Что такое умеренное употребление алкоголя

Тема статьи: Что такое умеренное употребление алкоголя - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Существует согласие в научном сообществе о том, что такое умеренное употребление алкоголя.

Это не более чем 3-4 единиц стандартных напитков за питьевой эпизод, не более 9 напитков в неделю для женщин и 12 для мужчин.Кроме того, в меру выпивать означает ограничение, как быстро вы пьете и, как следствие, сохраняется ли концентрация спиртного в крови.

Стандартная единица напитка равна:

  • 350 мл.пива с 5% спирта
  • 150 мл.бокал вина (12,5% алкоголя).
  • 50 мл.водки, коньяка (40% алкоголя).

Это определение умеренного употребления алкоголя предотвращает от получения опьянения.Умереннее пить означает не напиваться.Норма употребления алкоголя и пить без вреда не больше 4 единиц ежедневно, больше уже считается пьянство.

Любители, которые считают, что алкоголизм — это плохая привычка, а не болезнь, как правило, стремятся к умеренности употребления.

Последствия употребления алкоголя

Если человек думает выпивать в меру для себя, есть несколько вещей, чтобы подумать о последствиях.

Чтобы не было последствий существуют факторы риска:

  1. Если в прошлом имелись значительные проблемы, связанные со спиртным и в настоящее время не пьете, то этот факт может быть рисковым.
  2. Если в настоящее время пьете больше, чем умеренное употребление алкоголя, необходимо снизить риск путем сокращения.

В некоторых ситуациях последствия употребления алкоголя, могут быть слишком серъезными, если:

  • диагностированы ранее с алкоголизмом или сильная семейная история алкоголизма
  • есть заболевания печени или поджелудочной железы
  • сердечная недостаточность или слабое сердце
  • употребляются отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, которые могут взаимодействовать со спиртным
  • был геморрагический инсульт (нарушение мозгового кровообращения).

Норма употребления алкоголя

Пьянство определено, если употребляется более трех напитков в любой день или более, чем 9 напитков в неделю для женщин и мужчин старше 65 лет и более четырех напитков в любой день или более 12 напитков в неделю для мужчин в возрасте 65 лет и моложе.

Пьянство определяется как четыре или более напитков в течение двух часов для женщин и шести или более напитков в течение двух часов для мужчин.

Последствия употребления алкоголя могут увеличить риски серьезных проблем со здоровьем, включая:

  • Некоторые виды рака, включая рак молочной железы, горла и пищевода
  • Панкреатит
  • Внезапная смерть, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания
  • Повреждение мышц сердца (алкогольная кардиомиопатия) приводит к сердечной недостаточности
  • Инсульт
  • Высокое кровяное давление
  • Заболевания печени
  • Самоубийство
  • Серьезные травмы или смерть
  • Повреждение головного мозга и другие проблемы в нерожденного ребенка
  • Алкогольный абстинентный синдром

Пейте спиртное только в умеренных количествах или вообще не пить.

Однако, если вы пьете спиртное и вы здоровы, пить ответственно и в умеренных количествах.Умеренное количество имеет возможные выгоды для здоровья, но с риском.При этом нужно понимать, что когда речь заходит о спиртном, ключевым является умеренность.

Вот пристальный взгляд на связь между спиртным и здоровьем.

Употребление алкоголя может улучшить здоровье

Использовать возможные выгоды для здоровья от умеренного употребления алкоголя.

Небольшое количество спирта в организме может предоставить некоторые преимущества для здоровья, такие, как:

  • снизит риск развития и смерти от болезни сердца
  • возможно, снизит риск ишемического инсульта (когда артерии мозга сужаются или заблокированы, вызывая сильно уменьшенный кровоток)
  • возможно, снижается риск диабета.

Несмотря на эти доказательства о пользе для здоровья алкоголя рассуждать можно только индивидуально.

Умеренное потребление спиртного может принести наибольшую пользу при наличии существующих факторов риска.Однако, можно принять другие шаги, чтобы улучшить здоровье сердца, кроме питья.Например, здоровая диета и упражнения, которые имеют более надежные подтвержденные исследования.

Некоторые исследования показывают, что тот кто пьет умеренно это помогает от депрессии, рака, сердечно-сосудистых заболеваний.

Единственная проблема это: кто пьет умеренно? Если умеренное потребление, поможет свести к минимуму отрицательные побочные эффекты, а именно увеличение веса и множества метаболических расстройств, то можно считать, что ограниченное употребление алкоголя может улучшить здоровье.

Руководящие принципы при умеренном употреблении

При умеренном употреблении алкоголя необходимо компенсировать здоровыми продуктами

  1. Ешьте неограниченное количество белка.

Белок является наиболее насыщающим элементом, это означает, что 20-30% калорий, содержащихся в протеине используются только для организма.

Некоторые хорошие примеры: курица-гриль, творог, тунец, белок в виде порошка.

  1. Ешьте неограниченное количество зеленых овощей.

