Что делать с паническими атаками после алкоголя?

Тема статьи: Что делать с паническими атаками после алкоголя? - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

После бурного веселья и с приемом большого количества алкоголя на следующий день наступает расплата в виде похмелья.Симптомом, которого часто являются паника, приступ страха и беспокойства.Если осуществляется прием спиртных напитков регулярно, то страдает эмоциональная сфера, что заканчивается депрессивным состоянием.Панические атаки после алкоголя могут наблюдаться практически у каждого, кто является любителем спиртного.Последствия этого могут быть абсолютно непредсказуемыми.

Что представляет собой паническая атака?

Психиатры называют панической атакой тревогу, внезапно появившуюся и лишающую человека спокойствия и сна.Во время приступа в кровеносное русло выбрасывается гормон адреналин.Это провоцирует не только скачок вверх артериального давления, учащенное сердцебиение, но и другие проявления.

На начальной стадии развития алкогольной зависимости панические атаки с похмелья могут развиваться и через пару дней после приема спиртного, а вот у хронических алкоголиков расстройства психики могут проявляться практически постоянно.

Если не лечить психические отклонения, которые развиваются на фоне принятия алкоголя, то наступают необратимые последствия.

Для человека наиболее опасны сивушные масла, потому что именно они провоцируют в нервной системе появление некротических участков.

Симптомы и признаки панической атаки

Паническая атака начинается после того, как стрессовый гормон попадает в кровь.Он вызывает спазм сосудов, повышение артериального давления, учащение сердцебиения.Во время приступа в крови увеличивается концентрация кислорода, она то и вызывает страх и появление паники.

Длительность паники может составлять несколько минут, но у некоторых доходит до часа.

Симптомы панических атак

Признаки панического состояния можно разделить на две группы: соматические и психические.К первой группе проявлений относятся:

  • Появление сухости в ротовой полости.
  • Усиленное выделение пота.
  • Появление дискомфорта в груди.
  • Учащенное дыхание.
  • Бросает то в жар, то в холод.
  • Подкатывает комок в горле.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • В руках и ногах чувствуется покалывание.
  • Тошнота и рвота.

Психические проявления после запоя таковы:

  • Появляется чувство опасности.
  • Человек боится умереть.
  • Беспокойные движения.
  • Появление страха сойти с ума.
  • Кружится голова.
  • Предобморочное состояние.

Может отмечаться паническое состояние без самой паники, тогда пациенты отмечают нечеткость зрения и слуха, во всем теле появляется слабость, судороги, холод или лихорадка, нарушение речи.Могут появиться боль в сердечной мышце, в животе, головная боль.

Паника с похмелья начинается внезапно, так же и заканчивается, но за короткую продолжительность доставляет массу неудобств.

Что провоцирует появление паники?

Состояние страха и паники может развиваться непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмельного синдрома.Почему с похмелья развивается паническая атака? Причинами появления страха и тревожности после выпитого спиртного являются следующие:

  1. Этанол после попадания в организм быстро оказывается в крови.
  2. Являясь психотропным веществом, он оказывает пагубное влияние на состояние нервной системы, нарушая ее работу.
  3. Если поступает небольшое количество этанола, то провоцируется выброс гормона дофамина, что вызывает чувство эйфории, возбуждения.
  4. При большом количестве выпитого наблюдается обратный эффект, так как этанол угнетающе действует на нервную систему.Эйфория сменяется тревожностью, паникой и страхом.

Алкоголь вызывает не только физиологические эффекты, проявляющиеся угрюмостью, подавленностью, но и окислительные реакции приводят к понижению концентрации глюкозы в крови.Это вызывает:

  • Чувство усталости.
  • Слабость мышц.
  • Тоска.
  • Понижение концентрации внимания.
  • Раздражительность.

Панические атаки развиваются непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмелья

После употребления алкоголя наблюдается недостаток магния, что приводит к блокировке кальциевых каналов.Это провоцирует повышение нервозности, сердце начинает учащенно биться, появляется озноб.

