Бросил пить, но стал невыносимым

К сожалению, ситуация, в которую попала Ольга, не из редких.Довольно часто «завязавшие» мужчины начинают вести себя, мягко говоря, не совсем адекватно.Неудивительно, если учесть, что раньше любые сложности в эмоциональной сфере мало трогали пьющего человека, спиртное привычно уводило в сторону от реальной жизни и помогало не замечать их.
Он ощущает нервозность? Напряжение? Такова нормальная реакция организма на отсутствие привычной дозы спиртного.Алкоголь долгое время служил ему успокоительным, и, когда человек отказывается от его употребления, активность нервной системы резко повышается.Чувство беспокойства, гнев, агрессивность – все это может начать проявляться в полной мере.

Конечно, первое, что бы надо было вам предпринять, это вместе с мужем пройти сеансы психотерапии, обратиться к грамотным специалистам.Возможно, к тому наркологу, который назначал медикаментозное лечение.Но, я понимаю, главная ваша проблема, Ольга, в том, что, судя по всему, бороться вам придется в одиночку.Заставить мужа снова идти к медикам – нереально.Во всяком случае, на данном этапе.Поэтому я перечислю лишь несколько ключевых моментов, которые специалисты – наркологи рекомендуют учитывать в этой ситуации.

Что для него?

1.Нужна определенная диета.Вы можете устранить биохимические причины вспыльчивости.К примеру, двумя наиболее распростра¬ненными причинами повышенной раздражительности являются переедание и чрезмерное употребление кофеина.Когда человек слишком много ест — особенно пищи животного происхождения — или пьет очень много кофе, могут появиться проблемы с внезапно возникающими приступами гнева.От вспыльчивости в изрядной мере можно избавиться, сократив свой рацион и исключив из него мясо и кофеин.

2.Надо исключить из рациона супруга все сладкое, в том числе искусственные подсластители и заменители сахара.

3.Очень полезны физические упражнения.Они снимают нервное напряжение.Замечательно, конечно, но вряд ли ваш муж с радостью начнет делать утреннюю зарядку.Что ж, тогда побольше загружайте его домашними делами, требующими немалой физической нагрузки.

4.Особенно хорошо помогают занятия йогой и сходными с ней системами телодвижений.Тоже, в общем, из разряда фантастики.Но, с другой стороны, может, есть смысл попробовать? Сначала – вам с дочкой, а потом, кто знает, может, и муж подтянется.

5.Есть и иные возможности: акупунктура, массаж, ис¬пользование биоизмерительных приборов, фототерапия, ароматерапия.Все это способствует уменьшению стресса.Смотрите сами, насколько все это реально в вашем случае, но специалисты рекомендуют…

Что для вас?

Если вы войдете в помещение, где только что произошел крупный скандал, вы просто физически почувствуете тяжелую, неприятную атмосферу.И это неслучайно.Опыты показали, что дыхание человека, находящегося в гневе, выделяет токсины, от которых умирают лабораторные мыши.Это следует иметь в виду тем, кто постоянно общается с раздражительными людьми.

Психологи говорят: гнев – эмоция вторичная.Первична обида, страх, в вашем случае главный провокатор – алкогольная абстиненция.Но все-таки, попробуйте понять, что владеет вашим мужем? Какие выгоды он получает от того, что “спускает на вас собаку”? Может быть, после того, как вы поплачете, а потом помиритесь, вы становитесь более нежной, ласковой, заботливой? И именно этого он добивается от вас? В таком случае нельзя ли ему получить все это без скандалов? Расспросите мужа, что его так выводит из себя.Конечно, делать это надо не тогда, когда он орет на вас, а в более спокойной обстановке.Спросите: ”Как ты хочешь, чтобы я реагировала, когда ты приходишь в таком состоянии?”
Вообще мы очень часто реагируем неправильно на выражение гнева.И это не решает конфликт, а только его усугубляет.

Как нельзя вести себя с гневливым человеком?
Защищать себя: ”Да ты меня неправильно понял”.Объяснять свои слова и поступки: ”Причина, почему я это сказала, в том.” Учтите, человек вас сейчас не слышит, он – во власти своих эмоций.И говорить надо не о себе, а о нем.
Не стоит начинать извиняться: ”Да, я не должна была говорить об этом”, “Зря я это затеяла”, ”Ладно, давай замнем для ясности”.
Или нападать: ”Да, я не права, но, согласись, и ты тоже.”,
То есть нельзя задавать вопросы, начинающиеся с “но”.

Не торопитесь давать советы: ”Может быть, тебе следует сначала снять ботинки, а потом выяснять отношения?”, “В доме бардак, да, но если бы ты больше зарабатывал, я сделала бы ремонт”.
Или проявлять снисходительность: ”Мне кажется, ты преувеличиваешь”.“Стоит ли так заводиться?”, “Не расстраивайся, не бери в голову”.
Нельзя отрицать эмоции гневающегося человека, давать другое толкование: “Это просто твои комплексы”, “У тебя снижена самооценка, поэтому на тебя все так действует”.Если вы явно не хотите говорить об этом сейчас – отложите разговор на какое-то время: ”Мы вернемся к этому, но давай сначала ты поешь”.

Существуют и определенные правила,
Как надо разговаривать с человеком, находящимся в гневе.
Прежде всего, необходимо принять эмоцию этого человека, а уже потом задавать вопросы.Ведь что происходит в случаях неправильного реагирования на гнев? Вы хотите поскорее закрыть ситуацию, убежать, а вовсе не понять, исследовать.
Самое первое правило – отражать чувства этого человека: ”Ты назвал меня неряхой.Это звучит так, будто у тебя самая ужасная жена на свете”, “Ты говоришь так, словно тебе жутко не повезло и ты жалеешь, что женился на мне”.
Пытайтесь разъяснить его чувства: ”Что с тобой? Может, тебя на работе кто довел?” Может, ты нервничаешь из-за того, что наш сын скатился на двойки?”
Можно обозначить неопределенность: ”Я не совсем понимаю, что ты чувствуешь, когда так говоришь”.
Присоединиться к его переживаниям: ”Я тебя понимаю”, “Если бы я был на твоем месте, я бы тоже возмутился”.

Понятно, что все эти советы с первого взгляда покажутся вам не слишком конструктивными и мало реальными в вашей ситуации.Но попробуйте.Уже то, что в момент его неправедного гнева вы не будете в очередной раз плакать от жалости к себе, семье и пропащей жизни, а сосредоточитесь на поиске правильного ответа – уже одно это поможет вам менее болезненно пережить эту ситуацию.
И в один прекрасный день, возможно, даже поход с мужем к психологу или совместные занятия йогой уже не покажутся вам малонаучной фантастикой.
Впрочем, я, как и вы, надеюсь, что и наши читательницы помогут вам проверенными житейскими советами.