Нужно держать содержание углеводов и жиров в норме.Важно, что питательные микроэлементы из зеленых овощей являются идеальной пищей.Они содержат мало калорий и с высоким содержанием клетчатки.Это поможет оставаться сытым в течение дня и регулирует колебания сахара в крови.

Хорошим выбором зеленых овощей являются: шпинат, белокочанная капуста, брокколи капуста с некоторыми специями для вкуса.

  1. Пейте алкоголь с низким содержанием углеводов.

Если пиво, то имеется около 1600 калорий в 2 литрах пива.Вот примерно также, как 30 см пицца.

Лучшим источником алкоголя с низким содержанием углеводов является: водка.Сухие белые вина также имеют мало углеводов, но менее практичны для питья на ночь.

Водка имеет 250 ккал на 100 грамм, но в ней нет белков, жиров, углеводов.

Надо иметь в виду, что даже умеренное использование имеет риски.

Например, пить и водить машину вообще считается скрытым преступлением.

Небольшой совет, если пришлось выпить больше 4 единиц стандартных напитков и страдаете от похмелья: сжать целый лимон в стакан воды, чтобы вывести вредные продукты распада спиртного.

Кто такие «Умеренно пьющие люди»?

Всех «любителей» спиртного условно можно разделить на три группы: трезвенники, умеренно пьющие и злоупотребляющие алкоголем, пьяницы.Среди общего числа людей, употребляющих алкоголь, «пьющие в меру» принадлежат к наиболее численной группе.Этим людям свойственно позитивное отношение к предложениям выпить рюмку другую, всегда откликаться на предложение выпить «за компанию», никогда не пропускают возможности выпить на праздник или по важному поводу, рассказать тост.Они могут употреблять довольно много алкоголя, при этом контролировать свое поведение, самостоятельно добираются домой после застолья.Частичные, характерные пост алкогольные последствия в виде недомогания практически не наблюдаются, они пьют, веселятся, расслабляются и снова выходят на работу.

Мера употребления алкоголя

В бытовом представлении слово «пьющий» всегда ассоциируется со словом «умеренно».Это скорее всего связано с одной стороны, с целью выделить людей, злоупотребляющих спиртными напитками, пьяниц с характерными внешними признаками, а с другой, подчеркнуть существование некой определенной меры употребления алкоголя.

Очевидно, что у многих возникают естественные вопросы: что это за мера, кем и почему ее установили, справедливо ли вообще ее устанавливать? Под мерой потребления алкоголя, как правило подразумевают определенное количество спиртного, после приема которого человек потенциально может контролировать свое поведение, сохранять координацию движений, разговаривать без «заплетания» языка.При этом сразу следует отметить, что для каждого человека характерна своя «мера», обусловленная, прежде всего индивидуальными нормами морали, здравым смыслом и персональным отношением к алкоголю.Поэтому, те, кто превышает свою «меру» создает неприятности, в первую очередь себе и окружающим.

Можно ли пить умеренно?

Однако, полностью полагаться на соблюдение этой «меры» – ошибочное заблуждение.Понятие «умеренно пить» не имеет никакого отношения к медицине, а скорее всего определяет социально-психологическое, философское отношение к спиртным напиткам, устанавливающее грань, за количественными пределами которой изменяется и качество.

Большинству может казаться, что мера установлена руководствуясь здравым смыслом, осторожностью и рассудительностью.Но дело в том, что ко всему вышесказанному еще следует добавить соответствующие научные медицинские знания о природе алкоголя, свойствах и влиянии на человека.

К сожалению, не все берут во внимание, что алкоголь вызывает сильнейшее привыкание.Со временем, при стабильном употреблении спиртного, для достижения состояния легкого опьянения человек постоянно увеличивает привычную для него дозу алкоголя, а это в свою очередь ненавязчиво увеличивает и ту «меру», которую неосмотрительно разрешает общественное толкование «умеренного пития».Обойти или избежать того невозможно, так, как не может противоречить естественным биологическим законам влияния алкоголя на организм человека.Следовательно, умеренное употребления алкоголя, как наркотического и токсического вещества является ничем другим, как обычным жизненным заблуждением, а с научной точки зрения — невозможным.

От умеренности к алкоголизму

Известные исследователи проблемы алкоголизма по поводу «умеренности» единогласно согласны в том, что алкогольные напитки, в качестве привычного возбудителя (хотя ложного и обманчивого), обладают теми же свойствами, что и наркотики – туманят сознание, искажают объективное восприятие удовольствия, а переход от умеренного к неумеренному потреблению (злоупотреблению) алкоголя является неизбежным.

Все, без исключения, кто страдает болезненным пристрастием к алкоголю, алкоголизмом, непременно прошли через этап умеренного пития, но даже в разгаре своей пагубной страсти, большинство алкоголиков продолжают прикрываться умеренностью, обманывая себя и окружающих, что пьют, но не злоупотребляют.

