Бросить пить и курить — как это сделать с минимальным уровнем дискомфорта

Тема статьи: Бросить пить и курить — как это сделать с минимальным уровнем дискомфорта - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Даже у вполне благополучных людей могут так сложиться обстоятельства, что им в определенный период своей жизни приходится решать проблему, как бросить пить и курить.Не секрет, что спиртное и никотин неуклонно разрушают организм человека, поэтому чем раньше предпринять меры по возвращению к здоровому образу жизни, тем меньший ущерб успеют нанести вредные привычки.

Курение и алкоголь — вред для здоровья

Вредные привычки потому и называются вредными, что они причиняют немалый ущерб здоровью любого человека.Даже самый крепкий организм не в состоянии устранить пагубные последствия употребления чрезмерного количества спиртного.Любовь к сигаретам также не приводит ни к чему хорошему, ведь разве курение это полезно? Что может быть полезного в токсичном дыме, насыщенном вредными веществами?

Вред алкоголя и курения на организм человека заключается в воздействии на физическое и психическое здоровье индивида.

Так, употребление спиртных напитков чревато следующими неприятными последствиями:

  1. Алкоголь отрицательно воздействует на клетки головного мозга, вызывая их гибель или повреждение, что впоследствии приводит к ослаблению памяти и развитию психических отклонений.
  2. Разрушает печень, приводя к повреждению этого органа и нарушению его функционирования.
  3. Нарушает работу пищеварительной системы, провоцирует возникновение гастритов, воспаление пищевода и другие недуги.
  4. Вызывает негативные изменения в состоянии сердца и сосудов.

Кроме того, алкоголь приводит к значительному изменению в поведении индивида.Выпивший человек хуже соображает, его движения лишены необходимой координации, вследствие чего повышается вероятность травматизма, несчастных случаев, ДТП и других трагических последствий.Пьяный опасен не только для себя, но и для окружающих, поэтому алкоголизм относится к числу социальных проблем общества.

Курение вызывает в организме следующие изменения:

  1. Курение влияет на легкие.Становится причиной необратимых изменений в работе легких.Под воздействием табачного дыма происходит повреждение легочных альвеол, в них накапливаются токсины.Курильщик рискует заполучить злокачественное заболевание легких во много раз больше некурящего человека.
  2. Никотин вызывает нарушения в работе сердца, а также сосудов, что может привести к тахикардии, аритмии, появлению головной боли и других нарушений, связанных с изменением сосудистого тонуса.
  3. Табачный дым отрицательно воздействует на работу пищеварительной системы, повреждает слизистые оболочки ротовой полости, а также гортани и пищевода.

Курение вызывает у большинства людей серьезную психологическую и физическую зависимость.Так, если из всей группы изредка выпивающих людей лишь 10% рискуют стать алкоголиками, то из всех тех, кто попробовал выкурить хотя бы несколько сигарет, 90% приобретают навязчивую и труднопреодолимую привычку к курению.


Но в наибольшей степени организму вредит одновременное употребление спиртных напитков и курение.Алкоголь в сочетании с никотином вызывает серьезный сбой в деятельности практически всех органов.Так, спиртное расширяет сосуды, в то время как никотин их сужает.Такое противодействие приводит к дисфункции сосудов, изменению артериального давления, головокружению, болям в сердце.Впоследствии у человека развиваются более серьезные недуги: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты и инсульты.

Как бросить пить и курить навсегда

Чтобы окончательно распрощаться одновременно с двумя вредными привычками, необходимы сильная мотивация и немалое желание изменить жизнь к лучшему.Помочь в этом помогут следующие действия:

  1. Постановка цели.Лучше поставить перед собой не одну, а сразу несколько целей: одну — главную, и несколько — промежуточных.Так, главной целью может быть самосовершенствование, желание стать примером для своих детей.Промежуточными целями могут быть улучшение финансового состояния, избавление от долгов, укрепление здоровья, совершенствование фигуры, карьерный рост или построение своего бизнеса.
  2. Избавиться от спиртного и сигарет в доме.От соблазнов, которые находятся рядом, отказаться очень сложно.Лучше подарить имеющиеся запасы алкоголя знакомым, выбросить остатки сигарет, чтобы ничто не напоминало о пагубных пристрастиях.
  3. На некоторое время отказаться от посещения мероприятий, где планируется употребление спиртного.Не следует также устраивать в период борьбы с вредными привычками проведение застолий и праздников дома.
  4. Заняться спортом, активной физической работой, ремонтом, бизнесом или другими всепоглощающими делами, чтобы не оставалось времени на потакание вредным пристрастиям.
  5. Постараться подружиться с людьми, ведущими здоровый образ жизни.Очень хорошо, если человека будут окружать некурящие и непьющие люди.Именно поэтому большое значение имеет выбор места работы, проведения досуга.Можно записаться в спортивную секцию.

За достигнутые успехи можно поощрять себя ежедневно или еженедельно небольшими презентами: просмотром хорошего фильма, покупкой нового телефона, романтическим вечером (без спиртного и алкоголя) с любимым (любимой), посещением парка развлечений с детьми.

