими усилиями) обратить, но вернуть в строй поврежденные внутренние органы уже невозможно.

Алкоголизм — это непреодолимая тяга к спиртным напиткам

Последствия алкоголизма жестоки.Первыми под удар попадают печень, сердце, мозг, желудок.Страдает психика.Почти каждый алкоголик страдает такими опасными заболеваниями, как:

• Цирроз печени и предвещающий его жировой гепатоз.Больному еще можно сохранить печень, но только если он бросил пить.Нет смысла лечить болезнь, если ее причина не была ликвидирована.
• Алкогольная кардиомиопатия сопровождается сердечной недостаточностью.Как и цирроз, неизлечима, но врачи еще могут отвоевать больному несколько лет жизни.
• Болезнь Корсакова несет с собой дезориентацию, расстройство памяти из-за чего больного будет забывать события, происходящие с ним в настоящим, слабоумие.
• Психические расстройства, среди которых белая горячка, галлюциноз, параноид и бред ревности.К худшему изменяется личность человека: он становится эгоистичным, раздражительным, интересующимся только выпивкой.Его не оставляет тревога, страх за свою жизнь.

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием.Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям.В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии.В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать.Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы.Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медицина предлагает действенные методы лечения алкогольной зависимости

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами.Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти.Доктора используют для лечения:

• Успокаивающие средства.
• Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
• Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится.Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно.Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

• Новые интересы, хобби, путешествия.Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
• Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива.Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Народные лекарства от алкоголизма

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Некоторые травы действуют подобно лекарства, пробуждающим отвращение к выпивке.Сборы могут вызвать неприятные последствия для организма.Используйте их на свой страх и риск, особенно если собираетесь превышать дозы.У человека, который будет их принимать, алкоголь перестанет ассоциироваться с удовольствием.Приготовить травяные смеси просто:

• Возьмите столовую ложку засушенного чабреца и залейте стаканом горячей воды.Прокипятите кастрюлю со смесью, укутайте полотенцем и дайте настояться 40 минут.Теперь процедите отвар и пейте его по одной столовой ложке 2 раза в день.
• На четыре чайных ложки тимьяна возьмите по одной ложке полыни и золототысячника.Смешайте, залейте в кипятком и настаивайте 2 часа.Принимают раствор по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Бросить пить помогают заговоры и молитвы Всевышнему.Исцеление придет, если во время чтения наговора, искренне верить в успех.И просить помощи у высших сил по серьезному поводу: последствия их гнева за легкомысленность непредсказуемы.Среди заговоров от алкоголизма среди народа особенно популярны вот эти:

• Наговор на воду.Наберите воду из колодца или родника, либо возьмите освященную воду.Прочитайте над ней заговор.Теперь подливайте зачарованную жидкость в чай или кофе страдающего алкоголизмом.Мать может применить воду иначе: омыть ею окна комнаты сына, одновременно зачитывая молитву.
• Наговор на фотографию.Сделайте фото больного, окропите ее святой водой и прочитайте наговор.Уберите фотографию в тайное место и если несчастный не бросил пить, повторите процедуру через месяц.

Табак несет в себе смертельный вред для организма

Опасности курения

Каждый элемент табака несет в себе вред для организма:

• Смолы вызывают рак, становятся причиной бронхита и откашливания, которым страдает львиная доля курильщиков на Земле.
• Никотин мгновенно проникает во все уголки организма, в том числе в ребенка беременной леди с пристрастием к сигаретам.Если внезапно бросить курить, тело, привыкшее к вредоносному присутствию никотина, взбунтуется и вызовет неприятные последствия, такие как: тревога, депрессия, бессонница.
• Оксид углерода воздействует на гемоглобин, из-за чего кровь с трудом снабжает кислородом внутренние органы.Это будет особенно заметно, если человек займется спортом или взвалит на себя иную физическую нагрузку.

Миф о том, что курить – невредно, произошел оттого, что последствия такого времяпрепровождения отзываются спустя долгое время.Влияние оказывает также количество выкуриваемых сигарет в день и глубина затяжки дымом.