Умеренность, как лазейка для алкоголиков

На самом деле «умеренность» является удобной лазейкой для алкоголиков.Известный психиатр А.Коровин в прошлом веке по этому поводу писал, —

«каждый человек, втянувшийся в пьянство, самостоятельно для себя устанавливает порог умеренности, зачастую забывая, что в пьяном состоянии он уже не может трезво и адекватно рассуждать, однако ему кажется обратное.И как бы человек не хвалился, что «знает меру», очевидно другое – без алкоголя ему уже не обойтись.Именно в этом и заключается суть алкоголизма.Сами по себе алкоголики – жалкие личности, которые не способны другим показать пример, однако их мнимая «умеренность» способна обольстить многих».

Некоторые исследователи также подчеркивают двузначный и коварный смысл понятия «умеренного употребления алкоголя».В частности академик Г.Углов считает, —

«если признавать термин умеренность, то в таком случае надо признавать неправомочным термин злоупотребление.Поскольку, если есть злоупотребление (употреблять во зло), то, можно и употреблять на добро, то есть в пользу здоровью.Но, к сожалению, это невозможно, как невозможно и безвредное употребление.Вообще любая доза алкоголя – это уже злоупотребление».

Из всего изложенного можно сделать очевидный вывод, что «умеренно пьющие люди» в некоторой степени стоят у черты, отделяющей их от алкогольной зависимости – алкоголизма.И в любой момент их жизни может возникнуть ситуация, которая подтолкнет их переступить эту черту и стать алкоголиками.

Как научиться пить умеренно

О том, как научиться умеренно пить, не говорят психологи и наркологи, потому что они разбирают вопросы алкоголизма.Алкогольная зависимость означает, что у человека нет способности контролировать свои желания.Но можно ли соблюдать норму и не стать пьяницей? Какие последствия у минимального, но регулярного употребления?

С алкоголем связано множество народных пословиц и традиций.С ним проще общаться, легче заглушить плохие мысли.Но этот эффект лишь временный, и наутро человек остается наедине со своими страхами и комплексами.Тот, кто не обладал ораторскими навыками, так и не стал демагогом.Тот, кто не умел заводить друзей, так и не приобрел их.Зато осталось тягостное чувство на душе и похмелье.

Ситуация постоянно повторяется.Внешне человек ведет приличный образ жизни, продолжает ходить на работу, не устраивает дебош.Но как только наступает пятница, возникает желание отметить конец рабочей недели.Или друзья позвали в бар — как здесь отказаться от спиртного? Посмотрим, где пролегает граница между умеренным употреблением, бытовым пьянством и запущенным алкоголизмом.И существует ли такая классификация вообще.

Сможет ли алкоголик пить культурно?

Основная причина, по которой человек начинает регулярно пить, — социальный фактор.Если ребенка окружают взрослые, которые обязательно покупают выпивку на все праздники, отмечают даже небольшие события, позволяют себе встречать выходные с бутылочкой пива в руках, то и ребенок со временем пристрастится к этой привычке.Необязательно все из них станут «алкашами», но бытовое пьянство тоже губительно сказывается на здоровье.

При серьезных проблемах с алкоголем умеренно пить очень сложно.Главное условие трезвости — бросить горячительное раз и навсегда.Не имеет значения градус, периодичность, доза.Если зависимость есть, она обострится даже от 0,33 пива, и затем в дело пойдут более крепкие напитки.

При этом понять, врет человек или нет, говоря о пристрастии к спиртному, невозможно.Действительно ли у него есть тяга или пьет, потому что того требуют окружающие? Алкоголики всегда отрицают, что у них есть зависимость.Просто потому, что это не очевидно даже для них самих.Находясь в порабощенном состоянии, сложно объективно оценить ситуацию.Верить человеку на слово нельзя, но можно судить по его поступкам.

Специалисты наркологи и психологи утверждают, что сложно настроить человека на умеренные дозы, если он хотя бы раз напивался до беспамятства.Проблемы с алкоголем начинаются, когда у окружающих появляется вопрос о количестве выпитого и понятии нормы.Если спиртное стало занимать в жизни человека слишком много места, пора начать беспокоиться.Даже сам вопрос меры трезвенники не поднимают.

Может ли алкоголик пить умеренно? Алкоголь имеет на всех одинаковое влияние.Он деструктивен по отношению к организму и поведению человека.На первой стадии развития зависимости будущий пьяница сохраняет оптимизм и позитивный взгляд на мир.С приходом жестокого похмелья человек становится озлобленным, депрессивным.Чтобы понять, сколько нужно употреблять, чтобы не дойти до такого состояния, нужно определиться с нормой.

Норма — это сколько?

Можно ли найти меру в распитии спиртного? Умеренное употребление алкоголя — это сколько? Смертельная доза этилового спирта — 4-8 мл на литр крови.В переводе на водочный эквивалент это означает, что человек должен в течение часа выпить три поллитровые бутылки.После этого из строя выходит сердце, желудок и головной мозг.С вином и пивом ситуация иная — нужно выпить еще больше, потому что градус содержания спирта в этих напитках ниже.