Почему алкоголики злые и как бороться с этим?

Этанол считается токсическим веществом, пагубно влияющим на работу головного мозга.Он нарушает обмен нейромедиаторов, что приводит к изменениям в поведении.Агрессия после употребления алкоголя – довольно частое явление, а если прием спиртного становится регулярным, то степень злости растет.В итоге со временем человек все легче и быстрее переходит в это состояние.Именно поэтому прием алкоголя тесно связан с вербальными оскорблениями, нарушениями общественного порядка, преступлениями, насилием в семье.Попыток самоубийства или нанесения себе повреждений тоже становится больше – это результат проявления аутоагрессии (направленной на себя).

Виды агрессии

Статистические данные, собранные ВОЗ, демонстрируют, что практически 85% всех убийств и 50% изнасилований совершаются людьми в состоянии опьянения.Степень злобы повышается у всех: мужчин и женщин, молодежи и людей старшего возраста, поскольку наш мозг в целом устроен сходным образом.

Врачи-психиатры выделяют следующие виды агрессии, присущие людям в состоянии опьянения:

• Вербальная – стремление оскорблять, «поливать грязью» окружающих.Речь человека меняется, появляется злобный тон, он начинает говорить громче, кричать, в речи появляются матерные слова, даже если они нехарактерны для повседневного общения.
• Физическая. Сюда относятся нападения любого вида, с оружием и без, на других людей, животных.
• Прямая – неприкрытое проявление злости, физической или вербальной.Человек может крушить и ломать все вокруг.Чаще проявляется у мужчин.
• Косвенная. Человек отчасти осознает причину своего поведения, но старается оправдать ее, направляя злость на конкретного человека, предмет, который якобы опасен для него.
• Аутоагрессия. Направление злобы на самого себя, стремление нанести себе повреждения, например, в виде порезов.Сюда же относятся упреки в отношении собственного поведения, попытки суицида.Чаще бывает у женщин.
• Альтруистическая. У пьяного обостряется чувство справедливости, он стремится «спасти» кого-нибудь от опасности, чаще всего выдуманной.Однако вместо блага такой человек причиняет вред окружающим.

Итак, проявления повышенной злобности разнообразны.Это не только попытки нанести прямой ущерб окружающим.Если присмотреться, в поведении почти каждого человека в состоянии опьянения найдутся те или иные признаки агрессии.

Поведение алкоголиков неустойчиво, отмечается непоследовательность, раздвоение мыслей, действий: сегодня он готов бросить пить, а завтра уже передумал.Сейчас любит весь мир – в следующую минуту кричит и швыряет мебель.В состоянии опьянения бредит величием и всемогуществом – в похмелье готов растоптать себя.Сложно угадать, как поведет себя алкоголик в следующий момент, поэтому приступы агрессии бывают неожиданными и молниеносными.

Причины повышения агрессивности в состоянии опьянения

У исследователей есть несколько теорий, пытающихся объяснить, почему агрессия и прием спиртного взаимосвязаны.Одна из них гласит, что алкоголь меняет работу мозга.Функционирование участков, ответственных за контроль поведения, угнетается.Эти участки находятся в коре головного мозга, они – самые «молодые» и появились с развитием социума и личности.Когда сигналы, идущие от них, подавляются, на первый план выходят более глубокие, подкорковые зоны.

Человек начинает отвечать на внешние раздражители, не отслеживая ситуацию и не контролируя себя: случайно толкнули – толкни в ответ, да посильнее.Показалось, что не так посмотрели – ударь или оскорби, ведь это неприятно.

Другая теория объясняет возникающую злобу общим торможением всех мыслительных процессов.В состоянии опьянения оценка человеком действий окружающих чаще всего неадекватна.У него сокращается объем внимания, скорость обработки сигналов и переключения фокусировки между разными объектами.В результате человек любое движение в свою сторону может расценивать как потенциально агрессивное и старается защитить себя, нападая первым.

Есть еще немало теорий, каждая из которых объясняет причины поведения пьяного человека по-своему, но эти – самые популярные.Однако не у всех пьяных агрессивность повышается беспричинно, для этого нужны еще и другие провоцирующие факторы, кроме непосредственно спиртного.

Факторы, повышающие вероятность деструктивного поведения

Таких факторов выделено очень много, но главный из них – постоянное пьянство.Человек, выпивающий эпизодически и по чуть-чуть, реже проявляет агрессию, даже если сильно напился.

При регулярном употреблении алкоголя кора ГМ страдает очень сильно.На фоне постоянной интоксикации она истощается.Это приводит к постепенной деградации личности человека, потере морали и всех высших «надстроек».При этом раздражительность и злобность проявляется уже после 1-2 рюмок спиртного.Поэтому практически все алкоголики агрессивные.

Другие предпосылки агрессии:

• Перенесенные черепно-мозговые травмы, мозговая дисфункция, микроинсульты.Нездоровые изначально ткани мозга, находящиеся в состоянии ишемии, сильнее поддаются алкогольной интоксикации;
• Психические заболевания.При таких патологиях запрещено употреблять спиртное, но не все следуют этому правилу.Агрессия у алкоголика при раздвоении личности, обострившейся паранойе или в состоянии депрессии, чаще всего выливается в убийство/самоубийство;
• Личностные предпосылки.Если человек и трезвый обладает дурным характером, склонен к импульсивным поступкам, то эти качества обострятся при опьянении;
• Проблемы в личной жизни или на работе, сильный стресс.Тут создается замкнутый круг – проблемы вызывают желание выпить, но пьяным человек только усугубляет свои жизненные трудности.Ревность или обида воспринимается более остро.Поэтому со стрессом нужно бороться другими методами.

Механизм развития агрессивности

Повышение уровня агрессии при алкоголизме связано со стадиями заболевания.У здорового человека доза спиртного сначала вызывает возбуждение и мощное чувство эйфории, поскольку под его влиянием выделяются эндорфины – «гормоны удовольствия».Когда наступает фаза торможения, человек обычно засыпает.

Уже на первой стадии алкоголизма период эйфории резко сокращается (организм привык к постоянному приему спиртного и уже не реагирует на него должным образом).Поэтому пьяница постепенно повышает дозу, чтобы достичь нужного эффекта, но под токсическим действием этанола начинает меняться работа головного мозга, возникает раздражительность, вспыльчивость, импульсивность, а самоконтроль падает.