Последствия резкого отказа от спиртного и курения

У тех, кто был подвержен вредным привычкам относительно немного времени, а затем бросил пить и курить, последствия в виде ухудшения состояния здоровья обычно не проявляются.Разумеется, в первые несколько дней возможны головные боли, сильный физический или психический дискомфорт, но все это не представляет какой-либо опасности для человека.Именно поэтому молодым людям желательно отказываться от вредных привычек одномоментно.

Специалист составит индивидуальную программу отказа от спиртного или сигарет, возможно, порекомендует некоторые препараты для стабилизации состояния сердечно-сосудистой системы.В этом случае риск негативных последствий для здоровья будет сведен к минимуму, а со временем бросивший курить и пить человек почувствует себя более бодрым и энергичным.

Можно ли бросать пить и курить одновременно?

Никотиновая и алкогольная зависимости тесно связаны между собой.Человека после употребления спиртного тянет к пачке сигарет.Бросить пить и курить одновременно трудно, но все-таки возможно.

Почему людям легче бросить пить и курить сразу?

Резко завязать с двумя пагубными пристрастиями легче с той точки зрения, что для этого не требуется какой-то подготовки.Однако без планирования может ничего не выйти.

С одной стороны, у зависимого действует установка «чем я хуже других, я тоже смогу», а с другой — состояние при отказе от вредных привычек существенно ухудшается.Проявляется симптоматика абстинентного синдрома.

Из правильной затеи из-за этого может ничего не выйти.Попытка может быть даже опасной.Люди стараются улучшить свое самочувствие медикаментозными средствами или (что еще хуже) опять начинают тянуться к бутылке и сигаретам.

Такое поведение — серьезная ошибка при завязывании с пагубными пристрастиями.Легкие препараты и небольшая дозировка не помогают.

Если использовать сильные медикаменты в обильном количестве, будут спровоцированы самые неожиданные и неблагоприятные последствия.

Заблуждения

Считается, что человек, завязывая с одним пагубным пристрастием, начинает злоупотреблять чем-то другим.Например, бросая курить, он пытается это компенсировать выпивкой.И наоборот, отказываясь от алкоголя, зависимый постоянно тянется к сигаретам или начинает много есть.Он становится раздражительным и таким образом старается снять физический и психологический дискомфорт.

Такие попытки ни к чему хорошему не приводят.Человек только привыкает к новому и зачастую возвращается и к старой привычке.

Одновременная зависимость от сигарет и алкоголя не считается наркоманией.Однако есть закономерность: курящие люди чаще злоупотребляют спиртным.Зависимые от горячительных напитков «дымят» много.

Шаги на пути к здоровью

Советы, как быстро бросить пить и курить в домашних условиях:

  • Избавиться от вредных привычек тяжело.С первой попытки это может не выйти.Не нужно принимать близко к сердцу кратковременные срывы, думать, что все равно ничего не получится и возвращаться к алкоголю и сигаретам.Необходимо придерживаться нового образа жизни и тогда все будет замечательно.
  • Нельзя откладывать отказ от пагубных пристрастий на завтра.Начинать нужно прямо сейчас.
  • Избавиться от всех сигарет и алкоголя в доме, чтобы ничего не искушало.Домочадцев попросить не курить и не выпивать тоже.
  • Убрать подальше все, что напоминает о вредной привычке (зажигалку, пепельницу, любимый бокал и т.д).
  • Нужно держаться подальше от мест, где курят и пьют.Стараться не общаться с людьми, имеющими вредные привычки и побуждающими вернуться к зависимости.Необходимо больше времени проводить с близкими, поддерживающими решение бросающего.Найти увлечение, которое поможет не думать о сигаретах и алкоголе.
  • Рекомендуется заручиться поддержкой друзей, семьи.Пусть они всеми силами помогают не вернуться к пагубным пристрастиям.Если знакомый тоже бросает пить и курить, можно делать это на спор: например, кто первый сорвется, должен будет другому определенную сумму денег.
  • Желательно избегать мест, где продается алкоголь и табак.
  • Легче будет отказаться от вредных привычек, если начать следить за здоровьем: заниматься спортом, перейти на правильное питание.
  • Можно позволить себе заменить сигареты и алкоголь чем-то менее безобидным (сладким, газированной водой и т.д).

Если человек чувствует, что сорвется, рекомендуется записаться в группы психологической помощи.

Например, в общество Анонимных Алкоголиков.Обсуждение проблемы с другими людьми пойдет на пользу.

Ваш нарколог объясняет: последствия одновременного отказа

Если зависимости приобрели хронический характер, резкий отказ приводит к ухудшению самочувствия, при котором будет необходима врачебная помощь.Одновременная «завязка» в этом случае бывает даже во вред.

Если даже зависимости не стали хроническими, человек после отказа от них чувствует недомогание.

Наблюдаются слабость, головокружение, мигрени.Завязавший ощущает психологическое давление.Могут даже обостриться хронические заболевания.

Бросать курить и пить нужно.Завязывать резко нежелательно только с сигаретами.И то, если зависимый имеет большой стаж.Когда возникает сильный абстинентный синдром, рекомендуется обратиться к наркологу.