Исходя из этого, каждый сам определяет для себя меру.Регулярную выпивку особенно часто оправдывают тем, что предпочитают слабоалкогольные коктейли и пиво, но ключ именно в периодичности.Если вы живете мыслями о грядущих посиделках со спиртным, значит, начинаются проблемы.Если таких мыслей нет, то можно научиться регулировать присутствие алкоголя в своей жизни.

Что значит пить умеренно? Обычно стоит задача определить, какой дозой ограничиться, чтобы не навредить себе и окружающим.У каждого это разная мера, и чтобы ее узнать, необходимо хоть раз перешагнуть границу.В разном настроении, состоянии психического здоровья человек может выпить разное количество спиртного прежде, чем опьянеет.Значит, мера — нестабильное понятие даже для конкретного человека.

Есть еще одна ложная уловка — совет выбирать только качественное, дорогое спиртное.На деле для организма практически нет разницы между выдержанным виски и домашней самогонкой.

Свободное время и алкоголь

Люди пьют, потому что им нечем заняться.Особенно это заметно по выходным, когда до 60% времени проводится на диване, лежа перед телевизором, с калорийной едой, пивом или водкой.Иные ситуации — еженедельная встреча в баре с друзьями, посиделки у родственников, вылазки на рыбалку, главным предметом которой является вовсе не улов.Все это способы убить свободное время.Как оно появляется в нашей жизни?

Поначалу спиртные напитки ни у кого не вызывают восторга.Это горький, вяжущий и непонятный вкус, но это запретное лакомство из мира взрослых, а взрослеть сложно, приходится смиряться с побочными эффектами.Именно поэтому существуют сладкие коктейли, которые заглушают отвращение; они особенно популярны у подростков и женщин.Со временем человек привыкает к вкусу, дополнительно сказываются психологические установки (проще расслабиться, стать общительнее), и формируется пристрастие.

В обществе есть предубеждение: если человек не пьет, значит, он либо больной, либо закодированный.И то, и другое порицается социумом.Не пить по доброй воле — значит не уважать собутыльников.Быть в компании, где сформировалось негативное отношение к непьющим людям, и остаться трезвым очень сложно.В результате свое свободное время приходится тратить на выпивку из солидарности и впоследствии страдать от похмелья.

Часто пьяницами становятся из-за потери интереса к жизни или череды неудач.Причем вместо того, чтобы решать проблемы, человек пытается залить неприятные чувства вином.Такой феномен наблюдается у взрослых и молодых людей, мужчин и женщин, одиноких и семейных.Иногда наступает осознание, и появляются попытки бросить пить с помощью таблеток, гипноза, но всё бесполезно, ведь доступное удовольствие манит человека сильнее.

Кстати, семьи тоже могут пристраститься к алкоголю, потому что так проще.Не нужно придумывать досуг для всех, тратиться на выставки и кафе.В домашней обстановке, под телевизор или разговоры, спиртное льется рекой.Человек чувствует себя комфортно в привычных условиях, спокойно в домашнем уюте.Муж и жена, да и другие члены семьи, не осознают того, что любому досугу предпочитают выпивку.Такое бытовое пьянство может длиться десятилетиями, и ничто не мешает ему перерасти в алкоголизм.

Как контролировать себя?

Умеренное употребление алкоголя — это то, с чего начинается отказ от спиртного вообще.Вы должны руководствоваться намерением, твердым убеждением в том, что с сегодняшнего дня вы завязываете с вредной привычкой.А для этого необходимо осознанно подойти к вопросу:

  1. Посчитать, сколько вы пьете.Бокал пива каждый вечер — это 3,5 литра в неделю или 14 литров в месяц.Целое ведро! А ведь кажется, что это просто безобидная бутылочка темного или светлого нефильтрованного.
  2. Посчитать, сколько денег уходит на алкоголь.Порой расходы на спиртное незаметно составляют существенную сумму.На примере того же пива, даже если брать самое дешевое, по 120 рублей за литр, в месяц выходит 3600 рублей.Это цена абонемента на фитнес, несколько уроков английского, новое платье или модные джинсы.Подумайте: проще отказаться от минутной слабости и купить себе что-то ценное или слить денежки прямо сейчас?
  3. Понять, кто ваше окружение — друзья или собутыльники.Друзья будут вас поддерживать в намерении пить в меру или бросить вообще.Собутыльники будут смертельно обижаться на отказ от алкоголя.Если любую вашу встречу сопровождает распитие горячительного, пора задуматься.
  4. Не ожидайте многого от того, что вы бросите пить.Проблемы на работе и в семье в целом останутся такими же.Но появятся силы, энергия, самоуважение и уйдут сложности, которые были связаны с алкоголем.

Контролировать себя проще, чем кажется.Просто чаще задавайте себе вопрос, зачем именно сейчас вы собираетесь пить спиртное.Если рассудок начинает увиливать, придумывает отговорки и причины, чтобы не снижать дозу, приструните себя.У каждого есть достаточно силы воли, чтобы отказаться от неумеренного потребления алкоголя.

