Что легче: бросить курить или пить?

Тема статьи: Что легче: бросить курить или пить? - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Никотин и алкоголь относятся к умеренно-тяжелым наркотикам, вызывающим сильнейшие зависимости.Если сравнивать вред, то можно с уверенностью сказать, что данные наркотические вещества, отталкиваясь от употребляемого человеком количества, наносят такой же удар по организму, как героин, марихуана и метамфетамин.

Алкоголь, в отличие от никотина, разрушительно влияет не только на здоровье, но и на личность человека, становится причиной разрушения браков.Зависимый не может объективно оценить всю проблему и то, что он может нести опасность окружающим людям, часто находясь в неадекватном состоянии.Грубость, агрессия, брань, отсутствие контроля над своими действиями — поведение, присущее пьющему человеку.Что уж говорить о вождении транспорта в нетрезвом состоянии? Последствия известны всем.

Статистика показывает, что в состоянии алкогольного опьянения совершаются:

  • мелкие хулиганства – 19%.
  • дебоширства – 8%;
  • преступления по халатности – 7,5%;
  • воровство – 3%;
  • избиения – 0,3%.

У зависимого полностью меняется подсознание, мышление, снижаются умственные способности, что затрудняет его возможность выражать собственные мысли.Его речь часто путается и не имеет логических цепочек и последовательностей.Итог алкогольной зависимости в обществе – проблемы с законом, в семье, на работе, учёбе, в социуме в целом.

Алкоголь и сигареты: что легче бросить?

Табакокурение – трудноизлечимая зависимость.

Среди наркологов можно часто услышать высказывание о том, что легче алкоголика заставить бросить пить, чем курильщика бросить курить, и это действительно имеет логичное обоснование.

Социальная среда и государство более лояльно относятся к курящим людям и даже создаются условия комфортные курильщику:

  • организовываются места для курения, залы и помещения в ресторанах и кафе, в вагонах метро и поездах курящим и некурящим;
  • усовершенствуются автомобильные салоны для удобного расположения пепельниц;
  • выпускаются новые марки сигарет с различными ароматизаторами и заманчивыми красочными упаковками;
  • реализуются разнообразные аксессуары для курения привлекательных дизайнов.

Сигареты доступны и, по сравнению с алкоголем, не меняют личность человека.Обычно курильщик не вызывает столь негативных эмоций и сильного порицания со стороны окружающих людей, как пьяница.Сигареты преследуют везде: в рекламе и кино, музыке и литературе.Курящих людей можно увидеть везде: на остановках, в кафе, в курилках, за рулем автомобиля.Никотиновая зависимость чрезвычайно сильная, но она не осуждается.Ну, стресс у человека или сложный период в жизни, как это можно не понять?

Курим или продолжаем пить?

Марк Твен писал: «Бросить курить – очень легко! Я и сам много раз это делал…».Не существует специализированной литературы и рекомендаций, дающих 100% гарантию того, что лечение никотиновой зависимости будет эффективным.

С психологической точки зрения, однозначно, сложнее бросить курить.Зачастую курильщику нравится сам процесс курения (жест поднесения сигареты ко рту), яркие и оригинальные аксессуары: зажигалки и пепельницы.

Изменить образ жизни, когда сигарета стала неким «стилем», создающим образ независимой и состоятельной личности – большой стресс для психики.

Если стоит выбор – бросить пить или курить, то необходимо, в первую очередь, избавляться от алкогольной зависимости, так как человек причиняет вред не только себе, но и несет угрозу для окружающих людей.Главное – понять причину, иметь силы и мотивацию побороть себя.Усилия, терпение, и все получится.

Что легче бросить пить или курить

Вред курения и алкоголя – неоспоримый факт, который мало кто берется оспаривать.Несмотря на эту очевидную истину, курение и алкоголь в жизни некоторых людей занимают значительную часть.Несмотря на вред для здоровья, пагубные привычки настолько сильны, что жизнь без алкоголя или табакокурения не представляется возможной.Какое же воздействие на организм оказывает курильщик или алкоголик, и почему так хочется курить, когда выпьешь?

Почему происходит привыкание

Курение и алкоголь объединены не только тем, что влияние на организм у них отрицательное, но и формированием пагубной привычки – алкоголизма или табакокурения.Причины, как правило, не имеют разительных отличий.Первый спиртной напиток или первая сигарета употребляются из-за:

  • интереса к чему-то новому;
  • желания поднять авторитет в компании;
  • примера родителей или старших родственников.

Когда алкоголь и табак, а может и травка, употребляются в первый раз, никто не стремится к формированию зависимости или уничтожению здоровья.Однако лет в 14-18, когда начинаются первые эксперименты со взрослыми развлечениями, люди убеждены, что контролируют тело и разум, и такие проблемы их не коснутся.Каждый курящий или пьющий уверен, что бросит пить и курить прямо сейчас, если только пожелает.

Однако отказ от курения и алкоголя – куда более сложный процесс.Алкоголизм и табакокурение со временем формируют зависимость на физиологическом уровне, что контролировать человек не в силах.

Алкоголем на постепенной основе производится разрушение деятельности мозга и серьезное изменение гормонального фона. Употреблять день за днем алкоголь, значит формировать зависимость, которая выливается в болезненные похмельные синдромы и теперь у человека только один способ избавиться от этого состояния — не отказываться от алкоголя и курения.

Человек не только не может жить без алкоголя и сигарет, но и нуждается в постоянном увеличении дозы, что доводит зависимость до пагубных последствий.Табачный продукт действует по той же схеме, не говоря уже о сравнении с курением марихуаны и других наркотиков.Зависимость формируется на физическом и психологическом уровне.

Главным действующим веществом табака является никотин, который принимает участие в ряде биохимических процессов организма.Когда никотин попадает в надпочечники, происходит выработка адреналина и норадреналина, которые воспринимаются как гормоны бодрости.