Как бросить пить и курить одновременно: последствия резкого отказа

Сигареты и алкоголь являются опасным сочетанием для здоровья.Содержащийся в спиртном этанол наносит вред системам пищеварения, кровоснабжения, нервной и репродуктивной, а никотин и смолы от сигарет еще более усиливают это воздействие, отравляя весь организм.Многие решаются бросить пить и курить одновременно.Делать этот шаг нужно обдуманно, нелишним будет проконсультироваться с врачом.Так как организм привык к поступлению вредных веществ, резкий отказ серьезно отразится на здоровье и общем самочувствии.

Воздействие вредного “коктейля”

При одновременном поступлении в организм никотина и алкоголя происходит двойное увеличение нагрузки на сосуды, пищеварительную и нервную системы.Это происходит из-за способности этанола расширять сосуды, тем самым увеличивая всасываемость вредных веществ.Дальше одновременно с этим никотин раздражает нервную систему, нарушает процессы в легких, что заставляет организм активно впитывать в себя сигаретные смолы.При сочетании этанола и сигарет возникает чувство усиления эффекта от алкоголя.Это происходит из-за воздействия алкогольно-никотинового коктейля на желудочно-кишечный тракт.

Также может внезапно подскочить или снизиться давление и усилиться сердцебиение.Длительное воздействие этого вредного сочетания увеличивает риск развития злокачественных опухолей в 30–40 раз.

Чтобы уменьшить вредное воздействие, старайтесь не совмещать сигареты и алкоголь одновременно.То есть при употреблении этила лучше отказаться от курения.Так как несмотря на двойное сочетание никотина и этанола, вред который они наносят, увеличивается десятикратно.

Как одновременно бросить пить и курить

Бросить пить и курить одновременно очень тяжело.Так как при избавлении от одной зависимости происходит ее замещение другой.Это связано не только с привыканием на физическом уровне, когда организм требует регулярного поступления вредных веществ, но и с психологическим пристрастием.

Физиологическая зависимость в отличие от психологической привычки проходит быстрее.Отказ от сигарет и алкоголя вызывает синдром отмены, последствия которого иногда приводят к летальному исходу.Организм, привыкший к получению регулярных доз яда, начинает требовать его получения, провоцируя тягу к употреблению спирта и сигарет.Это приводит к сбою в нервной системе, нарушению обмена веществ и абстинентному синдрому и ломке.Также на фоне отказа могут обостриться хронические заболевания, которые раньше не проявляли себя.

Психологическая зависимость требует более длительного периода для избавления.Так как именно она является основной причиной, по которой человек злоупотребляет.Для того чтобы отказаться от вредных привычек, недостаточно прямо сейчас просто бросить пить или курить.Важно осознанно решить, что это необходимо, понять весь вред, который они наносят организму и возможные последствия от употребления. Больше шансов на избавление от зависимости принесут профессиональные меры, назначенные специалистом.

Для того чтобы отказ от никотина и этила был более эффективным, нужно соблюдать правила и исключить провоцирующие факторы.Следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Избегать общения с курящими и пьющими лицами.
  • Бросать постепенно, увеличивать промежуток между перекурами и переходить на менее крепкий алкоголь.
  • При желании выпить или закурить стараться отвлечься, выйти на свежий воздух или заняться каким-нибудь делом.
  • Выбросить вещи, вызывающие желание.
  • Для лучшего эффекта неплохо заняться спортом и начать правильно питаться.
  • Стараться избегать больших компаний и мероприятий, так как есть риск сорваться.

В домашних условиях при отказе от вредных привычек помогут близкие, которые поддержат морально или откажутся от них вместе с вами.Применение народных средств позволит облегчить избавление как от физической, так и психологической зависимости.При кашле в результате длительного отказа от сигарет хорошо помогают сироп корня солодки, отхаркивающие травяные сборы.Базилик устраняет желание закурить.При отказе от приема алкоголя для восстановления организма хорошо пить натуральные соки и отвары трав, восстанавливающие печень и помогающие выводить токсины.

Восстановление органов и систем

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья.Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия.Каждый человек реагирует на отмену по-разному.В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением.

Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы.Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.Возможно появление болей и тяжести в животе, изжоги и горечи во рту.Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы.Могут наблюдаться повышение или понижение аппетита, запоры или понос.Многие набирают лишний вес, пытаясь “заесть” желание выпить или покурить.

После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу.Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев.Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет.Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

Артериальное давление

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления.Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов.Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии.Опасное последствие – она может привести к инсульту.Важно обратиться к врачу для назначения терапии, которая нормализует артериальное давление.Скачки давления влияют на самочувствие.Появляются такие симптомы, как сонливость, упадок сил, плохое настроение.Примерно через месяц нормализуется работа мелких сосудов и АД начинает приходить в норму.