Какие плюсы дает отказ от алкоголя

После отказа от алкоголя вы резко снизите вред для здоровья, но есть и другие положительные аспекты.Вы как будто сбрасываете оковы, голову перестают занимать мысли о выпивке.Что появляется в вашей жизни после сокращения в ней алкоголя?

  1. Свободное время для того, чтобы заниматься хобби.Вспомните, сколько вы обещаете себе пойти в зал, заняться вышивкой, научиться программировать… Осуществить намерения и мечты мешал недостаток времени, но теперь у вас освободилось от 2 до 48 часов в неделю! За это время можно многое успеть.
  2. Свободные деньги.Бюджет больше не страдает от регулярных неумеренных гулянок.В трезвом состоянии вам удается лучше проконтролировать сопутствующие траты.Вы, наконец, сможете начать копить, если просто снизите количество присутствия спиртного в вашей жизни.
  3. Ощущение эйфории от собственных достижений.После того как алкоголь почти полностью уйдет из вашей жизни, вы почувствуете прилив сил.Вы начнете уважать сами себя.Друзья и семья будут вами гордиться.
  4. Прекрасное самочувствие и настроение.
  5. Много сил на все дела.

Из всего перечисленного самое ценное — освободившееся время.Большинство пьёт вечером в пятницу и в субботу, а некоторые еще и в воскресенье и в середине недели.В итоге на алкоголь уходит 1,5-2 дня в неделю, не считая времени на похмельное состояние, которое тоже занимает несколько часов.Представьте, сколько всего полезного и интересного можете сделать за эти дни.Насколько проще будет планировать отдых, путешествия, подработки и развлечения.

Бывшие алкоголики отмечают, что после отказа от спиртного жизнь меняется в лучшую сторону.Обновляется круг общения, потому что выпивать вместе — это не дружба.

Какие могут быть последствия, если неумеренно пить

Алкоголь съедает не только здоровье, но и энергию.Если во время застолья вы чувствуете подъем сил, то наутро будет неизбежная слабость.Сокращайте количество выпитого, а не снижайте его градус.Спирт всегда имеет отравляющее действие, вне зависимости от дозы.

Начните со снижения количества дней в месяце, когда вы можете позволить себе спиртное.Не существует такого закона: «Лучше пить каждый день, но по чуть-чуть, чем редко, но много».Регулярное употребление может быть еще опаснее редкого алкогольного отравления.Что может произойти, если пить каждый день, но по чуть-чуть:

  • раздражение слизистой;
  • гастрит и запоры;
  • нарушение антитоксической функции печени, гепатит;
  • сбои в работе поджелудочной железы и почек;
  • одышка, увеличение сердечной мышцы;
  • инсульт.

Выпивая каждый день, вы запускаете систему отравления организма.Каждый день вы планомерно заливаете в себя яд.Незаметно и плавно увеличиваются дозы, теряется самоконтроль.

Опасность самообман

За навыком культурного пития неизбежно должен следовать полный отказ от алкоголя.Если сейчас вы пьете каждый день, то потом снижаете дозу до нескольких раз в год, а затем отказываетесь от спиртного вообще.Организм очищается, и ему не требуется новая доза, поэтому сделать это будет легко.Но если вы годами пытаетесь пить меньше, и ничего не получается, то это самообман.У него тоже есть свои опасности.

Почему пить в меру хуже алкоголизма? В научных кругах есть мнение, что культурное умеренное употребление алкоголя тоже имеет негативные последствия, потому что оно формирует положительное отношение к спиртному.Те, кто пьют редко, делают это обычно по праздникам.Новый год, 8 Марта, день рождения и свадьбы, даже выпускные ассоциируются с бутылочкой шампанского, вина, коньяка.

Глобальное психологическое последствие умеренного распития спиртных напитков — формирование позитивного восприятия алкоголя.Многие не могут справиться с умеренным питьем, и развивается зависимость.

Советы тем, кто хочет научиться умеренно пить

  1. Посчитайте, сколько денег и времени вы тратите на алкоголь.
  2. Сокращайте количество выпитого, а не пытайтесь снизить градус.
  3. Уменьшайте количество дней в месяц, когда вы позволяете себе алкоголь.
  4. Не встречайтесь с друзьями, которые обижаются, если вы отказываетесь употреблять спиртное.
  5. Проводите выходные активно, старайтесь не бывать рядом с местами, где привыкли выпивать.

Знайте, что если у вас появилась мысль снизить потребление алкоголя, то вы уже сделали шаг назад на пути к зависимости.Теперь нужно просто внедрить полезные привычки и подходить к выпивке осознанно.

Последствия употребления алкоголя

Самые тяжелые последствия употребления алкоголя проявляются не сразу.Умеренное потребление алкоголя.Лечение последствий потребления алкоголя.Рекомендации врача.

Лечение последствий употребления алкоголя, запоев, алкоголизма.

Последствия употребления алкоголя

Люди друг друга отравой поят

И «Будьте здоровы» при том говорят

К последствиям употребления алкоголя можно причислить миллионы весьма негативных проявлений, как в социальной сфере человека, так и для функционирования организма как биологической системы.