• Смертность курящих людей выше, чем тех, кто курить не собирается.
• Поражения сердечно-сосудистой системы.Ишемические заболевания, повышенный риск инсульта.
• Респираторные болезни: рак легких, бронхит.
• Снижение аппетита.Многие дамы и некоторые джентльмены продолжают курить, опасаясь набрать вес.В действительности люди, сумевшие бросить привычку, начинают неуклонно толстеть.Но проблема состоит не в отказе от табачной продукции, но в вернувшемся на прежний уровень аппетите.

Печальные последствия курение оказывает на некурящих членов семьи, особенно на детей.В дыме, который человек вдыхает в момент использования сигареты, вредных веществ в несколько раз меньше чем в дыме, испускаемой сигаретой.Поэтому пассивное курение признано более опасны для здоровья организма, чем активное.Рак легких, затрудненное дыхание, проблемы с сердцем – все это угрожает некурящим супругам и детям.

Никотин в малых количествах и применяются для того, чтобы облегчить синдром отмены

Лекарства от зависимости

Фармакология представляет больным широкий выбор препаратов с разным принципом действия и в различных формах.Последствия самовольного применения лекарства могут быть трагическими, так что прежде чем их использовать посоветуйтесь с врачом.Эффекты лечения подразделяют на типы:

• Никотинозаместительная терапия, она же НЗТ.Лекарства включают в себя никотин в малых количествах и применяются для того чтобы облегчить синдром отмены (возникает, когда человек резко порывает с зависимостью), или того чтобы снять зависимость.Средства НЗТ продают в форме жевательных резинок, пластырей и ингаляторов.Для того чтобы лекарство подействовало нужно время – от 2 до 3 месяцев.Могут быть побочные эффекты: головокружения, расстройства желудка, раздражение кожи.НЗТ будет эффективно сочетаться с другими препаратами от курения.
• Антидепрессанты – их основная задача борьба с депрессией, но по известным только химикам причинам, они помогают бросить курить.Антидепрессант будет славно действовать в компании с НЗТ, но о дозе придется договариваться с врачами.Помимо лечения, лекарства вызывают непредвиденные последствия для организма: бессонницу и головную боль.
• Электронные сигареты: эффективность сего препарата вызывает разноликие толки среди публики, которые хотят курить, избегнув рака легких, инсульта, бронхита и кашля курильщика.Действие электронных сигарет основано на простом принципе: замене вредных веществ для вдыхания на безопасные.Поможет препарат или нет: вопрос спорный.

Зависимость не проходит бесследно.Долгое время человека мучит желание припасть к источнику былого удовольствия, поэтому столь трудно одновременно отказаться и пить, и курить, но отказываясь от одной вредной привычки, будет нелогично оставить вторую культивировать болезни.

Корень аира отправляют в рот вместо сигареты и жуют

Народные средства против курения

Одними лекарствами проблему не разрешить.В универсальный комплект по борьбе с зависимостями входят: сильное желание перестать курить, лекарства изготовленные выпускниками фармацевтического факультета, открытие новых горизонтов в жизни, молитвы и заговоры.Будет к месту использование трав, среди которых популярностью пользуются такие сборы:

• Корень аира.Его отправляют в рот вместо сигареты и жуют.Другой способ применения чудодейственного растения: измельчить его в размере одной чайной ложки, смешать с двойной порцией мяты, заварить в стакане кипятка, настоять и процедить.
• Злаки.Берут несколько ложек овса, заливают горячей водой, кипятят и настаивают.Принимают понемногу перед трапезами в течении месяца.Наговоры от страсти к вдыханию вредного дыма столь же действенны, что и против тяги к выпивке.Среди ряда заговоров, особым доверием пользуются вот эти.
• Вытащить иголку с ниткой и пачку любимых сигарет.Прошить коробочку, выйти на берег речки и тихо, но четко прочитав заговор, бросить пачку куда подальше.Не оборачиваясь, перекреститься и уйти с этого места навсегда.
• Банный веник – эффективное средство от курения.Вырвите из него пару лишних листиков или прутиков и сожгите их.Удерживая сигарету в дыме от листьев, прочтите заговор, спрячьте предмет искуса подмышку и в таком виде доберитесь до дома.Хранят околдованные сигареты в родной пачке.Повторяют заклинание три раза в течении трех дней, все это время стойко сопротивляясь соблазну закурить.