Надо отметить, что в развитии панических атак играет большую роль наследственная предрасположенность.Некоторые могут принимать огромные дозы спиртного и не испытывать паники, страха.

Опасность панических атак

Если пустить на самотек возникновение паники, страха на фоне приема спиртных напитков, то с каждым разом симптоматика будет усложняться.Последствиями такого состояния могут быть:

  • Появление мыслей о самоубийстве.
  • Попытки покончить с собой.
  • Травмы, полученные по неосмотрительности.
  • Человек в таком состоянии вполне может совершать социально опасные действия.
  • Так как страх, панику человек старается подавить новой порцией алкоголя, то велика вероятность развития хронической стадии заболевания.
  • Происходит деградация личности.
  • Развивается на фоне приема алкогольных напитков энцефалопатия.
  • Велик риск развития эпилептического психоза.
  • Белая горячка.
  • Появляются сильные галлюцинации.
  • Неконтролируемая агрессия.

Подавить развивающиеся симптомы можно только в специализированном учреждении.Если этого не сделать, то последствия будут тяжелыми и необратимыми.

Действия во время приступа

Как бороться с панической атакой, которая появилась с похмелья? Рекомендации следующие:

  1. Лечь, заняв горизонтальное положение.
  2. Постараться успокоиться.
  3. Выпить успокоительный препарат или обычный чай с мятой.
  4. Для ускорения выведения токсических веществ после злоупотребления алкоголем можно принять мочегонные средства.
  5. Включить музыку, которая действует на вас расслабляюще, закрыть глаза.
  6. Если есть любимое дело, то можно постараться отвлечься.
  7. Простая беседа с близким человеком поможет прийти в себя.

Правильная система дыхания поможет привести нервы в порядок

Можно использовать специальную систему дыхания, которая поможет привести нервы в порядок.Техника дыхания может использоваться следующая:

  • Дыхание животом.Сесть на корточки и опереться спиной о стену.Глаза закрыть и сделать медленный вдох, а потом такой же неспешный выдох.
  • Дыхание в сложенные ладони.Сложить ладони и прижать к лицу.Делаем медленный вдох и выдох.
  • Дыхание в бумажный пакет.Техника выполнения такая же, как в предыдущих упражнениях.

Если появляются паника и страх, то не обойтись без приема лекарственных препаратов.Начать можно с приема настойки валерианы.На стакан воды взять 10 капель средства.Можно использовать «Валокордин», «Пустырник».

Для серьезной терапии понадобится принимать препараты курсом:

  • Назначают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов, например: «Феварин», «Ципралекс», «Пароксетин».
  • Трициклические антидепрессанты: «Анафранил».

Лечение длится на протяжении нескольких месяцев, а эффект от приема лекарственных препаратов можно будет наблюдать не раньше, чем через неделю после начала терапии.

Злоупотребление спиртными напитками не проходит бесследно для организма.Рано или поздно нервная система начнет давать сбои, которые и будут проявляться в виде приступов страха, паники, нервозности и других проявлений.При отсутствии соответствующей медицинской помощи в скором времени можно оказаться в психиатрическом диспансере.

Трезвеем.ру

Ресурс взаимопомощи для алкоголиков и их родственников.