Прием алкоголя, лицам, не достигшим 21 года, категорически не желателен.

Хотелось бы немного остановиться отдельно по поводу этого запретительного пункта.

Главная опасность в приеме алкоголя детьми и подростками (лица, не достигшие 21 года) заключается в колоссальном патологическом воздействии алкоголя на головной мозг молодого организма.До 21 года головной мозг активно развивается, и окончательно формируются его обменные процессы, которые в этом возрасте еще не устойчивы.Поэтому в этот период головной мозг особенно уязвим к различным внешним воздействиям, и особенно химическим отравлениям (алкоголь, наркотики и другие психоактивные вещества, токсины).Алкоголь нарушает неустойчивые биологические процессы головного мозга значительно легче, быстрее и более сильно.Легче формируются сложные трудно излечиваемые и неизлечимые неврологические повреждения.Последствия этих неврологических заболеваний проявляются в виде формирования различных психических расстройств, чаще это расстройства личности или иные органические расстройства головного мозга, что серьёзно влияет на формирование характера, поведение и способность к обучению.Поэтому, последствия употребления алкоголя людьми не достигших 21 года значительно выраженнее, чем для людей в более зрелом возрасте.

Врачи пихиатры-наркологи рекомендуют полностью исключить употребление алкоголя.

Сейчас Вы можете упрекнуть меня в не точности, так как есть такое утверждение, что умеренное потребление алкоголя помогает нашему организму.Есть некоторые данные исследований, которые показывают, что умеренное употребление алкоголя может защитить здоровых взрослых людей, старше 21 года и не имеющих хронических заболеваний, от развития:

  • ишемической болезниердца,
  • ревматоидного артрита,
  • желче-каменной болезни,
  • снижает риск возникновения камней в почках,
  • атеросклероза, тромбоза,
  • возникновения инсульта,
  • снижает риск возникновения сахарного диабета,
  • повышает устойчивость к стрессам.

Однако, давайте разберемся, что же такое умеренное потребление алкоголя.

Умеренное потребление алкоголя

Если говорить о ежедневном употреблении алкоголя, то такое употребление, в пересчете на чистый спирт, не должно превышать 5 мл/сутки для женщин и 10 мл/сутки для мужчин.Если это количество перевести на объем обычных, стандартных напитков, то для женщин это: 25 мл/сутки крепкого алкоголя (водка, виски), 100 мл/сутки не крепленого вина (до 8% крепости), 250 мл/сутки не крепленого натурального пива (3-4% содержания алкоголя).Для мужчин, соответственно эти цифры могут удваиваться.Для других напитков, естественно, это другие дозы возможного безопасного употребления алкоголя.

Необходимо понимать, что речь идет о суточной дозе, а не о разовой.Эти количества алкоголя лучше разделить на 2 и более приемов в течение дня.
К сожалению, на сегодняшний день, исследования показывают, что умеренно употребляют алкоголь всего 2 человека из 100.

Употребление алкоголя запрещено

Некоторым людям необходимо избегать употребление любых напитков содержащих алкоголь, в том числе тем, кто:

  • Управляет транспортным средством или планирует управление в ближайшие 24 часа
  • Работает с техникой или планирует работать в ближайшие 24 часа.
  • Принимает лекарства, которые несовместимы с алкоголем
  • Имеет заболевание, при котором алкоголь может усугубить течение заболевания
  • Беременным или тем, кто планирует беременность
  • Людям, по долгу службы, где требуется повышенное внимание и быстрая реакция.
  • Людям, не достигшим 21 года.

Умеренное употребление алкоголя

Если рассматривать не ежедневный прием алкоголя, а эпизодический, например, по каким-то важным событиям в жизни человека, то умеренным употреблением алкоголя нужно считать не по объему выпитого.В этом случае необходимо учитывать множество индивидуальных факторов (вес, пол, физическое состояние, индивидуальные параметры развития организма, генетические факторы и др.), и необходима индивидуальная оценка текущего состояния.

Когда прекратить прием алкоголя

Как определить, когда необходимо остановиться, чтобы не нанести ущерб своему организму? Сколько можно выпить, чтобы речь могла идти об умеренном потреблении алкоголя?
Каждый человек способен это определить самостоятельно.

При первых признаках появления легкого алкогольного опьянения необходимо прекратить прием алкоголя.
Частота такого приема алкоголя не должна превышать 5-6 эпизодов за календарный год, в среднем – не чаще чем 1 раз в 2 месяца.

Этим правилам нужно придерживаться, чтобы можно было бы говорить об умеренном потреблении алкоголя.

Правила для умеренного потребления алкоголя

Кроме того, необходимо выполнять элементарные правила «безопасного» употребления алкоголя.

Во-первых – в чистом, не разбавленном виде до 6-8% алкоголь обжигает слизистую оболочку рта, гортани, горла, пищевода.Это стимулирует организм на отторжение пораженных клеток и быстрое (внеплановое) воспроизводство новых, а это одна из возможных причин возникновения рака, не говоря уже о других, менее тяжелых заболеваний, но не менее опасных для жизни человека.