Этот эффект проявляется из-за бодрящего действия, основой которого является возбуждение сердечной деятельности.В результате повышается давление, расширяются сосуды.У человека формируются положительные эмоции, а их влияние на организм существенно.Организм понимает, что источником этого удовольствия является сигарета, и как только действие никотина проходит, бьется тревога.На первоначальном этапе человеку достаточно пары сигарет, но потом душевный порыв растет сильнее и доходит до пары пачек в день.

Репродуктивная система и органы дыхания

Чтобы ответить, что вреднее, алкоголь или сигареты, нужно разобраться с их влиянием на человеческий организм.И алкоголь, и сигареты оказывают влияние на репродуктивную систему, но об этом почему-то вспоминают в последнюю очередь.Зачастую небольшое количество алкоголя на организм человека влияет раскрепощающее, что воспринимается как неплохой «допинг» в общении с противоположным полом.Однако выпивать перед свиданиями не рекомендуют из-за повышенного риска фиаско в постели.

Мозг в состоянии опьянения, на который влияет большое количество эмоций, не в состоянии контролировать физиологию и психологию.А если были смешаны марихуана или алкоголь с сигаретами, то лучше сразу отказаться от идеи «постельного рандеву», дабы на утро не было стыдно смотреть в глаза партнеру.

Алкоголь и табак при одновременном использовании приводит к нарушению кровоснабжения, что является немаловажной частью половой жизни.Дополнительное влияние на эндокринные железы приводит к гормональному дисбалансу.Влияние никотина на печень и пищеварительный тракт в сочетании с алкоголем более чем губительно, что находит выход в мощнейшей интоксикации.

В долгосрочной перспективе такое поведение может привести к бесплодию у женщин, проблемам с вынашиванием плода, с врожденными у него дефектами.Мужчина, не бросающий пагубные привычки, сталкивается с эректильной дисфункцией и сниженным либидо.

Большинству известна вредность сигарет на органы дыхания, поэтому считается, что на вопрос, что лучше пить, или курить правильнее, ответ очевиден – выпить.Но все не так просто.Алкоголь тоже приводит к специфическому поражению легких.Обычно у хронических алкоголиков проблемы более чем серьезны, в результате не каждый врач способен справиться с подобным недугом.Если компанию алкоголю составляет конопля или обычная сигарета, то дело принимает совсем печальный оборот.

Чаще всего у страдающих от таких зависимостей выявляется хронический трахеобронхит, сформировавшийся на фоне постоянной интоксикации.Главная проблема такого заболевания – это поражение токсинами легочной ткани.Стоит помнить, что у легочного эпителия отсутствуют определенные факторы защиты, в сравнении с другими внутренними органами.

Такое влияние не проходит бесследно и у больных формируется сниженный иммунитет, в результате практически на постоянной основе проявляются патологии бронхов и легких.Обычное переохлаждение приводит к острой пневмонии, которая протекает дольше и порой с осложнениями, которые повышают риск летального исхода.

Как избавиться от зависимости

Бросить пить и курить навсегда можно, если приложить для этого достаточные усилия.Конечно, наиболее просто бросить пить и курить одновременно будет на первых стадиях зависимости.Если пагубная привычка развилась уже более серьезно, стоит обратиться к соответствующему специалисту.В 2016 году в таких врачах недостатка нет.

Выше уже упоминалось, что привычка формируется не только на психологическом, но и на физическом уровне.Важно понимать, что работать нужно именно по двум этим составляющим.

Если искоренить только физическую зависимость, не подумав о соответствующем психологическом лечении, человек, который бросил пить и курить, через пару месяцев может вернуться к привычному образу жизни.Стоит отметить, что двойное влияние алкоголя и никотина на организм заметно усложняет борьбу с пагубными привычками, однако если вы четко решили выступить против курения и алкоголя в своей жизни, все получится.

На сегодняшний день на вопрос, как бросить пить и курить, существует много ответов.Данная тема очень обширна, обсуждается уже давно и долго.Речь идет и о кодировках, и о гипнозе, и о медикаментозном лечении, и о народных средствах.Однако лучше показало себя комплексное лечение.Это совместная работа опытного нарколога и психолога.Но никакие лекарства или профилактика не помогут, если человек не примет решение избавиться от пагубной привычки самостоятельно.

Обычно с курением справляться проще.Важно не заменять сигареты более легкими или современными электронными вариантами.Здесь большое значение имеет сила воли.Кто-то без проблем выкуривает последнюю сигарету и отказывается от них навсегда.

Кому-то приходится искать замену сигаретам, например, используя леденцы.Но лучше заменить их на нарезанные соломкой фрукты и овощи.Да, по первому времени вы не будете испытывать того же удовольствия, но на пищеварение такая замена повлияет более чем хорошо.

Советы для курильщиков

Если вы не относитесь к тому типу людей, которым достаточно принять твердое решение и уже на следующее утро пачки сигарет в их руках нет, то можно воспользоваться рядом рекомендаций, составленных специалистами из Германии.Для снижения зависимости рекомендуется за раз в магазине не покупать более пачки сигарет.Как только вы взяли одну сигарету, сразу уберите всю пачку подальше.При этом выкуривать несколько сигарет подряд запрещено.

Обязательно выбирайте марки, предлагающие сигареты с хорошим фильтром.Постарайтесь менять марку и крепость сигарет, чем быстрее будет происходить такая смена, тем лучше.На работе постарайтесь отказаться от перекуров, не кладите пачку сигарет туда, где часто отдыхаете или просто на стол рядом с собой.

Всегда отказывайтесь от предложения покурить, не просите угостить вас сигаретой.Откажитесь от ношения с собой зажигалки.После выкуривания сигареты сразу опорожните пепельницу.После первой затяжки постарайтесь затушить сигарету.Откажитесь от постоянного курения в затяг, попробуйте отказаться от этого полностью.

Первая сигарета должна выкуриваться только после завтрака.Никотин натощак особенно опасен.Постарайтесь каждый день увеличивать интервалы между курениями.Откажитесь от перекура сразу после возникшего желания, подождите полчаса-час, возможно, желание само собой улетучится.