Панические атаки как следствие употребления алкоголя

  • 7 января 2013, 02:12

Вот решил поведать свою историю.
Мне 28 лет.Я не женат.Живем с девушкой в гражданском браке.Уже почти 2 года.Она из хорошей семьи, правильная, хорошая, добрая и заботливая.
Получилось так, что я сильно пил лет с 18 до 23.И однажды с похмелья у меня случился приступ панической атаки.Конечно, я тогда не понял, что это, но сделал вывод, что это из-за алкоголя.Бросил пить.Не пил наверное около 4 месяцев вообще.Но потом появился мой старый друг и мы с ним выпили пива.Я почувствовал облегчение.И приступ прошел.А они у меня появлялись регулярно каждый день.А тут спасение! Я начал заново пить.Но на утро у меня стали появляться приступы паники, только уже в более серьезной форме.
Пришлось мне сходить к психотерапевту.Он мне назначил лечение.Но то, что я употребляю, я ему не сказал.
После курса лечения мне стало значительно легче.Приступы паники прошли.И что вы думаете? Я начал снова бухать.Но только примерно раз в 7-10 дней.Пил два дня максимум.потом трезвел, не пил дней десять и опять два дня бухаю.
С гражданской женой начали портиться отношения.Я ее прекрасно понимаю.Она меня любит, но ей, естественно, не хочется связывать жизнь с алкоголиком.Ей хочется здоровых деток и нормального мужа.
Я уже много способов перепробовал.И кодировался и просто сам завязывал… Но все равно срывы как были, так и есть.Не могу порой удержаться.
Я не знаю, смогу ли я бросить, благодаря данному сайту, но думаю, найду единомышленников, которые поддержат меня в трудную минуту.
Жена, к сожалению, не может меня поддержать…

Немного дополню.
Я, по большому счету остался со своей бедой один на один.Иногда тяжело осознавать, что в данный момент просто никому не нужен, кроме самого себя.Матери не нужны мои проблемы, жена любит красиво жить: театры, прогулки, кино и прочая хрень (не буду все перечислять).
Отношения с ней у нас испортились совсем недавно и как раз не из-за алкоголя, а из-за того, что просто когда я болел, она ко мне даже не приехала.Ну, да ладно, не в этом суть.
Сейчас моя самая главная задача — бросить употреблять алкоголь, подлечить психику и найти женщину, которая меня действительно будет любить и с которой я буду счастлив, и которая со мной будет счастлива.
Пока так.Завтра еще что-нибудь добавлю.
Тут еще вроде и праздник, а у меня сегодня собака сдохла… Верите, даже не потянуло на спиртное… Хоть очень сильно больно.Я ее сам вынес на руках, завернул в одеялко, положил в коробочку и закопал.Чи Хуа Хуа.17 лет было.Так жалко… Закапывал, а слезы ручьем текут 🙁 Я вообще никогда не позволял себе плакать, а тут как прорвало…
Но главное, что не потянуло к стакану.

Панические атаки после алкоголя

Алкоголь интересен тем, что является сильным антидепрессантом, но рано или поздно превращается в вещество, которое провоцирует возникновение множества психологических проблем, а не только алкогольный делирий.Природа того воздействия, которое воспринимается положительным образом, достаточно понятна.Алкоголь блокирует действие антагонистов дофамина и этот нейромедиатор начинает повышать свою концентрацию в крови.В результате человек испытывает чувство удовлетворения, радости, повышается самооценка.Если в психике пьяного человека всё резко меняется, то это говорит лишь о том, что запущен целый комплекс ответных реакций организма на приём спиртного.

Однако в определённый момент возникают своеобразные внутренние разногласия.Одна часть сознания стремится к алкоголю, а другая протестует.Стремится преимущественно личность человека, а стремление приобретает характерную окраску в эмоциональной сфере.При этом подсознательно каждый понимает, что спирт — это яд.Подсознание же имеет свойство подавать сигналы, которые могут выражаться в сновидениях или переживаниях в состоянии бодрствования.Алкоголь это яд и подсознание создаёт ответную реакцию в виде страха.Поэтому никакого удивления панические атаки после алкоголя вызывать не должны.

Зачем алкоголикам панические атаки?

Что такое страх? Это эмоциональное состояние, которое возникает в силу появления опасности.Любые проявления страха имеют свою информационную природу.Панические атаки и алкоголь могут иметь два вида связей.