Недостатки одновременного отказа

При одновременном отказе от курения и употребления спиртных напитков тяжело приходится не только физически, но и психологически.Многие сталкиваются с тем, что при отмене алкоголя сильнее развивается тяга к никотину и наоборот.Отказ от вредной привычки является для организма серьезным стрессом.К этому добавляются физиологические проблемы, вызванные прекращением поступления в организм веществ, к которым он привык.Возникает двойная негативная нагрузка на здоровье.Процесс восстановления занимает много времени.Но даже если пройти весь путь восстановления и не сорваться, это не будет являться гарантией, что в будущем последствия не дадут о себе знать.

Годы употребления никотина и алкоголя вызывают генетические изменения в организме, и бывший потребитель (а особенно женщины) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями.Чем меньше “стаж” курильщика, тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Как можно бросить пить и курить

Когда человек начинает пить алкогольные напитки и курить, он не задумывается о том, продлит ли это его сознательную жизнь.Но со временем у каждого возникает вопрос — как можно отказаться от того, чтобы все время зависеть от принятия очередного «допинга».

Одновременное прекращение курения и принятия алкоголя довольно сложный процесс.И надо заметить, что у каждого при этом присутствует индивидуальная методика.Когда вы слышите от знакомого «Я бросил пить и курить», то стремитесь узнать все подробности и детали.Однако ответ почти всегда одинаковый — «просто так решил».

Физические и психологические моменты отказа

Пристрастие человека к алкоголю, совмещенное с курением, является проявлением физической зависимости и психологического фактора.На физическом уровне это выглядит как привыкание организма к регулярному приему спиртосодержащих напитков и табачных изделий.Отсутствие привычного «поступления», если бросить сразу, приводит к отсутствию определенных гормонов в организме и ощущению сродни сильному желанию попить или поесть.

Психологический уровень такой зависимости – это собственно причина начала принятия спиртосодержащих продуктов и сигарет.Не находя ее, человек не избавляется от ненужных пристрастий, а лишь пытается заменить их другими средствами.При этом последствия для организма могут выразиться в различных неблагоприятных формах.

Поэтому имейте в виду, что физически человеку значительно легче избавится от таких привычек.Несколько месяцев усилий, и все.Но наличие глубокой внутренней причины их возникновения может заставить Вас снова начать курить или выпивать.

Правильно перестать пить и курить

Так как же бросить пить и курить правильно и без стресса для организма.Заменяя одну привычку на другую не менее вредную, каждый старается уйти от своей основной психологической неудовлетворенности.Поэтому правильнее всего попытаться разобраться самому или прибегнуть к помощи психолога для выяснения первопричины.Это уже половина дела.

Большую роль играет поддержка близких людей.Не давление, а именно понимание ваших трудностей.Если таковой нет, то либо необходимо сменить на время окружение, либо начать воспитывать несгибаемую силу воли для собственного блага.Именно ваше серьезное решение самостоятельно бросить курить и выпивать поможет справиться с неприятным недугом.

Самая серьезная ошибка тех, кто бросает

Чаще всего человек в таком случае основное внимание уделяет именно привыканию на уровне физиологии, при этом наивно полагая, что отвыкание самого организма от алкоголя или табака избавит от основной проблемы.

После некоторого периода полного отказа от вредных привычек продукты вредного воздействия (табак и алкоголь) сознательно уходят из ежедневного рациона.При этом Ваш организм не вырабатывает никаких импульсов для их потребления.Казалось бы все в порядке.Но многие спустя определенное время снова принимаются за старое.

В этом и заключается ошибочная теория, которая не учитывает именно психологические факторы – привязанности человека к наркотическому воздействию как избавлению от неприятных ощущений, душевных драм, проблемных ситуаций и прочего негатива.

Иногда, бросая курить, люди пытаются снять стресс алкоголем.Но зачем заменять одну убивающую привычку на другую? Это делается на подсознательном уровне.Раз вред первого более очевиден, чем второго, то из двух зол выбираем меньшую.Раз вредно курить, то бросим и начнем выпивать понемногу, потом побольше.Всегда есть на что переключиться.Поэтому ограничение и контроль над собственными чрезмерными желаниями – это секрет вашей власти над привычками.

Как добиться самоконтроля

Для начала выясните, какие именно ситуации подталкивают Вас к выпивке.Если это компании определенного круга общения, то нужно ограничивать свое времяпрепровождение с ними, обойтись без праздников, на которых имеется излишек спиртного.Если вы серьезно обеспокоены своим пристрастием к алкоголю, то, пожалуй, стоит задуматься о смене места работы, если там много любителей выпить.

Наверняка у Вас когда-то были несколько другие стремления и интересы.Поэтому возобновить их будет очень полезно.Можно найти новое хобби.

Свежий воздух и семейный отдых без конфликтных ситуаций поможет справиться с душевным дискомфортом и понять, что повседневная жизнь вполне хороша без спиртных напитков и никотиновых «палочек».

А вот что действительно правда, то, что при отсутствии в вашем рационе алкоголя необходимость закурить сигарету постепенно уходит.

Чтобы навсегда избавиться от зависимости, начните правильно питаться.Согласитесь, закусывать пиво или водку яблоком не очень приятно.Пейте больше молока, воды и травяных настоев, они помогут вывести из внутренних органов вредные вещества.Две недели – и Ваш организм практически полностью избавится от токсинов.