Часто на желание бросить курить влияет подсчет потраченных на сигареты средств, которые могли бы пойти на что-то более интересное и полезное.Начните откалывать деньги с каждой не купленной пачки.Кто знает, может вы сможете отправиться в отпуск в этом году раньше намеченного.Не менее важно ваше осознание того, как пагубно никотин воздействует на организм. Если у вас сформировалась серьезная зависимость, замените ее новой привычкой.От легкого перекуса яблочком или морковкой вам хуже не станет.

Неплохо зарекомендовал себя спорт и йога в борьбе с пагубными пристрастиями.Это отличный способ расслабиться после работы.Если вы не хотите ходить в спорт зал, достаточно выйти за две остановки до дома и прогуляться пешком.

Советы бросающим пить

Избавление от алкогольной зависимости тяжелее, в сравнении с курением.Поэтому так важно наличие у человека осознания проблемы.Как только страдающий от алкоголизма в полной мере понимает весь наносимый своему здоровью вред, он готов отказаться от рюмки водки.Начинать борьбу за свое будущее лучше на первой стадии болезни, когда еще не сформирована физическая зависимость.В такие моменты все зависит от человека и его желания пить.Поговорите с семьей, обсудите свою проблему, попросите их о помощи.

На первых порах будет тяжело представить свою жизнь без рюмки или кружки пива вечером.Важно в такие моменты не сидеть без дела.Займите время любимым хобби, спортивными упражнениями, чем-то что уже давно откладывали.Часто при длительном употреблении алкоголя накапливается масса мелких домашних дел, решение которых требует времени.Почему бы не заняться этим сейчас?

Важным моментом при отказе от алкоголя является его полное исключение из жизни.Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, помните, алкоголь даже по праздникам для вас под запретом.В идеале попросите семью и друзей отказаться от алкоголя на совместных праздниках, дабы не дразнить вас алкоголем.

Если это невозможно, в первый месяц стоит посидеть дома, отказавшись от светских раутов.Как только вы будете уверены в силах, что запотевший штоф водки вас не соблазнит, можно снова выбираться в свет, отдавая предпочтение безалкогольным напиткам.Соки, морсы, компоты не только помогут скоротать вечер, но и принесут пользу организму.Такие напитки можно красиво подать и украсить, потягивая потом в кресле из соломинки.

Если же стаж алкоголизма у вас приличный, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту.На второй и третьей стадии алкоголизма проблему представляет не только непосредственно зависимость, но и появление абстинентного синдрома при отказе от алкоголя.

Он и побуждает продолжать пить.Опасность абстинентного синдрома при алкоголизме связана не только с возможным недостатком силы воли, но и с негативным влиянием на организм.Профессионалы-наркологи, особенно если лечь в стационар, смогут своевременно оказать вам помощь в форс-мажорной ситуации.Кроме того, в их распоряжении есть медикаменты, при правильном подборе которых можно легко избавиться от неприятной симптоматики абстинентного синдрома и алкоголизма.

Отзывы что легче бросить пить или курить

Уже через полчаса после рождения этой эпохальной мысли в голове, мы сидели с сигаретой в руке и утешали себя мыслью о том, что сразу бросать нельзя, это очень вредно для психики и организма, что бросать нужно постепенно, и что с завтрашнего дня уж наверняка я в Так легко ли бросить пить и курить.И то и другое очень легко.К примеру, я уже бросал много раз.А что важнее то и бросить.Бросать то надо.курить с силой воли можно бросить и то и то очень легко)) проще не.Легче бросить пить, чем курить! Некоторые наркологи говорят: — Легче отучить человека пить, чем заставить его бросить курить.В этом есть доля истины, потому что курильщик в полной мере не осознает угрозу своему здоровью от табака.Что легче бросить – пить или курить? Andrey_ru:Если сравнивать питье и курение то, по сути, объединяет их одно – это привычки, причем привычки вредные….
о легче бросить – пить или курить.Тот кто решает бросить курить, обязаны перестать просто выиграть борьбу с самим собой, однако и преодолеть тысячи соблазнов, встающих раз в день на их пути к здоровью без сигаретного дыма, Что легче бросить пить или курить.Что легче бросить пить или курить массаж проходит незадолго до сна, то вместо масла можно применить согревающие мази.Жевать все подряд вместо того чтобы курить — это иллюзия, на десятой конфете вы пойдете за сигаретой.ВИКТОР: ПРИВЕТ! 28 лет, не пью с 2008 года.тяги нет ни физической, ни моральной.начинал с 9 класса, пиво, портвейн, дошли и до водки.когда молод, здоровье позволяет тебе пить без последствий.Как сказал Марк Твен, бросить курить легко, делал это много раз.Действительно, отказаться от курения легко, но что делать, чтобы не сорваться и избавиться от привычки навсегда? Запомните одно: бросить курить и пить реально, главное – собрать волю в кулак и идти до победного.Многоплановый фактор при лечении алкоголизма, позволяющий что легче бросить курить или пить на нестандартный исход, — желание самого акцизного избавиться от болезненной мышцы к психиатру.Вопросы и ответы по Что Легче Бросить Пить Или Курить: Что Легче, бросить Пить Или Бросить Курить? Мой дед бросил курить сразу, когда врачи.Что Легче Бросить, Пить Или Курить? Легче бросить персидскую княжну.лечение алкоголизма череповец отзывы что легче бросить пить или курить лечение алкоголизма в домашних условиях народными, алкоголизм решение проблемы, кодирование от алкоголя в красногорске цена лечение алкоголизма череповец отзывы.Моя работа связана с заключением договоров и контрактов.Без фуршетов такой процесс не обходится.С недавнего времени замечаю, что усилилась тяга с спиртным напиткам, хотя раньше не пил совсем.Мне это не нравится, так как являюсь сторонником здорового образа жизни.Увидел рекламу Алко барьера в интернете.Попробовал порошок — упаковка 20 пакетиков.Результат начал замечать уже после третьего приема.Пить не хотелось вообще.Поэтому на собственном примере могу заявить, что — это действительно эффективный препарат!.