Первая функция — блокирующая в состоянии «до». Её роль выполняют панические атаки и фобии.К примеру, запойное пьянство может привести к тому, что у алкоголика возникнет нечто напоминающее агорафобию.Он пытается выйти из дома и дойти до магазина, где планировал купить спиртное.Однако всего через 100 метров пути он испытывает своеобразный ужас.Присутствуют многие симптомы классической панической атаки — головокружение, учащённое сердцебиение, слабость в ногах и подобные признаки.Кажется, что вот-вот случится обморок.Человек в панике возвращается домой и замечает, что ему стало гораздо лучше, а потом исчезают практически все симптомы.При попытке повторить свой выход он убеждается в том, что атака повторяется.Хотя он уже понял, что это проделки психики — соматические признаки столь серьёзны, что он вновь вынужден вернуться домой.Несмотря на сильное желание приобрести спиртное и наличие потенциальной возможности это сделать, алкоголик оказывается на несколько дней «под домашним арестом».

Можно подумать, что это вполне положительная функция панической атаки, но она на самом деле перерастает в своеобразную агорафобию и каждое появление на улице превращается в подвиг.

Вторая функция — информирующая в состоянии «после». В таком случае при похмелье начинаются панические атаки.Что делать в общем-то вполне понятно — бросать пить.Правда, вместе с тем понятно и то, что алкоголизм является слишком большой проблемой, которую человечество решает с большим трудом.Бросать-то нужно, но не следует спешить обвинять в слабости тех, кто хочет избавиться от алкогольной аддикции, но пока ничего не получилось.

Похмелье для организма — это смерть в миниатюре.Далеко не случайно в таком состоянии у некоторых мужчин возникает стремление к сексу.Голова трещит, тошнит, в глазах рябь, а они вдруг думают про секс.Вполне естественная инстинктивная реакция успеть перед смертью оставить потомство.

Атаки, но не такие

При этом сам организм не понимает, что с ним происходит.Он «чувствует», что десятки гормонов, нейромедиаторов и других веществ вырабатываются не так, как нужно, но конкретной программы самоочищения не имеет, поэтому подсознание берёт управление в свои руки и посылает сигнал рассудку.Панические атаки с похмелья — не имеют ничего общего с классическими.В обычном варианте — это паника у которой нет вообще никакой видимой или объяснимой причины.При этом она имеет целый ряд соматических симптомов, поэтому больные иногда долго пытаются лечить аритмию, гипертонию, которых у них нет.В данном же случае атака спровоцирована последствием отравления организма и психическими переживаниями алкоголика.

Дело в том, что нет ни одного пьющего человека, который не хотел бы бросить пить.Большая часть тех психических отклонений, которые не имеют непосредственной связи с физическим разрушением мозга и нервной системы, связаны с тем, что одна часть личности стремится бросить, а другая ищет оправдание тому, что у первой ничего не получилось.

Пробовали ли люди, которые испытывают панические атаки после алкоголя пытаться вспомнить, а не хотели ли они их сами? Создание таких внутренних кодировок или установок может занять всего секунду.Разумеется, вот именно так, чтобы захотеть помочь себе смоделировав атаку — это вряд ли.Желание могло звучать так: «Да пусть руки отсохнут, если ещё раз эту гадость попытаюсь в рот тянуть».Сознание же воспринимает всё буквально.До парализации конечностей дело не дошло, но вот в плане паники, ужаса, страха, которыми пьяница награждает сам себя решение проблемы случается вполне успешно.

Интересной особенностью психики является то, что это с лёгкостью можно забыть.К примеру, человек выпил слишком много и это дало нагрузку на сердечно-сосудистую систему.Сердце билось с неимоверной силой, но выдержало испытание.В пьяном виде человек очень испугался, но потом забыл о чём думал в тот момент, как решал вопрос с помощью себе, что переживал.Запомнить все ситуации, когда от алкоголя стало плохо физически нереально.Впоследствии, к примеру, в ходе сеанса гипноза, можно с удивлением обнаружить, сколько самых разных сюрпризов отправлено алкоголиком в своё сознание.