Как провести свой первый день при отказе от никотина и алкоголя

Продумайте все, что позволит сделать его приятным и несколько отличающимся от других.Займитесь своим любимым занятием.Если очень захочется покурить, то надо выпить стакан любимого сока или перехватить семечки, фрукты, ягоды.Когда уже невмоготу терпеть, пройдитесь быстрым шагом по улице или выполните несложные физические упражнения.

Есть суточные интервалы, в которые потребность принятия допинга резко возрастает.Учтите это и подготовьте посильную помощь для себя.Есть несколько народных рецептов, которые могут помочь пережить этот период.

Хорошо в этом случае снижает потребность в никотине чай с добавлением небольшого количества измельченного корня цикория и валерианы.Сюда же прекрасно подойдут крапивные листья, мята и рута.Прием два или три раза в день снижает тягу к курению.

Другой целебный напиток – заварить пару столовых ложок овсяных зерен (мелко нарубленных) одним стаканом кипятка.Подержать на небольшом огне около пяти минут и один час настаивать.Процедить и принимать по одной трети стакана в день пред едой.Это следует повторять ежедневно в течение месяца.

Отвыкайте при помощи рыбьего жира.Утром и в вечернее время следует съедать по чайной ложке, намазав на ломтик хлеба.Курс лечения рыбьим жиром составляет один месяц.

Главное верить в свои силы и не забывать обращаться за поддержкой к близким и друзьям!

Как самостоятельно бросить курить и пить?

Проблема современного общества заключается в пагубных привычках, которые потом перерастают в зависимость, что приводит к неизбежному стрессу организма.Конечно, самыми распространенными и общедоступными из них являются употребление алкоголя и курение.Главное – вовремя остановиться, понять для себя, зачем это нужно и к чему же это может привести. Как собраться с духом и самостоятельно бросить пить и курить?

Есть много способов избавиться от вредных привычек.Но поверьте, все начинается только тогда, вы осознаете, что вы выдержите и готовы к переменам.

Для организма отказаться от “лакомого” кусочка будет очень сложно, возможны стрессы и эмоциональные срывы, но ни в коем случае не стоит налегать в такие моменты на спиртные напитки, это только усугубит положение.

Как бросить пить

Многие эксперты и медики рекомендуют подготовить организм к предстоящим действиям, посмотрев фильм “Алкогольный террор против России” (имеется несколько частей).В данном сюжете показываются моменты из жизни человека и как алкоголь рушит его жизнь.Алкоголь, как яд, впитывается в организм, высасывает всю энергию, здоровье и постепенно уничтожает его.

Психологи считают, что отличной подготовкой будет прочтение книг автора Левашова.В книгах он поднимает вопрос о вреде алкоголя лишь единожды (материал занимает 1-2 страницы), но тот, кто понимает истинный смысл сказанных им слов, отказывается от принятия алкоголя и сигарет.

Недавно вышла новая система с названием “Луч-ник”.Она позволяет постепенно отказываться от алкоголя, уменьшая потребляемую суточную дозу, также устраняет некоторые побочные эффекты, которые вызвали спиртные напитки за все время употребления.Что он собой представляет? Это искусственный интеллект, который излучает особую энергию, которая положительно влияет на биополе человека.Действие этого аппарата подтверждено биорезонансной диагностикой.Помогает он не только при борьбе с курением, но также и при половых болезнях, мышечных, кровеносных и недугах суставов.

Что лучше не предпринимать при борьбе с зависимостью от алкоголя?

  1. Кодирование.Да, оно помогает избавиться от зависимости на определенный срок, но психика человека меняется, он становится другим, агрессивным и дерганым.
  2. Медицинские препараты могут вызвать еще большую зависимость, многие из них имеют противопоказания, которые пагубно влияют на организм и обостряют болезни других органов.

Как бросить курить?

Как сказал Марк Твен, “бросить курить легко, делал это много раз”.Действительно, отказаться от курения легко, но что делать, чтобы не сорваться и избавиться от привычки навсегда?

Главное, научиться контролировать сам процесс курения.На первом этапе не отказывайте себе в курении, просто делайте это как-нибудь необычно.Если вы курите через определенный момент времени, посмотрите, как вы это делаете.Если держите сигарету в правой руке, то держите в левой.Курите в компании? Курите в одиночестве.Когда вы почувствуете, что контролируете этот процесс, вы сможете уменьшить количество потребляемых сигарет, а затем откажитесь от курения.

Электронные сигареты – не самый лучший способ избавиться от зависимости.Какая разница, как вы получаете никотин? Пусть это будут сигареты или сладкие конфеты.То же самое происходит при курении электронных сигарет.Та же зависимость, ничего не меняется, только вы платите больше.В любом случае это не выход.

Что будет, если бросить курить и пить?