Во-вторых – потребление алкоголя в неразбавленном виде стимулирует формирование алкоголизма.Еще древние греки говорили, что питиё неразбавленного алкоголя приводит к пьянству и алкоголизму.

В-третьих – алкоголь, крепче 8% нарушает секрецию желудочно-кишечного тракта.А это нарушает процесс пищеварения и создает условия для развития различной патологии пищеварительной системы.

В чем же состоит коварство алкоголя?

Последствия не умеренного употребления алкоголя

Эффект от неумеренного употребления алкоголя можно разделить на два периода:

Краткосрочные последствия употребления алкоголя — опьянение

Это непосредственно тот эффект, ради которого алкоголь употребляется людьми.Что же стоит за этим приятным чувством опьянения, ради которого люди забывают об опасностях, которые сулит им алкоголь в дальнейшей жизни.Что такое опьянение с точки зрения физиологии и медицины.
Опьянение.

Изменение обменных процессов головного мозга под влиянием метаболитов (продуктов распада) алкоголя.Эти вещества не только подменяют собой биологические вещества и нарушают протекание биологических процессов головного мозга, но и отнимают у клеток мозга (и всего организма) живительную влагу, без которой клетка начинает не правильно функционировать.

В случае с клетками головного мозга (нейронами), они не правильно обрабатывают получаемую информацию и, естественно, передают искаженные сигналы для исполнения.

Вследствие употребления алкоголя, в зависимости от того, сколько человек принял спиртного и в зависимости от его физического состояния, наблюдаются различные степени нарушения мозговой функции, которая может выражаться в следующих симптомах:

  • Невнятная речь
  • Искаженное зрение и слух
  • Нарушение логики, мыслительных процессов
  • Анемия (потеря эритроцитов)
  • Нарушение восприятия (различной степени)
  • Сонливость
  • Нарушение двигательных функций, координации
  • Беспамятство
  • Рвота
  • Диарея
  • Расстройство желудка
  • Головные боли
  • Затруднения в дыхании
  • Затруднения в мочеиспускании
  • Кома
  • Отключения (провалы в памяти, невозможность вспомнить события, которые произошли под действием спиртного)
  • Алкогольное отравление

Вследствие этого наблюдается:

  • Непреднамеренные бытовые травмы, автомобильные аварии, огнестрельные ранения, сексуальное насилие, насилия в семье, хулиганство, другие нарушения правопорядка и нанесение физического ущерба себе или окружающим.
  • Увеличение на рабочем месте травм и потеря производительности труда.

Отдаленные последствия употребления алкоголя

Пьянство, запои, неумеренное употребление алкоголя связаны со многими проблемами в социальной сфере и развитием разнообразной патологии различных органов и систем организма, в том числе:

  • Возникновение семейных проблем, разбитые отношения
  • Возникновение проблем на работе, упущенная выгода
  • Хроническое алкогольное отравление
  • Сосудистые заболевания, повышенное кровяное давление
  • Инсульт
  • Атрофические заболевания сердца (аритмия, инфаркт, кардиомиопатия, ишемия, миокардит)
  • Заболевания печени (гепатит, гепатоз, цирроз, стеатоз, фиброз)
  • Повреждение ткани головного мозга (органическое поражение — эпилепсия, энцефалопатия)
  • Сексуальные проблемы (эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, отсутствие оргазма, снижение или отсутствие сексуального удовлетворения)
  • Повреждение спинного мозга (ослабление функций, повышение риска развития межпозвоночных грыж)
  • Глобальный дефицит витаминов группы В (прежде всего витамина B1), что вызывает расстройства высшей нервной деятельности — амнезия, деменция депрессии, тревожные расстройства, потеря ориентации, нарушение зрения, слуха и др.
  • Формирование различных тяжелых психических заболеваний (синдром Корсакова, синдром Вернике, расстройство личности, психозы, маниакальные состояния, деменция, ослабление памяти, хроническое расстройство сна)
  • Заболевания пищеварительной системы (Рак, язвы, гастрит, колиты, геморрой, панкреатит)
  • Рак полости рта и горла
  • Формирование гормональных заболеваний (значительное повышение риска развития дисфункции щитовидной железы, диабета, ожирения)
  • Последствия для потомства (нарушения формирования и развития головного мозга, физические уродства, нарушения строения ДНК).
  • Женские заболевания (бесплодие, эндометриоз, киста яичников, миомы, рак груди, дисфункция яичников, эрозии, ранний климакс)
  • Мужские болезни (простатит, импотенция, аденома, опухоли яичек, бесплодие)
  • Алкоголь нарушает способность организма усваивать кальций.В результате, кости становятся слабыми и тонкими (остеопороз).Зубы требуют повышенного внимания стоматолога (развитие кариеса).
  • Алкоголь обезвоживает организм и вашу кожу.Кожа преждевременно стареет, становится красной или покрывается красными пятнами.