Психологические проблемы — союзники лечения алкоголизма

Не нужно думать про панические атаки с похмелья.Как бороться с алкоголизмом? Это вопрос куда более актуальный.В этой связи любой психологический дискомфорт, который можно использовать, нужно использовать.

Депрессия — прекрасный фон для осознания необходимости бросить пить.Важно лишь выбрать ту форму её лечения, которая исключает самолюбие и потворство своим слабостям.Православие рассматривает депрессию в качестве крика души о том, что человек слишком далеко удалился от Бога.Её исцелением является молитва, исповедь, молчание и направление мышления в сторону к Богу.Представим себе, что некий алкоголик молится Богу или святым, благочестивым старцам.Если в его молитвах будут слова об избавлении от уныния, но без избавления от пьянства, то это даже нельзя назвать греховными помыслами.Как будто Бог — это стол заказов.Вот тут он должен подчистить, тут починить, а этот порок оставить, ибо он приносит обладателю массу удовольствия.Просто смешно и наивно…

Панические атаки после приема алкоголя — отличный стимул избавиться от порока.Наверняка рассмотренный выше пример с алкоголиком, которого такие не пускают в магазин за водкой многим показался нереальным.Встречается такое редко, конечно.А жаль… Однако человеческая психика способна творить такое, что может показаться чудесами.Нам же придётся использовать то, что есть, а это страх после приёма или в состоянии похмелья.

Итак, произошла паническая атака после алкоголя.Что делать? Конечно же стараться оставить её в памяти наиболее яркой.И как только придут мысли о том, что хорошо было бы выпить, так постараться «вытащить» из памяти «картинку» паники.Само по себе это не поможет, но в комплексе с другими способами работы над проблемой может быть весьма эффективным заслоном.

Не на пустом месте

О причинах появления алкогольной зависимости написаны сотни научных статей.Наличие разных взглядов не отрицает того, что Человек пьёт, потому что ему кажется, что обыденная жизнь слишком серая и не даёт ярких переживаний.В таком случае — зачем же пытаться игнорировать что-то из палитры «подарков» спиртного? Не нужно воспринимать эти слова образно — всё вполне конкретно.Это можно сделать личной медитацией.Её проведение потребует постоянного созерцания всех чувств — до приёма, во время и после него, включая следующий день.Если она будет проведена честно, то непременно получится заметить обратные влечению факторы.

  1. Ещё до приобретения спиртного в голову непременно придут мысли о том, что не стоит.
  2. Желание перевесит, но обязательно в голове проскочит примерно такая мысль «сегодня пью, а потом 5 дней воздерживаюсь».
  3. Хоть один раз во время распития появится чёткое осознание, что всё это неправильно и не нужно.
  4. Она же превратится в том, что хоть раз возникнет какая-то агрессия.Совершенно не обязательно, чтобы человек полез драться.Всё может ограничиться обычной вспыльчивостью.На самом деле он просто зол сам на себя.
  5. Похмелье в любом случае пугает.Хотя бы тем, что людям будет заметно, что человек вчера пил и делал это с хорошим размахом.

Панические атаки обсуждаемого нами вида являются их усилением.Организму не нужно даже стараться с изобретением фантомных соматических симптомов.У кого же после бурного возлияния всё хорошо со здоровьем? В сущности — это наши союзники, которых мы поспешили записать в противники и хотим избавиться от вестников подсознания, которые никакого зла не делают.Зло делает алкоголь.

К сказанному остаётся лишь добавить, что практически все психотерапевты посмотрят с удивлением на людей, которые попросят выписать им какие-то препараты против похмельных панических атак.Их употребляют не во время самого приступа, а в течение длительного периода.В ходе лечения нужно пропить целый курс.И это очень плохо сочетается со спиртным.Что уж говорить про ситуацию, когда спиртное атаку и провоцирует?