Путь освобождения от зависимости будет трудным, какой бы природы ни была привычка, но это – благое дело: если не бороться, то можно попрощаться со здоровьем.

Уберите с глаз долой сигареты и выпивку, чтобы они не соблазняли своим видом.Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы их улыбки и слова одобрения укрепили ваш дух. Заведите новые знакомства с теми, кто ведет здоровый образ жизни.Замените губительную привычку другой, здоровой.Балуйте себя шоколадом и сладкой газировкой время от времени ищите новые удовольствия в своей жизни.Тогда губительная зависимость перестанет быть такой настойчивой.

Как бросить курить и пить

Нет ничего более стимулирующего, чем случай, когда все идет против вас.
«Шерлок Холмс» режиссёра Гая Ричи

Как бросить курить и пить? Ответ уже есть в вопросе.Но начну с мотивации, как двигателя всех наших дел и побуждений.

В своей новой книге «Давно пора» Барбара Шер затронула очень интересную тему мотивации.Кратко суть вот в чем: у каждого из нас есть свои собственные мотивы достижения каких-то важных для нас целей.Пытаться применить к себе чужие мотивации бесполезно.А ведь именно этим грешат многочисленные книги и тренинги по саморазвитию — дают кучу мотивирующих универсальных советов, которые редко кому подходят.Только тем, кто уже имеет сходные мотивы.

Это я к тому, что мотивы, побудившие меня в свое время бросить курить и пить, подходят для меня лично, но не факт, что подойдут другим людям.В этом я с Барбарой абсолютно согласен.Поэтому сегодняшняя статья — не панацея.Но я буду рад, если кому-то она тоже окажется созвучной и поможет решить проблему выпивки и курения.

Активно курить я начал еще в 7 классе.Временами бросал на короткое время, но потом начинал снова.После армии к этому добавилась выпивка.Особенно в плане пива.Пиво — это такой способ расслабиться для ленивых.От пива, как известно, очень быстро растет жирок.К 30 годам я весил на 20 с лишним килограммов больше положенного.Со всеми сопутствующими неприятностями.

Но заставил меня бросить пить и курить вовсе не вопрос лишнего веса, а один малоприятный случай, который произошел в аккурат после празднования старого нового года.Я тогда шел на дежурство с ощущением приличного будуна.На улице снега насыпало — мама не горюй! Да и морозец пощипывал чувствительно.

И вот я бреду сумрачным утром по проселочной тропке, едва пробитой в глубоком снегу, и неожиданно мне становится очень плохо.Ноги сразу стали ватными, сердце заколотилось учащенно, дыхание сперло и голова пошла кругом.

Я остановился посреди тропы и с ужасом представил себе, как вот сейчас тут хлопнусь без сознания и замерзну ко всем чертям.И хрен кто меня найдет в ближайшее время, потому что по этой тропе вообще мало кто ходил.

Страх! Великий и Ужасный! Это именно он тогда заставил меня пересилить недуг и добрести до работы.Там я отдышался, выпил бутылку пива и немного пришел в себя.Вскоре попустило.Но в душе моей поселился жуткий страх.Такого со мной еще никогда не приключалось.

Вот этот самый страх и заставил меня хорошенько поразмыслить над своим текущим образом жизни.Я совершенно ясно увидел, что это был знак.Нет, не так — Знак! Так вернее.С большой буквы.И означал он, что если я что-то не поменяю в своей жизни, то будет еще хуже.Хотя и этого хватило с лихвой.

И в тот же день я просто сказал себе:

— Все, с этого дня я больше не курю и не пью.Баста!

Ни железная воля, ни какие-то там аффирмации и прочие чудеса НЛП, ни попытки бросить постепенно, типа уменьшения количества выкуренного и выпитого ежедневно.Страх пришел и словно отсек ту часть меня, что любила предаваться этим вредным привычкам.