На второй стадии появляется еще одна проблема – выраженная абстиненция.Человек чувствует себя физически плохо, и это тоже повышает агрессивность.Появляется постоянное мучительное желание выпить, которое затмевает все остальные импульсы.Чтобы облегчить состояние, алкоголик прикладывается к бутылке, но это уже не дает ощущения эйфории.В конце концов, он остается злым и раздраженным постоянно, даже в трезвом состоянии.

Алкоголик в семье

Насилие встречается в 40% семей, где один супруг злоупотребляет спиртным.Если алкоголики и муж и жена – цифра достигает почти 100% (видимо, это связано с неосознанной взаимной провокацией).Обычно насилие застрагивает детей и женщин (жен, матерей).

Члены семьи не ощущают себя в безопасности, потому что поведение алкоголика непредсказуемо.Они живут в постоянном напряжении, гадая, как пройдет наступивший день.Дети в таких семьях вырастают невротичными, забитыми, неуверенными в себе или склонными к асоциальному поведению.Агрессивный алкоголик в семье разрушает не только свою жизнь, но и угнетает близких.

Для таких людей характерны следующие формы поведения:

• сексуальная распущенность;
• бредоподобное поведение (бред ревности, преследования и др.);

• цинизм и нечувствительность к страданиям родных;
• жестокость, стремление причинять боль, как моральную, так и физическую;
• психологическое манипулирование, шантаж.

Как вести себя при приступе агрессии у пьяного

Что делать, если алкоголик проявляет агрессию в пьяном виде? Первое и главное – обезопасить себя.Рекомендуется покинуть дом, хотя это не всегда возможно.Другие варианты: надежно закрыться в комнате, попроситься к соседям.Когда человек в таком состоянии, договориться с ним не получится.

Психологи советуют найти и держать под рукой телефон доверия социального центра, приюта, куда можно уйти на время.В таких местах, кроме ночлега и еды предоставляют психологическую поддержку членам семьи алкоголика.

Если пьяный человек препятствует выходу из дома, стоит попытаться мягко отвлечь его, переключить внимание (в крайнем случае, можно предложить еще выпить).Ни в коем случае не следует:

• спорить с человеком, скандалить;
• повышать голос;
• резко и быстро двигаться;
• показывать свой страх и слабость;
• пытаться ударить в ответ.

Лучше вести себя спокойно, соглашаться со всем, что он говорит, обещать выполнение любой просьбы.

Второй шаг можно выполнить, только оказавшись в безопасности, – вызвать помощь.При наличии галлюцинаций, поведения, напоминающего делирий, вызывают специализированную психиатрическую бригаду и полицию.Если присутствует только агрессия, справится одна полиция.

Не стоит бояться последствий такого поступка, будет гораздо хуже, если алкоголик нанесет реальный физический вред окружающим или себе.

Во многих городах действуют телефоны доверия, по звонку сотрудники социальной службы предлагают алгоритм действий, дают советы, куда обратиться за помощью.

Методы, которые не работают

Не поможет справиться с алкоголиком запрет на спиртное.Попытки спрятать деньги, разбить бутылку, запереть дверь – акты агрессии с точки зрения человека, мучительно желающего выпить.Он ответит тем же.

Не стоит убеждать алкоголика в необходимости лечения, когда он пьян.В таком состоянии человек не критичен к себе и не осознает степени проблемы.Порой алкоголики, не агрессивные в пьяном состоянии, соглашаются с тем, что пора прекратить пить, но только до момента наступления абстинентного синдрома.Поэтому сначала стоит попытаться снять острое состояние («прокапаться»), чтобы обсуждать дальнейшие планы с полностью трезвым человеком.

Сокрытие побоев, попытки «прикрыть» алкоголика перед начальством, чтобы он не потерял работу, преступны – человек быстро поймет, что его поведение останется безнаказанным.

Что делать дальше

Есть два пути избавиться от агрессивного алкоголика в доме – добровольное или принудительное лечение.В первом случае человек отправляется на лечение в государственную или частную наркологическую клинику.

Преимущество первого варианта – бесплатная помощь.Минус – человека поставят на учет, что приведет к определенным ограничениям (запрет на вождение автомобиля, невозможность занимать определенные должности) на срок 3-5 лет.

Второй вариант хорош тем, что заболевания лечится в частном порядке, без постановки на учет и в комфортных условиях.Минус – это обойдется дорого.

Если человек категорически отрицает проблему и не хочет лечиться, задача усложняется.Принудительное лечение требует решения суда, его получение займет много времени.Требуются веские аргументы – придется фиксировать каждый случай нарушения порядка, нанесения побоев, вызывая участкового или наряд полиции.Регистрация в центре временного пребывания – тоже доказательство невменяемого поведения.С собранными фактами надо обратиться в суд для назначения принудительного лечения.

Как снять агрессию в период реабилитации

Нередко близкие алкоголика надеются, что после начала лечения проблема агрессии исчезнет сама собой.Однако этого не происходит.Наоборот, характер человека портится еще больше, поведение становится невыносимым.Наркологи называют это посталкогольной депрессией.

Человек в таком состоянии чувствует подавленность, опустошенность, ощущает себя ущербным, больным.Ночью возникают приступы паники, удушья, нарушается сон.При этом реакция на любой пустяк бывает неадекватно-злобной.Острое состояние длится от 3-4 дней до нескольких недель.

Наиболее успешно лечение, когда человек проходит его добровольно и нацелен на результат.Но срывы и приступы агрессии будут обязательно.Самостоятельно с посталкогольной депрессией справиться не получится, отказ от спиртного дается очень тяжело.

Видимые результаты дает медикаментозная поддержка на первом этапе.Снять агрессию у алкоголика помогают:

• транквилизаторы;
• нейролептики (при симптомах психического расстройства);
• антидепрессанты
• седативные средства;
• снотворное;
• поддерживающие препараты (БАДы, витамины, ноотропы, народные средства).

Рекомендуется пройти курс психотерапии (индивидуально или группой).На занятиях врачи-психотерапевты учат получать удовольствие от жизни без алкоголя, налаживать новые социальные связи, снимать напряжение простыми психологическими приемами.Часто в лечении применяется гипноз, кодирование и другие методы.

Вспомогательные методы лечения – иглотерапия, акупунктура, мануальная, физиотерапия.Они помогают легче преодолеть состояние апатии, подавленности, нормализуют состояние нервной системы.

Видео в тему

Человек бросивший пить, меняется в худшую сторону?