Негативные стороны вредных привычек и возможность их преодоления

С организмом людей, употребляющих алкоголь и увлекающихся никотином, происходят чудовищные изменения:

  • из-за отравления сильнодействующими ядами человек начинает часто болеть, может сильно похудеть, потерять память;
  • накопление токсинов вызывает необратимые патологические изменения в органах;
  • психика человека становится неустойчивой, он становится пассивным или, слишком агрессивным;
    воля подавляется зависимостью;
  • человек деградирует, становится асоциальным, мучается постоянным беспокойством, нежеланием чем-либо заниматься;
  • нарушение репродуктивной функции;
  • родные и близкие (девушка либо жена) обречены на пожизненные страдания, поскольку их всегда будет мучить любимый, не собирающийся бросать выпивать.

Однажды зависимый человек осознает, как далек от возможности жить свободно и счастливо.Искреннее желание бросить пить и курить станет спасительным кругом, благодаря которому возможна победа над зависимостью.Задача близких людей — поддержать зависимого человека в его стремлении, продемонстрировать больному веру в него, помочь найти программу реабилитации, найти возможность оказать медицинскую и психологическую помощь.

В процессе борьбы с зависимостью есть два аспекта — физический и духовный.Основные трудности касаются духовного аспекта, так как воля зависимого человека крайне подавлена.Алкоголь сам не верит в свои силы, считает себя ничтожеством, не понимая, что будет, если бросить курить и пить.Часто поворотным моментом к тому, чтобы человек бросил пить, вернулся назад и занялся любимым делом (книга, спорт), становится пробуждение в совести, обращение к религии.Многие реабилитационные центры работают по этой причине при религиозных организациях.Молитвы, физический труд на свежем воздухе, беседы, такие, как проводит отец Сергей на Подолье о свободной от зависимостей жизни – это меняет человека, помогает перестроиться на здоровый лад, помогает бросить пить.

Что будет, если бросить пить и курить одновременно

Возможность одновременного отказа от вредных привычек зависит от длительности употребления человеком психоактивных веществ и индивидуальных особенностей организма.Если стаж употребления менее года, отказ от вредных привычек может пройти безболезненно.Но когда опыт пьянства и курения превышает десять лет, дело затрудняется.Период отравления себя никотином и алкоголем длится гораздо дольше и условие его прекращения – это, как правило, сильно подорванное здоровье.

Человек резко бросивший пить и курить, испытывает психологический дискомфорт.Наступает синдром отмены.Организм требует очередной дозы, без которой не привык функционировать.Последствия могут быть разными:

  1. Резкое ухудшение состояния здоровья.Может упасть или подняться артериальное давление, обостряются сердечные заболевания, появляется слабость, тошнота, тремор конечностей, потливость.В этом случае госпитализируют больного, чтобы купировать синдром отмены под контролем медиков и не допустить обострения хронических заболеваний.
  2. Психологическая ломка.Человек погружается в депрессивное состояние, не получая привычной стимуляции нервной системы алкоголем и никотином.Редко кому удается выбраться из депрессии самостоятельно.Для этого разработаны программы реабилитации.Человек ставит себе несколько целей на ближайшее время и медленно двигаться к их достижению.Важна в этот период всесторонняя поддержка близких людей.
  3. Улучшение состояния здоровья и самочувствия.Последствия отказа от зависимостей могут сразу быть только положительными.Человеку становится легче, так как организм очищается от накопившихся токсинов и восстанавливается.В этот период выздоравливающему важно установить четкий режим дня, в котором должны присутствовать физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, общение с родными и близкими.

Как бросить пить

Многие считают — пей не пей, хуже не будет.Но у любителей горячительных напитков возникает проблема, как бросить пить.Это непросто, перестать выпивать, но возможно.Главное — твердое, желание изменить свою жизнь.Когда человек пил, его считали слабаком, ничтожеством, отворачивались от него из-за безобразного вида и поведения, отношения в семье оказались на грани развала.Зависимый человек должен задать себе вопрос том, хочет ли он остаться человеком.Осознать и принять решение должен он сам.Отказ от пагубных привычек легче происходит при надежной поддержке окружающих.

После того как решение бросить пить принято, необходимо взять ручку и бумагу и составить себе план дальнейших действий по реабилитации, выглядящий как таблица, определить для себя краткосрочные и долгосрочные цели.Среди краткосрочных целей могут быть ежедневная зарядка по утрам, регулярная помощь родственникам, обращение к врачу для восстановления здоровья, поездки на природу, самообразование, различные хобби – все то, что помогает стихнуть желанию пить.

Среди долгосрочных целей — смена деятельности, если на прежней работе о человеке сложилось отрицательное мнение, выбор другого круга общения, интересов, работа над собой для создания устойчивых межличностных отношений, работа по налаживанию отношений в семье.

Когда человек бросил пить и отравлять организм алкоголем, начинается выведение токсинов и запускается механизмы восстановления.Бывший алкоголик забывает о головной боли, к нему возвращается память, разум, совесть, радость жизни.Он снова чувствует вкус пищи, удовольствие от любимой работы, счастье от возвращения доверия к нему окружающих и положительной самооценки.Большинству пьющих людей доступно возвращение к нормальной жизни.

Как бросить курить

Зависимость от никотина не разрушительна для социального функционирования человека, однако губительна для здоровья не менее алкоголизма.Многолетнее курение вызывает необратимые патологические изменения в легких и сердечно — сосудистой системе, провоцирует рак, инфаркты, инсульты, астму.Кроме очевидного вреда для курильщика, вдыхание дыма (пассивное курение) опасно для детей и других членов его семьи.

Курение вызывает не только химическую, но и сильнейшую психологическую зависимость: привычными становятся ритуалы, сопровождающие курение, человек кажется себе значимым, интересным, привлекающим внимание.Ряд исследований подтвердил, что курение связано с выработкой гормона стресса кортизола.При употреблении никотина в крови повышается содержание кортизола, противостоящего стрессу.Поэтому заядлые курильщики в защиту вредной привычки ссылаются на нервы.