  1. После полного отказа от употребления этих веществ ваши вкусовые рецепторы постепенно придут в норму, вы снова сможете наслаждаться вкусами любимых блюд.Алкоголь изменяет вкус еды, работа рецепторов затормаживается.
  2. Неприятный запах изо рта пропадет, людям будет приятно общаться с вами.У многих людей есть аллергия на табак, вряд ли с вами будет интересно общаться, когда от вас очень плохо пахнет.
  3. Снизится вероятность заболеваний печени и легких.Вы видели, что происходит с легкими курящих? Они начинают гнить изнутри, кроме операций, ничего не сможет помочь.С печенью дела обстоят так же, если вовремя спохватиться, можно остановить процесс полного разрушения, в противном случае возможен летальный исход.Если вы не будете пить, курить, то болезни обойдут вас стороной.
  4. Вы будете экономить в месяц десятки тысяч рублей! Да, именно так.Покупая алкоголь и сигареты, мы просто не замечаем, сколько тратим денег на это.Пачка сигарет в среднем стоит 50 рублей.Сколько этих пачек нужно курящему в день? Предположим, 3.Итого 150 рублей в день и 4500 рублей в месяц.Согласитесь, это немалая сумма, которую можно было бы потратить на что-нибудь действительно полезное и нужное.Такая же ситуация вырисовывается и с алкоголем.В среднем вы тратите на спиртные напитки 240 рублей в день.В месяц 7200, это просто огромная сумма!
  5. Здоровое поколение.Счастливые и здоровые дети – это всегда радость любого родителя.Пить, курить не должна не только мама, но и будущий папа, ведь ребенок берет от мужчины данные еще на генетическом уровне.

Есть ли у алкоголя и никотина плюсы?

Пить можно, но немного, чтобы не было зависимости.Ведь помимо минусов у алкоголя есть и некоторые плюсы, например, он выступает хорошим средством в улучшении обмена веществ и улучшает кровообращение.Считается, что суточное употребление алкоголя равно 50 мл, которое нужно поделить на два-три раза в день.У никотина же нет плюсов, он не имеет положительного влияния на организм, только провоцирует заболевания.

Запомните одно: бросить курить и пить реально, главное – собрать волю в кулак и идти до победного!

Как навсегда бросить пить и курить

Алкоголизм, наркотики, курение – все это физическая и психологическая зависимость от веществ, вредящих здоровью организма.Алкоголики и наркоманы: падшие люди, которые постепенно убивают свое тело и личность, разрушают семью, чтобы на последних этапах своей чудовищной зависимости остаться наедине с галлюцинациями.

Алкоголизм и курение – разрушают здоровье человека

Тот долго живет, кто не курит и не пьет

Вредные привычки вас уничтожают

Курить по первому впечатлению не так опасно как безудержно поглощать алкоголь.Многие люди полагают, что опасность от курения преувеличена, что курящие живут столько же, а то и дольше людей ведущих здоровый образ жизни.Это вредный миф.Курильщики, также как алкоголики страдают от хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой.И те, кто пьют, и те, кто курят, своими руками сокращают свою жизнь не менее чем на 10 лет.

Те, кто осознал опасности, угрожающие им из-за их зависимости, мечтают бросить курить или пить, а то и обе привычки одновременно.Их останавливает от этого шага еще один миф: о том, что для этого нужна сильная воля, или что эти проблемы вовсе не излечимы.Это ложное мнение: медицина представляет страдальцам широкий выбор средств, которые помогут справиться с бедой.

Чем грозит алкоголизм?

Статус алкоголизма как заболевания признан медициной.Болезнь это выражается в непреодолимой тяге человека к спиртным напиткам.Выделяют три стадии ее развития:

  • Первая или начальная стадия, на которой зависимость только формируется.Человек ощущает постоянное желание пить.Это стремление он удовлетворяет, так как считает его неопасным для себя.На этой стадии еще возможно вылечить больного народными средствами.
  • Вторая стадия выражается в том, что больному приходится пить гораздо большее количество алкоголя, чем раньше, чтобы достичь опьянения.Его самочувствие ухудшается, возникает абстинентный синдром, провалы в памяти, тремор рук, бессонница и потеря аппетита.Появляются первые галлюцинации.
  • Третья стадия.На этом этапе чтобы опьянеть, человек ограничивается небольшой дозой алкоголя, зато вынужден пить ежедневно.Самочувствие у больного хуже некуда, личность деградировала.Если до своей зависимости человек прекрасно считал в уме, разговаривал на философские темы, мастерски оперируя сложными абстрактными терминами: то теперь от его выдающегося интеллекта остались одни ошметки.Он уже даже не ориентируется во времени.Зависимости на этой стадии еще можно (с большими усилиями) обратить, но вернуть в строй поврежденные внутренние органы уже невозможно.

Алкоголизм — это непреодолимая тяга к спиртным напиткам

Последствия алкоголизма жестоки.Первыми под удар попадают печень, сердце, мозг, желудок.Страдает психика.Почти каждый алкоголик страдает такими опасными заболеваниями, как:

  • Цирроз печени и предвещающий его жировой гепатоз.Больному еще можно сохранить печень, но только если он бросил пить.Нет смысла лечить болезнь, если ее причина не была ликвидирована.
  • Алкогольная кардиомиопатия сопровождается сердечной недостаточностью.Как и цирроз, неизлечима, но врачи еще могут отвоевать больному несколько лет жизни.
  • Болезнь Корсакова несет с собой дезориентацию, расстройство памяти из-за чего больного будет забывать события, происходящие с ним в настоящим, слабоумие.
  • Психические расстройства, среди которых белая горячка, галлюциноз, параноид и бред ревности.К худшему изменяется личность человека: он становится эгоистичным, раздражительным, интересующимся только выпивкой.Его не оставляет тревога, страх за свою жизнь.