Вот в связи с чем задан вопрос :

Один знакомый товарищ, работающий на местном заводе, являющийся всеобщим любимцем и имеющим золотые руки, крепко выпивал, что в конце концов стало бесить начальство, которое выдвинуло ему ультиматум – либо бросаешь пить, либо увольняем, ещё раз повторюсь, что специалист он первоклассный, на заводе без него никак.Бросил.Без всяких кодировок, бабушек и прочего.И человека как будто подменили, стал ворчливым, угрюмым, в компании, где раньше был первым балагуром, стал молчаливым и злым, и работать то стал как то без огонька и спустя рукава(но по прежнему хорошо).С какой либо просьбой к нему сейчас обращаться бесполезно.

В Вашей жизни не встречалось подобных случаев ? С чем это может быть связано ?

я девушка, сейчас прохожу этап отказа от алкоголя.пошла вторая неделя (пишу о сроке так как смотрю все зацикленны на этом, мне кажется это неправильно).точное количество дней не скажу, т.к.дала себе обещание не считать, не запоминать, т.е.не праздновать Дни рождения без алкоголя.Сейчас состояние эмоциональное, психологичекское ужасное, не из-за того, что заменить алкоголь нечем или некем, а видимо требует мозг, сосуды и все остальные органы, употребелние алкоголя более четырех лет по вечерам практически ежедневно.я нервная.эмоционально неустойчива: выражается это раздрожительностью, злобой на себе, близких (доча 5-и лет), постоянное чувство паники, тревоги, слезы на глазах на протяжении всего дня.выводит на некоторый период времени из этого депрессивного состояния – два раза в неделю тренажерный зал, видимо происходит выплеск химических веществ в организм и появляется ощущение радости, счастья, т.е.чувства нормального человека, но пока они кратковременные.Есть положительные моменты: утром ощущение жизни, без головных болей и ужасного запаха изо рта, улучшение головной деятельности: оценка собственных действий, стремление к улучшению качества жизни, потребность в изменении круга общения, уходит зависимость от общения с определенными людьми, отражение в зеркале начало радовать, явное омоложение клеток кожи.с трепето жду , когда придет спокойствие.а с ним и уверенность в чсебе и жизни.Кто не начал пить и куритьт, Огромная человеческая бросьба – не начинайте, это утопия, которая ведет к саморазрушению, смерти души и тела

Бросать нужно по собственному желанию, а не из-за запретов.Запрет может дать недостающую мотивацию, но когда ситуация изменится человек снова возьмется за старое.

Алкоголь из крови выводится 21-30 дней (в разных источниках указывают разное время).Так что первый месяц человек пребывает в легком похмелье.После этого организм только-только начинает восстанавливаться, соответственно чем более запущеный случай, тем больше времени на это понадобиться.Выглядит это приблизительно так: постепенно человек как бы “вспоминает” прежние интересы, с удивлением обнаруживает новые радости жизни, недоумевает, как он раньше не обращал на это внимания.Становиться энергичнее, любознательнее.

Что касается общения с окружчющими – первое время пьющая компания все время напоминает о запрете, провоцирует, что неминуемо вызывает раздражение.

Плюс к этому: если Вы несколько раз побудете трезвым на пьяной вечеринке, Вы узнаете удручающую вещь – все разговоры повторяют друг друга, сценарий развития событий не меняется.Если выпить это не заметно.А вот на трезвую голову присутствовать на таких посиделках действительно скучно.Особенно если они бывают достаточно часто.Когда бросаешь пить по собственному желанию это еще больше удерживает от соблазна, в остальных случаях конечно же раздражает.

По Вашему описанию создается впечатление, что Ваш товарищ – человек ответственный.Что бы ему действительно помогло, так это приобретение машины (любого транспортного средства).Повод не пить, потому что за рулем выглядит по-мужски и вызывает уважение.Отказ от употребления потому что “начальство не велит” любому покажется унизительным.

Что делать, если муж пьет и агрессивен?

Когда муж пьет и агрессивен, жизнь семьи становится невыносимой.Характер алкоголика неустойчивый и взрывоопасный, любая мелочь может вывести его из себя и побудить распустить руки.В состоянии алкогольного опьянения он становится неуправляемым.Все домочадцы подстраиваются под настроение алкоголика, пытаясь предугадать его поступки и не попасть под горячую руку.Дети при виде пьяного отца забиваются по углам, чтобы не нарваться на крики и побои.В доме царит страх и тревога.Ситуация усугубляется прогрессированием алкоголизма.Запои становятся все длиннее, а алкоголик — злее и нетерпимее.

Если жена пьет, то мужу важно предпринять своевременные меры.

Как вести себя во время агрессии мужа?

Правильное поведение жены при общении с агрессивным супругом поможет избежать моральных и физических травм, а также сохранить контроль над ситуацией.

При виде разъяренного супруга нужно постараться не показывать ему свой страх.Страх является провокатором гнева и агрессии, он подпитывает алкоголика.В семьях, где пьянство и насилие носят хронический характер, личность женщины деформируется.Сохранять хладнокровие в критической ситуации ей практически невозможно.Но надо сделать над собой усилие и скрыть эмоции.

Следует не замечать его поведения и не демонстрировать недовольства.Несмотря на крики, придирки и провокации, нужно хладнокровно заниматься повседневными делами.При таком поведении жены муж перестанет быть центром внимания семьи.Иногда алкоголики ведут себя агрессивно, пытаясь самоутвердиться.Им нравится, что все их боятся и зависят от их настроения.Не нужно демонстративно игнорировать агрессора.От этого он станет еще неистовее.Разговаривать нужно спокойно и миролюбиво.

С пьяным мужем не стоит спорить и пытаться его в чем-то убедить.

В состоянии алкогольного опьянения человек не способен адекватно воспринимать ситуацию.Он только сильнее разозлится, а утром вряд ли вспомнит события вчерашнего дня.Жена только зря потратит силы.

Хотя от агрессии отцов часто страдают дети, многие алкоголики стараются не выплескивать эмоции на своих отпрысков, особенно маленьких.Поэтому есть смысл переместиться в детскую комнату, если муж скандалит.При детях он станет вести себя спокойнее и не тронет жену.

Чтобы утихомирить раздраженного супруга, нужно переключить его внимание на то, что у него вызывает интерес.Можно предложить ему посмотреть футбольный матч или поиграть в компьютерную игру с детьми.