Специалисты Брейн Клиник, при лечении алкоголизма, не только снимают зависимость от алкоголя, но и борются с долгосрочными эффектами неумеренного употребления алкоголя.

Может ли алкоголик научиться пить умеренно?

Прежде чем ответить на вопрос: может ли алкоголик научиться пить умеренно, следует определиться, что такое умеренное употребление.

В интернете есть немало информации о том, что умеренная доза алкоголя даже полезна для организма, что, якобы, таким образом организм способен мобилизоваться на небольшие дозы вредных веществ, и тем самым укрепляется иммунитет.А небольшой дозой считается та, при которой организм способен без повреждений восстанавливаться – в среднем это 170 грамм чистого алкоголя не чаще чем 1 раз в 8 дней.

Ну и говоря о дозах, следует всегда помнить слова одного из великих врачей позднего средневековья Парацельса:

«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным».

Только доза может определить — станет ли вещество полезным организму или вредным.

Алкоголик и умеренная доза

Чем же является умеренная доза для алкоголика? — Началом конца.

Дело в том, что алкоголиком человек считается из-за неспособности контролировать дозу употребления, которое неизбежно перейдет в злоупотребление.Кто-то об этом говорит, что это распущенность, однако, как мы не раз упоминали в своих статьях, подобный фактор называется химической зависимостью, которая в большинстве своем формируется в психологическом аспекте.И даже самый культурный, образованный и замечательный человек может отличиться за столом «неумением держать себя под контролем».

Спиртное, а именно эта умеренная доза, для алкоголика – это способность реализовать себя, восполнить то эмоционально-психологическое состояние, которое он не может ощущать, будучи в трезвом состоянии.Именно из-за этого состояния многим алкоголикам до смерти нравиться пить!

И хотя независимому человеку это состояние тоже часто нравится (воздействие этих капель — умеренной дозы на организм), он, в отличие от алкоголика, после нее может остановиться.Здоровому человеку этой дозы вполне достаточно, а часто даже много, чтобы ощутить тяжесть в ногах и хмель в голове.При этом такую дозу он может выпить раз в 8, 20, 60 дней… Он не придает этому значения.

А вот алкоголик, в состоянии воздействия на него этих 170 грамм, ощущая прилив энергии, сил и уверенности, желает это состояние укрепить, повысить его степень – еще, еще и еще! То есть, та доза, которая для здорового человека считается порогом возможного, для алкоголика – только началом, с которым контролируемая остановка уже невозможна.

Предлагаем прочитать историю нашего клиента: Лечение алкоголизма: жизнь До… и После…

Может ли алкоголик научиться пить умеренно?

Очень многие люди полагают, что качественное лечение алкоголизма определяется навыком контролированного питья.То есть, в их понимании, — вылечиться – значит, научиться пить как все.

Однако, психологической зависимостью алкоголизм считается не зря.Если здорового человека останавливает физическое состояние опьянения – хмель в голове, тяжесть в ногах, то алкоголиком движет отнюдь не физическое состояние, хотя и оно тоже.Им руководит его психологическое состояние.С каждым повышаемым градусом, как он ощущает, он становится способным свернуть горы.Ведь не зря издавна существует поговорка: пьяному море по колено.Наряду с активированием у алкоголика физических сил он еще, на какое-то время, что характерно – не столь длительное, активирует в себе те психологические факторы, которые воздействуют на его сознание – я все могу, у меня все получится и т.д.И происходит это потому, что в трезвом состоянии алкоголики не ощущают собственных сил настолько, насколько тому было бы положено.А причиной всему — внутренние конфликты и другие факторы, которые порождают алкоголизм.

Поэтому качество лечения алкоголизма заключается не в том, чтобы научить человека пить контролировано и умеренно, чего сделать невозможно, а в том, чтобы научить его не пить вовсе и жить без алкоголя.То есть вылечить его психологию, решив все внутренние конфликты, что позволило бы алкоголику не нуждаться в спиртном, как «стимуляторе» собственных способностей.

А так как выздоровление от алкоголизма – это процесс длиною в жизнь, ведь, как известно, алкоголизм – хроническая болезнь, то и выпить ему, даже умеренно, казалось бы, с пользой для организма, нельзя.С этой дозой, возможно, не с первого раза, алкоголик снова начинает пить.Вот почему важно выздоравливающему алкоголику проходить профилактику алкоголизма.Ведь независимо от того, насколько хорошо было произведено лечение алкоголизма, алкоголик ли или человек независимый, в жизни человека, в силу житейских обстоятельств, всегда существуют взлеты и падения, эмоциональные срывы и подъемы.Именно это и может стать для алкоголика искушением выпить.

Поэтому немного перефразировав высказывание Парацельса о дозе вещества, можно сказать, что для алкоголика – любая доза спиртного – это яд.Так как одна лишь рюмка спиртного способна вернуть алкоголика к прежней пьяной жизни.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1261
Ссылка на основную публикацию