Методы лечения от врачей

Медицина разработала действенные методы лечения алкогольной зависимости, поэтому единственное, что требуется от пациента – прийти на прием.Для исцеления страждущих применяются два вида терапии:

Психотерапевтическую терапию многие люди часто подвергают ее сомнениям.В народе ходит мнение о бесполезности психотерапевтов и психологии.В действительности такая терапия эффективна, ведь люди начинают пить не просто так, а по причине, которую могут даже не осознавать.Психологи помогают определить корни зависимости и выдрать их, показав пациентам иной взгляд на проблемы.Человек, который бросил пагубную привычку переосмыслив свою жизнь, не будет возвращаться к алкоголю в будущем.

Медицина предлагает действенные методы лечения алкогольной зависимости

Медикаментозная терапия заключается в лечении пациента медикаментами.Применять их без позволения врачей не желательно, так как может вызвать тяжелые последствия для организма, вплоть до смерти.Доктора используют для лечения:

  • Успокаивающие средства.
  • Лекарства, снимающие зависимость, вызывающие отвращение и рвотные позывы у пациента при виде алкогольного напитка, очищающие кровь от интоксикации.
  • Средства, поддерживающие и восстанавливающие состояние внутренних органов.

Особенность лечения хронического алкоголизма в том, что полностью убрать зависимость от него не получится.Человек, которому удалось бросить пить, придется забыть об алкоголе навсегда, что будет трудно.Рецидив помогут предотвратить следующие трюки:

  • Новые интересы, хобби, путешествия.Пусть бывший алкоголик найдет занятие себе по душе, чтобы сосредоточиться на нем.
  • Старые товарищи по бутылке, часто становятся катализаторами рецидива.Окружение придется сменить: отказаться от общения с друзьями-алкоголиками или вовсе переехать в новый дом, новый город.

Народные лекарства от алкоголизма

Если больной человек отказывается от лечения зависимости или оно идет со скрипом, остается надежда на народные методы: лечение травяными сборами, медом, молитвами или заговорами.

Некоторые травы действуют подобно лекарства, пробуждающим отвращение к выпивке.Сборы могут вызвать неприятные последствия для организма.Используйте их на свой страх и риск, особенно если собираетесь превышать дозы.У человека, который будет их принимать, алкоголь перестанет ассоциироваться с удовольствием.Приготовить травяные смеси просто:

  • Возьмите столовую ложку засушенного чабреца и залейте стаканом горячей воды.Прокипятите кастрюлю со смесью, укутайте полотенцем и дайте настояться 40 минут.Теперь процедите отвар и пейте его по одной столовой ложке 2 раза в день.
  • На четыре чайных ложки тимьяна возьмите по одной ложке полыни и золототысячника.Смешайте, залейте в кипятком и настаивайте 2 часа.Принимают раствор по одной столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Бросить пить помогают заговоры и молитвы Всевышнему.Исцеление придет, если во время чтения наговора, искренне верить в успех.И просить помощи у высших сил по серьезному поводу: последствия их гнева за легкомысленность непредсказуемы.Среди заговоров от алкоголизма среди народа особенно популярны вот эти:

  • Наговор на воду.Наберите воду из колодца или родника, либо возьмите освященную воду.Прочитайте над ней заговор.Теперь подливайте зачарованную жидкость в чай или кофе страдающего алкоголизмом.Мать может применить воду иначе: омыть ею окна комнаты сына, одновременно зачитывая молитву.
  • Наговор на фотографию.Сделайте фото больного, окропите ее святой водой и прочитайте наговор.Уберите фотографию в тайное место и если несчастный не бросил пить, повторите процедуру через месяц.

Табак несет в себе смертельный вред для организма

Опасности курения

Каждый элемент табака несет в себе вред для организма:

  • Смолы вызывают рак, становятся причиной бронхита и откашливания, которым страдает львиная доля курильщиков на Земле.
  • Никотин мгновенно проникает во все уголки организма, в том числе в ребенка беременной леди с пристрастием к сигаретам.Если внезапно бросить курить, тело, привыкшее к вредоносному присутствию никотина, взбунтуется и вызовет неприятные последствия, такие как: тревога, депрессия, бессонница.
  • Оксид углерода воздействует на гемоглобин, из-за чего кровь с трудом снабжает кислородом внутренние органы.Это будет особенно заметно, если человек займется спортом или взвалит на себя иную физическую нагрузку.

Миф о том, что курить – невредно, произошел оттого, что последствия такого времяпрепровождения отзываются спустя долгое время.Влияние оказывает также количество выкуриваемых сигарет в день и глубина затяжки дымом.