Если жена уверена, что муж не применит силу, остановить его можно резким и категоричным ответом.Например, потребовать не разговаривать таким тоном или вести себя тише.Говорить нужно твердо, уверенно, с чувством собственного достоинства.Нестандартное поведение жены озадачит дебошира и на время остановит его.После охлаждающей фразы следует выдержать паузу и продолжить разговор в миролюбивом спокойном тоне, переводя его в бытовое русло.Это позволит женщине взять ситуацию под контроль.

Почему пьяные мужья становятся агрессивными?

Агрессивное поведение пьющего мужа вызвано обычно воздействием спиртных напитков.По мере развития алкоголизма меняется поведение мужчины.Если на ранних стадиях он испытывает прилив сил и эйфорию при опьянении, то после развития зависимости спиртное вызывает у алкоголика агрессию, грубость и раздражительность.Чем больше человек пьет, тем жестче, свирепее и деспотичнее он становится.Это нужно понимать женам алкоголиков, которые надеются на изменения к лучшему.Ведь многие алкоголики, протрезвев, становятся милыми, любящими супругами.Они искренне раскаиваются в содеянном и на коленях клянутся, что подобное не повторится.Жене приятнее верить супругу, поскольку ей не хочется разрушать семью и лишать детей отца.

Алкоголизм — это болезнь.Этиловый спирт (составляющая спиртного напитка) накапливается в организме и разрушает его.Основное влияние этиловый спирт оказывает на мозг и на нервную систему.Если муж пьет каждый день даже слабоалкогольные напитки, со временем у него развивается алкогольный психоз.Под воздействием этилового спирта у алкоголика появляются галлюцинации, страх, паника и тревога, а также ненависть и агрессия.Ему кажется, что он окружен врагами и недоброжелателями, а жена изменяет и строит коварные планы.Разрушение психики будет продолжаться, пока алкоголик пьет.Повреждение внутренних органов, которое вызывает этиловый спирт, только ускоряет процесс деградации личности.Поэтому остановить агрессию пьющего супруга можно только в случае, если он бросит пить.

Как заставить мужа бросить пить?

Пьющий супруг обычно хорошо понимает, где и как он может себя вести.Человек может очень многое контролировать.Поведение мужа во многом зависит от реакции его супруги.Поэтому жен хронических алкоголиков считают созависимыми.Они поддерживают стремление мужа пить, часто не осознавая этого.

Чтобы муж не употреблял спиртные напитки, он должен понимать, что жена не смирится с его пристрастием никогда.Своим поведением женщина должна постоянно демонстрировать свое негативное отношение к алкоголю.Нельзя проявлять слабость и поощрять выпивку иногда, «по праздникам».Не следует награждать рюмкой спиртного за проделанную работу.

Желательно не держать дома спиртных напитков и отказаться от привычки отмечать выпивкой разные незначительные события.

Не следует оправдывать выходки пьющего мужа перед другими и решать его проблемы.Он сам должен отвечать за свои поступки.

Не нужно создавать комфортные условия, чтобы муж пил с собутыльниками дома.Таких «друзей», не колеблясь, надо прогонять.Любые контакты супруга с любителями выпить должны вызывать у жены стойкое неприятие.Если мужчина дорожит семьей, он начнет избегать их сам.

Не надо жалеть пьющего супруга, скрывая от него его «подвиги» в пьяном виде и преуменьшая нанесенный им ущерб.Не стоит держать в тайне и состояние его здоровья.Алкоголик должен знать про себя все нелицеприятное.

У мужчины должна сформироваться устойчивая ассоциация употребления спиртных напитков с неприятными событиями: конфликтами в семье, проблемами со здоровьем, трудностями на работе или ссорами с друзьями.

Рекомендуется нагрузить супруга множеством дел, не оставляющих ему времени на досуг.Отпуск и выходные дни нужно распланировать заранее.

Надо найти любой способ увлечь мужа интересным занятием.Если у мужчины есть хобби, его необходимо поощрять.Увлеченный человек редко употребляет алкоголь.

Чем раньше супруга начнет бороться с зависимостью мужа, тем больше шансов остановить развитие алкоголизма, сохранить семью и здоровье всех ее членов.

Если муж пьет каждый день и уходит в запои, необходима медицинская помощь.В таком случае нужно убедить алкоголика обратиться к врачу.

Как уменьшить агрессию супруга?

Алкогольная агрессия чаще возникает у мужчин, склонных к насилию.Такие мужчины уже на ранних стадиях алкоголизма терроризируют жену.О склонности к агрессии свидетельствует стремление мужа во всем контролировать жену.Он не доверяет ей, считает ее человеком слабым, безвольным, неспособным отвечать за свои поступки.Деспотичный муж не уважает жену и не считается с ее желаниями.Он быстро «взрывается», выходит из себя.С легкостью оскорбляет супругу, даже пребывая в хорошем настроении.Тиран никогда не признает своей вины и считает виноватыми других, в первую очередь жену.Он агрессивен, груб и неуважителен с окружающими.Мужчина не проявляет сочувствия и не жалеет супругу.

Чтобы предупредить агрессивное поведение склонного к насилию супруга, нужно с самого начала их отношений не позволять себя унижать.Мужья ведут себя с женой так, как она позволяет.Оскорбления никогда не нужно терпеть.Женщина должна защищать свое достоинство и требовать уважительного отношения.При первых попытках насилия жене надо дать жесткий отпор: пригрозить разводом, разделом имущества или вызовом полиции.

Советы бывалого: 15 сложностей у бросающих пить

Люди, бросившие пить, обычно сталкиваются с пятнадцатью наиболее распространенными проблемами.Через них проходят практически все.Зная, чего ожидать, вы сможете подготовиться к грядущим трудностям долж­ным образом.

Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем.Проблемы, создаваемые алкоголем, связаны с физи­ческим здоровьем человека.Как правило, чем больше вы пьете, тем хуже ваше здоровье.Чтобы устранить эти неприятности, вам следует заняться восстановле­нием здоровья и потерпеть, пока в организме про­изойдут желательные изменения.

Проблемы, маскируемые алкоголем, связаны с об­ластью эмоций.С этими сложностями в эмоциональ­ной сфере вы никогда до сих пор по-настоящему не сталкивались, так как спиртное уводило вас в сторону от реальной жизни и помогало вам не замечать их.Когда вы бросите пить, эти проблемы проявятся во всей неприглядности.

• Сухой алкоголь, сумасшествие по американски

Настало время взглянуть в лицо трудностям, к ка­кой бы сфере они ни относились.Хватит прятать го­лову в песок, надо встретить поджидающие вас непри­ятности с открытым забралом — и устранить их, не прибегая к помощи алкоголя.Сейчас вы узнаете, чего следует ожидать, и реальные методы решения каждой из этих проблем.