Человек задумывается об отказе от пагубной привычки, когда замечает, что зубы и кончики пальцев пожелтели, цвет лица испортился, изо рта и от одежды постоянно распространяется запах табачного дыма, а тяжелый приступообразный кашель не дает спать.Есть разные методики бросить курить.Иногда невозможно резко порвать с зависимостью.Советуют делать это постепенно, каждый день уменьшая количество выкуриваемых сигарет.Но лучше отказаться от табака раз и навсегда.Чтобы отмена зависимости происходила мягко, рекомендуют:

  1. Морально подготовиться.Важно подумать о мотивации к отмене курения: возвращение здоровья легким, сосудам и нервной системе, желаемая беременность, необходимость быть примером для детей, забота о внешности.Подумать, сколько денег можно сэкономить, отказавшись от сигарет, на какие полезные цели пойдут эти финансы.Решение бросить курить должно быть твердым и окончательным.
  2. Отказаться от посещения мест, где много курящих: клубов, дискотек, вечеринок.Возможно, придется сменить круг общения.
  3. Задать себе строгий режим дня с обязательной зарядкой, пробежками на воздухе, прогулками на природе с созерцанием ее красот.
  4. Первое время может ухудшиться самочувствие, возникнет нервозность, депрессия.Не следует бояться этих негативных явлений, они скоро пройдут.
  5. Нужно помочь организму очиститься: пить больше жидкости, отказаться от частого употребления кофе, исключить алкоголь, придерживаться здорового питания, больше двигаться.Как только организм очистится от токсинов, станет легче.
  6. Взамен вредной привычки нужно приобрести полезные: когда хочется закурить, сделать разминку, выпить свежевыжатого сока, съесть витаминный салат, купить себе что-нибудь красивое.Нужно отвлекать себя на всевозможные хобби, больше помогать окружающим, начать изучать что-то новое.

Когда человек бросил пить и курить, последствия для организма не проходят бесследно, да и сам этот процесс тяжелый и затяжной.

Когда все позади, бывший алкоголик бросил пить или курильщик выкинул последнюю сигарету — он не узнает себя прежнего.Качество жизни изменится, здоровье укрепится, депрессия и нервозность пройдут, настроение улучшится, самооценка и отношение с окружающими придут в норму.Чтобы преодолеть стресс, необязательно пить, курить или еще какими-то способами разрушать себя.Человек, победивший вредные привычки, не боится трудностей, потому что он преодолел главную в жизни трудность — пагубную зависимость от алкоголя и табака.

Для кого как… бывает очень трудно бросить и курить и пить…
Почему курение вредно для здоровья?
Курение разрушает ДНК и далее всю генетику, и наследственность.Валерий Петросян, профессор МГУ: табачные химические вещества взаимодействуют с нашими органическими веществами в клетках, и могут вызвать повреждения.Выделяющийся при курении бензопирен, попадая в клетки организма, повреждает их, что ведёт к мутациям клеток… отсюда идёт мутация плода беременных женщин и рождению больных детей… уродов, инвалидов, умственно отсталых и т.д.Плацента матери не может предохранить плод от продуктов курения табака, и ребёнок может родиться больным, инвалидом… У взрослых возникает кашель, может появиться бронхит, пневмония, рак гортани… А какой запах изо рта? Особенно вредно курение для детей и подростков: курящий ребёнок может не вырасти и не стать взрослым, у курящих детей и подростков мозг не развивается и плохо работает, они становятся умственно отсталыми, плохо соображают и плохо учатся, у них реакция замедленная, они быстро устают, становятся вялыми, они становятся агрессивными и совершают преступления, они не любят физкультуру, у них не будет успешности в жизни, и т.д.Детки! Не курите! Ведь вы не хотите иметь детей – уродов, больных, агрессивных, плохо соображающих? Если вы интересуетесь этими вопросами глубже, то приглашаю почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» и «Мои размышления» …
Вред алкоголя
1.Алкоголь при частом употреблении обязательно приведёт вас к повреждению мозга, так как утеривается его масса, а это негативно влияет на память, умственные способности и функции движения.Кроме этого увеличивается риск пострадать от инсульта, деменции (приобретённому слабоумию) , а так же болезьню Альцгеймера (более расространённая форма деменции, неизлечимая болезнь) .
2.Плохой аппетит появляется в связи с тем, что алкоголь повреждает слизистую оболочку кишечника, в результате чего возникает воспаление и из-за этого нарушается обмен веществ.
3.Так же поражается печень, так как продукты распада алкоголя воспаляют и повреждают её, потому что они являются ещё более токсичными, нежели сам алкоголь.В результате возможному проявлению недостаточности печени появляется риск заболеваний циррозом, раком и гепатитом.
4.Ещё любитель выпить может пострадать от обезвоживания, так как алкоголь ухудшает работу почек.В связи с этим могут возникнуть плохие последствия — повышенное кровяное давление, проблемы с суставами и многое другое.
5.Сердечные болезни так же не пройдут мимо, так как при плохой функциональности печени концентрация токсинов в крови повысится, что может повредить артерии, а это в свою очередь приведёт к атеросклерозу.Всё это влияет на кровоснабжение органов.
6.Алкоголь влияет на химию мозга и на время поднимает человеку настроение, потому что повышается уровень нейротрансмиттеров, а со временем это повлияет на психику человека, потому что такое повышение настроения является искусственным.
7.При употреблении алкоголя пострадает и ваша имунная система.
8.Так же регулярно употребляя алкоголь нарушается баланс гормонов, что вызывает бесплодие.
9.И на конец можно напомнить о несчастных случаях и глупых поступках, которые может совершить человек в состоянии опьянения.Это происходит из-за того, что у него снижается инстинкт самосохранения, в связи с чем появляется смелость.
О вреде алкоголя можно говорить ещё очень много.

Вредные привычки вас уничтожают

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь.Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни.Это вредный миф.Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно.Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы.Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Чем грозит алкоголизм?