Панические атаки (страх и тревога) утром после приема алкоголя

Панические атаки после алкоголя бывают как при злоупотреблении спиртным, так и при поступлении в организм минимальной дозы этанола.Алкоголь, с одной стороны, является антидепрессантом, блокирующим выработку адреналина (гормона страха), с другой – причиной внутренних разногласий между личностью человека и его подсознанием, «говорящим», что спиртное – яд.

Причины состояния

Спирт для человека – друг, компания, психолог, семья.В сознании присутствует мысль о его роли как антидепрессанта.Но это утверждение двояко! Употребление этанола провоцирует алкогольный делирий, отклонения в работе ЦНС и панические атаки.

Положительный эффект от возлияний воспринимается из-за блокировки алкоголем антагонистов дофамина.Концентрация гормона радости увеличивается, возникает эйфория, отсутствует чувство страха.Если этого нет, в организме пьющего человека запущен комплекс реакций, который заканчивается панической атакой.

Панические атаки встречаются у:

  • человека с постоянной боязнью заболеть;
  • имеющих бредовые идеи;
  • склонных к истерикам;
  • имеющих диагноз «эпилепсия».

Симптомы атак возникают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.На следующий день после принятия (с бодуна) спирт лишь усугубляет страх смерти, из-за испуга в кровь идет выброс катехоламинов.Патологии эндокринной системы (тиреотоксикоз, опухоли надпочечников) провоцируют выброс адреналина, норадреналина, увеличивают ощущение постоянной тревоги.

В группе риска люди, имеющие фобии, психические заболевания, подверженные депрессиям, принимающие стероидные средства, проживающие в мегаполисах, имеющие руководящие (нервные) должности, пребывающие в постоянном стрессе.Риск повышается при гиподинамии, усталости и недосыпании.

Похмелье – репетиция к смерти! Голова раскалывается, тошнит, в глазах песок, а мужчин тянет к сексу.Естественная реакция живого (пока еще) организма – оставить потомство перед гибелью.

В развитии панической атаки виноват пьющий.Классика панических атак неидентична ПА с похмелья.Последние спровоцированы отравлением организма продуктами распада этанола и психическими переживаниями алкоголика.Связь психических отклонений, не основанных на патологиях ЦНС, закладывается при желании бросить пить и оправдании того, что ничего не вышло.

  • Обещание (самому себе) не пить после жутких симптомов похмелья.Нередко звучат фразы «пусть руки отсохнут, если выпью».
  • Руки остаются на месте, но подсознание восприняло все буквально и выдает ответную реакцию в виде страха, паники, ужаса.

Механизм развития ПА прост.Это внутренние разногласия между одной частью сознания, которая стремится к алкоголю, желая добиться эйфории, и другой, протестующей, воспринимающей этанол как яд.Возникает характерная эмоциональная окраска, подсознание провоцирует страх.Уровень адреналина повышается.ПА после приема алкоголя не удивительны.

Симптомы и внешние признаки

Средний возраст «больных» – 25 лет.Панические атаки сопровождают ВСД.Предрасположенность к паническим атакам может передаваться по наследству, это объясняется определенным образом жизни, мышления внутри семьи.Симптомы ПА с похмелья, а также классические признаки панических атак возникают у 20 % людей на земле.У женщин диагностируются признаки в 3 раза чаще.

Снять симптомы беспокойства, похмелья пьющий пытается с помощью алкоголя.Процесс опохмелки выглядит как прием бутылочки пива, 100 мл вина, 30 мл водки.Доза небольшая, после нее становится легче.Но организм привыкает «к подачкам» и ПА возвращаются.

Главная ошибка – увеличение дозы в надежде вернуть хорошее самочувствие.В результате появляются:

  • немотивированный страх;
  • одышка;
  • повышение артериального давления;
  • тахикардия.

Симптомы панической атаки могут сопровождаться дереализацией, сердечными болями, чувством нехватки воздуха.Причина – вегетативный криз, расшатанность НС на фоне похмелья, которое воспринимается организмом как патология.Нередки неспецифические физиологические проявления, зависящие от индивидуальной реакции организма на этанол.Постоянное «лечение» спиртом усугубляет тяжесть и частоту возврата симптомов.