Вы ощущаете нервозность? Напряжение? Такова нор­мальная реакция организма на отсутствие привычной дозы спиртного.Алкоголь долгое время служил вам успокоительным, и, когда вы отказываетесь от его упот­ребления, активность вашей нервной системы резко повышается.

Если вы пользовались алкоголем для успокоения нервов каждый раз, когда испытывали чувство беспо­койства, то теперь нервозность начнет проявляться в полной мере, и это самое неприятное.Как же вам справляться с нею теперь, когда вам нельзя пить?

1.Не забывайте о диете.Исключите из рациона все сладкое, в том числе искусственные подсластители и заменители сахара.Не стоит употреблять кофеин.
2.Делайте побольше физических упражнений.Они сни­мают нервное напряжение.
3.Пользуйтесь приемами, снижающими стресс.Особен­но хорошо помогают занятия йогой и сходными с ней системами телодвижений.

Есть и иные возможности: акупунктура, массаж, ис­пользование биоизмерительных приборов, фототерапия, ароматерапия.Все это способствует уменьшению стресса.

Депрессия

Теперь, отказавшись от алкоголя, вы должны на­учиться преодолевать приступы меланхолии, не уходя от реальности.

Что вам в этом поможет? Занятия физкультурой.Прогулки на свежем воздухе или активные упражне­ния способствуют снятию депрессии.То же относится к йоге, которая к тому же увеличит вашу психическую силу.Что еще? Побеседуйте с другом или психоанали­тиком.Примените приемы визуализации, утверждений либо самогипноз.Выключите телевизор.Можете попро­бовать светотерапию, метод художественного самовыра­жения.Проявите милосердие, сделайте для кого-нибудь доброе дело и исключите из рациона сладости.

Гнев, раздражительность

Злоупотребление алкоголем — одна из главных причин раздражительности.Теперь, когда вы «завязали» с пьян­ством, ваша раздражительность, скорее всего, уменьшится, хотя у вас все еще могут сохраняться проблемы с внезапно возникающими приступами гнева.Наиболее вероятно, что эмоциональные корни раздражительности уходят в ваше глубокое детство.Поэтому здесь большую помощь может оказать психоанализ или групповая терапия.

Вы также можете устранить биохимические причины вспыльчивости.К примеру, двумя наиболее распростра­ненными причинами повышенной раздражительности являются переедание и чрезмерное употребление кофеи­на.Когда вы слишком много едите — особенно пищи животного происхождения — или пьете очень много кофе, вы начинаете сердиться из-за пустяков.В сущнос­ти, от вспыльчивости можно избавиться, сократив свой рацион и исключив из него мясо и кофеин.

Как еще можно справиться с чрезмерной раздражи­тельностью? При помощи любого рода физических упражнений, а также метода визуализации.Неплохо также побыть в одиночестве (в этом случае вы можете даже выплеснуть свой гнев через громкие крики).Можно дать выход эмоциям, занявшись творчеством.Или попробуйте попоститься: даже один день голода­ния может изменить ваше настроение.

Беспокойный сон

Алкоголь нарушает сон.Сон алкоголика обычно лишен сновидений и не дает полного отдыха.Вот почему людям, злоупотребляющим спиртным, требуется больше сна, чем непьющим.

Даже после того, как вы расстанетесь со спиртным, пройдет немало времени, прежде чем ваш сон нормали­зуется.На это уйдет по меньшей мере несколько месяцев, а возможно, и целый год.

В чем именно может заключаться нарушение сна? Вероятно, вас мучит бессонница, либо вы с трудом просыпаетесь по утрам, или же вас одолевают кошмары.

Сны могут приобрести поразительную реалистичность.Наиболее распространенный сюжет таких снов — пьян­ство.Вам может, например, присниться, что вы утратили контроль над собой и напились.Или, напившись, влип­ли в страшные неприятности.Подобные сны будут до­нимать вас до такой степени, что поначалу вы можете даже просыпаться среди ночи.Сон может оказаться настолько ярким, что вам понадобится десять—пятнад­цать минут, чтобы осознать его нереальность.

Как же справиться с нарушениями сна? Отлично помогают упражнения.Физическая активность в тече­ние дня принесет естественную усталость и, соответ­ственно, крепкий сон.Вечером можно выполнять упражнения на растяжку по системе йоги.Они способ­ствуют расслаблению тела, глубокому сну.Выполнение этих упражнений утром поможет вам ощутить прилив сил и увереннее вступить в новый день.Йогой лучше всего заниматься либо утром, либо вечером.Дополни­тельные советы: перестаньте смотреть телевизор и на­чните практиковать методы релаксации, например ауто­генную тренировку.Применяйте также лекарственные растения и ароматерапию.

Чувство вины

Большинство людей, пристрастившихся к спиртному, испытывают вину за поступки, совершенные в нетрезвом состоянии, и, как правило, не без причины.Зачас­тую люди в пьяном виде способны на действия, вызы­вающие возмущение окружающих, причиняющие обиду и наносящие вред другим или самим себе.

Перестав напиваться до беспамятства, вы прекра­щаете вытворять подобные глупости, заставляющие вас испытывать чувство вины.Это само по себе является огромным сдвигом к лучшему.

Тем не менее вы еще долго будете ощущать вину за некоторые свои действия.В основном это будет касать­ся обычных будничных дел.Но с течением времени чувство вины постепенно уменьшится, поскольку вы начнете совершать все больше и больше поступков, которыми можно гордиться.

Запомните одну важную вещь: необходимо отбро­сить чувство вины за ошибки прошлого.Не стоит страдать по поводу того, что вы творили в пьяном виде, как не стоит переживать из-за того, что вы совершили в детстве.Отбросьте эти переживания.Избавьтесь от них полностью.Прошлого не изменишь.Зато можно изменить себя в настоящем, стараясь де­лать все как можно лучше сейчас, в данный момент.Дополнительной помощью может стать «человекотерапия»: беседа с другом или с психоаналитиком, посеще­ние групповых занятий либо благотворительная дея­тельность.Поработайте над искусством самоутвержде­ния, чтобы не чувствовать себя виноватым за манеру общения с окружающими.Попробуйте избавиться от чувства вины с помощью смеха или медитаций.Во время медитации постарайтесь отбросить все мысли о прошлом и будущем.

Переедание

Расставаясь с любой привычкой, вы начинаете чувство­вать склонность к перееданию.Организм пытается за­менить избыток одного избытком другого.Бросив пить, вы, возможно, начнете испытывать постоянное чувство голода и, вполне вероятно, станете переедать.Это может продолжаться довольно долго — от нескольких месяцев до полутора лет, — пока ваш организм не сбалансируется.