Статус алкоголизма как заболевания признан медициной.Болезнь это выражается в непреодолимой тяге человека к спиртным напиткам.Выделяют три стадии ее развития:

  • Первая или начальная стадия, на которой зависимость только формируется.Человек ощущает постоянное желание пить.Это стремление он удовлетворяет, так как считает его неопасным для себя.На этой стадии еще возможно вылечить больного народными средствами.
  • Вторая стадия выражается в том, что больному приходится пить гораздо большее количество алкоголя, чем раньше, чтобы достичь опьянения.Его самочувствие ухудшается, возникает абстинентный синдром, провалы в памяти, тремор рук, бессонница и потеря аппетита.Появляются первые галлюцинации.
  • Третья стадия.На этом этапе чтобы опьянеть, человек ограничивается небольшой дозой алкоголя, зато вынужден пить ежедневно.Самочувствие у больного хуже некуда, личность деградировала.Если до своей зависимости человек прекрасно считал в уме, разговаривал на философские темы, мастерски оперируя сложными абстрактными терминами: то теперь от его выдающегося интеллекта остались одни ошметки.Он уже даже не ориентируется во времени.Зависимости на этой стадии еще можно (с большими усилиями) обратить, но вернуть в строй поврежденные внутренние органы уже невозможно.

Последствия алкоголизма жестоки.Первыми под удар попадают печень, сердце, мозг, желудок.Страдает психика.Почти каждый алкоголик страдает такими опасными заболеваниями, как:

  • Цирроз печени и предвещающий его жировой гепатоз.Больному еще можно сохранить печень, но только если он бросил пить.Нет смысла лечить болезнь, если ее причина не была ликвидирована.
  • Алкогольная кардиомиопатия сопровождается сердечной недостаточностью.Как и цирроз, неизлечима, но врачи еще могут отвоевать больному несколько лет жизни.
  • Болезнь Корсакова несет с собой дезориентацию, расстройство памяти из-за чего больного будет забывать события, происходящие с ним в настоящим, слабоумие.
  • Психические расстройства, среди которых белая горячка, галлюциноз, параноид и бред ревности.К худшему изменяется личность человека: он становится эгоистичным, раздражительным, интересующимся только выпивкой.Его не оставляет тревога, страх за свою жизнь.

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием.Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям.В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии.В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать.Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы.Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами.Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти.Доктора используют для лечения:

  • Успокаивающие средства.
  • Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
  • Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится.Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно.Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

  • Новые интересы, хобби, путешествия.Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
  • Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива.Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Народные лекарства от алкоголизма

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Некоторые травы действуют подобно лекарства, пробуждающим отвращение к выпивке.Сборы могут вызвать неприятные последствия для организма.Используйте их на свой страх и риск, особенно если собираетесь превышать дозы.У человека, который будет их принимать, алкоголь перестанет ассоциироваться с удовольствием.Приготовить травяные смеси просто:

  • Возьмите столовую ложку засушенного чабреца и залейте стаканом горячей воды.Прокипятите кастрюлю со смесью, укутайте полотенцем и дайте настояться 40 минут.Теперь процедите отвар и пейте его по одной столовой ложке 2 раза в день.
  • На четыре чайных ложки тимьяна возьмите по одной ложке полыни и золототысячника.Смешайте, залейте в кипятком и настаивайте 2 часа.Принимают раствор по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Бросить пить помогают заговоры и молитвы Всевышнему.Исцеление придет, если во время чтения наговора, искренне верить в успех.И просить помощи у высших сил по серьезному поводу: последствия их гнева за легкомысленность непредсказуемы.Среди заговоров от алкоголизма среди народа особенно популярны вот эти:

  • Наговор на воду.Наберите воду из колодца или родника, либо возьмите освященную воду.Прочитайте над ней заговор.Теперь подливайте зачарованную жидкость в чай или кофе страдающего алкоголизмом.Мать может применить воду иначе: омыть ею окна комнаты сына, одновременно зачитывая молитву.
  • Наговор на фотографию.Сделайте фото больного, окропите ее святой водой и прочитайте наговор.Уберите фотографию в тайное место и если несчастный не бросил пить, повторите процедуру через месяц.

Опасности курения

Каждый элемент табака несет в себе вред для организма:

  • Смолы вызывают рак, становятся причиной бронхита и откашливания, которым страдает львиная доля курильщиков на Земле.
  • Никотин мгновенно проникает во все уголки организма, в том числе в ребенка беременной леди с пристрастием к сигаретам.Если внезапно бросить курить, тело, привыкшее к вредоносному присутствию никотина, взбунтуется и вызовет неприятные последствия, такие как: тревога, депрессия, бессонница.
  • Оксид углерода воздействует на гемоглобин, из-за чего кровь с трудом снабжает кислородом внутренние органы.Это будет особенно заметно, если человек займется спортом или взвалит на себя иную физическую нагрузку.

Миф о том, что курить – невредно, произошел оттого, что последствия такого времяпрепровождения отзываются спустя долгое время.Влияние оказывает также количество выкуриваемых сигарет в день и глубина затяжки дымом.

  • Смертность курящих людей выше, чем тех, кто курить не собирается.
  • Поражения сердечно-сосудистой системы.Ишемические заболевания, повышенный риск инсульта.
  • Респираторные болезни: рак легких, бронхит.
  • Снижение аппетита.Многие дамы и некоторые джентльмены продолжают курить, опасаясь набрать вес.В действительности люди, сумевшие бросить привычку, начинают неуклонно толстеть.Но проблема состоит не в отказе от табачной продукции, но в вернувшемся на прежний уровень аппетите.

Печальные последствия курение оказывает на некурящих членов семьи, особенно на детей.В дыме, который человек вдыхает в момент использования сигареты, вредных веществ в несколько раз меньше чем в дыме, испускаемой сигаретой.Поэтому пассивное курение признано более опасны для здоровья организма, чем активное.Рак легких, затрудненное дыхание, проблемы с сердцем – все это угрожает некурящим супругам и детям.