Вот так просто.Никаких сожалений.Никаких терзаний по поводу: «а чем же я буду заниматься во время перекуров и привычной выпивки?».Этого просто не стало.Страх был тем самым мотиватором, что не только удерживал меня от выпивки и курева, но даже и мысли о них не допускал в моей голове.Словно эти две вещи просто испарились из моего привычного мира.

И потом, когда меня спрашивали, как я бросил курить и пить, я всегда честно рассказывал, что заставил меня это сделать именно Страх.Я даже пытался свою историю рассказывать эдак помрачнее и пострашнее, чтобы и других это зацепило.И очень удивлялся, что это редко срабатывало.Даже у тех, кто тоже столкнулся с подобным страхом.

Например, на той же работе у меня было несколько коллег, которые периодически «подшивались» от пьянки.И потом все равно развязывали, несмотря на предупреждения и даже реальные случаи реанимации.Их это пугало, но почему-то ненадолго.Я тогда не мог понять, почему их не останавливает страх.Откуда этот пофигизм?

Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол.
Стивен Кови

Теперь я понимаю, что просто у тех людей страх не был мотивацией к изменениям.Либо он срабатывал в обратном направлении: человек боялся что-то поменять в своей жизни, предпочитая оставить все как есть, ибо так менее страшно.Ведь откачали в реанимации — ну и ладненько, можно дальше коптить небо, как и раньше.Ну, может, чуток меньше и не так активно поначалу, а потом все рано все пойдет по старым рельсам.

Для меня тот Страх не был полной неожиданностью.Таких конкретных глюков раньше, конечно, не было.Но опасения имелись.Да и мрачные мысли с будуна тоже не раз посещали.С кем не бывает? Но когда вот придавило меня на той зимней тропе не по-детски, вот тогда я по-настоящему испугался.

И в моем случае этот страх сработал в нужном направлении.Меня больше страшило, что еще могло бы случиться дальше плохого, чем опасения, что мне нечем будет себя занять во время привычных перекуров и периодических выпивок, и что придется как-то приспосабливаться к новому образу жизни.

У каждого человека есть несколько таких ведущих мотиваторов по жизни.Не обязательно только один для всех случаев.Например, сбросить лишних 30 килограмм веса (к 2008 году), меня заставил вовсе не страх.Но это уже отдельная история, которую я расскажу в следующий раз.

Здесь же хочу сказать вот что: чтобы что-то изменить в своей жизни, бросить курить или пить, или прекратить делать еще что-то вредное, найдите свои собственные мотивы для этого.Пока нет ясной мотивации, то не будет и изменений.Ключевое слово здесь — ясной.Просто говорить о вреде выпивки и курева бесполезно.

И мотивация эта должна быть лично вашей, а не навязанной умными книгами или советами других людей.

Давайте жить, пока мы живы.
Гёте

Вот еще интересное наблюдение.На блоге Игоря Будникова есть статья на эту же тему «10 открытий за один год трезвости или почему я бросил пить?».Там главная мотивация у автора — нежелание терять ясную осознанность.Статья длинная, интересная.Перечислены три причины, почему автор раньше выпивал (кстати, свойственные большинству любителей выпивки).

1. В силу социального контекста – «ситуация обязывает».
2. В силу культурно-географического контекста — «место обязывает».
3. По старой привычке, по ностальгии, по инерции.

Однако среди этих причин нет одной — выпивка ради вкусового удовольствия.Которое предполагает максимум 1 бокал вина именно ради ощущения вкуса.Именно так пьют французы и не делают из этого проблему.Ее просто нет.Просто потому, что у них нет этих трех причин.Для них вино — естественная часть питания, помогающее лучше усваивать пищу.

К чему это я все? А к тому, что если не делать из выпивки фетиш, то и проблема отпадет сама собой.Более того, вы сможете, если захотите, не банально бухать «чтоб ставило», а выпивать за обедом или ужином бокал хорошего вина и получать удовольствие от его вкуса, а не от хмеля в голове.Его, кстати, и не будет, если полноценно поесть, а не занюхать кусочком сыра.

Поделитесь статьей в социальных сетях.Этим вы реально поможете другим людям!