Один из подходов к данной проблеме заключается в том, чтобы просто позволить себе переедать.Ешьте, когда вам захочется, но только овощи и фрукты.Носите с собой очищенную морковь, корешки сельдерея, изюм, яблоки.В этом случае, переедая, вы не будете прибав­лять в весе, а наоборот, возможно, даже потеряете не­сколько килограммов.Попробуйте поголодать — это поможет сбалансиро­вать ваш организм.И занимайтесь физическими упраж­нениями всех видов.Физическая активность сжигает калории, получаемые вами из пищевых продуктов, и повышает эффективность пищеварения.

Желудочно-кишечные расстройства

Когда вы бросите пить, вполне вероятно, что у вас начнутся частые запоры либо понос.Вас может одоле­вать какое-нибудь одно из этих расстройств, но они могут и чередоваться.

Запор в данной ситуации — нормальное явление.Он случается всегда, когда вы расстаетесь с какой-либо наркотической или пищевой зависимостью, к примеру, алкогольной, никотиновой, кофеиновой или сахарной.Это часть естественного процесса выздоровления, про­исходящего в организме.Причина запора — возвраще­ние кишечных мышц к нормальному функционирова­нию без постороннего влияния вещества, которое вы прекратили принимать.

Алкоголь относится к типу веществ, вызывающих многочисленные нарушения деятельности кишечника.Многие из этих нарушений, такие, как колит или болезнь Крона, приводят к поносу.Поэтому после того, как вы бросите пить, у вас возможны случаи поноса, которые будут продолжаться до тех пор, пока организм не восстановится.

Как ускорить выздоровление? Одним из лучших спо­собов является диета.Ешьте побольше круп, бобов, овощей и фруктов — все они богаты грубыми волок­нами.Избегайте мяса, молока и молочных продуктов, изделий из белой муки и фруктовых соков.Хорошо помогают и физические упражнения.Прекрасное воз­действие оказывают длительные прогулки.Благотворно влияет на все органы, в том числе и на кишечник, хатха-йога.Можете производить очистку кишечника, пользоваться лекарственными растениями или приме­нять голодание, чтобы наладить четкую работу внутрен­них органов.

Видения, галлюцинации

Если вы бросаете пить после долгого запоя, у вас могут _ появиться довольно сильные галлюцинации.Вы знаете, что это такое, если когда-нибудь допивались до белой горячки.Конвульсии, возникающие при белой горячке, почти всегда сопровождаются галлюцинациями.Челове­ку может, например, показаться, что по нему ползают змеи, черви или насекомые.

Подобные галлюцинации могут напугать вас до смер­ти в буквальном смысле.Они кажутся настолько реаль­ными и устрашающими, что могут привести к леталь­ному исходу или самоубийству.Исчезают эти галлюци­нации через несколько дней.

Независимо от того, есть у вас белая горячка или нет, вы можете страдать умеренными галлюцинация­ми, которые могут продолжаться в течение несколь­ких месяцев после прекращения употребления алко­голя.Что собой представляют умеренные галлюцина­ции? Они похожи на видения.Это словно яркие сны, приходящие к вам, когда вы бодрствуете.Вам, напри­мер, могут привидеться умершие родственники, вер­нувшиеся в этот мир, чтобы оказать вам поддержку.Или некие высшие силы, протягивающие вам руку помощи.Вас также может посещать видение того, как вы вырываетесь на свободу из рук какого-нибудь классического злодея (вроде дьявола либо человека, который в далеком прошлом произвел на вас оттал­кивающее впечатление).

Что делать? Ничего… Примиритесь с этим.Видения и галлюцинации развеивают скопившийся в вашей душе эмоциональный заряд.Это часть долгосрочного процес­са психического и эмоционального выздоровления.Поэтому, по мере возможности, играйте активную роль в данном процессе.Можете пользоваться техникой визуализации, чтобы приводить ваши видения к благо­получной развязке.

Методика утверждений поможет вам увеличить силу воображения.Применяйте данные методики, чтобы стать самому себе проводником в «стране чу­дес»

Спутанность мышления

После отказа от употребления алкоголя у вас может и не быть видений и галлюцинаций, однако возможны про­блемы, связанные с нечеткостью мышления.Они могут исчезнуть и через месяц-другой после того, как вы бро­сите пить, и гораздо позднее — спустя год или два.Что такое спутанность мышления? Это неспособность мозга четко воспринимать мысли и идеи, результатом чего становятся трудности в их выражении и общении с окружающими.Так может происходить со всеми мысля­ми или только с определенным типом мыслей.

Спутанность мышления присуща всем алкоголикам, поскольку употребляемый в чрезмерных дозах алкоголь вызывает нарушения нейрохимии головного мозга, пре­пятствующие формулированию и передаче мыслей.Даже после того, как вы перестанете употреблять спиртное, потребуется немало времени, чтобы восстановился нор­мальный нейрохимический баланс.

Однако это вполне реально.Более того, вы можете заставить мозг функционировать даже лучше, чем ког­да-либо раньше, не исключая тех лет, когда вы еще не пили.(Это относится, естественно, только к тем учас­ткам мозга, которые еще функционируют.Некоторые из них после причиненных алкоголем физических или органических повреждений могут навсегда остаться не­полноценными.)

Как избавиться от спутанности мышления? Есть два главных лекарства: диета и физкультура.Воздерживай­тесь от сладкого, кофеина, никотина, красного мяса, химических добавок (в том числе искусственных под­сластителей) и разнообразных наркотиков, включая па­тентованные лекарства.Дополнительные советы: не включайте телевизор, занимайтесь йогой; попробуйте, насколько вам помогут акупунктура, массаж, гимнасти­ка и боевые искусства, голодание, очистка кишечника, мануальная терапия.

Трения в семье

Отказ от спиртного служит причиной еще одной про­блемы.

Что происходит, когда вы меняете образ жизни, а ваша семья — нет? Отношения натягиваются.Для чле­нов семьи тяжело принять перемену вашего стиля жизни, так как это означает перемены и для них.

Бросив пить, вы становитесь более ответственным.Вам чаще приходится принимать зрелые, взвешенные решения.Вы все реже выглядите как беспомощный ре­бенок или как злобный монстр.Но члены вашей семьи привыкли помогать вам, словно ребенку, или бегать от вас, будто от монстра.Как им поступать теперь?