Лекарства от зависимости

Фармакология представляет больным широкий выбор препаратов с разным принципом действия и в различных формах.Последствия самовольного применения лекарства могут быть трагическими, так что прежде чем их использовать посоветуйтесь с врачом.Эффекты лечения подразделяют на типы:

  • Никотинозаместительная терапия, она же НЗТ.Лекарства включают в себя никотин в малых количествах и применяются для того чтобы облегчить синдром отмены (возникает, когда человек резко порывает с зависимостью), или того чтобы снять зависимость.Средства НЗТ продают в форме жевательных резинок, пластырей и ингаляторов.Для того чтобы лекарство подействовало нужно время – от 2 до 3 месяцев.Могут быть побочные эффекты: головокружения, расстройства желудка, раздражение кожи.НЗТ будет эффективно сочетаться с другими препаратами от курения.
  • Антидепрессанты – их основная задача борьба с депрессией, но по известным только химикам причинам, они помогают бросить курить.Антидепрессант будет славно действовать в компании с НЗТ, но о дозе придется договариваться с врачами.Помимо лечения, лекарства вызывают непредвиденные последствия для организма: бессонницу и головную боль.
  • Электронные сигареты: эффективность сего препарата вызывает разноликие толки среди публики, которые хотят курить, избегнув рака легких, инсульта, бронхита и кашля курильщика.Действие электронных сигарет основано на простом принципе: замене вредных веществ для вдыхания на безопасные.Поможет препарат или нет: вопрос спорный.

Зависимость не проходит бесследно.Долгое время человека мучит желание припасть к источнику былого удовольствия, поэтому столь трудно одновременно отказаться и пить, и курить, но отказываясь от одной вредной привычки, будет нелогично оставить вторую культивировать болезни.

Народные средства против курения

Одними лекарствами проблему не разрешить.В универсальный комплект по борьбе с зависимостями входят: сильное желание перестать курить, лекарства изготовленные выпускниками фармацевтического факультета, открытие новых горизонтов в жизни, молитвы и заговоры.Будет к месту использование трав, среди которых популярностью пользуются такие сборы:

  • Корень аира.Его отправляют в рот вместо сигареты и жуют.Другой способ применения чудодейственного растения: измельчить его в размере одной чайной ложки, смешать с двойной порцией мяты, заварить в стакане кипятка, настоять и процедить.
  • Злаки.Берут несколько ложек овса, заливают горячей водой, кипятят и настаивают.Принимают понемногу перед трапезами в течении месяца.Наговоры от страсти к вдыханию вредного дыма столь же действенны, что и против тяги к выпивке.Среди ряда заговоров, особым доверием пользуются вот эти.
  • Вытащить иголку с ниткой и пачку любимых сигарет.Прошить коробочку, выйти на берег речки и тихо, но четко прочитав заговор, бросить пачку куда подальше.Не оборачиваясь, перекреститься и уйти с этого места навсегда.
  • Банный веник – эффективное средство от курения.Вырвите из него пару лишних листиков или прутиков и сожгите их.Удерживая сигарету в дыме от листьев, прочтите заговор, спрячьте предмет искуса подмышку и в таком виде доберитесь до дома.Хранят околдованные сигареты в родной пачке.Повторяют заклинание три раза в течении трех дней, все это время стойко сопротивляясь соблазну закурить.

Путь освобождения от зависимости будет трудным, какой бы природы ни была привычка, но это – благое дело: если не бороться, то можно попрощаться со здоровьем.

Уберите с глаз долой сигареты и выпивку, чтобы они не соблазняли своим видом.Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы их улыбки и слова одобрения укрепили ваш дух. Заведите новые знакомства с теми, кто ведет здоровый образ жизни.Замените губительную привычку другой, здоровой.Балуйте себя шоколадом и сладкой газировкой время от времени ищите новые удовольствия в своей жизни.Тогда губительная зависимость перестанет быть такой настойчивой.

Почему мы начинаем пить, курить и употреблять наркотики?

Полтора месяца это не срок в этом вопросе.Даже год не является показателем того, что ты с синим завязал наглухо.Многие возвращаются даже через 2, 3, 10, 15 лет.А происходит это вот почему.

Когда мы, будучи еще мелкими сопляками наблюдаем за взрослыми, нам кажется, что для них нет ничего лучше чем махнуть стопочку другую и выйти покурить на веранду, балкон, площадку… Да именно в такой последовательности.Сперва замахнуть, а потом покурить.Ведь мы видим с детства, как они безрадостно ходят на работу, берутся за какие-нибудь бытовые дела.Часто мы слышим, как наша мама в сердцах кричит, что ей надоело уже всё это.А вот праздников и застолья они ждут с улыбкой, мама суетится на кухне, папа или помогает ей, бегая по магазинам или не мешает.Сидит перед телевизором и разогревается пивком.Опять же выбегая покурить раз в час.И атмосфера в доме наполнена ожиданием предстоящего праздника и веселья.

Связываем ли мы это с наркотиками? Кстати давайте сразу договоримся, что далее в статье сигареты и алкоголь будут просто называться наркотиками.Конечно прямо мы радость и счастье, царящие в доме с наркотиками не связываем.Ведь наши родители не наркоманы! Наркоманы это те кто валяется с пеной у рта и шприцом в руке.Наркоманы это вообще кто-то непонятный, мы их редко видим.Ведь наркотики запрещены.А вот сигареты и водка продаются в магазине.Значит их можно употреблять и это нормально.А еще родители говорят нам, что пока маленький тебе нельзя, а вот когда вырастешь, вот тогда и побухаешь и покуришь.При этом отец обещает оторвать руки, ноги если увидит тебя с сигаретой.Провел он с тобой такую воспитательную беседу и с чувством выполненного долга пошёл перекурить.