  1. Повышенная потливость.
  2. Сухость в ротовой полости.
  3. Ком в горле, груди.
  4. Жар или озноб.
  5. Онемение конечностей.
  6. Ощущение сдавленности головы.
  7. Частые позывы помочиться.

Психические симптомы после приема алкоголя: сильная тревожность, страх смерти, сойти с ума, головокружения, потеря сознания, депрессия.Нередко паника с похмелья имеет только физические проявления без эмоциональной окраски.Налицо вегетативные расстройства.

Чаще ПА после похмелья возникают при снижении иммунитета.К присущим физическим недомоганиям присоединяются признаки поражения ВНС.Состояние сохраняется несколько дней, пока организм не освободится от последствий приема алкоголя.

Как бороться с приступом самому

Заранее паническую атаку предупредить можно – не пить! Устранение неприятной симптоматики – в руках самого алкоголика.Достаточно лишь при желании выпить воскресить в памяти наиболее яркие проявления панической атаки.

Купировать приступ самому сложно, но можно.Достаточно успокоиться, тогда повторный выброс гормона страха не произойдет.Возникновение серии ПА и заключается в постоянном поддержании порочного круга: «выпил, похмелье (симптомы), страх, выброс адреналина, выпил, симптом».

Список возможных действий:

  1. Поступление витаминов.Этанол разрушает вит.С, В, для их восполнения можно делать уколы (В1, В6, В12).
  2. Снятие интоксикации.Пить любую (негорящую) жидкость: воду, соки, морсы, отвары трав.
  3. Контрастный душ.Хорошо тонизирует организм при похмелье смена температуры воды, терпимая для кожи человека.
  4. Медитация под релаксирующую музыку, действия, которые дают ощущение радости.
  5. Дыхательная гимнастика.Заключается в остановке перенасыщения крови О2.Дыхание абдоминальное, вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 6.

Бороться с приступом посредством повторного приема алкоголя – неправильная стезя.Она приводит к запою и усилению признаков панической атаки при похмелье.

Медикаменты

Прием медикаментов возможен только под наблюдением врача.Сочетание алкоголя и ряда лекарственных средств может вызвать побочные эффекты «пострашнее» панической атаки.

  • психолептики;
  • анксиолитики;
  • адреноблокаторы (Анаприлин).

Препараты доступны по рецепту.Они купируют излишнюю тревожность, страх.Адреноблокаторы снижают выработку адреналина.

В качестве народных средств при панических атаках используют: валериану, элеутерококк, пион, пустырник.Настойки капают в воду по 10–12 капель, размешивают, выпивают.

Хорошо снимает тревогу настой из: 100 г ягод розы чайной (желтой), 100 г цветков ромашки, по 50 г мелиссы, тысячелистника, зверобоя, корня дягиля.Добавить по 20 г мяты, хмеля, валерианы.Смесь залить в термос (3 л кипятка), настоять и пить дважды в сутки (0.5–1 ст.).

Упражнения

Регулирование дыхания, использование дыхательных упражнений помогут стабилизировать состояние при панической атаке вследствие приема алкоголя и при похмелье.Правильное дыхание даст расслабление, снимет напряжение, скорректирует уровень кислорода и углекислого газа в крови.

  1. Дыхание животом.И.П.на корточках, спиной к стене.Вдох (на счет 4), задержка дыхания на 3 сек., выдох на счет 6.
  2. Дыхание в ладони, пакет.Принцип тот же, только нос и рот закрывают ладонями, бумажным пакетом.Цель – повышение концентрации СО2 в крови.

Спорт – отличный выход, чтобы избавиться от алкогольной зависимости и панических атак.Подходят любые варианты физических нагрузок – бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки.