Если алкоголик не желает бросать пить, это часто приводит к разводу.Но не меньше семей распадается по причине того, что алкоголик «завязал» с пьянством.Почему это происходит? Иногда люди, бросив пить, так сильно меняются, что становятся для своих супругов словно чужими.Внезапно ваша жена обнаруживает, что всю жизнь жила с незнакомцем — взрослым, может быть, даже уже пожилым, но незнакомцем.Подобную реакцию нередко демонстрируют и дети бывших алко­голиков, и их родители, и более дальние родственники.Ваше прежнее, зависимое, вечно пьяное «я» умерло, а на его месте оказалось новое «я».

Как же уменьшить трения в семье и помочь людям, которые вас окружают? Практикуйтесь в самоутвер­ждении.Расскажите своей семье, кто вы теперь такой и как ощущаете свое место в мире.И дайте им по­больше времени, чтобы привыкнуть к вашему новому «я».Вероятно, вам всем вместе следует посетить семей­ную консультацию, где могут оказать эффективную помощь членам вашей семьи в разрушении привычного стереотипа отношений.Другие альтернативы: общие ре­лигиозные убеждения, духовное исцеление, группы «пог­ружения в любовь к миру», консультации по вопросам взаимоотношений.

Сексуальные нарушения

Злоупотребление алкоголем вызывает — как у мужчин, так и у женщин — сексуальные расстройства.И когда вы бросаете пить, улучшение не может наступить мгно­венно.На восстановление сексуального здоровья требу­ется время.Нередко случается и так, что перед улучшением наступает ухудшение.В зависимости от серьезнос­ти расстройства, на его излечение может понадобиться период от двух месяцев до года.

Ускорить процесс выздоровления могут занятия йогой.Это самый эффективный метод восстановления сексуальности.

Неплохо влияет на сексуальную сферу и регулярное выполнение физических упражнений.И не забывайте соблюдать диету.Не употребляйте продукты, содержащие сахар, кофеин и никотин.Эти вещества часто сами по себе служат причиной проблем в сексуальной сфере.Попробуйте также позаниматься по методике духовного исцеления, посетите сексолога или группу «погружения в любовь», применяйте прием визуализации (представляя себя как сексуально здорового человека).

Отношения с друзьями

После того как вы перестанете употреблять спиртное, вам, скорее всего, следует ожидать перемен в отноше­ниях с друзьями.Как и членам вашей семьи, им при­дется приспосабливаться к вашему новому «я».При этом вполне естественно, что реакция их будет разной.

Если вы сомневаетесь в искренности дружеских от­ношений, вспомните следующий важный совет: старай­тесь удержать тех друзей, которые поддерживают вас в отказе от алкоголя, и, по возможности, поменьше об­щайтесь с теми, кто пытается вас спровоцировать.Пер­вые — это настоящие друзья.Вторые же — люди, которые не в состоянии примириться с тем, что вы больше не пьете, — никогда не были вам друзьями в истинном смысле слова.

Постарайтесь делать для своих друзей так же много, как они делают для вас, и даже больше.Это поможет вам сохранить их.И не забывайте почаще их обнимать.

Неожиданные препятствия

Задуманное вот-вот произойдет.Все должно закончить­ся великолепно.Вы чувствуете себя властелином мира.Но тут возникает какое-нибудь непредвиденное препятствие, фатальное несчастье или крупное недоразумение.Вам кажется, что мир рушится, и остается только напиться.

За долгие годы у вас сложилось впечатление, что выпивка является единственным способом справиться с ситуацией.Вы привыкли преодолевать неприятные моменты только так и не иначе.Вспомните, как долго вы приучали себя к разрешению всех проблем с по­мощью алкоголя.

Теперь вам необходимо преодолевать затруднения, не прибегая к спиртным напиткам.Такая задача вам вполне по силам.Если вам удастся совершить подобное один раз, вы сможете проделать это — еще и не единожды.Дело лишь в навыке.Со временем преодо­ление препятствий без помощи алкоголя будет давать­ся вам все легче и легче.

А если все-таки вас сразит нежданный поворот судь­бы и вы почувствуете страстное желание напиться, напомните себе вот о чем: не важно, насколько печаль­но обстоят дела; напившись, вы ухудшите положение еще сильнее.

Срывы

Даже зная все необходимое для того, чтобы успешно бросить пить, вы можете допустить срыв: поддаться соблазну и выпить.Как же быть в этом случае? Что делать, если вы сорвались и выпили? Что, если вы напились в стельку? «Загудели» на неделю?

Возьмите себя в руки, остановитесь.Бросьте пить и начните все сначала.Вернитесь к своей программе трез­вого образа жизни.

И еще одно: решительно отбросьте чувство вины за срыв.Все еще можно исправить.Посмотрите на это с такой точки зрения: вы приобрели опыт, выяснили, что в вашей системе что-то не срабатывает.
Начать заново с того места, где у вас произошел срыв, довольно нетрудно.Продолжать движение к цели — трезвому образу жизни — это ваше неотъемле­мое право.И запомните: вы обязательно добьетесь успеха.

Праздники и торжества

Для множества людей существует только один способ отмечать праздники и радостные события — напиться.Как же вам отметить что-нибудь без выпивки? Как отказаться, когда вам предлагают выпить шампанского за победу или провозглашают свадебный тост? Как отвергнуть кружку пива в конце трудного рабочего дня или фужер мартини, знаменующий совершение удачной сделки?

Торжества создают для вас проблему, так как не­посредственно связаны в сознании людей с выпивкой.Вместе с тем они являются неотъемлемой частью нор­мальной жизни, и вам незачем их избегать.

Так что же вам делать? Отыщите иные способы отмечать события.Когда все поднимают бокалы, при­соединяйтесь к ним со стаканом газированной воды.Когда нужно отметить какое-то особенное событие, вместо выпивки лучше заняться сексом, совершить прогулку на свежем воздухе вместо сидения в пивбаре, потанцевать (не важно, есть музыка или нет).Замените алкоголь тем, что вам наиболее по душе.Делайте все что угодно, только не пейте.

Помните об одном: трезвый вы достигнете в жизни гораздо большего успеха.Поэтому не стоит пить, что­бы отметить какое-то достижение.Тем самым вы можете свести его на нет.

Если вы научитесь вживаться в атмосферу праздни­ка, не употребляя спиртного, то вскоре почувствуете, что вам гораздо веселее, чем на прежних торжествах.Пусть атмосфера праздника захватит вас полностью.Найдите свое место во всеобщем веселье вместо того, чтобы затеряться в алкогольном дурмане.Радуйтесь жизни всей душой!