И вот за долгие года нашего взросления мы усваиваем только одну вещь.Если ты куришь или пьёшь, значит ты взрослый.А какой мелкий сопляк не мечтает поскорее повзрослеть? Все мечтают.Вот и начинаем мы пробовать курить и пить тайком от родителей.Ведь ноги оторвут если узнают.Ой как нам не нравится вкус сигарет и пива, но мы же уже взрослые! Поэтому терпеть! Тем более нас подбадривают завистливые взгляды наших сверстников, тех кто еще не отважился стать взрослым.И за этим чувством взрослости, мы не ощущаем, что ничего особого нам пиво или сигареты не дали.Да, мы почувствовали реакцию организма, да мы поржали друг над другом.Но ведь посмеяться можно было и в комнате смеха.Жаль в рекламе их не показывают.В итоге мы продолжаем по взрослому курить и пить.А потом происходит эффект описываем автором статья «…вечер который прошел.Он мне ни хера не понравился.Не было того веселья как раньше, обычная пьянка...».Все пьянки и перекуры превращаются в обычные.И ты их уже не ждёшь с чувством детского восторга.Короче, учёные уже давно доказали, что все наши радости и удовольствия у нас в голове! Это касается и секса.Всё идёт от мозга.Мы сами себя настраиваем или нам помогают.Вот только бросить занятие, которое нам уже не доставляет удовольствие, нам не даёт физическая зависимость.Которая развивалась параллельно с психологической.

Первое, что надо запомнить, если бросаешь пить или курить: ТЕБЕ ЭТО НИКОГДА НЕ НРАВИЛОСЬ И АЛКОГОЛЬ С НИКОТИНОМ НАРКОТИКИ.

Конец первой части.В следующей части мы продолжим бросать употреблять наркотики.

Как бросить пить

Многие эксперты и медики рекомендуют подготовить организм к предстоящим действиям, посмотрев фильм “Алкогольный террор против России” (имеется несколько частей).В данном сюжете показываются моменты из жизни человека и как алкоголь рушит его жизнь.Алкоголь, как яд, впитывается в организм, высасывает всю энергию, здоровье и постепенно уничтожает его.

Психологи считают, что отличной подготовкой будет прочтение книг автора Левашова.В книгах он поднимает вопрос о вреде алкоголя лишь единожды (материал занимает 1-2 страницы), но тот, кто понимает истинный смысл сказанных им слов, отказывается от принятия алкоголя и сигарет.

Недавно вышла новая система с названием “Луч-ник”.Она позволяет постепенно отказываться от алкоголя, уменьшая потребляемую суточную дозу, также устраняет некоторые побочные эффекты, которые вызвали спиртные напитки за все время употребления.Что он собой представляет? Это искусственный интеллект, который излучает особую энергию, которая положительно влияет на биополе человека.Действие этого аппарата подтверждено биорезонансной диагностикой.Помогает он не только при борьбе с курением, но также и при половых болезнях, мышечных, кровеносных и недугах суставов.

Что лучше не предпринимать при борьбе с зависимостью от алкоголя?

  1. Кодирование.Да, оно помогает избавиться от зависимости на определенный срок, но психика человека меняется, он становится другим, агрессивным и дерганым.
  2. Медицинские препараты могут вызвать еще большую зависимость, многие из них имеют противопоказания, которые пагубно влияют на организм и обостряют болезни других органов.

Как бросить курить?

Как сказал Марк Твен, “бросить курить легко, делал это много раз”.Действительно, отказаться от курения легко, но что делать, чтобы не сорваться и избавиться от привычки навсегда?

Главное, научиться контролировать сам процесс курения.На первом этапе не отказывайте себе в курении, просто делайте это как-нибудь необычно.Если вы курите через определенный момент времени, посмотрите, как вы это делаете.Если держите сигарету в правой руке, то держите в левой.Курите в компании? Курите в одиночестве.Когда вы почувствуете, что контролируете этот процесс, вы сможете уменьшить количество потребляемых сигарет, а затем откажитесь от курения.

Электронные сигареты – не самый лучший способ избавиться от зависимости.Какая разница, как вы получаете никотин? Пусть это будут сигареты или сладкие конфеты.То же самое происходит при курении электронных сигарет.Та же зависимость, ничего не меняется, только вы платите больше.В любом случае это не выход.

Что будет, если бросить курить и пить?

  1. После полного отказа от употребления этих веществ ваши вкусовые рецепторы постепенно придут в норму, вы снова сможете наслаждаться вкусами любимых блюд.Алкоголь изменяет вкус еды, работа рецепторов затормаживается.
  2. Неприятный запах изо рта пропадет, людям будет приятно общаться с вами.У многих людей есть аллергия на табак, вряд ли с вами будет интересно общаться, когда от вас очень плохо пахнет.
  3. Снизится вероятность заболеваний печени и легких.Вы видели, что происходит с легкими курящих? Они начинают гнить изнутри, кроме операций, ничего не сможет помочь.С печенью дела обстоят так же, если вовремя спохватиться, можно остановить процесс полного разрушения, в противном случае возможен летальный исход.Если вы не будете пить, курить, то болезни обойдут вас стороной.
  4. Вы будете экономить в месяц десятки тысяч рублей! Да, именно так.Покупая алкоголь и сигареты, мы просто не замечаем, сколько тратим денег на это.Пачка сигарет в среднем стоит 50 рублей.Сколько этих пачек нужно курящему в день? Предположим, 3.Итого 150 рублей в день и 4500 рублей в месяц.Согласитесь, это немалая сумма, которую можно было бы потратить на что-нибудь действительно полезное и нужное.Такая же ситуация вырисовывается и с алкоголем.В среднем вы тратите на спиртные напитки 240 рублей в день.В месяц 7200, это просто огромная сумма!
  5. Здоровое поколение.Счастливые и здоровые дети – это всегда радость любого родителя.Пить, курить не должна не только мама, но и будущий папа, ведь ребенок берет от мужчины данные еще на генетическом уровне.

Есть ли у алкоголя и никотина плюсы?

Пить можно, но немного, чтобы не было зависимости.Ведь помимо минусов у алкоголя есть и некоторые плюсы, например, он выступает хорошим средством в улучшении обмена веществ и улучшает кровообращение.Считается, что суточное употребление алкоголя равно 50 мл, которое нужно поделить на два-три раза в день.У никотина же нет плюсов, он не имеет положительного влияния на организм, только провоцирует заболевания.

Запомните одно: бросить курить и пить реально, главное – собрать волю в кулак и идти до победного!

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению.Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1396
Ссылка на основную публикацию