Сложных техник в избавлении от панических атак при развитии алкоголизма нет.Достаточно сесть, закрыть глаза, включить расслабляющую музыку либо попытаться успокоиться под шум ветра, пение птиц.Не думать о проблеме со здоровьем.Сосредоточится на положительных эмоциях внутри себя.Развивать их, усиливать, закреплять.Систематическая медитация даст привычку ощущать положительные эмоции, снизит уровень стресса, тревожности, страха.

Водные процедуры

Подойдет любой контакт с водой: умывание, купание, контрастный душ.Приветствуется чередование прохладной и горячей, комфортной для тела воды.Бассейн, купание в реке и загорание дадут дополнительный эффект.Солнечные лучи улучшают настроение, способствуют выработке витамина D.

Сторонняя помощь

Заключается в поддержке родственников, друзей, когда страшно, либо в запущенных случаях проводится работа со специалистом.Здесь важно само желание алкоголика принять эту помощь и настроиться на выздоровление, иначе эффекта от лечения не будет.

Экстренная помощь

Нет волшебной таблетки от панических атак! Даже ведро седативных средств не поможет избавиться от приступов на фоне похмелья.Результат будет только при отказе от спиртного и работе над собой.Несколько снизить выраженность симптомов панической атаки могут успокоительные средства.

Психологическая поддержка

Парадокс в том, что чем меньше страдающий жалуется, тем быстрее наступает выздоровление.«Обет молчания» – одно из важных составляющих успешного лечения панических атак.Оно заключается в отсутствии постоянного (эмоционального) обсуждения симптомов с неврологом, в поиске таких же страдающих и перетирания с ними признаков недомогания.

В тяжелых случаях и на фоне алкоголизма пациент поступает в распоряжение врача-нарколога и психолога (не путать с психотерапевтом).Первый снимает зависимость, очищает организм от следов этанола.Последний – внушает, что опасности нет, смерть от ПА не зафиксирована ни разу.

Выступает как пункт в череде общих оздоровительных процедур.От панических атак любого генеза массаж не помогает.Положительно воздействуют тактильные касания любимого человека, снимают напряжение, дают чувство защиты, релаксации.Поглаживания, растирания всего тела снимают мышечный спазм, расслабляют.

Профилактика психологических изменений

Исключить появление панических атак, развивающихся с похмелья, можно одним способом – полностью отказаться от приема любых алкоголесодержащих напитков.Без этого условия паника возвращается снова, усиливаются симптомы, на них накладываются признаки алкогольной зависимости и физиологических изменений.

Нельзя снимать симптоматику панических атак с помощью алкоголя.В этом случае доза за дозой развивается уже алкоголизм на фоне панических атак, а не ПА на фоне алкоголизма.Панические атаки – не повод считать человека психически нестабильным, это не болезнь, а расбалансировка ЦНС.

Панические атаки с похмелья что делать?

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма.Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека.Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами.Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления.ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей.Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности.Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов.Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание.В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА.Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма.Любой человек понимает, что спирт — это яд.Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда.В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений.Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток.Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления.Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки.Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Как избавиться от панических атак с похмелья

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков.Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма.Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент.Можно также принять мочегонное средство.Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов.Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство.В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту.Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

  • препараты валерианы, пустырника, мяты;
  • Глицин;
  • Феназепам;
  • Аминазин;
  • Эуноктин.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории.Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя.Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Профилактика и лечение

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

  1. Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
  2. Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога.Не стоит бояться обратиться за психологической помощью.Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
  3. Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
  4. Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
  5. Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы.Спать 7–9 часов в сутки.
  6. Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация).Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
  7. Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
  8. Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания.Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа.Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови.То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену.Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки.Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос.Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме.Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже.Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир.Помогут любые детали, способные отвлечь человека.Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц.Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя.Резкая боль помогает отвлечься.Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку.Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Применение аутотренинга

Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.

Подробнее о том, как предупредить панические атаки после алкоголя и что делать, чтобы остановить уже возникший приступ таким методом, в видео:

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту.Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов.Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом.И тогда ПА вам не грозят.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1453
Ссылка на основную публикацию