  • Смертность курящих людей выше, чем тех, кто курить не собирается.
  • Поражения сердечно-сосудистой системы.Ишемические заболевания, повышенный риск инсульта.
  • Респираторные болезни: рак легких, бронхит.
  • Снижение аппетита.Многие дамы и некоторые джентльмены продолжают курить, опасаясь набрать вес.В действительности люди, сумевшие бросить привычку, начинают неуклонно толстеть.Но проблема состоит не в отказе от табачной продукции, но в вернувшемся на прежний уровень аппетите.

Печальные последствия курение оказывает на некурящих членов семьи, особенно на детей.В дыме, который человек вдыхает в момент использования сигареты, вредных веществ в несколько раз меньше чем в дыме, испускаемой сигаретой.Поэтому пассивное курение признано более опасны для здоровья организма, чем активное.Рак легких, затрудненное дыхание, проблемы с сердцем – все это угрожает некурящим супругам и детям.

Никотин в малых количествах и применяются для того, чтобы облегчить синдром отмены

Лекарства от зависимости

Фармакология представляет больным широкий выбор препаратов с разным принципом действия и в различных формах.Последствия самовольного применения лекарства могут быть трагическими, так что прежде чем их использовать посоветуйтесь с врачом.Эффекты лечения подразделяют на типы:

  • Никотинозаместительная терапия, она же НЗТ.Лекарства включают в себя никотин в малых количествах и применяются для того чтобы облегчить синдром отмены (возникает, когда человек резко порывает с зависимостью), или того чтобы снять зависимость.Средства НЗТ продают в форме жевательных резинок, пластырей и ингаляторов.Для того чтобы лекарство подействовало нужно время – от 2 до 3 месяцев.Могут быть побочные эффекты: головокружения, расстройства желудка, раздражение кожи.НЗТ будет эффективно сочетаться с другими препаратами от курения.
  • Антидепрессанты – их основная задача борьба с депрессией, но по известным только химикам причинам, они помогают бросить курить.Антидепрессант будет славно действовать в компании с НЗТ, но о дозе придется договариваться с врачами.Помимо лечения, лекарства вызывают непредвиденные последствия для организма: бессонницу и головную боль.
  • Электронные сигареты: эффективность сего препарата вызывает разноликие толки среди публики, которые хотят курить, избегнув рака легких, инсульта, бронхита и кашля курильщика.Действие электронных сигарет основано на простом принципе: замене вредных веществ для вдыхания на безопасные.Поможет препарат или нет: вопрос спорный.

Зависимость не проходит бесследно.Долгое время человека мучит желание припасть к источнику былого удовольствия, поэтому столь трудно одновременно отказаться и пить, и курить, но отказываясь от одной вредной привычки, будет нелогично оставить вторую культивировать болезни.

Корень аира отправляют в рот вместо сигареты и жуют

Народные средства против курения

Одними лекарствами проблему не разрешить.В универсальный комплект по борьбе с зависимостями входят: сильное желание перестать курить, лекарства изготовленные выпускниками фармацевтического факультета, открытие новых горизонтов в жизни, молитвы и заговоры.Будет к месту использование трав, среди которых популярностью пользуются такие сборы:

  • Корень аира.Его отправляют в рот вместо сигареты и жуют.Другой способ применения чудодейственного растения: измельчить его в размере одной чайной ложки, смешать с двойной порцией мяты, заварить в стакане кипятка, настоять и процедить.
  • Злаки.Берут несколько ложек овса, заливают горячей водой, кипятят и настаивают.Принимают понемногу перед трапезами в течении месяца.Наговоры от страсти к вдыханию вредного дыма столь же действенны, что и против тяги к выпивке.Среди ряда заговоров, особым доверием пользуются вот эти.
  • Вытащить иголку с ниткой и пачку любимых сигарет.Прошить коробочку, выйти на берег речки и тихо, но четко прочитав заговор, бросить пачку куда подальше.Не оборачиваясь, перекреститься и уйти с этого места навсегда.
  • Банный веник – эффективное средство от курения.Вырвите из него пару лишних листиков или прутиков и сожгите их.Удерживая сигарету в дыме от листьев, прочтите заговор, спрячьте предмет искуса подмышку и в таком виде доберитесь до дома.Хранят околдованные сигареты в родной пачке.Повторяют заклинание три раза в течении трех дней, все это время стойко сопротивляясь соблазну закурить.

Путь освобождения от зависимости будет трудным, какой бы природы ни была привычка, но это – благое дело: если не бороться, то можно попрощаться со здоровьем.

Уберите с глаз долой сигареты и выпивку, чтобы они не соблазняли своим видом.Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы их улыбки и слова одобрения укрепили ваш дух. Заведите новые знакомства с теми, кто ведет здоровый образ жизни.Замените губительную привычку другой, здоровой.Балуйте себя шоколадом и сладкой газировкой время от времени ищите новые удовольствия в своей жизни.Тогда губительная зависимость перестанет быть такой настойчивой.

Рейтинг автора
Автор статьи
Алексей Лимаров
практикующий алкоголик
Написано статей
1409
Ссылка на основную публикацию